Se isso acontecer, o que eu posso fazer para

enfrentar a situação?

Se essa situação já aconteceu alguma vez, o

que você fez para resolver?

O que faz você pensar que isso vai acontecer?

Quantas vezes você achou que iria passar por

isso?

Quantas vezes isso aconteceu?

Quantas vezes isso não aconteceu?

Resposta para o pensamento de medo

Se um amigo pensasse assim, o que
eu diria para tranquiliza-lo?

O que seus amigos te diriam se

soubessem o que você pensa?

Pensamento de enfrentamento Resposta ao medo