Método Ativar

Módulo 1

1 – Boas vindas
- Contrato de comprometimento. (Desafio de postar no stories).
- Fazer uma carta para o “Seu Eu” do futuro. (Só ler daqui a 45 dias)

2 - Vídeo resumo do Método Ativar. (Gerar o gatilho de curiosidades em cada módulo)

3 - O que é alta performance?

A Alta Performance é você ser o melhor ou estar entre os melhores naquilo que você faz, se
tornando uma pessoa acima da média.

3.1 Diferença entre ALTA e AUTO performance.

3.2 Principais erros que atrapalham a AP.

As 4 forças competitivas da Alta Performance

Medo
Procrastinação
Falta de foco
Falta de clareza

4 – Quem é você?
- Você foi sempre assim? (Resgatar as transfonações)
- Você quer ser sempre assim? (O que você quer melhorar?)

5– A importância do Autoconhecimento
- Análise SWOT, também é conhecida no Brasil como análise FOFA (Forças, Oportunidades, Fraquezas e
Ameaças) e é considerada uma importante ferramenta de gestão para auxiliar pessoas e empresas a tomar decisões
assertivas para alcançar metas e objetivos. Anexo

6.1 Truques para aumentar o autoconhecimento

- Aceitar a sua identidade

- Reconhecer os pontos fracos e fortes
- Explorar suas habilidades

6.2 Fatores fixos - Está ligado com sua história de vida, suas raizes, tudo aquilo que faz parte dasua
existência. Coisas que você não pode mudar.
Fatores Temporários - Está totalmente ligado com sua vida de hoje, mas que pode mudar a
qualquer momento. Está ligado as suas escolhas atuais e sua vivencia no cotidiano.

6.3 Crenças limitantes / Crenças fortalecedoras

MUDAR GASTA MUITA ENERGIA, POR ISSO QUE É TÃO DIFICIL! A MENTE TEM A
QUESTAO DA AUTO PRESERVAÇÃO. Crenças são um conjunto de convicções! Existem crenças
fortes e crenças enfraquecedoras. Essas crenças vem de forte impacto emocional. A CRENÇA DITA
A TUA VIDA!!! É tipo um jogo mental que esta alavancando as pessoas e ferrando elas também.
RESOLVER UMA CRENÇA É MUITO SIMPLES!!!! Crença de que não consegue falar em
público, não avança, causa depressão. Com dedicação esforço e comprometimento, você sai dessa.

Ex: Você tem 8 anos e vê seu pai e sua mãe brigando por dinheiro, por falta de dinheiro, por que seu
pai quebrou a empresa. Você adulto, inconscientemente Terá medo de ter uma empresa e quebrar,
por que tudo que você viveu na sua infância teve alto impacto sobre você. E te trouxe uma crença.

FORÇA DE VONTADE são 5 soldados MENTE SUBCONSCIENTE são 95 soldados

6 – Como está a sua vida?

- Roda da vida ( Refazer depois de 45 dias)
- Aquele link de teste de alta performance
-
7 – Vamos começar?

- Mapa dos Sonhos - O que você quer conquistar? (Desafio de postar no stories).
- Mapa da Gratidão - Agradecer pelas coisas que já tem! (Desafio de postar no stories).

Módulo 2

Vídeo 1 - ACREDITAR.

- Identificar onde você quer chegar

Ponto A ----------- Ponto B

Vídeo 2 - Como montar uma Meta SMART – Anexo - Fazer Planilha

- https://neilpatel.com/br/blog/metas-smart/?lang_geo=br

Metas SMART é o nome de uma metodologia que estabelece critérios para a definição de objetivos e metas, as
quais se baseiam em 5 fatores: S (específica), M (mensurável), A (atingível), R (relevante) e T (temporal). ***
Explicar cada uma delas. (está no link)

- Exercício da pirâmide. Anexo para o aluno

- Outras ferramenta para determinar uma meta:

As perguntas feitas no 5W2H são:

•What – O que será feito? (etapas)
•Why – Por que será feito? (justificativa)
•Where – Onde será feito? (local)
•When – Quando será feito? (tempo)
•Who – Por quem será feito? (responsabilidade)
•How – Como será feito? (método)
•How much – Quanto custará fazer? (custo)

DUAS COISAS QUE FERRAM COM A GENTE: 1 medo 2 dor

Não existem fracassos, apenas resultados.

PROPÓSITO = COLOCAR A FRENTE POR QUE VOCÊ FAZ O QUE VOCÊ FAZ? PROPÓSITO
É QUANDO VOCÊ COLOCA PESSOAS! CRIA O SEU PROPÓSITO! COMECE E NO
PERCURSO VOCÊ VAI DESCOBRINDO O SEU PROPÓSITO!!! PROPOSITO DE VIDA NÃO
É IGUAL A OBJETIVO. O FRACASSO NÃO ESTA NO ERRO, ESTA NA DESISTENCIA!!!

Módulo 3

Vídeo 1 - TESTAR

- Como o cérebro funciona

• Sistema 1 e Sistema 2 ( Daniel Kabnenam) Rapido e devagar
- Elimine o “é só hoje ou só uma vez”.
- Não execute a sua ação no impulso do primeiro pensamento.
• Mostrar o vídeo do marshmallow.
Só não erra quem não faz!!

Vídeo 2 – A importância do autoconhecimento para atingir as metas.

• Fazer ferramentas dos valores.

Vídeo 3 - Tabela do progresso diária.

Ferramenta que vai te acompanhar diariamente no processo da sua alta performance.

Dia Pontos Pontos O que me O que posso Estrategias Estrategias

positivos negativos faz fracassar mudar que que não
funcionam funcionam
1
2

Módulo 4

Vídeo 1 – INSISTIR

- O poder da constância e disciplina

Elimina tudo aquilo que me deixa frágil!!! Comece pelo que te fragiliza!!!
Estimular a ter resultado por recompensa, é a melhor forma. ( como você se sentiu quando
conseguiu cumprir uma mini meta)

Módulo 5

Vídeo 1 – VALORIZAR

Técnica dos 3 “SE”s (Desenvolvida pela Mary)

Se ame – se perdoe – se valorize

Suas conqustas Erros que cometeu O que aprendeu com isso

* Estou formulando essa tabela, não sei se vou colocar

Módulo 6

Vídeo 1 – AVANÇAR

Desafio: Ensinar ou ajudar alguém com o que você aprendeu até agora.
SE VOCÊ SÓ LÊ VOCÊ ABSORVE 10% SE VOCÊ SÓ OUVE VOCÊ ABSORVE 20% SE VOCÊ
OBSERVA ALGUÉM FAZENDO ALGUMA COISA VOCÊ ABSORVE 30% SE VOCÊ LÊ E
OUVE AO MESMO TEMPO VOCÊ ABSORVE 70% QUANDO VOCÊ LÊ E APLICA, VOCE
ABSORVE 80% QUANDO VOCÊ LÊ E APLICA E EXPLICA COMO VOCÊ APLICA VOCE
ABSORVE 95%

Pessoas inteligentes não ficam perdendo tempo, não fazem esforço o tempo todo, faz esforço na
hora certa.

Módulo 7

Vídeo 1 – RECOMEÇAR

3 Cs COMEÇA CONTINUA CONCLUI

Aula extra: Técnica avançada de estudo (bônus)

- Como ter ânimo para treinar ( Pequenas dicas para não desanimar de ter uma vida mais saudável)
- Como manter a dieta
- Como organizar a sua rotina (tabela) pg 41
- Como organizar as suas prioridades (Tríade do tempo) *tenho que achar onde salvei essa técnica.

Insistir – Existem duas formas comprovadas que mudam um hábito: - Grande abalo emocional e
repetição.

1% ao dia em um ano vai ter 365%. (impossivel em 24h você não conseguir mudar 1%)
juros exponencial
- Engordei 10 kg em 10 meses ( 1kg por mês)

Os circuitos do cérebro vão se aprimorando conforme a nossa evolução. Se leu 1000 livros, o
próximo vai ser mais fácil.
Se você economizar este mês, não vai te tornar um miionario
Se você escolher uma comida saudavel hoje ao inves de fast food, não vai ficar em forma
… Pequenos comportamentos repetidos constantemente de maneira inteligente e estrategica ao
longo do tempo.. controle transfomações grandiosas ( isso funciona para os dois lados).

Sem mudar hábitos, você nunca vai mudar a sua vida ( cuidar das armadilhas que impendem de
mudar)

As habilidades ficam mais eficientes

Conectar as habilidades antigas com as novas ou caminhos ou ideias
PQ AS PESSOAS QUE GANHAM NA LOTERIA FICAM MAIS POBRE DEPOIS

Por que às vezes brigamos com nós mesmos? Por que, muitas vezes, parece que
nossa mente está dividida entre a transformação que desejamos e a autossabotagem
atual?

* Sistema 1 e Sistema 2 - daniel kahneman

teste do marsmwloo

METODO JOEL JOTA  DEFINE QUANTO TEMPO VOCÊ VAI LER POR DIA  FRAGMENTA
ESSE TEMPO  USE O PRINCIPIO DA INEVITABILIDADE (DEIXE OS LIVROS SEMPRE
PERTO DE VOCÊ)  LEI SEMPRE SENTADO  LEIA COM BASTANTE LUZ  NÃO LEIA
QUANDO VOCÊ COMER MUITO, OU DEPOIS DE COMER POR QUE O CORPO ESTARA
PRODUZINDO SEROTONINA (SACIEDADE) E ISSO PROVOCA AÇUCAR NO SANGUE,
SONO E VOCÊ NÃO VAI ABSORVER NADA  GRIFA TUDO, TENHA SEMPRE UM
MOLESQUINE, CANETA, MARCA TEXTO  LEIA LIVROS QUE VOCÊ ESTA PRECISANDO,
QUE TE INTERESSEM

ESTABELECENDO UM PLANO QUE REALMENTE FUNCIONA: Clareza – ter objetivos claros

e definidos o que, quando, por que e do onde

SUGIRO 4 COISAS PRA VOCÊ 1 DESCUBRA O QUE É IMPORTANTE NA SUA VIDA

Descubra o que é mais importante na sua vida, no trabalho, na família, nos negócios, etc,.
Importante é o que te traz energia de volta, é onde você coloca energia e recebe de volta. Estudo dia
que apenas 10% da população brasileira faz cursos e estudam fora do Brasil. Você investe em você?
Na sua carreira? 2 ELIMINE AS COISAS QUE NÃO ESTAO TRAZENDO RETORNO Elimine
tudo que não te traz retorno, existem muitas pessoas chatas, fofoqueiras, reclamonas, elimine essas
pessoas da sua vidaaaaaa!!!!! 3 CRIE UM PLANO Plano é uma espinha dorsal que te dá norte. Os
planos e planejamentos não são estáticos eles tendem a mudar, mudar a rota, a forma o caminho. É
normal!! VUCA – vulnerável – inconstante – complexo – ambíguo A vida esta vulnerável, as coisas
mudam o tempo todo, é muito privavel que as coisas são improváveis!

Competência CHA Conhecimento como fazer fonte de conhecimento Habilidade saber fazer ver as
pessoas fazerem Atitude querer fazer ir lá e fazer = competencia PAGINA 65
PAGINA 76