EU SOU

Manual do Despertar
para Iniciantes
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 Atenção! Este é um material
exclusivo, escrito por Alessandra
França e não pode ser
comercializado.

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 Olá seja bem muito bem vindo (a)!
Este é um manual que pode lhe a ajudar a expandir
sua percepção, ver o seu mundo sob uma nova ótica e
encontrar um caminho diferenciado em meio à grande
multidão que segue hipnotizada por modismos,
comportamentos projetados por aqueles que manipulam as
massas com intensão de limitar o ilimitado.
Ei você, gênio distraído! Talvez você não estivesse
tão hipnotizado assim e, por isso, tenha se sentido estranho
nos últimos anos. Talvez tenha solicitado que o mundo
parasse para você descer por não se sentir encaixado naquele
modelo.
Você já se sentiu diferente, estranho, não
convencional nos últimos anos ou até mesmo desde que
chegou neste mundo? Talvez até já despertou para quem você
realmente é desde a sua infância.
Se sim, este manual é para você.

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 Decidi escrever esse e-book e dar de presente
porque se tivesse recebido instrução sobre o que acontecia
comigo, tudo poderia ter sido diferente.
Quando eu era muito nova (criança ainda), não
entendia bem porque as coisas no mundo tinham que ser
daquele jeito. Por que não podia conversar com as plantas e
flores, pois sabia que estava sendo “ouvida”? Por que as luzes
que percebia entorno das pessoas ou até em pontos
específicos em seus corpos não podiam ser apontados, muito
menos mencionados? Talvez por isso minha mãe me levou
para um centro espírita e o que eu via pelo menos podia ser
relatado, mas nada era explicado para mim. Eu estava com 4
anos naquela ocasião e consigo lembrar de tudo!
Minha mãe me levou onde pôde, centros espíritas
diversos, benzedeiras, pais de santo. Tudo o que ela pudesse
fazer para que aquilo parasse. Ao perceber o desespero da
minha mãe lembro-me de já estar com 7 anos.
Decidi não relatar mais nada do que via. O meu
único sofrimento foi não receber explicação do que acontecia e
as noites que se seguiam eram sempre bem movimentadas no
meu quarto, sim eu sentia medo! 4
 Aos 8 anos assisti a um grave acidente, enquanto
ia para uma consulta a um neuro (acredite, minha mãe
apelou pra tudo, mesmo eu não contando o que via, as
noites continuavam tensas e ela sabia que eu precisava de
“ajuda”). Com esse acidente o neuro me passou um
calmante e as noites passaram a ficar tranquilas.
Mas, a minha história não para por aí. Com o
amadurecimento e o melhor entendimento continuei a
buscar respostas e me lembro de ler muitos livros, quando
já conseguia ir sozinha aos lugares seguia para as
bibliotecas em busca de entender porque aquilo acontecia.
Por outro lado, eu me sentia conectada com uma
força maravilhosa, sentia que havia algo a ser feito, algo a
ser cumprido, recebia intuições, indicações, pistas de um
caminho a ser trilhado.
Não contarei o resto desta história aqui, é muito
longo, eu só quis realmente lhe mostrar que desde muito
pequena eu busco. E hoje essa busca mudou de direção.

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 Essa busca é na verdade um encontro diário, um
despertar diário e foi exatamente isso que fez toda a
diferença em minha vida.
O que desejo compartilhar aqui com você é o
caminho correto, a prática mais adequada, a possibilidade
de você seguir na direção correta. Porém, quero deixar bem
claro que eu não posso trilhar esse caminho com você, nem
por você.
Eu só consigo lhe mostrar a direção, a direção que
levei anos e muitas experiências dolorosas inclusive para
descobrir.
Sim esse é um manual, um manual para o seu
despertar, que compartilho com todo o meu amor e carinho,
pois me sinto sempre honrada em servir.
Alessandra França
agosto 2016

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 A DIREÇÃO
Esse é o primeiro grande desafio de todo
buscador - descobrir que direção tomar. Temos milhares de
perguntas e precisamos das respostas, então vamos em
busca de pessoas que já avançaram um pouco ou vamos na
direção de instituições ou grupos de pessoas que buscam
juntas por essas respostas. Quanto a esses últimos, seria
maravilhoso se essa busca em conjunto funcionasse, mas
em verdade, não funciona. Porque para o buscador a regra
de ouro para sua jornada é: siga o seu caminho sozinho.
Pelos seus caminhos espirituais só você pode trilhar.

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 Essa regra de ouro foi a mais dura e talvez a mais
desafiadora de todas em minha vida.
Por que não dei ouvidos a ela? Por que me fiz de
desentendida e ouvidos moucos? Você já fez isso ou ainda
faz?
Se você ainda faz, tudo o que eu tenho a lhe dizer
é: esqueça! Ninguém pode trilhar esse caminho por você. Só
você mesmo. Não tem exceção, não tem desculpa, não tem
porém. É uma regra espiritual.
Portanto, ciente disso, vamos continuar nossa
jornada sobre a direção.
Sabendo que só você deve trilhar esse caminho,
qual a direção a seguir?
Bem, como disse anteriormente, vamos em busca
de respostas fora de nós, buscamos pessoas, mestres,
grupos, instituições etc. Mas, a única direção que devemos
seguir é a que existe dentro de nós.
Só existe uma direção que todo buscador sincero
deve seguir:
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 Dentro de si mesmo.
Que direção difícil, não é !?
Já reparou que ninguém ensina isso nas escolas,
ninguém nos diz quando somos crianças e mostra o que
fazer para escutarmos essa voz interior, para ouvirmos
nosso coração?
Vemos isso em filmes, em histórias, mas não
damos a mínima. Não porque desprezamos essa
possibilidade, mas porque ninguém disse que isso era
importante e, hoje eu sei depois de logos anos de busca,
que isso é essencial.
Você sabe como se ouvir?
Você sabe como seguir nessa direção interior?
Você sabe como trilhar o caminho?
A única resposta a isso é:

MEDITAR

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 Ah! Pára Alessandra, balela, todo mundo sabe
disso!
Ok tudo bem! Todo mundo sabe disso, mas só
para constar deixa eu te fazer uma pergunta: Você medita
todos os dias, incluindo sábados, domingos e feriados?
Meditação tem uma série de modalidades, mas o
que mais é importante quanto a meditar é : disciplina para
prática.
Eu sei, disciplina é muito chato! Mas, meu
querido (a) sem disciplina para essa prática você vai ficar
diante da sua estrada que leva ao caminho de OZ e não vai
dar um só passo sequer. 10
 Esse “não dar um só passo sequer” significa
continuar do jeitinho que está, vivendo uma rotina
oscilante de reclamação, frustração, inquietação, ansiedade,
inseguranças, melancolia, poucos momentos de alegria etc.
Ah! Esqueci de uma muito importante!
A sensação de vazio! É a sensação de vazio que
tem levado milhares de pessoas à depressão crônica e
outras tantas ao suicídio.
O assunto é muito sério!
Se você tem a direção e sabe que a meditação é o
seu veículo, agora você precisa de disciplina para dirigir
tudo isso.
Vamos combinar, não é tão difícil assim!
Mas, você pode dar conta disso, eu sei que pode!
Vou te mostrar algumas formas de você seguir
esses passos (Direção, Meditação e Disciplina), vou te
mostrar sugestões que podem ser adaptadas ao seu dia-a-
dia.
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 DIREÇÃO – EU SOU

“Eu Sou” talvez seja a expressão mais utilizada

entre espiritualistas no mundo inteiro.
Essa expressão “Eu Sou” é uma indicação de
reconhecimento de que o que lhe compõe como ser é
puramente essencial.
Seu corpo físico não consegue apresentar ao
mundo nem a si mesmo do que se É realmente .

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 Você sabia que se retirarmos a água que compõe o
corpo físico (70%), gases, elementos químicos (25%), o que
sobra de matéria real cabe em 10 ml? Macabro isso, mas é
verdade?!!
O “Eu Sou” é uma expressão tangível* da sua
consciência Una intangível. (*Entenda-se tangível aqui a
tentativa de explicar o que pode ser percebido, mesmo que
precariamente pela percepção.

“Eu Sou” é o reconhecimento da Unidade

espiritual em si mesmo.

Quando você diz “Eu Sou” numa intenção e

atenção meditativa você está se integrando à centelha
Divina que lhe habita.

Aqui vou lhe sugerir um exercício simples, apenas

para sua percepção.

Pegue uma folha de papel e uma caneta ou lápis e

escreva devagar e com muita atenção.
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EU SOU ______________________________________________________________________________________________________
(escreva seu nome completo)

Aqui, você dá uma pausa e presta atenção em suas

percepções.
Agora vire a folha e escreva devagar e com muita
atenção

Eu sou o Caminho a Verdade e a Vida.

Depois dá uma pausa, acredito que tenha tido uma

percepção bem diferenciada de uma frase para outra.
Se seguiu minha sugestão, tenho certeza que ficou
nítida para você a diferença.
Agora você está pronto para o segundo passo.

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 MEDITAÇÃO – EU SOU
Existem inúmeras práticas meditativas e cada
uma tem o seu valor.
Vou compartilhar aqui alguns métodos que acho
mais simples e que você pode gostar de praticar.
Quero deixar claro que a prática meditativa é
igual chave e fechadura. Cada um vai encontrar a chave
certa para sua fechadura. O que compartilharei aqui é
para que você experimente. Se fluir para você tudo bem, se
não, comece a experimentar novas práticas.
A meditação tem a finalidade de silenciar a
mente.
Para que devemos silenciar a mente?

Devemos silenciar a
mente para ouvir o
coração ou a voz do
Divino em nós. Essa é a
finalidade.
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 Sempre que medito digo que vou com fome,
estou vazia e deixo que o Pai envie seus anjos
(pensamentos puros, inspirações) para me alimentar.
Assim, recebo o alimento direto da Fonte e isso me satisfaz
completamente. Algumas vezes, com alimento vêm
instruções diretas e alguns meses atrás este manual foi
uma dessas instruções e por isso ele está aqui agora com
você.

Ao compartilhar o pão da vida somos saciados.

Isso me alegra infinitamente!
Quis lhe contar isso para que você saiba que
quando vamos meditar nós nos entregamos ao processo.
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 Sei que o maior desafio para a prática é silenciar a
mente. Se não silenciar a tagarelice da mente não podemos
desfrutar do silêncio e ouvir a voz do Pai (a voz do silêncio)
Então, vou compartilhar aqui algumas dicas, ok?
1º - Se você for meditar e estiver com um turbilhão de
pensamentos em sua cabeça, a minha dica é: antes de se
sentar para meditar fique de pé e se sacuda. Se quiser
coloca uma música que tenha um ritmo que você goste,
fique à vontade. Dance, mas dance se sacudindo. Sacuda
suas mãos, seus pés, balance a cabeça, mexa o seu corpo.
Então no ritmo, jogue fora os pensamentos que lhe
assaltam os momentos.
2º - Se você estiver com algum sentimento te angustiando
muito ou te perturbando, está chateado, triste ou magoado
com alguém, pegue uma folha e escreva para a pessoa com
quem está chateado (a) e libere o sentimento. Escreva tudo
o que gostaria de dizer, xingue, escreva o que pensa e o que
sente, para quê ficar com essa porcaria toda guardada para
você? Só vai lhe fazer mal e lhe trazer doenças ao longo dos
anos. Não tenha receio em fazer esse exercício, você estará
sozinho (a) em um lugar isolado, então manda ver! 17
3º - Agora depois de toda essa liberação, troque a música,
ponha algo suave. Fique de pé ainda parado, prestando
atenção em si mesmo (a) por alguns minutos. Esteja
presente, mantenha sua atenção totalmente em você. Depois
disso, sente-se ou deita-se e feche os olhos respirando fundo.
Leve sua atenção a seu coração e mantenha sua atenção
nessa região por alguns instantes. Depois disso, repita
mentalmente.
Eu Sou o caminho, a verdade e a vida.
Repita essa frase diversas vezes.
E fique em silêncio, prestando atenção em você. Se
viu algum pensamento intruso, apenas repita: “agora não” e
volte a expressão “Eu sou o caminho, a verdade e a vida”
Fique em estado totalmente receptivo e se preferir,
transforme essa frase em uma pergunta: Como eu posso ser
aqui e agora o caminho, a verdade e a vida?

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 A pergunta o deixará em um estado de
receptividade silenciosa. Permaneça nessa meditação por no
máximo 5 minutos. Depois siga seu dia normalmente. Com
a prática esse tempo deve ser estendido, isso vai acontecer
naturalmente.

DISCIPLINA – EU SOU

Vamos ver agora sobre a disciplina.

Olha, não adianta nada você saber do método,
experimentar uma única vez e abandonar ou não praticar
diariamente o método.
Essa não é a postura de um buscador do
despertar.
Se você não cuida da sua disciplina você vai
colocar tudo a perder e para um buscador da senda
espiritual, colocar tudo a perder significa desperdício de
uma vida inteira. Eu sei que você entende o que eu quero
dizer.
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 Então aqui vai uma dica bem de coaching para
você gerar essa disciplina em sua vida.
Pegue um calendário e marque nesse calendário
seus horários de meditação todos os dias. Minha dica aqui é
que você descubra o seu melhor horário de meditação. Para
alguns é pela manhã bem cedo, pra outros é antes de
dormir, outros gostam de fazer no meio da tarde e outros
ao meio dia.
O importante é você encontrar o seu melhor
horário e marcar no seu calendário. Colocar a sua prática
meditativa em sua rotina diária. No começo pode ser
desafiador (eu sei!), mas depois vai fazer parte da sua vida,
e você vai amar!
A disciplina é um das partes mais importantes
deste manual, pois a disciplina conserva o segredo dos bens
sucedidos, sabe por quê?
Porque a disciplina faz com que você aja e entre
em ação todos os dias. E os resultados não vêm da teoria e
sua sapiência, vem de sua experiência através da prática e a
prática só é possível se houver disciplina.
Será que você consegue perceber o quanto isso é
importante?
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 Bem, estamos chegando ao final desse manual e
ao começo do seu despertar!
Todas as vezes que uma luz se ascende, a
escuridão se dissipa. Se muitas luzes se ascenderem não
haverá mais escuridão.
Essa foi a minha missão neste manual que
entrego para você com toda a minha alegria.
Desperte! Um mundo novo está amanhecendo.
Desperte! Você já está sendo chamado.
Desperte! Pois, o Amor o espera!
Deixo aqui meu amoroso abraço e sigo em paz!

Faça-se a Luz!

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 Alessandra França é Metafísica, Ativista Quântica,
Lifecoaching, pesquisadora e palestrante. Vem há mais de
16 anos apoiando pessoas a despertarem seu potencial
oculto e despertarem para a verdadeira espiritualidade.
Sempre amorosa, procura levar a mensagem da Unidade
do Ser e do poder oculto do Coração e dos sentimentos
para o equilíbrio e evolução do corpo, mente e espírito.
Fundou em 2013 o Auditório da Alma e, desde então, sua
mensagem tem sido propagada pelo mundo. De coração a
coração ela vem acendendo a luz da espiritualidade que
liberta.

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 Gratidão

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