DINMICA DA AUTO- ESTIMA

Essa dinamica de auto estima tem por objetivo estimular o relacionamento interpessoal,
a comunicao e apresentar conceitos do que auto-estima, como desenvolve-la e
aplica-la no dia-a-dia da empresa.
Materiais: Folhas de papel de acordo com o nmero de participantes.
Procedimento: Verifique se todos sabem o que auto-estima. Se no souberem,
explique que auto-estima a forma como uma pessoa se sente a respeito de si mesma, e
que a auto-estima est estreitamente relacionada com o contexto social onde vivemos
(famlia, escola, amigos, trabalho).
Diga ainda que todos os dias enfrentamos situaes que afetam nossa auto-estima. D
exemplos.
Entregue uma folha de papel em branco dizendo que ela representa a nossa auto-estima.
Explique que voc ler uma lista de situaes que podem prejudicar a nossa auto-
estima.
Diga que, a cada vez que voc ler uma frase, eles devero arrancar um pedao da folha
na proporo do prejuzo que essa situao traz sua auto-estima.
Exemplifique: Leia a primeira frase e diga "isso me afeta muito" e rasgue um pedao
grande do papel, ou isso "no me afeta muito" e rasgue um pedao pequeno da folha.
Leia as frases abaixo. Depois de ler todas as frases, diga que agora vo recuperar a auto-
estima aos pedaos tambm. E a cada frase vo juntando os pedaos de papel rasgados.
Frases que podem afetar a auto-estima:
a. Uma briga com o namorado/a.
b. O chefe criticou o seu trabalho na frente de todos os colegas.
c. Seu pai ou sua me brigou com voc.
d. Um grupo de amigos ntimos no o(a) convidou para um passeio.
e. Voc tirou pssimas notas.
f. Seus colegas zombaram de voc por causa da sua roupa (ou cabelo).
Frases para recuperar sua auto-estima:
a. Seus colegas de classe o(a) escolheram como lder.
b. Seu(sua) namorado(a) mandou-lhe uma carta de amor.
c. Seu pai ou sua me disseram que voc a coisa mais importante da vida deles.
Dicas: Discusso e reflexo:
Todos recuperaram sua auto-estima?
Qual foi a situao que mais afetou sua auto-estima?
O que podemos fazer para defender nossa auto-estima quando nos sentimos atacados?
Como podemos ajudar nossos amigos e familiares quando a auto-estima deles est
baixa?
Observar e questionar os participantes sobre sua auto-estima, comunicar e expor o que
pensa.
Tempo de aplicao: 30 minutos
Nmero mximo de pessoas: 20
Nmero mnimo de pessoas: 2
FRASES SOBRE AUTO-ESTIMA
"No o que voc diz ou acredita, desejo ou inteno, mas apenas o que voc faz que
conta. Suas escolhas mostraro quem voc realmente ." (Brian Tracy)
"Existem apenas duas maneiras de ver a vida. Uma pensar que no existem milagres e
a outra que tudo um milagre." (Albert Einstein)
"O mais importante para o homem crer em si mesmo. Sem esta confiana em seus
recursos, em sua inteligncia, em sua energia, ningum alcana o triunfo a que aspira."
(Thomas Wittlam Atkinson)
mensagens de autoestima para facebook com frases
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"A rosa uma rosa desde o momento em que uma semente at o momento em que
morre. No seu interior, em todos os momentos, ela contm todo o seu potencial. Ela est
em constante processo de mudana, e cada estado, em seu devido momento,
perfeitamente correto"(Tim Gallwey, personal coach)
"A glria da amizade no a mo estendida, nem o sorriso carinhoso, nem mesmo a
delcia da companhia. a inspirao espiritual que vem quando voc descobre que
algum acredita e confia em voc." (Ralph Waldo Emerson)
Definio de Autoestima e Autoconfiana
Autoestima a capacidade que o ser humano tem de fazer uma avaliao subjetiva
sobre suas qualidades positivas ou negativas, isso pode variar muito, em alguns aspectos
podemos ter uma viso positiva de nosso comportamento e em outras uma viso
negativa, tambm est associada a uma srie de crenas que desenvolvemos ao longo da
vida sobre o que somos e o que no somos.
Autoconfiana est ligada diretamente as competncias que temos para realizar algo,
segundo Potreck-Rose e Jacob autoconfiana a convico que uma pessoa tem, de ser
capaz de fazer ou realizar alguma coisa. So dois conceitos muito prximos, no entanto
distintos entre si. Uma das maneiras de aumentar a auto estima comear a confiar em
si mesmo deixando de lado crenas limitantes e a auto confiana surge quando nos
qualificamos profissionalmente para desempenhar nossas atividades e compromissos
relacionados a carreira.
frase de auto-estima, frases para aumentar a autoestima
"A autoestima um recurso nato em todo ser humano, alguns a encontra com maior
facilidade, outros demoram um pouco mais, somente olhando para dentro poderemos
absorv-la e quando isso acontece ela se manifesta na forma de uma luz que guia e
ilumina nosso caminho." (Luis Alves, personal coach)
"A confiana um ato de f, e esta dispensa raciocnio." (Carlos Drummond de
Andrade)
"Mais do que confiar nos outros primordial confiar em si mesmo, a auto confiana
fundamental para o sucesso pessoal e profissional." (Frases de autoconfiana, Luis
Alves)
"Eu perdi mais de 9000 cestas em minha carreira. Eu perdi quase 300 jogos. Em 26
ocasies me foi confiado a jogada final e eu perdi. Eu falhei e falhei repetidamente mais
de uma vez na minha vida e foi justamente por isso que venci." (Michael Jordan)
"Voc no pode confiar em seus olhos quando sua imaginao est fora de foco." (Mark
Twain)

"Um homem um sucesso se pula da cama de manh e vai dormir noite, e nesse meio
tempo faz o que gosta." (Bob Dylan)
frase de auto estima com mensagens
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"No consulte seus medos, mas suas esperanas e sonhos. No pense sobre suas
frustraes, mas sobre seu potencial no desenvolvido. No se preocupe com os
fracassos, acredite naquilo que voc ainda realizar." (Papa Joo XXIII)
Um simples elogio

"Uma das maiores capacidades do ser humano saber valorizar o trabalho ou as aes
de outras pessoas, apesar de no ser algo muito frequente, ainda existem pessoas que se
importam com amigos e familiares e fazem questo de fazer um elogio para elevar a
autoestima, a motivao pessoal. Muitas vezes algumas poucas palavras so suficientes
para despertar no interior de uma pessoa a fora necessria para levantar-se e seguir
adiante em sua jornada." (Luis Alves, coach e consultor)
Auto confiana na prtica

"Um ato de confiana d paz e serenidade." (Fiodor Dostoievski)
Verbos de vencedores

"Acreditar, ver, fazer, acontecer, so verbos conjugados diariamente por pessoas que
trabalham sua auto estima e fortalecem sua auto confiana." (Luis Alves, coach e
consultor)
Confiar em si mesmo

"Assim que voc confiar em si mesmo, voc saber como viver." (Johan Wolfgang Von
Goethe)
Confiar na vida

"Ai do homem cujo corao no aprendeu enquanto jovem a ter esperana, a amar, e a
colocar sua confiana na vida." (frases de confiana de Joseph Conrad)
Diariamente

"A auto estima e auto confiana devem ser praticadas diariamente, tal qual um esporte
para que haja um condicionamento e equilbrio em tudo que fazemos." (Luis Alves )
Felicidade

"O segredo da felicidade est na liberdade e o segredo da liberdade na coragem."
(Pricles)
Qualidades de vencedores

"Auto-estima nada mais do que acreditar em sua capacidade de fazer aquilo que se
props. Motivao a capacidade de colocar em prtica suas idias independente das
adversidades ou dificuldades." (Lus Alves, personal coach)
Confiana e amizade

"As mulheres fazem habitualmente da confiana a primeira necessidade da amizade."
(Anne Louise Germaine Necker)
Achave do autoconhecimento

"Quem no tem confiana nos outros, no lhes pode ganhar a confiana." (Lao-Ts)"
O segredo

"A confiana em si prprio o primeiro segredo do xito." (Ralph Waldo Emerson)
Crer em seu potencial

"Na verdade no seu chefe que deve confiar e acreditar em seu potencial, voc
mesmo quem deve ter auto-confiana em si mesmo, em sua capacidade de conquistar
tudo aquilo que deseja." (Lus Alves)
Nem mais e nem menos

"A confiana contagiante. A falta dela tambm." (Michael OBrien)
Dividir para somar

"Nossa vida se completa quando alm de sermos bem sucedidos naquilo que gostamos
de fazer, temos ao nosso lado uma pessoa com quem podemos dividir nossas alegrias e
conquistas." (Lus Alves)
Intuio

"Um bom design comea com honestidade, faz questes difceis, vem da colaboraao e
da confiana na sua intuio." (Freeman Thomas)
Desconfiana injuriosa

"Para aquela que objeto do cime, ele passa a ser considerado como desconfiana
injuriosa e, por isso, uma autorizao a enganar o ciumento." (Marcel Proust,
pensamentos de autoestima)
O essencial

"Criticar fcil e acredite, um dos tipinhos que mais abundam dentro de uma empresa.
Fuja desse tipo de pessoa, so negativos e pessimistas. Acredite em seu potencial,
busque a perfeio, a auto-confiana fundamental para evitar esses tipos de pessoas e
comentrios que nada acrescentam." (Lus Alves)
Confiar nos outros

"A confiana que temos em ns mesmos, reflete-se em grande parte, na confiana que
temos nos outros." (Franois de La Rochefoucauld)
Lio

"Uma das primeiras lies para voc despertar sua auto-estima: se voc no acreditar
em seu potencial, em suas capacidades, quem vai acreditar? Voc o primeiro e a
pessoa mais importante para ter confiana naquilo que faz." (Lus Alves)
Encarar os medos

"Voc ganha fora, coragem e confiana atravs de cada experincia em que voc
realmente para e encara o medo de frente." (Eleanor Roosevelt)
Fracassos e vitrias

"Ironicamente, s vezes ficar sob o temor do fracasso necessrio; necessrio falhar
frequentemente at que a pessoa aprenda que falhar no assim to mau, apesar de
tudo, at melhorar seu desempenho e sua autoconfiana." (Autor desconhecido)
Exigencias

"A confiana pode exaurir-se caso seja muito exigida." (Bertold Brecht)
Estratgia

"Um erro fatal considerar um acampamento fixo num local inacessvel. Confiar
somente na segurana do terreno, perigoso; em ltima anlisa no h lugares
inacessveis, pela simples razo de que se algum chegou a ele o inimigo tambm pode
faz-lo." (Rgis Debray)
Render-se nunca, desistir jamais!

"Devemos abraar nossas causas, nossos ideais e objetivos de vida com fora e garra.
Pois bem, literalmente falando, voc deve agarrar as oportunidades que aparecem em
sua vida e jamais desistir." (Lus Alves)
Felicidade e amor

"Amar encontrar na felicidade de outrem a prpria felicidade." (Gottfried Leibnitz)
Simplicidade

"As benos da felicidade podem estar em qualquer lugar. Que a felicidade no dependa
do tempo, nem da paisagem, nem da sorte, nem do dinheiro. Que ela possa vir com toda
simplicidade, de dentro para fora, de cada um para todos." (Sabedoria Zen Budista)
Abundncia e excessos

"Ter sade, comida, energia, amigos e tudo o mais em abundncia bom. Desde que
no se confunda abundncia com o excesso. Esta ltima totalmente prejudicial a
qualquer individuo." (Viana)
Lei da atrao

"O Segredo revela-se para os que esto prontos." (Rhonda Byrne)
Pense Grande

"Pense grande a respeito de si mesmo, e o mundo achar que voc aquilo que pensa."
(Autor Desconhecido)
Imagem e produtividade

"Cada indivduo se importa muito com o que o colega ou o lder pensa a seu respeito, a
imagem pessoal tem um grande peso no relacionamento. Voc tem duas opes, ou
viver se preocupando em ter uma boa imagem ou dedicar sua energia a produtividade, a
escolha sua!" (Luis Alves)

"Quem perdeu a confiana no tem mais que perder." (Publlio Siro)

"Pode-se, fora de confiana, colocar algum na impossibilidade de nos enganar."
(Joseph Joubert)

"Perder dinheiro perder pouco, perder confiana perder muito, mas perder a coragem
perder tudo, porque perder a si mesmo. Portanto, mantenha a coragem como o bem
mais precioso da vida. Dinheiro no tudo, nem o mais importante da vida. Ele deve vir
naturalmente a voc, como fruto do seu trabalho honrado." (Masutatsu Oyama)
Viver agora

"Viver a nica coisa que no d para deixar para depois." (Guttenberg Guarabyra)
Aes dos homens

"Presta confiana s aes dos homens, mas no ao que eles dizem." (Demfilo)
Imagem externa

"A imagem externa no to importante para se desenvolver a auto-motivao, a
imagem interna pode ser importante e fundamental no sucesso de cada um, mas num
mundo globalizado, a imagem externa tem peso proporcional." (Luis Alves)
Recompensas

"Teria maior confiana no desempenho de um homem que espera ter uma grande
recompensa do que no daquele que j a recebeu." (Voltaire)
Acredite em voc

"Se quiser ser uma pessoa que se destaca, que lidera outras pessoas, bem sucedida, um
lder a ser tido como referncia, ento acredite em voc, estude, qualifique-se, tudo
depende de voc." (Luis Alves)
Confiana exagerada

"Ter em si prprio uma confiana exagerada um excelente treino intelectual." (Tristan
Bernard)
Enxergar longe

"V at onde sua vista alcanar e, ao chegar l, voc sempre conseguir enxergar mais
longe." (Zig Ziglar)
Recriar

"Agradar a um homem pode ser excitante, mas tentar ser de um modo especial para ele,
tentar nos recriar em vez de nos revelar, chegar a tal falta de auto-estima que, de certa
forma, seria muito difcil manter esse homem interessado." (Marianne Williamson)
Vencer com ousadia

"Bom mesmo ir a luta com determinao, abraar a vida com paixo, perder com
classe e vencer com ousadia, pois o triunfo pertence a quem se atreve... A vida muita
para ser insignificante." (Charles Chaplin)
Criar e inovar

"Acreditar em sua capacidade de criar e inovar, afinal, se voc gerir sua vida como uma
empresa ela crescer como tal." (Luis Alves personal coach)
Confia em ti

"Sereis bem sucedidos... Mesmo que os demais no crem em vs ... Contanto que
tenhais confiana em vs prprios." (Orison S. Marden)
Justia

"Paz no a ausncia de guerra; uma virtude, um estado mental, uma disposio para
a benevolncia, confiana e justia." (Baruch Spinoza)
Doses diarias

"Doses de auto-estima um alimento que devemos oferecer diariamente para nossa
mente, para nossa alma, essa a energia que precisamos para seguir adiante
conquistando nossas metas." (Lus Alves ministra treinamentos de auto estima e
liderana)
F e confiana

"H seis requisitos necessrios para um casamento ser feliz: o primeiro chama-se F, e
os outros cinco, Confiana." (Elbert Hubbard)
Confiar em ideias

" uma lio que a histria ensina aos homens sbios: de confiar em idias, e no em
circunstncias." (Ralph Waldo Emerson)
A verdadeira paz

"Confiana mtua, repdio s armas e respeito pelas leis internacionais so os nicos
meios capazes de dar vida ao processo de paz." (Papa Joo Paulo II)
O potencial do crebro

"Seja um homem de viso, aprenda e enxergar longe, prever o que est por vir, pratique
sua mente atravs de tcnicas de pnl, descubra o potencial que existe em seu crebro,
voc se surpreender com os resultados." (Lus Alves)
Iluso

" prudente aquele que no confia mais em quem o iludiu uma nica vez; mas ser
injusto no confiar em mais ningum porque foi iludido por outrem." (Ramakrishna)
Acreditar

" preciso, no geral, acreditar em algum, para, no particular, realmente nele depositar
confiana." (Hugo von Hofmannsthal)"
Lderes

"Nosso pas est cheio de lideres, grandes empreendedores, pessoas as quais devemos
nos espelhar, estude um pouco a histria dessas pessoas e alimente sua auto-estima e
motive-se para se tornar um lder voc tambm." (Lus Alves)
Sucesso e felicidade

"Sucesso conseguir o que se quer. Felicidade querer o que se conseguiu." (Lair
Ribeiro)