3COACHING

Workshop Online de

Ferramentas
de Coaching
Workshop #SERCOACH
 Shazam
1 - Quais foram os trs fatos/dias ou momentos mais maravilhosos e
Conjunto de 5 Perguntas extraordinrios da sua vida?
Poderosas
2 - Quais foram os trs fatos/dias ou momentos mais ruins ou tristes da
sua vida?
um conjunto de perguntas que se retroa-
limentam em direo a um senso de signi-
cado de sua vida ou da vida do Coachee, ge-
rando uma compreenso maior num
3 - Se voc pudesse voltar no tempo e escolher um dia para viver de novo,
tempo menor. Uma forma rpida de obter para qual dia voc voltaria?
informaes poderosas num curto espao
de tempo.
4 - O que mais voc acredita ser muito importante na sua vida e que voc
uma ferramenta com foco na melhor
pessoa e nas maiores diculdades que exis- ainda no considerou nas perguntas anteriores?
tem dentro de cada um de ns. uma
forma de transcender e convidar a reetir
sobre sua essncia. 5 - O que te move? O que te motiva? O que faz voc acordar todos os dias
Quanto mais voc pratica, mais capacidade
e levantar da cama com energia e alegria?
em extrair respostas que geram transfor-
mao voc tem.

Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching

 Trade do
Tempo
A Trade do Tempo um modelo atualizado
de classicao que mostra, grca e per-
centualmente, a forma como voc utiliza
suas horas. Sendo o tempo uma trade
composta de atividades importantes, ur-
gentes e circunstanciais.
O teste consiste em voc pontuar as ques-
tes dando uma nota de 1 a 5, onde 1 ra-
ramente e 5 sempre. Aps responder o
questionrio e fazer o clculo matemtico
conforme as frmulas, voc ter um grco
de como prioriza seu tempo.
Pergunta Pontuao 1 2 3 4 5
1 - Costumo ir a eventos, festas ou cursos, mesmo sem ter muita vontade.
2 - No consigo realizar tudo que me propus fazer no dia e preciso fazer hora extra e levar trabalho para casa.
3 - Quando recebo um novo e-mal, cosumo dar uma olhada para checar o contedo.
4 - Costumo visitar com regularidade pessoas relevantes em minha vida como amigos, parentes e filhos.
5 - comum aparecerem problemas inesperados no meu dia a dia.
6 - Assumo compromissos co outras pessoas ou aceito novas posies na empresa, mesmo que no goste muio da nova atividade se for para aumentar
meus rendimentos ou obter uma promoo.
7 - Tenho um tepo definido para dedicar a mim mesmo e nele, posso fazer o que quiser
8 - Costumo deixar para fazer relatrios, imposto de renda, compras de Natal, estudar para provas e outras tarefas perto do prazo de entrega.
9 - Nos dis de descanso, costumo passar boa parte do dia assistindo televiso, jogando ou acessando a internet.
10 - Fao um planejamento por escrito de tudo que preciso fazer durante minha semana
11 - Posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo o que gostaria em minha vida e que o tempo est passando na realidade correta
12 - Costumo participar de reunies sem saber direito o contedo, o porqu devo participar ou a que resultado aquele encontro pode levar.
13 - Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo quando estou sob presso ou com o prazo curto.
14 - Quando quero alguma coisa, defino esse objetivo por escrito, estabeleo prazos em minha agenda, monitoro os resultados
obtidos e os comparo com os esperados.
15 - Leio muitos e-mails desnecessrios, com piadas, correntes propagandas, apresentaes, produtos e etc.
16 - Estive atrasado com minhas tarefas ou reunies nas ltimas semanas
17 - Fao esporte com regularidade, me alimento da forma adequada e tenho o lazer que gostaria.
18 - comum reduzir meu horrio de almoo ou at mesmo comer enquanto trabalho para concluir um projeto ou tarefa.
Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching
 Trade do
Formulrio de Respostas
Tempo Com as respostas prontas some seus pontos nos conjuntos abaixo

Conjunto A Conjunto B Conjunto C

A Trade do Tempo um modelo atualizado
Pergunta Valor Pergunta Valor Pergunta Valor
de classicao que mostra, grca e per-
centualmente, a forma como voc utiliza
1 [ ] 4 [ ] 2 [ ]
suas horas. Sendo o tempo uma trade
composta de atividades importantes, ur- 3 [ ] 7 [ ] 5 [ ]
gentes e circunstanciais.
6 [ ] 10 [ ] 8 [ ]

O teste consiste em voc pontuar as ques-

tes dando uma nota de 1 a 5, onde 1 ra-
9 [ ] 11 [ ] 13 [ ]
Esfera da Importncia:
{ Total B
Total Geral
x100

12 [ ] 14 [ ] 16 [ ]
ramente e 5 sempre. Aps responder o
questionrio e fazer o clculo matemtico
conforme as frmulas, voc ter um grco
15 [ ] 17 [ ] 18 [ ]
Esfera da Urgncia:
{ Total C
Total Geral
x100

de como prioriza seu tempo. Total A: [ ] Total B: [ ] Total C: [ ]

Esfera da Circunstncia:
{ Total A
Total Geral
x100

Importante Total Geral = Soma de A + B + C: [ ]

______ %

Circunstancial ______ % ______ %

Urgente

Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching

 Teste de
Perfil Com Autoconfiante
Independente
Dominante
Comunicativo
Alegre
Extrovertido
Acolhedor
Amigvel
Paciente
Autodisciplinado
Atento a Detalhes
Diligente

portamental Pr-Ativo
Empreendedor
Corajoso
Participativo
Relacional
Flexvel
Agradvel
Tranquilo
Organizado
Criterioso
Cuidadoso
Especialista
Prtico Persuasivo Calmo Idealizador
Rpido Contagiante Rotineiro Perfeccionista
O teste de perl comportamental segue a Eficiente Estimulador Constante Uniforme
metodologia DISC para identicar os pers Objetivo Preza pelo Prazer Conciliador Conforme
predominantes nos avaliados. A ferramenta Assertivo Emotivo Conselheiro Sistemtico
Focado em Resultados Divertido Bom Ouvinte Sensato
pode ser usada como autoavaliao e ava-
liao de coachees. Determindado Criativo Comedido Preciso
Firme Falante Amvel Lgico
Enrgico Distrado Mediador Racional
Para responder, atribua, por linha, uma
nota de 1 a 4 em cada coluna, onde 4 so os Lutador Participativo Auto-Controlado Profundo
atributos que mais se parecem com voc e Combativo Facilitador Conservador Perceptivo
Agressivo Influenciador Responsvel Estratgico
1 os que menos se parecem.
Automotivado Articulador Persistente Exato
Pioneiro Empolgante Prevenido Exigente
Faa a soma na linha nal. Impulsionador Motivador Tolerante Estruturado

Resolvedor Vaidoso Aconselhador Ponderado

A maior nota corresponde ao prel predo-
Destemido Simptico Harmnico Ordenador
minante. Desafiador Gosta de Ser Reconhecido Apoiador Analisador
Competitivo Entusiasmado Moderado Terico
Assume Riscos Impulsivo Equilibrado Conservador
Desbravador Otimista Estvel Aprofunda Conhecimentos

Total Total Total Total

Vermelho Amarelo Verde Azul
{D} Executor {I} Comunicador {S} Planejador {C} Analista

O total corresponde ao percentual que voc possui em cada perfil!

Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching

 Teste de
Perfil Com
Primos
portamental Os 4 Perfis Comportamentais e suas
Principais Caractersticas
Comunicador Planejador
Comunicador
Entenda um pouco mais sobre cada perl Estimulador, Influenciador, Articulador,
Comunicativo Estvel Participativo, Comunicativo, Facilitador.
Persuasivo Paciente
Entusiasmado Calmo Executor
Desbravador, Impulsionador, Competidor,
Otimista Ritmo Consistente Direcionador, Solucionador, Dominante.
Se relaciona com Conservador
facilidade Planejador

Irmos

Irmos
Moderador, Acolhedo, Prevenido, Metdico,
Planejador, Estabilizador.

Analista
Executor Analista Regulador, Observador, Ordenado,
Criterioso, Especialista, Idealizador.

Auto Confiante Preciso Vale ressaltar que os perfis: Comunicador e

Dominante Atento aos detalhes Executor so aqueles considerados
Aceita e Gosta de Diligente extrovertidos, ou seja, que possuem mais
abertura para lidar com as pessoas,
Desafios Organizado interagir e relacionar-se com elas. J os
Competitivo e Audacioso Auto-Disciplinado perfis: Planejador e Analista so mais
Destemido e Corajoso introvertidos e, por isso, mais voltados para
os processos e resultados do que para as
relaes humanas.

Primos

Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching

 Roda
da Vida

uma tcnica de avaliao pessoal, separa-

da em setores que so essenciais para en-
contrarmos equilbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um crculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais.
Essa tcnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reexo dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes esto
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As reas que apontam menor percentual
de satisfao devem ser urgentemente mo-
dicadas.

A ferramenta pode ser usada como uma

autoavaliao ou avaliao de um Coachee.
Abaixo algumas sugestes de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
reas da vida. As notas so atribudas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
grco para melhor visualizao dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
rea.
Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching
 Roda
da Vida
uma tcnica de avaliao pessoal, separa-
da em setores que so essenciais para en-
contrarmos equilbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um crculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais.
Essa tcnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reexo dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes esto
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As reas que apontam menor percentual
de satisfao devem ser urgentemente mo-
dicadas.
A ferramenta pode ser usada como uma
autoavaliao ou avaliao de um Coachee.
Abaixo algumas sugestes de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
reas da vida. As notas so atribudas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
grco para melhor visualizao dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
rea.
1 - Sade e Disposio
Fale-me um pouco sobre a disposio que voc tem de viver a vida.
Fale-me sobre a energia quando voc vai para o trabalho.
Fale-me do sentimento que voc tem quando est a caminho do seu trabalho. Fale sobre o espao entre sua casa e o seu local de trabalho.
Em qual nvel de energia voc sente que vive a vida?
Ento voc me disse da sua disposio e da sua sade, se voc pudesse me dar uma nota entre 0 e 10, onde 0 o inferno e 10 o cu, vamos
considerar que o 5 terra, que nota voc daria?
2 - Desenvolvimento Intelectual
Fale-me um pouco como est o seu desenvolvimento intelectual.
Talvez desenvolvimento intelectual seja o foco que voc tem para aumentar sua capacidade e habilidades.
Talvez esteja falando do momento em que voc assiste a um filme e no faz isso apenas como espectador, mas assiste como um aluno disposto a
aprender algo de profundo para sua vida.
Talvez quando voc l um livro para encontrar um ponto ou uma forma de se desenvolver mais e mais.
Talvez esteja falando de uma faculdade, um doutorado que voc esteja fazendo para se desenvolver ainda mais.
Por favor, me diga ento como est o seu desenvolvimento intelectual.
De 0 a 10 - Hoje - pensando no melhor de voc, na sua realidade e tudo aquilo que est dentro de voc, como est o seu desenvolvimento
intelectual?
3 - Equilbrio Emocional
Fale-me um pouco como voc se sente quando te falo sobre equilbrio emocional. Se voc lhe desse uma nota para dizer o quanto voc se sente
equilibrado emocionalmente, que nota voc daria?
4 - Realizao e Propsito
Quanto voc se sente realizado profissionalmente?
Fale-me um pouco sobre este sentimento.
Quanto seu propsito de vida e o seu propsito profissional tem congruncia ou no?
Quanto seu propsito tem relao com sua vida profissional, quanto que ele se mistura ou no?
Voc acredita que o seu trabalho possui relao com sua misso de vida?
Quanto o seu propsito de vida tem se realizado?
De 0 a 10, que nota voc daria para o seu propsito e sua realizao?
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 Roda
da Vida
uma tcnica de avaliao pessoal, separa- 6 - Contribuio Social
da em setores que so essenciais para en-
contrarmos equilbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um crculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais.
Essa tcnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reexo dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes esto
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As reas que apontam menor percentual
de satisfao devem ser urgentemente mo-
dicadas.
A ferramenta pode ser usada como uma
autoavaliao ou avaliao de um Coachee.
Abaixo algumas sugestes de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
reas da vida. As notas so atribudas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
grco para melhor visualizao dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
rea.
5 - Recursos Financeiros
Fale-me um pouco sobre recursos financeiros. O que significa isso pra voc?
Se ns pudssemos trazer todo este sentido e mensurar o quanto voc se satisfaz ou no com o dinheiro que voc recebe todo ms,
que nmero seria este?
Quanto voc ganha e o quanto voc feliz com o que ganha?
Quanto voc est satisfeito com a sua vida financeira?
Como voc se sente com relao ao valor financeiro que voc recebe por ms pelo seu trabalho?
De 0 a 10, que nota voc acredita que a sua vida financeira atualmente merece?
Quanto seu trabalho interfere na vida social das outras pessoas?
Quanto voc acredita que a energia que voc dedica ao seu trabalho contribui socialmente para o mundo, para o Universo e para as pessoas?
Voc acredita que contribui socialmente de alguma forma? Que forma essa?
7 - Relacionamentos/Famlia
Fale-me o que voc pensa e sente sobre famlia
Quem a sua famlia, quando falo em famlia quais as trs, quantro ou conco pessoas que veem a sua cabea agora? Pode ser que venha apenas
um nome, que nome esse?
Que parte do seu corpo se movimenta quando fao esta pergunta? Qual sentimento voc tem quando falo "famlia"? Quando falo de parte do corpo
se movimentando, esse sentimento bom ou no bom?
O que voc est sentindo com essa pergunta?
Em uma escala de 0 a 10, que nota voc d para famlia?
8 - Relacionamento Amoroso
Relacionamento, desenvolvimento amoroso, relai interna com voc mesmo e com a outra pessoa uma poderosa ferramenta.
Voc se sente confortvel agora para dizer sobre a sua vida amorosa, seu relacionamento com voc mesmo, o que voc pensa sobre isso?
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 Roda
da Vida
uma tcnica de avaliao pessoal, separa-
da em setores que so essenciais para en-
contrarmos equilbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um crculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais.
Essa tcnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reexo dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes esto
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As reas que apontam menor percentual
de satisfao devem ser urgentemente mo-
dicadas.
A ferramenta pode ser usada como uma
autoavaliao ou avaliao de um Coachee.
Abaixo algumas sugestes de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
reas da vida. As notas so atribudas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
grco para melhor visualizao dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
rea.
9 - Vida Social
Talvez, vida social seja quantas vezes voc vai ao cinema, talvez seja os grupos dos quais voc faz parte ou no faz parte. Talvez isso seja vida
social.
Podemos olhar como vida social tambm o seu network, mas isso o que eu penso sobre vida social, mas o que voc entende como vida social?
10 - Criatividade - Hobbies & Diverso?
Qual o seu maior hobbie? Fale-me um pouco sobre como voc se diverte, me fale um pouco sobre sua energia, sobre seu brilho, sua alegria de
viver.
Se voc pudesse dar uma nota para tudo isso ou se voc pudesse dar uma nota para cada quesito e dividir por trs. Que nota seria essa?
11 - Plenitude e Felicidade
Plenitude um estado de luz, um estado em que voc decide estar feliz em qualquer circunstncia. quando voc busca um motivo para estar
feliz, mas no encontra.
um estado de empoderamento do Self, em que voc est em equilbrio quase permanente.
o prazer de viver a vida em todos os seus aspectos.
Plenitude o estado de ser feliz.
Voc vive uma plenitude? Fale-me um pouco sobre plenitude;
O que te deixa feliz?
Fale-me trs momentos maravilhosos da sua vida, momentos que voc se encontra pleno e feliz, que nota voc daria para o seu estado de luz?
12 - Espiritualidade
O que voc entende por espiritualidade? (Ouvir na essncia e respeitar a ideia do seu coachee sobre este aspecto)
Em uma nota de 0 a 10, que nota voc d para a sua Espiritualidade?
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