S E S S Ã O

1
2º Ferramenta

COACH UL
ÁRVORE DA VIDA Sessão 1

1. Responda as perguntas abaixo;

2 . De 0 a 10 qual a nota que você dá para sua satisfação em cada fruto que você quer deixar?
3 . Escolha dois frutos para você dar uma dedicação agora, para que ele cresça e quais as ações
você fará.

SOLO RAÍZES CAULE

Qual o ambiente em que Quais os valores que Quais as pessoas que
você foi criado? Quais sustentam sua vida e você ajudaram na sua
foram as bases que não abre mão? construção?
alimentaram os nutrientes Ex.: Honestidade e família. Ex.: mãe general e pai
ao seu solo? generoso.
Ex.: Ambiente humilde e
divertido.

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FOLHAS FLORES FRUTOS

Quais as formas e Quais os recursos que Quais os feitos e/ou

métodos que você você conquistou em sua legados que você deixará
desenvolveu? Quais vida? para seus sucessores?
projetos aconteceram? Ex.: Família, bens e Ex.: educação dos filhos;
Ex.: Formação superior; amigos. um trabalho diferenciado.
trabalho de anos em uma
empresa.

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S E S S Ã O

2
2º Ferramenta

COACH UL
 MATRIZ DE VALOR Sessão 2

Instrução

1. Da lista de valores, selecione os 20 que mais lhe atraem partindo da seguinte pergunta: “O que não
abro mão e quero experimentar em minha vida?”;
2. Por ordem de prioridade exclua 10 valores;
3. Ao definir os 10 valores, coloque na primeira coluna da matriz (linha vermelha);
4. Inclua os mesmos valores na linha superior da matriz (linha verde);
5. Faça um comparativo da primeira linha da coluna (linha vermelha) e segunda linha (linha verde),
respondendo: “O que é mais importante para você, Autonomia ou Conforto? Se a reposta for o valor
Autonomia (linha vermelha) - coloque 1, se a resposta for conforto (linha verde) - coloque 0;
6. Faça esse comparativo entre todos os valores;
7. Faça uma somatória ao lado de cada valor;
8. Veja quais valores você tem mais pontuação;
9. Liste os 5 principais valores em ordem como aparecem.

A resposta a estas perguntas irão dar a você condições para listar os seus valores, uma vez que
responderem as perguntas: O que lhe motiva? O que é importante para você?
Você como coach, pode verificar com seu coachee, através de situações concretas, se estão corretos
seus valores.

Questione à 2 ou 3 pessoas se elas o vêem com esses valores e se há algum que não identifique.
S E S S Ã O

3
2º Ferramenta

COACH UL
THE SKIILLED Sessão 3

FASE I FASE II FASE II

CENÁRIO ATUAL CENÁRIO PREFERIDO O CAMINHO

O que está acontecendo? O que eu preciso ou quero? Como eu consigo o que quero
ou preciso?

POSSIBILIDADES ESTRATÉGIAS
HISTÓRIA IDEALMENTE, O QUE VOCÊ POSSÍVEIS
O QUE ESTÁ ACONECENDO? GOSTARIA DE TER NO QUANTAS FORMAS DIFER-
LUGAR? ENTES EXISTEM PARA
FAZER ISTO?

NOVAS MUDANÇA DE MELHOR

PERSPECTIVAS AGENDA ESTRATÉGIA
O QUE REALMENTE ESTÁ QUAL EXATAMENTE É A SUA O QUE VAI FUNCIONAR
ACONTECENDO? META? MELHOR PARA VOCÊ?

ALAVANCA COMPROMETI-
O QUE REALMENTE É MAIS
MENTO PLANO
IMPORTANTE? QUAL É O PRÓXIMO PASSO?
VOCÊ ESTA COMPROMETI-
DO?

COMO EU FAÇO ISSO ACONTECER?

S E S S Ã O

4
2º Ferramenta

COACH UL
ROAD MAP Sessão 4

1 Coloque o cliente diante de seu objetivo ou de seu próximo alvo.

2 Construa uma linha do tempo imaginária no chão definindo fisica-

mente o presente e o futuro.

3 Posicione-se com o seu cliente na data futura de realização da grande

meta.

4 Venha do final para o início, fazendo a seguinte pergunta

O que aconteceu um passo antes de sua meta virar realidade? O que você fez? Quais
foram as suas ações?

Anote todos os passos importantes durante o exercício, construindo uma rota

de ações, cada uma com data Faça um Road Map final para o cliente
Valide o Road Map.

5 Verifique a boa formulação de cada objetivo/ passo intermediário.

ANÁLISE DE CAMPO DE FORÇA Sessão 4

Objetivo da ferramenta
Conhecer quais são as forças que impulsionam e as forças contrárias ao seu objetivo?
1. Defina sua situação atual (o problema)
2. Defina o seu objetivo (resultado desejado)
3. Identifique todas as possíveis forças impulsionadoras
4. Identifique todas as possíveis forças contrárias
5. Analise as forças concentrando-se em:
a) Redução das forças contrárias de resistência
b) Fortalecimento ou adição de forças impulsionadoras e favoráveis ao processo.
6. Desenvolva um plano de ação para atender os itens cima
S E S S Ã O

5
2º Ferramenta

COACH UL
 GOAL SETTING FRAMEWORK Sessão 5

Questões? Passos para superar obstáculos

Meu resultado desejado é...

O que eu quero especificamente é...

Onde eu quero alcançar e com quem?

O que será diferente quando eu chegar lá?

O que eu verei, sentirei, pensarei e farei?
Como eu saberei se estou no caminho
certo para atingir este objetivo?
Como eu vou saber se estou saindo do
caminho planejado?
Quais os recursos eu posso utilizar para
atingir este objetivo?
Quais as habilidades eu terei que adquirir
para chegar lá?
Quem pode me apoiar e o que eu preciso
que eles façam para que eu chegue lá?
S E S S Ã O

6
2º Ferramenta

COACH UL
APRENDENDO COM AS CRENÇAS LIMITADORAS Sessão 6

Identificando e Desafiando Crenças Limitantes

1 O que lhe impede?
(Coach repete a crença)
2 Conhece alguém em que admira de outra maneira?
O que isso significa?

3 Como aconselharia outra pessoa?

4 O que você ganha pensando assim?

5 O que você perde pensando assim?

6 Qual sua meta nessa situação?

7 Aprendizagem
S E S S Ã O

7
2º Ferramenta

COACH UL
TRÍADE DO TEMPO Sessão 7

Pergunta Pontuação

1 Costumo ir a eventos, festas ou cursos, mesmo sem ter 1 2 3 4 5

muita vontade, para agradar meu chefe meus amigos ou
família.
2 Não consigo realizar tudo que me propus fazer no dia e 1 2 3 4 5
preciso fazer hora extra e levar trabalho para casa.
3 Quando recebo um novo e- mail, costumo dar uma olhada 1 2 3 4 5
para checar o conteúdo.
4 Costumo visitar com regularidade pessoas relevantes em 1 2 3 4 5
minha vida como amigos, parentes e filhos.
5 É comum aparecer problemas inesperados no meu dia a 1 2 3 4 5
dia.
6 Assumo compromissos com outras pessoas ou aceito 1 2 3 4 5
novas posições na empresa, mesmo que não goste muito
da nova atividade, se for para aumentar meus
rendimentos ou obter uma promoção.
7 Tenho um tempo definido para dedicar a mim mesmo e 1 2 3 4 5
nele, posso fazer o que quiser.

8 Costumo deixar para fazer relatórios, imposto de renda, 1 2 3 4 5

compras de Natal, estudar para provas e outras tarefas
perto do prazo de entrega.
9 Nos dias de descanso, costumo passar boa parte do dia 1 2 3 4 5
assistindo à televisão, jogando ou acessando a internet.

10 Faço um planejamento por escrito de tudo que preciso 1 2 3 4 5

fazer durante minha semana.
TRÍADE DO TEMPO Sessão 7

Pergunta Pontuação

11 Posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo que 1 2 3 4 5

gostaria em minha vida e que o tempo está passando na
realidade correta.

12 Costumo participar de reuniões sem saber direito o 1 2 3 4 5

conteúdo, o porquê devo participar ou a que resultado
aquele encontro pode levar.
13 Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo 1 2 3 4 5
quando estou sob pressão ou com o prazo curto.

14 Quando quero alguma coisa, defino esse objetivo por 1 2 3 4 5

escrito, estabeleço prazos em minha agenda, monitoro os
resultados obtidos e os comparo com os esperados.
15 Leio muitos e- mails desnecessários, com piadas, 1 2 3 4 5
correntes, propagandas, apresentações, produtos e etc.

Referência Biográfica
Christian Barbosa
S E S S Ã O

8
2º Ferramenta

COACH UL
PERDAS E GRANHOS Sessão 8

Minimização das perdas (sabotadores - dor):

O que você pode fazer para minimizar as possíveis perdas (sabotado-
res-dor)?

Manutenção de ganhos (sabotadores - prazer ou ganhos secundários):

O que você pode fazer para continuar tendo os atuais ganhos em não
obter isto (sabotadores - prazer ou ganhos secundários)?

Congruência sistêmica:
Este objetivo ou resultado esperado afeta negativamente outras pessoas
ou o meio que você faz parte?

Ajuste de objetivo:
(Se a resposta for sim, o que você precisa alterar no seu objetivo para
que afete apenas positivamente outras pessoas ou meio?)
PERDAS E GANHOS Sessão 8

O que você ganha se obtiver O que você perde se obtiver

isto? isto?
(Motivadores - prazer) (Sabotadores - dor)

O que você ganha se não O que você perde se não

obtiver isto? obtiver isto?
(Motivadores - prazer) (Motivadores - dor)