E-Book Vencendo A Azia

CAPA
Vencendo a Azia
Um comprovado mtodo capaz de eliminar o refluxo cido (DRGE), problemas com

azias e queimaes no estmago.
Vencendo a Azia
O nico e comprovado mtodo holstico de cinco etapas capaz de curar azia, refluxo
cido, queimaes de estmago e sintomas relacionados a distrbios digestivos.
2005 - 2016 Copyright Ana Paula - Vencendo a Azia Verso 1.00 Pgina 1 de 210
VENCENDO A AZIA
O nico comprovado sistema holstico que, se seguido

corretamente etapa por etapa, garantir a cura de seu
refluxo cido, oferecendo a voc a liberdade e conforto
de seus problemas gastrointestinais para sempre.
Por Ana Paula
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programa de nutrio, exerccio, ou remdio. Ao consultar o seu mdico
de cuidados primrios, voc ter uma oportunidade melhor para
compreender e tratar seus sintomas da forma mais eficaz possvel.
Como sempre, antes de aplicar qualquer tratamento descrito neste livro,

ou em caso de dvida, utilize o bom-senso e consulte seu mdico. De
outra maneira, voc, o comprador ou leitor deste livro, estar assumindo,
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aprender do contedo deste material. O Vencendo a Azia.com, Editora
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aumento da gravidade do seu refluxo cido ou por qualquer problema de
sade que possa ocorrer caso de voc desistir de tratamento mdico.
Ao optar por usar as informaes disponibilizadas no site Vencendo a Azia,

ou neste livro, voc concorda em indenizar, defender e isentar a Editora
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NDICE
CAPTULO 1 - INTRODUO ...................................................................9
Bem Vindo ..................................................................................................................................10

Dez Fatos Sobre o Sistema Vencendo a Azia ..............................................................................12
O Sucesso Seu ..........................................................................................................................16
Como Aproveitar o Mximo do Contedo deste Livro ...............................................................18
Livre-se do Refluxo cido Atravs de Uma Abordagem Holstica ..............................................22
CAPTULO 2 - TUDO SOBRE AZIA E REFLUXO CIDO .........................24
Seo 1- A Verdade Sobre Azia ...................................................................................................25

O que DRGE (Doena do Refluxo Gastroesofgico)? ...............................................................25
A Verdadeira Causa do Refluxo cido ........................................................................................29
Fatores de Risco para Doena do Refluxo ..................................................................................36
Grupo de Risco 1: Idade .............................................................................................................36
Grupo de Risco 2: Fumo e lcool ................................................................................................36
Grupo de Risco 3: Consumidores de Remdios ..........................................................................36
Grupo de Risco 4: Obesidade .....................................................................................................37
Grupo de Risco 5: Mulheres Grvidas ........................................................................................37
Como a DRGE Diagnosticada? .................................................................................................38
Phmetria Esofgica .....................................................................................................................38
Manometria Esofgica ................................................................................................................38
Endoscopia Digestiva ..................................................................................................................39
Exame da Garganta e da Laringe ................................................................................................39
Estudos de Esvaziamento Gstrico .............................................................................................39
Bipsia ........................................................................................................................................40
Os Sinais e Sintomas do Refluxo Gastroesofgico ......................................................................41
As Complicaes da Doena do Refluxo .....................................................................................43
Seo Dois - Medicina Holstica vs. Medicina Convencional no Tratamento da Azia .................46
Medicina Natural vs. Medicina Convencional (As Fundamentais Diferenas) ...........................46
Medicina Convencional ..............................................................................................................46
A Triste Verdade das Armadilhas por Trs dos Medicamentos para Azia ..................................47
Quais Tratamentos para DRGE a Medicina Convencional Oferece? ..........................................48
Medicamentos de Venda Livre (MVL), Tratamento Base de Medicamentos Prescritos,
Tratamentos e Procedimentos Cirrgicos ..................................................................................50
O Caminho da Medicina Holstica ...............................................................................................55
CAPTULO 3 - O MINI PROGRAMA DE RESULTADOS RPIDOS DO
VENCENDO A AZIA ...............................................................................57
Introduo ao Mini Programa de Resultados Rpidos do Vencendo a Azia ...............................58

O Mini Programa de Resultados Rpidos do Vencendo a Azia ...................................................59
CAPTULO 4 VENCENDO A AZIA, O SISTEMA HOLSTICO DE 5

ETAPAS .................................................................................................61
Introduo ao Sistema Holstico Vencendo a Azia .....................................................................62

Seo 1 - Vencendo a Azia, o Sistema de Cinco Etapas para Cura da Azia .................................65
Etapa 1: O Tratamento de 2 Dias para o Alvio do Refluxo cido ...............................................65
Itens Naturais Secretos para Eliminar os Sintomas de Refluxo cido ........................................68
Os 7 Princpios que Aliviam o Refluxo cido ..............................................................................74
Etapa 2: Mudanas na Dieta e Melhora da Digesto .................................................................77
Princpio Diettico# 1: Reduo de Gordura e Colesterol ..........................................................77
Princpio Diettico# 2: Aumento de Fibras .................................................................................78
Princpio Diettico# 3: Reduzir Alimentos Picantes e Condimentados ......................................79
Princpio Diettico# 4: Reduzir o Consumo de Derivados do Leite, Lactose e Frutose ..............80
Princpio Diettico# 5: Reduzir de Alimentos que Estimulam Gases ..........................................81
Princpio Diettico# 6: Alimentos de Baixas Calorias .................................................................82
Princpio Diettico# 7: Reduzir Alimentos Txicos e Alimentos que Estimulam a Cndida
(Alimentos Anti-levedura) ..........................................................................................................83
Princpio Diettico# 8 Princpio Alimentares: Consumir Muitos Alimentos de Limpeza e
Desintoxicao ...........................................................................................................................88
Princpio Diettico# 9: Manuteno Saudvel e Equilbrio do cido-Alcalino ...........................94
Princpio Diettico# 10: Melhorar a Digesto Adotando Adequados Hbitos Alimentares
.....................................................................................................................................................96
Etapa 3: Poderosa Suplementao Anti Refluxo cido ............................................................100
Etapa 4: Limpeza Interna ..........................................................................................................111
Por que Voc Deve Limpar seu Organismo? ............................................................................111
Limpeza e Refluxo cido ...........................................................................................................112
O Que o Jejum? .....................................................................................................................112
Por Que Voc Deve Jejuar? ......................................................................................................113
Tipos de Jejum ..........................................................................................................................114
Guias Gerais para Jejum ...........................................................................................................115
Dicas Para um Jejum de Sucesso ..............................................................................................118
-Suco Detox de Trs Dias ..........................................................................................................119
O Suco Que o Santo Graal do Vencendo a Azia .....................................................................120
Combinaes de Suco Detox ....................................................................................................121
Durante a Dieta do Suco Detox ................................................................................................127
Ajudando os rgos de Eliminao a Eliminarem Toxinas .......................................................128
Suplementos Vitamnicos e Minerais Durante o Jejum ............................................................131
Prevenir Reabsoro de Toxinas na Corrente Sangunea .........................................................132
Escolhendo um Bom Espremedor ............................................................................................136
Livre-se de Parasitas Um Programa de Uma Semana ............................................................138
Etapa 5: Elimine a Cndida e Preencha seu Organismo com Pro biticos ................................140
5 Etapas Para Construir um Ambiente Livre de Cndida ..........................................................140
Suplementos Anti Cndida ..........................142
Reabastecer e Recolonizar Bactrias Benficas .......................................................................147
Seo Dois - Durante o Programa Controle de Estresse, Exerccios, e Melhora do Sono ......151
Estresse, Distrbios GI, e Refluxo cido ...................................................................................151
Introduo ao Programa de Controle de Estresse Vencendo a Azia ........................................153
As Maravilhas da Meditao e de Uma Adequada Respirao ................................................154
A Importncia do Riso ..............................................................................................................160
Os Poderes Mgicos dos Exerccios Fsicos ...............................................................................161
O Empolgante Mundo da Fotografia ........................................................................................162
Controle do Estresse Atravs de Tcnicas Mentais ..................................................................163
Plano de Melhora do Sono .......................................................................................................170
A relao Entre a Privao do Sono, Hbitos de Sono e Refluxo cido ....................................170
Meu Plano Para Melhorar o Sono ............................................................................................172
Observaes Sobre a Camomila ...............................................................................................173
CAPTULO 5 - COMO PREVENIR E MANTER SEU AMBIENTE INTERNO

LIVRE DE REFLUXO CIDO ................................................................175
Dicas e Guias Para Uma Dieta Adequada .................................................................................176

Guias e Dicas de Suplementaes ............................................................................................176
Guias e Dicas para Limpeza e Purificao .................................................................................177
Controle do Estresse e Orientaes Para Melhorar seu Sono ..................................................177
CONCLUSO .......................................................................................178
ANEXO 1 OS TRATAMENTOS COMPLEMENTARES PARA AZIA ..........................................180
Aromaterapia ...........................................................................................................................181
Massagem ssea e Massagem Articular ..................................................................................182
Massagem Base de Drenagem Linftica ................................................................................182
Massagem Digestiva .................................................................................................................183
Acupuntura ...............................................................................................................................183
Homeopatia ..............................................................................................................................184
ANEXO 2 - DIETA DE DESINTOXICAO ANTIRREFLUXO CIDO ..........................................185
O Que Uma Dieta de Desintoxicao .....................................................................................186

Sintomas Durante a Dieta de Desintoxicao ..........................................................................187
Orientaes Dirias Durante a Dieta de Desintoxicao ..........................................................187
O Que Comer Durante a Sua Dieta de Desintoxicao .............................................................188
O Que Evitar Durante a Sua Dieta de Desintoxicao ..............................................................188
Sugesto Para Uma Dieta de Desintoxicao Anti Refluxo cido de 2 Dias .............................190
ANEXO 3 - PROGRAMA DE DESINTOXICAO ATRAVS DA AYURVEDA .............................193
Introduo ................................................................................................................................194
A Dieta de Desintoxicao Atravs da Ayurveda ......................................................................195
Ervas de Desintoxicao Ayurveda ...........................................................................................199
Meditao e Estilo de Vida Atravs da Dieta de Desintoxicao da Ayurveda ........................200
ANEXO 4 - LIMPEZA DO FGADO E VESCULA BILIAR ...........................................................202
Introduo ................................................................................................................................203
Etapas Preliminares ..................................................................................................................206
Limpeza de 1 Dia do Seu Fgado e Vescula Biliar .....................................................................208
Concluso .................................................................................................................................210
CAPTULO 1
INTRODUO
Bem Vindo
Caro sofredor de azia,
Independente da sua idade ou sexo, se voc sofre de azia e dores

estomacais intensas, ou apenas de um leve problema, ou no importa
como sua azia se manifesta, os mtodos contidos no sistema Vencendo a
Azia so as nicas respostas prticas para o seu problema.
Os mtodos descritos neste livro so os nicos que lhe ajudaro a

conseguir, como vrias pessoas conseguiram, livrar-se completamente de
todos os tipos de azia em todos os nveis de gravidade.
Durante muito tempo eu sofri com azia e dores intensas no estmago, e

assim como voc, tentei a cura atravs de todos os medicamentos
convencionais e de venda livre que lidam principalmente com os sintomas
do refluxo cido. Mas esses medicamentos, muitas vezes, pioraram meus
sintomas, ou tiveram quase ou nenhum resultado.
E, assim como voc, algo me dizia para continuar pesquisando,

acreditando que havia uma cura definitiva para a azia, e no apenas um
alvio temporrio.
fundamental que voc entenda que sua azia no veio por acaso. Houve
uma causa. Se voc seguir adequadamente as tcnicas para eliminar a
verdadeira causa, voc poder se livrar do seu problema de azia pra
sempre. Na verdade, existe um mtodo natural, seguro, barato e
altamente eficaz para se alcanar a cura da azia.
Este livro mostra, atravs de uma abordagem natural, como curar o

refluxo cido. A informao que voc descobrir neste material o
resultado de 7 anos de buscas e pesquisas; tentativas, erros e
experimentos malsucedidos. Atravs de muitas tentativas, fui mantendo o
que funcionava e descartando o que no funciona. Desta forma, alcancei o
resultado desejado.
O "quebra-cabea da azia" foi montado a partir das informaes que
aprendi com inmeras naturopatas, autores e curandeiros, e de trabalhos
com pesquisas e entrevistas com muitos nutricionistas, terapeutas e
praticantes da abordagem alternativa. Eis aqui a garantia de que voc
tomou a deciso certa quando voc pediu o pacote Vencendo a Azia.
Ainda que os profissionais da medicina ocidental tenham dito que a azia
no tem cura, o sistema Vencendo a Azia mostra que sim, a azia tem cura
permanente.
Neste livro, estou compartilhando com vocs o Sistema Vencendo a Azia,

o nico sistema baseado em sete anos de pesquisa que vai ajud-lo a
curar sua azia para sempre! Alm disto, vou esclarecer a vocs sobre o
que realmente a azia e como se manifestam seus sintomas; descreverei
o diagnstico, fatores primrios e secundrios que causam azia, e o
mtodo convencional vs. abordagem holstica para curar a azia.
Mais importante ainda, descreverei as etapas exatas que voc deve seguir
para curar a sua azia para sempre, e no apenas aliviar os sintomas. Por
fim, explicarei como prevenir a azia atravs do controle que voc deve
manter sobre seu corpo e sade. Ao se conscientizar sobre a azia, voc
abre a porta para uma vida de conforto, bem-estar e uma sade melhor,
sem as dores no estmago, irritao, frustrao, e sem gastos com
tratamentos da azia que no oferecem resultados. Meu nico objetivo ao
escrever este livro foi para ajud-lo a conseguir curar sua azia
definitivamente e esclarecer todas as suas dvidas sobre as etapas que
voc deve seguir para conseguir essa cura.
Se este livro ajud-los a conseguirem a cura de sua azia, ento este livro
um sucesso com ou sem qualquer elogio. Ao seguir o Sistema Vencendo a
Azia, o ciclo vicioso e destrutivo dos medicamentos de venda livre e os
gastos com esses remdios sero abandonados. Agora o momento de
exercer o seu direito natural e de abrir a porta para uma vida livre de
refluxo cido!
Dez Fatos Sobre o Sistema Vencendo
a Azia.
Antes de nos adentramos no principal contedo deste material e revelar
minha histria pessoal, deixe-me compartilhar com vocs dez motivos
pelos quais o Vencendo a Azia pode ser o sistema mais poderoso j
desenvolvido para a cura da azia e refluxo cido.
Vencendo a Azia oferece a voc a cura do refluxo

cido atravs de testadas e comprovadas etapas.
Estas etapas direcionaro voc ao sucesso na
cura de seu problema digestivo.
O fato que nenhum outro programa de cura de azia fornecer as etapas
exatas que voc a se livrar da sua azia permanentemente. A maioria dos
programas oferece apenas vagas orientaes. Com o Sistema Vencendo a
Azia, voc ter todos os detalhes. Neste contedo est explicado de forma
precisa exatamente o que voc deve fazer, exatamente como e quando
fazer, e porque realizar estes procedimentos.
Vencendo a Azia foi elaborado e escrito por um

ex-sofredor de azia.
Este programa no foi escrito por algum gnio da cincia que nunca sofreu
de azia. Pelo contrrio, ele foi escrito com o sangue e suor de uma pessoa
que sofreu, durante anos, com essa desconfortvel e dolorosa condio,
fazendo com que este livro fosse o resultado de milhares de dlares
gastos em experimentos, erros e tentativas malsucedidas, e mais de sete
anos de amplas pesquisas sobre o assunto.
Vencendo a Azia baseado em resultados
concretos
O sistema Vencendo a Azia no baseado em livros didticos, ou palestras
em sala de aula, mas sim em um sistema de resultados concretos.
Milhares de sofredores de azia obtiveram a cura utilizando os mesmos
princpios descritos neste programa, incluindo o prprio autor.
Vencendo a Azia verdadeiro e simples

Dediquei os ltimos sete anos da minha vida a ajudar pessoas que sofrem
de azia a vencerem a guerra contra a publicidade enganosa, falsas
alegaes, e outros golpes de marketing da indstria de remdios. O
programa Vencendo a Azia simples, pois ele oferece a voc as
verdadeiras informaes sobre como eliminar a azia com honestidade e
integridade. Nunca me envolvi com suplementos ou at mesmo com a
indstria farmacutica.
Vencendo a Azia no apenas alivia seus

sintomas, como tambm equilibra seu sistema
interno, melhorando sua sade.
Voc no vai conseguir eliminar a verdadeira causa da azia se seu
organismo estiver em um estado de desequilbrio. Azia no apenas um
distrbio digestivo ou um problema com refluxo de cido do estmago,
no importa o que seu mdico lhe diz. Deste modo, voc precisa assumir a
responsabilidade sobre seu corpo e saber como restabelecer um estado
de equilbrio do seu organismo, onde no apenas a azia, mas nenhuma
outra doena conseguir afet-lo.
Vencendo a Azia no apenas um especfico
programa de nutrio.
um sistema que combina nutrio com um amplo programa de limpeza
e tcnicas para reconstruo diettica, suplementao, elevao mental, e
os planos de estilo de vida destinados a trazer o seu corpo de volta ao seu
natural equilbrio. Em suma, a perfeita soluo holstica para a azia.
Vencendo a Azia no mistura o alvio de

sintomas de azia com a verdadeira cura da azia.
Aliviar os sintomas de azia e corrigir a verdadeira causa da sua azia so
coisas completamente diferentes. Sim, o tratamento dos sintomas de
refluxo obrigatrio se voc sofre de azia, pois a azia pode ser uma
condio dolorosa e perigosa. Vencendo a Azia lida com todos os sintomas
desse problema utilizando um nico tratamento de alvio de dois dias, e
que funciona para quase todos os nveis de refluxo cido. No entanto,
para curar permanentemente a azia, voc deve neutralizar o "ambiente de
azia" (mais sobre isso mais tarde). O Sistema Vencendo a Azia garante que
este "ambiente de azia" deixe de existir em seu organismo.
Vencendo a Azia no uma soluo rpida e

temporria.
Esse sistema oferece uma soluo permanente, atravs de um mtodo
holstico, que voc poder manter como um estilo de vida. Todo o
conceito de cura de azia falho quando se trata apenas de esconder os
sintomas do problema. Todo conceito de cura de azia, atravs do uso de
vrios tratamentos que visam curar a inflamao no esfago, tambm
falho. Quando voc diz que vai tratar sua azia, sabe-se que voc est
lidando apenas com um tratamento temporrio, e que em determinado
momento, - quando os seus sintomas de azia tiverem apenas
temporariamente sumido e voc sentir algum alvio -, voc voltar com os
seus maus hbitos nutricionais e estilo de vida irregulares novamente.
A verdade que a nica maneira de voc se livrar de sua azia
permanentemente adotando novos hbitos e os mantendo. Pode ser um
pouco desconfortvel no incio, mas brevemente os novos hbitos sero
agregados a sua rotina diria, tornando sua vida mais fcil e mais natural,
e seus dias mais agradveis.
Vencendo a Azia fcil

Com a quantidade de informaes disponibilizadas na internet, natural
que voc se sinta sobrecarregado com explicaes contraditrias,
informaes confusas e incompreensveis. Meu objetivo na elaborao
deste programa foi esclarecer essa confuso e tornar esse processo o mais
simples possvel. Quanto mais simples as estratgias so, mais apto voc
estar de aplic-las, e mais eficientes sero os resultados.
Vencendo a Azia oferece 24 horas de suporte

gratuito atravs de e-mails.
Vencendo a Azia o nico programa de azia, de qualidade, que vem com
exclusivo apoio e orientao privada de 24 horas. Eu desafio voc a
encontrar ofertas semelhantes na Internet. O programa Vencendo a Azia
a soluo perfeita para a azia, mas o valor real do programa vem da
orientao pessoal e apoio que ofereo aos meus clientes. Estou
inteiramente dedicado ao seu sucesso, e farei qualquer coisa que estiver
em meu alcance e conhecimento para garantir que voc consiga eliminar
o seu refluxo cido de forma rpida e com menos trabalho; e posso
garantir que o meu programa tambm atender s suas necessidades
individuais e limitaes pessoais. A maioria dos meus clientes, que
optaram por aproveitar essa incrvel e exclusiva oferta, esto em contato
comigo constante e diariamente. preciso tempo e energia para
responder a todos os e-mails, todos os dias. por isso que eu escolhi
oferecer este servio apenas s pessoas que adquirem o programa. Se
voc comprou o Vencendo a Azia, ento lhe peo que tambm utilize este
servio. Quero ouvir voc.
O Sucesso Seu
A soluo que eu ofereo em meu livro uma abordagem holstica,

inteligente, cientificamente comprovada e completamente natural, que
lida com verdadeira causa do refluxo cido, eliminando completamente
seus sintomas. Uma grande quantidade de pessoas que querem ler este
livro, ou esto associadas ao meu programa e aplicaram os mtodos
descritos no livro, so provas vivas de que a azia tem cura.
Atravs de pessoas que conseguiram a cura da azia, at mesmo em casos

extremamente graves, comprovamos que existe a cura definitiva para esta
condio. Voc no precisa gastar uma fortuna, ou consumir enormes
quantidades de remdios e vitaminas. Voc no precisa gastar quantias
exorbitantes em produtos especiais que apenas escondem a verdadeira
causa do refluxo gastroesofgico. a causa da azia que deve ser tratada.
Azia de fato uma manifestao de um problema interno. Trata-se de

uma condio desconfortvel, e s vezes dolorosa, mas no incurvel ou
incontrolvel. O tratamento oferecido neste livro o resultado de mais de
sete anos de exaustivas e intensivas pesquisas sobre a abordagem
holstica, acompanhada por milhares de horas de experincia nutricional.
um sistema baseado em minha prpria experincia pessoal, bem como a
de muitos leitores que, gentilmente, se ofereceram a dar seus
depoimentos e comentrios.
Livrar-se da azia e se curar de seus dolorosos sintomas pode ser

conseguido de forma natural. Voc pode conseguir a cura definitiva do
problema, mas como qualquer coisa digna de ser alcanada, isso exigir
um nvel de dedicao, persistncia e pacincia.
Todas minhas pesquisas e experincias pessoais criaram o completo

Sistema Vencendo a Azia, o contedo deste livro. Se houve algo
importante que aprendi sobre azia, que essa condio no pode ser
curada atravs de uma maneira unidimensional. Uma soluo a longo
prazo para a azia deve incluir uma combinao de etapas que, em
conjunto, conduziro preveno e eliminao desse problema.
O Sistema Vencendo a Azia simples de compreender e composto por

vrios mtodos e abordagens que voc talvez j tenha ouvido antes.
Porm, a chave para o sucesso est em como realizar cada etapa na
combinao e ordem correta.
O programa simples, mas revolucionrio. Grandes coisas muitas vezes

vm em formas simples.
Seguir o Sistema Vencendo a Azia com persistncia eliminar todos os

sintomas relacionados ao refluxo cido, no importa o nvel de gravidade
da sua azia. Alm disso, muitos dos meus clientes relataram e continuam
relatando os impactos incrivelmente positivos em seus problemas
digestivos, bem como a conquista de seu bem-estar mental e emocional.
Espero, sinceramente, incentiv-lo a se tornar uma dessas pessoas.
Convido-o a dar uma chance ao meu mtodo para que eu possa oferecer a
voc uma vida plena, livre de azia.
Como Aproveitar o Mximo do
Contedo deste Livro
Esse livro oferece uma abordagem natural completa para o tratamento da

DRGE (Doena do refluxo gastroesofgico). E este material destinado a
voc, meu companheiro sofredor azia, que est farto de tratamentos
convencionais e seus desagradveis efeitos colaterais, e est disposto a
experimentar um tratamento natural e prtico, que o ajudar a se livrar
de sua azia para sempre.
Este contedo destinado a voc e s pessoas que sofrem de todos os

tipos de azias em vrios nveis de gravidade. destinado s pessoas que
desejam eliminar a principal causa da azia, e no apenas aliviar os
sintomas temporariamente. destinado queles que desejam recuperar o
controle de seu organismo e sade, recuperar sua vitalidade, melhorar a
aparncia da sua pele e assim se sentirem mais jovens e mais vibrantes.
Este livro levar voc a uma viagem, orientando-o sobre como conquistar
a liberdade e conforto de sua azia e refluxo cido, atravs de uma
abordagem holstica, tratando o corpo como um todo, mantendo-o
interiormente purificado, equilibrado e neutralizando o ambiente que
estimula o refluxo cido.
Acredito fielmente que este livro mudar sua vida para melhor. Se voc
est lendo estas orientaes agora, ento voc iluminado.
Ao seguir o Sistema Vencendo a Azia de forma aplicada, voc no apenas

eliminar todos os sintomas do refluxo cido, como tambm se sentir
mais jovem, mais saudvel e mais radiante. Voc tambm ser capaz de
superar muitas doenas e distrbios, como constipao e obesidade. E
tudo isso sem riscos dos insuportveis e prejudiciais efeitos colaterais. O
Sistema Vencendo a Azia elimina a raiz dos fatores que levam azia. Com
este contedo, voc alcanar o verdadeiro sucesso na cura de seus
problemas digestivos.
Passei mais de sete anos pesquisando, investigando e analisando
informaes referentes azia, bem como experimentando cada soluo
natural disponvel. Durante esse tempo, eliminei o que no funcionava e
mantive o que funcionava. Desta forma, com o objetivo de elaborar o
completo Sistema Vencendo a Azia, eu uni todo o conhecimento que havia
adquirido de outros mtodos holsticos.
Como mencionado anteriormente, o tratamento da azia no um

processo curto. Ele requer persistncia e pacincia. Os resultados apenas
sero notados aps quatro ou at mesmo aps seis semanas.
Alm disso, cada pessoa nica na forma como se adapta e reage aos
tratamentos. Os resultados podem variar entre pessoas diferentes, com
diferentes tipos e nveis de azia e sensibilidade a certos alimentos.
Tenha em mente que preciso tempo para o corpo se curar. preciso

tambm alguns cuidados bsicos e manuteno para manter o controle da
sade. Persistncia e convico so fundamentais para a cura de sua azia.
Voc deve compreender que, seguir cada etapa de forma isolada pode
trazer resultados apenas a curto prazo. Logo, a nica maneira de
conseguir a liberdade e conforto definitivo de sua azia e refluxo cido
atravs da combinao de todas as etapas descritas no Sistema Vencendo
a Azia.
Este livro dividido em 5 captulos e 4

anexos.
O captulo 2 a seo geral do livro. Este captulo tem como objetivo a

construo de uma base de conhecimento sobre azia e a abordagem
holstica. O captulo 2 onde eu revelo a verdadeira natureza da azia,
causas e tipos de azia, sintomas comuns, complicaes de refluxo cido e
azia, os prs e contras de medicamentos convencionais e de venda livre, e
as diferenas cruciais entre medicina convencional e holstica.
O captulo 3 apresenta O mini programa de resultados rpidos. Ele foi
elaborado especialmente para pessoas ocupadas que no tm muito
tempo, mas que desejam obter resultados o quanto antes; e tambm para
as pessoas com nveis mais leves de azia. No uma abordagem de
soluo rpida, mas prtica e extremamente fcil de seguir.
O Captulo 4 contm a soluo holstica, planejada etapa por etapa, e

completa para azia, o Sistema Vencendo a Azia. Este captulo revela o
objetivo principal do programa, bem como os detalhes de cada etapa do
Vencendo a Azia, delineadas de forma cronolgica, com todos os
pequenos detalhes de por que, quando e como realizar, com sucesso,
cada etapa. Este captulo tambm apresenta as etapas bsicas que voc
deve seguir para se livrar naturalmente, e em apenas dois dias, desses
sintomas desagradveis e irritantes da azia.
O captulo 5 descreve os princpios exatos que voc precisa seguir para

prevenir a recorrncia da azia e manter um ambiente livre de refluxo.
O anexo 1 descreve vrios tratamentos complementares para a azia.
O anexo 2 oferece um exemplo de uma dieta de desintoxicao de 2 dias -

um breve e curto mtodo de limpeza interna.
O anexo 3 explica de forma precisa como manter a funo heptica

regular- uma parte importante do plano de manuteno da azia.
O anexo 4 a seo de bnus do livro onde eu compartilho valiosas

opinies e sugestes de nossos clientes.
O livro Vencendo a Azia um contedo terico e prtico, que de forma

clara e simples, fornece as informaes mais coerentes sobre a DRGE o
que precisa ser feito para eliminar seus sintomas.
Ao se conscientizar sobre o contedo oferecido neste livro, e realizar as

etapas descritas em todo este contedo, voc estar apto a eliminar seu
problema de azia e DRGE, alm de tambm estar mais motivado e mais
focado em atingir seu objetivo, que eliminar tambm os principais
fatores responsveis pela azia e problemas digestivos. Desta forma, voc
alcanar a liberdade e conforto do refluxo cido com todas as suas
implicaes positivas. Seja paciente no incio. Todas as informaes
contidas nos primeiros captulos se reuniro no final. Assim que voc
comear a leitura, voc poder se sentir aflito pela quantidade de
informaes. Mas no precisa ficar aflito; os captulos foram elaborados
nessa ordem por uma razo. por isso que o encorajo a ler o livro em sua
totalidade antes de voc comear a seguir as etapas do contedo.
Desta forma, voc ter uma imagem slida e completa das coisas assim
que elas lentamente forem se encaixando em seus lugares e tiverem
adequadamente ajustadas no final. Isto garantir que voc no fique
confuso a respeito de por que voc obrigado a fazer isto ou aquilo, e em
determinada ordem, ou sentir falta de alguma informao fundamental
para completar com sucesso o plano e atingir seus objetivos.
Muito tem sido feito para que o contedo deste livro fosse simples e mais
objetivo possvel.
Ao escrever o contedo deste livro, mantive um vocabulrio bsico,

utilizando uma linguagem simples e compreensvel, com termos
genricos, para tornar a leitura mais fcil, divertida e compreensvel. Alm
disso, o livro contm muitos links para outras partes dentro do prprio
livro, assim como tambm para recursos teis. Portanto, fique conectado
Internet durante a leitura. importante que voc se comprometa a
seguir as etapas e adicione um prazo para seus objetivos se voc quiser ter
sucesso. Sem estmulo ou motivao e dedicao para eliminar a sua azia,
voc apenas conseguir resultados ineficientes ou de curto prazo.
aconselhvel aderir ao Sistema Vencendo a Azia, pois ele foi
especialmente elaborado para voc dizer adeus a sua azia.
Livre-se do Refluxo cido Atravs de
Uma Abordagem Holstica.
Voc realmente pode se livrar de sua azia atravs de uma abordagem

natural e holstica. Como?
Ao aprender o que um um "ambiente de refluxo".
Ao aprender exatamente quais condies so necessrias para que

ocorra o problema de azia, e como neutralizar tais condies para
conseguir se livrar de sua azia para sempre.
Ao se conscientizar sobre qual a relao entre azia e desequilbrio

interno e como reconquistar rapidamente o equilbrio interno do seu
organismo.
Ao entender que a azia principalmente um problema ocidental e que

h, de fato, uma relao entre a azia, dieta e estilo de vida ocidental,
apesar do que a medicina moderna e os meios de comunicao querem
que voc acredite. A pesquisa mostrou claramente que, em sociedades
no ocidentais, onde as pessoas no comem comida ocidental, elas
tambm no sofrem com problemas de azia.
Ao aprender a relao entre o super crescimento da Cndida, estilo de

vida estressante, sono inadequado, falta de exerccio, e piora no problema
de azia.
Para conseguir se livrar da azia definitivamente, busque informaes

sobre eliminao de txicos, limpeza interna, equilbrio do cido-alcalino,
uma dieta saudvel e bem equilibrada, controle do estresse, a relao
entre levedura Cndida, antibiticos, pro biticos e pr biticos.
O Vencendo a Azia livro fornecer todas essas valiosas informaes para

voc. Este contedo no apenas um livro informativo, mas tambm um
sistema completo, elaborado passo a passo, que vai tirar voc de onde se
encontra agora, levando-o aonde voc quer chegar, conquistando a
liberdade e cura de sua azia para sempre. Tudo o que voc precisa para
finalmente conseguir o que deseja est escrito nestas pginas. Use este
conhecimento! O conhecimento aplicado extremamente poderoso, mas
o conhecimento no utilizado torna-se intil.
Comece a usar essas informaes imediatamente. Quanto mais cedo voc

comear, mais rpido voc ter os resultados desejados. Comece hoje.
Comea agora.
CAPTULO 2
TUDO SOBRE
AZIA E
REFLUXO CIDO
Seo 1 A Verdade Sobre a Azia
O que DRGE (Doena do refluxo gastroesofgico)?
Azia, a sensao de queimao no meio do peito, que geralmente

provocada aps a refeio, na verdade o sintoma mais comum de um
distrbio mais complexo chamado DRGE (doena do refluxo
gastroesofgico) ou refluxo cido. Trata-se de uma disfuno digestiva
onde o estmago lana seu lquido cido, o suco gstrico, ocorrendo o
contato entre o suco gstrico e a pele do esfago.
O suco gstrico, que o lquido do estmago responsvel por digerir os

alimentos, e outras substncias, como suco biliar que o lquido
produzido pelo fgado, - e vrias enzimas digestivas tais como a pepsina -,
atuam no processo digestivo. Ocorre ento que este suco gstrico, ao ser
expelido para o esfago, entra em contato direto com sua mucosa,
causando a agitao e a desconfortvel sensao de queimao.
Se o corpo no conseguir impedir que essa mistura cida entre em

contato com o tecido esofgico, o esfago ser gravemente prejudicado,
podendo haver tambm futuras complicaes no apenas com o esfago,
mas tambm com sua sade.
O esfago um tubo muscular que, atravs de contraes musculares,

conduz o alimento da boca at o estmago.
Normalmente, o esfncter esofgico inferior (EEI), localizado na parte

inferior do esfago, serve como vlvula unidirecional, que aberta
automaticamente para permitir que o alimento entre no estmago, e se
fecha automaticamente para evitar que o contedo cido do estmago
seja expelido para o esfago. No entanto, quando o EEI "relaxa", fraca
ou solta, e no funciona de forma adequada (por exemplo, permanece
aberta, quando devia estar fechada), o contedo cido do estmago reflui
para o esfago.
A gravidade do refluxo cido depende de trs fatores:
Fraca tonificao muscular da EEI.
O tipo e a quantidade de lquido que reflui do estmago.
A capacidade natural dos msculos do esfago para limpar a parte

inferior do esfago.
interessante notar que, com a maioria dos indivduos que sofre de

refluxo cido, a concentrao de cido dentro do lquido estomacal
muito maior do que com as pessoas que no sofrem com este problema.
Alm disso, verificou-se que, entre os indivduos que sofrem de azia, o

lquido cido do estmago entra em contato com a mucosa do esfago e
permanece l mais tempo do que com aqueles que no sofrem com o
refluxo cido.
Para se proteger dos danos que isso pode causar ao esfago, o corpo
utiliza o efeito da saliva, que contm gua, eletrlitos, enzimas, e muco,
neutralizando os danos no esfago causados pelo refluxo cido.
Alm disso, no perodo em que estamos acordados, quando o corpo est

na posio vertical, a fora da gravidade impulsiona os lquidos de volta ao
estmago. No entanto, noite, o corpo produz menos saliva, e a ausncia
de engolir devido posio do corpo e a fora da gravidade nos
desfavorecem, fazendo com que o lquido cido permanece por mais
tempo em contato com o tecido esofgico, aumentando os danos e
prejuzos ao esfago.
Curiosamente, embora a azia parea ser provocada por fatores genticos,

tais como ter uma EEI fraca ou hrnia hiatal (uma abertura de grandes
dimenses no diafragma que faz com que seja mais fcil o contedo do
estmago ser expelido ao esfago falarei sobre isso mais tarde), alguns
pesquisadores tm claramente demonstrado que muitos que sofrem de
azia no tm uma EEI mais fraca ou no necessariamente sofrem de uma
hrnia hiatal.
Alm disso, muitos que sofrem de hrnia hiatal no tm sintomas de
refluxo. Parece que a verdadeira causa consiste mais nas escolhas de
estilo de vida que fazemos do que em nossa predisposio gentica. um
fato que os medicamentos e drogas que dilatam os vasos sanguneos, tais
como bloqueadores dos canais de clcio, podem enfraquecer o tnus
muscular da EEI e, assim, contribuir para os sintomas de refluxo cido.
Fumo, lcool e certos alimentos tambm so conhecidos por sua
capacidade de enfraquecer e relaxar a EEI.
Alguns alimentos podem tornar o ambiente do estmago mais cido,

estimular o super crescimento da Cndida, intoxicar o sangue e os rgos
de eliminao do cido (incluindo o intestino), causar problemas
digestivos crnicos, e levar levedura que expelida ao intestino e ao
esfago. Estilo de vida estressante, falta de exerccio e sono inadequado
podem causar distrbios digestivos que se manifestam em azia e outras
doenas.
Presso no abdmen, tambm devido gravidez, roupas apertadas, ou a

obesidade, tambm podem facilitar o refluxo cido, resultando em azia e
inflamao. Enquanto o nosso organismo estiver limpo, mantendo o
controle e um adequado equilbrio do cido-alcalino (mais sobre isso mais
tarde), o nosso sistema imunolgico, digestivo e rgos de eliminao,
estaro funcionando corretamente, e as benficas bactrias pro biticas,
como Lactobacillus acidophilus, B. bifidum, Lactobacillus bulgaricus,
Streptococcus thermophilus, e L. salivarius sero maiores em relao ao
nmero de micro-organismos da Cndida. Desta forma, os sintomas de
refluxo cido sero minimizados talvez completamente eliminados.
Apenas quando o nosso sistema interno estiver comprometido, haver o
ambiente perfeito para a DRGE. Isto ocorre devido aos seguintes fatores
Acmulo de toxinas (no intestino, sangue, linfa, ou rins).
Perda de bactrias amigveis devido ao uso de medicamentos,

antibiticos ou cloro.
Sistema imunolgico enfraquecido, provocando o super

crescimento da Cndida.
Excesso de acidez no sistema digestivo.
Hbitos de vida que reduzem o tnus muscular da EEI.
Uma dieta inadequada base de alimentos txicos, carboidratos

refinados (acar branco, farinha, arroz branco) ou alimentos que
enfraquecem a EEI, e uma dieta pobre em alimentos altamente
nutritivos, como frutas cruas e legumes frescos.
DRGE uma condio complexa, provocada por mais de um fator, por isso
difcil de ter controle sobre ela. por isso que os mdicos acham difcil
encontrar um tratamento eficiente para esta condio crnica, seno pelo
uso de medicamentos prescritos e de venda livre. Felizmente, existe uma
alternativa - a maneira holstica, que lida com a raiz do problema e
restaura o equilbrio de seu ambiente interno.
A Verdadeira Causa do Refluxo cido
A mais bsica e tambm mais fundamental verdade relacionada maioria

das condies crnicas de sade, incluindo o refluxo cido, que no
existe uma nica causa para tais condies.
Assim como outros problemas de sade, o refluxo cido uma condio

provocada por vrios fatores, primrios e secundrios, e a relao entre
eles. Alguns fatores e co fatores contribuem para o refluxo cido e seus
agentes causadores, que agravam uma condio de azia j comprometida.
Alm disso, nas recorrentes situaes do dia a dia, fatores externos,

psicolgicos e mentais favorecem direta ou indiretamente o ambiente no
qual o refluxo cido se manifesta, numa variedade de sintomas comuns,
entre eles a azia.
Tendo em vista que cada problema de sade multidimensional, a

soluo para eliminar tais problemas tambm deve ser multidimensional.
Esta uma das razes pelas quais a cincia e a medicina convencional
fracassam nos tratamentos dos males e doenas ocidentais. Em vez de
tratarem a condio do corpo e da sade como um todo, eles tratam os
sintomas da doena, ou as partes prejudicadas (falarei mais sobre isso
mais tarde).
Tal como acontece com a maioria dos problemas de sade, o refluxo cido
desenvolvido com ajuda de vrias tendncias genticas:
1. Excesso de produo de cido: Alguns indivduos que sofrem de azia

simplesmente produzem quantidades anormais de cido em seu corpo, o
que torna o cido estomacal mais concentrado, algo totalmente
prejudicial quando em contato com o tecido esofgico.
2. Fraca tonificao muscular do esfncter esofagiano inferior: As

contraes musculares do esfncter esofagiano inferior (EEI) so fracas em
alguns indivduos que sofrem de refluxo cido. Isso permite que o suco
gstrico, presente no estmago, volte ao esfago, provocando a DRGE.
3. Relaxamento sbito do msculo do esfncter esofagiano inferior (EEI):

Normalmente a EEI relaxa, durante alguns segundos, depois que os
alimentos e lquidos so engolidos. No entanto, entre alguns indivduos
que sofrem com DRGE, a EEI relaxa em momentos imprevistos, durante
vrios minutos, permitindo que o cido retorne ao esfago.
4. Hrnia hiatal: Curiosamente, embora no haja uma relao significativa

entre a hrnia hiatal (uma condio em que a parte que liga o esfago ao
estmago empurrada entre a EEI e o diafragma, comprometendo, assim,
a capacidade do diafragma em ajudar as contraes da EEI, resultando em
DRGE) e refluxo cido, alguns indivduos que sofrem de DRGE tm hrnia
hiatal.
Muitas pessoas que tm hrnia hiatal no sofrem de sintomas de refluxo

cido.
Uma hrnia hiatal tambm pode causar refluxo cido por se desenvolver
em uma parte onde o estmago empurra o seu caminho para depois da
EEI, uma condio chamada saco hiatal. O cido, desenvolvido no
estmago, pode facilmente encontrar o seu caminho para o esfago
quando a EEI relaxa.
Uma hrnia hiatal tambm altera o ngulo em que o estmago e o

esfago se conectam, tornando assim o processo da EEI ineficaz ao
impedir que o cido do estmago seja expelido ao esfago, uma condio
muitas vezes semelhante a uma porta quebrada do esfago. Contudo, o
fato que poucos sofredores de refluxo tm hrnia hiatal.
5. Dificuldade em engolir: Algumas pessoas que sofrem de refluxo tm

dificuldade em engolir a comida, ou impulsion-la, a partir do topo do
esfago at ao estmago. Isso provoca um acmulo de cido que danifica
o esfago. Alguns de ns somos geneticamente mais vulnerveis a
doenas do que outros, mas os genes so apenas partes do problema.
Mesmo que tenhamos alguma tendncia gentica para desenvolver uma
condio de fraqueza, ainda assim podemos corrigir o problema.
Embora no possamos mudar a nossa estrutura gentica, podemos juntar

outras peas do quebra-cabea destas doenas e encontrar uma soluo
para elas.
Ns podemos fazer a diferena, eliminar as nossas doenas e recuperar

nossa sade e energia, tomando decises positivas para mudar nosso
estilo de vida, escolhas alimentares, mudando pensamentos que
conduzem aos problemas de sade, acmulo de toxinas, sistema
imunolgico fraco, super crescimento da Cndida e distrbios digestivos
que promovem a ocorrncia de DRGE e a maioria de todas as doenas
comuns. Desta forma, teremos total controle sobre nosso corpo e sade.
Os seguintes tpicos so fatores no genticos primrios que provocam

um ambiente de refluxo cido:
Escolhas alimentares, excesso de acidez e digesto lenta.
Super crescimento da Cndida Albicans
Auto intoxicao.
Estresse, sono inadequado, obesidade.
Esses 4 fatores criam o ambiente perfeito para a formao e piora na

condio do refluxo cido, que se manifesta em azia. Assim, vamos nos
aprofundar em mais detalhes sobre cada um dos fatores primrios e
secundrios que contribuem para o refluxo cido e azia.
Escolhas Alimentares, Excesso de Acidez e

Digesto Lenta
Uma dieta rica em carboidratos refinados e alimentos processados e
txicos, e pobre em frutas e vegetais frescos, afeta os processos
bioqumicos dentro das clulas, tendo um resultado prejudicial no
processo digestivo e na sade. Uma dieta inadequada tambm interfere
no processo natural de eliminao de toxinas do organismo. Alm disso,
dietas irregulares tambm alimentam a Cndida, que se desenvolve em
carboidratos refinados, como acar, farinha branca e arroz branco, e
pode conduzir ao refluxo cido, assim o seu crescimento excessivo
provoca a fermentao no clon (ver a conexo refluxo Cndida).
Falta de nutrio outro fator. Nosso corpo precisa obter cerca de 40

vitaminas essenciais, minerais e nutrientes para permitir que as clulas em
nosso organismo funcionem plenamente e permaneam saudveis. Estes
nutrientes vm da maior parte de nossa dieta, visto que o corpo no pode
produzi-los por si s.
Quando comemos mais alimentos processados e menos alimentos com

alto valor nutritivo, o sistema imunolgico enfraquece. Com um sistema
de defesa enfraquecido, torna-se mais fcil para Cndida se multiplicar e
agravar problemas digestivos e a condio de refluxo cido. Excesso de
acidez no sistema digestivo, geralmente devido a uma dieta rica em
alimentos cidos, outro fator importante.
O excesso de acidez faz com que o sangue se torne viscoso e grosso,

criando o ambiente ideal para o super crescimento da Cndida (falarei
mais tarde sobre o equilbrio do cido-alcalino), tornando o lquido
estomacal mais cido e provocando mais danos quando em contato com o
revestimento do esfago.
Quando a nossa digesto melhorada, ela ajuda na expulso e eliminao

de leveduras e bactrias. Quando o nosso sistema digestivo est lento
devido a vrios fatores discutidos em captulos anteriores, alimentos no
digeridos e as partculas de alimentos podres circulam em nossa corrente
sangunea e so armazenadas no aparelho digestivo, acelerando
gravemente os sintomas da doena, incluindo Cndida e refluxo
gastroesofgico.
Super Crescimento da Cndida Albicans

(Ligao entre Cndida e Refluxo Esofgico)
Refluxo cido se origina no clon. tambm o resultado de anos e anos de
uma infeco por fungos que se acumulam no clon. Quando a Cndida
Albicans se transforma a partir de levedura de fungos, acaba
enfraquecendo o sistema imunolgico e produzindo mais de 79 toxinas
distintas que podem ser responsveis por muitos dos sintomas dos
pacientes que tm Cndida, incluindo azia.
Quando Cndida fica fora de controle, ela rompe as paredes intestinais e

viaja por todo o corpo. Pode juntar-se para as reas genitais, boca e
esfago entre muitas outras partes do corpo. Alm disso, a Cndida fora
de controle comea a fermentar e expelir o contedo do estmago
atravs do intestino delgado, atravs do estmago, e em seguida, para
cima, atravs do esfago, causando infeco, queimadura, e danos no
esfago.
As informaes a seguir fazem meno a um teste caseiro

simples e fcil de realizar para o diagnstico de Cndida:
O primeiro teste ser feito na parte da manh e com o estmago vazio

(sem alimentos ou lquidos permitidos). Encontre um vidro transparente e
o preencha com gua mineral ou gua de osmose reversa. Em seguida,
junte uma grande quantidade de saliva e cuspa no copo. Deixe o copo com
gua de lado por at uma hora. Se voc tiver um caso leve de infeco de
levedura Cndida, voc ver algo como cordas em forma de pernas
afundando na gua. J se tratando de um caso avanado de Cndida, voc
ver sua saliva afundando para o fundo do copo. Tenha em mente que a
maioria das pessoas no passam no teste. Eu no obtive sucesso, vrias
vezes, quando apliquei este teste para meu auto diagnostico. Apenas em
casos raros ou depois de ter eliminado a Cndida, sua saliva permanecer
flutuando na gua.
Auto Intoxicao
A nossa constante e diria exposio a milhares de toxinas, atravs do
alimento que comemos, o ar que respiramos, os medicamentos que
tomamos, e a m qualidade do nosso abastecimento de gua, levam ao
acmulo de toxinas no sangue, linfa, rins, clon. Esse acmulo de toxinas
acaba por desencadear alguns problemas de sade a curto e a longo
prazo. Entre estes problemas, est a DRGE.
Voc pode consumir milhares de ervas, suplementos e remdios de venda

livre para combater a azia, mas sem a limpeza de seu sistema interno e
seu aparelho digestivo, ser como pintar um carro enferrujado, e voc
nunca se livrar do refluxo cido.
A raiz de todos os males do Ocidente a "auto intoxicao" provocada por

uma enorme quantidade de alimentos no digeridos e matria fecal
morta, presa dentro de seu trato intestinal, juntamente com um sistema
digestivo potencialmente lento. Como mencionado anteriormente, m
digesto um dos principais fatores que contribuem para azia e para
outras doenas.
Com o tempo, assim que seu sistema interno estiver limpo, seu processo
de desintoxicao e seu sistema imunolgico melhoraro notavelmente, e
sua digesto ser reforada. Voc se sentir mais vigoroso e mais saudvel
e seu refluxo cido ser coisa do passado.
Estresse, Sono Inadequado, Obesidade
Segundo comprovaes cientficas, o estresse ocasionado por sono

inadequado, problemas emocionais, ansiedade ou presso em sua rotina
diria, pode tambm vir a provocar problemas digestivos, enfraquecer o
sistema imunolgico, e estimular o desenvolvimento da Cndida, - tendo
em vista que o corpo libera um hormnio chamado cortisol, que
enfraquece a defesa do seu corpo contra Cndida e pode contribuir para o
refluxo cido e azia.
O estresse tambm eleva os nveis de acar no sangue, que por fim

acabam alimentando as clulas da Cndida, alterando nosso ambiente
bacteriano interno do intestino, uma vez que ele reduz o nmero de
bactrias benficas, permitindo que a Cndida consiga assumir o ambiente
interno intestinal, resultando na piora do refluxo cido.
A obesidade outro fator responsvel pela azia. Quanto mais presso h

sobre o abdmen e mais clulas de gordura esto obstruindo o seu meio,
mais difcil ser para que seus rgos digestivos funcionem corretamente.
A presso excessiva sobre o abdmen tambm permite que o contedo
cido do estmago seja expelido para o esfago, causando mais danos.
Fatores de Risco para Doena do
Refluxo Gastroesofgico
Quando se trata de refluxo cido - ou refluxo gastroesofgico -, existem
cinco grupos de fatores de risco.
Grupo de Risco 1: Idade

Apesar de o refluxo cido ocorrer em qualquer idade, a DRGE ocorre, mais
comumente, na meia-idade, a compreender que at 20% dos idosos (com
idade de 55 a 74) sofrem desta condio.
A razo , provavelmente, devido ao enfraquecimento natural do tnus

muscular do esfago e o enfraquecimento da EEI devido idade mais
avanada.
Outra causa para a DRGE entre os idosos a probabilidade de desenvolver

uma hrnia hiatal nessa idade, que tambm responsvel pelo refluxo
cido. O consumo excessivo de drogas e medicamentos, que mais
comum em idade mais avanada, tambm pode enfraquecer a EEI e
contribuir para a DRGE.
Grupo de Risco 2: Fumo e lcool

O tabagismo est associado quase todas as conhecidas doenas
existentes, sendo tambm um fator agravante no desenvolvimento da
doena de refluxo gastroesofgico, uma vez que fumar tambm
enfraquece consideravelmente a EEI. O consumo de lcool tambm
enfraquece a EEI, e se combinado com o tabagismo, os danos e riscos de
complicaes de azia podem ser muito piores.
Grupo de Risco 3: Consumidores de Medicamentos
As drogas e medicamentos, tais como Fosamax e nitratos, bloqueadores

dos canais de clcio (para o tratamento de presso arterial elevada),
teofilina para a asma, a nitroglicerina para a angina, e medicamentos
contra ansiedade, tais como as benzodiazepinas tambm podem
contribuir para o enfraquecimento dos msculos da EEI, provocando o
refluxo cido.
Alm disso, os medicamentos destinados ao tratamento de lceras que

matam a bactria que responsvel por lceras e gastrite, (Helicobacter
pylori) tambm podem contribuir para a DRGE, visto que a Helicobacter
pylori pode realmente proteger o corpo do refluxo cido.
Grupo de Risco 4: Obesidade

Os indivduos com um ndice de massa corporal superior a 30 esto mais
propensos a desenvolverem refluxo cido do que outros, uma vez que
entre as pessoas obesas, as clulas de gordura dificultam o trabalho do
sistema digestivo. A obesidade tambm coloca presso sobre o abdmen,
permitindo que o contedo do estmago volte para o esfago.
Grupo de Risco 5: Mulheres Grvidas

Menos da metade das mulheres grvidas podem desenvolver refluxo
cido leve e intermitente devido ingesto de medicamentos que
enfraquecem a EEI, o aumento da presso sobre o abdmen, e por causa
dos nveis de hormnios (estrognio e progesterona) que fazem parte da
gravidez.
Como a DRGE Diagnosticada?
Depois de diagnosticada a presena dos sintomas comuns e os fatores de

risco de refluxo cido, o mdico pode prescrever um tratamento anti
refluxo ou terapia com medicamentos. Esta uma etapa preliminar para o
diagnstico se voc sofre de DRGE ou no. Se os sintomas de azia
diminurem aps a terapia, ento mais provvel que voc teve refluxo
cido. Se a sua azia no melhorar com a terapia base de remdios ou
com as mudanas de estilo de vida, ento voc pode precisar se submeter
a uma srie de testes adicionais.
Nota: H uma ressalva para o diagnstico acima - pessoas com lceras

tambm podem responder positivamente ao tratamento com remdios,
tendo em vista que os sintomas da lcera gstrica e DRGE so muito
parecidos.
A seguir, informarei a respeito dos testes mais comuns para diagnosticar a

presena e a gravidade do refluxo cido:
Phmetria Esofgica
Este o teste de diagnstico mais comum e padro para o refluxo cido.
Neste teste, um fio fino com um sensor de cido inserido atravs do
nariz at a rea inferior do esfago; o fio est ligado a um dispositivo de
monitoramento usado fora do corpo. Voc estar, ento, sendo
monitorado por um perodo de 24 horas para determinar se os nveis de
acidez de seu esfago se alteraram durante cada refeio, durante as
atividades, e enquanto voc dorme.
Manometria Esofgica
Este teste envolve a ingesto de um cateter durante cerca de uma hora.
Ele examinar o tnus muscular do seu esfago para identificar
anormalidades, ou menor presso na EEI. Os resultados so registrados
em papel quadriculado.
Endoscopia Digestiva
Este teste destinado ao diagnstico de complicaes de DRGE tais como
esfago de Barrett, alteraes celulares, e anormalidades na mucosa. O
seu mdico pulverizar sua garganta, para adormec-la, e um pequeno
tubo com uma cmera na borda ser colocado em seu esfago para
examinar se o revestimento esofgico est inflamado ou irritado. Um
teste completo de endoscopia (que inclui um exame no estmago e
intestino delgado) identificar vrias complicaes causadas pela DRGE,
incluindo lceras, estenoses esofgicas e esfago de Barrett. Uma bipsia
deve ser considerada se os resultados no estiveram precisos, ou forem
questionveis.
Exame da Garganta e Laringe

Se voc sofre de dor de garganta, tosse ou rouquido, na maioria dos
casos esses sintomas so causados por inflamao na garganta ou na
prpria laringe. Entretanto, esses sintomas tambm podem estar
relacionados DRGE. Um mdico especialista em ouvido, nariz e garganta
far os exames necessrios a fim de descobrir se os sintomas so de
alguma inflamao ou no. Se o diagnstico for negativo, ento os
tratamentos de supresso de cido sero dados para confirmar a
ocorrncia do refluxo do cido.
Estudos de Esvaziamento Gstrico

Como a maioria das pessoas que sofrem de DRGE tm problemas de
digesto e eliminao, este teste destinado a determinar a capacidade
do alimento de passar pelo seu estmago e sair para fora de seu
organismo (tempo de transiente). Ao comer uma refeio com uma
substncia radioativa e colocar um contador de sensor em seu estmago,
pode-se medir o tempo que seu estmago leva para esvaziar a comida que
voc comeu.
Biopsia
Se uma endoscopia no entregar resultados claros ou produzir resultados
questionveis, uma bipsia pode ser realizada atravs de um microscpio.
A bipsia pode diagnosticar se voc sofre de refluxo cido e outras
anormalidades digestivas, incluindo a mudana celular do esfago do
Barrett.
Os Sinais e Sintomas do Refluxo
Gastroesofgico
A azia o sintoma mais comum da DRGE. A azia, que muitas vezes piora
aps uma refeio, caracterizada por uma sensao de queimao
acompanhada de dores no peito, atrs do esterno, e essas dores vo at a
garganta e pescoo. A azia pode tambm ser localizada no abdmen e na
parte traseira. Azia, muitas vezes, sentida como se a comida fosse
regurgitada para a boca, acompanhada por um sabor cido. Logo,
sintomas de azia so resultados do cido que reflui para o esfago e irrita
seus nervos.
Outros sintomas da DRGE, que variam de moderados a grave, incluem:
Nusea
Este um sintoma incomum entre os sofredores de DRGE. Nuseas
intensas podem ocorrer em casos graves de DRGE, quando existem
complicaes da doena, acompanhada por vmitos.
Nota importante: Vmitos com sangue ou sangue nas fezes um sinal de

emergncia, e voc deve imediatamente visitar o mdico da famlia.
Regurgitao
Quando pequenas quantidades de lquidos de refluxo so expelidos at a
boca, a regurgitao ocorre junto a um gosto cido na boca. Estes lquidos
so raramente acompanhados por alimentos. Com o tempo, esta
insuficincia crnica pode causar danos at mesmo no esmalte dos
dentes.
Inflamao da Garganta, Laringe e Pulmes
Lquidos de refluxo tambm podem causar dor e rouquido quando em
contato com a garganta e da laringe. s vezes, os lquidos cidos podem
percorrer um caminho at mesmo aos pulmes provocando tosse e
asfixia, podendo causar tambm uma infeco perigosa.
Asma e Tosse
Como os lquidos de refluxo irritam e inflamam a mucosa do esfago,
acabam tambm irritando e estimulando os nervos. A estimulao dos
nervos esofgicos sinaliza os tubos pulmonares a se estreitarem e
reduzirem. Logo, a reduo desses tubos pulmonares acaba provocando
tosse e asma. A asma tambm pode ser o resultado de aspirao do
contedo gstrico para os pulmes.
As Complicaes da Doena do
Refluxo
DRGE, se no tratada, pode ao longo do tempo evoluir para alm de uma

simples irritao e levar a complicaes perigosas, como uma lcera,
esofagite erosiva ou esfago de Barrett. Certifique-se de aproveitar o
conhecimento apresentado aqui e tomar as medidas necessrias para
evitar ou reduzir o impacto das possveis complicaes da DRGE em sua
sade. As complicaes mais comuns relacionados DRGE so:
Lquido nos Seios Nasais e Ouvido Mdio

Os seios nasais e ouvido mdio tambm podem ser afetados pelo refluxo
cido. Quando o cido entra na garganta, ele tem o potencial de inflamar
as adenoides. As adenoides incham e bloqueiam os seios nasais e trompas
de Eustquio, fazendo com que o fluido se acumule nas passagens nasais,
o que leva dor e desconforto nos seios nasais e ouvidos.
lceras
lceras, as rupturas no revestimento do esfago, so uma das muitas
graves complicaes da DRGE, especialmente se a doena for
negligenciada. lceras se formam quando o cido, em contato com a
parede esofgica, irrita e inflama o esfago por perodos prolongados de
tempo. Com o tempo e com intensa atividade desse refluxo cido, as
lceras podem se tornar mais graves, causando sangramentos e a
consequncia ser uma interveno mdica imediata.
Esofagite
Ao longo do tempo, quando os fluidos do estmago e enzimas digestivas
refluem ao esfago, acabam provocando uma inflamao no revestimento
esofgico. Esta inflamao, que pode levar hemorragia, chamada de
esofagite. Os sintomas da esofagite so anemia, vmitos com sangue e
fezes escuras. Esofagite pode evoluir para uma lcera grave, que por sua
vez, provoca dores ao engolir, cicatrizes e estreitamento do esfago
(estenose esofgica). Existem vrias outras causas de esofagite; entre elas
esto o tratamento base de radiao para cncer de mama, obesidade,
tabagismo, lcool e remdios anti-inflamatrios no esteroides (AINEs). A
esofagite pode ser confirmada por meio de testes endoscpicos. No
entanto, mais aconselhvel combinar estes testes com uma bipsia do
tecido inflamado para eliminar a ocorrncia de cncer do esfago.
Estenose Esofgica
Vrias cicatrizes dentro do esfago provocadas por lceras cicatrizadas e
inflamao recorrente, ao longo do tempo, podem estreitar a largura do
esfago (a abertura da EEI), causando dificuldades significativas na
ingesto de alimentos. A abertura pode encolher a um estreito buraco
onde grandes pedaos de comida bloqueiam a passagem do esfago
(ocorre algo semelhante dificuldade do lquido passar atravs do ralo da
pia entupido). O diagnstico importante quando a estenose esofgica
ocorre, desde um cncer, que pode ter sintomas iguais a da estenose. A
endoscopia pode ser utilizada para remover partculas de alimentos que
so presas no esfago. Em casos graves, a cirurgia necessria para
alargar a passagem esofgica.
Esfago de Barrett
Ao longo do tempo, a doena do refluxo ou esofagite, se no tratadas,
podem levar a uma condio perigosa chamada esfago de Barrett.
Esfago de Barrett caracterizado por uma mudana celular no
revestimento do esfago, que pode conduzir ao cncer esofgico. Quando
o esfago de Barrett ocorre, as clulas escamosas (clulas que revestem o
esfago) se alteram em diferentes tipos de clulas chamadas clulas
cilndricas (um processo chamado de metaplasia). Quando metaplasia
ocorre, o revestimento do esfago danificado de uma forma que o torna
mais espesso e endurecido (fazendo com que esse revestimento esofgico
seja substitudo por um tipo de tecido semelhante a um encontrado no
intestino) e, consequentemente, isto impede a entrada de alimentos no
estmago. A metaplasia um processo irreversvel, na grande maioria dos
casos.
Esfago de Barrett incomum entre crianas, ocorrendo com mais

frequncia entre homens a partir dos 45 anos. Cerca de 5% a 20% das
pessoas com esfago de Barrett desenvolver um cncer chamado
adenocarcinoma esofgica. A adenocarcinoma esofgica no tem cura, na
maioria dos casos, devido a muitos diagnsticos serem realizados em fases
tardias, quando os tratamentos j no so mais eficazes. Esta a principal
razo pela qual a triagem endoscpica to importante, pois ela poder
monitorar as alteraes feitas no tecido do esfago. Se o tecido parecer
suspeito, logo, uma bipsia dever ser realizada. Um fragmento do
revestimento esofgico removido e examinado por um patologista.
importante notar que um procedimento cirrgico para o tratamento de
refluxo gastroesofgico no ir curar o esfago de Barrett.
Seo Dois - Medicina Holstica
vs.Medicina Convencional no
Tratamento da Azia
Medicina Natural vs. Medicina Convencional
As Fundamentais Diferenas
Medicina Convencional
Enquanto a medicina natural enxerga o corpo humano como um

sistema holstico completo, ligado natureza, a medicina convencional
trata o corpo como rgos fsicos separados. A medicina convencional
no reconheceu a triste verdade que o homem, juntamente com todos
os seres vivos, nunca ser compatvel com produtos qumicos artificiais,
no importa quo idntico esses produtos qumicos possam parecer,
sentir e cheirar em comparao aos seus concorrentes naturais (por
exemplo, um suco de laranja aromatizado comparado a um suco
natural de laranja espremido na hora). Os produtos qumicos sintticos
no podem ser verdadeiramente ou completamente absorvidos pelo
organismo. Devido sua forma artificial, produtos qumicos sintticos,
de qualquer tipo, so incompreensveis para o corpo. por isso que
estes produtos qumicos no podem entrar no seu organismo sem criar
algum distrbio ou problema.
Enquanto o objetivo da medicina holstica restaurar o corpo ao seu

natural estado de equilbrio interior, para aumentar a funo gentica
ideal, e para ajudar o corpo a se purificar e se curar, a medicina
convencional concentra seus esforos inteiros em "tornar o paciente
confortvel", acalmando a dor com drogas e pomadas, que funcionam
como adesivos para os sintomas da doena.
A Triste Verdade das Armadilhas por Trs dos

Medicamentos para Azia
A triste verdade que a maioria dos mdicos se preocupam mais com o

seu dinheiro e seu estado ao invs do bem-estar do paciente. Outros
mdicos se preocupam com a sade dos pacientes, mas ao mesmo
tempo eles esto fixados em um nico fluxo de pensamento cientfico e
pesquisa emprica. Estes mdicos esto sob presso monstruosa de
empresas farmacuticas e farmacuticos para prescrever tratamentos
tpicos, cremes, pomadas e antibiticos. As empresas farmacuticas e
farmacuticos so os principais financiadores da pesquisa de refluxo
cido, e eles tm todo o interesse do mundo em no admitir que os
medicamentos so na maioria dos casos inteis, prejudiciais e caros.
Pouqussimos mdicos passaram por esse salto de f e se tornaram
mais conectados nutrio. Infelizmente, eles so raras excees.
A verdade que todos os dias somos todos hipnotizados de forma

agressiva pela manipulao. Ns somos mantidos em um estado de
medo, de modo que as empresas nos consigam vender mais remdios.
A verdade preocupante que estabelecimentos mdicos e as empresas
farmacuticas no querem encontrar uma cura para uma doena como
cncer, HIV, ou DRGE. financeiramente conveniente que essas
empresas continuem a vender drogas que meramente aliviam os
sintomas para mant-lo carente de sade, assim voc gastar mais
dinheiro, fazendo com que eles tenham mais lucros.
Um dos erros fundamentais do pensamento mdico ocidental a sua
tendncia a classificar muitas doenas como doenas genticas. Essa
abordagem leva muitos a acreditarem que nasceram com esta condio
e no h nada que possam fazer para corrigi-la.
Isto explica, em partes, porque a medicina ocidental tem uma prtica

pr-determinada e metdica, que visa apenas aliviar os sintomas,
ignorando as verdadeiras causas da doena. Ironicamente, ao tomar
medicamentos para o resto de sua vida, a abordagem da medicina
ocidental de "no haver cura" torna-se a verdade. A verdade que,
embora ns nascemos com certas tendncias genticas e fracos, ns
no temos controle sobre nossa sade e bem-estar. Ao compreender o
problema interno que causou a doena, ouvindo o seu corpo,
assumindo a responsabilidade sobre sua sade e fazendo as alteraes
necessrias (estilo de vida, dieta e limpeza interna), voc poder
recuperar a sua sade e assumir o controle sobre sua vida sem os
efeitos colaterais e gastos da medicina convencional. hora de acordar.
Quais Tratamentos para DRGE a Medicina

Convencional Oferece?
A medicina convencional oferece vrios tratamentos para lidar com

refluxo cido. Eu usei todos eles, mas infelizmente nenhum eliminou a
minha DRGE e os sintomas dessa doena. Isto ocorre principalmente
porque a maioria destes tratamentos, base de remdios de venda
livre, esto focados nos sintomas da doena. Esses tratamentos
funcionam como adesivos que escondem os sintomas, em vez de
lidarem com a verdadeira causa da doena. Na verdade, alguns
tratamentos anticidos convencionais podem efetivamente aliviar os
sintomas. Mas h duas ressalvas a esses tratamentos:
1. Eles trabalham temporariamente. Refluxo cido uma condio
complexa. Para elimin-lo de forma eficaz, necessrio neutralizar o
ambiente que mantm essa doena. Um tratamento convencional para
inflamao do esfago algo semelhante a podar uma rvore, mas
deixar suas razes. Ela permanecer viva e crescer novamente.
2. A maioria dos tratamentos anticidos tambm so cheios de efeitos

colaterais, alguns dos quais so graves.
Medicamentos de Venda Livre (MVL),
Tratamento Base de Medicamentos
Prescritos, Tratamentos e
Procedimentos Cirrgicos
Uma piora sbita em seu quadro de refluxo pode ser aliviada quase
imediatamente atravs do uso de medicamentos de venda livre. No
entanto, muitos destes MVL podem ajudar no processo digestivo ou
ajudar a reduzir vrios problemas de acidez. Ocorre que os MVL podem
agravar a sua condio a longo prazo, irritando seu estmago ou o
revestimento de seu esfago.
Embora esses medicamentos tenham menos efeitos colaterais do que

os tratamentos prescritos, eles ainda podem ter efeitos colaterais at
mesmo mais perigosos. Entre estes efeitos, esto as lceras graves e
sangramento do estmago. Como regra geral, voc deve evitar a
compra de MVL sem consultar o seu mdico, mesmo que os sintomas
de sua condio sejam graves e insuportveis. Na maioria dos casos,
seguir os princpios do programa Vencendo a Azia o ajudar a eliminar e
prevenir tais ocorrncias naturalmente e sem efeitos colaterais.
Dito isto, aqui esto algumas informaes sobre tratamentos base de

medicamentos de venda livre e seus efeitos sobre o refluxo cido:
Anticidos
Anticidos so medicamentos destinados a neutralizarem o cido do
estmago esvaziando o contedo cido existente dentro dele. Desta
forma, aps tomar o anticido, o cido contido no liquido de refluxo
ser eliminado completamente. Embora os anticidos trabalhem muito
rpido, o seu efeito rapidamente reduzido assim que o cido re-
estimulado em seu estmago. Anticidos so mais eficazes se
consumidos antes ou uma hora aps refeio. Desta forma, o anticido
permanecer no estmago por mais tempo, e o seu efeito aumentar.
O efeito de neutralizar o cido do estmago conseguido por meio de

trs sais bsicos -Magnsio, clcio, alumnio e, com hidrxido ou
bicarbonato de on.
O problema com anticidos base de clcio que eles tambm

estimulam a liberao de um hormnio chamada Gastrina, que o
principal responsvel pela estimulao da produo de cido no
estmago, o que contraproducente. Anticidos tambm tm alguns
efeitos colaterais, incluindo constipao, diarreia e nuseas.
Pepto Bismol
Pepto Bismol um anticido, logo, um medicamento de venda livre.
Esse anticido famoso por aliviar temporariamente os sintomas de
refluxo cido e SII (sndrome do intestino irritvel), aliviar nuseas e
atuar no processo digestivo. Pepto Bismol contm Subsalicilato de
Bismuto, um ingrediente ativo que impede o crescimento de bactrias,
em particular a H. Pylori, (uma bactria relacionada s lceras), e
aspirina.
Pepto Bismol pode causar efeitos colaterais, tais como zumbido nos
ouvidos. Se o refluxo cido no responde bem aos medicamentos de
venda livre, ento o mdico poder prescrever um nmero de
anticidos ou medicamentos que interrompam a produo de cido, ou
estimulem os msculos a esvaziarem o seu estmago.
Agentes Espumantes
Agentes Espumantes so drogas que ajudam a cobrir o contedo do
estmago com espuma, assim evitando o refluxo cido. Elas contm
uma combinao de gel de hidrxido de alumnio, trissilicato de
magnsio, e o alginato. Agentes espumantes so mais recomendados
aps as refeies e em combinao com outros medicamentos, pois
desta forma seu efeito maximizado. Porm, se o seu esfago estiver
danificado, os espumantes sero inteis.
Bloqueadores
Bloqueadores H2 (antagonistas da histamina) suprimem a produo de
cido anexando-se s clulas receptoras no estmago. Eles fazem isso
para evitar que a histamina (eles bloqueiam a histamina tipo 2) estimule
a produo de cido. Porm, se voc sofre de inflamao no esfago,
bloqueadores H2 sero inteis, embora sejam eficazes em aliviar
temporariamente os sintomas da DRGE. A diferena entre
bloqueadores de H2 de venda livre e os prescritos a resistncia do
medicamento.
Inibidores da Bomba de Prton (IBP)

Inibidores da Bomba de Prton so mais eficientes do que os
bloqueadores H2, e alm de terem maiores ndices de sucesso no alvio
dos sintomas de DRGE. IBP trabalham bloqueando a produo de cido
no estmago e ajudando seu esfago a se curar em caso da inflamao,
tendo em vista que protegem o esfago de qualquer contato com o
cido do refluxo. IBP so normalmente utilizados quando H2 provam
sua ineficcia. E o mais recomendvel que sejam consumidos antes
das refeies.
Pro cinticos
Pro cinticos, tambm chamados de drogas pr motilidade, so
destinados a ajudar o seu estmago a expulsar o contedo mais
rapidamente, melhorar o tnus muscular de estmago, e reforar a EEI.
Drogas pr motilidade so mais eficazes quando consumidas antes das
refeies e ao se deitar. No entanto, pro cinticos podem causar alguns
efeitos colaterais e no so teis no tratamento de complicaes de
DRGE ou no alvio dos sintomas de refluxo cido. Se a sua azia no
melhorar com a mudana em seu estilo de vida, MVL, ou
medicamentos, voc pode precisar de exames complementares, como
Radiografia de brio de deglutio, Phmetria esofgica, endoscopia e
bipsia, e ainda, seu mdico poder aconselh-lo a ser submetido aos
seguintes procedimentos:
Cirurgia
A cirurgia s deve ser recomendada quando no h melhora, mesmo
com o consumo de MVL, ou tratamento base de medicamentos. A
cirurgia fundamental nos casos em que a regurgitao crnica e no
pode ser tratada com medicamentos, acabando por resultar em uma
infeco pulmonar. Alguns indivduos que sofrem de refluxo podem
optar pelo procedimento cirrgico quando est sendo necessrio um
grande volume de medicamentos para controlar seus sintomas. Os
mdicos geralmente recomendam a cirurgia, quando na ocorrncia do
Esfago de Barret, para eliminar a DRGE e impedir o desenvolvimento
de cncer no esfago.
Fundoplicatura
Fundoplicatura, tambm chamado de Fundoplicatura de Nissen, uma
cirurgia padro com potenciais complicaes e riscos. Por esta razo,
ela no recomendada exceto quando todos outros tratamentos no
obtiverem resultados.
Nesta cirurgia, o fundo gstrico envolto em torno do esfago assim

como a parte superior do estmago est envolta ao redor da EEI. Este
procedimento realizado para evitar que o lquido de refluxo entre no
esfago e para fortalecer os msculos da EEI, enquanto permite que o
alimento entre no estmago.
Existem vrias potenciais complicaes para fundoplicatura, entre eles

esto:
Nuseas
Clicas abdominais
Sndrome da bolha gasosa
A hrnia hiatal
Incapacidade de arrotar ou vomitar
Obstruo do intestino delgado
Pele plida
Problemas de deglutio
Hipoglicemia
Implantes
Uma alternativa cirurgia, uma vez que foi aprovada pelo FDA, o
implante de uma soluo esponjosa chamado Enteryx, que injetada
durante a endoscopia e impede que os cido clordrico do estmago vaze
para o esfago. Enteryx geralmente era utilizada apenas para pessoas que
sofriam de DRGE e que respondiam positivamente aos inibidores da
bomba de prtons.
No entanto, em 2005, o FDA aprovou o Enteryx depois de vrias leses e

uma morte. A administrao de medicamentos e alimentos criticou o
fornecedor de Enteryx (Boston Scientific Corp.) por contnuas violaes
sistemticas de padres de controle de qualidade e disse que no
aprovaria novos produtos da empresa at que os erros fossem corrigidos.
O Caminho da Medicina Holstica
Medicina natural, ou medicina holstica, funciona atravs das inigualveis

leis naturais. A medicina natural no est preocupada com diagnsticos ou
curas simplesmente por existir a crena de que a causa de uma doena no
corpo humano o fato do prprio corpo estar incompleto. As principais
causas de doenas no podem existir em um corpo saudvel e ntegro.
Uma boa definio para isso que a escurido no poder existir na
presena de luz.
Medicina holstica enxerga o corpo como um todo (corpo, mente e

esprito) e no apenas a soma de seus rgos. De acordo com a medicina
holstica, tudo o que voc absorver (atitudes, crenas, produtos qumicos
ou comida) afeta diretamente o seu sistema como um todo de forma
negativa ou positiva.
Por essa razo, a medicina holstica tem como objetivo evitar quaisquer
abordagens intrusivas para a cura, mas nutrir a abordagem de construo
de um organismo e sistema imunolgico fortes, aumentando a
funcionalidade do corpo e melhorando pontos fortes e estabilidades
espirituais e mentais.
A medicina natural se vale das leis da natureza e acredita que o ser

humano tem obrigao de manter o corpo purificado de quaisquer
resduos no naturais. Um corpo puro, sem resduos no naturais, se torna
mais harmonizado com a natureza e, portanto, mais rejuvenescido e
revitalizado. Elementos no naturais podem ser substncias sintticas ou
no naturais, ar poludo e gua, exerccio inadequado, acmulo de toxinas
em seu corpo, e qualquer atividade extrema que no se valha das leis
naturais.
A doena ocorre cada vez que o corpo se deteriora quando est em um

estado de desequilbrio ou desarmonia devido toxicidade excessiva ou
alimentao inadequada (deficincia de fora). Os sintomas da doena s
podem indicar que algo est errado e que o corpo est em um estado de
desequilbrio e perigo.
A maioria das doenas ocorre quando os rgos de limpeza do corpo no

podem remover todas as quantidades excessivas de substncias txicas
que entram nas paredes e superfcies celulares, ossos, receptores
hormonais e tecidos. Na maioria dos casos, quando as toxinas entram no
seu sistema, a doena comea. Quando os sintomas ocorrem, assim que
algo estiver danificado, muitas vezes se torna tarde demais para conseguir
uma recuperao. No entanto, a medicina natural acredita que, ao
permitir que o corpo conduza seu processo de limpeza interna de
remoo de toxinas, tambm conhecido como desintoxicao, e
restaurando seu corpo a um estado de equilbrio com uma adequada
alimentao, mais de 90% das doenas podem ser curadas pelo prprio
organismo.
CAPTULO 3
O MINI PROGRAMA
DE RESULTADOS
RPIDOS DO
VENCENDO A AZIA
Introduo ao Mini Programa de
Resultados Rpidos do Vencendo a
Azia
O Sistema Vencendo a Azia destina-se a indivduos que sofrem de leve a

graves problemas de DRGE. Como voc j sabe, o principal objetivo do
programa no apenas tratar os sintomas, mas eliminar os principais
fatores, ou o ambiente interno, que contribuem para o refluxo cido.
Desta forma, o Sistema leva tempo e um certo esforo para trazer

resultados. Depois de anos de descuidados com seu corpo (alimentao
inadequada, privao do corpo de suas necessidades nutricionais, estilo
de vida estressante, ingesto de medicamentos agressivos e nocivos, etc.),
natural que leve tempo para o corpo se curar, limpar-se, e se reconstruir
e, por fim, restaurar o seu delicado ambiente e equilbrio natural (um
ambiente onde a azia no poder existir).
Assim, constantemente recebo e-mails, seja de indivduos que sofrem de

leves sintomas de azia ou pessoas com intenso estresse e agenda lotada
(como mes donas de casa, grandes empresrios e tecnlogos, corretores,
etc.) que pedem um programa mais leve, mais conveniente e que melhor
atenda suas vidas ocupadas.
Ento, se voc est extremamente ocupado, e obviamente no pode

seguir todos os protocolos mencionados no programa Vencendo a Azia ou
se voc tem apenas um leve grau de azia (voc no tem a maioria dos
graves sintomas de refluxo cido), ento aqui eu apresento a voc o mini
programa de resultados rpidos do Vencendo a Azia, que eu criei
especialmente para atender s suas necessidades. Trata-se de mtodos
relativamente breves, bem prticos, simples e fceis, e se seguidos
corretamente, podem trazer resultados excelentes para sua condio de
azia.
O Mini Programa de Resultados
Rpidos do Vencendo a Azia
Colocar em prtica as seguintes instrues por um perodo de 6 a 8

semanas:
Eliminar os Sintomas de DRGE

Siga o tratamento, de apenas 2 dias, para voc conseguir o alvio do
refluxo gastroesofgico e azia.
Mudanas na Dieta
Siga os 10 princpios dietticos.
Melhore sua Digesto
Sistema Bsico de Reforo Suplementar,

Digestivo e Imunolgico
Consuma os seguintes suplementos, todos os dias, durante o programa:
multivitamnico, AGE (cidos graxos essenciais), vitaminas C e complexo B,
leo de coco, enzimas digestivas, o colostro, a chlorella, carminativos,
alimentos amargos, e emolientes.
Dieta de Desintoxicao e de Limpeza de Parasitas
Realize uma dieta de desintoxicao de 2 dias, ou a dieta de

desintoxicao de 7 dias base de Ayurveda, seguida por uma dieta de
limpeza de parasitas tambm de 7 dias.
Suplementos Especficos Anti Cndida
Tome os seguintes suplementos depois de ter desintoxicado seu sistema e
realizado a limpeza de parasitas: caprilato de magnsio, leo de organo,
extrato de folha de oliveira, DigestMore Ultra.
Reabastea e Recolonize as Bactrias Benficas

de Seu Organismo
Tome um dos seguintes suplementos pro biticos diariamente depois de
ter eliminado a Cndida: Defesa Primal ou Rebalanced Health Probiotic
Plus. Complemente com os alimentos pr biticos.
Controle de Estresse
Siga pelo menos um mtodo de controle de estresse diariamente, se
exercitando regularmente e tendo certeza de ter pelo menos sete horas
de sono de qualidade. Siga as dicas de melhora de sono.
CAPTULO 4
VENCENDO A
AZIA, O SISTEMA
HOLSTICO DE 5
ETAPAS
Este captulo est dividido em trs sees. A primeira seo apresenta o
programa Vencendo a Azia, um sistema holstico de 5 etapas. A segunda
seo descreve as etapas que precisam ser concludas ao longo do
programa (controle do estresse, melhora de sono, exerccios fsicos, etc).
A seo trs a parte do programa que descreve a preveno e
manuteno do seu organismo.
Introduo ao Sistema Holstico Vencendo a Azia
O Vencendo a Azia um comprovado sistema de auto aplicao que foi

desenvolvido, aprimorado e aperfeioado ao longo de sete anos de
intensa pesquisa, baseado em minha experincia pessoal, como tambm
na experincia pessoal de muitos ex-sofredores e sofredores de azias,
naturopatas, nutricionistas, herboristas e homeopatas.
O sistema Vencendo a Azia elimina, sem grandes custos e efeitos

colaterais de MVL, e drogas convencionais, os principais fatores que criam
o ambiente em que a azia pode prosperar. Este sistema utiliza uma
combinao multidimensional de protocolos, mtodos e etapas em uma
ordem especfica. O sistema Vencendo a Azia no apenas 100% natural,
mas tambm seguro e extremamente eficaz.
A maioria dos itens necessrios para completar o programa podem ser

facilmente encontrados em sua casa, supermercados locais, ou loja de
alimentos naturais. Alguns dos itens podem ser encomendados on-line. As
mudanas na dieta, desintoxicao, limpeza de parasitas, a suplementao
(suplementao bsica e especfica anti Cndida), bem como o consumo
de pro biticos, so os blocos de construo do sistema Vencendo a Azia.
Controle do estresse, exerccios fsicos, e melhora de sono tambm so

passos importantes que devem ser realizados ao longo do programa.
Na maioria dos casos, pular etapas ou seguir apenas algumas partes do
programa produzir poucos resultados, ou resultados eficazes apenas a
curto prazo. No faa isso! A nica maneira de erradicar
permanentemente a DRGE atravs da neutralizao do ambiente que
mantm essa condio.
A aplicao de todas as fundamentais etapas do programa, na ordem em

que aparecem, tudo o que voc precisa para conseguir a liberdade
permanente do refluxo e seus sintomas. Se voc est saturado e cansado
da abordagem convencional, que prejudica mais a causa de sua condio,
se voc est frustrado com os gastos e efeitos colaterais dos
medicamentos de venda livre e medicamentos prescritos, e se voc sente
que j hora de assumir o controle sobre sua sade e seu bem-estar,
ento, leia o resto deste captulo com ateno. Em seguida, aplique as
etapas na ordem em que aparecem.
Ser a ltima soluo que voc realmente precisa, e ainda melhor voc
se sentir aliviado, revigorado, vibrante, radiante, jovem, saudvel e vivo
como voc nunca se sentiu antes. garantido!
A Figura 1 mostra os princpios bsicos do sistema holstico Vencendo a Azia.
INCIO DURANTE O PRGRAMA
Eliminar os
Sintomas de DRGE
Controle do Stress
Mudanas na Dieta
+ Melhora na
Digesto
Exerccios Fsicos
Suplementao
Anti Refluxo &
Sistema
Imunolgico
Melhora do Sono
Limpeza de
Parasitas + Fgado +
Clon
Limpeza de
Parasitas + Fgado +
Clon
Cura do Refluxo e
da Azia
Como voc pode ver, voc precisa seguir uma determinada combinao
de etapas, em uma ordem especfica, para conseguir a cura e liberdade da
DRGE.
Basta seguir as cinco etapas mostradas esquerda da tabela, e ao longo
do programa, seguir as etapas delineadas direita; assim, sua condio de
azia e todos seus sintomas sero coisas do passado.
Seo 1 - Vencendo a Azia, o Sistema
de Cinco Etapas para Cura de Azia.
Etapa 1: O Tratamento de 2 Dias Para o Alvio do

Refluxo cido
Sabemos que os sintomas de refluxo cido podem ser extremamente
desconfortveis e dolorosos. Por isso, antes de iniciar o programa holstico
de cura de azia, nossa principal prioridade deve ser, primeiramente,
conseguir aliviar esses sintomas. A boa notcia que h de fato um
mtodo fcil, seguro, simples e 100% natural que eliminar esses sintomas
desagradveis em menos de 2 dias.
Para esse efeito, vamos eliminar os alimentos cidos e alimentos que

estimulam a formao de gases, que relaxam, prejudicam a EEI e irritam o
esfago. A meta comer apenas alimentos macios, que estimulam a cura
do esfago. Utilizando itens 100% naturais, melhoraremos sua digesto,
aliviando imediatamente seus sintomas de azia e refluxo cido. Os itens
necessrios para estas etapas so extremamente baratos e voc pode
encontr-los facilmente. Voc pode simplesmente encontr-los em sua
geladeira ou em alguma loja local de produtos naturais.
Agora, antes de apresentar o tratamento de 2 dias de alvio de refluxo

cido, vamos discutir os itens naturais necessrios realizar estas etapas.
Etapa Preliminar: Teste de Acidez Estomacal
Antes de iniciar o tratamento de refluxo de 2 dias, precisamos ter certeza
se o seu estmago produz cido clordrico suficiente. Em vez dos mtodos
mais comuns de avaliao de cido do estmago, que envolvem uma visita
a um mdico (teste de Heidelberg ou tomar Gastrocaps), vamos utilizar
um mtodo caseiro simples, rpido e fcil para uma avaliao preliminar
do cido do estmago. Para realiz-la, precisaremos de bicarbonato de
sdio e gua fria. Voc tambm precisar de um relgio.
A primeira coisa de manh, em jejum, misture um quarto de colher de ch

de bicarbonato de sdio em aproximadamente 235 ml de gua fria. Beba a
soluo, e aguarde cinco minutos.
O Resultado?
Se voc arrotou uma ou vrias vezes dentro de trs minutos, ento, seu
estmago est produzindo cido clordrico o suficiente. Se voc arrotou
vrias vezes, ento voc provavelmente tem uma quantidade excessiva de
cido clordrico.
Se passados cinco minutos, voc ainda no arrotou, ento voc

provavelmente tem uma quantidade inadequada de cido do estmago.
Hipocloridria uma condio onde o cido clordrico est ausente. Tendo
em vista que o cido clordrico essencial para a digesto de alimentos e
assimilao de nutrientes, e tambm responsvel por eliminar vrios tipos
de bactrias nocivas, como Cndida, e parasitas, a Hipocloridria pode
resultar em m nutrio, respostas imunes inadequadas, e doenas auto
imunes, alm de diversos distrbios gastrointestinais, tais como infeco
gastrointestinal, gases, indigesto, falta de apetite, inchao prolongado
aps as refeies, constipao, refluxo cido e diarreia. Hipocloridria
mais comum entre os indivduos com idade superior a 65 anos.
Itens Naturais Secretos Para Eliminar
os Sintomas de Refluxo cido
Item Secreto # 1: Mel Orgnico/cru

Cristais finos e texturizaes caracterizam um mel puro, cru e no
industrializado, o mel orgnico/cru. Mel de boa qualidade no escorre e
tem uma textura suave. Comprovou-se que mel cru age como um natural
antibacteriano, antiviral, e contm propriedades antibiticas. um
poderoso antioxidante, e o mais importante, ele age de forma rpida e
tem uma poderosa capacidade de curar feridas e tratar infeces,
incluindo inflamao no esfago. O recurso a seguir descreve os vrios
benefcios maravilhosos do mel cru/orgnico:
BENEFCIOS DO MEL SAIBA MAIS CLICANDO AQUI!
Item Secreto # 2: Carvo Medicinal em P
Carvo vegetal absorve mais toxinas, venenos de drogas e produtos
qumicos do que qualquer outra existente substncia conhecida. Ele tem o
potencial de absorver a maioria dos produtos qumicos orgnicos,
inorgnicos e inmeras substncias txicas antes que elas possam causar
danos.
Enquanto que o nvel de eficincia a que alguns mtodos e substncias

funcionam apenas depende de vrios fatores, o carvo vegetal tem a
capacidade de absorver uma toxina, anulando-a e a levando, inativa,
atravs do trato digestivo e, por fim, para fora do corpo.
Muitos profissionais da sade se conscientizaram do fato de que o carvo

ativado o melhor e nico suplemento capaz de melhorar a
desintoxicao e, assim, prevenir os danos celulares, diversas doenas,
reaes do tipo alrgicas, a imunidade comprometida e envelhecimento
precoce. O carvo ativado tambm um agente de prolongamento da
vida.
Alm disso, o carvo ativado reduz a concentrao de lipdios totais,

colesterol, triglicrides no soro sanguneo, fgado, corao e crebro. Ele
reduz a atividade de vrios vrus (responsveis por doenas como gripe,
etc.), e no nosso caso, ele pode ser um companheiro eficaz para qualquer
tratamento de infeces por Cndida Albicans. E por fim, o carvo ativado
tem sido utilizado pelos mdicos desde o sculo passado para o
tratamento de diversas queixas intestinais (gases, colite ulcerativa e
diarreia).
Estudos comprovaram que o carvo ativado basicamente inofensivo,

alm de ser altamente absorvente e, assim, quando ingerido junto a
outros medicamentos, suplementos e alimentos, pode diminuir seus
efeitos.
Portanto, tome remdios, suplementos ou faa sua refeio sempre duas

horas antes ou duas horas aps o uso de carvo ativado. No
recomendvel consumir o carvo ativado atravs de comprimidos ou
atravs da preparao lquida com o p do carvo (torna-se complicado e
impossvel de digerir). (A melhor maneira seria adicionar bentonita
mistura de p de carvo com gua, pois isto reduzir a sensao de p na
boca, alm de melhorar o sabor, sem reduzir o eficiente efeito do carvo
ativado). Se voc busca um alvio quase imediato de azia, misture uma
colher de sopa de p de carvo ativado com uma colher de sopa de p de
bentonita e adicione a um copo de gua. Se voc no conseguir encontrar
um p de carvo, ento cpsulas devem ser sua segunda escolha:
SABIA MAIS SELECIONANDO UMA OU MAIS OPES

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Item Secreto # 3: L-Glutamina em P
Glutamina um aminocido til para a manuteno e preservao de um
sistema digestivo saudvel. L-Glutamina tambm pode oferecer alvio para
quem sofre de refluxo cido (especialmente para aqueles que no
conseguem digerir couve ou suco de cenoura). L-glutamina, alm de
estimular o sistema imunolgico, tambm serve como uma barreira
contra toxinas e bactrias que entram no estmago com alimentos e gua.
Uma colher de ch de p de L-glutamina em um copo de
aproximadamente 120 ml de gua, tomadas com cada refeio pode
ajudar a aliviar os sintomas de refluxo cido, gastrite, e at mesmo lceras
do estmago, sndrome do intestino irritvel e azia.

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Item Secreto # 4: Vinagre de Cidra de Ma
O vinagre de ma uma poderosa bebida anti sptica e antibitica. Voc
deve comprar apenas cidra de ma crua e no filtrada, feita a partir de
mas orgnicas. Depois de beber, o vinagre de ma funcionar como um
purificador poderoso, alm de ajudar o sistema a manter o equilbrio do
cido-alcalino em seu intestino. Procure em alguma loja de produtos
naturais mais prxima. Eu recomendo as opes abaixo. So baratas e
funcionam muito bem.
Confira a seguir um recurso para obter mais informaes sobre vinagre de

cidra de ma:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Observao importante: O vinagre de ma extremamente til para os

indivduos que tm ausncia de cido clordrico.
Se voc no arrotou depois de cinco minutos durante o teste cido do

estmago, ento o vinagre de ma pode ajudar. No entanto, se voc
arrotou dentro de dois a trs minutos, ento seu estmago produz
quantidades adequadas de cido e na maioria dos casos, o vinagre de
ma no ajudar no alvio dos sintomas. Se sua condio de refluxo cido
somente for provocada devido ao pouco cido em seu estmago, ento o
vinagre de ma deve ser sua opo. Caso contrrio, se voc tem de
normal a extrema produo de cido no estmago e, especialmente, se
voc est desenvolvendo uma lcera, o vinagre de ma no o ajudar e
ainda poder piorar seu refluxo cido.
Item Secreto # 5: Comprimidos de Clcio
O clcio o mais barato e ainda o mais poderoso anticido. Alm de um
efeito prolongado, ele trabalha com rapidez em comparao aos
medicamentos anticidos convencionais. Tomar dois comprimidos de
clcio antes de dormir pode trabalhar rapidamente na eliminao dos
sintomas de DRGE, ajudando-o a ter uma noite confortvel e maravilhosa,
sem refluxo cido.
Quando voc tomar comprimidos de clcio, escolha os menores e quebre-

os em pedaos ainda menores. Eu no recomendo fazer um p dos
comprimidos, j que queremos pedaos de comprimido de clcio se
movendo para baixo do seu intestino e estmago, sendo eles digeridos
como uma mastigao. A lgica por trs disso que, desta forma, digerir
estes pedaos de clcio faria com que eles absorvessem mais cido.
Nota: Independentemente de quo eficiente seja o clcio no tratamento

de sua azia, tomar comprimidos de clcio regularmente no uma boa
ideia. Eu utilizaria o clcio como um ltimo recurso e somente em casos
de emergncia, onde nenhum dos agentes de alvio de refluxo cido
mencionados acima estiver disponvel.

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Os 7 Princpios Que Aliviam o Refluxo
cido
O tratamento de alvio de refluxo de 2 dias j ajudou milhares de pessoas

que sofrem de azia. O tratamento pode agir tanto em casos mais leves
como at em casos mais graves de DRGE. Este tratamento consiste em
sete princpios:
PRINCPIO # 1: Durante Dois Dias, Comer Alimentos Macios e

de Limpeza.
Por um perodo de dois dias ou mais, d a oportunidade ao seu esfago de

se curar dos danos causados pelo excesso de cido. Aos cafs da manh,
evite todos os alimentos crocantes e duros, como pipoca, biscoitos,
torradas e nozes, pois estes podem irritar seu esfago prejudicando seu
funcionamento e piorando sua condio. Em vez disso, opte por alimentos
macios e de limpeza, permitindo que seu esfago descanse: legumes
cozidos, frutas e frutos vermelhos, sopa, gema de ovo, pur de batatas,
trigo integral / massa de centeio (sem molhos cidos), iogurte, arroz,
couve, peixe cozido, e grama de trigo.
PRINCPIO # 2: Evite, Durante Dois Dias, Alimentos Que

Relaxam a EEI e Irritam o Esfago, como Alimentos cidos, e
Alimentos que Estimulam Gases.
Fique longe de alimentos que enfraquecem ou irritam a EEI: alimentos

fritos com alto teor de gordura, alimentos picantes, manteiga, margarina,
maionese, sobremesas e nozes. Tente tambm evitar todos os alimentos
cidos e alimentos que estimulam gases, bem como: lcool, caf, cerveja,
legumes, feijo e refrigerantes.
PRINCPIO # 3: Pare de Fumar por Dois Dias.
Fumar relaxa a EEI e irrita a garganta, o que permite mais refluxo cido
para o esfago. Se voc fuma, ento voc deve evitar fumar por pelo
menos dois dias. Embora seja uma difcil recomendao, voc a fazer tudo
que estiver ao seu alcance para reduzir completamente ou
significativamente o tabagismo. Para mais informaes, consulte o
princpio diettico # 7.
PRINCPIO # 4: Mastigue os Alimentos Cuidadosamente e Beba

gua Aps Cada Refeio por Dois Dias.
Mastigar seu alimento no apenas uma regra geral para uma melhor
digesto, mas tambm algo que suaviza e facilita a digesto do alimento.
Isso significa menos danos ao esfago e EEI. Alm disso, e embora isto
contradiga os princpios da melhor digesto, voc deve lavar o seu
alimento digerido tomando um copo de gua aps cada refeio. Isso
ajudar a limpar sua EEI e permitir que ela feche de forma adequada para
evitar que o cido entre em contato com o esfago.
Princpio # 5: Levante-se e Afrouxe sua Roupa Apertada Cada

Vez que Sentir os Sintomas de Refluxo.
Por definio, voc deve evitar se deitar durante pelo menos duas horas
aps as refeies e tambm deve evitar utilizar roupas apertadas. Quando
voc sentir uma sbita azia ou refluxo cido, levante-se ou sente-se e
afrouxe sua roupa apertada.
PRINCPIO # 6: Tome Uma ou Duas Colheres de Ch de Mel

cru/Orgnico Cada Vez Que Sentir os Sintomas de Refluxo.
Tome uma colher de ch de mel lquido cru cada vez que voc tiver um
ataque de refluxo cido ou uma desconfortvel azia. O mel acalmar seu
esfago e permitir que ele se cure. Tome o mel antes de dormir.
Aviso: No d mel a crianas, pois pode ser fatal.
PRINCPIO # 7: Tomar Uma ou Duas Colheres de Ch de P de

Carvo, Glutamina, Comprimidos de Clcio ou Vinagre de Cidra
de Ma (VCM), Cada Vez que Voc Sentir Sintomas de
Refluxo.
A combinao de mel e p de carvo ativado quase garantida que
realizar maravilhas para os sintomas de refluxo. Para algumas pessoas
que sofrem de DRGE, o estmago no est produzindo a quantidade de
cido necessria para a digesto, o que significa que o alimento
permanece por mais tempo no estmago. Consequentemente o alimento
fermenta e prejudica seu processo digestivo piorando seu refluxo cido.
Tome uma ou duas colheres de ch de VCM (vinagre de cidra de ma)
quando voc sentir os sintomas de refluxo. O VCM ajudar seu estmago
a digerir a comida melhor devido ao seu excesso de cido. A longo prazo,
isso aumentar o seu equilbrio do pH, uma vez que ele alcalinizante.
Voc provavelmente sentir uma sensao de queimao temporria, por
cerca de cinco segundos ou mais, mas essa sensao deve diminuir,
trazendo-lhe um grande alvio.
Certifique-se de verificar o anexo de bnus para um Feedback mais

preciso dos nossos clientes, e no tenha medo de experimentar cada uma
das dicas descritas nesse contedo. Essas dicas sero seus incrveis
remdios para a cura do refluxo cido. Seguir adequadamente as etapas
para o tratamento e alvio do refluxo cido o ajudar a curar seu esfago,
eliminar os sintomas de refluxo, e fazer voc sentir o conforto e alvio que
merece!
Importante: Se aps o tratamento de alvio de refluxo de 2 dias voc ainda

estiver sofrendo com os sintomas da DRGE, ento eu recomendo que voc
consulte o seu mdico e pea um diagnstico adicional. No entanto, ainda
seria altamente benfico voc seguir o Vencendo a Azia, devido ser um
sistema holstico simples e de cinco etapas que ajudar voc com seus
problemas de azia.
Etapa Dois: Mudanas na Dieta e
Melhora da Digesto
Para criar um ambiente interno anti refluxo cido ideal, voc deve seguir
alguns princpios alimentares bsicos, que ajudaro a reduzir a formao
do cido gstrico e gases intestinais, mantendo a eliminao adequada e
uma tima digesto. fundamental evitar comidas e alimentos txicos e
cidos que enfraquecem ou irritam a EEI. Uma digesto adequada o
ltimo e mais importante princpio do nosso novo plano de dieta anti
refluxo. Se a comida no for completamente digerida, as partculas
parcialmente digeridas entram na corrente sangunea e alimentam a
Cndida e outros parasitas que levam intoxicao e at a digesto mais
irregulares - a causa raiz da maioria das doenas ocidentais, incluindo
refluxo.
Por isso, garantir uma digesto adequada e eficaz deve ser uma das suas
principais preocupaes.
Aderindo a estes 10 princpios, voc garantir uma incrvel melhora de

seus sintomas de DRGE, bem como sua sade geral e bem-estar.
Princpio Diettico # 1: Reduo de Gordura e

Colesterol
Algumas gorduras curam, mas algumas gorduras matam. Apesar de
gorduras boas (cidos gordurosos mega-3, leo de oliva, leo de canola)
em pequenas quantidades serem essenciais para a maioria das funes do
corpo, o consumo de muita gordura, como gorduras saturadas e
especialmente gorduras prejudiciais (gorduras hidrogenadas e leos
refinados) pode causar doenas crnicas (cncer, acidente vascular
cerebral, doena cardaca) e inmeros problemas digestivos.
No tratamento da DRGE, muita gordura pode dificultar o trabalho da
vescula biliar e enfraquecer a EEI, permitindo que o cido estomacal entre
em contato com o esfago.
Uma dieta baixa em gordura aliviar a azia e a SII (sndrome do intestino

irritvel), alm de prevenir cncer de clon, diarreia e clicas. Alm disso,
uma dieta pobre em gordura ajudar voc no controle e reduo de seu
peso (excesso de peso pode agravar o refluxo cido).
Uma das orientaes para se conseguir o alvio da azia consumir

gorduras no mais do que 30% de sua ingesto diria de calorias, e se
esforar para consumir gorduras benficas, conhecidas como gorduras
boas, minimizando ou eliminando completamente as gorduras txicas e
perigosas. As gorduras boas so: leo de oliva, leo de linhaa, leo de
borragem, abacate, amndoas, leo de peixe e nozes. As gorduras ruins e
prejudiciais so as hidrogenadas e leos refinados, como margarinas, a
maioria das sobremesas, leo de soja refinado, leo de girassol refinado e
leo de milho refinado. Voc deve restringir as gorduras saturadas, como
queijo, banha, gordura de carne, manteiga, creme de leite e maionese.
Diminuir a ingesto de colesterol pode ter um impacto positivo no

apenas em seus distrbios digestivos, incluindo a DRGE, mas tambm
pode proteger suas artrias e prevenir doenas crnicas, como doena
cardaca e derrame. Evite ou consuma moderadamente alimentos que
contm muito colesterol.
Princpio Diettico # 2: Aumento de Fibras

Dietas pobres em fibra tm sido associadas ao cncer de clon e hrnia
hiatal, que est ligada DRGE. Consumir pequenas quantidades ou
nenhuma quantidade de fibras pode causar srios problemas digestivos e
m eliminao de alimentos; ambos so as principais causas de refluxo
cido e outras doenas crnicas. As dietas ricas em fibra ajudaro a
absorver e varrer toxinas e, assim, evitando muitas doenas, aumentando
o volume em suas fezes e ajudando o alimento a passar pelo intestino
mais rapidamente, aliviando a priso de ventre, ajudando a curar e
prevenir lceras e, por fim, controlando os nveis de acar no sangue e
seu peso.
Qual Quantidade do Consumo Dirio de Fibra?
Para uma dieta saudvel e completa, voc precisa de fibra solvel (fibra
que se dissolve em gua e vem de aveia, frutas e legumes) e fibra insolvel
(no se dissolve na gua e vem de gros integrais, como farelo de trigo,
cascas de frutas e legumes, e camadas exteriores de sementes). Cada um
desses tipos de fibras tem funes diferentes.
Produtos lcteos e produtos de origem animal no tm nenhuma fibra,

enquanto os vegetais no amilceos so excelentes fontes de fibra. Um
boa quantidade de fibras deve ser de 25 a 40 gramas por dia. No entanto,
se voc tem legumes e brotos no amilceos suficientes como parte de
sua dieta e come frutas e verduras com pele (quando possvel) e evita o
consumo excessivo de protenas, ento voc no deve se preocupar em
ter deficincias de fibra.
Princpio Diettico # 3: Reduzir Alimentos

Picantes e Condimentados
Sabe-se que os alimentos condimentados (temperados), especialmente
quando consumidos em jejum, com o estmago vazio, podem agravar
distrbios digestivos, tais como esofagite, sndrome do intestino solto, ou
sndrome do intestino irritvel (SII), e ainda podem causar sbito espasmo
no esfago e estimular a produo de cido.
A maioria dos alimentos picantes e condimentados que concentram e

produzem refluxo cido so alho, pimenta, caril, pimenta-do-reino, cravo
e semente de mostarda.
Pprica, canela, slvia e tomilho so os temperos menos agravantes. Voc
pode adicionar alecrim, manjerico e outras ervas sua dieta em vez dos
agravantes para complementar suas refeies com sabor adicional e valor
nutricional.
Princpio Diettico # 4: Reduzir o Consumo de

Derivados do Leite, Lactose e Frutose
Produtos lcteos, principalmente leite da vaca, so provavelmente os mais
conhecidos produtos prejudiciais que voc pode encontrar. Eles causam
alergias, criam muco pesado, e entopem os aparelhos digestivos uma vez
que se tornam uma cola quando entram no seu intestino.
Os produtos lcteos so cheios hormnios injetados nos animais para

aumentar a capacidade de eles produzirem leite. Os produtos lcteos so
preenchidos com antibiticos, que so destrutivos para o seu corpo e
equilbrio hormonal.
Na verdade, o ser humano nica espcie que bebe o leite de outras

espcies. O problema que no podemos digerir o leite e processar a
protena como os bezerros fazem. Nosso sistema digestivo diferente.
Isso muitas vezes leva a vrios tipos de reaes alrgicas, acmulo de
muco e problemas de digesto que estimulam a Cndida e a DRGE.
O leite tambm pasteurizado, um processo que converte o acar do

leite em beta-lactose, que absorve mais rapidamente no sangue e tem um
efeito semelhante ao do acar em seu corpo (ver acar). O processo de
pasteurizao tambm faz com que o clcio no leite seja insolvel. E sim, o
leite pode fazer mal aos dentes e causar osteoporose, uma vez que o leite
absorve o clcio dos ossos. O leite , literalmente, um sanguessuga de
clcio dos ossos. O leite tambm altamente cido. Ele aumenta a
produo de cido do estmago, o que pode agravar o refluxo cido e
levar a muitas doenas (ver princpio diettico # 8).
Um timo substituto para a manteiga a manteiga de semente de
gergelim. So sementes de gergelim integral (e no apenas a comum
tahini), uma maravilhosa fonte de protena e clcio contendo mais de
1100 mg de clcio por 100g. Boas alternativas aos produtos lcteos
incluem leite de nozes (gergelim, amndoa, etc.) e cremes de nozes (caju,
macadmia, etc.). Os produtos de soja tambm podem servir como uma
alternativa, mas devem ser consumidos com moderao, pois o consumo
excessivo tem sido associada a problemas de tiroide.
Leite de cabra e de ovelha tambm so excelentes alternativas, de

preferncia se o leite no for pasteurizado. aconselhvel, no entanto,
fazer um teste de alergia e de dieta de eliminao antes de mudar sua
dieta para leite de cabra ou ovelha. Assim como o chocolate, se for
preciso, opte por chocolates sem ingredientes lcteos, de preferncia com
elevadas percentagens de cacau slido. Eu particularmente achei que os
chocolates feitos de p de alfarroba so incrivelmente saborosos.
Reduzir o consumo de lactose (o acar encontrado em todos os produtos

lcteos que prejudicial e causa doenas intestinais entre muitas pessoas
com intolerncia lactose), bem como eliminar a maioria dos produtos
lcteos de sua dieta ajudar a aliviar vrios sintomas da DRGE.
Alm disso, a reduo de produtos lcteos de sua dieta pode eliminar

alergias, melhorar a digesto, e reduzir a formao de gases, diarreia e
outros distrbios digestivos. Frutose, encontrado principalmente em
refrigerantes, bebidas e muitos alimentos sob a forma de xarope de milho,
pode causar muitos sintomas de transtorno digestivo, tais como dor
abdominal, distenso abdominal, gases e diarreia, uma vez que muitas
pessoas no podem absorv-lo completamente.
Simplesmente reduza ou elimine completamente bebidas de frutas,

xarope de milho, refrigerantes e frutas secas de sua dieta.
Princpio Diettico # 5: Reduzir de Alimentos que

Estimulam Gases
O problema relacionado aos gases, uma parte natural do processo de
digesto, que as pessoas com distrbios GI podem reagir negativamente
at mesmo s menores quantidades de formao de gases, que pode levar
SII e espasmo no esfago e, assim, agravar a DRGE.
Devido a certos alimentos estimularem mais a formao de gases do que

outros, eliminar esses alimentos da sua dieta pode certamente resultar na
reduo da maioria dos distrbios GI e na melhora de sintomas de DRGE.
Alimentos que estimulam gases, e que voc deve eliminar de sua dieta,
so a maioria dos feijes e legumes, e tambm vegetais crucferos que
incluem brcolis e repolho. Voc deve comer feijo e repolho durante a
noite, mas deve cozinh-los lentamente para reduzir os gases.
Adote princpios que lhe tragam uma tima digesto (ver princpio
diettico # 10); isto tambm poder reduzir significativamente o excesso
de gases.
Princpio Diettico # 6: Alimentos de Baixas

Calorias
Controlar a ingesto de calorias e manter o peso normal do corpo
fundamental para manter um ambiente livre de refluxo cido. A
obesidade e o excesso de peso podem causar doenas crnicas graves,
como cncer, doenas cardacas e diabetes. Alm disso, a obesidade
tambm pode levar a problemas digestivos, incluindo disfunes
hepticas, desordens pancreticas e refluxo cido, uma vez que a presso
abaixo do EEI aumentada quando h excesso de peso no abdmen.
Cortar calorias para perder peso, e para a preveno de muitas doenas

crnicas relacionadas ao excesso de peso, ser mais eficaz se
aprendermos a comer refeies saudveis regularmente, introduzindo
escolhas mais saudveis em nossa dieta. Isto significa que temos a escolha
de consumirmos alimentos menos calricos e optarmos por uma
variedade de alimentos altamente nutritivos em nossa dieta, reduzindo
alimentos com excesso de gordura e com baixo valor nutricional.
Melhorar a digesto (ver princpio diettico # 10) e se exercitar

regularmente ajudar muito na perda de peso, alm de ajudar a manter o
peso ideal.
Princpio Diettico #7: Reduzir Alimentos Txicos

e Alimentos que Estimulam a Cndida (Alimentos
Anti-levedura)
Acar Branco - O Doce Veneno

O acar um dos alimentos mais favorveis Cndida, e j discutimos a
relao entre a Cndida e refluxo cido. O acar processado atravs da
cana de acar. Neste processo, toda fibra e nutrientes essenciais para a
sade so removidos. O acar no tem nenhuma protena, nenhum
clcio, e nenhuma gordura. O acar branco um elemento 100% qumico
no reconhecido pelo seu corpo; alm disso, o acar branco suga
vitaminas e minerais essenciais de seu corpo. Quando consumido, o
acar branco faz com que os nveis de acar no sangue aumentem
rpido e consideravelmente.
Consequncia disto que o pncreas produz quantidades extras de

insulina para ajudar o corpo a metabolizar a glicose no acar.
Esta insulina extra faz com que o nvel de acar no sangue seja baixo, o
que resulta em baixa energia e, portanto, a fadiga. O consumo excessivo
de acar tambm pode levar diabetes. Mas isso no tudo.
Quando o acar consumido, o organismo tambm produz outros

hormnios andrognicos para metabolizar a glicose.
Esses hormnios andrognicos extras salientam o fgado, criando um

desequilbrio hormonal que pode levar azia. Alm disso, o fgado
converte o acar em uma cadeia longa de gorduras que acaba poluindo
seu sangue, estimulando o super crescimento da Cndida e agravando seu
refluxo cido.
O acar tambm pode danificar o sistema imunolgico (comprometer a

defesa contra as bactrias), produzir um ambiente cido do estmago
(ideal para o crescimento da Cndida), causar alergias alimentares,
aumentar o tamanho do fgado (interrompendo sua filtragem de toxinas e
hormnios comuns), e estimular o desenvolvimento de bactrias
prejudiciais no clon. Isso significa mais presso sobre os rgos de
eliminao, mais toxinas, mais Cndida, e mais azia.
Fique longe de acar branco, e elimine-o completamente e o quanto

antes de sua dieta. Elimine-o mesmo que voc no sofra de azia. Seu
corpo vai recompens-lo duas vezes mais. Dica: A partir de agora, ser seu
dever garantir que cada produto que voc consuma no contenha acar
branco. Isso inclui todos os refrigerantes e bebidas de frutas aucaradas.
Substitutos: melado, mel cru no aquecido puro (com moderao).
Farinha branca, arroz branco e refinado, soprado ou gros extrudados
(qualquer tipo de cereal, arroz com tufos e farelo)
Estes ingredientes, uma vez refinados, so descascados e sua preciosa e

nutritiva poupa, que completa de vitaminas e minerais, eliminada.
Estes alimentos tornam-se substncias semelhantes cola. Eles entopem
seu aparelho digestivo, resultando em acmulo txico, que polui o seu
sangue, contribuindo para o crescimento da Cndida e desenvolvimento
dos sintomas de refluxo.
Substitutos: arroz integral (preferencialmente na verso longa e

orgnicos), cereais integrais sem glten. Depois de fazer a transio para
produtos integrais, eu garanto que seus problemas de digesto, condies
de refluxo, e bem-estar em geral mudaro para melhor.
leos Hidrogenados e leos
Parcialmente Hidrogenados
leos hidrogenados so leos moleculares alterados (a hidrogenao
mantm gorduras e o leo ranosos). O resultado um cido graxo
nocivo, que seu organismo o reconhece como uma substncia prejudicial.
leos hidrogenados, uma vez dentro do sistema, podem:
Entupir o fgado, bao, msculos e rins, alm de criarem um acmulo

txico perigoso, uma vez que eles aumentam os depsitos de gordura.
Isso pode contribuir para o super crescimento da Cndida e azia.
Interromper o fluxo eltrico responsvel pelo batimento cardaco, a

diviso celular, funes nervosas e equilbrio mental.
leo hidrogenado encontrado em margarinas, roscas, muffins, molho de

salada, doces, bolos, sopas, pes, frituras, maionese, leo de soja
hidrogenado e parcialmente hidrogenado, leo vegetal e outros alimentos
processados.
timo substituto: azeite virgem extra, leo de linhaa.
Carne Vermelha
A carne vermelha (carne bovina ou carne de porco) contm toxinas
extremamente perigosas - cido rico e esteroides. Sua protenas, difceis
de serem digeridas, provocam vrios problemas de digesto e alergias que
estimulam o super crescimento da Cndida e agravam a DRGE.
A carne demora um longo tempo para passar pelo trato gastrointestinal

humano, pois ele mais longo do que dos animais. O longo tempo que ela
demora para atravessar o intestino permite que ela apodrea dentro do
seu sistema. Isso resulta no agravamento do refluxo enquanto toxinas so
expelidas para dentro do seu corpo.
A carne vermelha tambm contm antibiticos, hormnios prejudiciais e
doenas que o animal possa ter tido, resultando em uma ruptura do
equilbrio hormonal e intoxicao sangunea.
Se voc puder, elimine completamente a carne vermelha de sua dieta. Se

voc sente que tem que consumir carne, ento, opte pela carne orgnica,
preparada de forma lenta, e a consuma apenas em pequenas pores.
Complemente com diversos alimentos ricos em fibras para facilitar sua
digesto, tais como altos alcalinizantes e vegetais sem amido.
Substitutos: frango orgnico, peixe orgnico.
A Clara de Ovo
A clara de ovo pode causar problemas alrgicos, pois um elemento
usado para dar liga aos ingredientes em um bolo. A clara de ovo entope o
sistema e cria um muco (similar ao leite). O corpo tambm se defende
naturalmente da protena do ovo, uma vez que ela entra na corrente
sangunea, o que leva reaes alrgicas, super crescimento da Cndida,
doenas digestivas, e azia.
Produtos de Trigo e Alimentos Fermentados

(Cerveja, Cogumelos, Extrato de Levedura,
Vinagre)
Muitas pessoas so alrgicas ao glten encontrado em produtos de trigo
(farinha, massas, po, etc.). Trigo, por si s, mesmo sem o fator de
intolerncia ao glten, conhecido por causar problemas digestivos
devido a sua natureza glutinosa.
A Cndida se desenvolve em trigo e levedura (fermentao).
Fermento de padeiro, levedura de cerveja, engevita, torula e qualquer

outra levedura nutricional, e todos os produtos de panificao feitos com
fermentao, como pes, biscoitos e bolos, tambm devem ser
eliminados. Cogumelos e alimentos relacionados com levedura tambm
so suspeitos por estimularem a colonizao e crescimento excessivo de
Cndida e infeco fngica.
O vinagre feito com uma cultura de levedura e tambm deve ser

eliminado. Os alimentos que contm vinagre incluem vinagre branco,
vinagre de vinho tinto, vinagre balsmico, maionese, molho para salada
comercial, ketchup, molho de carne, molho ingls, molho de churrasco,
molho de camaro, molho de soja, mostarda, picles, legumes em
conserva, azeitonas verdes, aromas, rbano, carne picada e molho de chili.
Alimentos Processados e Conservados ou

Alimentos Fermentados
A simplicidade um dos princpios bsicos para uma boa dieta anti refluxo
cido, e tambm para qualquer dieta saudvel e equilibrada. Crie o hbito
de olhar para a lista de ingredientes de cada produto que voc compra. Se
voc reconhecer que ingrediente no natural, ento no compre. No
coma. Isso inclui todos os e-numbers (alimentos aditivos da unio
Europeia e Sua, considerados seguros atravs da avaliao da
Autoridade Europeia para a Segurana Alimentar - AESA) outros aditivos,
etc. Evite picles, milho, refeies j embaladas para viagem, alimentos
enlatados conservados ou fermentado, e jantares de TV, que geralmente
contm uma grande lista de produtos qumicos no identificados.
lcool e Cafena
O consumo de lcool, alm de suas muitas implicaes devastadores
sobre a sua sade, tambm pode agravar seriamente os distrbios de DGI
(Doenas gastrointestinais). O lcool pode danificar o revestimento do
estmago, ocasionar gastrite, problemas de fgado, diarreia, super
crescimento da Cndida, desnutrio, SII, e refluxo de esofagite.
A cafena tambm deve ser estritamente limitada se voc deseja criar um

ambiente livre de refluxo cido. A cafena, entre muitos outros efeitos
negativos, tambm promove a secreo de cido no estmago e
indigesto, e diminui a presso da EEI, que relaxa, permitindo que o
contedo cido do estmago seja expelido ao esfago. A cafena
encontrada no caf, ch fabricado em sacos, marcas nacionais de ch,
refrigerantes e chocolate. Sucedneos do caf feitos de farelo, trigo,
melao, cevada, centeio, chicria e beterraba so geralmente seguros
para se beber. Chs de ervas e chs verdes fazem bons substitutos. Caf
descafeinado no uma boa alternativa, sendo ainda pior do que o caf
tpico.
Observao sobre o tabagismo e refluxo cido: Evite fumar,

especialmente ao longo do programa; isso ajudar a reduzir os perigosos
impactos do cigarro sobre a sua sade e a eliminar seu impacto negativo
sobre o esfago. Fumar pode agravar seriamente os distrbios GI e
aumentar a chance de lceras. O cigarro tambm pode agravar seu
quadro de refluxo cido pelo enfraquecimento dos msculos da EEI,
permitindo que o cido seja expelido ao esfago.
Princpio Diettico# 8 Princpio Alimentares:

Consumir Muitos Alimentos de Limpeza e
Desintoxicao
Frutas
As frutas so excelentes na funo de limpeza do organismo, pois so ricas
em vitaminas e minerais. Frutas tambm so facilmente digeridas.
Esforce-se para diversificar seu consumo de frutas. Coma frutas para
ajudar a digesto. Coma frutas com o estmago vazio, sem descasc-las.
Evite cozinh-las, uma vez que isso far com que o acar da fruta se
torne perigoso para seu organismo.
Contudo, a regra geral sobre as frutas consumi-las com moderao. Isto

porque as frutas so ricas em acar, que pode acabar cultivando e
estimulando a Cndida e RGE (refluxo gastroesofgico).
Algumas frutas poderosas, nutritivas e que atuam como fator de limpeza
do sangue so mas, amoras, uvas, toranjas, limes, limas, pssegos,
peras, morangos, tangerinas, abacates, amoras, e melancia. As frutas
mencionadas a seguir devem ser eliminadas: frutas congeladas, frutas
enlatadas e frutas secas, suco de fruta congelada, laranjas, bananas,
meles (especialmente melo). Suco de tomate, suco de laranja e suco de
toranja devem ser evitados, pois irritam o esfago.
Observao importante: devido a quantidades elevadas de acar

encontradas em frutas que podem causar levedura crnica e crescimento
excessivo do fungo, indivduos que sofrem de infeco de levedura devem
restringir a ingesto de frutas para no mximo 1 por dia. Se voc tiver uma
infeco grave de Cndida, as frutas devem ser evitadas. Limes e limas
so uma exceo a essa regra.
Brotos
Brotos se encaixam na definio de poderosos alimentos; eles so
altamente nutritivos, desintoxicantes, ricos em vitaminas, de fcil digesto
e contm grande quantidade de enzimas. Quanto mais tempo voc deixar
esses gros germinados, mais potentes esses brotos se tornam (o seu
valor nutricional e enzimas aumentam).
Praticamente no h limite para a quantidade de brotos que voc pode

consumir. Voc pode plantar e fazer crescer uma variedade de brotos e
desfrutar de benefcios nutricionais equilibrados oferecidos por estes
alimentos. Uma deciso sensata seria plantar e desenvolver seus prprios
brotos, assim voc ser abastecido de uma dose diria de fontes
nutricionais frescas, de suas prprias mos, com quase nenhuma despesa.
Se voc decidir comprar brotos, verifique se eles esto frescos, pois ao
contrrio, eles podem ser txicos quando esto estragados.
Lentilhas germinadas so incrveis fonte de protenas, e combinadas com

arroz integral longo, elas fazem uma fantstica refeio rica em protenas.
Vegetais sem Amido
Assim como os brotos, vegetais sem amido, como a pimenta-verde, couve,
pepino, aipo, todos os tipos de alface (excluindo o alface iceberg), couve-
flor, couve-de-bruxelas e espinafre, tambm podem ser consumidos sem
restrio alguma. Vegetais sem amidos so grandes fontes de energia
estvel, pois fornecem carboidratos complexos, que queimam lentamente
e gradualmente. O consumo de brcolis e repolho/couve deve ser
reduzido.
Gros sem Glten

Gros integrais (carboidratos complexos) so excelentes fontes
nutricionais de protena. Eles contm pouca gordura saturada, so boas
fontes de fibras, e so ricos em vitaminas e minerais. As melhores fontes
de gros integrais so gros sem glten, como arroz, paino (milho
modo), quinoa e amaranto. Gros integrais com glten (cevada, trigo
sarraceno, gamut, aveia, centeio) tambm so excelentes, mas menos
aconselhveis do que os gros sem glten. Como regra geral, voc deve
introduzir gros integrais sem glten em sua dieta, mas de forma
moderada, o que significa que voc deve consumir no mximo duas a trs
pores por dia.
Arroz
Voc j est ciente do perigo ligado a qualquer tipo de carboidratos
refinados, e arroz branco um destes, sem exceo. A regra bsica
escolher apenas o arroz integral, de preferncia a verso longa orgnica e
no a verso branca comum.
Assim como o feijo, o arroz deve permanecer de molho na gua, durante

a noite, antes de ser cozido. O cozimento deve ser longo e lento para que
seja mais fcil de ele ser digerido e para que ele cause menos gases.
Ervas e Folhas
Ervas e folhas de salada, especialmente salsa, contm grande quantidade
de minerais e vitaminas de qualidade. Elas tambm so grandes fontes de
clorofila, o sangue de todas as plantas. Ervas contm tambm uma
enorme variedade de antioxidantes que ajudam o organismo na sua luta
contra os radicais livres, parasitas, Cndida, e azia. As melhores e mais
nutritivas ervas so salsa, erva-doce, manjerico, coentro, tomilho, dente-
de-leo, organo e hortel.
Sementes
Sementes de girassol, sementes de gergelim e sementes de abbora, que
so ricos em zinco, tambm so grandes fontes de cidos graxos. Essas
sementes contm grande quantidade de enzimas responsveis pelo
adequado processo digestivo, alm de serem ricas em minerais.
Peixe
A menos que seja orgnico, a maioria dos peixes, que costumavam ser a
fonte ideal de protena limpa e equilibrada, agora no so recomendados
e no so seguros para o organismo devido quantidade de mercrio e
outros metais txicos encontrados em nossos oceanos e lagos, que
consequentemente so absorvidos pelo organismo do peixe.
No entanto, peixes de gua fria, como o atum e salmo, altamente

benficos para os seus cidos graxos essenciais, podem e at devem ser
consumidos com moderao, porm em sua forma crua. (sashimi).
Grama de Trigo
Grama de trigo considerado um incrvel alimento. A grama de trigo pode
praticamente fazer milagres em sua condio de refluxo, se consumida em
uma base diria ou at mesmo vrias vezes por semana. A sua capacidade
de purificar o sangue, desintoxicar o fgado, e limpar o clon faz com que a
grama de trigo seja extremamente fundamental para o tratamento de
todas as doenas digestivas, incluindo DRGE. A clorofila encontrada na
grama de trigo ajuda a pele a se manter saudvel, pois funciona como
antissptico, anti-inflamatrio e um grande antioxidante. Ademais, a
grama de trigo cura feridas abertas em seu corpo, acelera a restaurao
dos tecidos, ajuda a purificar o fgado, reduz a dor da inflamao, e mata
as bactrias e fungos que podem levar ao refluxo cido. Grama de trigo
deve ser espremida e tomada todas as manhs com o estmago vazio.
gua
Beba muita gua filtrada ou mineral por dia. Beber pelo menos dois litros
de gua filtrada ou mineral por dia (ou at que sua urina fique
transparente) obrigatrio para uma eficaz limpeza e desintoxicao do
organismo. A gua acelera o processo de cura, e quando voc adicionar
algumas gotas de limo ou pimenta caiena, o efeito de limpeza ser
intensificado.
A gua elimina as toxinas do corpo atravs dos principais rgos de

eliminao, evitando assim o acmulo txico que agrava azia. Grandes
quantidades de gua tambm purificam seus rins, ajudam a limpar
resduos desnecessrios, e previnem a formao de pedras nos rins. Rins
enfraquecidos sobrecarregaro o fgado, causando o acmulo de toxinas
que podem levar azia.
Todas as manhs, beba um copo de gua pura com um limo espremido

orgnico seguido por duas colheres de sopa de azeite extra virgem. Isso
fortalecer o fgado, estimulando a sua auto limpeza, e garantindo que ele
funcione corretamente. Assim como o programa Vencendo a Azia
incentiva uma dieta rica em fibras, necessrio complementar sua dieta
com quantidades considerveis de gua.
Princpio Diettico# 9: Manuteno Saudvel e
Equilbrio do cido-Alcalino
Para o corpo humano funcionar adequadamente, deve haver um
equilbrio de qumica interna alcalina com um pH entre 7,0 a 8,0. Nossas
funes qumicas funcionaro em suas melhores formas na condio
alcalina descrita acima. Quando as clulas esto saudveis, elas tm um
equilbrio alcalino entre 7,0 a 8,0. Uma clula doente tem um alcalino
inferior a 7,0.
O corpo, como um subproduto do metabolismo, normalmente produz

cido, mas o nosso corpo no pode produzir alcalino. Logo, fica sob nossa
responsabilidade fornecer ao corpo alcalino de fontes externas,
principalmente de alimentos. No entanto, alguns alimentos so
basicamente cidos e alguns so formadores de alcalinos. Quando
consumimos alimentos cidos, o corpo deve neutraliz-los com alcalino.
Se ele no consegue encontrar qualquer alcalino, o corpo utiliza o alcalino
das clulas para fazer o trabalho. Desta forma, essas clulas se tornam
cidas, e acabam desenvolvendo doenas.
Em um estado de excesso de acidez, o corpo tambm pede emprestado

alcalinos, tais como magnsio e clcio dos rgos vitais, resultando em um
rgo danificado. O corpo entra em um estado de estresse e desequilbrio
que pode levar a uma variedade de infeces e complicaes, incluindo
super crescimento da Cndida e RGE. Um estado de excesso de acidez faz
com que o sangue se torne lamacento e grosso, criando o ambiente ideal
para o crescimento da Cndida. A concluso simples: para manter um
corpo saudvel e equilibrado, e evitar o excesso de acidez e toxicidade
que levam ao crescimento excessivo de Cndida e azia, voc deve
consumir alimentos alcalinizantes e reduzir alimentos cidos.
A dieta americana tpica ocidental consiste principalmente em produtos

altamente cidos, como ovos, laticnios, carne e adoantes artificiais. Esse
tipo de dieta geralmente desprovida de alimentos produtores de
alcalino, como azeite, frutas e legumes. Os medicamentos e drogas so
tambm materiais de alta produo de cido, e elevam muito
rapidamente o cido do corpo. Um ambiente do organismo onde o pH
alcalino se mantm estvel ajudar o corpo a resistir a vrias doenas.
Uma dieta saudvel consiste em alimentos ricos na produo de alcalinos,
que permitem que o corpo mantenha reservas alcalinas suficientes para
compensar um ambiente cido e, assim, permanecer saudvel.
Eu recomendo testar seus nveis de alcalino do corpo e os nveis de acidez

com tiras de pH. Teste sua urina. Se o seu pH urinrio oscila entre 6.0 e 6.5
na parte da manh e entre 6,5 e 7,0 noite, seu corpo est funcionando
dentro de uma faixa saudvel. Os valores de pH da urina entre as refeies
devem ser mantidos entre 7,0 a 8,5.
Alimentos com Altos Valores de Alcalinos que
Voc Deve Introduzir em Sua Dieta
Estes incluem sucos de vegetais no-amilceos, azeite de oliva, limo,
melancia, aspargos, cebola, salsa, espinafre cru, uva, manga e mamo.
Alimentos que Produzem Altas Quantidades de

cido e Voc Deve Reduzir ou Eliminar de Sua
Dieta
Leite homogeneizado (elimine-o de sua dieta o quanto antes), amoras,
arandos, ameixas, carne bovina, carne de porco, frutos do mar, queijo,
sorvete, nozes, castanha de caju, arroz branco, milho, trigo, centeio, e,
claro, acar branco e adoantes artificiais. Estresses e pensamentos
negativos tambm causam um ambiente cido. O plano de controle do
estresse oferece uma soluo abrangente para o problema.
Princpio Diettico # 10: Melhorando a Digesto,
Adotando Hbitos Alimentares Adequados
Quando, como, por que e o que voc come so fatores consideravelmente
importantes na forma como o seu sistema digere seu alimento. Mais que
uma boa digesto, tambm fundamental a qualidade de sua
alimentao. A maneira como voc mastiga os alimentos, a maneira de
combinar os alimentos que voc come, o ambiente que voc escolhe para
comer, e o momento, so fatores muito importantes. Esses fatores so
tambm responsveis por um processo digestivo eficiente. Provou-se que
comer alm das necessidades do nosso corpo, fazer uma inadequada
combinao alimentar, e se alimentar quando no h fome de verdade,
so fatores levam m digesto e acabam produzindo grandes
quantidades de muco pegajoso e grudento. Digesto incompleta pode
levar a distrbios digestivos e agravar as condies existentes, tais como o
refluxo cido. Antes de entrar em detalhes, a regra geral para se manter
um corpo saudvel sempre respeitar seu organismo.
A seguir, est uma lista dos princpios alimentares fundamentais para uma
digesto eficiente e adequada.
No Beba Enquanto Estiver Comendo.

A gua potvel importante, mas ela deve ser consumida entre as
refeies e no junto s refeies. Beber enquanto come pode diluir os
sucos digestivos importantes para o processo digestivo. Adote o hbito de
beber pequenas doses de gua antes e depois de comer. Somente quando
consumir alimentos speros ou alimentos com pouca ou nenhuma gua
voc pode beber moderadamente para que o alimento spero ou muito
seco desa mais suavemente para o seu esfago.
Combine Seus Alimentos Corretamente.
Simplificando, vamos dividir os alimentos em dois grupos principais:
alimentos concentrados e difceis de serem digeridos, porm bastante
ricos em protenas, como carne, ovos, queijo, gros, legumes, nozes e
amidos, e os alimentos de baixa protena, porm com muita gua,
concentrados e facilmente digerveis, como frutas e legumes.
Aqui esto algumas dicas para combinar o alimento corretamente:
Ms Combinaes
Evite misturar alimentos concentrados. Essa mistura colocar presso
sobre o seu sistema digestivo. Em vez disso, opte por comer apenas um
tipo por refeio.
Evite frutas com alimentos concentrados. Os alimentos concentrados

retardaro o processo digestivo da fruta, resultando em sintomas
adversos, tais como toxicidade e gases
Evite misturar legumes cozidos com frutas.
Evite misturar vegetais ricos em amido com frutas.
Boas Combinaes
Coma vegetais crus com alimentos concentrados. Esta combinao boa
por causa do alto teor de fibras e baixo teor de acar encontrados em
vegetais.
Coma frutas sozinhas ou junto com vegetais crus.
Mastigue os alimentos corretamente.
Sua comida deve ser mastigada a ponto de se tornar um mingau macio
antes de ser ingerida. Mastigue a comida devagar e com facilidade.
Misture a comida com o mximo de saliva que voc puder, e certifique-se
de cortar o alimento o mximo possvel; de outra forma, a comida no
pode ser transformada em um mingau.
No Faa Exerccios Logo Aps Uma Refeio

Nunca uma boa ideia se exercitar imediatamente aps voc terminar
uma refeio. Quando voc pratica uma atividade fsica depois de uma
refeio, o corpo direciona o sangue de seu sistema digestivo para os
msculos, atrapalhando o processo digestivo. Como resultado, seu
sistema interrompe a digesto at que voc cesse sua atividade fsica. Isso
leva a todos os problemas j mencionados. Depois de uma refeio, d
tempo suficiente ao organismo para que ele possa digerir completamente
os alimentos antes comear seus exerccios fsicos.
Evitar Excessos
Excessos (incluindo comer compulsivo e compulso alimentar) podem
causar uma srie de danos no apenas ao seu sistema digestivo, como
tambm ao resto do corpo. Um estmago cheio pode sobrecarregar o
sistema digestivo, causar desequilbrio nutricional e ganho de peso, o
sobrecarregar o fgado e os rins, alm de colocar uma enorme presso
fsica sobre a esfncter esofgico inferior (EEI). Isso aumentar as chances
de refluxo cido. Escolha pratos menores para cada refeio.
Recomendvel: comer seis pequenas refeies ao longo do dia e consumir
pequenas pores de alimentos em cada refeio.
Escolher o Momento, Local, Humor e Modo Adequado
Embora nem sempre seja possvel, voc deve se esforar para encontrar o
lugar menos perturbador e menos barulhento na hora das suas refeies
isso inclui no assistir TV. No momento em que voc estiver se
alimentando, concentre-se em saborear sua refeio. Qualquer distrao
de sua refeio poder atrapalhar na qualidade de sua digesto. Tambm
muito importante no estar em um estado de estresse ou se aborrecer
enquanto voc come. Os nervos tm um impacto significativo no seu
sistema digestivo, e em um estado estressante, sua digesto ser muito
menos eficaz.
Orientao: comer pequenas pores de refeies ao longo do dia, e

completar a sua refeio da noite antes das 20:00.
Mantenha seu Intestino em Movimento

Movimentos intestinais regulares e adequados so fundamentais quando
voc sofre de azia, pois ajuda melhorar o peristaltismos.
Peristaltismo: movimento dos msculos do esfago que empurram a

comida para o estmago.
Voc pode melhorar o peristaltismo ao:
Beber pelo menos 8 copos de gua por dia.
Aumentar a ingesto de fibras de frutas e legumes.
Exercitar-se regularmente.
Tomar uma colher de sopa de azeite extra virgem de oliva acompanhado

de suco de meio limo com o estmago vazio.
Consumir farelo de aveia, evitando todos os carboidratos refinados.
Comunique-se Com o Seu Corpo

No geral, esta uma das questes mais importantes com a sua digesto e
bem-estar. Pode parecer estranho para voc, mas voc deve aprender a
ouvir o que seu corpo tem para lhe dizer. No, no se trata de um erro de
digitao ou uma piada. De fato, seu corpo tenta se comunicar com voc o
tempo todo de vrias maneiras. Acredite ou no, voc j est familiarizado
com algumas destas maneiras. Todo mundo est familiarizado com o som
de seu estmago faz quando est com fome. Azia, como mencionado
anteriormente, outro meio de comunicao que seu corpo usa para
inform-lo de que voc precisa mudar algo em seu estilo de vida. Voc
deve aprender a identificar a fome real a partir de tentao,
condicionamento, tdio, ou a necessidade de excitao e satisfao.
Quando voc sentir "fome", pergunte a si mesmo se voc realmente est
com fome, ou se apenas sua mente enganando voc? Aprenda a ouvir e
comunicar-se com o seu corpo, e ele vai recompens-lo com gratido.
Etapa 3: Poderosa Suplementao

Anti Refluxo cido
Por Que Precisamos Suplementar Vitaminas e Minerais?
Eu gostaria de poder dizer-lhe que consumir uma alimentao saudvel e

diversos alimentos alcalinos e alimentos crus ricos em enzimas fornecer
ao seu corpo todas as vitaminas e minerais que ele necessita para
combater a Cndida, refluxo cido, e outros distrbios de digesto. Mas,
infelizmente, esse no o caso. As tcnicas que usamos para fazer
crescer, preservar e preparar a nossa comida reduziram a qualidade da
nossa alimentao de forma significativa. Gros no so mais germinados.
Os leos so hidrogenados e refinados. E, em vez de os ricos minerais
naturais do solo, que o corpo requer, minerais pobres so fertilizados no
solo.
Como resultado, a maioria de nossas plantas contm pouco ou nenhum

mineral. As plantas so poludas com pesticidas e herbicidas, assim como a
nossa gua. Estes produtos qumicos txicos eliminam os nutrientes vitais
da planta. Por causa disso, quase impossvel obter todas as vitaminas e
minerais que nosso corpo necessita do alimento que ns comemos.
Agora que voc alterou seus hbitos alimentares e melhorou sua digesto,
hora de complementar o seu corpo com as vitaminas, minerais e
suplementos especiais e essenciais para aumentar as capacidades do
sistema imunolgico e oferecer ao seu organismo a fora e energia que
ele precisa para se livrar eficientemente das toxinas, combater a Cndida,
ajudar a curar o corpo, e restabelecer seu equilbrio interno.
Abaixo est uma lista de suplementos delineados especificamente para as

pessoas que sofrem de refluxo cido. Estes suplementos ajudaro a
reforar o seu sistema imunolgico, complementando o seu corpo com as
vitaminas e minerais necessrios para combater os radicais livres e
acelerar o processo de cicatrizao de feridas e infeces. Esses
suplementos tambm ajudaro a curar os danos que os lquidos cidos do
estmago j causaram em seu esfago. Tome estes suplementos em uma
base diria, e voc rapidamente se surpreender com a nova disposio
fsica em sua vida. Estes suplementos melhoraro significativamente os
sintomas de refluxo cido, aumentaro a sua capacidade mental,
tornando-o uma pessoa muito mais saudvel fsica e emocionalmente. Os
seguintes suplementos podem ser encontrados on-line ou em qualquer
loja de alimentos saudveis.
cidos Graxos Essenciais e DRGE (Muito Importante)
Uma das principais causas de desequilbrio hormonal no corpo humano

o nvel insuficiente de prostaglandinas, que so produtos qumicos que
ajudam a regular hormnios. Essas prostaglandinas so responsveis pela
comunicao entre hormnios e clulas humanas. Desequilbrio hormonal
um dos cofatores que leva Cndida, que muitas vezes se manifesta em
refluxo cido. O nico problema que o corpo no pode fabricar
quantidades suficientes de prostaglandinas sem substncias adequadas.
Estas substncias so os cidos graxos essenciais: mega-3, mega-6 e
mega-9. Estes so os cidos graxos essenciais que seu corpo necessita
para produzir as prostaglandinas necessrias. mega-3 em particular,
conhecido por ter poderosas propriedades anti-inflamatrias, as quais
podem ajudar a reparar o dano feito no esfago.
Os cidos graxos so fundamentais para que o organismo mantenha um

metabolismo regulado, alm de oferecer a rpida recuperao dos
msculos cansados. cidos graxos tambm auxiliam o sistema
imunolgico e nervoso e so encontrados no leo de linhaa, peixes de
gua fria, como salmo ou atum, sementes de girassol, soja, borragem,
noz, e leo de crtamo.
No entanto, no suficiente que voc consuma alimentos ricos em AGE

(cidos gros essenciais), tais como salmo e leo de linho e as nozes.
Voc tambm precisar manter o equilbrio adequado destes cidos
graxos essenciais para o seu corpo produza as prostaglandinas de forma
eficiente.
Devido a uma dieta ocidental tpica, mesmo uma dieta saudvel, ser rica
em mega-6 e mega-9 (azeite, leo de canola), mas pobre em mega-3,
voc obviamente precisar equilibrar sua ingesto de cidos graxos
consumindo leo de peixe frio, nozes e leo de linhaa, que so ricos em
mega-3.
A proporo recomendada consumir duas vezes mais mega-3 do que

suplementos de mega-9. O consumo adequado de cidos graxos
garantir ao seu corpo todas as matrias-primas de que ele necessita para
produzir as prostaglandinas necessrias que equilibraro seus hormnios
e lutaro contra Cndida e inflamaes.
O nico que eu recomendo, tendo experimentado isso sozinho, a

Frmula lquida vegetariana de cido graxo. uma excelente fonte de
cido graxo. A magia dos 3 leos (linhaa, borragem e prmula) so
processados a frio, orgnica, e mantidos em uma garrafa escura no
exposta ao oxignio, calor ou luz solar. Quantidade recomendada por dia:
2 a 4 colheres de sopa.
Importante: O cido graxo essencial vem em uma frmula cpsula de gel e

uma frmula vegetariana lquida. Certifique-se de comprar a frmula
lquida, j que muito melhor. Alm disso, certifique-se de manter o
frasco refrigerado em todos os momentos. Disponvel em:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
O Colostro (Muito Importante)
O colostro simplesmente o melhor e mais eficaz suplemento para
auxiliar no sistema imunolgico. Com a ajuda de 36 diferentes elementos
do sistema imunolgico, o colostro aumenta e regula o sistema
imunolgico e tambm combate as infeces no intestino e na rea do
esfago como nenhum outro suplemento disponvel. A lactoferrina,
encontrado no colostro, contm grandes quantidades de propriedades
antibacterianas, antifngica, e tambm propriedades antivirais. O colostro
est disponvel em:

OPO 1 OPO 2
Magnsio (Muito Importante)

O magnsio um dos minerais mais importantes para pessoas que sofrem
de refluxo cido. O magnsio tambm um poderoso estabilizador
hormonal e um mineral anti estresse que trabalha com os msculos.
Muitos que sofrem de azia e refluxo cido eliminaram completamente
suas desconfortveis dores apenas tomando suplementos de magnsio.
A lgica por trs disso que o refluxo cido tambm provocado por
espasmos estomacais que causam cido. Entre as pessoas saudveis, o
estmago feito para utilizar esse cido, mas entre os indivduos que
sofrem refluxo cido, o estmago no utiliza adequadamente o cido e,
portanto, ele expelido para o esfago. O magnsio um relaxante
muscular natural. Sem magnsio, seus msculos ficam contrados de
forma crnica. O magnsio tambm um anticido natural e, portanto,
ajuda a prevenir os espasmos do estmago, podendo eliminar
definitivamente o refluxo cido e azia. O magnsio tambm pode ajudar e
prevenir muitas doenas crnicas, tais como: enxaquecas, SPM (sndrome
pr-menstrual), asma, insnia, TDA (transtorno do dficit de ateno) em
crianas, transtornos de ansiedade, artrite, autismo, sndrome de fadiga
crnica, doena cardaca congestiva, depresso, diabetes, distrbios
alimentares, hipertenso arterial, hipoglicemia e pedras nos rins. Voc
precisa obter as formas orgnicas ou formas quelatadas de magnsio. A
quantidade recomendada por dia acima de 800 a 1000 mg. Ele est
disponvel em:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
A Vitamina A
Necessria para manter a sade dos dentes, gengivas, ossos, pele, cabelo
e unhas. A vitamina A ajuda a sua pele a se livrar das clulas velhas,
fornecendo espao para o crescimento de novas clulas. Tomar vitamina A
tambm impede a cegueira noturna, aumenta a imunidade, e protege
contra as infeces dos rins e inflamao. Ela encontrada naturalmente
em ovos, fgado, e leite. Seu derivado o betacaroteno, que estimula o
sistema imunolgico e encontrado em vegetais ricos em betacaroteno,
como cenoura, laranjas, pssegos, tangerinas e mangas. Betacaroteno
tambm encontrado em vegetais de folhas escuras. O corpo produz
naturalmente a vitamina A, a partir de betacaroteno. Se voc no sabe, de
fato, se seu corpo no tem a capacidade de transformar o betacaroteno
em vitamina A, evite tomar vitamina A como um suplemento, pois ela
pode ser txica em alguns nveis. Em vez disso, consuma uma grande
quantidade alimentos ricos em betacaroteno. Se voc realmente precisa
tomar vitamina A, est disponvel em:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Vitaminas do Complexo B
B-1 (tiamina), B-2 (riboflavina), B-3 (niacina), B-5 (cido pantotnico), B-6
(Piridoxina)
Estas vitaminas so as principais responsveis por manter os nervos, pele,
olhos, metabolismo saudveis, alm de um adequado processo de
digesto dos alimentos, o que essencial no controle da Cndida, alm de
manter um ambiente livre de refluxo cido. Elas so encontradas
naturalmente no plen de abelha e geleia real. A quantidade
recomendada por dia de 50 mg cada (uma cpsula de vitamina
complexo-B).

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Vitamina C
Um antioxidante poderoso que protege os cidos graxos essenciais, a
vitamina C tambm acelera o processo de cura e responsvel pela
produo de colgeno. Ela tambm neutraliza os txicos e reduz o
estresse. A vitamina C encontrada naturalmente em pimentes
vermelho, laranjas, limes, melancias, quiu, morangos, vegetais de folhas
verdes, brcolis e salsa. Voc pode consumir a vitamina C simplesmente
ingerindo frutas ctricas orgnicas ou morangos, na parte da manh.
Espremer um suco de limo orgnico e diluir este suco com gua no
apenas proporciona uma elevada qualidade de vitamina C, como tambm
limpa o seu organismo, quando tomado com o estmago vazio. A
quantidade recomendada por dia de 1000 mg.

OPO 1 OPO 2 OPO 3
leo de Coco (Muito Importante)

O leo de coco extremamente benfico, de muitas maneiras, para o
refluxo cido.
Aqui esto alguns benefcios do leo de coco.
Protege os cidos graxos essenciais de matrias comburentes
(oxidantes) se voc mistur-lo com eles.
Estabiliza os nveis de acar no sangue.
Ajuda a melhorar a funo heptica.
Luta diretamente contra a Cndida, parasitas, e outros poluentes no

sangue.
Melhora a digesto.
Um bom conselho adicionar trs colheres de sopa de leo de coco por

dia para seus cidos graxos essenciais.
leo de coco extra-virgem est disponvel em:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
As Enzimas Digestivas (Muito Importante)

A maioria dos distrbios digestivos so estimulados, em partes, por uma
deficincia de enzimas digestivas. As enzimas digestivas so protenas
complexas que fazem parte integrante do processo de digesto e
absoro. As enzimas digestivas tambm so necessrias para o bom
funcionamento do organismo, para a construo e reparao de ossos e
tecidos, desintoxicao do sangue e tambm dos tecidos, e o bom
funcionamento do seu sistema imunolgico. Devido produo de
enzimas digestivas ser reduzida com a idade, e tambm porque os
alimentos cozidos e processados so nulos destas substncias essenciais, a
digesto saudvel no pode ser conseguida sem que voc coloque
alimentos crus e frescos em sua dieta e sem suplementao adequada de
enzimas digestivas.
Sem uma boa digesto de protenas, a protena no digerida pode levar

ao refluxo cido.
As enzimas digestivas, tais como as do mamo que contm papana e
outras que contm betana ou HCL (cido clordrico) podem ajudar
significativamente o seu estmago a digerir protenas e evitar DRGE.
Outro exemplo o extrato da casca de laranja. O extrato da casca de

laranja pode ajudar significativamente a aliviar azia e distrbios digestivos.
Assim como os anticidos, o extrato da casca da laranja tambm reduz o
cido do estmago, e sem efeitos colaterais. As enzimas digestivas
tambm podem impedir flatulncias e inchaos, alm de ajudarem a
combater o super crescimento da Cndida, que pode levar azia.
Liquid-Gel Digestion Enzyme (um produto para digesto enzimtica

atravs do lquido gel) provavelmente o mais eficaz e poderoso produto,
j que contm uma grande variedade de enzimas digestivas potentes.
O produto est disponvel em:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Metil-Sulfonil-Metano (MSM)
MSM um enxofre orgnico encontrado no tecido de cada planta e
animal. Esse enxofre conhecido por ajudar a acelerar o processo de cura
do corpo, e tambm por ajudar na formao de colgeno, que
necessria para formao de novas clulas. MSM tambm ajuda o
organismo a absorver cidos graxos essenciais, atua como um
antioxidante natural e ajuda o corpo a eliminar e expulsar as toxinas.
Referindo-se a DRGE, o MSM responsvel por estimular bactrias
benficas e proteger o revestimento do estmago e dos intestinos.
Quando o tecido do estmago e do esfago esto danificados devido
atividade de refluxo cido, MSM auxilia na cura de feridas. Eu recomendo
que voc comece com 5 a 10 gramas por dia, por um perodo de uma
semana, e depois alterne de volta para doses de manuteno de 1 grama
por dia. MSM pode ser encontrado em p ou em cpsulas. Voc est
convidado a escolher a forma que melhor atenda s suas necessidades.

OPO 1 OPO 2
Suco de Aloe Vera (Importante)

Suco de Aloe Vera perfeito para problemas digestivos. Ele pode aliviar
azia (aliviando a inflamao no esfago e estmago), lceras, doenas
diverticulares, e outros tipos de distrbios digestivos. Suco de Aloe Vera
tambm um agente excelente para desintoxicao e pode ajudar
consideravelmente a curar o dano feito ao tecido do esfago e estmago
causado pelo refluxo cido. Suco de Aloe Vera deve ser tomado de
estmago vazio e lentamente. A dose recomendada : trs colheres de
sopa.

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Alimentos Emolientes, Amargos, e Carminativos
Emoliente um grupo de ervas e especiarias conhecidos pela sua
capacidade de auxiliar a digesto, servindo como um calmante e
diminuindo a inflamao. Tambm so responsveis pela formao de
uma barreira protetora contra o cido do estmago. Consumidos em
forma de ch, estas ervas podem aliviar significativamente a sua condio
de refluxo cido.
Entre as ervas emolientes, so olmo (slippery elm), erva marshmallow,

Fucus vesiculosus (castanha-do-mar ou fava-do-mar) gengibre e alcauz.
Estas ervas tambm esto disponveis em forma de cpsula. Ervas
amargas, tambm conhecidas como estimulantes digestivos, so outros
grupos de ervas que estimulam a funo digestiva, aumentando saliva e
produo de enzimas digestivas.
Entre as ervas amargas esto o alcachofra, Berberis, melo amargo,

laranja amarga, cardo-santo, erva centaury, dente-de-leo, garra-do-
diabo, Helnio, genciana, goldenseal, quelidnia-maior, hortel-do-
maranho, zimbro, uva de oregonita, cinza espinhosa, absinto, Aquileia e
azeda-crespa.
Voc pode conseguir excelentes alimentos amargos suecos aqui:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Carminativos fazem parte de outro grupo de ervas e especiarias que visam

o tratamento de vrios distrbios digestivos, como indigesto, gases
excessivos, espasmos no trato intestinal, distenso abdominal e sndrome
do intestino irritvel. Ademais, essas ervas tambm tm propriedades
anti-inflamatrias e so excelentes para suavizar a inflamao das
membranas mucosas ou irritadas no trato digestivo; tambm podem
ajudar significativamente a reduzir a inflamao no revestimento do
esfago causada pelo refluxo cido. Entre as ervas carminativas esto a
camomila, erva-doce, erva-cidreira, pimenta da Jamaica, cravo, slvia,
tomilho e aafro. Estas ervas podem ser misturadas com gua fervente
para fazer ch e tambm esto disponveis em forma de cpsula.
Chlorella (Muito Importante)

Chlorella contm enzimas digestivas naturais e uma grande quantidade de
clorofila. Tomar chlorella ajudar a fortalecer e melhorar
significativamente a funo do seu sistema digestivo. Alm disso, ela
tambm ajuda a remover metais pesados do corpo, acelerar o processo de
cura de infeces e feridas, alcalinizar seu organismo e aumentar as
bactrias benficas; tambm auxilia na limpeza do intestino. Sem dvida,
a chlorella uma obrigao complementar para combater o refluxo cido
e distrbios digestivos.

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Etapa 4: Limpeza Interna
Parabns por chegar to longe. Agora hora de estabelecer as bases para

a criao de um ambiente livre de refluxo cido e para eliminar a Cndida
atravs da limpeza e regenerao de seus intestinos e rins. Esta etapa
envolve uma limpeza de suco de 3 dias, seguida por uma limpeza de
parasitas de 7 dias.
Por Que Voc Deve Limpar Seu Organismo?
Um bom programa de limpeza no apenas vai libert-lo dos sintomas de

doena (que se manifestam como dor crnica, perda de cabelo, doenas
de pele, e azia), mas tambm oferecer a voc uma clareza mental e o
conforto atravs de uma energia de liberdade de muitos pensamentos e
sentimentos negativos. Quando o sistema digestivo fica lento e mais
txico, torna-se fraco e muito menos eficiente.
Intestinos txicos levam intoxicao sangunea e a um fgado lento. Um

fgado fraco e lento, incapaz de lidar com o excesso de acidez e sobrecarga
txica, acabar expelindo toxinas para outras partes do corpo, tais como
os rins, corao, crebro, pele, linfa, e assim por diante. Como resultado,
ocorrer os sintomas das doena relacionados com o rgos onde as
toxinas escolheram se instalar. Antes de se curar definitivamente de
qualquer doena, tal como DRGE, essas toxinas devem ser eliminadas.
Um programa de limpeza profunda ajudar o corpo a eliminar toxinas do

fgado, rins e sistema linftico. Se seguido por uma limpeza no fgado,
ento, o programa de limpeza fortalecer e impulsionar a funo desses
rgos vitais de eliminao, resultando em um organismo mais
equilibrado e eficiente, capaz de se curar e manipular diversas condies
como refluxo cido. A maneira mais fcil e barata de limpar o clon,
sangue e sistema linftico atravs da realizao de uma srie de sucos
de limpezas combinados com vrias tcnicas de estimulao de
desintoxicao. Isso feito utilizando meios que absorvem toxinas, tais
como beber chs de ervas e realizao de enemas, como falarei mais
adiante neste captulo.
Limpeza e Refluxo cido

Refluxo cido, assim como muitos outros distrbios e doenas do corpo,
responde muito bem a processos de limpeza, visto que a maioria dos
sintomas associados a esta condio praticamente desaparecem. O suco
detox de 3 dias uma etapa fundamental do Sistema Vencendo a Azia.
Nesta etapa, voc vai limpar e reconstruir os rgos de eliminao,

estabelecer as bases para a eliminao de Cndida, e ajudar seu corpo a
expelir as toxinas acumuladas.
Nota: Se voc tem azia muito grave, mas tem dinheiro para gastar e quer
realizar uma limpeza em outro nvel, ento voc pode combinar a sesso
de suco detox com um dos excelentes kits de limpeza disponveis aqui:
Nature's Secret 5-Day Cleanse Kit
(Kit de limpeza de 5 dias atravs dos Segredos da Natureza)
O Que o Jejum?
O jejum uma tcnica simples, onde um indivduo se abstm de consumir
todos os alimentos ou tipos especficos de alimentos durante um certo
perodo de tempo, o que permite que o corpo se recupere e se cure. De
fato, nosso organismo tem a capacidade poderosa de se curar. Quando
consumimos alimentos, o nosso corpo est ocupado digerindo,
processando, analisando e assimilando. Quando passamos por perodos
de estresse ou participamos de atividades fsicas, o corpo incapaz de se
concentrar em evacuar as toxinas que entraram e esto armazenados em
nosso sistema. Quando jejuamos, automaticamente nosso corpo
concentrar a sua energia na eliminao de toxinas e limpeza do nosso
organismo; desta forma, o corpo vai se recuperar e se curar de seus
distrbios.
O princpio simples - ns deixamos o corpo rejuvenescido e apto a curar

a si prprio atravs do no consumo de alimentos.
Por Que Voc Deve Jejuar?

Nosso corpo limitado em sua capacidade de evacuar e eliminar grandes
quantidades de produtos qumicos e txicos acumulados, e materiais
estranhos que foram tambm inalados, elementos estranhos criados
atravs de estresse e ansiedade, ou inseridos em nosso organismo com
alimentos txicos consumidos. Estes metais txicos e outros poluentes so
perigosos para a nossa sade, principalmente quando circundam o sangue
armazenado em nossos tecidos e rgos vitais.
Estes venenos criam uma grande presso em nossos rgos de eliminao,

como o intestino, rins e fgado. Assim que estas toxinas entram em nosso
organismo, nosso corpo est, de fato, em um estado de doena. Quando o
nosso corpo no capaz de lidar com a quantidade de toxinas que
circulam o sangue acumulado em um determinado rgo, ficamos
doentes.
Tendo em vista que o organismo de uma pessoa doente est

sobrecarregado com todos os tipos de toxinas (diferentes tipos de metais,
medicamentos, resduos metablicos, etc.), o corpo busca mtodos de
emergncia para se desfazer desses venenos. Muitas vezes, o rgo do
corpo escolhe expulsar seus resduos atravs da manifestao de sintomas
de uma doena. Por exemplo, se o corpo tenta evacuar toxinas dos
pulmes, ento voc pode pegar um resfriado. Se ele evacua toxinas
atravs de seus ps, ento voc obtm o p de atleta. Vrios sintomas de
acmulo excessivos de toxinas incluem dores de cabea, nariz entupido,
alergias, confuso, diarreia, e por fim, azia.
A pele um meio alternativo que o corpo utiliza para eliminar venenos e

elementos txicos. Acredita-se que as doenas crnicas se desenvolvem
quando o corpo entra em um estado de intoxicao extrema em que os
rgos so parcialmente ou completamente destrudos.
O jejum uma excelente soluo. Ele alivia o corpo do acmulo de

toxinas, permitindo-o se reforar, curar-se e tambm se fortalecer.
Geralmente, o jejum limpar a corrente sangunea, clulas, tecidos e
rgos internos em geral, para prepar-los para o processo de cura total.
Tipos de Jejum
Muitas dietas so referidas como jejuns, embora elas no sejam
especificamente assim. Jejuar, no sentido literal da palavra,
simplesmente evitar qualquer tipo de alimento. Nesse sentido, a limpeza
base de suco ou ma / pepino no so jejuns, mas mono dietas. No
entanto, essas dietas so timas maneiras para iniciantes que desejam dar
os primeiros passos e experimentarem jejum. Estas mono dietas tambm
podem funcionar como estgios preliminares anteriores lavagem de
fgado ou jejum base de gua, mas no como um substituto.
Com isso dito, diferentemente dos jejuns base de ma ou pepino, os

sucos de limpeza so muito mais benficos. Sucos de limpeza ajudaro a
expelir as toxinas acumuladas em seu corpo e com isso o organismo
descansar (ao contrrio de mono dietas, onde sistema digestivo descansa
apenas durante jejuns lquidos). Alm disso, o suco permite uma limpeza
mais intensa, auxiliando o corpo com uma variedade de nutrientes que
fornecem energia e vitalidade - ao contrrio de mono dietas que so
limitadas em seu suprimento de nutrientes para determinada fruta ou
vegetal consumido.
por isso que eu sempre prefiro um suco detox do que mono dietas.
Jejum base de gua tambm bastante eficaz quando o assunto curar

doenas graves ou crnicas, mas no recomendado para jejuadores
inexperientes e no pode ser combinado com atividades dirias comuns.
sempre recomendvel iniciar um plano de jejum base de suco e
"escorregar" para um jejum base de gua que faa limpezas e reaes
menos intensas ao organismo. Jejuns de uma semana so considerados
jejuns curtos. Enquanto jejum de 1 dia, se feito regularmente a cada
semana, fortalece o sistema imunolgico oferecendo vigor e vitalidade,
jejuns de 3 dias dar ao seu corpo uma verdadeira oportunidade de
"comear a trabalhar" e fazer "arranjos" gerais em sua "casa". Em um
jejum de 3 dias, incluindo jejuns base de suco, o corpo agradecer, pois
foi-lhe dado tempo para limpar cuidadosamente anos de resduos txicos
acumulados no organismo.
Guias Gerais Para um Jejum
Encontrar o Tempo e o Lugar

O tempo ideal para o jejum um momento de relaxamento quando voc
no est sob muita presso ou estresse ou obrigado a investir uma grande
quantidade de energia. por isso que um perodo de frias um
momento excelente e eficaz para o jejum. Tenha em mente que a cura
no acontecer se voc jejuar durante perodos de estresse emocional ou
mental.
Um perodo de jejum deve ter um tempo para economizar suas energias.

Tenha certeza de que voc est jejuando em um lugar onde h mnima ou
nenhuma distrao. Outro fator importante a ser considerado o tempo.
Estaes de transio so as melhores para o jejum. Jejum no tempo frio
no recomendado, tendo em vista que temperatura corporal j baixa
devido falta de calor, e seria mais fcil pegar um resfriado quando as
temperaturas esto baixas. Eu costumo realizar minhas sesses de jejum a
partir de sexta-feira at segunda-feira e nos perodos de frias onde o
clima est mais quente.
O Que Comer Antes do Jejum
O jejum um desafio. Ele consiste em voc preparar seu corpo para a
transio extrema entre alimentos slidos e lquidos. Voc tambm deve
se preparar mentalmente para a mudana.
Dieta de Limpeza Base de Suco Pr-Jejum

(Suco Pr-Detox)
Uma dieta pr-jejum eficaz, base de suco pr-detox e saladas, se
estende por pelo menos 3 dias antes do jejum real.
Uma limpeza ideal pr-jejum consiste em saladas, sucos pr-detox e

frutas. Voc deve evitar o consumo de carboidratos refinados, como po,
produtos lcteos, peixe e qualquer tipo de carne. Tambm importante
beber muita gua. No primeiro dia de sua dieta de limpeza pr-jejum
base de suco pr-detox e saladas, voc deve comer legumes cozidos, alm
de saladas cruas, frutas e sucos. No segundo dia, voc deve consumir
saladas cruas simples e frutas cruas e beber bastante sucos. No terceiro
dia, recomendado que voc coma apenas frutas e beba sucos.
Certifique-se de seguir as orientaes para a digesto ideal. Outra opo
realizar as mono dietas como suas dietas pr-jejum. Voc pode, por um
dia, apenas consumir mas, e por dois dias apenas uvas. Voc pode
substituir as mas ou uvas por brotos e alcanar resultados ainda
maiores, pois todos estes tipos de alimentos so limpadores muito
eficazes.
Dietas de Quebra de Jejum

Nosso instinto de fome extremamente poderoso, e pode ser enganador.
Quebrar o jejum a tempo, especialmente jejuns de mais de 3 dias, um
instinto que voc desenvolver assim que voc obtiver mais experincia
com o jejum. muito importante realmente sentir e saber quando o
momento certo para parar o jejum. tambm muito difcil de adivinhar.
Voc no deve apenas saber quando parar, mas tambm deve saber
como.
Ir para um Burger King e comer um Whopper em um momento em que
seu fgado, rins, corao e intestinos esto sensveis pode causar estresse
e pode at mesmo ser fatal. Voc tambm no quer prolongar o perodo
de jejum alm de suas necessidades. Voc deve controlar seu ego aqui. A
regra geral ouvir a si prprio e ouvir s suas necessidades. Tente fazer a
distino entre uma falsa fome e um desejo real de se alimentar. A
principal diferena entre as duas que a fome real mais gradual e
comea como mera curiosidade com pensamentos de alimentos que
amadurecem lentamente. Falsa fome mais como um ataque de pnico
temporrio. Esta no a fome; a sua mente enganando voc. Quando
voc estiver com fome, voc saber. Confie em mim.
O desejo gradual vem como uma pequena trapaa que estimula uma
curiosidade sobre assuntos relacionados a alimentos, etc. Se o seu
primeiro e longo jejum, ento recomendvel parar o jejum nesse ponto.
Desta forma, um desejo gradual de comida a fome verdadeira. Assim

que voc sentir esse desejo, voc saber. Quando se trata de uma
verdadeira fome, ento voc deve sempre parar. Caso contrrio, voc
sentir muita fome.
Quando voc quebrar o jejum, comece consumindo frutas ricas em gua

(laranjas, uvas, melancias, tomates, pepinos). Ento, voc pode optar por
um leite de nozes rico em protenas. Voc pode comear tomando sopas
de broto. Elas podem ser altamente satisfatrias. Voc tambm pode
consumir vitaminas das frutas descritas acima, mas evite bananas, pois
elas so alimentos de pouco nvel de gua.
Orientaes Importantes
Coma como um beb, em pequenas pores, e coma devagar. Estimule as
glndulas digestivas, adicionando aipo, trevo, e vinagre de mel para o seu
menu.
Amplie o seu menu com saladas verdes da folha com abacate, tamari, e
tratamento de sementes de gergelim (tahini).
Coma apenas nozes em apenas pequenas quantidades.
Voc deve ampliar seu menu s depois de dois ou trs dias com gros
integrais e legumes cozidos (brcolis, batatas, feijes).
Dicas Para um Jejum de Sucesso

Tome um banho de sal Epsom.
Medite.
Desligue a televiso.
Faa caminhadas
Desligue seu telefone celular
Limite suas conversas com as pessoas.
Tenha uma boa noite de sono.
Suco Detox de 3 Dias
Introduo
O suco detox tem como base uma dieta lquida, que consiste apenas em
vegetais, suco de frutas, outros lquidos e gua. O suco extrado de frutas
e vegetais crus rico em fito qumicos, elementos alcalinos, vitaminas,
minerais, enzimas e acares naturais, todos absorvidos diretamente na
corrente sangunea.
Esta dieta no requer nenhum esforo por parte do sistema digestivo.

Quando voc prepara o suco detox, voc mistura diferentes frutas e
vegetais concentrados e poderosos, como cenoura, salsa, aipo, pimento
verde, limo, etc., em um copo. Ao fazer isso, voc permite que o sistema
digestivo absorva facilmente a maior parte desses vegetais e frutas. Suco
detox muito mais seguro e mais fcil do que o jejum base de gua,
tendo em vista que ele auxilia nutricionalmente o corpo, limpando o
organismo delicadamente e com segurana, desintoxicando-o e
permitindo que ele se concentre integralmente em sua prpria cura. S
depois de ter limpado praticamente anos de toxinas acumuladas, voc
poder dar um passo adiante e iniciar um jejum base de gua, que
muito mais intenso. Suco detox funciona em dois nveis. Ele expele toxinas
acumuladas de seu corpo, e o auxilia com uma variedade de nutrientes
que fornecem energia e vitalidade. Suco detox fornece ao corpo nutrio e
calorias suficientes, oferecendo ao organismo energia suficiente para as
atividades dirias como trabalho, estudo, etc. Embora voc realmente no
precise mudar nada em sua rotina durante a dieta do suco detox, eu
recomendo que voc se esforce para relaxar durante este perodo e se
abstenha o mximo que puder de atividades fsicas intensas. Suco detox j
curou indivduos de vrias doenas, incluindo doenas crnicas, como a
leucemia, artrite, cncer, hipertenso arterial, doenas hepticas e renais,
infeces da pele, e DRGE.
Durante a dieta base de sucos de limpeza, muitas mudanas metablicas

ocorrem, e uma grande quantidade de toxinas liberada a partir do clon,
bexiga, fgado, rins, pulmes e pele. A linfa e o sangue so desintoxicados.
No terceiro dia da dieta referida, voc perder desejos por comida, e seu
sistema digestivo estar em descanso, permitindo que o seu clon expulse
anos de acmulos de toxinas causadoras de doena. Se voc achar que
realmente difcil continuar quando estiver no terceiro dia da dieta base
de suco detox, ento voc poder implementar fatias de banana ou
abacate em sua rotina de suco, embora no seja recomendado, pois isto
reduzir o processo de cicatrizao.
Sobre a quantidade que voc deve consumir, s posso dizer que voc
deve beber at quando estiver satisfeito; no entanto, voc deve reduzir
sucos de frutas cidas e ricos em acar. Esses sucos ricos em acar
podem forar o pncreas a produzir nveis excessivos de insulina, que
acabam alimentando a Cndida e, por fim, agravando o refluxo cido. Uma
ltima recomendao: Esforce-se para comprar frutas orgnicas
certificadas e legumes, em vez de frutas e legumes tpicos. Vegetais,
especialmente os de folhas que no so orgnicos, contm um alto teor
de pesticidas que tambm so absorvidos em seu sistema (ver tambm
"Limpando seus legumes, vegetais e frutas"). Alm disso, recomendo que
voc prepare seus prprios sucos. De maneira nenhuma voc deve
substituir sucos frescos por sucos pasteurizados e artificiais, como os de
garrafa.
O suco Que o Santo Graal do

Vencendo a Azia
A nica maneira de maximizar o efeito do suco em sua condio de azia

seguindo as orientaes abaixo para melhorar a sua capacidade. Consuma
o mximo de bebidas "verdes", reduzindo o consumo de frutas e amido ou
legumes aucarados. No se esquea da grama de trigo. Beba muita gua
(no de torneira) e chs de ervas, reduzindo o leite de nozes.
Se voc puder, consuma apenas vitaminas hidrossolveis (vitaminas
solveis em gua). Consuma seus cidos graxos essenciais diariamente,
mas no consuma qualquer mineral. fundamental estimular os rgos
de eliminao e ajud-los a descarregar as toxinas durante o jejum (fgado,
rins, pulmes, intestinos e pele). tambm essencial evitar a reabsoro
de toxinas em seu sangue usando enemas dirios e bebendo shakes de
bentonita. Siga o controle do estresse e os planos de otimizao de sono.
Limpando Seus Legumes, Vegetais e Frutas

Legumes, vegetais e frutas que no so orgnicos geralmente contm
altos nveis de bactrias, pesticidas e parasitas. Alguns legumes e frutas
esto mais disponveis em sua forma orgnica do que outros. Por
exemplo, muito mais fcil encontrar cenouras orgnicas em um
supermercado ou em alguma loja natural prxima do que encontrar
beterraba orgnica ou aipo. difcil se livrar de produtos agrcolas. Alguns
produtos qumicos ainda so encontrados em vegetais orgnicos. Com
meios e tcnicas apropriadas, no entanto, possvel limpar vegetais de
alguns dos seus produtos qumicos e parasitas. O mtodo mais comum
usar quatro colheres de ch de sal e suco de limo em uma pia cheia de
gua fria. Os vegetais so, ento, encharcados em gua e lavados. Voc
tambm pode colocar os legumes em gua fervente. Isto ajudar a matar
a maior parte dos germes, mas este mtodo no adequado para os
vegetais mais frgeis, como a alface.
Combinaes de Sucos Detox
Combinaes de Frutas
Melancia, toranja
Ma, melancia
Ma, pera, abacaxi
Ma, uva
Ma, oxicoco
Pera, ma
Pera, inhame
Melancia, limo
Abacaxi, batata-doce
Nota: Devido a quantidades elevadas de acar encontrados em frutas, e

por causa da relao entre azia e Cndida, indivduos que sofrem de azia
devem limitar a ingesto de sucos de frutas em no mximo uma dose por
dia.
Combinaes de Cenoura
Cenoura, beterraba
Cenoura, beterraba, pimento verde
Cenoura, beterraba, pimento, salsa
Cenoura, repolho
Cenoura, espinafre
Cenoura, ma, brotos de alfafa
Cenoura, espinafre, couve, pimenta vermelha
Cenoura, aipo, coentro, alho
Cenoura, salsa, pepino, rabanete
Cenoura, manga
Cenoura, ma, gengibre
Cenoura, talo de aipo, batata, rabanete, beterraba.
Nota: Cenouras fornecero energia e vitalidade ao seu corpo. No entanto,
devido a uma elevada quantidade de acar encontrada nas cenouras,
indivduos que sofrem de azia devem limitar o consumo de sucos de
cenoura para no mximo uma dose por dia.
Ateno: Nunca tome suco de beterraba preparado apenas com a

beterraba sozinha. Sempre misture esse suco com outras frutas ou
legumes. Beterraba um limpador muito poderoso e se consumida
sozinha pode fazer com que os sintomas de cura se tornem sintomas
intensos.
Combinaes Verdes
Aipo, espinafre
Aipo, espinafre, tomate
Aipo, espinafre, tomate, repolho
Aipo, espinafre, tomate, repolho, limo
Aipo, espinafre, tomate, repolho, endro
Aipo, espinafre, tomate, repolho, pimenta-de-caiena, endro, gengibre
Aipo, erva-doce (anis), pepino
Tomate, repolho, limo
Alface, couve, aipo, limo
Alface, espinafre, pepino
Limo, rabanete, beterraba, fatia de cebola espanhola, batata-doce, aipo
Nota: as combinaes de vegetais verdes so excelentes tnicos para os

nervos, desintoxicantes, e produtos de limpeza do sangue. Uma bebida de
combinao verde, por dia, fornecer ao seu corpo mais do que o
suficiente. Sucos verdes so excelentes para quem sofre de refluxo cido.
No h praticamente nenhum limite para a ingesto de sucos de vegetais
verdes. Eu costumo beber entre 1 a 2 litros de suco verde por dia quando
eu estou em um jejum base de suco.
Grama de Trigo O Rei dos Verdes

Grama de trigo provavelmente o mais poderoso suco disponveis na
Terra. Ela tem toneladas de clorofila, o pigmento verde encontrado em
plantas (tambm chamado o sangue das plantas) que tem grandes
poderes de cura. Grama de trigo limpa o clon, alcaliniza o sangue, cura
feridas, limpa o fgado, aumenta a atividade da enzima, e tem grande
quantidade de vitamina E e antioxidantes. A dose recomendada de
aproximadamente 60 ml com o estmago vazio. No beba demais ou
muito rapidamente. Isto pode levar a uma intensa desintoxicao, o que
pode resultar em nuseas.
Outros Lquidos
Alm de sucos e gua, existem vrias opes saudveis para escolher.
Voc pode beber chs de ervas ou leites de nozes, por exemplo.
Ch de Ervas
Chs de ervas so feitos de ervas secas recm-cortadas conhecidas por
seus valores culinrios e medicinais. Elas no contm cafena e so
altamente teraputicas. Alguns chs de ervas iro ajud-lo com nuseas e
em seu apetite. Alguns fornecero vitaminas e minerais, e alguns, como
confrei, so muito nutritivos. No h quase nenhum limite para a
quantidade de ch de ervas que voc deve beber durante o jejum.
Exemplos de chs de ervas teraputicas e nutricionais so: salsa, hortel-

pimenta, cravo, alfafa, confrei, capsicum, camomila, ch de rosa mosqueta
e ch de alga. Para estimular a digesto, utilize cravo, canela e noz-
moscada. Para estimular os intestinos, utilize alcauz ou cascara sagrada.
Ervas que atuam na limpeza do fgado: dente-de-leo, bardana, raiz de
azeda-crespa.
Ervas ricas em magnsio: algas, salsa, alho, hortel-pimenta.
Ricas em vitamina C: organo, confrei, rosa mosqueta, folhas de morango.
Ricas em clcio: dente de leo, camomila, alga-marinha.
Leite de Nozes
Leites de nozes so grandes minimizadores de apetite e geralmente so
teis para jejuns mais prolongados (jejuns de mais de duas semanas)
quando apetites de algumas pessoas se tornam insaciveis. Amndoas e
leites de gergelim so muito eficientes em quebrar apetite por protena.
Eles so bons como dietas pr-jejum, especialmente para iniciantes.
Misture estes leites com uma colher de ch de mel e um copo de gua,

uma vez, em apenas dois dias, quando voc estiver no perodo da dieta
base de suco detox, e quando voc comear a sentir um desejo de comida.
Estes leites de nozes so extremamente ricos em protenas e gordura,
alm de serem muito nutritivos.
Evite castanha de caju, pois elas se tornam um pur de castanha de caju

(considerada violao de um jejum), e sua gordura pode retardar o
processo de desintoxicao.
Nota sobre a protena e jejum: Diferente do mito popular que diz que
boas fontes de protena s podem ser encontradas em alimentos ricos
em protenas, como carne e queijo, a verdade que a protena existe em
cada planta na Terra.
Leites de nozes, assim como p de grama de trigo, podem ser boas

fontes de protena durante o jejum, mas devem ser tomados com
moderao. Em um processo de desintoxicao, a protena no to
necessria. Voc pode praticamente viver sem protena por longos
perodos de tempo. No entanto, um desejo anormal por alimentos ricos
em protenas durante o jejum aviso de que hora de acabar com o
jejum.
O Vinagre de Ma
Esta uma poderosa bebida anti sptica e antibitica que j mencionei no
tratamento de 2 dias de alvio de refluxo. Voc deve comprar apenas cidra
de ma crua e no filtrada, feita apenas de mas orgnicas. Esta bebida
realiza uma poderosa limpeza no organismo, alm de ajudar no equilbrio
do cido-alcalino em seus intestinos. Adicione duas colheres de sopa para
um copo de gua a cada manh com o estmago vazio.
gua
Faa o que fizer no se esquea de gua. A gua tambm realiza limpezas
poderosas no organismo, que libera todos os tipos de lquidos a partir de
sua bexiga e rins e aparelho digestivo. A gua extremamente nutritiva e
tambm contm grande quantidade de minerais valiosos. muito
importante beber apenas gua pura. No recomendvel a gua da
torneira. Estas guas esto poludas, e isso j est at mesmo se tornando
um problema global. Evite o uso de gua destilada tambm. Esta gua
gua morta. Tente evitar beber gua da fonte, como o prprio nome
provm, sendo gua da fonte, portanto, no pura como a maioria dos
nossos lagos e rios. Fique com gua filtrada ou mineral.
Misturar suco de limo na gua tambm tem um efeito laxante que

estimula o sistema digestivo. Esprema meio limo em gua morna. Beba
sua mistura ctrica imediatamente ao se levantar de manh e antes de
fazer a argila bentonite e do shake de linhaa.
Durante a Dieta do Suco Detox
Algo Que Voc Deve se Atentar Durante a Dieta

Base do Suco Detox (Suco Desintoxicante)
Fique atento a qualquer sintoma de alergia. Se voc tem diabetes ou baixo
nvel de acar no sangue, ento abstenha-se de sucos doces assim como
voc fez com os alimentos doces. Estes so sintomas de cura que podem
ser semelhantes aos sintomas da gripe (febre, dores musculares, fraqueza,
bronquite, asma). Tenha em mente que isto simplesmente a reao do
seu corpo para a grande quantidade de toxinas que agora circundam sua
corrente sangunea antes de serem expulsas. Por onde quer que estas
toxinas passem, o rgo pelo qual elas esto passando mostrar os
sintomas dessa doena relacionada com a este rgo. Se eles esto
tentando sair atravs de seus pulmes, ento voc ter o sintoma da
asma, atravs de sua pele, ento voc vai ter acne, erupes cutneas, e
aftas. Mas no entre em pnico. Estes eventos de cura so de curta
durao, e quanto mais intensa eles so, maior ser a sua recompensa.
Nota importante: Se os sintomas estiverem muito intensos (por exemplo,
se voc tiver uma febre muito alta), ento ser a hora de quebrar o jejum.
Ao consumir alimentos, voc diluir as substncias txicas em sua
corrente sangunea e se sentir mais relaxado e vontade.
Como Beber Seus Sucos

Especialmente quando se trata de vegetais e sucos de frutas, altamente
recomendvel "mastigar" a sua bebida e aquec-la em sua boca para que
ela atinja a temperatura do seu corpo. Seu suco vai se misturar com a
saliva, o que ajudar seu corpo a absorver todos os nutrientes
encontrados no suco. Alm disso, deixe os legumes fora de sua geladeira
por meia hora antes de preparar um suco com eles. Isto ajudar as
enzimas a funcionarem ainda melhor.
Exerccios Fsicos
Exerccios fsicos so sempre aconselhveis. Eles fornecem oxignio para
as clulas da pele, e atravs do aumento do fluxo de sangue exerccios
tambm encurtam o processo de cicatrizao, alm de purificarem por
dentro.
Durante o jejum e uma dieta de desintoxicao, importante se envolver

em alguma atividade fsica. Exerccios aerbicos, como natao,
caminhadas, saltar sobre um trampolim, e ciclismo so os melhores e mais
recomendados, pois eles exigem um esforo do sistema respiratrio sem
muito estresse e energia. Assim, os pulmes aumentam suas atividades e
capacidades, expelindo tambm as toxinas. O sistema linftico tambm
remove os resduos. Ioga tambm eficaz na liberao de toxinas,
oxigenando o sangue e aliviando a tenso acumulada.
Nota: No faa atividades fsicas extremas. Voc deve ter em mente que
voc est em uma dieta rigorosa, e isso pode causar fadiga e nuseas. Isso
inclui corrida, halterofilismo, e assim por diante.
Ajudando os rgos de Eliminao a

Eliminarem Toxinas
Fgado
O fgado um importante rgo de limpeza. Durante um jejum, ele
neutraliza e filtra toxinas provenientes de outras partes do corpo, bem
como ele tambm responsvel pela prpria limpeza de toxinas.
No entanto, ele no se ocupa em processar alimentos recm-digeridos.

Este o momento de deixar o fgado descansar e se limpar. Voc pode
consumir sucos, como grama de trigo, dente-de-leo, salsa, limo e
toranja e adicione uma colher de sopa de azeite de suco de limo
espremido para estimular a vescula a liberar a bile. Cara sagrada e cohosh
preto so to bons quanto compressas frias no fgado e vescula biliar.
Voc tambm pode visitar o seu massagista e permitir que ele ou ela
manipule fisicamente o seu fgado para desintoxic-lo e bombe-lo
lentamente e suavemente para liberar suas toxinas.
Rins
Os rins tm o importante papel de purificar o sangue e eliminar os
resduos lquidos. Beber muita gua purificada durante o jejum uma
verdadeira bno para os rins. Vrias ervas como a salsa e raiz de
cascalho podem ajudar na limpeza dos rins e ajudar a remover pedras.
Amoras, trigo-grama, pepino, e espargos so tambm produtos de
limpeza eficazes para o adequado funcionamento dos rins. Tomar
vitamina C pode ajudar infeces renais.
Clon
A principal funo do clon eliminar os restos (que no foram ingeridos
pelo organismo). Mesmo em jejum, ainda h o acmulo de resduos no
clon, e embora ele comece se esvaziar, ainda contm uma variedade de
toxinas e cidos. A menos que estas toxinas sejam eliminadas, sero
reabsorvidos em seu clon, resultando em alergias e dores de cabea,
entre outros sintomas. Enemas, shakes de linhaa e bentonita ajudaro o
clon a expulsar a maioria de suas toxinas. Grama de trigo e hortel-
pimenta agem como curadores do clon, enquanto que cascara sagrada e
mandrake ajudam com a expulso de toxinas.
Sucos de mas e cenouras servem como grandes laxantes. Praticar a

respirao profunda tambm pode ajudar a regular a eliminao de
toxinas e ajudar a curar o clon.
Pulmes
Os pulmes absorvem e eliminam uma grande quantidade de toxinas do
ar que voc respira a cada minuto. Tcnicas de respirao profunda
ajudaro os pulmes a eliminarem poluentes de forma muito mais eficaz.
Estratgias de respirao de ioga, como a respirao da narina esquerda
pode realmente ajudar o processo. Tomar alacampange e chs de erva
confrei combinado com leve exerccio aerbio tambm pode ajudar.
Pele
A pele, o maior rgo do seu corpo, expele toxinas o tempo todo, por isso
voc deve trat-la com o respeito que merece. Enquanto estiver em jejum,
aconselhvel mimar sua pele - escov-la, limp-la, e esfreg-la para
ajudar a expulsar e eliminar toxinas de forma mais eficaz. Para se certificar
que sua pele respira durante o jejum, evite roupas sintticas. Tome
banhos de sol curtos (no a ponto de queimar a pele). Tome banhos de
sais de Epsom dirios e banhos de vapor para acelerar a eliminao de
txicos. Esfregue vitamina E e Aloe Vera na pele para prevenir o
ressecamento.
Mantenha Uma Agenda

Alguns bons conselhos durante o jejum observar seus pensamentos e
sentimentos durante um perodo, sem a ocupao de comer e digerir.
Manter uma agenda ajudar organizar seus sentimentos mais profundos,
e voc ser capaz de acompanhar as mudanas em sua atitude e observar
seus momentos de fraqueza. Ademais, ao organizar uma agenda, voc
saber distinguir se est sentindo uma fome fsica real, ou se apenas
puro tdio ou tentao. Voc ser capaz de observar e educar-se sobre
seu comportamento no perodo de jejum. Anote em sua agenda o seu
interesse em alimentos e sua insatisfao por no ter uma "real refeio."
Normalmente, quando a insatisfao vem, um sinal de que as
necessidades de jejum acabaram.
Suplementos Vitamnicos e Minerais
Durante o Jejum
Vitaminas e suplementos so alimentos slidos e, portanto, se
consumidos, acabam violando seu jejum. Alm disso, voc no precisa de
vitaminas durante o jejum, visto que os sucos altamente nutricionais
(especialmente se forem orgnicos) fornecem ao seu corpo quase tudo o
que ele precisa, e muito mais, para esse perodo de tempo. As vitaminas
tambm podem perturbar o equilbrio da delicada qumica no seu
organismo. As nicas vitaminas que esto autorizados a serem tomadas
so as vitaminas solveis em gua, tais como a vitamina C.
Prevenir a Reabsoro de Toxinas
na Corrente Sangunea
Fibras e Jejum
Consumir fibras durante o jejum pode retardar o processo de cura do
corpo, pois estimula o sistema digestivo a trabalhar. Ao consumir um suco
nico e sem fibras durante o seu jejum, voc permiti que seu sistema
descanse e intensifique o processo de cicatrizao. No entanto, sem fibra,
o que essencial para varrer toxinas para fora do seu corpo, as toxinas
no sero expelidas atravs do clon corretamente e podem ser
absorvidas no sangue. Desta forma, os seguintes mtodos resolvem esse
problema.
Enemas
Embora existam vrias associaes negativas relacionadas ao enema,
realizar um enema, uma vez por dia, durante o jejum, no apenas
necessrio, mas tambm muito relaxante e at mesmo uma experincia
agradvel, uma vez que voc se acostumar com isso.
A funo do enema lavar o clon com gua. Enemas no so intrusivos.

Eles so baratos e so feitos no conforto da sua prpria casa. Enemas, de
certa forma, agem com responsabilidade de tratar seus rgos internos
com respeito. Voc deve ajudar seu corpo a descarregar resduos
acumulados que no podem ser expulsos por si s durante o jejum,
porque no h grandes quantidades de alimentos que ajudam.
Uma das razes pelas quais voc deve pr-jejuar com comida vegetariana
crua que este procedimento tornar suas fezes moles e ricas em fibras, e
assim ser mais fcil de elas passarem pelo trato intestinal do que atravs
da limpeza base de gua. Existem vrios tipos de enemas. Eu recomendo
realizar o enema de bolsa de gua.
O Processo
Lavar a bolsa do enema e preench-la com gua purificada morna. Uma
mistura de sal e bicarbonato de sdio pode ser utilizada para estimular o
sistema imunolgico. Cerca de 1 colher de ch suficiente. Pendure a
bolsa cerca de trs ps acima do cho. Esta altura torna a presso da gua
ideal.
Use um gel lubrificante para lubrificar a ponta do enema e nus.
Voc pode se deitar de uma forma confortvel ou simplesmente

posicionar-se no vaso sanitrio. No entanto, a posio ideal
simplesmente deitado no cho do banheiro de cabea para baixo, com as
ndegas para cima. Relaxe e coloque a ponta do enema no nus e
mantenha um fluxo constante de gua. normal sentir ligeiras clicas; no
entanto, se voc no se sentir confortvel, feche a torneira
temporariamente, relaxe e comece novamente. Repita o processo vrias
vezes at que a bolsa do enema esteja vazia. Um bom conselho
massagear seu abdmen durante o processo. Isso ajudar o fluido do
enema entrar profundamente no clon.
Enemas Especiais
Dependendo de seu objetivo, voc pode adicionar vrias misturas na gua
de seu enema, tornando o procedimento mais benfico. Por exemplo,
voc pode adicionar grama de trigo em sua gua, o que estimula o fgado
a limpar-se e alcalinizar o clon. Voc pode adicionar acidophilus para
restabelecer as bactrias amigveis ou adicionar vinagre para manter o pH
adequado no clon. Acredite ou no, duas colheres de caf (orgnico,
totalmente cafeinado), quando absorvido pelo clon sigmoide, pode
acelerar significativamente a desintoxicao e limpeza do fgado e da
vescula biliar e especialmente benfico antes de realizar uma limpeza
no fgado. Voc pode conseguir uma bolsa de enema atravs do link:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Aviso Sobre Eletrlitos
Assim como as bactrias benficas, voc pretende garantir que seus
eletrlitos estejam equilibrados antes e aps a realizao de um enema ou
uma limpeza no fgado. Um eletrlito uma soluo ou substncia que
transporta cargas eltricas. Eles existem no sangue como cidos, bases e
sais (tais como sdio, clcio, potssio, cloro, magnsio, e bicarbonato).
Os sais ou eletrlitos em nossos fluidos corporais permitem que nosso

sistema nervoso funcione adequadamente.
Como tal, fundamental substituir os eletrlitos aps um enema ou uma

limpeza no fgado. Isso pode ser feito atravs do consumo de lquidos,
tais como Pedialyte, Gatorade, ou um copo de gua com sais do mar.
Pslio, Linhaa, e Shakes de Bentonita
Pslio e bentonita so conhecidos como excelentes agentes de limpeza e
desintoxicao do clon. Essas substncias, assim que atravessam o trato
intestinal, criam um volume de fluidos, absorvem e varrem resduos de
alimentos que bloqueiam a rea intestinal.
Produtos responsveis pela limpeza do clon ajudaro seu organismo a se

livrar de toneladas de restos de alimentos acumulados dentro de seu
clon. Misture os ps e consuma-os com muita gua, desta forma eles
suavizaro o volume grosso, impedindo que esse volume se torne pesado,
o que o tornaria difcil de passar atravs do intestino.
Argila bentnica e um shake misto de linhaa tambm auxiliam o processo

de limpeza do clon. O shake de linhaa e bentonita atuam como um
laxante na absoro e toxinas, como pesticidas, e produzem um gel que
desintoxica o clon. Linhaa sozinha tambm absorve gua.
Como Preparar o Shake

Misture uma colher de sopa de bentonita lquida com uma colher de sopa
de semente de linhaa moda / pslio em um copo de gua. Tome-o,
imediatamente, na parte da manh para que voc no acabe com um
copo cheio de gel.
Substituio das Bactrias Intestinais

Hormnios, antibiticos, medicamentos e outras toxinas tm um efeito
devastador sobre as benficas bactrias intestinais.
Porm, essas bactrias so essenciais para ajudar o corpo a lutar contra a

Cndida e refluxo cido, uma vez que absorvem minerais vitais e
vitaminas, ajudando o corpo a se livrar de toxinas acumuladas devido
constipao. Essas bactrias tambm ajudam manter o pH adequado em
seu trato GI. Durante o jejum, grandes quantidades de toxinas so
expulsas das glndulas linfticas, e isto pode afetar a sobrevivncia das
bactrias benficas. O uso de um enema tambm pode acabar reduzindo
as bactrias benficas.
Portanto, obrigatrio que durante o jejum que voc faa um esforo

para restabelecer as benficas bactrias intestinais. A soluo bastante
simples. Tome duas cpsulas de acidophilus e bifidus com duas colheres
de sopa de iogurte de leite de cabra e misture com meia xcara de gua
morna. Adicione esta mistura para o kit do enema, e faa um esforo para
manter a mistura dentro de seu clon durante pelo menos 10 minutos. Ao
incluir esse procedimento em sua rotina diria de enema, voc garantir
que as bactrias benficas prosperem durante seu jejum.
Escolhendo Um Bom Espremedor
Ao procurar um espremedor de sucos, alm de fatores bvios, tais como

qualidade e preo, voc deve levar em considerao um outro fator muito
importante. Voc deve escolher um espremedor que opere em
velocidades baixas; desta forma, o funcionamento do espremedor no
estragar o suco absorvendo seu oxignio, aquecendo-o, e reduzindo
maioria dos nutrientes frgeis, mas essenciais contidos no suco
A maioria dos espremedores operam em altas velocidades entre 1,000-

24,000 RPMs (rotaes por minuto). Espremedores com baixa velocidade
de RPM garantir a preservao dos nutrientes de qualidade sem destruir
o sabor natural da fruta ou vegetal.
Um espremedor pode ser facilmente limpo e no se limita produo de

apenas um suco. Certas frutas ou vegetais so tambm elementos
importantes que voc deve considerar ao escolher seu espremedor. Achei
que o modelo Omega 8003/8005 o nica espremedor rentvel, tendo
todas as qualidades descritas acima e muito mais. Ele extrai suco de todos
os tipos de frutas, legumes, grama de trigo, e at mesmo outros alimentos
slidos, como gros de caf, massas e manteigas. Tem um "reverso"
embutido, que impede o entupimento, faz com que a velocidade fique
lenta, apenas a 80 RPM, impede que o calor se acumule e muito fcil de
limpar.
Voc pode ver mais sobre o espremedor modelo Omega 8003/8005 em:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Livrar-se de Parasitas Um
Programa de Uma Semana
Nenhum mtodo de limpeza completo sem eliminar os parasitas que
habitam o seu organismo.
Parasitas so organismos vivos que se alimentam, pem ovos, e expelem

toxinas em sua corrente sangunea. Eles vivem atravs do alimento que
voc fornece os fornece (especialmente acar).
Eles crescem saudveis de nutridos, e podem permanecer em seu corpo

durante dcadas, mesmo sem voc saber. Estes parasitas se reproduzem
dentro do seu corpo, alimentando-se de minerais como o clcio. Eles
consomem as protenas essenciais e danificam seus pulmes, articulaes,
sistema nervoso e fgado. A consequncia disso se manifestar atravs de
doenas, como alergias graves, artrite, anemia e distrbios digestivos que
incluem o refluxo cido. Alguns parasitas podem crescer at 15
centmetros de comprimento, habitando seu trato digestivo, e expelindo
toxinas que criam volume txico prejudicial ao seu organismo. A maneira
mais eficaz e natural que eu encontrei para erradicar parasitas tomando
absinto, cravo, noz preta e ervas de alho, diariamente durante toda a
semana. Esse processo eliminar a maioria dos parasitas. No entanto,
assim como a amnia secreta de parasitas, que uma toxina poderosa,
voc pode se sentir um pouco doente durante o processo; mas no entre
em pnico, pois apenas por um curto perodo de tempo. Uma excelente
noz preta e tintura de absinto est disponvel em:

OPO 1 OPO 2
Outra boa alternativa para eliminao de parasitas consiste em consumir

bastante alho cru. Basta ter cuidado. Alho pode estimular uma vida
solitria e pode irritar uma condio existente de refluxo. Sementes de
abbora cruas tambm so boas fontes e contm cidos graxos que
ajudam na erradicao do parasita. Devido a seu enorme valor nutricional,
o leo de coco tambm extremamente eficaz para eliminar os parasitas.
Adicione leo de coco ao seu menu, mesmo se voc no tiver quaisquer
sintomas de parasitas. Um leo de coco extra-virgem de boa qualidade
est disponvel em:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Durante a semana, certifique-se de aderir a 10 princpios dietticos

descritos na Etapa # 2, e seus parasitas sero eliminados.
Etapa 5: Elimine a Cndida e
Preencha Seu Sistema Com Pro
Biticos
Depois de ter concludo a limpeza do intestino e realizado a limpeza de 7

dias e eliminao de parasita juntos aos mtodos alimentares e de
suplementao, este o momento perfeito para eliminar de vez a Cndida
e criar um ambiente ideal e livre de refluxo cido. Depois de ter eliminado
a Cndida, voc tambm deve tomar as precaues necessrias para
evitar a sua recorrncia. Isto pode ser realizado diariamente, mantendo os
protocolos dietticos e mantendo as bactrias nocivas em controle,
enchendo seu sistema com bactrias pro biticas amigveis.
5 Etapas Para Construir Um Ambiente

Livre de Cndida
O suco detox serve como uma soluo parcial para eliminar Cndida, se
preparado apenas em baixo nvel de acar, vegetais alcalinos no-
amilceos, como vegetais de folhas verdes, alho, salsa, gengibre, cebola e
pimentas. Ele pode tanto estimular o sistema imunolgico quanto fazer
com que a Cndida fique inerte.
No jejum base dgua, voc praticamente priva a Cndida de qualquer

tipo de acar que seja, fazendo com que ela permanea
temporariamente dormente, o que permite tempo e maneiras para seu
sistema imunolgico elimin-la. No entanto, eliminar a Cndida um
processo longo e curtos jejuns base dgua (trs dias ou menos) no
sero suficientes, especialmente em casos de grave de super crescimento
Cndida.
Cndida um organismo fngico bastante resistente que vive se
alimentando de vrias maneiras, com uma ajuda significativa de alimentos
industriais modernos, nutrio ocidental, estilo de vida urbana moderna, e
manuteno do organismo de pouca ou baixa qualidade.
Levedura cresce quando os antibiticos, drogas, controle de natalidade e

plulas hormonais so tomadas, pois estas drogas acabam eliminando as
bactrias benficas. Levedura tambm cresce em alimentos parcialmente
digeridos, quando voc no mastiga seus alimentos o suficiente, ou ingere
inadequadas combinaes alimentares. Levedura se alimenta
especificamente de acares refinados e elevado teor de amido /
alimentos ricos em carboidratos. Isto explica o desejo que a maioria das
pessoas tm por doces e pes, que so quase iguais aos desejos que essas
pessoas tm pelo lcool.
Levedura tambm cresce em um ambiente bastante cido, onde

alimentos alcalinos no foram consumidos corretamente para equilibrar
seus nveis de PH internos. Levedura tambm se desenvolve no estresse,
assim que o excesso de estresse mantm o sistema imunolgico inativo.
Desta forma, vrios fatores internos e externos estimulam o crescimento
da Cndida.
Eliminar Cndida um processo que comea atravs da mudana do

ambiente interno do seu organismo. Esta mudana ser feita por etapas,
que sero:
Etapa 1. Alterando seu pH do sangue de cido para alcalino e reduzindo

ou eliminando temporariamente qualquer tipo de acar de sua dieta,
juntamente com a ingesto de alimentos que alcalinizam seu sangue como
legumes com baixo teor de acar e suco de trigo-grama.
Isso far com que a resistente Cndida fique temporariamente inativa. Se

voc tem de moderada a grave infeco de Cndida, ento voc precisa
eliminar todos os carboidratos refinados e gros de glten. Gros sem
glten, como o amaranto e quinoa, podem ser consumidos com
moderao.
Voc deve evitar ou restringir o consumo de carne vermelha, todas as

frutas (com exceo de arando vermelho, limes e limas), todos os
alimentos conservados e enlatados, legumes mofados, como milho,
alimentos de levedura como cogumelos e vinagre (vinagre de ma uma
exceo), todos os produtos lcteos (especialmente do leite de vaca,
enquanto o leite de cabra, e produtos lcteos de ovelha podem ser
consumidos, porm com moderao), ovos brancos, lcool e cafena.
Nota: O melhor conselho a respeito da fruta limitar o seu consumo em

apenas uma poro por dia, e de manh. No coma frutas mofadas como
banana ou frutas extremamente aucaradas. As frutas citadas a seguir
devem ser evitadas: congeladas, enlatadas e frutas secas, suco congelado
fruta, laranjas, bananas, meles (especialmente melo). Se voc tiver uma
infeco grave de Cndida, ento no sero permitidas frutas ou vegetais
aucarados, como cenouras e beterrabas.
Etapa 2 Tomar suplementos que melhoram o seu sistema imunolgico.

(Voc j tomou alguns destes suplementos na segunda etapa).
Etapa 3. Limpar seu sistema. (O mtodo de espremer/fazer o suco cuidar

disso).
Etapa 4. A prxima etapa consiste em tomar especficos suplementos anti

Cndida (Absinto, Noz preta, cravo, folhas de oliva, leo de organo,
DigestMore Ultra)
Etapa 5. Esta ltima etapa consiste em a restabelecer o clon com

bactrias benficas que lutam e ajudam a controlar o crescimento da
Cndida.
Suplementos Anti Cndida
Mtodo n 1 - Extrato de Folha de Oliveira e leo

de Organo
Este mtodo envolve a adio de extrato de folha de oliva ou leo de
organo, juntamente com alho e gengibre sua dieta. Estes ingredientes
so agentes antifngicos poderosos que, se tomados com persistncia,
eliminam a Cndida.
Extrato de folha de oliveira erradicar a Cndida e matar todas as

bactrias residuais em intestino, incluindo parasitas. Extrato de folha de
oliveira tambm um antioxidante muito potente e tambm ajudar a
prevenir a piora e oscilao dos nveis de acar no sangue que alimentam
a Cndida. Voc deve consumir 1000 a 2000 mg de extrato de folha de
oliveira por dia com o estmago vazio.
leo de organo um dos mais poderosos suplementos anti Cndida. Ele

pode matar todas as formas de bactrias, fungos e leveduras. Tendo em
vista que o leo de organo bastante eficiente, misture uma parte de
leo de organo para cinco partes de azeite de oliva. Algumas gotas sero
tudo que voc realmente precisa. Voc pode utilizar o leo de organo
para misturar saladas.
Cuidado: Voc deve experimentar suas doses de leo de organo.
Se voc tem um caso grave de Cndida, ento voc deve comear

devagar, com as doses. Caso contrrio, poder ocorrer em uma intensa
eliminao da Cndida e parasitas, e isso pode se manifestar em sintomas
semelhantes aos da gripe, alergias, febre e nuseas.
Protocolo n 2 - cido Caprlico
cido caprlico, ou caprilato de clcio e magnsio, outro agente
poderoso anti-Candida e antifngico. Aqui voc tambm deve comear de
forma gradual e lenta, experimentando dose para evitar o efeito
mortandade, que a eliminao intensa da Cndida e dos parasitas.
Durante sete dias, voc pode seguramente tomar at 500 mg por dia.
Tente identificar sua reao dose. Se aps sete dias tudo estiver tudo
bem, aumente a dose at um grama por dia. Faa isso por cerca de trs
semanas at que voc tenha aumentado a dose diria para trs gramas.
Protocolo n 3 DigestMore Ultra

DigestMore Ultra um dos meus mais recomendados suplementos anti
Cndida. Extremamente potente, ele no tem efeito mortandade uma vez
que as enzimas de celulose encontrados em DigestMore Ultra realmente
digerem a celulose (algo que a Cndida grande parte feita) e matam a
levedura sem o efeito mortandade e eliminao rpida e intensa da
Cndida. DigestMore Ultra no contm antifngicos, no estimular a
levedura para produzir toxinas, e, em menos de 30 dias, erradicar a
maioria das azias sistemticas e todos os seus sintomas. DigestMore Ultra
vem sob a forma de cpsulas. Voc deve tomar quatro cpsulas por dia
(duas antes do caf da manh duas ao se deitar). O melhor conselho
comprar DigestMore Ultra, que tambm contm uma enzima chamada
protease, que ir digerir o interior da clula de Cndida, alm de auxiliar
na recolonizao das bactrias benficas.
Notas sobre Extrato de folha de oliveira, leo de organo e DigestMore

Ultra
Extrato de folhas de oliveira, leo de organo e DigestMore Ultra so

muito potentes e devem ser tomados apenas aps o segundo protocolo
de limpeza e no mais do que duas a trs semanas consecutivas cada
um. Extrato de folha de oliveira deve ser tomada entre 1000 at 2000 mg
por dia. leo integral de organo mais poderoso, caso voc queira trocar
o leo por azeite ou algum outro tipo de leo. Normalmente, uma parte
do leo de organo a cinco parte de leo de oliva. Voc deve tomar
algumas gotas por dia. A ideia de tomar os suplementos antifngicos por
apenas trs semanas que essas ervas, como a maioria das ervas
medicinais, trabalham em ciclos. Aps duas a trs semanas, eles param de
funcionar. Depois de tomar leo de organo por duas a trs semanas, faa
uma pausa de duas semanas e, em seguida, tome o extrato de folha de
oliveira por duas semanas. Faa uma outra pausa de duas semanas e
assim por diante. Faa isso por no mais que oito semanas. Tome quatro
cpsulas de DigestMore Ultra por dia (duas pela manh, uma hora antes
do caf da manh, e duas na hora de dormir, pelo menos duas horas
depois de comer) isso ajudar produzir profundas melhorias de 6 a 30
dias. O tempo necessrio para um benefcio mximo varia de acordo com
o que cada indivduo tem:
Diferentes nveis de gravidade de Cndida.
Diferentes nveis de resistncia imunolgica.
Diferentes nveis de pro biticos saudveis.
Diferentes nveis de estresse.
Recomenda-se a tomar DigestMore Ultra por um perodo de 30 a 60 dias.
Folha de oliveira e leo de organo de North American Herb & Spice (Uma
empresa estadunidense de ervas e especiarias) esto disponveis em:
leo de Olivia

OPO 1 OPO 2
leo de Organo

OPO 1 OPO 2
DigestMore Ultra est disponvel em:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Reabastecer e Recolonizar Bactrias Benficas
At agora, voc mudou com sucesso sua dieta, alcalinizou seu sistema,
aperfeioou suas habilidades imunes naturais, purificou seus intestinos e
rins e eliminou a Cndida. Agora que voc est livre de refluxo cido, tudo
que voc precisa fazer repor e recolonizar seu sistema com as bactrias
benficas. Voc precisa reintroduzir as bactrias pro biticas para manter
um organismo e um ambiente equilibrado de bactrias em seus intestinos,
impedindo assim, a recorrncia da Cndida.
Pro Biticos
Voc deve sempre se certificar se seus intestinos e sua flora intestinal
(bactrias pro biticas) ento funcionando em equilbrio. Desta forma,
voc manter seu organismo longe de parasitas e da Cndida. Muitos
estudos tm demonstrado que suplementos de flora intestinal no so
apenas essenciais para sua sade geral, mas tambm so fundamentais na
luta contra os sintomas da DRGE. As bactrias amigveis muitas vezes
precisam ser restabelecidas em seus intestinos devido gua clorada que
voc pode estar consumindo, lcool, drogas e fumo do cigarro. O termo
pro bitico vem de pr-vida em grego antigo.
Estas bactrias amigveis so cultivadas em laboratrio e so destinadas

a reequilibrar a flora em seu sistema digestivo. Estes micro-organismos
pro biticos passam por seu sistema ainda vivos e habitam o intestino. As
bactrias pro biticas tambm auxiliam no adequado processo digestivo,
melhorando o seu sistema imunolgico, aumentando a sua resistncia
infeco, impedindo que as bactrias prejudiciais se multipliquem e
produzam efeitos colaterais naturais antibiticos gratuitos que podem
combater organismos destrutivos, tais como Cndida, tambm se
manifestam em azia.
Nota Sobre Iogurte: Embora tomar iogurte, segundo a crena popular,
parea ser a soluo certa para a condio do refluxo, permitam-me
quebrar esse mito. A grande maioria dos iogurtes industriais so
aquecidos. Sim, aquecimento d ao iogurte vida til mais longa. O
problema que o processo de aquecimento mata todas as bactrias
benficas. A maioria das marcas que carregam o rtulo "feito com culturas
ativas" so enganosas, visto que, embora todos os iogurtes sejam feitos
com culturas ativas, a maioria deles contm pouca ou nenhuma bactria
devido ao processo de aquecimento. Para se manter as bactrias
amigveis de iogurte, voc deve encontrar um que no tenha sido
aquecido, no contenha acar, aditivos, ou colorao, e mesmo assim
voc ter que consumir muitos para obter a quantidade necessria de pro
biticos. Restabelecer bactrias amigveis requer certas condies: Voc
precisa manter um organismo com o nvel de pH adequado, pois um
ambiente muito cido pode simplesmente matar as bactrias amigveis.
Voc pode conseguir isso consumindo grandes quantidades de alimentos
ricos em alcalina (consulte a seo sobre a dieta de cido-alcalino).
Para ajudar efetivamente os pro biticos a sobreviverem viagem atravs

cidos do estmago para o intestino, voc precisa incluir alimentos pr
biticos em sua dieta. Desta forma, voc ajudar as bactrias amigveis
crescerem (mais sobre isso mais tarde). Voc deve encontrar os
suplementos pro biticos corretos. Quando voc procurar um suplemento
pro bitico, procure um suplemento contendo grandes quantidades de
Lacto bifidus, um suplemento contendo altas doses de acidfilos
equilibrado com lacto bifidus. Existem dois suplementos pro biticos de
alimentos integrais ideais que lidam com estas graves e crticas condies.
Opo # 1: Defesa Primal

Defesa primal toda uma mistura pro bitica de alimentos integrais que
contm 14 variedades de organismos do solo base de plantas. Como j
sabemos, os pro biticos so importantes porque, entre outros benefcios,
ajudam o crescimento de bactrias amigveis e contribuem para um
saudvel revestimento intestinal. Quando as saudveis bactrias benficas
preenchem o revestimento intestinal, elas podem lutar contra organismos
indesejveis, tais como Cndida, que poluem seu sangue e privam seu
corpo de nutrientes essenciais. Nosso solo foi esterilizado com pesticidas e
herbicidas que destroem a maioria das bactrias e produtos qumicos
agrcolas e, por isso, so responsveis pela destruio de grande parte das
bactrias benficas no nosso corpo. Consumir Defesa primal diariamente
uma deciso sbia, pois isto pode auxiliar o crescimento e
desenvolvimento das bactrias amigveis. Defesa Primal deve ser
consumida diariamente, assim como os alimentos pro biticos, uma vez
que isto contm os organismos mais potentes que ajudam a estabelecer o
ambiente ideal para os pro biticos. Comece tomar duas cpsulas por dia.
Disponvel em:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Opo # 2: Ultimate Probiotic 4-billion

Outro excelente pro bitico o Ultimate probiotic 4-billion. Cada
comprimido tem uma barreira de gel patenteado que protege a cpsula
do contato com os fluidos de cido no estmago, assegurando uma
melhor absoro dos organismos pro biticos delicados dentro da cpsula.
Este suplemento fornece uma quantidade inigualvel de organismos pro
biticos em seu sistema, proporcionando uma melhor digesto,
melhorando a defesa contra fungos e parasitas, melhorando tambm as
habilidades imunolgicas, e oferecendo mais energia e vitalidade ao seu
organismo. Disponvel em:

OPO 1 OPO 2 OPO 3
Pr Biticos
Fornecimento de bactrias vivas para o sistema digestivo no to fcil
como parece. Ningum pode garantir a sobrevivncia das bactrias
medida que passam atravs das enzimas digestivas e cidos do estmago
em seus intestinos. por isso que fundamental combinar um
suplemento pro bitico de qualidade com alimentos pr biticos. Ficou
provado que as bactrias amigveis, que se desenvolvem em seu sistema
digestivo, so capazes de fazer isso porque se alimentam de certos
nutrientes encontrados em alguns alimentos. Estes alimentos especficos
podem realmente ajudar o crescimento de bactrias amigveis. Eles so
chamados pr biticos. Carboidratos pr biticos, tambm conhecidos
como fruto oligossacardeos (FOS), so encontrados em alimentos como
alcachofra de Jerusalm, tomate, aspargos, alho-por, alho, cebola, mel, e
bananas. Estes alimentos pr biticos devem ser combinados com
suplementos pro biticos de qualidade para estabelecer as condies
ideais que favoream o desenvolvimento de bactrias amigveis e
benficas, auxiliando seu sistema digestivo de forma eficaz a expulsando
suas toxinas.
Seo Dois - Durante o Programa -
Controle de Estresse, Exerccio, e
Melhora do Sono
Estresse, Distrbios GI, e Refluxo cido

Estudos recentes tm mostrado claramente uma forte ligao entre
estresse e condies mais crnicas. Embora na maioria dos casos o
estresse no seja responsvel diretamente por doenas, combinado com
outros fatores, como m alimentao, a acumulao de toxinas, perda de
bactrias amigveis, tendncias genticas, etc., ele pode agravar
significativamente uma condio existente.
Em situaes estressantes, incluindo ansiedade, preocupao e medo, a

capacidade de cura do sistema imunolgico diminui significativamente, o
que resulta em um processo de cura muito mais lento. Estresse deprime o
sistema imunolgico, j que no momento de estresse o corpo libera um
hormnio chamado cortisol, fazendo que seu corpo fique indefeso contra
Cndida e parasitas. Alm disso, o estresse eleva os nveis de acar no
sangue e isso acaba alimentando as clulas da Cndida, permitindo seu
desenvolvimento, provocando muitos sintomas relacionados ao super
crescimento da levedura Cndida. O estresse tambm muda nosso
ambiente interno bacteriano no intestino, uma vez que diminui as
bactrias benficas, o que resulta em vrias complicaes relacionadas
com a perda de pro biticos. Ainda no foi claramente provado que a
mente causa doenas, mas como mencionado, sua mente pode
certamente agravar uma desordem existente. Quando se trata de
distrbios GI, esta ligao ainda mais slida. um fato biolgico que os
nervos e estresse viajam a partir do crebro para muitos rgos
digestivos, tais como esfago, estmago, vescula biliar, pncreas,
intestino delgado e clon. Desde apenas cheirar ou ver comida - atos que
exigem pequena descarga nervosa - aumenta a acidez no estmago e
estimula as contraes e produo da enzima, lgico que a alta descarga
nervosa que ocorre durante situaes estressantes pode levar extrema
produo de cido, clicas, irritao e dor abdominal e pode certamente
trazer sintomas agravantes aos sintomas de refluxo cido.
A "resposta de luta/fuga" uma reao do organismo a uma situao de

extremo estresse que exige uma ao imediata, geralmente quando voc
sente que est em algum tipo de perigo. Quando seu corpo entra no modo
de resposta luta-fuga, mudanas extremas so feitas ao crebro, corao,
circulao e trato gastrointestinal. O equilbrio do cido no estmago
pode mudar, voc pode enfrentar uma intensa diarreia, priso de ventre,
clicas e, por fim, os sintomas de refluxo cido podem piorar.
Introduo ao Programa de Controle
de Estresse Vencendo a Azia
Para garantir um ambiente livre de refluxo, altamente aconselhvel o

uso de todos os meios para controlar o estresse e evitar situaes
estressantes. O estresse no pode ser totalmente eliminado, pois parte
da natureza humana e da vida moderna, mas pode ser significativamente
reduzido, monitorado e controlado atravs do desenvolvimento de
controle mental de estresse e tcnicas de relaxamento que o ajudaro a
lidar com essas situaes estressantes extremas e nocivas - os
subprodutos de um moderno ambiente social. Voc deve entender que o
estresse apenas o resultado de suas prprias percepes de eventos e a
forma como voc reage a essas percepes. Mudando nossas percepes
de coisas e domesticando nossas mentes para reagir de forma diferente,
conseguiremos nos livrar do estresse, e teremos capacidade para
controlar, se no uma, mas vrias ou todas as situaes estressantes.
Este captulo apresenta tcnicas comprovadas e altamente eficazes para

reduzir o estresse e desenvolver uma atitude positiva fatores
importantes na manuteno de um ambiente livre de refluxo cido
equilibrado e que funcione bem. Alm de incorporar estas orientaes
para o controle do estresse em sua rotina diria, fundamental que voc
aprenda a ter um sono de qualidade. Como voc ver mais tarde, h uma
ligao cientfica entre a privao do sono, a forma como voc dorme,
insnia e azia.
Eu apresento a vocs um plano de melhora de sono bem estruturado, que

garantir que voc consiga dormir tranquilamente e durante tempo
suficiente. Isto ter um impacto positivo sobre a sua condio de refluxo e
sobre sua sade. Quanto ao programa de controle de estresse, eu
encorajo voc a praticar diariamente, pelo menos, uma das seguintes
tcnicas de relaxamento. Algumas destas tcnicas e dicas podem soar um
pouco estranhas no incio. Mas, confiando no seu sucesso, uma vez que
voc pratic-las com dedicao e convico, voc se surpreender
completamente com a forma como a sua condio de refluxo cido, bem-
estar mental e espiritual se elevaro.
As Maravilhas da Meditao e De Uma Adequada

Respirao
A meditao o termo geral para a prtica de silenciar a mente e ampli-
la para vrios estados de conscincia. O principal objetivo da meditao
suspender todos os pensamentos para alcanar um estado de silncio de
esprito que leva a um estado de meditao. Meditao tem como
objetivo o conhecimento superior, bem como um estado de total
relaxamento e higiene mental. Em um estado meditativo, chegamos a um
estado de conscincia poderosa de identificar a nossa alma imortal, o
nosso eu individual e sua relao com o esprito csmico, tambm
conhecido como iluminao intuitiva. Esta iluminao baseada na
unidade entre o nosso eu individual e o esprito do cosmos, onde o ego
dissolvido e o ncleo da sua existncia se torna claro e vvido. Na
meditao, o indivduo experimenta uma paz interior da mente e uma
sensao de flutuar com o curso da natureza, tambm conhecido como
Tao. A prtica diria da meditao pode render grandes recompensas para
o corpo e para a alma.
Meditao pode proteger o indivduo de estresse, algo que j faz parte da

vida moderna, e nos ajudar a lidar com as mudanas e os desafios de uma
vida moderna cheia de presso. Indivduos que praticam meditao
relataram uma melhora significativa em sua sade, autocontrole e
tranquilidade.
Pesquisadores cientficos que estudaram os efeitos da meditao tm

mostrado que, durante a prtica da meditao, ela promove um estado de
relaxamento muscular e reduo da presso arterial, resultando na
reduo de estresse e tenso. As ondas cerebrais apresentaram padres
lentos nos testes de EEG (eletroencefalografia) em indivduos que estavam
meditando, em comparao com estados comuns de dormir ou caminhar.
A prtica regular da meditao relaxa a cardiovascular,
musculoesqueltico, glandular, sistemas digestivo e nervoso. A meditao
tambm promove o processo de cicatrizao e aumenta a fora, energia e
vitalidade. Algumas situaes estressantes podem ser bastante
devastadoras nossa sade, causando uma grande quantidade de
desarmonia e desequilbrio em nosso organismo. Todas as tcnicas de ioga
so destinadas a controlar a maneira como reagimos a situaes
estressantes. Ao praticar apenas as posturas e nada mais, voc ainda pode
alcanar mais relaxamento e harmonia.
Tenho passado por grandes mudanas atravs da minha prpria

experincia com a meditao. Meu autoconhecimento e autoaceitao
aumentaram incrivelmente. Eu me tornei mais relaxado, e fiquei mais em
paz com todos ao meu redor. Eu aprendi a identificar as emoes
negativas resultantes de situaes de estresse e controlar a maneira como
eu reajo a essas reaes e sentimentos. Tornei-me mais ligado a mim e
desenvolvi um poderoso pensamento e atitudes positivas perante a vida.
Como Meditar
As diversas tradies de meditao compartilham duas tcnicas bsicas:
Concentre-se em sua respirao.
Utilize um mantra (que uma palavra ou uma frase repetida para entrar
em um estado meditativo que acalma e eleva a mente).
Observe que, para realmente ter sucesso na meditao, voc tem que
estar dispostos a pratic-la regularmente e diariamente. Vrios minutos
por dia so tudo que voc precisa para conseguir o controle adequado
sobre a sua ansiedade e relaxar o corpo e a alma. Voc se sentir mais
forte, mais coordenado, mais jovem e saudvel. Voc desenvolver o
equilbrio pessoal e paz interior da mente.
Guia e Orientao Para Meditao
Eu descobri que o momento ideal para meditar no incio da manh ou
antes de ir para a cama. Encontre um lugar sem distraes, tranquilo e
confortvel. Use roupas confortveis, deite-se e sente-se em lugares que
voc melhor se sentir, como seu sof favorito. Voc tambm decide o
tipo de postura que deseja ficar. O importante que voc se sinta
totalmente relaxado e confortvel. Minha postura favorita chamado a
postura cadver, ou Savasana, onde voc se deita de costas para esticar as
pernas.
Deixe seus ps carem para fora, e deite seus braos ao lado de seu corpo.
As palmas das mos devem estar viradas para cima e seus dedos curvados.
Eu costumo colocar almofadas finas por trs do meu pescoo.
A Meditao Atravs da Respirao

Por Que Respirar?
Quando o corpo est tenso, sua respirao se torna curta e rpida, e h
um aumento na taxa de pulsao do corao. Quando a respirao est
incorreta (respirando superficialmente apenas com seus pulmes
superiores ou respirando rapidamente), ocorre que voc estar
respirando seu prprio dixido de carbono e, por consequncia disso,
voc receber menos oxignio em sua corrente sangunea. Isso faz com
que o corpo fique em um estado de estresse. Quando a respirao est
rpida, o corpo presume que voc est em um estado de sufocamento,
levando ansiedades e at mesmo ataques de pnico.
Uma respirao profunda e adequada essencial em um nvel celular.

Quanto mais oxignio voc levar as suas clulas, mais saudvel voc se
tornar. Voc deve aprender a respirar corretamente usando os exerccios
respiratrios. A respirao correta garantir que voc tenha mais oxignio
em sua corrente sangunea, acalmando a sua mente e ajudando as clulas
a eliminarem toxinas de forma mais eficaz. A respirao correta
incorporada em meditaes dirias promover intensas mudanas em sua
vida.
Como Respirar Corretamente

A respirao correta a respirao profunda. Quando estamos dormindo,
respiramos profundamente de uma forma natural; assim, a respirao
correta deve simular o sono. Quando voc inala, seus pulmes devem ser
preenchidos com ar gradualmente - em primeiro lugar a parte inferior dos
pulmes, em seguida, o meio, e s ento voc deve preencher a parte
superior. O oposto se aplica quando voc expirar. Voc primeiro esvazia a
parte superior, em seguida, meio, e s ento a parte inferior dos pulmes.
A respirao deve ser atravs de suas narinas e no sua boca.
Inalar
A inalao deve ser feita atravs de um fluxo contnuo dividido em trs
partes, cada uma conectada a outra de forma suave. Quando voc inala,
voc deve primeiro empurrar o estmago para a frente. Primeiramente,
tente se concentrar em seu estmago. Em seguida, voc deve deixar sua
caixa torcica se estender, e s ento voc deve levantar o peito e
clavcula para cima.
Exalar
Deixe automaticamente a clavcula e costelas expulsarem o ar para fora.
Em seguida, voc deve empurrar ligeiramente seu estmago para deixar
ser expelido qualquer ar deixado em seus pulmes.
Exerccios Respiratrios
Respirao da Narina Esquerda
Os seguintes exerccios devem ser realizados vrias vezes ao dia:
Feche a narina direita com o polegar e expire pela narina esquerda.
Inale lentamente atravs de sua narina esquerda at a contagem quatro.
Feche ambas as narinas e prenda a respirao por 16 segundos.
Siga o mesmo procedimento com a narina esquerda fechada.
Feche a narina direita e expire pela esquerda. Respirao abdominal
Deite-se de costas, relaxe e comece a respirar pelo nariz.
Expire pela boca.
Quando voc inalar, tente se concentrar na sua respirao, e pegue o ar

lentamente a partir de seu abdmen.
Faa este exerccio por pelo menos 15 minutos.
A Meditao Atravs da Imaginao

Feche os olhos e tente se manter consciente da sua respirao. Voc
pode conseguir isso se concentrando no som de sua respirao enquanto
voc inspira e expira, e tambm ouvindo o seu ritmo cardaco.
Tente concentrar seus pensamentos estritamente na sua respirao,

mas permita que seus pensamentos venham e voltem vontade. No lute
contra eles. Todos os tipos de pensamentos passaro por sua mente assim
que voc respirar. Lembre-se, so apenas pensamentos. No deixe que
eles te distraiam.
Certifique-se de que voc esteja expirando somente quando seus

pulmes estiverem completamente vazios.
Sua respirao se tornar suave e silenciosa. Voc notar que est
respirando no mesmo ritmo.
Tente ouvir gradualmente os sons que esto mais longes do que o seu
corpo. Voc pode tentar ouvir o som do vento ou rvores fora de sua
janela.
V ainda mais longe e imagine-se ouvindo sons mais distantes, como o

som do oceano. Imagine que voc est deitado em uma praia, e tente
sentir o toque suave de areia e brisa em seu rosto.
Imagine que h um buraco em sua parte traseira, onde toda a tenso

escorre para fora, ou imagine um fluxo suave de gua que atravessa seu
corpo e o purifica. Imagine a gua enchendo cada parte do seu corpo e,
em seguida, fluindo para longe por entre os dedos das mos e ps.
Meditao Atravs de Um Mantra

Comece a tcnica do mantra com o exerccio e regular a sua respirao.
Escolha uma palavra ou frase (de preferncia uma sem sentido como
"hmmmmm ...."). Sabe-se que palavras sem sentido so mais favorveis a
concentrao, pois so menos aptas a pensamentos que iriam distra-lo.
Feche os olhos e respire naturalmente durante um minuto antes de

comear a repetir o seu mantra.
Torne-se consciente da sua respirao, e repita seu mantra em voz alta.
Permita que seus pensamentos venham e voltem vontade.
Repita o mantra por 15 a 20 minutos. Na maioria dos casos, voc entrar

em um estado de relaxamento profundo.
Quando tiver terminado, lenta e gradualmente mude sua postura e volte

plena conscincia.
A Importncia do Riso
Riso, alm de ser um mtodo poderoso, respiratrio e estimulador do
sistema hormonal, tambm muito eficaz na reduo da presso arterial
e diminui a depresso, e claro, o riso um excelente redutor de
estresse. O riso a maneira mais simples de voc se sentir bem e liberar a
tenso acumulada. Sigmund Freud se referia o riso como uma maneira
muito segura de liberar a ansiedade, raiva, medo, agressividade e tenso.
A coisa mais importante com o riso, no que diz respeito DRGE, que ele
diminui significativamente hormnios relacionados ao estresse, como o
cortisol, que deprime o sistema imunolgico. Alm disso, ao diminuir os
hormnios do estresse, o riso libera hormnios como endorfinas e
neurotransmissores que nos trazem sensao de paz e bem-estar,
ajudando-nos a no cair em um estado de ansiedade. O riso reduz o
estresse de uma forma que estimula mecanismos internos naturais do
corpo e, por consequncia, ele ajuda melhorar nossa sade.
Para concluir, o riso uma ferramenta extremamente eficaz na reduo

do estresse, alm de melhorar o seu bem-estar, resultando na acelerao
do processo de cura que contribui para um ambiente controlado do
refluxo cido. No importa o quo melanclico ou pessimista voc esteja
se sentindo, voc deve sorrir todos os dias, e voc ter resultados
surpreendentes em sua sade e sua vida. Se voc pensar sobre isso, sorrir
no um grande desafio. Assistir um filme engraado, ler e-mails
engraados, pensar em situaes loucas que voc fez parte, ou at mesmo
o riso falso, tem quase o mesmo efeito. Tente rir em voz alta, pelo menos,
vrias vezes por dia quanto mais longo e profundo seu riso, melhor. Os
resultados sobre os sintomas de refluxo, bem como sobre o seu bem-estar
iro surpreend-lo.
Os Poderes Mgicos dos Exerccios
Fsicos
Como j sabemos, o estresse coloca seu corpo em um estado onde seus

msculos acumularo grandes tenses. Exerccios podem aliviar essa
tenso, especialmente intensos exerccios aerbicos. Exerccios aerbicos
intensos e regulares tambm aumentam endorfinas e neurotransmissores
que naturalmente ajudam o seu corpo a ficar mais relaxado. Colocar
exerccios fsicos, como dana aerbica, caminhada rpida, natao,
corrida e ciclismo, em sua rotina e em seu estilo de vida, manter seus
nveis de estresse baixos, alm de ajud-lo a lidar melhor com situaes
estressantes. No pratique atividades esportivas competitivas, tais como
tnis, basquete ou futebol, pois elas podem provocar estresse.
O exerccio tambm pode ajudar a reduzir os sintomas de DRGE e

melhorar habilidades imunes, pois:
O exerccio melhora a funcionalidade dos seus rgos internos, o que

ajuda o corpo a eliminar toxinas de forma mais eficaz e mais rapidamente.
O exerccio melhora a digesto.
Mais importante ainda, o exerccio melhora o funcionamento de todos

os rgos, incluindo os rgos de eliminao. Isso ajuda o corpo
descarregar resduos txicos de forma mais eficiente.
Torne um hbito dirio andar no ar fresco, andar de bicicleta, nadar,

correr ou lutar.
O Empolgante Mundo da Fotografia
A fotografia um mundo excitante e fascinante. Estou falando da

experincia emocional e mental, e no apenas os detalhes tcnicos. Tirar
fotos do mundo, incluindo os seus entes queridos, animais selvagens,
natureza e at mesmo objetos, pode ter um profundo impacto sobre a
capacidade de se distrair e desvi-lo de situaes estressantes. Tirar fotos
algo muito relaxante, quase meditativo. O simples ato de olhar atravs
de uma lente e "controlar a realidade" usando todos os tipos de tcnicas
(iluminao e filtros entre eles) lhe dar uma nova perspectiva do mundo -
e de si mesmo tambm. Tirar fotos reduzir gradualmente os seus
pensamentos egostas e concepes mesquinhas do mundo e voc
comear a perceber que faz parte no apenas de um mundo, mas de um
universo, e isso mostrar que voc est vivo e saudvel. Voc no tem que
estudar fotografia para tirar fotos, mas os elementos tcnicos e a
capacidade de compor um disparo de qualidade contribuem muito para a
qualidade de suas fotos e para a experincia emocional. Encorajo-os a
considerar estudar fotografia em um tempo parcial, ou pelo menos sair
duas vezes por semana e comear a filmar imagens do mundo. Esta
atividade proporcionar uma maneira maravilhosa de voc ocupar a sua
mente consciente e desvi-la dos pensamentos nocivos e do estresse.
Experimente. Voc no vai se arrepender.
Controle do Estresse Atravs de Tcnicas
Mentais
A seguir, falarei sobre um plano de reduo de estresse mental que tem

como proposta controlar a maneira sobre como voc percebe e reage
situaes estressantes. O plano dividido em etapas poderosas listadas
em ordem cronolgica, da mais fcil de realizar at a mais desafiadora.
Embora eu recomende seguir todos as etapas na devida ordem, voc
poder realizar apenas vrias destas etapas e coloc-las em sua rotina.
Isto poder ter um positivo impacto sobre a forma como voc reage ao
estresse e no seu bem-estar geral.
Faa Uma Lista de Seus Gatilhos de Estresse

A melhor maneira de comear a enfrentar o estresse identificando suas
fontes. Descubra o que provoca a sua ansiedade e estresse. provvel
que voc descobrir que muitos desses gatilhos fsicos, mentais e
emocionais so completamente dependentes de seu ponto de vista, e
voc dever aprender a mudar seu ponto de vista ou alterar o seu
comportamento, se voc deseja controlar o estresse.
Muitos eventos extremos em nossas vidas podem levar a uma situao

estressante, como uma demisso do trabalho, a mudana para um novo
ambiente, divrcio, a morte de um amigo prximo, e assim por diante. No
entanto, os acontecimentos dirios de nossas vidas parecem ter um
impacto de estresse maior do que os grandes trgicos acontecimentos.
Um trabalho exigente, um chefe hostil, problemas com casamento, dvidas

financeiras, e assim por diante, podem levar a uma maior ansiedade e
estresse. Uma tcnica prtica que ir ajud-lo a identificar os problemas
cotidianos que provocam o estresse seria fazer uma lista de todas as
situaes que fazem voc ficar estressado, irritado ou frustrado. Reflita
profundamente e tente descobrir por que uma situao especfica faz com
que voc fique estressado. Como determinada situao, tal qual lembrar
de um incidente infeliz em seu passado, faz voc ficar estressado? O
objetivo aqui identificar claramente o que provoca o estresse para que
voc possa mais tarde control-lo.
Identifique as Suas Reaes ao Estresse e Faa

Uma Auto Anlise Observando-se de Longe
Muitos pesquisadores afirmam que o estresse, quando reprimido por
muito tempo, pode contribuir para o cncer e outras doenas crnicas. H
vrias maneiras pelas quais expressamos nosso estresse: ranger os dentes,
comer em excesso, a m alimentao, raiva, balanando os ps, aumento
da frequncia cardaca, acordando no meio da noite, e assim por diante.
Se voc fizer um esforo para reduzir o estresse, voc tambm perceber

que esses sintomas subitamente desaparecero. Muitas vezes no somos
capazes de perceber que estamos, de fato, em um estado de estresse.
importante fazer uma lista de todos os seus sintomas de estresse e

identific-los uma vez que eles aparecerem; assim, voc ser capaz de
tomar atitudes necessrias para reduzir o estresse e melhorar sua
qualidade de vida.
No entanto, no suficiente identificar os sintomas de estresse. Para fazer

uma mudana, voc precisa parar e sair um pouco de dentro de si mesmo
e observar os seus pensamentos, como se fosse uma pessoa de fora que
estivesse o analisando. Eu sei que difcil, mas tente agir como uma
testemunha relatando o comportamento de um homem na cena do
crime. O homem na cena do crime o seu pensamento no momento do
estresse. Imagine que o homem est prestes a realizar um crime, e apenas
voc pode evit-lo. O ponto , seus pensamentos criam sua realidade, e
voc pode optar por deixar seus pensamentos (no momento do estresse)
ficarem fora de controle e cometerem um "crime" (voc ficar em uma
situao estressante e desconfortvel), ou voc poder simplesmente
optar por impedir esse crime, alterando ou redesenhando seus
pensamentos. Se voc no puder mudar as circunstncias, ento por que
no comea mudando seu ponto de vista? A prxima vez que voc
perceber que est em um estado de estresse (de acordo com a lista de
sintomas que voc criou anteriormente), observe seus pensamentos, de
fora, e pergunte-se como voc pode alter-los.
Encare e Neutralize Seu Estresse

Ansiedade provoca muitas situaes estressantes - o medo que nos
impede de realizarmos os nossos deveres e tarefas. Para superar isso
necessrio definir prioridades e planejar suas tarefas antes do tempo de
acordo com a importncia, limitaes e prazos. Esforce-se para realizar
uma tarefa de cada vez; no tente terminar todas as suas tarefas de uma
s vez. Sempre planeje com antecedncia e certifique-se de definir metas
realistas, bem como prazos realistas, tanto quanto possvel.
Se voc conhece bem o caminho desejado, ento voc estar apto a

escolher o momento mais ideal do dia, o melhor caminho e o melhor local
para conduzir de forma eficiente seu veculo na estrada que vir.
Se voc est consumido por sentimento de culpa e remorso por causa de

algo que voc poderia ter feito, ou fez em seu passado, ento, tente
enfrentar esse sentimento encarando a fonte de toda essa culpa (se
possvel); ou se voc no puder enfrentar a fonte dessa culpa, ento,
mude a sua percepo do passado.
Sim, o passado pode ser alterado. Altere seu passado e sua percepo
sobre ele, aprenda com seus erros e siga em frente. simples assim. O
ponto se tornar mais flexvel, mais razovel e mais prtico. Se voc sabe
que uma situao potencialmente estressante, ento, tome atitudes
positivas para evit-la. Isto ser suficiente na maioria dos casos para
reduzir o estresse. Se voc no puder evitar situaes estressantes, seja
criativo e descubra uma maneira positiva de evitar o estresse.
Fale Coisas Positivas Sobre Si Mesmo
Existem muitos pensamentos que atravessam sua mente em situaes
potencialmente estressantes. Abaixo est um exemplo: "Filas me deixam
louco. Se esta fila no se mover nos prximos dois minutos, eu juro por
Deus que vou fazer algo drstico, ou O qu? J so 22:00? Eu nunca vou
terminar esse ensaio. O que eu vou fazer? Tem que ser entregue amanh.
Nunca vou conseguir. Eu estou morto.
Voc deve aprender a lidar com estas situaes ocorrentes, simplesmente

substituindo o pensamento negativo pelo pensamento positivo.
Identifique esses pensamentos assim que eles vierem, e se esforce para
encontrar pelo menos um aspecto dentro da situao estressante que
pode ser convertido para algo positivo. Voc sempre poder encontrar
um.
Coloque Mais Recreao Em Sua Rotina

Encontrar o equilbrio certo entre trabalhar e brincar fundamental para
a sua sade mental e bem-estar geral. tambm uma tima maneira de
eliminar vrios gatilhos de estresse que surgem por causa do pouco tempo
que voc tem para dispersar a tenso e relaxar.
H muitas maneiras as quais voc pode equilibrar seu trabalho com

atividades recreativas que podem acalmar a mente e dispersar o estresse.
Estabelea um horrio especial a cada dia para seus hobbies. Se voc no
tem um hobby, ento, crie um. Passe mais tempo com sua famlia,
comunique-se com eles, compartilhe os seus pensamentos e tambm seus
medos. A cada dia, invista uma hora para satisfazer as suas necessidades
espirituais, quer se trate de escrever, ler, meditar ou qualquer outra
atividade criativa que emocionalmente e espiritualmente gratificante.
Tambm importante se desligar do trabalho e outros assuntos que
podem lhe tomar algumas horas antes de ir dormir. Isto garantir uma boa
noite de sono e uma mente equilibrada.
No Reprima o Seu Estresse, Fale Sobre Ele
No guarde toda sua raiva interior. Isto lhe far mal. A represso um
criador de estresse perigoso, e voc deve aprender a no sucumbir a ela.
Aprenda a conversar e falar sobre o que est incomodando. Quando voc
se comunica com os outros sobre seus pensamentos e sentimentos que
levam voc a raiva e estresse, tente ser honesto e direto. Mas faa isso
com cuidado e com calma.
No seja agressivo ou hostil. Compartilhe seus sentimentos com os outros

sobre si mesmo e seus relacionamentos com eles. Isto ajudar voc a
entender muitos aspectos relacionados ao estresse e sobre si mesmo. Isto
tambm o ajudar a descarregar a tenso acumulada. Ademais, isso
tambm o ajudar a evitar futuras situaes de estresse.
Desapegue-se Dos Aspectos Negativos
Talvez a abordagem mais eficaz s mudanas externas seja desenvolver
uma mente independente. Muitos tendemos a manter o nosso estado de
esprito e emocional constantemente alterados daquilo que almejamos
(felicidade, contentamento, gratido e satisfao) a um estado emocional
pior (raiva, depresso, hostilidade e stress), dependendo das mudanas
externas. Atravs do desenvolvimento de uma mente independente, voc
aceitar a positividade e grandes coisas na vida, enquanto se desprende
dos aspectos negativos, simplesmente permitindo que positividade entre
em sua mente e organismo, esvaziando sua mente, sem qualquer efeito
sobre o seu bem-estar.
H uma grande lgica no desprendimento, alm de ele ser tambm muito

prtico - uma vez que voc compreender a inutilidade de mudar o seu
estado de esprito ou a sua condio mental em resposta a mudanas
externas negativas.
Em vez de ficar irritado e estressado por causa de um evento externo,

esforce-se para alterar o seu ponto de vista. Aceite as coisas boas como
elas vm, e altere a sua perspectiva sobre as coisas negativas. Deixe os
pensamentos flurem atravs de voc sem danos. Lembre-se, um
problema antes de tudo um ponto de vista, uma percepo. Mude sua
percepo, e voc j no ter um problema. Se uma pessoa estiver com
raiva de voc ou expressar um comportamento egosta, ento lembre-se
que no so essas palavras que podem prejudicar voc, mas sua viso
sobre como voc recebe e absorve o que esta pessoa fala. Voc tem o
direito de mudar seu ponto de vista. Ningum pode tirar isso de voc.
Mude-o e deixe essa negatividade evaporar.
Aceite As Coisas Como Elas So

Esforce-se para aceitar as coisas que no podem ser alteradas como coisas
que simplesmente no podem ser alteradas. Isso parece simples, mas
muitos de ns tendemos a lutar contra moinhos de vento, ento ficamos
com raiva e frustrados quando percebemos que no h nada que
possamos fazer para mudar algumas coisas. Ningum gosta de se sentir
impotente. Todos ns temos um vcio de controle em um determinado
nvel.
Sair do vcio do controle uma das tarefas mais mentalmente

desafiadoras que voc ter de enfrentar se quiser vencer o medo e
estresse. Pare de desperdiar energia mental e emocional com coisas
imutveis em sua vida e na vida dos outros. uma tima maneira de
reduzir muitas situaes estressantes que surgem simplesmente a partir
de uma atitude doentia.
Plano de Melhora do Sono
O sono um estado natural de descanso que ocorre quando ns
temporariamente perdemos a nossa conscincia do mundo. O sono
tambm um processo de construo. no sono que nosso corpo restaura
energias que foram esgotadas atravs das atividades realizadas durante o
dia. Em um estado de sono, o corpo rejuvenesce e se restabelece. Ele
reconstri seus tecidos musculares e regenera as clulas do corpo.
Batimento cardaco e respirao so mais lentos durante o sono; a
temperatura do corpo diminui, e os msculos relaxam.
A Relao Entre a Privao do Sono,

Hbitos de Sono e Refluxo cido
As funes de uma boa noite de sono, como um mini-jejum, onde o
corpo comea o processo de nutrir e hidratar as clulas da pele,
eliminando o acmulo de toxinas, e metabolizando os radicais livres. Uma
boa noite de sono tambm diminui a ansiedade e reduz o estresse. O sono
inadequado pode retardar o processo de eliminao txica natural e ainda
fazer com que nossos msculos fiquem tensos. Alm disso, o nosso
estresse acumulado no seria devidamente disseminado. Como j
sabemos, o estresse pode agravar distrbios gastrointestinais, incluindo a
condio existente do seu refluxo cido.
Azia Noturna
Pesquisas tm mostrado que mais de 75% dos que sofrem de azia

experimentam os seus sintomas noite. H trs razes para isso:
Durante o dia, o corpo est a maior parte do tempo na vertical, e com a

ajuda da gravidade, a maior parte do cido clordrico que est sendo
expelido para o esfago limpo e desce de volta para o estmago.
Durante o dia, ns engolimos saliva que mais rica em bicarbonato, e

que ajuda a neutralizar o cido no esfago.
A ao mecnica da deglutio ajuda a empurrar o contedo no esfago
de volta para dentro do estmago. Quando dormimos, no entanto, no
temos gravidade, saliva, ou o mecanismo de deglutio to eficazes. Usar
travesseiros, como alguns recomendam, pode no ser uma soluo eficaz
desde que voc eleve o seu pescoo e cabea, mas seu peito e tronco
fiquem planos. Isto tambm pode aumentar a presso sobre o abdmen e
piorar sua condio de refluxo.
Meu Plano Para Melhorar o Sono
Abaixo segue o meu plano de otimizao de sono; necessrio prtica
para se criar o hbito, mas funciona!
Elevar a cabeceira de sua cama em 6 centmetros em uma posio

confortvel para que todo o seu torso seja levantado.
Evite comer refeies pesadas antes de dormir. Se voc realmente sentir

fome, ento, coma uma fruta. A digesto leva muito tempo, voc deve
parar de comer pelo menos quatro horas antes de ir para a cama.
Evite atividades que podem provocar ansiedade antes de ir para a cama.

Certifique-se de ir para a cama com uma mente clara. Sempre que puder,
evite levar trabalho para casa com voc.
Verifique se o seu quarto est o mais escuro, confortvel, quente e

tranquilo possvel. Tente eliminar quaisquer objetos barulhentos do seu
quarto. Alm disso, desligue qualquer equipamento eltrico no seu quarto
antes de dormir.
Exercite-se regularmente. Isto melhorar incrivelmente a sua ciclo de

sono. No entanto, voc deve interromper suas atividades fsicas, pelo
menos, trs horas antes de ir para a cama uma vez que isto ir mant-lo
acordado.
Evite cafena, lcool e outras bebidas estimulantes antes de ir para a

cama. O lcool estimula a produo do hormnio noradrenalina, que um
estimulante natural.
Esforce-se para ir para a cama o mais cedo possvel. Certifique-se de

dormir quando voc no est totalmente cansado. As horas de sono ideais
comprovadas so das 23:00-07:00.
Use um simulador de amanhecer, em vez de um despertador, algo

nocivo. Acordar com um despertador a forma menos natural de se
despertar.
Pare de fumar ou reduza o cigarro. Fumar eleva a presso arterial e
aumenta a frequncia cardaca, o que pode prejudicar a sua capacidade
de dormir.
Tome uma xcara de ch de camomila antes de ir para a cama. O ch de

camomila contm um sedativo natural e a bebida perfeita para lidar com
a ansiedade, estresse e distrbios do sono (ver notas sobre camomila).
Tome um banho, ou melhor ainda, um banho exatamente antes de

dormir.
Exponha-se ao sol (luz natural), durante 10 minutos, todo dia (ver

tambm a luz do sol sobre o cuidado dirio da pele). Provou-se que
quanto mais natural for a luz que voc est exposto a durante o dia,
melhor voc dormir durante a noite.
Durma nu para permitir que a pele respire.
Tempo de sono recomendado das 23:00 s 7:00 (aproximadamente oito

horas consecutivas em escurido completa).
Observaes Sobre a Camomila

Eu descobri o ch de camomila a melhor bebida para reduzir o estresse e
ansiedade, e a mais benfica para se dormir adequadamente. Por 400
anos, o ch de camomila tem sido usado pelos europeus para tratar a
insnia, estmago sensvel, dores nas costas, e muito mais.
As flores de camomila contm sedativos naturais, que ajudam

incrivelmente no relaxamento. O ch de camomila pode ser comprado em
sacos de ch. Eu regularmente bebo pelo menos duas xcaras por dia, e
isto tem funcionado como mgica para mim. um verdadeiro salva-vidas
quando se trata de controlar situaes estressantes e problemas de sono.
Embora seu efeito seja benfico para o sono e para a sade, no

recomendado beber mais de quatro xcaras de ch de camomila por dia. O
ch de camomila um ingrediente fundamental para se ter em cada casa,
especialmente se voc sofre com problemas de estresse, ansiedade e
privao do sono, fatores que podem se manifestar em azia.
Advirto-os a comprarem um pouco de ch de camomila agora, se voc

ainda no tem esse maravilhoso ch em casa.
CAPTULO 5
COMO PREVENIR A
AZIA E MANTER
UM AMBIENTE
LIVRE DE
REFLUXO CIDO
At agora, a grande maioria dos seus sintomas de refluxo cido foram
eliminados, sua sade melhorou incrivelmente, e voc se sente vigoroso,
rejuvenescido e forte. No entanto, o momento mais importante para se
manter os resultados alcanados agora, - com um ambiente livre de
refluxo cido -tomando atitudes e seguindo as seguintes orientaes em
sua programao futura.
Dicas e Guias Para Uma Dieta Adequada

Tente minimizar alimentos txicos, fermentados, picantes, e alimentos
ricos em gordura, lcool, cafena e carboidratos refinados.
Consuma muita fibra, frutas frescas, vegetais sem amido, grama de trigo,
brotos, gros integrais sem glten, nozes e sementes.
Reduza a quantidade de alimentos cidos e consuma em abundncia

alimentos alcalinizantes.
Beba bastante gua filtrada, mineral ou gua de osmose reversa.
Consuma bastante ch de ervas emolientes e chs de ervas

carminativas.
Adote os princpios que melhoraro a sua digesto.
Guias e Dicas de Suplementaes

Consuma diariamente os seus AGEs (cidos graxos essenciais), enzimas
digestivas, leo de coco, e um bom multi vitamnico.
Tome Defesa Primal junto aos alimentos pr biticos em uma base

diria.
Guias e Dicas Para Limpeza e Purificao
Tome um suco detox por trs dias, seguido por uma dieta de limpeza de
parasitas de 7 dias. Faa essas limpezas, pelo menos, duas vezes ao ano.
Limpe e purifique seu fgado, pelo menos, uma vez por ano.
O fgado executa centenas de funes que mantm o corpo saudvel. A

disfuno heptica pode contribuir para problemas digestivos, um sistema
imunolgico enfraquecido, acmulo txico, super crescimento da Cndida,
e refluxo cido. Ao limpar e purificar o fgado, removendo clculos biliares
do fgado e da vescula biliar atravs de lavagem fgado, sua digesto ir
melhorar de forma incrvel, o que ser fundamental da sua sade geral.
Alergias, erupes cutneas, dores de cabea, acne, e at mesmo dores
nos ombros ou nas costas desaparecero, e voc desfrutar de um
aumento incrvel em seu bem-estar e vitalidade.
Limpar o fgado pode ser feito atravs do clssico mtodo de limpeza de

fgado e vescula. Eu tambm recomendo o seguinte produto como uma
alternativa: Natures Secret Ultimate Liver Cleanse TM com o Cardo
mariano.
Controle do Estresse e Orientaes Para

Melhorar Seu Sono
Pratique as tcnicas de controle do estresse para manter um poderoso
sistema imunolgico e prevenir a recorrncia de refluxo cido.
Siga diariamente o plano para melhorar seu sono.
Concluso
Refluxo Gastroesofgico e todos os seus sintomas, incluindo azia, no se
trata apenas de uma doena, mas o resultado final de uma condio mais
profunda de ambiente interno ou um conjunto de condies que
permitiram a ocorrncia do refluxo cido. Azia e todos os distrbios GI
esto em sinais de alerta devido ao um profundo desequilbrio em seu
organismo.
Ter refluxo cido o resultado final de uma condio interna

comprometida causada por alimentao inadequada, digesto lenta,
drogas e medicamentos, esteroides e ingesto de antibiticos; outro fator
tambm o estresse, super crescimento da Cndida Albicans, um sistema
imunolgico enfraquecido, e por fim a auto intoxicao.
Voc deve primeiro reconhecer que o refluxo cido uma condio que
vai alm de seu esfago e, como tal, no pode ser eliminada atravs do
uso de anticidos, analgsicos e outros medicamentos convencionais ou
remdios de venda livre que trabalham apenas a curto prazo e podem
causar efeitos colaterais indesejveis.
Oua o seu corpo e assuma a responsabilidade por sua sade e bem-estar.

Desta forma, voc poder abrir o caminho para uma vida de conforto e
liberdade dos distrbios digestivos e suas perigosas complicaes.
Ao adotar mudanas simples na dieta, otimizar a digesto, tomar os

suplementos necessrios, fazer exerccios, controlar o estresse, e
melhorar o seu sono, em vez de apenas mascarar os sintomas, voc estar
corrigindo a causa interna que provocou e ainda provoca sua azia.
Para se conseguir manter um sistema bem equilibrado, preciso esforo e

dedicao, mas a recompensa ser o maior presente que voc poder
oferecer a si prprio. Um corpo limpo, desintoxicado e hormonalmente
equilibrado significa um corpo feliz - livre da maioria das doenas e
aflies.
Completando as etapas deste sistema holstico, voc alcanar a liberdade

no apenas do refluxo cido, mas tambm de muitas outras condies
que voc pode ter caso voc no tomar essas atitudes que previnem seu
organismo.
Voc se sentir mais jovem, mais forte, revigorado; voc sentir que tem
total controle sobre seu corpo sobre o que voc j sentiu em vida. Espero
que este livro tenha oferecido a voc o conhecimento, informao,
orientao e motivao para agarrar esta oportunidade e recuperar o
controle de sua sade e seu futuro. Desejo-lhe toda a felicidade, amor e
sucesso. A partir daqui, voc comear uma vida mais feliz, mais saudvel.
Voc merece!
ANEXO 1
OS TRATAMENTOS
COMPLEMENTARES
PARA AZIA
Aromaterapia
Na aromaterapia, usamos leos essenciais, que so os extratos aromticos

de flores, plantas, madeiras e ervas, para fins medicinais. Os leos
essenciais tm sido usados por milhares de anos para equilibrar o
organismo, fortificar e estimular o adequado funcionamento de cada um
de nossos rgos. Os leos essenciais tambm ajudam o corpo a se curar
de forma mais eficiente. Ademais, esses leos essenciais tm estruturas
moleculares bastante complexas. Eles so naturais, seguros de usar, e anti
spticos. Os leos essenciais podem ter um considervel efeito sobre o
corpo e a mente. Vrias formulaes de leos essenciais so destinadas a
tratar azia. Eles podem ser encontrados na maioria dos lojas de alimentos
naturais e online.
Os melhores leos essenciais para tratar azia so o leo de laranja,

mistura de leo de Camomila Alem, leo essencial de Litsea Cubeba, leo
de Manjerona, e leo de Hortel-pimenta.
Massageie seu abdmen suavemente duas vezes por dia usando os leos
essenciais descritos acima.
Outras Maneiras de Usar leos Essenciais Para

Tratar a Azia:
Vaporizao: Adicionar algumas gotas da frmula de leo essencial em
um pequeno prato com gua.
Inalao: Adicione algumas gotas de frmula leo essencial em uma

bacia com gua quente e inalar os vapores.
Banho: Adicionar algumas gotas de leo essencial para um banho de

gua morna e deixe de molho por dez minutos.
Massagem: Aplique algumas gotas de leos essenciais, como leo

vegetal do Caroo do Alperce, amndoa, amendoim, oliva, noz de pecan,
leo de prmula, gergelim ou nogueira e massageie seus ps e
articulaes.
No use leo mineral.
Anotaes Importantes:
Os leos essenciais somente devem ser usados externamente.
No use leos essenciais sem consultar o seu mdico, especialmente se

voc estiver grvida ou sofrer de epilepsia.
No utilize leos essenciais junto a tratamento homeoptico sem

consultar o seu mdico.
Durante o processo de aromaterapia, importante manter uma dieta

70% crua e alcalinizada. Beber pelo menos oito copos de gua por dia
tambm importante para o sucesso do tratamento de aromaterapia.
Massagem ssea e Massagem Articular

Escolha um quiroprtico ou osteopata bem conhecido e registrado, e pea
uma massagem ssea e massagem articular usando o seguinte: leo de
amendoim, leo de oliva, leo de rcino, e manteiga de cacau. Esta
massagem pode ajudar a estimular as glndulas e rgos relacionados
com surtos de fungos que contribuem para a azia.
Massagem Base de Drenagem Linftica

Escolha um massagista qualificado ou experiente para a realizao de uma
massagem linftica, e pea uma massagem que foque na condio do
refluxo cido, Cndida, e problemas digestivos. O sistema linftico, entre
as suas muitas outras funes, responsvel pela expulso de toxinas e
drenagem do lquido. Quando voc tem refluxo cido, como resultado do
super crescimento da Cndida, as toxinas se acumulam e o fluxo da linfa
interrompido. Esta massagem pode fazer com que sua linfa flua
livremente, removendo qualquer obstruo e restaurando positivamente
o equilbrio bacteriano e levedura em seu corpo.
Massagem Digestiva
Ter um sistema digestivo lento pode contribuir para vrias condies de
doena. Entre eles esto o super crescimento da Cndida e
consequentemente o refluxo cido. Receber uma massagem digestiva,
acompanhada de leos de ervas ayurvdico e loes, ajudar a estimular o
sistema digestivo, promovendo o adequado peristaltismo (contraes
musculares instintivas necessrias para mover o alimento do intestino
grosso para o intestino delgado). Escolha um profissional qualificado e
especialista. Seu massagista (a) trabalhar sobre as seguintes reas:
cintura, nariz, queixo, articulaes, pulsos, pescoo, tornozelos e ombros
para ajudar a incentivar os movimentos intestinais eficazes.
Acupuntura
Esta antiga prtica mdica visa controlar a dor lidando com muitos
sintomas da doena atravs da insero de agulhas na pele em reas
especficas, conhecidas como junes de energia.
Na base dessa prtica, encontra-se a percepo de uma fora de energia

dentro do corpo que interliga muitas funes e dezenas de pontos de
energia. Quando uma pessoa est doente, o fluxo de energia est
bloqueado em um ou mais rgos circundantes de um meridiano
especfico. Acupuntura direcionar a energia para o local onde ela est
bloqueada, desta forma, ajudando o rgo doente a melhor se defender
contra a doena, e consequentemente, fazendo com que este rgo
alcance um equilbrio.
Um acupunturista qualificado, primeiramente, executar vrios testes

(lngua, pulso, boca, lceras, olhos) para diagnosticar inicialmente o seu
fluxo de energia e estado de sade. Em seguida, uma srie de tratamentos
sero fornecidos e especificamente direcionados a sua condio e
sintomas.
Homeopatia
Este antigo tratamento para doenas e condies crnicas, incluindo
problemas emocionais e mentais, pode ser preventivo e tambm bastante
gil. Esse tratamento se baseia no conceito de tratar de igual para igual. A
ideia principal a tratar a doena introduzindo ao corpo a mesma doena
atravs da produo de substncias toxinas diludas em pequenas
quantidades. Os remdios usados em homeopatia so feitos de animais,
plantas, produtos qumicos e minerais e so tomadas sob a lngua por
gotculas. Homeopatia pode melhorar a sade e ajudar a combater o
refluxo cido e sintomas de Cndida, capacitando o sistema imunolgico e
melhorando o sistema digestivo.
ANEXO 2
DIETA DA
DESINTOXICAO
ANTI REFLUXO
CIDO
O Que Uma Dieta de Desintoxicao?
Em uma dieta de desintoxicao, ns simplesmente eliminamos os
alimentos que provocam e agravam o refluxo cido, a saber os alimentos
picantes, cidos, gordurosos e txicos, e consumimos apenas alimentos
que limpam e purificam o organismo. O objetivo de uma dieta de limpeza
do organismo praticamente o mesmo que a dieta base de suco de
detox. Esta dieta permite que o corpo jogue fora resduos txicos
acumulados nos tecidos, rgos vitais e clulas. Desta forma, seu
organismo se livrar destas toxinas atravs da pele, intestinos, fgado,
pulmes, rins e sistema linftico. Ao desintoxicar nosso organismo, ns
ajudamos a reconstruir o processo de eliminao natural e restaurar o
equilbrio do cido-alcalino.
Suco detox realmente um outro tipo de dieta de desintoxicao; porm

ele mais extremo e est limitado apenas a lquidos. Enquanto um suco
rpido consiste em elementos de limpeza, tais como frutas e legumes em
sua forma lquida, uma dieta de desintoxicao tambm inclui alimentos
slidos.
Uma dieta de desintoxicao bem planejada melhorar a circulao,

fornecer nutrientes para o fgado e limpar o clon. Uma dieta de
desintoxicao adequada reduzir os sintomas de toxinas acumuladas tais
como dores de cabea, dores nas articulaes, fadiga, problemas
digestivos, alergias e azia. Em uma dieta de desintoxicao, precisamos
realizar algumas etapas especficas, alm de seguirmos as orientaes
dietticas, tais como tomar suplementos nutricionais, beber muita gua,
exerccio, cuidar da pele, fazer exerccios de respirao, e tomar banhos
de saunas e banhos de sais de Epsom. O principal objetivo destas
atividades adicionais ajudar o corpo a descarregar as toxinas atravs dos
principais canais de eliminao, estimulando esses rgos a melhorarem o
processo de desintoxicao.
Sintomas Durante a Dieta de Desintoxicao
Em um plano de dieta de desintoxicao, voc pode se sentir um pouco
cansado ou menos energizado, razo pela qual voc obrigado a
descansar e dormir bem durante o plano. Tal como acontece com a dieta
do suco rpido, voc pode experimentar sintomas da doena durante a
desintoxicao, especialmente se voc tiver sido consumir uma grande
quantidade de alimentos que estimularam o refluxo cido no passado. Os
sintomas podem ser diversos, desde dores de cabea, coriza, mau hlito,
inchao, fraqueza, cansao, nuseas e acne. No entanto, todos estes
sintomas so sinais positivos de que seu corpo est, de fato,
descarregando toxinas. Esses sintomas tambm so temporrios e devem
diminuir bastante assim que o seu corpo se tornar mais equilibrado e
limpo.
Orientaes Dirias Durante a Dieta de Desintoxicao
Beba muita gua filtrada ou mineral, pelo menos um copo por hora.
Misture algumas gotas de limo na gua.
Beba diariamente muito ch de desintoxicao (disponvel Aqui).
Tome duas colheres de sopa de azeite extra-virgem com o estmago

vazio todas as manhs.
Tome uma sauna por cerca de 20 minutos todos os dias.
Escove sua pele todas as manhs antes de tomar um banho.
Pratique exerccios fsicos todas as manhs e noite.
Medite na parte da manh e antes de ir para a cama.
O Que Comer Durante a Sua Dieta de
Desintoxicao
O que se segue uma lista de alimentos recomendados para incorporar

em sua dieta de limpeza.
Brotos
Mirtilos
Cebolas
Cenouras
Melancias
Mas
Espinafre
Uvas
Nozes e sementes, nozes do Brasil cruas, sementes de gergelim,

sementes de girassol, amndoas, sementes de abbora, e abacates.
Gros sem glten: quinoa, paino, trigo mourisco, ou amaranto
Sopas de legumes.
O Que Evitar Durante a Sua Dieta de Desintoxicao
Em uma dieta de limpeza do organismo, voc precisa abster-se totalmente

de:
Todos os tipos de carne, produtos lcteos e peixes.
Todos os carboidratos refinados.
Alimentos processados.
Acar branco.
Trigo.
Cafena.
Chocolate.
lcool.
Tabaco
Refeies com alto teor de gordura, fritas ou refeies caseiras.

Alimentos refogados so aceitveis, mas devem ser consumidos com
moderao.
Toranja deve ser evitada, uma vez que afeta a produo de enzimas de
desintoxicao do fgado.
Sugesto Para Uma Dieta de Desintoxicao Anti
Refluxo cido de 2 Dias
Este apenas um esboo de minhas sugestes para uma dieta de
desintoxicao anti refluxo de dois dias. Sei que primeira vista, a
sugesto para uma dieta de desintoxicao pode parecer um pouco
desafiadora. Estou ciente disso, mas tenho em mente que assim que voc
adquirir mais experincia e testemunhar uma melhora em sua condio
de refluxo cido e em seu bem-estar, as coisas ficaro mais fceis. No
incio, voc pode sofrer de uma leve tontura, dores de cabea, acne, e
fraqueza. Todos estes so sintomas indicativos de que seu corpo est
sendo desintoxicado, reagindo bem e se purificando. Quanto mais voc
avanar as etapas do Sistema Vencendo a Azia, mais eficiente ser o
funcionamento de seus rgos de eliminao. Desta forma, a dieta de
limpeza do organismo ser menos intensa e at mesmo divertida.
Dia 1
08:00 Beber um copo de gua mineral sem gs com metade de um limo
espremido. Tome duas colheres de sopa de azeite extra-virgem.
08:30 Escovao da pele seguida de um banho quente.
09:00 Suco de ma e de cenoura (uma boa alternativa: suco de grama de

trigo).
09:30 Beber diariamente um copo de gua filtrada ou mineral + ch

desintoxicante.
10:00 Punhado de uvas passas
10:30 Copo de gua filtrada ou mineral.
11:00 Punhado de nozes.

desintoxicante.
12:00 Sopa de legumes com baixo teor de acar
13:00 Uma ma e um pepino.

desintoxicante.
14:00 Punhado de uvas.
15:00 Cinco nozes Brasil

desintoxicante.
18:00 Salada vegetal com baixo teor de acar
20:00 Meditao. Beber diariamente um copo de gua filtrada ou mineral

+ ch desintoxicante.
22:00 Copo de gua filtrada ou mineral + metade de um limo espremido

na gua
23:00 Dormir
Dia 2
08:00 Beber um copo de gua mineral sem gs com metade de um limo
espremido na gua. Tome duas colheres de sopa de azeite extra-virgem.
08:30 Escovao da pele seguido de um banho quente
09:00 Suco de beterraba e suco de cenoura (boa alternativa: suco de

grama de trigo).

desintoxicante.
11:00 Cinco nozes Brasil

desintoxicante.
12:30 Salada vegetal com baixo teor de acar.
13:30 Punhado de passas.

desintoxicante.
14:30 Punhado de nozes.
15:30 Duas pimentas verdes.

desintoxicante.
17:00 Punhado de sementes de abbora.
19:00 Sopa de tomate.
desintoxicante.
21:00 Meditar
22:00 Tome um banho de sal Epsom seguido de um copo de gua filtrada

ou mineral + metade de um limo espremido nele.
23:00 Dormir.
Anexo 3
PROGRAMA DE
DESINTOXICAO
ATRAVS DA
AYURVEDA
Introduo
Ayurveda (Yus que significa "vida" ou "princpio de vida", e a palavra veda,
que se refere a um sistema de "conhecimento") um antigo sistema
indiano de cuidados de sade utilizado diariamente por milhes de
pessoas na ndia, Nepal e Sri Lanka. Este programa de desintoxicao
Ayurveda deve ser seguido por 7 a 30 dias. O programa de desintoxicao
consiste em trs elementos:
1. Dieta de Desintoxicao Atravs da Ayurveda

Kitchari (feijo Mungo verde, arroz basmati marrom, legumes, ghee,
condimentos)
Sopa de rabanete
gua quente fervida
Ch de gengibre
gua quente fervida em temperatura ambiente
2. Ervas de Desintoxicao Ayurveda

Frmula de ervas de desintoxicao
3. Meditao e Estilo de Vida de Desintoxicao

Ayurveda
A Dieta de Desintoxicao Ayurveda

Orientaes Bsicas
Coma diariamente kitchari e sopa de rabanete no caf da manh,
almoo e jantar. Nenhum outro alimento deve ser comido.
Coma pequenas quantidades de comida, muitas vezes ao longo do
dia. No coma muito devagar ou muito rapidamente. Evite grandes
refeies.
Beba entre as refeies ou saboreie uma xcara de ch de gengibre
ou gua fervida quente com a sua refeio.
No fale ao mastigar sua comida.
Alimente-se em um ambiente calmo.
Mostre gratido para com a pessoa que fez a sua refeio.
Evite distraes enquanto se alimenta.
Alimente-se somente quando estiver com fome.
Tente comer o mximo possvel de alimentos orgnicos.
Alimente-se de alimentos preparados na hora, j que contm a
fora mxima vida.
Alimente-se alimentos quentes e beba bebidas tambm quentes.
Evite alimentos frios e bebidas frias.
Evite cafena, tabagismo, lcool e carboidratos refinados.
Beba ch de gengibre.
Bebida gua fervida quente purificada ou mineral
Kitchari
Kitchari uma mistura medicinal de gros e especiarias. uma refeio
completa destinada a corrigir distrbios digestivos. Enquanto algumas
receitas incluem arroz basmati branco, eu escolhi a alternativa mais
saudvel do arroz basmati marrom. A combinao de arroz integral,
legumes e feijo Mungo no kitchari representa uma combinao para
protenas que preservam a sade, fibras e carboidratos.
Benefcios da kitchari:
Estimula enzimas digestivas.
Elimina toxinas profundamente enraizadas dentro de seus tecidos.
Elimina gases e inchaos de seu abdmen.
Melhora a sua imunidade.
Elimina toxinas.
Desbloqueia canais dentro do seu corpo.
Remove sonolncia dentro de sua mente.
Receita kitchari
A receita kitchari deve ser preparada fresca todas as manhs e comida
durante todo o dia.
Ingredientes
1 xcara de arroz basmati marrom (lavados 7 vezes).
1 xcara de feijo-verde (lavados 7 vezes). Utilize feijo-verde, pois ele

elimina gases em vez de caus-los.
1 pimento verde (picado).
1 colher de sopa de ghee.
1 colher de ch de sementes de mostarda.
1 colher de ch de aafro, erva-doce, cominho, coentro em p.
1 grande pedao de gengibre fresco (finamente picado).
Uma pitada de hing (Frula assafoetida).
3-4 cravos inteiros.
3-4 vagens de cardamomo.
3 litros de gua quente fervida.
( 1-2 de verduras picadinhas, Bok choy, pak choy (acelgas chinesas)

espargos, feijo-verde, batata doce, abbora, abobrinha, rabanetes,
abbora, espinafre ingls, folhas verdes).
Preparao de kitchari
Escolha cuidadosamente o arroz para remover todas as pedras. Lave cada
um separadamente em pelo menos duas variaes de gua. Coloque o
arroz bastami e feijo-verde separado em uma tigela. Esfregue a mistura
entre as mos por 30 segundos. Escorra a gua e repita o processo
anterior sete vezes at que a gua fique completamente transparente.
Aquea uma colher de sopa rasa de ghee em fogo mdio. Adicione

sementes de mostarda e frite. Adicione o pimento verde, gengibre
fresco, e os outros temperos e legumes. A crcuma deve ser adicionada
por ltimo. Frite a mistura durante um minuto.
Agora, adicione o arroz basmati marrom e feijo-verde mistura e mexa

em fogo mdio por um minuto. Adicione trs litros de gua fervida, tampe
e deixe cozinhar por 30 minutos.
Sopa de Rabanete
Sopa de rabanete um poderoso eliminador de toxinas. Ela queima
toxinas, melhora a digesto, e limpa o muco.
Ingredientes
Vrios rabanetes picados.
1 colher de ch de pimenta-verde
1 colheres de ch de ghee.
Preparao de Sopa de Rabanete

1. Ghee aquecido.
2. Mexa e frite a pimenta preta em p ou o chili durante um minuto.
3. Adicione os rabanetes picados e frite por um minuto.
4. Introduza quatro xcaras de gua para ferver.
5. Adicione a gua fervida para a mistura e coloque em fogo baixo. A sopa

de rabanete deve ser cozinhada at que esteja macia.
Ervas de Desintoxicao Ayurveda

Siga a seguinte poderosa frmula de ervas de desintoxicao que
contenha nada, mas ervas potentes e cruas; isto ajudar quebrar e
remover toxinas profundamente enraizadas dentro de seus tecidos,
rgos e clulas. Misture as seguintes ervas e tome uma colher de ch trs
vezes ao dia antes de cada uma de suas refeies seguido por um quarto
de copo de gua morna:
Chitrika em p (5 g)
Trikatu em p (10 gramas)
Triphala em p (20 gramas)
Guggulu em p (20 gramas)
Guduchi em p (25 g)
Meditao e Estilo de Vida Atravs da Dieta de
Desintoxicao da Ayurveda
Durante o programa de desintoxicao Ayurveda, extremamente
importante a aderir aos seguintes princpios como parte da sua rotina
diria:
Evite ambientes com ar condicionado.
Evite o exerccio excessivo
Evite tenso mental e emocional excessivo.
Evite sentado ou dormir em lugares difceis ou camas.
Evite falar excessivo.
Evite o lcool, drogas e fumar cigarros.
Evite a exposio ao rudo alto.
Evite a exposio excessiva televiso e ao computador.
Evite excesso de trabalho e noites.
Tome um ar fresco, mas evite ventos frios diretos a todo o custo.
Tomar banhos de sol de, pelo menos, 10 a 20 minutos, em todo o seu

corpo.
Chuveiro com gua morna e quente.
Durma e acorde cedo, acordar ao amanhecer.
Ao ter movimentos intestinais, sentar no vaso sanitrio e usar um

banquinho sob seus ps. Tenha uma ao completa do intestino.
Obter descanso fsico completo, mental, e sexual.
Raspe sua lngua com um raspador de lngua de trs para a frente vrias
vezes ao dia para remover qualquer revestimento branco em sua lngua.
Escove os dentes e use fio dental (voc pode usar bicarbonato de sdio
ou creme dental Neem, que base de plantas).
Gargareje durante um minuto usando o leo de gergelim e depois cuspa.
Lave o seu corpo quer antes do jantar ou antes de dormir. Nunca tome
banho logo aps a refeio
Medite durante 10 minutos durante vrias horas antes de ir dormir.

Enquanto isso, mantenha os foco onde os sintomas esto mais agravantes
em seu corpo. Isto ajudar a sua dor e sofrimento.
Durma em seu lado esquerdo, com a cabea para o sul e ps para o

norte.
ANEXO 4
LIMPEZA DO
FGADO E
VESCULA BILIAR
Introduo
O fgado executa centenas de funes que mantm o corpo saudvel. A
disfuno heptica pode contribuir para problemas digestivos, sistema
imunolgico enfraquecido, acmulo txico, desequilbrio hormonal, super
crescimento da Cndida Albicans, e refluxo cido. Ao limpar o fgado e
realizar a remoo de pedras do fgado e da vescula biliar atravs da
lavagem, sua digesto, que a principal base de sua sade, melhorar
incrivelmente.
Alergias, erupes cutneas, dores de cabea, acne, e at mesmo ombro

ou dor nas costas desaparecero, e voc desfrutar de um aumento
surpreendente em seu bem-estar e vitalidade. S atravs da realizao de
uma lavagem de fgado, alm de sua rotina de jejum, voc ser capaz de
limpar seu fgado e vescula biliar da maioria das pedras, cristais, cascalho
e detritos que dificultam a desintoxicao e cura do seu corpo. Ao
contrrio de uma desnecessria cirurgia da vescula biliar, uma lavagem de
fgado um procedimento simples, indolor, seguro e rpido, alm de ser
feito em casa. Esse procedimento realizado atravs de ingredientes
baratos e no tem efeitos colaterais. Muitos pacientes crnicos (dores nas
costas e nos ombros, psorase) relataram uma mudana magnfica em seu
bem-estar aps a primeira lavagem do fgado.
A lavagem do fgado tem um impacto fantstico em sua sade,

principalmente quando se trata de distrbios GI, incluindo DRGE, uma vez
que no apenas limpa o fgado, mas tambm melhora a sua
funcionalidade. A lavagem do fgado tambm melhora significativamente
a circulao sangunea e a digesto (um dos fatores secundrios que
contribuem para o refluxo cido). Eu, pessoalmente, passei por esta
experincia e realizei esse procedimento sete vezes, alm de no ter tido
efeitos colaterais, ainda produziu resultados surpreendentes sobre os
meus sintomas de refluxo. Meu cabelo ficou mais brilhante, e eu
testemunhei uma mudana notvel na minha condio da pele. Uma
lavagem do fgado deve ser realizada duas vezes por ano.
Aviso
1. Sempre consulte seu mdico antes de tentar o procedimento de
lavagem do fgado. Caso contrrio, ento voc estar por seu prprio
risco.
2. Certifique-se que voc capaz de tolerar sulfato de magnsio (sal

Epsom) antes de tentar a consumir quatro colheres de sopa. As pessoas
que no toleram Sulfato de magnsio podem sofrer uma reao negativa.
3. Se voc estiver grvida ou amamentando ou se voc sabe ou suspeita

que voc tem um fgado ou vescula biliar comprometidos, incluindo
clculos biliares e plipos, enrugado, inflamada, ou outros tipos de
doenas e disfunes hepticas, ento no tente realizar a limpeza do
fgado.
Essa lavagem apenas deve ser realizada aps uma limpeza intestinal e um
regime antiparasitrio. Se essas etapas no forem realizadas primeiro, a
limpeza do fgado pode ser uma experincia traumtica (e improdutiva), j
que a quantidade de lixo produzido pela limpeza pode sobrecarregar os
rins se no forem limpos, e parasitas podem bloquear o fluxo de bile,
levando a uma presso dolorosa. Se as instrues forem seguidas de
forma precisa, ento o processo ser sempre eficiente, mesmo para
aqueles que j esto com idades mais avanadas, como 80 anos, de
acordo com Hulda Clark, e isto baseado em mais de 500 dos seus casos.
Embora o procedimento possa parecer assustador e desagradvel,

bastante fcil. A lavagem produzir vrias bolas gordura que contm
cristais iguais ao sal.
Eles so chamados de "pedras", mas so realmente cristais envolto em

colesterol, gordura e azeite de oliva. Pedras maiores tambm sero
envoltas substncia e no devem causar dores quando passadas atravs
do intestino. Alm disso, o sal Epsom abrir as vlvulas do ducto biliar
para que voc realmente no sinta nada alm de um trem de pedras
viajando ao longo das vias biliares.
Aviso Sobre Eletrlitos
Voc quer garantir que seus eletrlitos estejam equilibrados antes e aps
a realizao de um enema ou uma lavagem do fgado. Um eletrlito uma
soluo ou substncia que transporta cargas eltricas. Eles existem no
sangue como cidos, bases e sais (tais como sdio, clcio, potssio, cloro,
magnsio, e bicarbonato).
Como tal, fundamental substituir os eletrlitos durante e aps a lavagem

do fgado. Isto pode ser feito atravs do consumo de lquidos, tais como
Pedialyte ou Gatorade, durante e depois da lavagem do fgado.
Alternativa para Pedialyte:

OPO 1 OPO 2
Etapas Preliminares
1. Recomenda-se Que Sua Boca Esteja Livre de
Metal e Bactrias.
Antes de entrar no programa, voc deve ter certeza que eliminou todos os
problemas dentrios. Tambm recomendado que voc substitua
qualquer recheios de mercrio que voc pode ter, para que sua boca
esteja livre de metal. A razo para isto que uma boca txica pode colocar
uma grande quantidade de presso sobre o fgado, especialmente depois
de ele ter sido intensivamente purificado.
2. Realize a Etapa de 7 Dias de Limpeza de

Parasitas
De acordo com a Dra. Hulda Clark, autora do famoso livro A cura para
todas as doenas, uma lavagem do fgado eficaz no pode ser realizada
quando h uma chance de parasitas vivos ainda habitarem seu corpo.
Portanto, antes de tentar uma limpeza do fgado, voc deve eliminar os
parasitas que habitam seu corpo. Caso contrrio, voc no ser capaz de
conseguir remover as pedras, alm de experimentar sintomas de doenas.
Basta seguir o plano de erradicao do parasita de 7 dias descrito no livro.
3. Suco Detox de Ma de Trs Dias

Antes da lavagem, uma boa prtica a amolecer e dissolver as pedras da
vescula biliar e fgado para garantir que elas sejam suavemente
removidas. O suco detox de trs dias de ma orgnica deve fazer esse
bom trabalho, bem como a limpeza seus rins (tambm necessria para a
lavagem).
A pectina encontrada em mas amolecer as pedras e ajudar a sua

passagem atravs dos canais biliares. A ma abre rpido e esvazia os
intestinos e tambm a passagem para que as pedras sejam removidas do
seu fgado. Um jejum base do suco de ma de 3 dias basicamente
apenas um jejum base de um suco de 3 dias. Este jejum restrito apenas
a suco de ma e deve ser seguido pelas mesmas orientaes como de um
jejum de um suco regular, incluindo chs de ervas e enemas dirios, o que
ajuda os rgos de eliminao expelirem as toxinas atravs da respirao,
bombeamento, etc.
O propsito do jejum base do suco de ma vai alm de suavizar as

pedras do fgado e vescula biliar. Os enemas dirios (ou hidroterapia do
clon, de preferncia) limparo o clon, evitando assim que as toxinas
expelidas do fgado fiquem presas, congestionando o intestino.
Nota: Se voc se sentir que um jejum de 3 dias base de suco de ma

est sendo muito difcil, ento voc pode realizar uma mono dieta de 3
dias (comer apenas mas crus ou pepinos crus durante trs dias). O
melhor tipo de ma para isto a Golden Delicious
Limpeza de 1 Dia do Seu Fgado e Vescula
Biliar
Ingredientes:
xcara de azeite extra-virgem.
3 limes.
4 colheres de sopa de sais de Epsom.
3 xcaras de gua.
Etapas Prticas
ideal realizar essa limpeza em um dia como um sbado, quando voc
no tem nenhum trabalho no dia seguinte, o que lhe permite descansar.
Quebre o jejum de suco de ma com um vegetal 100% cru e um leve caf

da manh base de frutas, sem absolutamente nenhuma gordura
adicionada.
A mesma coisa para o almoo (faa um almoo restrito apenas frutas e

vegetais crus, adicionando um pouco de sal, se necessrio, para aumentar
a presso dentro do fgado), mas no coma depois das duas da tarde.
14:00 Misture seus sais de Epsom em trs xcaras de gua e despeje a

mistura em um frasco. Deixe-o na geladeira.
18:00 Beba da xcara da mistura, e depois beba dois copos de gua.
20:00 Tome de outra xcara da mistura.
21:45 Misture meia xcara de azeite com o suco de trs limes e despeje a
mistura em um frasco. Agite bem e guarde na geladeira. Termine suas
tarefas noite, v ao banheiro, e prepare-se para dormir.
22:00 Levante-se ao lado de sua cama, beba toda mistura de azeite que
voc fez. Saboreie a mistura lentamente durante cerca de 5 a 15 minutos
e deite-se imediatamente de costas com a cabea erguida por 20 minutos.
Voc pode sentir as pedras que esto saindo de seu fgado e da vescula
biliar sem dor. Tente dormir no seu lado esquerdo com a mo direita
puxada para o seu peito.
Nota: Durante todo o dia tambm recomendado consumir entre cinco e

nove copos de ch de desintoxicao do fgado. Algumas pessoas bebem
um ch de desintoxicao do fgado logo aps terem tomado a ctricos e
mistura de azeite. Eu pessoalmente prefiro no mistur-los, mas, ao longo
do dia, eu bebo bastante ch de desintoxicao do fgado antes da mistura
de limo / leo.
07:00 Ao acordar (no antes de 06:00), tome uma terceira dose da mistura
de sal Epsom. Nessa fase, voc deve esperar a diarreia. Procure pedras
esverdeadas em suas fezes. Os clculos biliares flutuaro porque eles
contm colesterol. Voc pode encontrar alguns cristais coloridos
flutuando, mas estes no so redondos. Estes cristais so dos canais
biliares.
09:00 Tome a sua ltima dose da mistura de sal Epsom e volte para a
cama.
11:00 Voc pode comer seus primeiros frutos e vegetais frescos.

aconselhvel que voc comece com sucos frescos e frutas no slidos ou
vegetais. No menos de 2 horas mais tarde voc pode voltar a comer
alimentos regulares novamente, mas consuma-os lentamente.
Concluso
Neste ponto, voc j limpou o fgado, vescula biliar e ductos biliares e
removeu uma quantidade significativa de pedras e resduos. altamente
recomendvel que depois de cada limpeza, o clon tambm seja limpo
para garantir que no exista mais quaisquer pedras presas dentro vescula
biliar ou do fgado. Eu costumo realizar um ou dois procedimentos de
enema depois de cada limpeza para se certificar de que no existem mais
resduos. Realize procedimento duas vezes por ano. Alm disso, tome
duas colheres de sopa de azeite extra-virgem todas as manhs para
maximizar o desempenho do fgado.

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CAPA

Um comprovado mtodo capaz de eliminar o refluxo cido (DRGE), problemas com

O nico comprovado sistema holstico que, se seguido

Por Ana Paula

Direitos reservados 2005-2016 Ana Paula, Vencendo a Azia.com.

Todos os direitos reservados

Todo o contedo contido no livro "Vencendo a Azia" de direito de cpia

Todo o trabalho literrio contido no "Vencendo a Azia" pertence e de

Nota: Ao proprietrio deste livro, permitido imprimir uma cpia

Aviso: Este livro no grtis. Voc no tem direito de revenda deste

Embora todas as tentativas de verificar as informaes fornecidas neste

Qualquer desdenho a especficas pessoas, povos, ou organizaes no so

Esta publicao um produto informativo com base em minha prpria

Como sempre, antes de aplicar qualquer tratamento descrito neste livro,

Ao optar por usar as informaes disponibilizadas no site Vencendo a Azia,

CAPTULO 1 - INTRODUO ...................................................................9

Bem Vindo ..................................................................................................................................10

CAPTULO 2 - TUDO SOBRE AZIA E REFLUXO CIDO .........................24

Seo 1- A Verdade Sobre Azia ...................................................................................................25

Introduo ao Mini Programa de Resultados Rpidos do Vencendo a Azia ...............................58

CAPTULO 4 VENCENDO A AZIA, O SISTEMA HOLSTICO DE 5

Introduo ao Sistema Holstico Vencendo a Azia .....................................................................62

CAPTULO 5 - COMO PREVENIR E MANTER SEU AMBIENTE INTERNO

Dicas e Guias Para Uma Dieta Adequada .................................................................................176

ANEXO 1 OS TRATAMENTOS COMPLEMENTARES PARA AZIA ..........................................180

O Que Uma Dieta de Desintoxicao .....................................................................................186

Independente da sua idade ou sexo, se voc sofre de azia e dores

Os mtodos descritos neste livro so os nicos que lhe ajudaro a

Durante muito tempo eu sofri com azia e dores intensas no estmago, e

E, assim como voc, algo me dizia para continuar pesquisando,

Este livro mostra, atravs de uma abordagem natural, como curar o

Neste livro, estou compartilhando com vocs o Sistema Vencendo a Azia,

Vencendo a Azia oferece a voc a cura do refluxo

Vencendo a Azia foi elaborado e escrito por um

Vencendo a Azia verdadeiro e simples

Vencendo a Azia no apenas alivia seus

Vencendo a Azia no mistura o alvio de

Vencendo a Azia no uma soluo rpida e

Vencendo a Azia fcil

Vencendo a Azia oferece 24 horas de suporte

A soluo que eu ofereo em meu livro uma abordagem holstica,

Atravs de pessoas que conseguiram a cura da azia, at mesmo em casos

Azia de fato uma manifestao de um problema interno. Trata-se de

Livrar-se da azia e se curar de seus dolorosos sintomas pode ser

Todas minhas pesquisas e experincias pessoais criaram o completo

O Sistema Vencendo a Azia simples de compreender e composto por

O programa simples, mas revolucionrio. Grandes coisas muitas vezes

Seguir o Sistema Vencendo a Azia com persistncia eliminar todos os

Esse livro oferece uma abordagem natural completa para o tratamento da

Este contedo destinado a voc e s pessoas que sofrem de todos os

Ao seguir o Sistema Vencendo a Azia de forma aplicada, voc no apenas

Como mencionado anteriormente, o tratamento da azia no um

Tenha em mente que preciso tempo para o corpo se curar. preciso

Este livro dividido em 5 captulos e 4

O captulo 2 a seo geral do livro. Este captulo tem como objetivo a

O Captulo 4 contm a soluo holstica, planejada etapa por etapa, e

O captulo 5 descreve os princpios exatos que voc precisa seguir para

O anexo 1 descreve vrios tratamentos complementares para a azia.

O anexo 2 oferece um exemplo de uma dieta de desintoxicao de 2 dias -

O anexo 3 explica de forma precisa como manter a funo heptica

O anexo 4 a seo de bnus do livro onde eu compartilho valiosas

O livro Vencendo a Azia um contedo terico e prtico, que de forma

Ao se conscientizar sobre o contedo oferecido neste livro, e realizar as