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Bateria
de
Exerccios
FUTEBOL
FUTEBOL
BATERIA DE EXERCCIOS
1. PASSE E RECEPO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Esquema:
oX
Exerccio2:
Esquema:
oX
Exerccio 3:
Material: Uma bola para cada dois alunos.
Descrio: Dois alunos a uma distncia de 6
metros passam a bola entre si, em
deslocamento.
Esquema:
Xo
Critrios de xito: Utilizar o p do lado
exterior (parte interna do p), o esquerdo
quando o colega se encontra direita e viceversa. Dirigir a bola no sentido da corrida do
colega.
Exerccio 4:
Esquema:
passe
em
Xo
oX
2. Conduo de bola
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Esquema:
X X X Xo
XXXX
Todas as componentes
Exerccio 2:
Esquema:
X Xo
Exerccio 3:
Esquema:
Xo Xo
3. Remate
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Esquema:
Xo
conta
as
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 2:
Esquema:
ooooo
X
Exerccio 3:
Esquema:
Xo
X
X
do
remate
em
baliza,
Exerccio 4:
Esquema:
Xo
4. DRIBLE / FINTA
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Material: Uma bola para cada aluno.
Descrio: Os alunos devem ultrapassar os
cones, com a bola perfeitamente controlada,
executando simulaes e mudanas de
direco.
Esquema:
Xo
Xo
Xo
Xo
Exerccio 2:
Esquema:
Xo Xo Xo Ao
Critrios
de xito:
Ultrapassar os
adversrios no perdendo a posse e
controlo da bola.
Exerccio 3:
Esquema:
X Do
5. CABECEAMENTO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Esquema:
oX
Cabeceamento
em
diferentes
Exerccio 2:
Material: Uma bola para cada 2 alunos.
Descrio: Os 2 alunos cabeceiam a bola entre si, tentando no a deixar cair.
Objectivo: Exercitao do cabeceamento.
Critrios de xito: Efectuar dez passes sem que a bola caia no solo.
6. DESARME
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Material: uma bola para cada dois alunos.
Descrio: o aluno atacante conduz a bola dentro do espao, enquanto o aluno defesa executa
o desarme de frente, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).
Objectivo: introduo do desarme.
Critrios de xito: colocar o p perpendicularmente direco de deslocamento da bola, de
modo a bloque-la e olhar sempre dirigido para a bola e no para o corpo do adversrio.
Variante: com oposio activa.
Exerccio 2:
Material: uma bola para cada dois alunos.
Descrio: o aluno atacante conduz a bola de frente para o aluno defesa,
enquanto este
executa o desarme lateral, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).
Objectivo: introduo do desarme.
Critrios de xito: desarmar lateralmente o adversrio com bola com a certeza de a alcanar.
Variante: com oposio activa.
Exerccio 3:
Material: uma bola para cada dois alunos.
Descrio: o aluno defesa tenta bloquear a bola dos dois atacantes, enquanto estes trocam a
bola entre si.
Objectivo: Exercitao do desarme.
Critrios de xito: Impedir que os adversrios passem a bola entre si.
7. INTERCEPO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Material: uma bola para cada 2 grupos de alunos.
Descrio: Jogo dos 10 passes. Uma equipa tenta interromper a sequncia de passes da outra
equipa.
Objectivo: introduo da intercepo.
Critrios de xito: Impedir que os adversrios completem os dez passes.
Exerccio 2:
Material: uma bola para cada 4 alunos.
Descrio: 3 alunos com posse de bola, fazem passes entre si, sem se deslocarem. O aluno
defesa tenta a intercepo do esfrico.
Objectivo: exercitao da intercepo.
Critrios de xito: Efectuar a intercepo na altura certa.
8. MARCAO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Material: uma bola para cada aluno.
Descrio: 1x1+GR. Perante o aluno portador da bola, de frente para a baliza, o aluno
defensor deve colocar-se entre o seu adversrio directo e a sua prpria baliza.
Objectivo: introduo da marcao
Critrios de xito: Colocar-se entre o adversrio e a baliza.
Exerccio 2:
Material: uma bola para cada aluno.
Descrio: 1x1+GR. Perante o aluno em posse da bola que esteja no corredor lateral, o aluno
deve colocar-se numa posio lateral.
Objectivo: exercitao da marcao.
Critrios de xito: Colocar-se entre o adversrio e a baliza e ter sempre em ateno os
movimentos do adversrio e da bola.
9. DESMARCAO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Esquema:
Xo
Xo
Xo
Exerccio 2:
Esquema:
Xo
Xo
10
10. PROGRESSES
DE JOGO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1
Esquema:
Xo
Xo
Xo
O Xo
Exerccio 2:
Esquema:
conteno,
mas
aluno
Exerccio 3:
Esquema:
Xo
Xo
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Exerccio 4:
Material: uma bola para cada 2 alunos.
Descrio: a partir do meio-campo, cada par de alunos faz conduo e troca de bola em
direco baliza e rematam dentro da rea, com oposio por parte de um defensor
(2x1+G.R.).
Objectivo: Trabalho dos princpios da cobertura ofensiva, conteno e penetrao.
Critrios de xito: O atacante sem bola, desmarca-se garantindo uma linha de passe ao seu
companheiro com bola.
Variante: Mesmo exerccio, mas com cruzamento nas costas do colega por parte de quem
efectua o passe.
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 5
Material: uma bola para cada aluno.
Descrio: a partir do meio-campo, cada aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposio de dois defesas (1x2+G.R.).
Objectivo: Introduo da cobertura defensiva; exercitao da penetrao.
Critrios de xito: Impedir a progresso do atacante.
Exerccio 6:
Material: uma bola para cada par de alunos.
Descrio: a partir do meio-campo, cada par de aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposio de dois defesas (2x2+G.R.).
Objectivo: Exercitao da cobertura defensiva, cobertura ofensiva, da
conteno.
penetrao e
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Exerccio 7:
Material: uma bola para cada 3 alunos.
Descrio: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam marcar golo, com oposio
por parte de um defensor (3x1+G.R.).
Objectivo: Introduo ao princpio da mobilidade. Trabalho dos princpios da cobertura
ofensiva, conteno e penetrao.
Critrios de xito: Atacantes criar situaes de finalizao.
Defesa anular situaes de finalizao.
Exerccio 8:
Material: uma bola para cada 2 alunos.
Descrio: a partir do meio-campo, cada par de alunos tentam marcar golo, com oposio por
parte de trs defensores (2x3+G.R.).
Objectivo: Introduo ao princpio do equilbrio. Trabalho dos princpios da cobertura ofensiva,
cobertura defensiva, mobilidade, conteno e penetrao.
Critrios de xito: Atacantes criar situaes de finalizao.
Defesas anular situaes de finalizao.
Exerccio 9:
Material: uma bola para cada 3 alunos.
Descrio: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam ultrapassar a oposio de
trs defensores, e finalizar (3x3+G.R.).
Objectivo: Exercitao de todos os princpios de jogo abordados - os princpios da penetrao,
conteno, cobertura ofensiva, cobertura defensiva, mobilidade e equilbrio.
Critrios de xito: Atacantes criar situaes de finalizao.
Defesas anular situaes de finalizao.
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Bibliografia
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