Ebook+ +Desafio+30+Dias

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Sumário
Boas-Vindas e Instruções Iniciais------------------------- 6
Preenchimento de Anamnese----------------------------- 12
Dia 01 - O coração é a porta------------------------------ 18
Dia 02 - Quem é Você?------------------------------------ 25
Dia 03 - Abrace seus Desejos---------------------------- 32
Dia 04 - O Poder da Gratidão ---------------------------- 39
Dia 05 - O Silêncio é a Voz da Centelha-----------------46
Dia 06 - A Centelha e o Ego------------------------------- 53
Dia 07 - Tudo é Energia------------------------------------ 61
Dia 08 - A Importância do Bem-estar------------------- 68
Dia 09 - O Soltar-------------------------------------------- 75
Dia 10 - Atenção Plena------------------------------------ 82
Dia 11 - A Atividade Mental-------------------------------- 91
Dia 12 - O Todo em Tudo---------------------------------- 99
Dia 13 - O Abraço de Deus------------------------------- 105
Dia 14 - Quem é Deus?------------------------------------- 111
Dia 15 - A Felicidade é Você!------------------------------118
Dia 16 - O Amor é a Centelha.---------------------------- 125
Dia 17 - A Fonte da Sabedoria--------------------------- 132
Dia 18 - Transmutação de Energia---------------------- 139

Dia 19 - Libertando-se do Medo------------------------- 147
Dia 20 - Sincronicidade---------------------------------- 153
Dia 21 - Ame a Realidade--------------------------------- 159
Dia 22 - O Seu Eu Real------------------------------------ 167
Dia 23 - Infinitas Possibilidades-------------------------- 175
Dia 24 - O Ponto Zero------------------------------------- 182
Dia 25 - Você é Perfeição -------------------------------- 189
Dia 26 - Você é Prosperidade---------------------------- 197
Dia 27 - Sua Essência é a Liberdade------------------- 204
Dia 28 - O Novo é o Movimento da Vida---------------- 212
Dia 29 - A Resposta está na Pergunta ----------------- 220
Dia 30 - Refletindo os Resultados-----------------------225

COMECE POR AQUI
Boas-Vindas e
Instruções Iniciais

A
ntes de tudo, parabéns! Você tomou a decisão de dar
um passo muito importante no seu desenvolvimento
pessoal e espiritual ao escolher entrar no DESAFIO
30 DIAS PARA A CONEXÃO COM A CENTELHA DIVINA!
Eu acredito que o relacionamento mais importante que

temos é com a nossa Divindade Interior. Este relacionamento
vem antes de tudo. Afinal, quando estamos em alinhamento
com nossa Essência, tudo flui na nossa vida.
Ao invés de gastarmos nossa energia resolvendo pequenos

conflitos, aqui e ali, como alguém que tem que apagar
pequenos incêndios sozinho, você decidiu focar toda sua
energia, por 30 dias, em dedicação exclusiva à conexão
com a sua Centelha Divina. Fazendo isto, você se tornará
poderoso, pois agora, não estará mais atuando sozinho, ao
tentar resolver as questões da sua vida.
Todos temos Centelha Divina, que é nossa verdadeira

identidade, é a nossa Essência, é o núcleo do nosso ser total,
é a nossa fonte pessoal de energia. É da Centelha que vem
toda a energia que precisamos para manter nosso corpo
vivo e funcionando nessa experiência temporariamente
humana.
O que a maioria das pessoas não sabe, é que, a energia que

recebemos da Centelha é o mínimo possível para manter o

corpo existindo e se movendo nessa experiência, porém, é
possível acessar um nível de energia muito maior e usá-la
a nosso favor, para resolvermos as mais diversas questões
da vida.
Quanto mais energia da Centelha somos capazes de

canalizar, mais as coisas fluem naturalmente na nossa vida.
Eu gosto de usar o exemplo do celular, para ficar mais claro.
Então, imagine que você seja um telefone celular, que está
com 1% de energia. Quando está com apenas essa pequena
quantidade de energia, ele não pode fazer muita coisa, pois
está no modo econômico. A maioria das pessoas está vivendo
assim, acessando apenas 1% da energia, que está disponível
para elas e isso reduz a sua capacidade de expressão na
vida, por isso, os problemas surgem, as dificuldades, parece
que várias áreas da vida estão travadas, as coisas parecem
não fluir, a pessoa sente que tudo tem que vir com muita
dificuldade e esforço. A sensação é de total desgaste para
pouco resultado.
Por outro lado, quando vivemos em conexão e alinhamento

vibracional com a nossa Centelha Divina, que é nossa
Fonte Pessoal de energia, tudo na vida da gente flui, as
coisas, simplesmente, acontecem de uma forma natural. A
sensação é de que a pessoa se tornou um verdadeiro ímã
de coisas boas. Há paz interior, autoconfiança, otimismo,
alegria e todos os sentimentos positivos que a pessoa for

capaz de identificar. Agora, a pessoa é como o celular que
foi ligado na tomada e recebeu uma carga energética que
o possibilita atuar com 100% de energia que está disponível
para ele.
Este desafio de 30 dias foi idealizado para te ajudar a se

conectar com a sua Centelha Divina, para que você receba
essa carga de energia maravilhosa que está à sua disposição,
te ajudando a fluir melhor e destravar todas as áreas da
sua vida, que estão até hoje travadas. Ou, simplesmente,
potencializar os resultados positivos que você já está tendo.
Os benefícios de se viver uma vida em conexão com sua

Centelha Divina são muitos, posso citar aqui alguns: paz
interior, autoconfiança, amor próprio, melhora do sono,
melhora da sensação de ansiedade, melhora da depressão,
prosperidade financeira, aparecimento de oportunidades,
melhora nos relacionamentos, você muda completamente
como pessoa, capacidade de ver o lado positivo da vida,
otimismo, sensação de vitalidade, disposição e alegria.
Essa informação mudou completamente minha vida, pois eu

estava em busca de resultados duradouros, queria vencer a
procrastinação, a apatia, na qual, eu vivia, queria encontrar
respostas para as minhas crises existenciais, eu queria fluir
na vida e ter mais prosperidade. Até que, essa informação
de que existe uma Centelha Divina em mim, uma Fonte de

Energia infinita à minha disposição, chegou até mim e eu,
assim como você, tomei a decisão de separar 30 dias da
minha vida para de forma consciente e determinada, manter
o foco na conexão e no alinhamento energético com a minha
Centelha, e foi aí que as coisas realmente começaram a se
mover positivamente e na prática em minha vida.
Primeiro, eu notei uma enorme mudança interior, senti

mais paz, mais alegria, a vida parecia estar mais leve.
Logo depois,as oportunidades começaram a surgir de
onde eu jamais imaginei e a prosperidade começou a vir
até mim. O que antes não acontecia, pois antes eu corria
desesperadamente atrás de dinheiro, e não importa o
quanto eu trabalhasse e me esforçasse, a vida financeira
não destravava.
Eu entendi o que chamo de “o maior segredo de todos os

tempos”, o que inclusive a autora australiana de O Segredo,
Rhonda Byrne, também admitiu ser o maior segredo, pois
lançou recentemente um livro com o título “O Maior Segredo”,
onde também fala dessa Fonte Interior de energia que
está à nossa disposição, passei a fazer da minha conexão
com minha Centelha o relacionamento mais importante da
minha vida. É assim que a vida flui para mim, é assim que
obtenho meus resultados, e tenho certeza que você também
pode obter os seus, basta estar disposto a priorizar esse
relacionamento tão importante.
10

Por isso, eu recomendo fortemente que você entre nesse
desafio dando o máximo de si. Esteja 100% comprometido
com o programa, faça o seu melhor, se entregue a essa
experiência de conexão por inteiro e mantenha seu foco
nos exercícios práticos, ainda que o assunto, em alguns
momentos, possam parecer difícil de compreender, apenas
confie, mantenha o foco no objetivo, que é a sua conexão
com sua Centelha Divina e siga para a prática. É na prática
que você sentirá os resultados.
Você está preparado?
11

P R E PA R A Ç Ã O PA R A O D E S A F I O
Preenchimento
de anamnese
12

V
amos nos preparar para iniciar esse desafio
maravilhoso de conexão com nossa Essência,
nossa Fonte Pessoal de Energia, nossa Centelha
Divina. Para isso, é muito importante que você preencha
com sinceridade e comprometimento a sua Anamnese, que
é uma autoanálise inicial do processo.
ANAMNESE - AUTOANÁLISE INICIAL
Ao preencher, tenha em mente como você está agora, no

momento inicial do processo. Não tem resposta certa ou
errada, responda o que você sentir de verdade no momento.
É importante saber onde você está, para poder saber
onde quer chegar e no final do processo poder analisar os
resultados comparando com seu ponto de partida.
ANAMNESE DIÁRIA - AUTOANÁLISE DIÁRIA
Outro passo muito importante para o sucesso do processo na

sua vida, é o preenchimento das anamneses de autoanálise
diária.
Durante os 30 dias você terá acesso a uma ficha de

autoanálise, para preencher dizendo como se sentiu naquele
dia. É importante preencher somente após ter estudado a
lição do dia e aplicado o exercício do dia.
13

Eu sugiro e recomendo que a sua rotina de estudos durante
o desafio seja a seguinte: estude o tema do dia e saiba qual
o exercício, na parte da manhã, de preferência logo cedo,
dessa forma você terá o dia inteiro para manter o tema do
dia em mente e para colocar em prática o exercício proposto.
É uma questão de prioridade mesmo, lembre-se que este é
um desafio de manter o foco no seu relacionamento com
sua Centelha, então, você já deve acordar lembrando e
priorizando o exercício de conexão do dia.
Quando você estabelece uma rotina fica mais fácil você manter o
compromisso e não esquecer.
Depois siga normalmente para as suas atividades diárias

levando em mente o tema e o exercício do dia. À noite,
antes de dormir, preencha a autoanálise do dia referente ao
exercício e ao tema estudado naquele dia. Se você conseguir
manter a disciplina, nesta rotina, você com certeza terá
muito sucesso, e obter resultados transformadores será a
consequência lógica dessa aplicação prática determinada.
Confie no processo!
14

ANAMNESE
AutoAnálise Inicial
Essas perguntas são fundamentais para o seu desenvolvimento e

o seu sucesso dentro do nosso curso pois elas vão determinar a
sua evolução e estão diretamente ligadas às suas conquistas.
Este será o seu primeiro passo consciente na sua jornada de

conexão com sua Centelha Divina, ao fazer a sua análise de como
se encontra a sua vida nesse momento. Então, por favor responda
com calma e atenção:
De 0(zero) a 10(dez), quais são as notas que dá a cada uma

dessas áreas de sua vida:
( ) Relacionamento com a sua Centelha Divina (Deus);

( ) Relacionamento amoroso;
( ) Relacionamento com a família;
( ) Relacionamento com os amigos e colegas em geral;
( ) Saúde;
( ) Finanças;
( ) Trabalho/Negócios;
15

No que você mais está precisando de ajuda na sua vida
atualmente?
Como você deseja estar se sentindo ao final do desafio?
Liste três objetivos que espera atingir com o desafio:
O que você acha que vem lhe impedindo de atingir os

resultados que deseja?
Como você vai se sentir quando realizar o que deseja?
16

O quanto você acredita ser responsável por atingir os
resultados que deseja?
Acredito que sou 100% responsável por meus resultados.

Meus resultados não dependem só de mim.
Meus resultados dependem muito mais de pessoas ou circunstâncias.
O que prova que você está comprometido(a) em passar

pelo DESAFIO nesse momento de sua vida?
O quanto você se COMPROMETE a fazer a sua parte para

alcançar a sua TRANSFORMAÇÃO através dos exercícios?
Eu nascida(o) em / / declaro estar %

comprometida(o) com o meu processo de TRANSFORMAÇÃO
através dos exercícios do DESAFIO 30 DIAS PARA A
CONEXÃO COM A CENTELHA DIVINA.
Ao final do DESAFIO, após alcançar meu objetivo, eu irei me

presentear com . Está feito!
17

DIA 01
O coração é
a porta
18

V
ocê já deve ter ouvido falar muitas vezes por aí a
frase: “Siga seu coração”, mas a questão sempre
é, como se faz isso? Além disso, muitas pessoas,
mesmo assim acreditam que o coração é enganoso,
inocente, irracional e inconsequente, por isso, elas evitam
ao máximo levar essa questão a sério, ficando apenas em
um nível muito superficial de entendimento do assunto.
Tudo é energia e com o nosso corpo não seria diferente. Para

que nosso corpo exista e se movimente de forma saudável
existem sete principais centros de energia equilibrando o
nosso corpo, eles são chamados de os sete chakras.
O chakra cardíaco, localizado na região do coração, é o centro

de energia responsável por nossa conexão com a nossa
Centelha Divina. Neste centro de energia é que recebemos
e percebemos os sinais e estímulos no relacionamento com
nossa Centelha Divina, é no coração também, que você sente
aquilo que chamamos de intuição ou ainda sexto sentido,
quando o chakra cardíaco está bloqueado a capacidade
de comunicação e conexão com a Centelha fica totalmente
comprometida, mas o que bloqueia o chakra cardíaco?
Memórias, pensamentos, sentimentos, emoções negativas

e de baixa frequência são os responsáveis por obstruir o
nosso canal de energia entre nós e nossa Centelha Divina.
Guardar mágoas, ter uma imagem negativa de si mesmo e
19

dos outros ou, ainda, do mundo bloqueia o centro de energia
cardíaco fazendo com que a energia da Centelha passe com
muita dificuldade. Uma pessoa que vive com este centro
de energia bloqueado só recebe a quantidade de energia
necessária para se mover no planeta, mas a sua Centelha
deseja te enviar uma carga muito maior de energia para
que você consiga se tornar um ímã de tudo o que há de
bom, porque assim, você vibra na frequência da Centelha e
consegue criar uma realidade mais positivamente orientada.
Provar que o centro de energia localizado no coração

é a porta de conexão entre você e a sua intuição é muito
simples, apenas lembre-se de momentos em sua vida que
você disse não sei o que está acontecendo parece que
estou sentindo um aperto no peito como se algo ruim fosse
acontecer e logo depois aquilo que você temia aconteceu o
mesmo ocorre também, quando você sentiu uma intuição te
dizendo siga por esse caminho e você ouviu esta intuição.
Você sente tanto alegria, amor, como raiva e ódio. No seu
coração a sensação é a seguinte: contração e expansão de
frio e calor. Quando o sentimento é positivo a sensação é de
expansão e calor, localizada no peito, quando o sentimento
é de tristeza a sensação é de contração de aperto de frio,
na região do peito.
Ao aceitar participar do desafio de 30 dias para a conexão

com a sua Centelha Divina, você está priorizando a abertura
20

do seu chakra cardíaco, para que a energia da sua Centelha
passe de forma livre e desobstruída por este centro de
energia expandindo a sua consciência, a sua capacidade
de comunicação com seu Eu Superior.
Para potencializar a abertura do chakra cardíaco nós vamos

fazer durante todos os 30 dias uma meditação guiada e
visualizada, de abertura do chakra cardíaco, que será o
nosso primeiro exercício e deve ser um exercício cumulativo
sendo repetido em todas as outras aulas, isto é, todos os
dias.
Durante a visualização nós vamos utilizar a energia de dois

raios, o raio branco e o raio verde. A energia de raio branco é
energia da pura consciência da Fonte Criadora, e o raio verde
é a energia responsável pelo despertar da consciência, pela
dissolução do ego e da ilusão da separação, proporcionando
a conexão com o Todo, promovendo a unicidade.
Somente aquele que dissolveu o seu ego, na chama da luz

verde da Centelha Divina, é capaz de experimentar a paz,
alegria, a saúde, a verdade e a prosperidade, que é estar na
unicidade de ser um com o TODO e com todas as coisas. Este
estado de espírito promove o verdadeiro paraíso interior.
21

EXERCÍCIO
Meditação do Coração
MEDITAÇÃO GUIADA DA ABERTURA DO CHAKRA
CARDÍACO PELA LUZ VERDE.
Sente-se ou deite-se em uma posição confortável, relaxe

todo seu corpo, faça três respirações profundas puxando o
ar lentamente, na capacidade máxima de seus pulmões, em
seguida soltando o ar lentamente, também na capacidade
máxima de seus pulmões, fazendo esse exercício respiratório
por três vezes você será capaz de relaxar completamente.
Assim que sentir seu corpo completamente relaxado comece
a meditação.
22

Visualize uma luz branca lá no alto do universo, esta luz
começa se esticar em direção ao planeta terra, formando
um feixe de luz branca, que vem em sua direção. Esta luz
se estica completamente até atingir o alto da sua cabeça
e começa a entrar pelo alto da sua cabeça inundando todo
seu corpo, em seguida, esta mesma luz branca começa a
sair pelo seu coração, pela parte da frente e pela parte de
trás, como um raio de luz verde, que se move para fora em
sentido espiral. Esta energia de cor verde está limpando
e transmutando memórias, pensamentos, sentimentos e
emoções que possam estar obstruindo o seu centro de
energia cardíaco, que é a porta de comunicação entre você
e sua Centelha Divina.
Mantenha o foco na luz verde, que se move para fora do

seu peito, em movimento de espiral tenha em mente que
esta energia está limpando e desobstruindo o seu canal de
comunicação com a sua Centelha Divina. Nesta hora, entenda
que a sua intenção é abrir caminho para sua conexão com
sua verdadeira fonte.
Termine a meditação agradecendo pelo processo de

limpeza falando três vezes a frase:
Está feito, está feito, está feito!
23

EXERCÍCIO: MEDITAÇÃO DO CORAÇÃO
Autoanálise diária
DATA: / /
Qual desses emojis você considera que definem

seu estado de espírito no dia de hoje?
Você considera ter acontecido algo de positivo no seu dia hoje?

Sim Não
Como você se sentiu em relação ao exercício do dia de hoje?
Muito bem Razoavelmente bem Nada diferente Me senti mal
Após uma breve reflexão, qual nota você daria para o seu grau
de empenho e comprometimento com o exercício do dia de hoje?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
O quanto você se compromete a melhorar

a partir do exercício do dia de amanhã?
Totalmente Na medida do possível Pouco Nada
Anotações:

DIA 02
Quem é você?
25

A
ntigamente, eu costumava começar esse desafio
ensinando as pessoas o conceito de Centelha
Divina, só que eu percebi que ainda assim havia
muita confusão a respeito desse conceito, então, percebi
que é impossível alguém entender o que é Centelha Divina,
sem que ela entenda primeiro quem ela é de verdade, assim
sendo, eu percebi que a pergunta mais importante que
alguém deve ter respondido na vida é quem sou eu.
Você sabe quem você é de verdade?
Se alguém que não te conhece perguntasse: quem é você?

Qual seria a sua resposta?
Muito provavelmente, a mesma da maioria das pessoas. Você

iria falar o seu nome de batismo ou até mesmo o apelido
pelo qual você se identifica, iria falar seu estado civil, talvez
sua nacionalidade e a sua profissão, mas nenhuma dessas
coisas é realmente quem você é!
O autoconhecimento no nível mais profundo, é aquele que

mostra a você quem você realmente é, não só no nível do
corpo e da mente, mas principalmente, no nível da alma,
conforme você se conhece mais profundamente, você vai
entendendo que todos os rótulos e conceitos com os quais
você hoje, se identifica, são na verdade do corpo ou de um
personagem, a sua verdadeira identidade é mais profunda é
26

a sua essência, que eu gosto de chamar de Centelha Divina.
Centelha Divina, é apenas mais um termo para designar a

energia inteligente infinita que existe dentro de todos nós.
Essa energia é uma fagulha da Fonte Criadora, uma porção
menor da consciência maior, o microcosmo do macrocosmo,
o micro Deus do macro Deus. Na tradição indiana, essa
Centelha de consciência é chamada de Atma, na tradição
cristã, de Espírito Santo, na espiritualidade universalista, ela
é chamada de Eu Superior, na Cabala é chamada de Alma
Divina. Realmente, não importa o nome que se dá a essa
parte energética de nós, o mais importante é sabermos que
ela existe, que ela é a nossa fonte de energia e que está
inteiramente à nossa disposição para ser acessada e nos
auxiliar a prosperar em tudo na vida.
Quanto mais somos capazes de estabelecer a conexão e o

acesso a essa nossa fonte particular de energia, mas a vida
flui para nós.
Ao longo dos meus anos de pesquisas, estudos e práticas

com o tema Centelha Divina, eu entendi que o caminho mais
fácil para acessar a minha Centelha era o autoconhecimento.
Então, ao invés de ficar filosofando de forma racional
tentando entender o que é Centelha Divina, eu percebi que
este trabalho se torna muito mais fácil quando eu questiono
a mim mesma quem sou eu e eu faço esta pergunta para o
27

meu coração, o centro do meu ser, eu pergunto com toda
intensidade e sinceridade quem sou eu?
É este o nosso exercício de hoje, perguntar para o centro do

seu ser, o seu coração, quem é você de verdade. Peça para
a sua Centelha Divina te mostrar quem você é. Faça esta
pergunta de forma intensa, verdadeira e sincera, espere, pois
a resposta virá de uma forma que você entenderá, confie!
28

EXERCÍCIO
Quem sou eu
Este exercício deve ser feito em duas etapas: na primeira

etapa você vai fazer a pergunta sentado em uma posição
relaxada e com as duas mãos no peito. Com a mão no peito
e os olhos fechados, focalize a sua atenção no seu centro de
energia do coração e comece a fazer a pergunta de forma
sincera, intensa e honesta, realmente desejando receber a
resposta.
Fale consigo mesmo da seguinte forma: mantendo o seu foco

de atenção no seu coração, pergunte quem sou eu, de onde
eu vim, onde eu comecei e repita esta indagação por pelo
menos cinco vezes. Depois faça dois minutos de silêncio.
A segunda etapa deste exercício é na frente do espelho.

Fique em pé diante de um espelho, você pode utilizar o seu
celular para colocar o cronômetro para despertar após cinco
minutos de prática. Focalize a sua atenção diretamente
na pupila dos seus olhos e faça a pergunta com a mesma
intensidade e sinceridade que você fez, na parte um do
exercício, pergunte olhando firme nos seus olhos quem sou
eu, de onde eu vim, onde eu comecei.
29

No final da experiência escreva em um caderno como você
se sentiu, tenha em mente que a resposta virá quando
você estiver preparado para recebê-la. Será revelado
a você, pouco a pouco, a sua verdadeira identidade, o
mais importante neste exercício é abrir-se para receber a
resposta. Tenha em mente que ansiedade e expectativa
intensa podem travar o processo.
Faça sua parte e solte a expectativa deixando que o

resultado esteja a cargo de sua Centelha Divina.
30

EXERCÍCIO: QUEM SOU EU
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 03
Abrace seus
Desejos
32

O
objetivo de colocar este exercício logo no início do
desafio é fazer com que você descanse e relaxe
para ter uma melhor experiência com os demais
exercícios.
Uma coisa que notei em outros alunos que colocaram em

prática o desafio, foi que muitos deixavam que a ansiedade
por ver seus desejos realizados os atrapalhasse de ter uma
experiência realmente positiva com sua Centelha Divina,
muitos chegam no desafio com o foco em ter seus desejos
realizados e a ansiedade se torna tão grande que elas não
conseguem perceber os benefícios que ela já estão tendo
ao longo do desafio. Elas ficam tão ansiosas querendo
manifestar seus desejos materiais que não são capazes de
se permitir relaxar durante o processo do desafio de 30 dias.
Foi por isso, que eu elaborei esta aula, para estar logo no
começo do nosso desafio.
O nome da nossa aula de hoje é: abrace seus desejos. Sim,

você deve abraçar seus desejos, porque do contrário você
irá sofrer.
Desejar é algo natural para nosso personagem

temporariamente humano. Estamos vivendo aqui, naquilo
que chamamos de mundo da matéria e desejar ter coisas,
viver certas experiências, é algo realmente natural e faz
parte do processo de vida que é inerente ao ser humano.
33

O problema não são os desejos, o problema acontece
quando deixamos que a ansiedade por ver os desejos
realizados tomem conta de nós, nos impedindo de viver o
processo sempre no momento presente, levando nossa
mente para estar sempre no futuro. O exercício da nossa aula
de hoje é uma ferramenta que irá te auxiliar a abraçar seus
desejos, sem deixar que eles façam você ter uma sensação
de ansiedade, a qual pode ser prejudicial no sucesso do seu
processo.
O desejo é a semente da realidade. Aceite o seu desejo como

sendo uma semente daquilo que você pode experimentar.
Olhe para ele também, como sendo um convite da sua
Centelha Divina, para você expandir em um próximo nível e
vivenciar tudo aquilo que você deseja.
Entenda, que a sua Centelha quer que você alcance todos os

seus sonhos, ela está aqui para te auxiliar nesse processo,
ela torce por você e está animada para te ajudar a manifestar
a vida dos seus sonhos.
O processo de cocriação da realidade ocorre da seguinte

forma:
Primeiro você vivencia aquilo que chamamos de contraste,

uma situação de desconforto, então, nasce um desejo.
Quando a sua Centelha Divina, recebe imediatamente a
34

semente do seu desejo, ela procura meios de trazê-lo até
você, a sua parte é desejar, a parte da Centelha é criar
meios para trazer o seu desejo.
O processo de cocriação é travado na terceira fase, que

é a fase do receber. Para que você receba o seu desejo
materializado, é necessário que você esteja vibrando na
mesma frequência do seu desejo, é algo que parece muito
simples, mas não é, porque a maioria das pessoas têm em
mente a vibração da ausência do desejo.
É por isso, que a forma mais fácil de soltar a resistência, em se

abrir para receber o seu desejo é manter o foco na conexão
com sua Centelha Divina. Quando você faz isso, você eleva
a sua vibração para a vibração da frequência da Centelha, o
que faz você vibrar em altas frequências, tornando você em
um ímã de tudo que deseja ver realizado. Quanto mais alta a
nossa frequência vibracional, mais coisas boas são atraídas
até nós, sua Centelha Divina é um verdadeiro e poderoso
ímã de coisas boas.
Portanto, abraçar seus desejos e vibrar na frequência da

Centelha é uma receita infalível! Faça dela a sua filosofia de
vida e terá tudo que deseja.
35

EXERCÍCIO
A lista dos desejos
Separe um papel em branco e uma caneta ou lápis, na

folha em branco você escreve a lista dos desejos. Comece
enumerando os seus desejos, do número um, sendo o mais
urgente, até o menos urgente. Coloque todos os desejos
que você sente que são mais urgentes e que podem causar
algum nível de ansiedade em você durante o processo.
É muito importante que você coloque nesta lista somente

os desejos que você considera mais urgentes, os de curto
prazo. Evite colocar desejos que você sabe que exigem um
longo prazo, para se manifestar ou desejos que você não
queira neste momento manifestar.
Mantenha o foco da lista dos desejos somente com os mais
urgentes, usando a numeração de um em diante. Um para o
mais urgente e dois para o segundo mais urgente, três para
o terceiro mais urgente e assim sucessivamente.
Desejos que consideramos mais urgentes, são os maiores

sabotadores da nossa capacidade de viver no presente e
portanto, a ansiedade por realizar esses desejos podem
sabotar o seu processo.
36

Quando você terminar de preparar a sua lista dos desejos,
conforme as orientações acima, você vai dobrar a folha em
quatro e colocá-la no seu coração segurando-a com as
duas mãos.
Coloque a intenção de apresentar esses desejos mais

urgentes para sua Centelha Divina, lembre-se que, o coração
é a porta de comunicação entre você e a sua Centelha, o
que você coloca no seu coração chega até ela.
Em seguida, comece a fazer a visualização da meditação do

coração intencionado que a energia de rio verde receba a
sua lista de desejos, quando terminar de fazer a meditação
diga a si mesmo: os desejos desta lista estão sob os cuidados
da minha Centelha Divina, eu entrego, eu aceito, eu confio e
agradeço está feito!
37

EXERCÍCIO: A LISTA DOS DESEJOS
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 04
O Poder da
Gratidão
39

T
alvez você já tenha ouvido falar na gratidão como
sendo uma grande ferramenta de transformação e
reprogramação mental, mas eu quero te apresentar
a energia da gratidão como uma grande aliada no seu
processo durante este desafio de 30 dias. É uma forma
totalmente inédita, posso garantir a você! Portanto, baixe
a resistência e entenda que a gratidão é uma energia
poderosa, com energia lá em cima! Tem uma frequência tão
elevada que poderia ser comparada a energia atômica.
A energia da gratidão, quando utilizada da forma que eu vou

te revelar aqui, pode garantir que o seu processo será de
grande sucesso. Ela também, vai atuar como um acelerador
de resultados para você, mas é importante que você leve
o exercício de gratidão proposto aqui muito a sério e não
faça nada de forma mecânica, sentimento não pode ser
enganado ou você sente ou não sente.
O exercício de gratidão proposto aqui, assim como, o

exercício da meditação do coração são os principais
exercícios desse desafio de 30 dias. Por isso, eles serão os
únicos exercícios cumulativos ou seja que você deve repetir
todos os dias ao longo dos 30 dias.
Quando uma pessoa recebe algo que deseja muito, o que

ela faz? Ela agradece quando uma prece é atendida, um
sonho é realizado ou um presente maravilhoso é recebido,
40

automaticamente a pessoa vibra na energia da gratidão,
ela sorri, ela chora, ela grita, ela faz qualquer movimento
que representa um enorme estado de gratidão. Muitas
pessoas se ajoelham, choram e agradecem a Deus pela
prece atendida, mas aqui é que está o grande segredo! Você
não precisa ter seu desejo manifestado agora para vibrar
na frequência da gratidão, você deve começar a vibrar
na gratidão antes do seu desejo se realizar, fazendo isso,
você acelera o processo de manifestação dos seus desejos,
então, você está começando pelo final agradecendo.
O mundo em que vivemos é feito de energia, que está em

constante estado de vibração, tudo está vibrando em uma
determinada frequência, as coisas vibram em diferentes
níveis de frequência. A gratidão é uma das energias que
vibra nas mais elevadas frequências, quando você sentir
gratidão de verdade, você eleva o seu padrão vibracional
nas alturas, fazendo com que universo entenda que você
já recebeu aquilo que deseja. Portanto, as leis universais,
encarregadas de fazer com que a matéria esteja no mesmo
nível de vibração do sentimento, se apressam em fornecer a
manifestação do seu desejo o mais rápido possível.
Desta maneira, tenha em mente que toda vez que você estiver
fazendo o caderno da gratidão, você estará abrindo as
portas para acelerar o processo de materialização dos seus
desejos. Coloque-se conscientemente e deliberadamente
41

na frequência da gratidão, pois fazendo assim você tem
acesso a possibilidades ainda maiores de receber tudo
aquilo que deseja.
A gratidão é sentida no coração, assim sendo, tem um poder

eletromagnético gigantesco e é por isso, que eu sempre
digo que quanto mais a gente agradece, mais coisa boa
acontece.
Então, pratique a gratidão sem moderação!
42

EXERCÍCIO
Caderno da gratidão
Para este exercício a primeira coisa é ter muito carinho ao
escolher o caderno. Este deve ser o caderno mais importante
da sua vida, porque ele é uma ferramenta poderosa de
cocriação, por isso, tenha muito carinho na escolha do
caderno.
Escreva na primeira página com letras bem grandes a

seguinte frase: caderno mágico da gratidão, o que se
escreve acontece!
A partir de hoje, comece a escrever, pelo menos, três motivos

de gratidão em sua vida hoje. Eu tenho certeza que você
tem muito mais a agradecer do que apenas três coisas, mas
se você está começando a praticar a gratidão como estilo
de vida agora, então comece escrevendo pelo menos três
coisas. Entenda, que a gratidão é como um músculo e precisa
ser trabalhado. Quanto mais você exercita esse músculo,
mas ele cresce, então você se torna uma pessoa agradecida
por tudo na vida e sua capacidade de identificar motivos de
gratidão vai se ampliando no processo.
Ao escrever um motivo de gratidão escreva logo em seguida

o porquê de você se sentir grato por aquilo. Por exemplo, você
43

poderia escrever gratidão pela minha respiração, porque eu
sei que meus pulmões estão saudáveis e tem muitas pessoas
que não tem essa mesma saúde pulmonar, então pense que
existem pessoas hoje, em hospitais respirando com ajuda
de aparelhos e você está aí esbanjando ar. Eu acredito que
este é um motivo genuíno de gratidão.
Lembre-se sempre de colocar o porquê você se sente

agradecido. Este passo é muito importante, pois dá sentido
a gratidão que você sente e assim, ensina a sua mente o
motivo pelo qual ela deveria estar sentindo gratidão, por
aquilo que está sendo agraciado. A mente pensa de uma
forma muito racional, se as coisas não forem muito bem
explicadas, ela pode começar a sabotar todo o processo.
44

EXERCÍCIO: CADERNO DA GRATIDÃO
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 05
O Silêncio é a voz
da Centelha
46

E
xiste um livro que eu gosto muito da escritora
Helena Blavatsky chamado: a voz do silêncio. Neste
livro, a autora fala da importância do silêncio para
conseguirmos acessar a nossa Centelha Divina, o nosso
verdadeiro Eu.
Para ouvir a voz da Centelha é imprescindível que

aprendamos a silenciar a nossa mente. Silenciar a mente é
mais fácil do que parece, o problema é que a maioria das
pessoas têm uma ideia distorcida sobre o que é silenciar a
mente, a maioria pensa que silenciar a mente é se tornar um
monge budista profissional em meditação, mas este não é
o caso.
Silenciar a mente é simplesmente manter o foco de atenção

sempre no momento presente, no seu agora!
Uma pequena reflexão fará você concordar comigo. Quando

digo que a mente adora estar sempre no passado ou no
futuro, quando você está totalmente imerso no momento
presente a mente é silenciada, os pensamentos param,
porque a mente nada mais é do que um aglomerado de
pensamentos.
Os pensamentos que existem referente ao passado ou ao

futuro, quando a mente está no presente, ela está no modo
julgamento, provavelmente tecendo comentários sobre
aquilo que está sendo observado no momento presente.
47

Procure estar mais consciente do momento presente quando
estiver praticando alguma atividade, como o simples ato
de subir ou descer uma escada. Tente fazer isso de forma
completamente consciente, sem tecer nenhum pensamento
ou comentário mental a respeito dessa atividade, nem
desejar chegar ao final do exercício.
É importante, manter-se sempre no agora, porque o agora

é o nosso grande aliado quando falamos em silenciar a
mente. A voz da Centelha é uma voz muito delicada e só
conseguimos ouvi-la quando o barulho mental cessa.
É por isso, que uma pessoa em grande sofrimento, angústia,

irritação e ansiedade não consegue ser ajudada por
ninguém, pois quando ela está em um surto, ela não consegue
ouvir nenhum tipo de instrução. É necessário esperar que o
momento de estresse e confusão mental passe para que
então, quando os ânimos se acalmar, ela tenha capacidade
de respirar fundo, relaxar, silenciar e se abrir para ouvir.
A sua Centelha Divina está sempre aguardando o momento

oportuno de falar com você e é por isso, que você deve
procurar silenciar com mais frequência, de forma consciente
e deliberada, estabelecendo a intenção de ouvir a voz da
sua Centelha.
Hoje, eu pratico o estado de presença e o silenciar da mente
48

de forma consciente, sabendo que a qualquer momento
minha Centelha pode falar comigo. Eu já faço isso há muitos
anos, então, já virou um hábito ouvir minha Centelha dialogar
comigo. Quanto mais você pratica o silêncio consciente, mas
a sua Centelha tem a facilidade de acessar você e trazer a
mensagem que você tanto precisa ouvir.
49

EXERCÍCIO
o Observador Cego
M E D I TA Ç Ã O
Ao invés de lutar contra a sua mente e tentar parar os seus

pensamentos, você vai simplesmente dar um comando para
que a sua mente se distraia e sem se perceber "Silencie".
Este comando é o que eu chamo de observação cego, por
isso, o nome do exercício é o observador cego.
Imagine como as pessoas que têm deficiência visual

percebem o mundo à sua volta, elas utilizam o sentido da
audição e é este sentido que você vai utilizar durante esse
exercício de meditação. Você vai dizer para sua mente
que ela deve identificar todos os sons ambientes, que ela
conseguir, a mente adora se manter sempre ocupada e por
isso, ela vai gostar de saber que ela tem algo para fazer que
é identificar os sons ambientes
Sente numa posição confortável e de olhos fechados

comece a fazer o exercício de respiração que ensinamos no
nosso primeiro dia de exercício. Faça uma inspiração muito
profunda na capacidade máxima de seus pulmões e solte
o ar lentamente também na capacidade máxima de seus
pulmões, por três vezes será o suficiente para perceber
50

todo seu corpo entrando em relaxamento. Ainda de olhos
fechados, você dá o comando para sua mente dizendo:
agora vou identificar os sons do ambiente.
Então, faça silêncio e se concentre na identificação de todos

os sons que você consegue perceber à sua volta. Faça esta
meditação pelo tempo mínimo de cinco minutos.
No final do exercício perceba se você conseguiu relaxar e

silenciar. Se sentir que foi muito difícil, tente mais uma vez
separando mais cinco minutos para repetir o exercício.
51

EXERCÍCIO: O OBSERVADOR CEGO
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 06
A Centelha e
o Ego
53

J
á estamos no sexto dia do nosso desafio e é bem
provável que já tenha ocorrido a você a pergunta:
como saberei se é a voz da minha Centelha ou do
meu ego? Fique tranquilo, esta é a maior dúvida, a mais
comum de todos nós. Já começo dizendo para você que
este será o seu maior desafio de todos, pois estamos muito
acostumados a ouvir com muito mais frequência a voz do
nosso ego, do que a da Centelha, mas conforme você pratica
o silêncio e mantém o foco no seu relacionamento com sua
Centelha, esta tarefa de identificar e diferenciar uma voz da
outra vai se tornando cada vez mais fácil, de qualquer forma
o objetivo desta missão é te ajudar nesta tarefa.
Com o exercício da aula de hoje e se você se mantiver

consciente na maior parte do tempo, diferenciar a voz da
Centelha da voz do ego, ficará bem mais fácil. Nesta aula,
eu gostaria de explicar para você como eu pessoalmente
entendo e aplico o conhecimento do conceito de ego.
Entender o que é o ego vai te ajudar a identificar quando
ele estiver em ação. A maneira mais eficaz de entendê-lo
é compreendendo que o ego é tudo aquilo que a Centelha
não é.
A nossa melhor ferramenta contra as ações do ego é o

autoconhecimento, no nível mais profundo, no nível da alma.
Priorize saber quem você é de verdade, em essência.
54

Quanto mais você se conhece em essência, menos poder
o ego vai tendo sobre você e mais a sua Centelha Divina
poderá se expressar livremente através da sua experiência
temporariamente humana.
Como já falamos inicialmente, quando alguém pergunta:

quem é você? É muito natural e comum que você responda
falando o seu nome de batismo, idade, estado civil, profissão
e até nacionalidade, mas você não é nada disso. Quando
você se identifica exclusivamente com esses conceitos,
o ego, então, está formado e poderá exclusivamente se
identificar com todos os rótulos dados ao corpo. É ação do
ego entender que você não é o corpo e nem as coisas que
acontecem com ele, então, isto irá ampliar a sua consciência
e diminuir o poder do ego sobre você. Mesmo que você não
seja o seu corpo ou este personagem temporariamente
humano, entender que esta é uma forma temporária, que
a consciência invisível está usando como um veículo de
manifestação e experimentação física irá te ajudar a diminuir
o poder do ego sobre você. Quando pensamos que somos
o nosso corpo, então o ego começa a reinar sobre nossas
vidas, pois se somos este corpo frágil, que existe por um curto
período de tempo, então os nossos problemas realmente
começam ali, pois o corpo foi feito para a impermanência
ir para a breve experiência de limitação, mas viver esta
experiência totalmente imerso na ilusão do ego é receita
certa para uma vida de sofrimentos. Esta identificação
55

exclusiva com o corpo faz com que as pessoas se apeguem
demais. Aqui está tudo o que diz respeito ao corpo e faz com
que elas sintam medo de perder e até mesmo de ganhar,
além disso, faz também com que elas acreditem na ilusão da
alimentação e da competição.
Por que o ego diz eu sou este corpo e eu sou este personagem?
É porque o ego atua de forma mesquinha e desagradável
contra si mesmo e contra os outros. Por exemplo, se você
está interpretando um personagem em uma peça de teatro,
você sabe que tudo aquilo não passa de uma simulação e
você não leva mágoas de nada que ocorre no palco, pois
você sabe que tudo não passa de uma peça de teatro e que
é o personagem que fica magoado, que leva tudo muito a
sério. A Centelha, a sua verdadeira identidade, é um ator
interpretando um personagem.
Precisamos acordar da ilusão e entender que não somos

este corpo, que este corpo é um instrumento maravilhoso
de experimentação para que o invisível se torne invisível
apenas de forma temporária, você nunca deixará de existir
pois você, não é o corpo, você existe além do físico.
Aceitar que enquanto estamos manifestados em forma

física não temos resposta para todas as perguntas, no
exato momento em que queremos, e nem temos a solução
para todas as questões da vida, no exato momento em que
56

queremos, mas a nossa Centelha Divina, que é a nossa parte
invisível, não física, conhece todas as coisas e é dela que
vem a orientação, que transcende o entendimento da mente
humana. Viver com essa consciência torna a vida muito mais
leve, sem a necessidade de viver com medo acreditando na
escassez. Quando surge alguma angústia ou algum medo
lembre-se quem sente este medo e esta angústia é o ego,
pois o ego não sabe, a sua mente é limitada. Não deixe que
este medo e esta angústia que o ego está sentindo domine
você, lembre-se imediatamente que existe uma parte não
física de você, que chamaremos de Centelha Divina, que
sabe a resposta, que o ego não tem capacidade de saber,
então entregue tudo nas mãos da Centelha conferir e não
se deixe levar pelas artimanhas do ego, pois ele não sabe o
que está fazendo.
57

EXERCÍCIO
Caça ao Ego
Para que esse exercício seja bem-sucedido é necessário

que você procure se manter consciente durante o dia todo, o
máximo que você conseguir.
Para se manter consciente de forma mais eficaz, procure

manter o seu foco de atenção sempre no momento
presente, no seu agora, envolvendo-se completamente
com a atividade que você estiver fazendo. No momento, se
estiver comendo, apenas coma, sem muitos pensamentos.
Se estiver dirigindo, apenas dirija, observe as estradas e
muitos pensamentos. Se estiver tomando banho, apenas
tome banho e observe cada elemento envolvido. O ato de
banhar-se fazendo isso manterá você sempre em estado de
alerta dando pouca chance para o ego se manifestar.
Este exercício é baseado na brincadeira norte-americana

de caça aos ovos de páscoa, que é feita no mês de abril,
com as crianças. Os pais escondem ovos coloridos para que
as crianças encontrem. Naquele momento as crianças estão
muito atentas a tudo e elas conseguem encontrar os ovos
por conta de seu foco de atenção, então, como uma criança,
com foco de atenção em encontrar as ações do ego, você
58

deve se manter atento e pegar o ego no flagra quando ele
estiver atuando.
Alguns exemplos de atuação do ego são: fofocar, falar mal

dos outros pelas costas e se entregar a sentimentos de raiva.
O ego é muito reativo, ele não pensa antes de agir, ele dá

o troco sem pensar. Quando você perceber agindo dessa
forma diga em seu pensamento: te peguei no flagra ego! Eu
escolho agir diferente, eu escolho ser Centelha Divina.
Cada vez que você conseguir pegar o ego no flagra anote

em um papel, em uma agenda ou mesmo no bloco de notas
do seu celular e no final do dia verifique quantas vezes você
conseguiu pegar o ego no flagra.
Não há certo ou errado nessa situação, não fique triste

consigo mesmo, de perceber que o ego ainda domina você,
isto é, muito natural. Parabenize-se, afinal você estava
presente para pegar o ego no flagra. Isso mostra que seu
nível de consciência está se expandindo, somente a pessoa
que está despertando a consciência é capaz de identificar
a atuação de seu ego, a maioria das pessoas, infelizmente,
atua como se fosse sua verdadeira identidade e estão cegas
demais para entender que elas não são aquilo.
59

EXERCÍCIO: CAÇA AO EGO
DATA: / /


Sim Não
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Anotações:

DIA 07
Tudo é Energia
61

É
bem provável que você já tenha ouvido falar que tudo
é energia e eu sei que muita gente fala isso, mas o que
você deve ter em mente é que de fato, literalmente,
absolutamente tudo é energia. Esta não é uma verdade
apenas metafísica, mas é um fato uma verdade literal.
Tudo é feito de energia, mas não é uma energia inanimada

é uma energia inteligente e consciente, que vem de uma
única fonte, esta fonte vamos chamar aqui de olho do Todo,
também chamamos de Fonte Criadora. Esta Fonte Criadora,
o Todo, é reconhecida como Deus, dentro das religiões e
é por isso que dizemos que tudo é Deus, pois tudo é esta
energia inteligente se manifestando.
Existe um fluxo universal de energia que forma todas as

coisas, este fluxo universal é infinito e abundante, além
de tudo, generoso. Ele não faz distinção de pessoas, o
que determina a quantidade de energia vinda deste fluxo,
se expressando através de cada pessoa, é somente a
abertura que esta pessoa tem para receber a energia que
flui deste fluxo. Quando nosso chakra cardíaco está aberto
e estamos em alinhamento com nossa Centelha Divina,
temos a capacidade de deixar passar através de nós uma
quantidade muito grande de energia deste fluxo universal,
esta energia se expressando através de nós cria, um enorme
campo eletromagnético ao nosso redor, que têm um poder
de atração muito grande e é assim, que podemos viver uma
vida de abundância em todos os sentidos.
62

Este fluxo natural universal inteligente de energia deseja
fluir através de todos os seres. Os animais, por exemplo,
permitem que esse fluxo se expresse através deles é por
isso que nada falta aos animais e a natureza, eles estão em
absoluta harmonia com o fluxo divino. O único ser no universo
que obstrui este canal de energia é o ser humano. Isto
acontece por causa de pensamentos, sentimentos, emoções
e memórias negativas que não estão em congruência com a
benevolência deste fluxo universal.
Existe um decreto muito poderoso ensinado por Saint

Germain, no livro alquímico de Saint Germain, que segundo
este antigo alquimista é o decreto mais poderoso que existe,
ele diz: "Eu Sou a porta aberta que ninguém pode fechar".
Este decreto é poderoso, pois ele diz respeito ao seu direito
natural de ter este fluxo de abundância fluindo através
de você, usando este decreto você usa o seu livre arbítrio
para abrir esta porta e receber o fluxo universal de energia,
passando de forma livre através de você e criando a sua
volta um campo eletromagnético de pura energia da mais
altíssima vibração.
Quando fazemos a meditação do coração, também estamos

nos abrindo para receber não somente a comunicação com
nossa Centelha Divina, mas a harmonização com este fluxo
universal.
63

EXERCÍCIO
Canal de Energia
Este exercício tem o objetivo de ajudar você a entrar

em sintonia com o fluxo natural da existência, conforme
explicamos na nossa lição de hoje.
Quando estiver praticando este exercício tenha em mente

que é o fluxo divino de infinita benevolência e abundância
que está passando através de você e que este fluxo é uma
energia inteligente. Deixe ela trabalhar, alinhando todos os
seus chakras, limpando o que for necessário. Esta energia
sabe melhor do que você do que o seu corpo e a sua mente
precisam, apenas se abra de forma livre espontânea e
sem nenhuma resistência para que este fluxo divino passe
através de você.
Deite-se na cama em uma posição confortável, afaste um

pouco os seus pés e os seus braços. Faça o exercício de
respiração que já ensinamos anteriormente, que é o exercício
de fazer três respirações profundas e quando sentir que seu
corpo já está totalmente relaxado, comece a visualizar um
raio de luz branca vindo do alto do universo, se esticando
e entrando pelo alto da sua cabeça inundando todo seu
corpo, saindo pelas palmas das suas mãos e pela planta
64

dos teus pés. Fique nesta posição fazendo esta visualização
pelo tempo mínimo de cinco minutos, você pode usar o timer
do seu celular para garantir que você conseguiu fazer pelo
tempo mínimo necessário.
Pode ser que você sinta alguns efeitos da energia andando

em seu corpo. É bem comum sentir arrepios ou uma sensação
diferente em algum ponto específico do corpo. Isto é normal,
pois é a forma que o seu corpo reage. A energia do seu corpo
está tentando interpretar e traduzir que energia é esta que
está passando através dele.
Para o corpo será muito diferente, pois normalmente ele
não recebe uma carga de energia desse tamanho, por isso,
ele pode reagir e você vai sentir, mas fique tranquilo, este
exercício é para ser muito agradável. Ao terminar você se
sentirá mais leve e ao mesmo tempo energizado.
Quando concluir o exercício, anote em um caderno como foi

a experiência para você e se você teve alguma sensação
diferente em uma parte específica do corpo. Faça uma breve
pesquisa na internet para se informar sobre qual chakra do
seu corpo foi trabalhado naquele momento.
Este último passo é necessário apenas se você tiver

curiosidade de saber, lembre-se que esta energia é
inteligente e tem uma capacidade de inteligência muito
superior a sua, ela estava trabalhando desobstruindo e

limpando todos os seus chakras. Se você sentiu uma parte do
corpo mais evidente do que a outra é porque provavelmente
aquela energia percebeu que aquele chakra precisava de
um pouco mais de atenção, confie que o trabalho foi feito!
66

EXERCÍCIO: CANAL DE ENERGIA
DATA: / /


Sim Não
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Anotações:

DIA 08
A Importância
do Bem-estar
68

M
inha experiência, de muitos anos, ensinando sobre
conexão com a Centelha Divina através destes
simples e prático exercício me mostrou que a
maioria das pessoas, infelizmente, subestima o enorme
poder do exercício de bem-estar. Então, eu já começo nesta
lição pedindo para você desligar o seu botão de censura e
se abrir para o poder que este exercício tem para te dar e
acelerar a sua conexão com a sua Centelha Divina.
Devo confessar que este é um dos meus exercícios favoritos

para a conexão com a minha Centelha Divina. Eu gosto tanto
deste exercício, que eu decidi praticá-lo toda semana, pelo
menos uma vez por semana, de forma consciente. De que
forma eu faço isso? Eu incluí na minha rotina semanal a ida
ao SPA onde eu tenho a experiência de passar por uma
sessão de massagem relaxante. Este é o meu momento de
conexão com minha Centelha Divina, através do exercício
de bem-estar. Eu tenho um carinho muito grande por este
exercício, pois foi enquanto o fazia de forma consciente,
para me conectar com minha Centelha, que eu recebi a
intuição de criar o meu canal Temporariamente Humana.
Eu estava deitada em uma banheira fazendo o meu SPA

em casa, na época eu não tinha condições financeiras de
pagar por uma massagem relaxante ou uma ida a um SPA
de verdade, então eu improvisava o meu exercício de bem-
estar. Às vezes, fazia escalda pés em casa, outras vezes,
69

fazia um banho relaxante para mim mesma. Neste dia, eu
estava tomando um banho relaxante, ouvindo música de
meditação e tinha colocado duas velas de cheiro para
iluminar o ambiente, eu realmente estava me entregando
ao relaxamento e ao bem-estar naquele momento, tendo
consciência de que, fazendo isso, eu estava baixando a
resistência e abrindo caminho para a minha Centelha se
comunicar comigo. Foi quando eu recebi uma intuição, como
um download de informação, uma ideia que eu não podia
deixar passar. Eu me levantei imediatamente, me arrumei,
liguei meu celular e comecei a gravar compartilhando a
minha jornada de expansão de consciência e fazendo
daquele vídeo o primeiro de um diário em vídeo do processo
de expansão de consciência. Sem pensar coloquei o vídeo
no YouTube e não tive nenhuma expectativa a respeito do
resultado, foi assim que o canal Temporariamente Humana
começou e estou aqui falando com você através deste
e-book. Não é maravilhoso! Como simplesmente se permitir
relaxar, com a intenção de se conectar com sua Centelha,
pode mudar toda sua vida?
Acredite, isso é possível! Pois, na minha vida foi assim e pode

ser na sua também.
Leve este exercício muito a sério e faça dele o seu grande

aliado na sua conexão com a sua Centelha Divina, pois
quanto melhor você permitir se sentir, mais você abre
70

caminho para se manter conectado à sua verdadeira
essência, à sua Centelha Divina. Desejo que você sinta a
sua Centelha Divina e que você acorde para o fato de que
é merecedor das mais ricas bênçãos que a vida tem para
oferecer.
Então, se abra e se permita relaxar!
71

EXERCÍCIO
A Lista do Bem-Estar
Depois de entender a explicação a respeito da importância

do bem-estar, explicada na nossa lição de hoje, separe um
pedaço de papel, uma caneta e comece a preparar a sua
lista do bem-estar. Escreva no topo da folha a frase: lista
do bem-estar, então, reflita sobre três coisas que você pode
fazer ainda hoje, que vão deixar você se sentindo bem,
exercícios que possam te promover relaxamento e bem-
estar. Tenha em mente que quando você pratica o bem-estar
de forma consciente, com a intenção de se conectar com
a sua Centelha Divina, soltando a resistência e deixando o
fluxo universal. A inteligência do universo fluirá através de
você.
Alguns exemplos simples são: preparar um escalda pés para

si mesmo, pedir para alguém fazer massagem no seus pés,
nas suas costas, tomar o seu sorvete favorito, fazer uma
caminhada agradável na natureza ou simplesmente separar
alguns minutos do seu dia para tirar um bom cochilo.
Esses são apenas alguns exemplos simples, de coisas que

você pode fazer que vão promover em você a sensação de
relaxamento e bem-estar, essa sensação é uma evidência
72

de que você conseguiu soltar a resistência, que bloqueia
o fluxo de energia da sua Centelha, de passar através de
você. Solte a resistência de maneira consciente, tendo em
mente que ao soltar você deixa com que a sua Centelha flua
através de você. Dessa maneira, você se torna um ímã de
tudo aquilo que você deseja manifestar e é neste momento
que a resposta que você tanto procura virá.
73

EXERCÍCIO: A LISTA DO BEM-ESTAR
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 09
O Soltar
75

A
ntes de falarmos sobre o significado do soltar é
importante você entender o que é o apego e quais
as terríveis consequências que ele pode gerar no
seu campo de energia, o quanto ele pode ser prejudicial no
seu relacionamento com a sua Centelha Divina.
O apego é contraproducente, ele produz um resultado

inverso daquilo que ele se propõe a fazer. Normalmente
as pessoas confundem o apego com o amor, mas não é
nada disso. O apego diz respeito à posse, ao domínio e à
privação de liberdade. Além disso, também está envolvido
o sentimento de medo, o medo de perder, portanto o apego
é uma característica do ego, este é o jeito que o ego tem de
amar.
No entanto, o amor que o ego diz ter não é um amor saudável,

nem sequer poderia se chamar de amor, visto que, o amor é
expansivo, se você ama de verdade, você liberta.
O ego não é capaz de entender isso, pois ele acredita que

ciúmes, preocupação e posse são evidências naturais de
que você se importa com a outra pessoa ou com o que está
acontecendo com você, mas na verdade tudo isso é falta
de confiança no fluxo natural da existência. Lembre-se
que, o universo é regido por um fluxo inteligente de energia
emanada diretamente da fonte criadora, esta energia sabe
76

muito bem o que está fazendo desde que, este fluxo tome
conta de você.
Confia que a sua Centelha Divina trará o que for necessário

para você. Tudo que está na nossa vida deve ser visto como
algo emprestado, afinal, uma das leis que governam este
universo de matéria é a lei do ritmo, que é responsável pela
impermanência de todas as coisas, apegar se é ir contra
esta lei, é lutar contra o fim dos ciclos, a vida é feita de ciclos
que se fecham para que outros novos se abram.
O soltar diz respeito a confiar neste fluxo universal de vida

abundante, generosa e inteligente e confiar na sua Centelha
Divina, entendendo que, o que é seu virá e permanecerá na
sua vida o tempo que for útil para você.
Amar sem apego é algo que o ego não conhece, sendo assim,
talvez ao ouvir falar nessa expressão “amor sem apego”
muitas pessoas podem interpretar errado, acreditando,
que se eu amo sem me apegar significa que eu não tenho
sentimentos ou que sou fria e calculista, mas este não é
o caso, amar sem apegar-se é respeitar a liberdade e o
espaço do outro, é deixar que a vida flua como tem que ser.
Ame tudo sem apego, ame seus filhos sem apego, ame o
seu cônjuge sem apego, aos seus pais sem apego, ame os
seus bens materiais sem apego, entendendo que tudo está
ali presente em sua vida pelo tempo que tiver que estar.
77

Aproveite cada momento ao lado das pessoas e das coisas
que você ama, a vida acontece no agora, como também, é
feita de ciclos de uma constante impermanência.
Aceite isso! E solte o controle nas mãos do universo.
EXERCÍCIO
Desapego
Após entender o que é se desapegar, você agora está

preparado para praticar o soltar. É impossível praticar o
soltar sem desapegar, visto que, o soltar nada mais é do que
o resultado do desapego.
Lembre-se que, nós explicamos na lição de hoje, que

desapegar não é deixar de amar, pelo contrário, desapegar
é o verdadeiro amar. Desapegar é confiar na energia infinita
que tudo provê de forma generosa e indiscriminadamente
para tudo e para todos, desapegar também é soltar a
resistência, a necessidade de posse quando estamos muito
apegados, estamos no ego. O ego adora possuir as pessoas
e coisas, ele só se sente seguro quando ele possui algo,
porque o ego não confia no fluxo universal da existência ele
quer dominar e controlar.
78

Este é um exercício muito simples, entretanto, se você não
tiver estudado com atenção a lição de hoje, ele não fará
nenhum sentido. Certifique-se de que você realmente
entendeu a diferença entre apego e soltar para praticar o
exercício, se for necessário leia a lição novamente e reflita
sobre o seu significado, só então volte para o exercício para
praticá-lo.
Entendendo o conceito de desapego agora você vai refletir

com carinho sobre alguma peça de roupa ou algum objeto
em geral que você considere ter muito apego e que de
alguma forma se você desapegar disso sentiria dor em
algum nível. É necessário coragem e determinação para
praticar esse exercício, então vou dar um exemplo pessoal,
que aconteceu comigo por duas vezes.
Eu sou uma verdadeira apaixonada por livros, este é o meu

presente favorito. Ainda que eu não consiga ler todos os livros
que hoje tenho na minha biblioteca, eu amo vê-los lá e saber
que eles estão à minha disposição, para que possa fazer uma
breve consulta quando quiser. Eu tenho alguns livros que são
meus queridinhos, aqueles aos quais, eu tenho um nível de
apego muito maior, nesses livros eu faço minhas próprias
anotações grifando partes mais importantes, escrevendo
ao lado e no canto da página, esses livros se tornam assim,
ainda mais especiais para mim. Então, um dia pratiquei este
79

exercício do desapego de forma consciente e separei o livro
que eu estava lendo no momento que estava realmente
apegada, decidi doar com todas as minhas anotações para
uma professora que percebi que estava precisando muito
ser ajudada pelo conteúdo daquele livro. Não foi nada fácil,
dado que eu já havia passado noites e noites lendo aquele
livro, fazendo aquelas anotações, mesmo assim, de forma
consciente, entendi que estava doando para melhorar a
vida de outra pessoa, foi bom para mim e foi bom pra ela.
Pense em algo parecido com esse exemplo e que você

possa fazer também. Se precisar, separe alguns minutos
em silêncio e peça para sua Centelha Divina te mostrar de
qual objeto você poderia se desapegar, de uma forma que
fosse te ajudar a ter um aprendizado e uma expansão de
consciência muito mais úteis durante o exercício.
80

EXERCÍCIO: DESAPEGO
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 10
Atenção Plena
82

A
ssim como os olhos foram feitos para ver, o nariz
para cheirar e o ouvido para ouvir, a mente foi feita
para pensar!
O papel da mente como um instrumento da consciência é

produzir pensamentos. Os pensamentos são o rascunho ou a
planta baixa da realidade, tudo o que é produzido na mente
em forma de pensamento é um rascunho da realidade,
por isso, a importância de manter a qualidade de seus
pensamentos sempre elevada, pensamentos saudáveis vão
criar uma vida saudável, uma mente predominantemente
positiva irá refletir uma vida positiva. Por outro lado, uma
mente predominantemente negativa irá criar problemas na
vida da pessoa vivendo uma série de infortúnios, a questão
é que, a maioria das pessoas não consegue conectar a
mente aos resultados que estão tendo em sua vida, a vida é
meramente o efeito a mente é a causa.
A mente é um aglomerado de pensamentos. Preste atenção

que os pensamentos estão sempre no passado, lembrando
de algo, guardando alguma mágoa ou estão sempre no
futuro fazendo conjecturas, previsões e especulações
gerando uma enorme ansiedade. Quando a sua mente não
está no passado ou .no futuro, ela está tecendo julgamentos,
conceitos e opiniões sobre o que está sendo observado no
momento presente.
83

Você não pode estar em dois lugares ao mesmo tempo, ou
você está na sua mente, ou você está no momento presente.
A maioria das pessoas vive como se fossem zumbis, elas

passam a maior parte do tempo com foco nos pensamentos,
enquanto a vida passa despercebida. São apenas um
corpo andando, falando, comendo, se banhando e fazendo
as demais atividades necessárias do dia a dia de forma
mecânica.
Quando você passa a maior parte do seu dia nos seus

pensamentos, você deixa de experimentar o estado de
atenção plena que é o estado de pura consciência, que te
permite realmente, sentir o sabor dos alimentos, o cheiro do
perfume, a textura dos tecidos das roupas que você está
usando, etc.
Imagine que você é um viajante fazendo um tour pela

Europa, você compra um uma passagem para viajar de trem
até os Alpes Suíços. Nesta viagem, você tem três opções: a
primeira é ficar sentado no seu assento enquanto entretém
a mente com pensamentos de como será quando você
chegar ao destino, a segunda opção é observar o que os
outros passageiros do trem estão fazendo e interagir se
intrometendo na viagem dos outros e a terceira opção
é simplesmente sentar no seu assento, olhar pela janela
aproveitando a viagem, apreciando a bela vista que pode
ser observada pela janela do trem.
84

Nas duas primeiras opções você perderia a beleza que
poderia ter sido contemplada ao longo da viagem, na
terceira opção você conseguiu aproveitar cada segundo
da viagem sem deixar que a ansiedade pelo futuro ou a
preocupação com fatos externos, tirassem a beleza da
paisagem que estava sendo observada.
Na vida somos todos passageiros neste trem, escolha a
partir de hoje, através do exercício da contemplação que
será ensinado nesta lição, a ser aquele que decidiu sentar
em seu assento e contemplar pela janela da vida a paisagem
maravilhosa que está a sua disposição.
Quando vivemos em atenção plena somos pura consciência,

a mente não nos domina mais, ela passa a ser apenas um
instrumento que nos possibilita criar aquilo que desejamos,
este é o verdadeiro papel da mente.
Seja a consciência que domina a própria mente e esteja

presente sempre.
85

EXERCÍCIO
Contemplação
Olhar é diferente de contemplar, olhar é apenas direcionar o

sentido da visão para algo que está fora de você, enquanto
que contemplar é um olhar muito mais profundo, um olhar
ausente de pensamentos onde você é pura consciência
experimentando o ato de contemplação totalmente livre de
conceitos e julgamentos produzidos por diálogos mentais.
Após entender a diferença entre olhar e contemplar, escolha

um local tranquilo e calmo para praticar esse exercício
novamente, vou dar um exemplo, algo que aconteceu comigo
usando este exercício.
Eu gosto de compartilhar os meus exemplos, pois acredito

que assim vai facilitar você a entender como utilizar de
maneira mais eficaz possível esses exercícios à seu favor.
Quando eu estava praticando este desafio de 30 dias para

a conexão com a minha Centelha Divina, há alguns anos
atrás, eu gostava de sentar na janela do meu quarto para
contemplar o pôr do sol. Eu sentava, olhava pela janela e
observava com muita atenção, em estado de contemplação
a cor do céu, os raios do sol, as árvores, os pássaros
86

passando e as pessoas andando lá embaixo, quando eu
fazia essa observação contemplativa, eu deixava minha
mente totalmente ausente de pensamentos.
Eu apenas contemplava com atenção plena tudo o

que estava no meu campo de visão sem tecer nenhum
julgamento, conceito ou diálogo mental a respeito do que
estava sendo observado. Se eu percebia que minha mente
começava a tagarelar, eu voltava a minha atenção para
algum outro ponto do meu quadro de visão tentando me
distrair daquele pensamento, eu também evitava tecer
comentários como por exemplo: isso é muito bonito, gostei
disso, pois mesmo comentários positivos a respeito do que
está sendo observado pode dar lugar ao diálogo mental.
Simplesmente, sente e contemple, sem nenhum tipo de

julgamento, seja positivo ou negativo a respeito do que
está sendo observado, aproveite este momento para fazer
silêncio, então, você perceberá que uma enorme sensação
de tranquilidade, serenidade e paz irá tomar conta de você.
Sentirá algo como felicidade e até mesmo alegria, será
tentado a começar a falar: nossa, estou muito feliz! Nossa,
achei isso tão lindo! Mas continue contemplando de forma
silenciosa.
Quando estamos em estado de contemplação, estamos

em fluxo natural com a existência, o nosso canal de
87

comunicação com a nossa Centelha está completamente
aberto e a qualquer momento a sua Centelha pode romper
o silêncio e falar com você. Uma grande ideia pode surgir
e aquilo que você deseja pode chegar até você, apenas se
permita contemplar e fazer silêncio. Este exercício é muito
simples, mas muito poderoso.
Quando eu comecei a praticar esse exercício de forma

consciente olhando o pôr do sol pela minha janela, eu sentia
uma enorme sensação de paz e algo como uma energia de
amor inundando todo o meu ser, eu não podia me controlar.
Ainda fazendo silêncio, sentia essa energia inundando todo
o meu corpo, fazendo com que lágrimas caíssem dos meus
olhos de forma delicada e sem nenhum esforço, eu estava
sentindo a energia da minha Centelha passar através de
mim, estava de fato achando tudo muito lindo. Permita-se
ter esta mesma experiência.
Escolha um período tranquilo do seu dia para sentar na

janela e observar o movimento lá fora, este exercício
também pode ser feito ao longo do seu dia, enquanto você
realiza alguma atividade rotineira como: dirigir, cuidar dos
afazeres domésticos, comer ou tomar banho. Você faz a
contemplação apenas contemplando todo movimento que o
corpo faz. Enquanto desenvolve essas atividades aproveite
para contemplar também, o ambiente a sua volta, as pessoas
a sua volta, tendo em mente que não se deve tecer nenhum
88

julgamento a respeito do que está sendo observado, faça
tudo em silêncio mental com atenção plena sendo pura
consciência.
Eu sei que você consegue, então pratique!
89

EXERCÍCIO: CONTEMPLAÇÃO
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 11
A atividade Mental
91

P
ara entender como funciona a atividade mental e
como ela exerce tanto poder sobre nós é importante
olhar para quem você é como um todo, entender as
três partes do seu ser.
A maioria das pessoas vive escravizada pela sua atividade

mental, elas se identificam não só com corpo, mas também,
com a mente, ficando totalmente escravas do conteúdo de
seus pensamentos predominantes.
Muitas vezes ficam tristes, sem saber direito o porquê de

estar assim e precisam de motivos para se sentirem felizes.
Tudo está ligado à atividade mental nesta aula. Eu desejo
que você se liberte da identificação com a sua mente e não
permita que atividade mental tenha domínio ou influência
sobre você.
Para entender as três partes do seu ser, observe o desenho

disponível nesta lição.
A sua Centelha Divina é a sua consciência, a maior parte de

quem você realmente é, ela é pura energia, não está presa a
nenhuma forma física.
Esta Centelha da consciência para viver uma experiência

temporariamente humana, projeta o equivalente,
metaforicamente falando, a 1% do total de sua consciência
para se conectar com o corpo físico. É este 1% de consciência
92

que a Centelha emana para o corpo físico que mantém o
corpo funcionando. Conforme este 1% de consciência, que
segundo a imagem vamos chamar de Eu Inferior, vive e
experimenta a vida dentro do corpo físico, vai se formando
uma nuvem ao redor do corpo, esta nuvem é um aglomerado
de pensamentos, conceitos e informações que a pessoa
adquire ao longo da vida. Pense nessa nuvem, que é a
mente, como sendo uma grande biblioteca, um acervo ou
93

ainda um museu. A mente é um local onde é armazenada
todas as informações a respeito das experiências de vida
que a consciência vivenciou no corpo.
Esta nuvem de pensamentos que vamos chamar de mente, é

como um programa de computador ou ainda um robô.
Ela fica reproduzindo incansavelmente as informações que
estão armazenadas nela, ela não tem vida própria, ela existe
de forma autônoma, mais parecida com um robô que fica
reproduzindo mais do mesmo. Ela reproduz porém, somente
aquilo que já foi armazenado nela, por isso, que se criam
hábitos, a mente gosta de atuar de forma habitual, ela não
é capaz de fazer algo novo, a menos que a consciência
reprograme a mente fornecendo novas informações, para
que ela, comece a reproduzir na tela mental a informação
que irá gerar um novo hábito.
Para você entender melhor como funciona a atividade

mental, vamos usar o exemplo do cinema. Imagine que
você entra numa sala de cinema, senta, pega sua pipoca
e começa assistir a um filme naquela tela diante de você.
Então, é reproduzida uma sequência de imagens, no
decorrer do filme, você se envolve tanto com o enredo que
começa a sentir emoções em seu corpo. Você sente medo,
raiva, frustração, amor, alegria, tristeza, tudo proveniente
do seu envolvimento emocional com o filme, exatamente
assim ocorre com a sua atividade mental todos os dias, a
94

tela de cinema da sua mente está reproduzindo imagens,
uma sequência infinita de imagens, essas imagens que a
mente está reproduzindo na tela mental são referentes às
informações que estão armazenadas nela.
A mente é um programa autónomo e automático, no qual,

existe independente de você querer ou não. Mesmo que você
não queira, a mente continua reproduzindo suas imagens,
pois ela foi programada para isso. Assim como, você escolhe
se envolver emocionalmente com o filme que você assistiu
no cinema, você também pode escolher se envolver ou não
com o filme que sua mente está reproduzindo na sua tela
mental.
A próxima vez que você tiver um pensamento lembre do

exemplo, é apenas a mente reproduzindo mais uma imagem
que está armazenada nela, não se envolva com a imagem
que a mente mostra, não é você que está pensando, o
pensamento é a mente fazendo seu trabalho.
95

EXERCÍCIO
O Cinema Mental
Com base no entendimento do assunto explicado na

aula de hoje, você irá partir para a ação, aplicando de
forma consciente este exercício que nós vamos chamar
de o "cinema mental''. Se você ainda não entendeu como
funciona a atividade mental e o que é a sua mente, volte e
leia novamente a explicação da lição. Observe com atenção
a ilustração explicativa e só então volte para ler como
funciona o exercício, pois é muito importante que você tenha
um entendimento desses conceitos para que o exercício seja
bem-sucedido.
Você já está preparado? Então vamos lá!
Durante o dia de hoje mantenha em mente o conteúdo da

aula. Quando você tiver o próximo pensamento, imagine que
você está em uma sala de cinema e que aquele pensamento
é apenas um filme passando na tela mental, não se envolva
com o pensamento, lembre que você não é o responsável
pela reprodução deste filme, a mente existe fora de você
reproduzindo aquilo que já está na sua programação.
Se você deseja que a mente mostre imagens mais agradáveis

na sua tela mental, procure alimentar a sua mente com
96

pensamentos mais agradáveis, você pode assistir imagens
que vão te ajudar a se sentir mais positivo sobre a vida.
Usando um exemplo, com este exercício eu consegui melhorar

a minha atividade mental em relação à prosperidade. Eu
separava um momento do meu dia e ficava assistindo
imagens de viagens para lugares maravilhosos, vídeos
mostrando casas e mansões lindas, carros importados e
muitas jóias, eu assistia muitos vídeos assim, para que aqui
na minha tela mental aquelas imagens também aparecessem
ao longo do dia. Este exercício fez com que a minha mente
aceitasse como natural, a prosperidade e abundância, a
partir deste momento, ela começou a reproduzir de forma
automática essas imagens mais agradáveis.
Agora sabendo que os pensamentos em sua mente, não

são produzidos por você, mas pelo cinema mental, você
pode deixar de sofrer quando um pensamento negativo
aparecer, podendo também programar a sua mente para
que ela mostre imagens mais agradáveis como o exemplo
que acabei de citar.
Este é um ótimo exercício para reprogramação mental e

para aliviar a ansiedade, a depressão e o estresse, pois
essas patologias mentais são criadas pela identificação
excessiva com o cinema em nossa mente.
97

EXERCÍCIO: O CINEMA MENTAL
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 12
O Todo em Tudo
99

O caminho que conduz à expansão de consciência é o
caminho que nos leva à compreensão da unidade do ser.
Que nos faz entender com clareza que não existe separação,
que tudo está conectado, somos em essência um único ser,
energia.
Pense em cada pessoa como sendo uma lâmpada, há

lâmpadas de vários formatos e cores, cada uma mais
adequada para uma função, mas note que uma lâmpada,
para exercer a função para a qual foi criada, necessita de
um componente essencial, a energia. A energia passa por
ela fazendo-a funcionar, fazendo-a iluminar. A energia que
passa por uma lâmpada é a mesma que passa por todas as
outras lâmpadas em todos os lugares do mundo.
Você consegue segurar a energia? Dar uma forma a ela?

Você sabe dizer onde a energia habita? De onde ela vai e
para onde ela vai?
A energia passa onde há um condutor preparado para

recebê-la. Assim como as lâmpadas, o nosso corpo é um
condutor de energia, a energia do Todo. Pense no Todo
como essa corrente elétrica que assume diferentes formas
de acordo com o tipo e formato da lâmpada. A mesma
energia que faz a lâmpada amarela funcionar é a mesma
que faz a lâmpada branca, a azul e a vermelha.
Dentro de cada pessoa, animal ou coisa, passa a energia do

Todo, a energia de Deus, da Fonte Criadora. As formas físicas
100

que vemos no mundo são a maneira que a consciência sem
forma encontrou de assumir uma forma e se tornar tangível.
Portanto, quando vemos uma forma que chamamos de física,
aquela é uma expressão da energia do Todo na matéria, em
forma de partícula.
O Todo é onda, a energia, a consciência é onda, na onda

não existe forma. Ou por acaso você consegue saber qual a
forma da energia, ou do wi-fi no seu celular ou da onda de
rádio?
No entanto, a energia se manifesta através da lâmpada, o

wi-fi através do celular, a onda de rádio através do rádio e de
qualquer aparelho físico que esteja na mesma frequência.
Olhar para tudo e para todos à sua volta, inclusive para si

mesmo sob essa perspectiva, entendendo que todas as
formas físicas, tangíveis, sólidas, são em essência energia
condensada, energia em movimento estático. A mesma
energia que forma você, forma o seu carro, a sua casa, a
sua família, a natureza e todas as pessoas. Há somente um
ser em todo universo, esse ser é o Todo, o Todo, o qual é
chamado de Deus, é a energia invisível, sem forma, é a
consciência que assumiu todas as formas.
O Todo é você, sou eu, somos nós. É tudo o que há, está tudo
interligado, tudo conectado.
101

EXERCÍCIO
Olha eu Ali!
Essa prática tem o objetivo de ampliar nossa percepção de

mundo. Você perceberá que algo maravilhoso acontecerá
dentro de você, não mais olhará para as coisas, pessoas
e pensará: não é comigo. O caminho para a expansão da
consciência é buscar o entendimento sobre a unidade do
ser, é compreender que a separação é uma ilusão dos
sentidos, que somos um só, que o Todo é tudo o que há, ele
é tudo em todos.
Esse exercício é ensinado por Neale Donald Walsch, autor de

"Conversando com Deus", ajuda-nos a transcender a ilusão
da separação, visto que, nos dá a oportunidade de olhar
para o mundo à nossa volta pelos olhos da nossa Centelha
Divina.
O exercício funciona assim: ao sair na rua olhe para todos e

para tudo e diga: olha eu ali. Da mesma forma, ao olhar para
o morador de rua deitado na calçada diga para si mesmo:
olha eu ali, deitado na calçada, enfrentando meus próprios
dilemas. Igualmente olhe para uma mãe com sua criança
e diga: olha eu ali, sou aquela mãe e sou também aquela
criança. Bem como ao olhar para a moça bonita, para o
102

homem que passa em seu carro importado, para o guarda
de trânsito, para o vendedor no sinal, olhe para todos e diga:
olha eu ali. Do mesmo modo ao olhar para o lixo jogado no
chão, para a árvore num parque, para os pombos na calçada,
para os prédios, para as casas, diga: olha eu ali, em forma
de lixo, em forma de árvore, em forma de pássaro, em forma
de prédio, em forma de casa.
103

EXERCÍCIO: OLHA EU ALÍ!
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 13
O Abraço de Deus
105

Uma vez que entendemos que tudo é energia, passamos a
ver o mundo e a interagir com ele de forma diferente. Quando
conseguimos nos relacionar com as pessoas e as coisas
através da vibração, nos tornamos poderosos, verdadeiros
alquimistas da nossa própria vida. Mesmo as pessoas mais
distantes desse entendimento admitem que sentem o efeito
da energia de pessoas e ambientes nela. Será que você
nunca ouviu alguém dizendo que sentiu uma energia pesada
em determinado ambiente, ou que não sabe explicar, mas
não conseguiu se sentir à vontade perto de pessoa A ou B?
O mesmo serve para identificar a energia do polo positivo,
é maravilhoso quando encontramos pessoas tão animadas
energeticamente que por onde passam deixam os outros se
sentindo bem.
Quando temos esse conceito claro em nossas mentes

podemos dar e receber energia no nosso contato com
pessoas e coisas. A energia está em tudo, nas plantas, nas
pedras, nos objetos, nos animais e pessoas. Quanto mais
vivemos com a intenção de sermos um canal por onde a
energia da nossa Centelha Divina passa, melhor interagimos
com o mundo à nossa volta e mais hábeis na interação com
a energia vamos nos tornando. Conseguimos identificar,
sentir, também ler a energia nas pessoas e coisas, assim
como, emanar deliberadamente energia para outra pessoa,
mesmo que ela esteja distante. As pessoas já fazem
isso todos os dias sem se perceber, tenho certeza que já
106

aconteceu com você ou com alguém que você conhece, que
passou dias pensando em uma determinada pessoa, que
você não via há algum tempo, logo depois a pessoa aparece
e você diz: não acredito, eu estava pensando em você esses
dias. Que coincidência!
A energia pode ser transmitida de diversas formas, até pelo

pensamento focado, porém, acredito que o contato físico é
a mais efetiva forma de troca de energia. Que bom seria se
pudéssemos abraçar todas as pessoas simplesmente, para
sentir a energia delas e dar a nossa. Quanto mais alinhados
com nossa Centelha Divina, mais vibramos na mesma
frequência dela, e começamos a sentir um transbordar
de amor em nosso coração. Você começa a olhar para
as pessoas e sentir simpatia, compaixão, carinho, afeto
e amor, também sente vontade de sorrir e abraçar todo
mundo, principalmente quando você capta alguém que está
emanando alegria, satisfação, positividade. Isso acontece
porque, a Centelha é puro amor, ela só ama, ama, ama, ama.
Ah! Que bom é um abraço gostoso, apertado e carinhoso.

Infelizmente, devido a nossa cultura ser tão apegada à
lascívia desse mundo, as pessoas já quase não se abraçam
mais. Pouco se tocam. Porque não se pode abraçar com o
coração cheio de sinceridade, sem os filtros das segundas
intenções? Porque nosso ego não conhece o abraço de
Deus, não conhece o amor incondicional da Centelha.
107

Só há um ator nesse mundo, porém são muitos os
personagens. O Todo, a saber, Deus, é esse ator e os
personagens somos nós. Quando duas pessoas se abraçam
é Deus se abraçando. Quando duas pessoas se beijam, é
Deus se beijando. Quando a mãe amamenta o bebê, é Deus
amamentando a si mesmo. Se isso te soa estranho é porque
ainda dormes na ilusão da separação. Deus não é muitos,
Ele é um só.
108

EXERCÍCIO
Abraço Energético
O desafio hoje é ABRAÇAR ALGUÉM!
Decida dar um abraço energético em alguém. Um abraço

energético é aquele onde você tem a intenção de transferir
energias. Dê um abraço bem longo e apertado na pessoa,
deixando seu coração queimar de amor, de alegria, de
ternura, e diga a si mesmo no momento do abraço: estou
abraçando Deus, estou abraçando minha Centelha Divina.
Tenho certeza que ambos, você e a pessoa, se sentirão em
alta frequência vibracional, ambos nesse momento estarão
alinhados com a essência divina dentro de vocês.
Se você achar esse desafio difícil, você pode começar

treinando com um urso de pelúcia, imaginando que está
abraçando a sua Centelha, e de fato estará, porque a
essência do divino está em tudo, inclusive nos objetos, nas
pedras, na natureza. Outra forma de treinar pode ser com
seu pet. Pegue o seu cachorro ou o seu gato e dê um gostoso
abraço nele. Você também pode fazer isso com uma árvore,
que delícia é abraçar uma árvore e sentir a essência da
Fonte Criadora emanando dela. O importante é começar
a abraçar, depois você pode se sentir mais confiante para
abraçar alguém próximo a você.
109

EXERCÍCIO: ABRAÇO ENERGÉTICO
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 14
Quem é Deus?
111

P
or muitos anos eu pensei que sabia quem Deus era,
mas estava muito equivocada e o meu equívoco
prejudicava o meu relacionamento com Deus.
Devo confessar que hoje esta palavra Deus carrega uma

vibração um pouco confusa para a maioria das pessoas, pois
assim, como eu pensava, a maioria das pessoas também
pensa, Deus sendo uma entidade superior, toda poderosa,
que existe externamente a nós, sentado em um trono no céu
muito longe.
Eu pensava que Deus era como um pai severo, cheio de

regras, que estava o tempo todo me observando e anotando
os meus pecados para depois me cobrar quando eu
morresse. Apesar de sentir uma enorme sensação de amor
por Deus, eu também tinha uma enorme sensação de medo.
Sei que este dilema existe no coração da maioria das

pessoas, eu percebo isso, pois muitos dos meus alunos
dizem que gostam dos meus ensinamentos, mas alguns
deles batem de frente com alguns conceitos que a religião
deles os ensinou a respeito de Deus e isso, causa neles, o
medo de estar desagradando a Deus ou de fazer algo que
Deus considere errado. Eu acho muito bonito este cuidado
que as pessoas têm em fazer a vontade de Deus, porém, o
amor que elas sentem pela Fonte Criadora está contaminado
pelo medo, Deus não quer que você se relacione com ele
motivado pelo medo da desaprovação celestial.
112

Saiba que Deus te ama incondicionalmente, este é o amor de
Deus. Ele não impõe nenhum tipo de condição para te amar
e te aceitar. Muitas pessoas dizem que se Deus não coloca
condições em seu amor, ele não será um Deus justo, mas elas
só falam isso, porque reproduzem para Deus o conceito de
justiça humana.
Deus não é uma entidade limitada a um trono no céu,

tampouco um ser de predominância masculina. Ele é uma
energia inteligente, sem forma, existindo, se movendo e se
experimentando através de tudo que ele queria. Ele cria todas
as coisas a partir de seu próprio material, ou seja, a partir
desse mesmo Deus é energia e tudo é energia.
Esta energia inteligente e poderosa quer se manifestar, viver

e se experimentar através de todas as coisas criadas. Nós
não existimos separados de Deus e nem do outro, estamos
todos conectados existindo e nos movendo dentro da mente
infinita de Deus, assim como,os personagens de seus sonhos
existem na sua mente, nós existimos dentro da mente de Deus.
Um dia, quando ainda estava no início da minha jornada

no autoconhecimento e espiritualidade, eu conheci o
Ho’oponopono, essa linda oração havaiana que tem o objetivo
de limpar memórias de dor através da repetição dessas
quatro frases: sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
113

No entanto, um dia fiquei um pouco angustiada na minha
busca por saber quem Deus de fato era. Me tranquei no
quarto e ajoelhada comecei a fazer o Ho'oponopono para
Deus.
Na época eu não entendia muito bem sobre a divindade

dentro de nós, a Centelha Divina. Eu ainda acreditava
num Deus ausente, distante, sentado em algum trono, num
longínquo céu. Mesmo assim, fiz o Ho'oponopono para a
divindade criadora do jeito que eu entendia.
Eu disse: “Deus, seja lá quem você for, eu já cansei de te

procurar, quero saber quem o senhor é, eu tenho esse direito.
Quero saber de onde vim e o que realmente sou”. Logo
depois comecei a recitar as quatro frases do Ho'oponopono.
A experiência foi transcendental. Senti uma energia tão
forte e quase tangível me envolveu como em um abraço
energético. Chorei copiosamente, me senti tão amada. Deus
estava lá e eu sentia ele fluir de dentro de mim, meu coração
queimava.
Convido você a experimentar o mesmo, porém, não pensando

em um Deus distante e fora de você. Faça pensando em
acessar a Centelha Divina dentro de você. A semente da
Fonte Criadora que habita em ti. Deus não está longe, está
perto, nem fora, está dentro.
114

EXERCÍCIO
Ho’oponopono para
a Centelha Divina
Esse exercício foi elaborado a partir de uma experiência
pessoal de cura do meu relacionamento com Deus e eu
decidi colocá-lo aqui no nosso desafio de 30 dias para
conexão com a Centelha Divina, pois ele foi um exercício
muito importante no meu relacionamento com a divindade
em mim. Tenho certeza que ele será muito útil para você
também. Acredite!
Separe um momento onde possa ficar sozinho sem ser

incomodado. Coloque-se em uma posição confortável e
estabeleça uma intenção reverente de oração. Decida que
vai acessar Deus dentro de você. Com todo amor, diga
repetidas vezes: Centelha Divina, Deus em mim, sinto muito,
me perdoe, eu te amo, sou grato.
Repita a frase pelo menos dez vezes, depois disso, faça as

repetições sem contar, simplesmente até sentir que já é
suficiente. Tente soltar a expectativa sobre o que você acha
que deve acontecer, pois o objetivo deste exercício é fazer
uma limpeza nas suas memórias a respeito de Deus. Pode
ser que você sinta, assim como eu, uma enorme vontade
115

de chorar. O choro é muito característico de um processo
de limpeza, a água é um elemento poderoso de limpeza de
memórias. Mesmo que você não sinta nada específico no seu
corpo, nem vontade de chorar, está tudo bem, o importante
é a sua intenção, a sua atitude na aplicação do exercício.
Confie que a limpeza está sendo feita e você perceberá o
alívio que sentirá nos próximos dias.
Tenha uma sincera atitude de limpeza, pois a Centelha dentro

de você não resiste a um coração que busca genuinamente
pela conexão com Deus.
116

EXERCÍCIO: HO’OPONOPONO PARA A CENTELHA DIVINA
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 15
A Felicidade
é Você!
118

P
ara que você veio a este mundo? Com que
propósito você está aqui vivendo esta experiência
temporariamente humana? Você sabe para que você
existe e o que você veio fazer aqui?
Estas são perguntas extremamente profundas, mas muito

necessárias. Todos deveriam refletir sobre essa questão,
entender isso dá sentido à vida e nos enche de energia para
viver cada dia.
A maioria das pessoas nem sequer se pergunta a respeito

disso, algumas se perguntam, mas por não terem uma
resposta se sentem frustradas, outras ainda acreditam
que nasceram para sofrer, batalhar e dar duro na vida.
Infelizmente, esta é uma crença muito divulgada em nossa
sociedade.
Ainda muito pequena a criança já ouve os pais dizerem que

a vida é dura, que tudo se consegue com muito esforço e
sacrifício, assim como, é ensinado dentro de muitas religiões
que o sacrifício, também o sofrimento agradam a Deus. Eles
vêem beleza em viver uma vida sofrida e infeliz na espera de
uma recompensa que virá após a morte.
Eu também, alimentava esta crença, porém, foi durante o meu

processo de conexão de 30 dias com minha Centelha que
em um belo dia, após ao acordar, recebi um lindo mantra da
119

minha Centelha Divina que me ajudou a limpar esta crença
do meu subconsciente melhorando o meu relacionamento
com a vida.
Um dia ao acordar, eu ainda estava muito sonolenta, ouvi

minha Centelha falar dentro da minha cabeça: “Você Nasceu
pra Ser Feliz”. Aquela frase soou tão bonita em minha mente
que proporcionou que todo meu corpo sentisse alegria
instantânea e vontade imensa de viver. Eu me levantei
da cama, fui até o espelho e comecei a repetir a frase na
primeira pessoa dizendo para o meu reflexo no espelho "Eu
Nasci pra Ser Feliz". Repeti esta frase algumas vezes, até que
levantei os braços e falei com muita intensidade, Eu Nasci
pra Ser Feliiiiiz! A partir daí, eu fiz dessa frase o meu mantra
pessoal e o repito todos os dias.
Hoje, a minha mente já responde de forma automática

as perguntas com as quais eu comecei esta aula. Eu
simplesmente sei que existo para a felicidade!
A partir de hoje, faça como eu, todos os dias ao acordar se

espreguice e diga para o Universo: EU NASCI PRA SER FELIZ!
Se olhe no espelho e diga para seu reflexo: EU NASCI PRA
SER FELIZ!
Sim, sim, sim, você nasceu pra ser feliz e não aceite menos
que isso. Todo mundo nasceu pra ser feliz, o problema é que
120

há um paradigma na consciência coletiva que diz que a vida
é dura, que tudo é difícil, etc. Quem nunca ouviu isso quando
criança? Crescemos acreditando que Deus se agrada em
nos ver no sofrimento, na angústia, na dor e na escassez.
Quando vemos alguém que parece ser feliz o tempo todo,
logo pensamos que há alguma espécie de hipocrisia na
pessoa, afinal, não se pode ser feliz o tempo todo, pelo
menos é o que dizem, porém, eu digo a você: saia já desse
engano!
Deixa eu te contar uma coisa.... Não precisa ser assim! Você

pode, você deve e tem todo direito de ser feliz sempre.
Coloque na sua cabeça que VOCÊ NASCEU PRA SER FELIZ!!!!
Tudo o que você precisa para ser feliz já está dentro de

você. Está no seu relacionamento com sua Centelha Divina
e não em fatores externos. Quando você entende que a sua
missão é alinhar-se com o seu Eu Superior, você entende
que a felicidade, que nasce desse alinhamento, é inabalável.
Você não permite que fatores externos te entristeçam.
Quando você desliza e permite que a tristeza reine, ainda
que por alguns minutos, corra logo para o abrigo seguro
do alinhamento com sua Centelha Divina. Nada permanece
triste por muito tempo quando estamos alinhados à nossa
Divindade Interior.
121

EXERCÍCIO
Mantra Eu Nasci
pra Ser Feliz
Antes de tudo, é importante deixar claro que, só porque você
passa por alguns momentos de tristeza ou frustração isso
não muda o fato de você ter nascido pra ser feliz, de esta
ser a sua missão de vida. Ser feliz é o seu objetivo nesta
existência temporariamente humana.
Abrace esta ideia completamente, ela não é sobre perfeição,

ela é sobre entender a razão da sua existência. Deus quer
que você seja feliz, você está nesta terra pra ser feliz e é por
isso, que você está neste desafio de 30 dias, pra ser feliz.
O nosso exercício de hoje é manter este mantra em sua

mente a maior parte do seu dia.
Para facilitar que você consiga fazer isso, separe um momento

do seu dia e utilizando um Japamala, que é um cordão de
108 contas, comece a repetir o mantra até completar 108
vezes. Se você não tiver um Japamala, você pode usar 108
grãos de feijão ou ainda escrever em uma folha do número
um ao número 108 e ir riscando cada número conforme você
vai repetindo o mantra, até completar 108 repetições.
122

Ao longo do seu dia, procure manter este mantra em sua
mente e quando perceber algum sentimento desagradável,
repita o mantra em sua mente algumas vezes.
Lembre-se, que este é um programa de 30 dias para te ajudar

a reprogramar a sua mente, para que você tenha um estilo
de vida em constante conexão com sua Centelha Divina,
pois fazendo isso você eleva o seu nível de vibração fazendo
com que você se torne um verdadeiro ímã de coisas boas. A
opinião da sua Centelha é esta, a de que você nasceu pra
ser feliz. Quando você também concorda com isso, você se
conecta automaticamente com ela.
123

EXERCÍCIO: MANTRA EU NASCI PRA SER FELIZ
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 16
O Amor é a
Centelha
125

N
esta lição nós vamos falar como o amor nos conecta
à nossa Centelha Divina e também a tudo aquilo que
a gente deseja. Para obter o que se deseja é preciso
amar as coisas que você deseja, pois amando aquilo que
deseja você irá utilizar a frequência do amor para atrair
essas coisas até você.
Utilizando a energia do amor nós também potencializamos o

nosso canal de comunicação com nossa Centelha Divina. Na
lição um fizemos a meditação do coração e eu expliquei para
você a importância do chakra cardíaco para nos conectar a
nossa verdadeira essência. É na região do coração que se
encontra o principal centro de energia que nos conecta à
nossa verdadeira identidade e a Fonte Criadora. Assim como,
é no coração que a gente consegue perceber a energia do
amor se expandindo. Nesta lição vamos aprender como usar
de forma consciente e deliberada a energia do amor para
atrair tudo aquilo que a gente deseja e potencializar a nossa
comunicação com a nossa Centelha Divina.
Tem uma frase que eu gosto muito e gostaria de compartilhar

com você, a frase é a seguinte: “não é que Deus é amor, é
que o amor é Deus”. Exatamente, o amor é Deus, o amor é a
sua Centelha Divina, o amor é a Fonte Criadora, o amor é a
energia mais poderosa que existe e é ela que cria todas as
coisas.
126

O amor é criador, pois ele é uma energia de expansão.
Quando sentimos o verdadeiro amor fluindo através de
nós, temos uma sensação de calor e expansão na região
do peito. A maior característica do amor é a liberdade e
a expansão. Na nossa aula do desapego nós vimos que
muitas pessoas têm um entendimento equivocado do que
é o amor confundindo o amor com apego, mas o apego diz
respeito ao domínio, também a posse e isso não é algo que
proporciona a liberdade, no entanto aprisiona, prende aqui
no que se diz amar.
O amor por outro lado liberta, faz crescer, expandir, então

ele não tem nada a ver com o apego. O amor é a confiança
de que a fonte é livre para criar, se expressar e se expandir.
O verdadeiro sentimento de amor acontece quando nós

vamos ao encontro da nossa Centelha Divina, quando
sentimos amor, realmente é porque estamos em conexão
com nossa Centelha, é quando nós e nossa Centelha estamos
concordando com algo, assim sendo, pense nas coisas que
você ama, se você perceber com cuidado irá notar que
quando você pensa em alguém que você ama ou em algo
que você ama, você sente um calor no peito e uma sensação
de expansão, um leve sorriso no rosto imediatamente se
cria. Isso significa que você está acessando a opinião da
sua Centelha sobre o assunto.
127

O exercício da lição de hoje tem objetivo de te ajudar a
ativar a energia do amor de forma consciente e deliberada
no seu campo eletromagnético siga as orientações a seguir
e não esqueça que o amor é a sua verdadeira identidade ele
é a Fonte Criadora, ele é Deus.
EXERCÍCIO
A Lista do amor
Este exercício tem o objetivo de te ajudar a ativar a energia
do amor em seu campo eletromagnético. Você sentirá uma
sensação de expansão na região do coração e a energia
do amor irá se expandir criando ao redor de você uma
energia eletromagnética de coloração rosa. Pessoas com a
visão aberta para ver auras iam imediatamente perceber a
energia de coloração rosa ao redor de você, então, pratique
este exercício ativando a energia do amor em você. Você já
faz isso naturalmente quando está fazendo algo que ama
ou quando está perto de pessoas que você gosta e quando
você se permite amar.
O exercício se chama: a lista do amor.
Separe um pedaço de papel e uma caneta. Escreva no topo

da lista: eu amo… (seguido de três pontinhos)
128

Coloque na lista três coisas que você verdadeiramente ama.
Uma coisa simples, como por exemplo: a sua fruta favorita,
uma atividade que ame fazer, uma pessoa que ame muito.
É importante seguir as orientações nessa ordem, pois o

objetivo é começar com algo que você ama, numa intensidade
um pouco menor e expandir para uma intensidade maior,
até que o terceiro item da lista seja algo que você ame com
todas as suas forças.
Vou dar o meu exemplo de lista do amor e você pode se

inspirar a criar o seu:
Lista do Amor: Eu amo…

Morangos
Passear no fim de tarde
Meus filhos
Perceba no exemplo, que eu comecei com algo muito simples,

mas que eu realmente gosto, no meu caso morango é minha
fruta favorita, eu realmente amo morangos. Em seguida
coloquei uma atividade muito agradável, que eu realmente
amo praticar, que é passear no fim de tarde. Eu prefiro
passear no fim de tarde do que comer morangos. O terceiro
item da lista é algo que eu amo com toda intensidade, meus
filhos.
129

Com este exemplo, você poderá agora sentar e refletir sobre
os três itens da lista em seus graus de intensidade de amor.
Quando a sua lista estiver pronta, você vai olhar para ela e ir
completando a frase “eu amo…”
Coloque em seguida cada item, um de cada vez, deixando
um tempo para permitir sentir o amor por cada item da lista.
Comece com o primeiro item no meu caso, por exemplo, eu

começaria dizendo assim: eu amo morangos e me permitiria
parar nessa frase por alguns segundos visualizando os
morangos, igualmente pensando no quanto eu amo comer
morangos. Repita este mesmo procedimento para os demais
itens da lista separando um momento para cada um.
Esta parte do exercício é muito importante, pois no momento

em que você ler cada item e pensar no quanto você os ama,
você está naquele momento deixando a energia do amor
correr livre e solta através de você.
Quando terminar o exercício com os três itens da lista,

simplesmente relaxe e se permita perceber a sensação de
leveza que o amor te permite sentir. Ao longo do seu dia
fique atento, pois coisas que você realmente gosta serão
muito provavelmente atraídas até você. Procure manter
uma atitude amorosa ao longo do seu dia para não perder
a energia do amor que você acabou de ativar no seu campo
eletromagnético após a aplicação do exercício.
130

EXERCÍCIO: A LISTA DO AMOR
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 17
A Fonte da
Sabedoria
132

A
o contrário do que a maioria das pessoas pensam
quando ouvi a palavra sabedoria, é que a sabedoria
não está em ensinar, mas sim em aprender.
Um verdadeiro sábio não é aquele que se coloca superior

aos outros como se já soubesse de todas as coisas e tivesse
a resposta para tudo. Para ser um sábio, você também não
precisa ter todas as áreas da sua vida resolvidas, a sabedoria
adora alunos e ela só se revela para eles quando se abrem
para aprender com absolutamente tudo em sua vida. Você
se coloca na frequência de aluno e esta é a frequência que
atrai a sabedoria. O verdadeiro sábio é aquele que aprende
com a vida, um pouco a cada dia e mesmo quando está na
posição de mestre, o professor repassa seus conhecimentos
de forma generosa e humilde, sabendo que quem ensina é
quem mais aprende.
É na posição de aluno, de aprendiz, que nasce o verdadeiro

professor. A sabedoria é o Mestre, e ela fala através de
qualquer pessoa e através de qualquer coisa. Um bom aluno
aprende a identificá-la em tudo e ouve a sua voz na boca de
todos. Mas por que eu achei importante colocar esta lição
no desafio?
Eu achei importante colocar essa lição no desafio, pois não

há possibilidade de expansão de consciência enquanto
não vibrarmos na frequência do aluno, enquanto não
133

sabermos como atrair a energia da sabedoria. Quanto mais
a consciência se expandir, mais sábia ela fica e quanto
mais sábia uma consciência se torna, mais a vida da pessoa
flui com sucesso. A sabedoria é a maior aliada de uma
consciência expandida. É quando a sabedoria entra em
nossa consciência, que a consciência se expande.
A vida está sempre tentando nos ensinar diversas lições,

que enquanto não aprendermos, elas serão repetidas e
quanto mais repetições vivenciarmos, por mais sofrimento
iremos passar. Quanto mais rápido aprendermos com a
sabedoria, mais rápida a nossa expansão de consciência
ocorre e mais rápido a nossa vida flui sem a necessidade
de muito sofrimento. Quanto mais cabeça dura somos, mais
a vida vai bater em nós e mais iremos sofrer. Por isso, o
exercício de hoje visa te ajudar a acelerar seu processo de
aprendizado através da energia da sabedoria ocasionando
a sua expansão de consciência, melhorando assim, sua
qualidade de vida.
O principal desta lição é te ajudar a olhar para tudo na vida

sobre a posição de aluno, entenda que a sabedoria fala
através de tudo e de todos, então não menospreze ninguém,
nem nada que acontecer até você, visto que uma simples
flor pode ser uma grande professora quando você abre o
seu entendimento para ouvir suas lições. Nada acontece
por acaso em nossa vida, tudo está vindo como a voz da
134

sabedoria tentando te ensinar alguma coisa. Se você não
estiver atento às lições, a oportunidade de aprendizado
passa e você vai ter que repetir aquela lição novamente até
que você tenha aprendido o que ela veio te ensinar.
A sabedoria é uma energia consciente, ela ama alunos,

porque é só diante do aluno que ela se manifesta, é só o
aluno que consegue ouvir sua voz.
Há muita honra no ato de aprender, a sabedoria anda junto

com a humildade, porque quando um aluno se encontra
com a sabedoria, ele tem que ser humilde para se colocar,
ainda que por um momento, seja menor que o veículo que
a Sabedoria está usando para se comunicar com ele. Mas
se o aluno julgar o veículo, ele deixa de ser um aluno e a
sabedoria deixa de lhe falar.
É o ato de aprender, e não o de ensinar que faz de alguém

um sábio.
135

EXERCÍCIO
Caça à Sabedoria
O exercício de hoje, é manter na mente a frase que irei
passar para você logo abaixo, mas para que o exercício seja
bem sucedido no dia de hoje é importante você entender a
proposta da lição de hoje, então certifique-se de que você
entendeu, lendo novamente a lição, se achar necessário
prossiga para o exercício apenas se você tiver entendido o
objetivo desta lição.
É muito importante manter em mente também, que você

deve evitar ao máximo julgar as pessoas ou as coisas
que aparecerem diante de você, pois quando você julga,
menospreza algo ou alguém. Você automaticamente fecha
porta para o aprendizado que aquela pessoa, coisa ou
situação poderia te ensinar. Lembre-se que você pode
aprender tanto com uma pessoa formada em Harvard, como
com o garoto que engraxa sapatos na rua, só depende de
você estar aberto a energia da sabedoria que usa qualquer
canal que ela desejar.
Agora acredito que você já esteja pronto para o exercício de

hoje, mantenha em sua mente a seguinte pergunta: o que eu
posso aprender com isso?
136

Mantenha essa pergunta ativa na sua mente durante todo o
dia de hoje. Para te ajudar a se lembrar, ative o despertador
para tocar três vezes, no dia de hoje, com essa pergunta.
Mantenha uma atitude de aprendizagem diante das coisas
mais simples da vida e quando vier uma vontade de julgar
alguém fale a frase: o que eu posso aprender com isso?
Tenha uma intenção sincera de se abrir para ouvir a

sabedoria.
No final do seu dia, escreva no seu caderno quais lições a

sabedoria te ensinou que você foi capaz de identificar.
137

EXERCÍCIO: CAÇA À SABEDORIA
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 18
Transmutação
de Energia
139

Conforme já falamos na lição do dia sete, tudo é energia,
energia que está vibrando em diversas frequências. É o grau
de vibração da energia que determina a forma física que
ela irá assumir, é também o grau de vibração da energia
que determina o que será atraído até você. Sua Centelha
Divina,é energia, você é energia, as suas roupas são energia,
o seu carro na sua casa, absolutamente todos os objetos
são feitos de energia. Disso tudo nós já falamos, porém, na
lição de hoje, o nosso foco será na energia invisível que é os
seus pensamentos, sentimentos e emoções.
Uma das leis da física é que a energia não pode ser criada,
nem destruída, ela só pode ser transmutada. Quando
falamos a expressão transmutação, significa alteração,
mudar a qualidade daquela energia para uma coisa
diferente. Quando um pensamento ou sentimento surgem,
aquilo é uma energia de uma determinada frequência se
manifestando e esta energia precisa ser utilizada, ela vai
procurar formas de se expressar, seja esta uma energia de
alta ou baixa frequência.
Pensamentos, sentimentos e emoções de raiva, tristeza,

frustração são energias que vão procurar formas de se
expressar. Quando a pessoa não transmuta esta energia,
ela domina a pessoa, pois a energia não fica parada ela
precisa encontrar uma forma de se expressar. Quando você
está feliz naturalmente a energia da felicidade se expressa
140

no seu corpo através de um sorriso. Por isso, é inútil tentar
esconder ou varrer nossas emoções para debaixo do tapete,
elas não ficam lá por muito tempo, pois elas são feitas de
energia e a energia está sempre em movimento, procurando
formas de expressão.
Nesta lição o objetivo é te ajudar a usar a energia de seus

pensamentos, sentimentos e emoções a seu favor e quando
esta energia se expressar numa frequência mais baixa que
pode causar desconforto, você saberá o que fazer a partir
da lição de hoje.
A primeira coisa é perceber quando a energia está se

expressando através de um pensamento, sentimento e
emoção, perceba como você está se sentindo. Admita que
aquela emoção está lá se expressando em forma de energia
passando através de você. Quando você se sentir triste, com
raiva ou com alguma outra emoção de polaridade negativa,
não se sinta culpado, deixe que aquela energia seja
percebida por você e decida transmutá-las em algo melhor.
No entanto, como a transmutação de energia ocorre, o

primeiro passo é perceber e admitir que aquela energia está
lá se expressando, o segundo passo é investigar a origem
daquela energia que está se expressando através de um
sentimento ou emoção. Os sentimentos e emoções nascem
de um pensamento que recebeu a sua atenção por um
141

período de tempo suficiente para dar à luz a um sentimento
ou emoção.
Quando perceber o sentimento e a emoção procure

perguntar a esta energia que está se expressando através
de você de onde ela veio, pergunte a si mesmo qual o
pensamento originou aquele sentimento que está sendo
percebido. Um pouco de silêncio e reflexão irá te mostrar o
pensamento que deu origem ao sentimento, o nascedouro
dos sentimentos e emoções é sempre o pensamento.
Quando você encontrar o pensamento que deu origem

ao sentimento que está sendo expressado em forma de
energia através de você, decida mudar o seu foco de visão,
provavelmente se o pensamento for negativo, isso significa
que, você está colocando a sua atenção na polaridade
negativa da situação que está sendo imaginada.
Por exemplo, quando uma pessoa tem mágoa de outra

normalmente sempre que surge a lembrança da pessoa
em questão, em seguida a mente começa a produzir
pensamentos de baixa frequência, focados na polaridade
negativa, a respeito da pessoa e esses pensamentos irão
gerar sentimentos e emoções. Pensamentos são apenas
ideias em nossa cabeça, nós temos a opção de decidir
acreditar neles ou não alimentá-los. Portanto, decida
alimentar apenas pensamentos de frequência mais elevada.
142

Se mesmo assim você não consegue evitar que pensamentos
negativos passem pela sua cabeça, decida inverter esta
visão para polaridade oposta que é a polaridade positiva é
isto que iremos aprender no exercício de hoje.
EXERCÍCIO
Técnica da Visão
Invertida
Para o exercício de hoje será necessário você separar uma

folha de papel e uma caneta. No alto da folha desenhe uma
linha reta horizontal. De um lado da linha coloque o sinal
negativo e do outro coloque o sinal positivo. Em seguida, faça
uma reflexão silenciosa sobre o pensamento negativo que
esteja incomodando você no momento e que você gostaria
de transmutar. Pergunte a si mesmo: Como me sinto quando
tenho este pensamento? Como me sinto quando acredito
nele? Que sentimentos e emoções eu posso identificar?
Após fazer estas perguntas para si mesmo escreva embaixo

do sinal negativo, que você desenhou na folha de papel,
o nome dos sentimentos e emoções que você conseguiu
identificar durante a sua reflexão. Por exemplo, se eu penso
143

em algo que me deixa triste e com raiva, eu escrevo embaixo
do sinal negativo na folha de papel, tristeza e raiva.
Neste ponto do exercício você está apenas se permitindo

identificar a energia que está atuando em seu corpo naquele
momento, não demore muito nesta baixa frequência, após
ter conseguido identificar o tipo de energia negativa que
está consumindo a sua atenção, pois quanto mais atenção
damos as energias negativas, mas elas crescem, se
fortalecem e mais difícil vai ficar transmutá-las.
Em seguida faça novamente uma reflexão, desta vez

mudando o foco da sua atenção para o lado positivo
da situação, por exemplo: se é a memória de algo que
aconteceu entre você e uma determinada pessoa, comece
a refletir sobre quais lições você conseguiu aprender com
a situação, tente refletir também, sobre aspectos positivos
e qualidades que essa pessoa em questão pode ter. Tudo
o que conseguir identificar que seja de polaridade positiva
vá escrevendo na folha de papel, embaixo do sinal positivo.
Tudo na vida, absolutamente tudo, tem seu lado positivo.

Basta você se abrir para colocar o seu foco de atenção no
lado positivo da vida, esta é uma prática muito desafiadora,
mas ela é libertadora, pois tudo aquilo onde você coloca
sua atenção se expande. Se você colocar atenção na
polaridade negativa, é ela que vai crescer e consumir todo
144

seu pensamento, um pensamento negativo cria seus efeitos
no corpo físico e na vida da pessoa em todos os sentidos.
Buscar olhar as qualidades de alguém, que você julga ter

feito mal a você, irá libertar você.
Faça isso por amor a si mesmo, pois quanto mais coisas

positivas você consegue identificar na vida, mais coisas
positivas a vida trará para você!
Quando terminar o exercício, faça a meditação do coração

que foi ensinada na aula um. Esta meditação irá te ajudar
a limpar e transmutar os pensamentos, sentimentos e
memórias negativas que possam estar obstruindo o seu
centro de energia cardíaco.
145

EXERCÍCIO: TÉCNICA DA VISÃO INVERTIDA
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 19
Libertando-se
do Medo
147

H
á muitos anos, minha família morava numa ilha
na Amazônia, éramos ribeirinhos. Ribeirinho é o
termo usado para as famílias que vivem em casas
de palafitas às margens do rio Amazonas e que usam as
embarcações como seu principal meio de transporte.
Nessa época, todos moravam juntos, meus pais, eu, minha

irmã, com nossos avós, tios e tias. Minha avó criou um
personagem em forma de espantalho que ela batizou de
"Seu Libório".
Minha avó conta que "Seu Libório" a ajudou a criar todos

os seus filhos e também os netos. Nessa época, para evitar
que as crianças fossem sozinhas para o trapiche que ficava
na frente da casa, ela colocava Seu Libório lá no final do
trapiche.
Então, para tornar o personagem ainda mais real, ela

contava histórias sobre Seu Libório que para nós, que éramos
crianças, pareciam muito assustadoras. Nós morríamos de
medo do Seu Libório, por isso, evitávamos o trapiche quando
ele estava lá de pé, olhando para nós à distância.
Sei que minha avó fez isso na melhor das intenções, pois
este era o único recurso que ela tinha à disposição para
ajudá-la a criar os filhos e os netos, que aliás eram muitos.
Eu admiro a criatividade dela.
148

É claro que, o tempo passou e conforme fomos crescendo,
fomos tomando consciência de que Seu Libório era apenas
um mito. Já adultos, sentamos com nossa vó e lembramos com
carinho do personagem que ela criou em sua imaginação e
que se tornou tão real na nossa.
Hoje em dia, essa história me faz refletir sobre os "Seus

Libórios" da vida. Quantos "Seus Libórios" já não existiram e
ainda existem na nossa vivência? Muitos.
Encontrei muitos "Seus Libórios" ao longo da vida. Ele

estava em todo lugar, na igreja, no trabalho, na família, nos
relacionamentos. Ele sempre esteve lá, estabelecendo meus
limites e se colocando entre mim e meus sonhos.
Ele representa os medos criados em nossas mentes pelo que

as pessoas e até mesmo nós mesmos nos contamos. Muitos
desses medos são como Seu Libório, apenas imaginários,
um espantalho para limitar ingênuos.
Mas conforme nossa consciência vai se expandindo, vamos

perdendo o medo. A coragem cresce junto com a experiência
e o entendimento.
Antigamente eu tinha muito medo de morar no exterior,

achava que morar fora do meu país de origem era arriscado
demais, porém, hoje em dia me sinto tão corajosa que seria
capaz de morar em qualquer país do mundo.
149

Se você tem medo de algo, investigue, busque conhecimento
sobre o assunto. Expanda sua consciência, quem sabe você
não descubra que seu medo era apenas um "Seu Libório"
EXERCÍCIO
A lista do Medo
O objetivo da lição de hoje foi mostrar para você que o medo
te impede de viver seu pleno potencial e de ter a sensação
de liberdade que você merece, de sentir a sua Centelha
Divina. Nunca deixe o medo dominar você. Quando sentimos
medo, sem dúvida aquela é uma ação do ego. Pessoas que
buscam dominar as outras usando o medo, como arma de
dominação, são pessoas que estão expressando o próprio
ego e não a sua Centelha Divina.
Você não precisa usar o medo para obter o que quer e

também não precisa sentir medo de seguir o seu coração.
O medo vem da falta de confiança e entendimento, ele vem
também da falta de conhecimento, pois tememos o que não
conhecemos. Conforme expandimos nossa consciência,
menos medo sentimos.
O exercício de hoje se chama a lista do medo. Você vai

precisar de um papel e uma caneta para fazer a sua lista.
150

Antes de começar a fazer a sua lista, faça uma breve reflexão
silenciosa e pense sobre quais os medos te impedem de
fazer o que você deseja. Faça a si mesmo a pergunta: o que
eu faria se eu não tivesse medo? Comece a refletir como
seria sua vida se você não tivesse medo. Esta pergunta de
autorreflexão vai te ajudar a identificar quais medos estão
bloqueando sua vida. São esses os medos que você deve
trabalhar para superar.
Após a reflexão, comece a fazer a sua lista com papel e

caneta. Faça uma linha vertical no meio da folha dividindo-a
em dois lados. No alto da folha, de um lado, você vai escrever
medo e do outro ação de cura. Então escreva de um lado da
folha do que tem medo e do outro qual ação de cura você
pode tomar diante disso.
Por exemplo, de um lado, embaixo da coluna “MEDO” você

pode escrever: falar em público (este é um medo comum
para a maioria das pessoas). Do outro lado, na coluna “ação
de cura”, você pode escrever: fazer um curso de oratória ou
dar minha opinião durante a próxima reunião da equipe no
trabalho.
Quando terminar a sua lista dobre o papel coloque ele no

coração e faça a meditação do coração, ensinada na aula
um, visualizando a energia de Rio Verde passando através
do papel para te ajudar a transmutar os medos listados ali.
151

EXERCÍCIO: A LISTA DO MEDO
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 20
Sincronicidade
153

V
ocê já notou situações que ocorreram em sua vida
que mesmo achando que eram uma coincidência,
elas pareciam estar tão relacionadas, que a
sensação é de foram arranjadas por uma força superior
ou mesmo pelo destino? Quando esses eventos ocorrem
em nossas vidas, levamo-nos a refletir sobre as conexões
no nosso dia a dia. Não vemos mais os eventos diários
como meros eventos, como meros golpes de sorte ou
coincidências, pois entendemos que a sabedoria do divino
está se manifestando o tempo todo em tudo.
O psiquiatra e psicoterapeuta suíço Carl Jung criou um termo

para definir esses eventos, ele chama de sincronicidade.
Mas o que é Sincronicidade?
Segundo a teoria de Jung, Sincronicidade é uma coincidência

cognitiva que ocorre como resultado de uma conexão mental
que transcende o mundo físico e o racional. Episódios como
os que mencionei no início da nossa lição, são bem comuns,
todo mundo já se viu impressionado diante de um acaso tão
inexplicável e perfeito que parecia sobrenatural.
Sincronicidade é o termo que vamos usar aqui no nosso

desafio. Quando nossa conexão com a Centelha Divina em
nós vai ficando mais clara, as sincronicidades vão se tornando
mais frequentes em nossa perspectiva. Você começa a
perceber coisas como: números repetidos, números iguais,
você olha para o relógio e a hora marcada é exatamente
154

uma hora cheia, em ponto. Andando pela rua você percebe
todos os sinais de trânsito se abrindo no momento em que
você se aproxima. Um passarinho pousa perto de você e fica
te observando atentamente com um comportamento bem
distinto, uma borboleta entra na sua casa e pousa em você,
alguém te elogia e diz que você tem algo diferente em você,
um estranho chega e faz uma gentileza para você. O livro
que você pensou em comprar aparece em cima da mesa de
alguém que já o está lendo, ou mesmo você percebe alguém
no ônibus, no metrô lendo o mesmo livro.
Esses são apenas alguns exemplos, mas eu gostaria de

chamar a sua atenção para que você fique atento a dois
sinais muito comuns de conexão com sua Centelha Divina:
Borboletas e horas repetidas.
Quando eu estava no início da minha jornada pessoal de

conexão com minha Centelha Divina, notei que eu via com
muita frequência horas repetidas, em especial 11:11. Também
notei o aparecimento de muitas borboletas em meu caminho,
é como se elas estivessem me seguindo. Por onde eu andava,
algumas vezes tinha borboletas entrando na minha casa, ou
me seguindo quando eu fazia uma caminhada.
Quando comecei a ensinar para os meus alunos esta

mesma lição de sincronicidade, muitos relataram terem tido
experiências semelhantes com borboletas, passarinhos e
horas repetidas.
155

EXERCÍCIO
Atenção aos Sinais

O exercício de hoje é muito simples. Você só vai precisar se
manter consciente e atento aos sinais de conexão com sua
Centelha Divina, também vão se revelar a você através de
sincronicidades.
Procure se manter atento, porém, sem ficar procurando criar

os acontecimentos, forçando a experiência. Lembre-se que
a sincronicidade só acontece quando estamos distraídos,
ela ocorre como um evento surpresa.
A atenção aqui proposta não é aquela de quem tenta fazer

a sincronicidade acontecer, mas sim a atenção que será
necessária para você reconhecer quando ela ocorrer.
Quando você perceber a sincronicidade acontecendo,

lembre-se imediatamente da sua Centelha Divina, os
momentos de sincronicidade são aqueles em que sua
Centelha está enviando uma mensagem para você dizendo
que sua energia naquele momento está muito boa e é uma
ótima oportunidade de comunicação.
Aproveite a oportunidade para falar com sua Centelha

agradecendo e fazendo algum pedido que sentir vontade
156

de fazer, tenha a certeza que naquele exato momento
você e sua Centelha estão em alinhamento e o seu canal
de comunicação está completamente aberto e aproveite a
oportunidade da melhor maneira possível.
No final do dia, anote em um caderno quantas sincronicidades

ocorreram com você e como você se sentiu. Não fique triste
se você não conseguir identificar nenhuma no dia de hoje,
você ainda tem muitos dias pela frente para se manter
aberto a esta percepção. Sincronicidades ocorrem de forma
espontânea e natural para aqueles que estão fazendo uma
busca sincera por conexão com a divindade dentro de si
157

EXERCÍCIO: ATENÇÃO AOS SINAIS
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 21
Ame a Realidade
159

Você acredita que o universo é um lugar hostil ou amigável?
Você acredita que a realidade é perfeita ou que ela é
imperfeita?
Antes de responder pense um pouco sobre isso e só depois

prossiga a leitura desta lição.
Agora eu gostaria de começar esta lição mencionando um

trecho do livro “Ame a Realidade”, da autora americana
Byron Katie.
"Uma pergunta que sempre ouço é: se eu fizer o trabalho

e não me preocupar mais com o bem-estar do planeta,
por que me envolveria em ações sociais? Se eu me sentir
totalmente tranquilo, porque iria me incomodar de tomar
qualquer atitude desse tipo?
Minha resposta é: porque é isso que o amor faz!
O medo de não ter mais medo é um dos maiores obstáculos

para as pessoas que estão começando a investigação, elas
acreditam que sem o estresse, sem a raiva, não agiriam mais,
apenas ficariam sentadas por aí com a baba escorrendo-lhes
pelo queixo. Quem quer que seja que passou a impressão de
que a paz não é ativa nunca conheceu a paz da maneira que
eu a conheço. tenho toda a motivação do mundo, sem raiva,
a verdade nos liberta e a liberdade age.
160

Quando levo pessoas ao deserto elas veem uma lata vazia
debaixo de um cacto e dizem: “como é que alguém pode
fazer isso neste deserto tão bonito?” mas aquela lata vazia é
o deserto, é o que é, como pode estar fora de lugar? o cacto,
as cobras, os escorpiões, a areia, a lata e nós - tudo isso
é a natureza, não uma imagem mental de um deserto sem
a lata. sem qualquer estresse ou julgamento, percebo que
simplesmente pego a lata. Ou eu poderia contar a história
de que as pessoas estão poluindo a Terra, e que o egoísmo
e a cobiça humana não têm fim, e depois apanhar a lata com
toda a tristeza e raiva que estaria sentindo. Em qualquer das
duas situações, chegou o momento para a lata ser retirada,
eu percebo que estou lá, como a natureza, apanhando a lata.
Quem seria eu sem minha história não investigada? Apenas

uma pessoa apanhando a lata, sem problemas. e se alguém
notar que estou fazendo isso e minha ação lhe parecer
correta, essa pessoa também pode apanhar outra lata;
já estamos agindo como uma comunidade sem termos
planejado nada, sem uma história, sem um inimigo, a ação é
espontânea, nítida e infinitamente generosa.”
[Byron Katie em “Ame a Realidade” p. 153]
Talvez assim como eu você também deve ter respondido

a pergunta do início desta lição dizendo que a realidade
é imperfeita. Parece um enorme absurdo afirmar que a
realidade é perfeita como é, pois todos os dias percebemos
um número incontável de imperfeições no mundo.
161

O que eu aprendi com esta obra maravilhosa de Byron
Katie é que, na verdade, a realidade é o que é, sem nenhum
julgamento ou conceito mental. Sobre ela somos nós e
nossas histórias mentais que damos o rótulo de positivo ou
negativo, certo ou errado, perfeito ou imperfeito.
A pergunta que eu gostaria de deixar impregnada em

seu subconsciente é a seguinte: quem eu seria sem meus
pensamentos e minhas histórias das coisas que acontecem
comigo?
É a mente que produz histórias sobre as coisas que

acontecem no mundo é a mente que diz que a realidade
deveria ser diferente do que é. Agora gostaria de chamar
a sua atenção para uma pequena palavra que começa a
despertar sentimentos negativos e nos coloca num estado
de resistência ao fluxo natural da vida. Esta pequena palavra
é a palavra “deveria”.
Sempre que esta palavra surge, logo em seguida percebemos

uma sensação de estresse, inquietação, raiva e resistência
ao que está sendo observado. No exemplo dado por Byron
Katie, onde os turistas identificaram uma lata debaixo de um
cacto no deserto, o pensamento da maioria das pessoas foi:
“que absurdo, essa lata não deveria estar aqui!” Em seguida
este pensamento gerou vários outros pensamentos, muito
mais estressantes, como por exemplo: o de que as pessoas
162

no mundo estão poluindo e acabando com o planeta e
coisas do tipo. Neste momento toda uma história mental é
contada pela mente estressando a pessoa cada vez mais.
Se alimentada por muito tempo esta história, vai começar
a produzir sentimentos negativos que vão prejudicar até
mesmo a saúde física da pessoa.
O que Byron Katie está tentando nos ensinar aqui é que não
precisamos de sentimentos negativos para nos impulsionar
a fazer o que sabemos que devemos fazer, podemos deixar
que o amor seja a única força motriz de nossas ações. Você
não precisa de uma história estressante na sua cabeça para
fazer a sua parte em prol do planeta ou do que você sabe
que deve ser feito.
Portanto, fique atento para a próxima vez que sua mente

falar a palavrinha “deveria”, perceba que logo depois a
mente contará muitas histórias que vão surgir a partir desta
palavra.
163

EXERCÍCIO
A Realidade é Perfeita
Este exercício da forma como vou passar para você é a

maneira que eu senti minha Centelha me conduzindo a
colocar o conteúdo do livro “Ame a realidade” em prática.
Após ler a explicação da lição de hoje e entender o conceito

de que a realidade é perfeita do jeito que é, você pode
seguir para colocar este conceito em prática, através do
exercício aqui apresentado. No entanto, é muito importante
que para que o exercício seja uma experiência de sucesso,
é preciso que você se certifique de que realmente entendeu,
ainda que minimamente, por que dizemos que a realidade
é perfeita.
Devo confessar que este é um dos exercícios mais

desafiadores, afinal, tudo em nós grita o contrário, pois é
nos ensinado que a realidade não é perfeita, é ensinado
que o universo não é um lugar amigável e que existe muita
imperfeição no planeta. Então dizer a afirmação de que a
realidade é perfeita, causa um grande choque de paradigma
mental.
Mesmo que você ainda sinta que não concorda

completamente com isso, confie no processo e faça o
164

exercício. Pois é durante a prática do mesmo, que você
sentirá seus efeitos, isso é o mais importante, o entendimento
virá conforme você pratica.
Este é um exercício completamente mental. Simplesmente,

após estudar a lição, prossiga para a sua rotina diária. A
única diferença é que você vai olhar para tudo e todos à sua
volta repetindo mentalmente a frase: “a realidade é perfeita
sem meus pensamentos sobre ela.”
Quando perceber que está com vontade de julgar a realidade

como sendo imperfeita, especialmente quando perceber
sua mente usando a palavra “deveria”, imediatamente fale
a si mesmo a frase do exercício “a realidade é perfeita sem
meus pensamentos sobre ela.”
Perceba que tudo à sua volta está bem sem as histórias que
a sua mente conta.
Quando sentir que deve agir, simplesmente aja, sem ser

movido por uma história mental a respeito da sua ação. Faça
como Byron Katie que, sem contar histórias estressantes em
sua mente, se dirigiu até a lata e a jogou no lixo, porque
simplesmente, é isso que o amor faz.
165

EXERCÍCIO: A REALIDADE É PERFEITA
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 22
O Seu Eu Real
167

C
onforme eu falei no início deste desafio, a pergunta
mais importante que você deve fazer a si mesmo é:
“quem sou eu?”
Quando você descobrir a resposta para esta simples e tão

profunda pergunta, você terá a resposta para todas as
outras questões da vida. Se você fizer esta pergunta todos
os dias com sinceridade no coração a resposta virá, sem
dúvida ela será trazida a você através de experiências no
seu dia a dia. O seu eu Real, isto é, a sua Centelha Divina
irá te mostrar, pouco a pouco, quem é você de verdade, de
uma forma que você irá conseguir compreender, mas não
espere entender logo na primeira vez que você a fizer, é
importante fazer dessa pergunta a mais importante da sua
vida. Quando algo é realmente importante para nós, a gente
não desiste de encontrar as respostas.
Para que você possa ter uma compreensão mais eficaz

do assunto desta aula, observe o desenho a seguir. Esta
ilustração tem objetivo de te ajudar a facilitar o seu
entendimento, não leve a ilustração ao pé da letra, desenhos
são importantes para nos ajudar a compreender, pois nossa
mente é muito visual, mas você não deve achar que esta
ilustração será suficiente para você encontrar a resposta,
ela apenas irá abrir o caminho para que você faça uma
busca mais profunda dentro de si mesmo.
168

Na ilustração, a Centelha Divina está sendo representada
pelo desenho de um olho. Este olho está representando a
consciência, o self, que é uma individualização do TODO, a
Fonte Criadora. A Centelha de consciência emana para a
mente uma luz branca. A mente que está sendo representada
por um triângulo recebe esta luz branca que passa através dela
e quando a mente a projeta, ela a transforma em um arco-
íris. Assim, a mente age como um prisma. Outro exemplo muito
eficaz, é o cristal multifacetado, eu tenho um cristal desses na
minha janela, quando a luz do sol bate nele, ele reflete diversos
pequenos arco-íris para dentro da minha casa.
A mente é multiplicadora, o papel dela é fazer a divisão, assim

como, o papel do prisma é transformar um único raio de luz
branca em um enorme arco-íris. Esta é a função e o papel da
mente e do senso de eu ir, devido ao ser humano criar as formas
169

percebidas do mundo à nossa volta. Tudo absolutamente
tudo o que você vê a sua volta é um reflexo da sua mente.
A qualidade do que está sendo observado depende da

qualidade da mente. A Centelha de consciência emana
luz branca para todas as mentes no planeta, porém, é de
responsabilidade de cada mente individualizada fazer a
projeção da luz branca conforme lhe apraz.
Conforme você pode observar na ilustração, o mundo

a nossa volta e tudo que está nele é um reflexo da nossa
visão mental de mundo. Assim sendo, para mudar o reflexo é
preciso mudar a qualidade da mente. A luz branca emanada
pela Centelha Divina é uma luz pura, é a mente que decide o
que fazer com ela.
Por isso, é muito importante que façamos um detox em

nossa mente, para que ela possa ser um projetor muito mais
puro através do qual a luz branca da Centelha é refletida de
forma harmônica.
O seu eu Real é a sua Centelha Divina, você não é a sua

mente, a mente é um instrumento da consciência que você
verdadeiramente é. Você é a Centelha de luz branca, plena,
pura e divina. Esta é a sua verdadeira identidade, este é o
seu eu Real que deseja se expressar através de você.
170

EXERCÍCIO
Exercício do Espelho
Este exercício é muito simples, porém muito desafiador, pois

você terá que se olhar no espelho e isto é algo que grande
parte das pessoas realmente detesta fazer. Eu mesma quando
pratiquei exercícios pela primeira vez, não consegui passar de
três minutos me olhando no espelho, a sensação era realmente
desconfortável, porque naquela época eu me achava muito
feia, conseguia identificar inúmeros defeitos no meu rosto e
no meu corpo, a minha autoestima era realmente baixa. Além
disso, eu também carregava dentro de mim muitas crenças
limitantes, eu tinha muito medo de olhar dentro dos meus olhos
e de repente algum espírito mal surgir dali, era assustador!
Eu já apliquei este exercício em milhares de alunos e muitos

deles relatam terem enfrentado a mesma dificuldade, alguns
ficaram até mesmo em pânico. É por isso, que eu decidi colocar
este exercício próximo do final do desafio, pois acredito que a
este ponto você já esteja preparado para encarar a si mesmo
no espelho. Ainda que o exercício pareça desconfortável e
desafiador, tenha a certeza que este é um dos exercícios mais
libertadores que você poderia fazer.
Hoje, eu me olho no espelho e sinto um enorme amor

transbordando dos meus olhos, eu tenho um carinho profundo
171

pela imagem que vejo refletida no espelho. Assim como, eu
amo os meus filhos, eu amo o corpo físico que está sendo um
adorável veículo para expressão da consciência que eu sou.
Por isso, quando olho o meu reflexo no espelho sinto vontade
de cuidar e zelar por ele, sabendo que eu não sou este corpo,
mas este corpo é um incrível instrumento que está servindo
de expressão física para a minha consciência infinita e
invisível se expressar nesta experiência temporariamente
humana.
Sabendo que você não é os seus pensamentos, sentimentos

e emoções, assim como não é o seu corpo e nem a sua mente.
Coloque-se de pé diante de um espelho e mantenha o seu
olhar fixo na íris dos seus olhos, por um período mínimo de
cinco minutos. Você pode usar o timer do seu celular para te
ajudar a se certificar de que você fará o exercício por cinco
minutos. Mantenha o seu olhar fixo nos seus olhos e fique
parado em estado de ponto zero, sem nenhum pensamento
e sem nenhum julgamento, apenas esteja presente por
completo. Enquanto olha nos seus olhos, lembre-se que já
estudamos que a realidade é perfeita como é, o que não é
perfeito é o julgamento que temos sobre ela. O seu corpo é
perfeito como é, o que não é perfeito é o julgamento que a
mente tem sobre ele.
Se você se sentir muito desconfortável a ponto de não

conseguir terminar o exercício, você pode tentar repeti-lo
172

em algum outro momento do dia com mais calma. Não há
certo ou errado na prática deste exercício, o importante é
se colocar à disposição de acessar a sua Centelha Divina
através da íris dos olhos.
Hoje, eu consigo olhar para os meus olhos no espelho e ver a

luz branca da Centelha Divina através dele. A primeira vez que
eu consegui ver esta luz chorei com muita emoção, sentindo
uma onda de energia amorosa inundando todo meu corpo.
É uma experiência maravilhosa, porém, para conseguir ver
esta luz é necessário limpar todos os conceitos negativos
que se tem sobre si mesmo, quando você conseguir limpar,
você conseguirá ver a luz branca da Centelha refletindo nos
seus olhos. Quanto mais você limpar, mais você conseguirá
ver esta luz.
173

EXERCÍCIO DO ESPELHO
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 23
Infinitas
Possibilidades
175

N
a aula de hoje, nós vamos falar sobre as infinitas
possibilidades, assim como, ter o conhecimento da
existência da abundância de possibilidades, pode
nos ajudar a soltar a resistência que nos impede de entrar
em fluxo com o nosso direito natural de fluir com a vida.
Para criar o tema e o exercício da nossa aula de hoje, eu

usei como inspiração o que aprendi com o livro Peça e
Será Atendido, de Esther e Jerry Hicks. Eu gosto muito
deste livro é um dos meus favoritos, eu recomendo de olhos
fechados a leitura dele, para quem deseja se aprofundar no
relacionamento com a Centelha Divina e para criar a vida de
seus sonhos.
Conforme falamos nas lições anteriores existe um fluxo

natural universal e generoso de abundância, este fluxo é
a base da criação da matéria. Tudo o que você deseja é
criado a partir da substância deste fluxo. Ele é uma energia
inteligente que flui em tudo e em todos de forma generosa
e indiscriminada. Todos já nascemos merecedores deste
fluxo, o problema é que a maioria das pessoas não acredita
nisso e acumula ao longo da vida uma série de memórias,
pensamentos, sentimentos e emoções de baixa frequência
que acabam por obstruir o seu canal de conexão com
este fluxo universal. O desejo do fluxo universal é passar
livremente e abundantemente através de todas as pessoas,
mas está sob nossa responsabilidade desentupir o nosso
176

próprio encanamento de conexão com este fluxo, soltando
a resistência e deixando que ele simplesmente se expresse
através de nós. Quando fazemos isso temos acesso às
infinitas possibilidades que ele carrega.
A mente humana é limitada, por isso, ela não conhece as

infinitas possibilidades, apenas as possibilidades limitadas,
assim sendo, quando operamos no nível da mente, apenas
no nosso intelecto, somos capazes de acessar muito pouco
do nosso poder pessoal, deixando passar através de nós
uma quantidade muito pequena deste fluxo universal. É por
isso que quando você pensa no seu desejo é muito comum
sentir uma sensação de incapacidade, pensa nele como
sendo algo muito difícil, distante ou ainda impossível. Isso
acontece, porque você está pensando no seu desejo no
nível da mente e a mente realmente desconhece as diversas
maneiras pelas quais o que você deseja pode chegar até
você.
Quando você supera o nível da mente para o nível da

consciência, através do acesso à sua Centelha Divina,
você desbloqueia as infinitas possibilidades, colocando
elas à sua disposição. Então da próxima vez que pensar
no seu desejo e sentir uma sensação de incapacidade ou
tristeza, por achar que ele está muito difícil ou impossível,
imediatamente reflita sobre o nível da consciência, entregue
o como e o quando para a sua Centelha Divina que conhece
177

as infinitas possibilidades através das quais o seu desejo
pode vir a se materializar.
Para cada desejo que temos, a nossa Centelha conhece no

mínimo de trinta a quarenta formas diferentes pelas quais
o que desejamos pode chegar até nós. Então, quando tiver
um desejo, considere que você não precisa saber quais os
meios serão utilizados para que este desejo se manifeste,
pois enquanto você estiver manifestando na forma física,
sua mente humana desconhece as infinitas possibilidades,
afinal, ela não foi feita para comportar tanta informação ao
mesmo tempo. No entanto, você deve descansar na certeza
de que a mente infinita da Centelha Divina conhece as
infinitas possibilidades.
EXERCÍCIO
Mantra Infinitas
Possibilidades
Para este exercício, você vai precisar do auxílio de um

Japamala que é um cordão com 108 contas. Se você não
tiver um Japamala, separe 108 grãos de feijão ou escreva
do número um ao número 108 em um papel e conforme você
178

for recitando o mantra das infinitas possibilidades, você vai
riscando um número de cada vez até ter repetido 108 vezes.
O uso do Japamala é muito comum entre os monges

budistas do oriente, eles utilizam este cordão de contas para
ajudar na reprogramação mental. Segundo a Neurociência,
a mente só pode ser reprogramada de duas formas: a
primeira é quando você passa por uma situação de grande
impacto emocional, geralmente em situações traumáticas
que ocorreram uma única vez, mas que tiveram uma força
de impacto emocional tão grande, que ficaram gravadas em
seu subconsciente. A segunda forma de reprogramar a sua
mente é através da repetição, quanto mais você repete uma
informação, mas a mente vai entendendo aquilo como sua
nova programação. Este desafio de 30 dias tem o objetivo
de te ajudar a reprogramar a sua mente para ter uma mente
mais positiva e conectada com a sua Centelha Divina, te
ajudando a mudar os padrões mentais, criando uma vida do
jeito que você deseja.
É importante que você leve muito a sério a quantidade

mínima de repetições, que é 108, por isso, o uso do cordão
de contas ou de outra ferramenta que te ajuda a garantir
o número mínimo de repetições. É super importante! Assim
você não vai se perder no meio da recitação do mantra.
Assim que, já tiver a sua ferramenta de repetição em suas
179

mãos comece repetindo o mantra, mentalmente, dizendo a
frase: infinitas possibilidades.
Vá repetindo a frase infinitas possibilidades até completar

108 repetições, enquanto você faz a recitação do mantra,
se mantenha de olhos fechados e visualize o universo, as
estrelas, os planetas, também fique imaginando a imensidão
e a grandeza da Fonte Criadora, que conhece tudo o que há
para saber.
Quando terminar a recitação do mantra, siga normalmente

para o seu dia mantendo em mente esta frase. Toda vez que
perceber que está desanimado com a possibilidade de ter
algum desejo realizado, quando sentir que não consegue
ver nenhuma saída ou solução para uma questão repita em
sua mente a frase infinitas possibilidades, que vai operar
como um gatilho mental, te lembrando que a mente infinita
do Todo conhece tudo o que há para saber e que existem
infinitas maneiras através das quais o que você deseja pode
vir até você!
180

EXERCÍCIO: MANTRA INFINITAS POSSIBILIDADES
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 24
O Ponto Zero
182

N
a lição de hoje, nós vamos falar sobre o estado de
ponto zero. Um livro que fala muito bem sobre esse
assunto e que eu recomendo, é o livro” Limite Zero”
do Dr. Joe Vitale e Dr. Hew Len. Aquilo que chamamos de
ponto zero é o nosso estado de ser, é o que somos quando
estamos de volta na Fonte.
O estado de Ponto Zero é um estado de paz interior, de

ausência de pensamentos e conceitos, é o estado de
pura consciência. São nossos pensamentos, conceitos e
julgamentos sobre as coisas, pessoas e acontecimentos
que causam o nosso sofrimento. O sofrimento, portanto, é
sempre mental, emocional. O estado de ponto zero é um
estado de plenitude de paz e satisfação justamente pela
ausência de pensamentos e conceitos sobre a realidade.
O ponto zero também é o nascedouro de todas as nossas

experiências, é neste ponto que está a nossa Centelha
Divina, a nossa fonte pessoal de energia, é a partir dela que
tudo se manifesta. Para compreender melhor o ponto zero,
vamos usar o exemplo da mandala. Toda mandala tem um
ponto único, central. É a partir desse ponto central que todas
as outras formas e cores se expressam. A nossa vida é como
uma mandala, surgiu a partir do ponto central e se expandiu
para as extremidades criando formas diferentes que são as
nossas experiências e vivências.
183

Precisamos viver a vida nos permitindo experimentar as
diversas experiências representadas pelas extremidades
da mandala, sem esquecer que precisamos voltar para o
centro, de tempos em tempos, para manter o nosso equilíbrio
emocional e espiritual. É isso que vamos aprender a fazer no
exercício da lição de hoje.
EXERCÍCIO
Meditação da Mandala
184

O exercício de hoje, é uma meditação visualizada com base
no desenho da mandala e da explicação da lição, por isso,
certifique-se de que você entendeu o que é o estado de
ponto zero e qual a importância de retornarmos para ele de
tempos em tempos. Só depois de se certificar de que você
tem esta compreensão prossiga para fazer o exercício. Se
precisar, leia a lição de hoje mais de uma vez para ter um
mínimo de entendimento sobre o exercício. De qualquer
forma, não se preocupe quando você fizer o exercício
seguindo as orientações aqui apresentadas, você irá
experimentar o estado de ponto zero de um jeito ou de outro.
Para começar a visualizar, sente-se numa posição

confortável que te permita relaxar, em seguida comece
a praticar o exercício de respiração que nós já ensinamos
anteriormente, puxando a respiração profundamente na
capacidade máxima de seus pulmões, em seguida soltando
o ar lentamente, também na capacidade máxima dos seus
pulmões. Repita esse exercício três vezes e, então, vai
perceber seu corpo todo relaxando lentamente.
Quando sentir que já está em estado de relaxamento

comece a visualizar. Imagine que você está em um lugar
com pouca luz, de repente você olha para baixo e percebe
que está de pé em cima da borda de uma enorme mandala
desenhada no chão, toda colorida. Então, você começa a
caminhar lentamente para o centro da mandala. Conforme
185

você caminha, vá observando as diferentes cores e formas
desenhadas no chão, nessa hora você olha para frente e
percebe um enorme buraco de onde está emanando uma
luz branca, logo você percebe que aquele é o centro da
mandala, siga em direção a este buraco de luz.
Você chega na borda do buraco de luz que é o centro da

mandala, o ponto zero. Agora você decide pular dentro
deste buraco, então você pula e é engolido pela luz branca,
imediatamente diga em sua mente: ponto zero. Prenda a
respiração por mais ou menos 17 segundos, assumindo
um estado mental de total ausência de pensamentos. São
necessários 17 segundos para experimentar o poder do
estado de ponto zero, é um período de tempo muito curto,
mas muito poderoso.
Em seguida, mexa lentamente os dedos dos pés e das

mãos e vá recuperando sua consciência, abrindo os olhos
lentamente o exercício está terminado.
Você pode acionar o estado de ponto zero, enquanto

desenvolve suas atividades rotineiras do dia a dia,
simplesmente colocando sua mente em estado de total
ausência de pensamentos por 17 segundos, por exemplo:
olhando para um ponto específico no ambiente e segurando
a atenção nele enquanto esvazia a mente por 17 segundos.
O exercício do estado de ponto zero, quando feito
186

corretamente, promove um enorme relaxamento no corpo e
na mente equilibrando todos os nossos centros de energia,
fazendo com que soltemos a resistência e nos alinhemos
com nossa Centelha Divina imediatamente.
187

EXERCÍCIO: MEDITAÇÃO DA MANDALA
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 25
Você é Perfeição
189

Nós já falamos na aula do dia 22 que o mundo físico e tudo
o que você vê fora de você é um reflexo do seu estado de
consciência. Você aprendeu que a Centelha de consciência
manda uma luz branca em direção a mente e a mente age
como um prisma dando forma a luz branca, refletindo no
mundo exterior imagens congruentes com a qualidade da
mente. A luz branca emanada pela Centelha é pura perfeição,
é a mente de cada pessoa que decide o que fazer com ela.
Também vimos na aula do dia 21 que a realidade é perfeita

do jeito que é, assim sendo, você também é perfeito do jeito
que é, a imagem que você vê no espelho é pura perfeição,
são os seus pensamentos e conceitos sobre ela que não são
perfeitos, se não estiverem em congruência com o que a sua
Centelha pensa sobre você e a sua Centelha tem certeza de
que você é pura perfeição.
A imagem refletida no espelho é igual a imagem mental que

você tem de si mesmo. O corpo não tem culpa de nada, ele
simplesmente obedece aos comandos da mente, portanto,
para mudar a aparência e a forma física é necessário
primeiro amar o corpo do jeito que é, entendendo que ele é
perfeito. Então, você deve alterar a imagem mental que tem
de si mesmo e o corpo não terá outra opção a não ser se
adequar a nova imagem mental.
190

Tudo o que pensamos e sentimos sobre nós mesmos é o que
se reflete na nossa forma física, também como as pessoas
falam e pensam sobre nós. Portanto, se você se ama, se
aceita e gosta de si mesmo, a sua imagem mental é positiva
e esta imagem que será refletida no corpo físico é percebida
pelo mundo à sua volta. A imagem mental que você tem de
si mesmo é a coisa mais importante da sua vida, pois é ela
quem vai determinar como será a sua expressão na vida e o
que as pessoas irão falar e pensar de você.
Eu comecei a perceber isso na prática quando comecei

a receber feedback das pessoas a respeito de mim, que
eram exatamente iguais ao que eu pensava de mim mesma.
Conforme eu me conectava com a minha Centelha, mais eu
conseguia ver a luz branca da Centelha brilhando através
dos meus olhos. Isso me ajudava muito a amar a mim mesma
191

cada vez mais e a pensar coisas boas de mim a ponto em
que ao olhar meu reflexo no espelho, eu me sentia muito feliz,
sorria e sentia o meu coração inundando de amor maternal.
Assim como, eu olho para os meus filhos, eu olho para o meu
reflexo no espelho ou até mesmo para uma foto minha e fico
falando na terceira pessoa. Eu falo coisas como: “olha lá a
May, como ela é maravilhosa! Ela é um amor de pessoa. Eu
amo muito a May, ela é uma pessoa muito agradável, ela
merece ser muito feliz e ter toda prosperidade do mundo. Eu
fico muito feliz com a felicidade da May, ela é uma pessoa
maravilhosa.”
Quanto mais eu praticava este exercício sentindo um amor

genuíno por mim mesma, mas eu percebia que as pessoas
faziam comentários muito parecidos com os que eu fazia a
mim mesma, muitas vezes a exata frase que eu acabei de
falar, eu lia em algum comentário alguém reproduzindo de
forma fiel a frase mental que eu tinha acabado de usar.
A consciência está presente em absolutamente tudo. Cada

pequena célula que forma o seu corpo é pura consciência e
tem, assim como você, consciência de quando está sendo
abençoada ou amaldiçoada. As suas células são inteligentes
e elas percebem quando alguém gosta delas ou não. Você é a
pessoa mais importante para demonstrar amor e aceitação
para as células que formam o seu corpo. Quanto mais você
amar cada pequena partícula que formam o seu corpo
192

físico, mas a consciência dessas partículas irá te obedecer
até chegar o ponto em que a sua consciência se conecta
com a consciência das suas células e elas simplesmente
obedecem ao seu comando.
EXERCÍCIO
Exercício da Foto
Para fazer esse exercício você vai precisar separar uma foto
sua, você pode ter uma foto impressa em papel fotográfico
ou mesmo colocar uma foto sua na tela do seu celular para
fazer o exercício.
Com a foto na sua mão, você vai fazer um exercício de

visualização energética, onde vai visualizar a luz branca
que é emanada da sua Centelha, passando através de você,
purificando e iluminando a sua foto, que está representando
a sua imagem mental desse mesmo.
Esta luz branca irá limpar e transmutar qualquer pensamento

ou conceito negativo que você tenha de si mesmo, por isso, é
muito importante que você faça a visualização da luz branca
da forma que será orientada aqui.
193

Coloque a foto na sua mão esquerda e posicione a sua mão
direita com a palma da mão para baixo em direção a foto, a
mão direita não deve encostar na foto, ela deve estar apenas
posicionada a uns 5cm de distância da foto para que a luz
branca tenha espaço para trabalhar na foto.
Em seguida, relaxe o corpo fazendo o exercício de respiração

que já ensinamos nos exercícios anteriores, no qual você
puxa o ar profundamente na capacidade máxima de seus
pulmões e solta lentamente na capacidade máxima dos
seus pulmões. Fazendo este movimento respiratório, por três
vezes, você terá o relaxamento necessário para começar a
visualizar
Assim que, sentir o corpo relaxado, comece a visualizar uma

luz branca que vem lá do alto do universo e se estica em sua
direção entrando pelo alto da sua cabeça, inundando todo
seu corpo e saindo pela palma da mão direita em direção
a foto que está posicionada na mão esquerda. Continue
visualizando a luz branca entrando pelo alto da sua cabeça
e saindo pela palma da sua mão direita, enquanto inunda irá
trabalhar na sua foto.
Enquanto visualiza a luz branca trabalhando na foto, vá

repetindo mentalmente a seguinte frase: “Eu Sou Amor/Luz,
Luz/Amor, Eu Sou a Luz Branca da Perfeição.”
194

Quando terminar o exercício dê o comando final dizendo:
está feito! Assim é!
O exercício tem a duração mínima de cinco minutos. Você

pode usar o despertador do celular para te ajudar a garantir
que você ficou por pelo menos cinco minutos, sendo o canal
da luz branca para trabalhar na sua imagem mental de si
mesmo.
195

EXERCÍCIO DA FOTO
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 26
Você é
Prosperidade
197

Gostaria de começar esta lição com uma citação de um
trecho de uma das palestras de Jane Roberts, autora do
livro “Seth Speaks”.
"A abundância está ao seu redor. Ela é o sol, é a chuva.

Agora você pensa nessas coisas como sendo naturais e
boas, mas a riqueza, seja em quais termos você a traduza,
também faz parte do seu mundo natural. Então, para você
sentir medo de aceitar uma parte da natureza e não aceitar
a outra, não é uma boa crença. Você é, seu ser é, você é uma
parte do TODO. Portanto, você tem direito a toda forma de
abundância assim como a flor tem direito ao sol".
[Jane Roberts, Seth Speaks]
Na lição de hoje, vamos falar sobre o nosso direito natural

à expressão da prosperidade em quaisquer formas que
desejarmos. A primeira coisa a compreender é que você
não tem prosperidade, na verdade você é a própria
prosperidade, se manifestando e se expressando. Quanto
mais consciência você tiver disso, mas a prosperidade terá
passagem livre através de você para se expressar em todo
seu potencial.
Conforme vimos na citação de “Seth Speaks”, a prosperidade

e a abundância estão ao nosso redor, elas assumem
diversas formas, das quais a natureza é uma delas. Os
animais e as plantas são expressões vivas da prosperidade
198

e da abundância, você também é uma expressão viva
da prosperidade e da abundância. O desafio aqui é ver a
prosperidade em absolutamente tudo, pois temos o direito
natural a toda forma de abundância.
Para uma flor ser abundante ela precisa do sol para

fazer a fotossíntese, também da água para ser regada e
alimentada. Além disso, precisa da terra como um solo fértil
para a expressão de seu crescimento. Na consciência da flor
isto é ser próspero, na sua consciência como ser humano
em expressão divina, nesta experiência temporariamente
humana, é você quem decide quais recursos precisa para se
expressar na vida de forma próspera e abundante. Não há
qualquer julgamento de certo, errado, bom e mau a respeito
da expressão da prosperidade que você escolher para si.
Para uma pessoa, pensar em prosperidade e abundância

é viver em um sítio no meio da natureza e para ela aquilo
é ter uma vida próspera, para outra pode ser que viver em
uma grande mansão e ter acesso a comprar roupas de
grife e comer nos melhores restaurantes seja a expressão
da prosperidade. Ambas as ideias de expressão de
prosperidade estão corretas, é você quem decide como
quer expressar prosperidade. É esta capacidade de escolha
que nos diferencia dos animais e das plantas.
Pensar que a chuva e o sol são expressões boas da
199

prosperidade, mas pensar que uma ferrari ou um milhão de
dólares no banco são expressões ruins da prosperidade é uma
crença limitante. Se você alimentar a crença de que o dinheiro
não é uma boa expressão de prosperidade, você irá limitar
a sua capacidade de canalizar a energia da prosperidade
através de você. Deixe que a energia da prosperidade se
manifeste e se expresse através dos seus desejos.
Cada um expressa o nível de prosperidade que se permite

vivenciar, são as crenças limitantes que bloqueiam o nosso
canal de acesso a energia universal da Fonte Criadora, que é
pura abundância. Quando você está livre de crenças a respeito
das mais diversas formas que a energia da prosperidade tem
para se manifestar, você se permite vivenciar a prosperidade
nos mais diversos níveis.
EXERCÍCIO
Mantra da Flor
Para o exercício de hoje, iremos precisar novamente do
nosso Japamala cordão de contas. Caso não tenha um
Japamala você pode separar 108 grãos de feijão ou escrever
do número um ao número 108 em uma folha e ir riscando os
números conforme você repete o mantra da lição de hoje.
200

Este exercício vai te ajudar a desobstruir o seu canal de
acesso ao seu direito natural de abundância e prosperidade,
fazendo com que sua mente entenda que a prosperidade
abundância é uma energia universal que passa livremente
através de você, quando não há obstruções mentais para o
fluxo natural dessa energia.
Tenha em mente que fazendo esta repetição você está

limpando o seu canal de comunicação com a prosperidade
e abundância, permitindo que mais dessa energia infinita
passe através de você. Este exercício vai proporcionar que
você se torne um verdadeiro ímã de prosperidade e vibre na
frequência da abundância possibilitando que seus desejos
cheguem mais rápido até você.
Sente em uma posição confortável, faça o exercício de

respiração ensinado nos exercícios anteriores, quando sentir
seu corpo relaxado comece com o auxílio do seu Japamala
a fazer a repetição do mantra:
“Eu tenho direito a toda forma de abundância, assim como

a flor tem direito ao sol.”
Repita este mantra 108 vezes, de olhos fechados. Durante

as repetições vá visualizando uma linda flor em um campo
verdejante recebendo a luz dourada do sol, imagine que
você tem o mesmo direito a receber a luz dourada da
201

prosperidade, assim como, esta flor tem direito a receber a
luz do sol.
Ao fazer este exercício, você está de fato recebendo a luz

dourada da prosperidade que ficará ativada em seu campo
eletromagnético. Após o fim do exercício, ao longo do dia,
se você se flagrar falando ou pensando em escassez e
limitação quando se trata a dinheiro ou a recursos materiais,
imediatamente, repita na sua mente o mantra da lição de
hoje, para que você não perca a energia dourada que foi
ativada no seu campo eletromagnético durante o exercício.
202

EXERCÍCIO: MANTRA DA FLOR
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 27
Sua Essência é
a Liberdade
204

N
a lição de hoje, vamos falar do papel importante da
liberdade e como ela causa um enorme impacto em
todas as nossas decisões na vida. Entender que a
sua essência é a liberdade vai te ajudar a compreender o
porquê você deseja o que deseja e o porquê faz o que faz.
Você passou a vida inteira desejando coisas e começou

este desafio fazendo uma lista dos seus desejos. Desejar
é algo natural que ocorre com a consciência quando ela
está vivendo a experiência temporariamente humana. Esta
experiência temporariamente humana é uma experiência
de limitação, mas a consciência que você realmente é, a
sua essência, não conhece a limitação, não está presa a
nenhuma forma física, nem ao tempo ou ao espaço, por isso,
ela não deseja nada. O desejo só ocorre quando estamos
identificados com nosso corpo físico e experimentamos a
ilusão de limitação.
Quando vamos questionar com profundidade o motivo

dos nossos desejos, chegaremos à raiz da questão que é
o desejo por liberdade tudo. O que você deseja, você só
deseja, porque aquilo vai deixar você se sentindo mais livre
e mais feliz. Você não desejaria algo que iria te aprisionar ou
te deixar infeliz.
Nós queremos mais dinheiro, pois o dinheiro está ligado

à noção de liberdade, pensamos que se tivermos mais
205

condições financeiras, teremos mais liberdade para fazer o
que quisermos com as nossas horas do dia, para irmos onde
desejarmos. Este não é um desejo ruim, mas é importante
entender que por trás de todo e qualquer desejo está o
desejo pela liberdade. É por causa dela que você quer o que
quer, seja o que for.
Admita que você quer ser livre, este é o desejo mais puro
da alma, voltar ao estado de consciência pura onde não há
limitações, onde a alma é 100% livre. No entanto, você não
precisa esperar que todos os seus desejos se realizem para
experimentar a incrível sensação de liberdade que a sua
essência é.
Você já é livre agora ,você já é livre hoje, você só precisa ter

consciência disso. A única coisa que te impede de acessar
a sua liberdade é a identificação exclusiva que você tem
com o seu corpo. Você pensa que você é o corpo, que você
é a mente, porém, a mente e o corpo são instrumentos
limitados de expressão de uma consciência limitada. Imagine
vestir uma roupa dois números menores do que o seu, com
certeza a sensação de desconforto seria imensa e você iria
querer se livrar daquela roupa. A sua consciência, que é a
sua verdadeira essência, está tentando fazer você expandir
para que a expressão divina em você se sinta cada vez mais
confortável para expressar a liberdade que você realmente é.
206

A sua Centelha Divina, que é infinita e livre, quer que você
responda a sua consciência para que você possa ter mais
capacidade de expressão da sua verdadeira essência na
sociedade em que vivemos. Porém, nos é ensinado sobre
a limitação, usam o medo para nos limitar e impedir que
possamos nos sentir livres para nos expressarmos como
realmente queremos, portanto, quanto mais você sentir
liberdade para ser quem você realmente quer ser, maior é
a sensação de liberdade que você vai experimentar e junto
com a sensação de liberdade vem a sensação de felicidade.
É impossível se sentir feliz quando se sente preso.
Ser livre dos conceitos e das crenças limitantes que te

impedem de viver a sua essência e o seu real estado de
liberdade. Pare de ter medo da opinião dos outros, até
mesmo das consequências ou de algo dar errado. Siga o
seu coração sem medo, ele quer que você se expresse de
maneira alegre, livre e feliz, enquanto caminha em direção a
realização dos seus desejos.
O exercício da lição de hoje, vai te ajudar a ativar a

frequência da liberdade, que é uma frequência poderosa,
na qual te conecta com todos os seus desejos, pois ela é a
razão pela qual você começou a desejar tudo que deseja
hoje. A liberdade é o seu objetivo final.
207

EXERCÍCIO
A Lista da Liberdade
Para o exercício de hoje você vai precisar separar uma folha
de papel e uma caneta. Escreva no alto da folha de papel a
seguinte frase: eu sou livre para…
Em seguida, comece a refletir sobre as coisas que você se

sente livre para fazer. Por exemplo, você é livre para andar,
correr ou dançar? Esta é uma liberdade, que para você pode
parecer muito simples, mas existem muitas pessoas que não
tem este nível de liberdade ao qual você hoje ostenta com
corpo que tem pernas saudáveis.
Outro exemplo, é dizer: eu sou livre para respirar! Você está

ostentando oxigênio neste momento, coisa que muitas
pessoas nos hospitais não podem fazer. Eu refleti muito
sobre isso quando um tio muito querido veio a falecer,
após seis meses lutando pela vida contra uma doença
que acometeu seus pulmões. Eu vi meu tio agonizando no
hospital, desejando por um respiro de liberdade.
Outro exemplo, ainda muito simples, é: eu sou livre para

comer! Sim, ter a liberdade de exatamente agora, neste
momento, ir até a geladeira e pegar um alimento para
fazer uma refeição é algo libertador, muitas pessoas estão
vivendo sem ter este nível de liberdade.
208

Com base nestes exemplos e outros ainda mais específicos,
que só você irá saber, comece a fazer a sua autorreflexão
sobre o seu nível de liberdade hoje. Não despreze as
pequenas liberdades, pois ainda que para você elas
pareçam insignificantes para muitas pessoas que não tem
o mesmo nível de liberdade que você, elas seriam realmente
vistas como sendo grandes liberdades.
Fazer esta autorreflexão, enquanto você cria a sua lista

de liberdade, irá te colocar numa frequência de vibração
parecida com a da gratidão, porém, é a frequência do estado
de liberdade, que é um estado de alegria, satisfação e paz.
Quando você está vibrando nesse estado de consciência,
você está em alinhamento com sua Centelha Divina.
Além disso, esse exercício vai te ajudar a se conectar com

outras possibilidades que vão te ajudar a ampliar o seu
estado e o seu nível de liberdade. Quanto mais você celebra
a sua liberdade, mais liberdade será atraída até você.
Também tenha em mente que você deve dar aos outros o

mesmo nível de liberdade que você deseja ter para você,
portanto, evite julgamentos sobre as escolhas dos outros,
deixe que os outros sejam livres para viverem a vida deles
do jeito que eles acham que seja melhor. Lembre-se que
a sua visão de mundo não é a mesma visão de mundo do
outro. Assim como, você quer ser livre, o outro também está
209

procurando a própria liberdade. Ocupe-se em encontrar a
sua.
Quando você terminar de escrever na lista da liberdade,

escolha pelo menos três coisas que você colocou na lista e
pratique-as ainda hoje, tendo em mente a frase do início do
exercício “eu sou livre para…”.
Pratique a sua liberdade com esta consciência.
210

EXERCÍCIO: A LISTA DA LIBERDADE
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 28
O Novo é o
Movimento da Vida
212

O
tema de hoje, é um tema muito importante, pois
este tema diz respeito diretamente à expansão
da consciência. Para que você possa expandir
no nível da consciência e em todas as horas da sua vida é
necessário que você entenda a importância de abraçar o
novo. Não tenha medo da mudança ela é algo que ocorre
de forma natural e espontânea, pois o ritmo de expansão,
através do qual, a vida acontece está sempre provocando
fechamento de ciclos, para abertura de novos, portanto o
crescimento só ocorre fora da nossa zona de conforto.
O novo é o movimento da vida. A vida tem movimento, um

ritmo e este movimento está sempre ocorrendo em direção
a novidade. É a novidade que gera expansão e crescimento,
por isso, quando apresentamos um comportamento de
resistência ao novo, tentando nos manter sempre na zona de
conforto, estamos resistindo ao próprio movimento da vida
e sabotando o nosso próprio crescimento.
Não tenha medo de mudar, é bom mudar, é necessário para

o seu processo de expansão de consciência. Quanto mais
expandida uma consciência é, melhor e mais satisfatória a
vida da pessoa se torna. Não há expansão dentro da zona
de conforto, ela só ocorre quando ultrapassamos os nossos
próprios limites. Esteja sempre se desafiando a alcançar
novos patamares, o universo está em constante movimento
de expansão, ele quer que você cresça junto com ele.
213

Quando resistimos às mudanças, estamos sabotando o
nosso próprio crescimento, é por isso, que existe uma outra
lei, que é conhecida como a Lei das polaridades, na qual
opera junto com a lei do ritmo. Quando as duas estão em
operação, o resultado é a expansão.
Observe a imagem a seguir explicando como a lei das

polaridade auxilia o processo de expansão.
214

A lei do ritmo diz respeito ao movimento da vida entre as
duas polaridades. Quando tudo parece estar bem na sua
vida, significa que o ritmo da vida está na polaridade
positiva e isso é muito bom, porém, quando nos apegamos
demais a esta polaridade, acabamos criando para nós
mesmos uma espécie de zona de conforto e rejeitamos
qualquer oportunidade de mudança, simplesmente por
causa do medo.
Quando isso acontece, a lei do ritmo move a pessoa para

a polaridade inversa, que aqui chamaremos de polaridade
negativa. Este movimento pode ser observado quando você
percebe que algo, que parece estar além das suas forças,
retira você bruscamente da sua zona de conforto, obrigando
você a mudar.
A polaridade negativa serve como uma espécie de

catalisador, isto é, acelerador do processo de mudança.
Ela se torna cada vez mais necessária para as pessoas que
têm uma forte resistência a mudar e se apegam demais à
própria zona de conforto. O processo de mudança gera a
expansão da consciência, nos fazendo subir mais um degrau
na escada, aproximando-nos mais da nossa Fonte.
Quanto mais você resistir a mudança, mas a lei do ritmo

precisará jogar você para a polaridade negativa forçando
você a se mover, sair do lugar onde está e procurar as
novidades que vão proporcionar a sua expansão.
215

Não tenha medo da mudança, ame-a, abrace-a, esteja
preparado para mudar, assim que a vida apontar uma nova
direção. Agindo assim, você estará cooperando com a força
e o movimento natural do fluxo universal. Este fluxo é forte e
poderoso, não adianta se segurar nas pedras, a força desta
correnteza irá te arrastar e é assim que você se cansa de
se agarrar. Não espere todo esse desconforto acontecer.
Ao menor sinal de necessidade de mudança, abra o seu
coração para a possibilidade de novos começos.
EXERCÍCIO
A Lista do novo
Faça três coisas novas hoje
O objetivo do exercício desta lição é te ajudar a abraçar o

novo na prática.
Após ter lido e entendido a proposta da lição de hoje, sobre

a expansão ser algo muito importante, que só ocorre fora da
zona de conforto. Também por isso, devemos estar sempre
abertos às mudanças e às novas oportunidades. Separe
uma folha de papel e uma caneta e vamos fazer o exercício.
216

No alto da folha de papel escreva a seguinte afirmação: eu me
abro para o novo e para as infinitas possibilidades, por isso,
farei estas três coisas novas hoje! Em seguida, pense sobre
três coisas simples que você nunca fez antes e que pode
fazer ainda no dia de hoje. Por exemplo, que tal experimentar
um tipo de comida que você nunca experimentou? Que tal
tentar andar de patins se você nunca andou? Que tal visitar
um lugar da sua cidade que você conhece mais que nunca
visitou? Que tal falar com um vizinho com quem você nunca
falou? Que tal dizer algo legal para alguém que você nunca
elogiou?
Os exemplos são bem simples, para te mostrar assim,que

não é difícil superarmos nossos limites e nos desafiarmos
a sair da nossa zona de conforto de forma consciente. Se
você fizer esse exercício com uma certa frequência, você
perceberá que estará trabalhando sua mente para se
tornar mais receptiva às novas oportunidades quando elas
surgirem. São nas pequenas mudanças e desafios da vida
que conseguimos nos preparar para encararmos os grandes
desafios quando eles aparecerem.
Quando você terminar de escrever a sua lista, leia a

afirmação, fale com toda convicção e determinação, que
fará cada item listado.
Quando você tiver concluído o exercício e terminado de
217

colocar os desafios em prática, escreva em um caderno
como se sentiu após concluir cada desafio. Tenho certeza
que você sentirá uma sensação de expansão e dever
cumprido. Você é uma pessoa de muita coragem, pois
somente os corajosos aceitam desafios e você já aceitou o
maior de todos que é estar acompanhando este programa
do desafio 30 dias para conexão com sua Centelha Divina.
Parabéns!
218

EXERCÍCIO: A LISTA DO NOVO
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 29
A Resposta está
na Pergunta
220

E
stamos chegando no fim do nosso desafio de 30 dias.
Neste ponto você ainda deve ter algumas dúvidas e
com certeza algumas perguntas a fazer que precisam
de respostas, foi por isso, que eu coloquei esta lição no final
do desafio, para que você consiga prosseguir com a sua
jornada de expansão de consciência, mesmo ao final deste
Programa.
Ter suas perguntas interiores respondidas é muito

importante para você, eu sei. Eu sei disso, pois eu também
tinha muitas perguntas sem respostas quando eu passei por
este desafio pela primeira vez. Por isso, na lição de hoje eu
vou compartilhar com você uma forma simples e prática de
obter todas as respostas que você precisar diretamente na
fonte que é a sua Centelha Divina.
Nesta lição, eu vou compartilhar o método exato que eu uso

para fazer perguntas para minha Centelha Divina e obter
as respostas. Quando você aprender a usar este método
e começar a obter as respostas da sua Centelha, você
experimentará uma agradável sensação de liberdade e
independência, enquanto aprende a confiar completamente
na sua Centelha Divina para te conduzir até às respostas.
Sempre que surge uma dúvida você tem duas opções, duas
atitudes a tomar: a primeira é a que a maioria das pessoas
normalmente escolhe, que é perguntar para alguma outra
pessoa. Seja qual for a dúvida, a maioria das pessoas de
221

forma automática sai perguntando aqui e ali a opinião de
amigos professores e familiares, isto não é algo ruim, porém é
pouco provável que você encontre uma resposta satisfatória.
Portanto, a escolha da primeira opção normalmente leva a
pessoa a um estado de frustração.
A segunda opção é perguntar ao universo, Deus, Fonte

Criadora ou Centelha Divina. A sua dúvida é um convite da
sua Centelha Divina para a expansão. Quando surgir alguma
dúvida e você sentir vontade de encontrar a resposta,
entenda isto como um convite da sua Centelha Divina para
se comunicar com você, ela está sempre animada para
poder te entregar todas as respostas que você tanto procura.
Normalmente, ela não consegue fazer isso, pois você está
ocupado demais buscando a resposta em outros lugares.
EXERCÍCIO
Pergunte ao Universo
Para obter a resposta vinda diretamente da sua fonte

pessoal, que é a divindade em você, a sua Centelha Divina,
você deve ter em mente que quando surgir uma dúvida, o
único lugar onde você conseguirá encontrar uma resposta
satisfatória e que irá funcionar de forma personalizada para
você é na sua Centelha Divina.
222

Como já falamos nas lições anteriores, para conseguir ter
sucesso na sua comunicação com sua Centelha Divina é
necessário você silenciar a mente. Faça silêncio de forma
consciente, como alguém que espera o outro falar, dê
oportunidade da sua Centelha se comunicar com você.
Portanto, antes de sair perguntando para todo mundo quando
tiver uma dúvida, dê prioridade para separar o momento do
seu dia, sentar de forma confortável, respirar profundamente
três vezes, fazer a pergunta para dentro de você com o foco de
atenção no seu coração e logo em seguida silenciar.
Quanto mais você praticar este exercício, mais fácil será se

comunicar com sua Centelha e ter a capacidade de receber
a resposta. No início, talvez você não vá conseguir identificar
nenhuma resposta, no exato momento do exercício, porém, não
fique triste e nem frustrado, siga para o seu dia normalmente,
tendo a certeza de que sua Centelha Divina ouviu sua pergunta
e procura formas muito criativas de trazer a resposta até você,
quando você menos esperar.
A resposta poderá vir de algo que acontecer com você,

através de um sonho, de um pensamento, ideia que surgir
aparentemente do nada ou ainda, a sua Centelha pode
usar alguém para trazer a resposta até você, sem você ter
perguntado nada para esta outra pessoa. Portanto, confie na
sua Centelha, mas se mantenha alerta para os possíveis Sinais.
223

EXERCÍCIO: PERGUNTE AO UNIVERSO
DATA: / /


Sim Não
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Anotações:

DIA 30
Refletindo os
Resultados
225

E
u quero começar esta lição te dando os parabéns e
dizendo que estou muito orgulhosa de você por ter
vencido este desafio e conseguido chegar até aqui.
Tenho certeza que você está cheio de histórias para contar
e experiências maravilhosas de expansão de consciência
ao longo deste processo. Sem dúvida, você não é mais a
mesma pessoa do início deste desafio.
Talvez tiveram momentos que você pensou em desistir, que

imaginou que estes exercícios não iriam resultar em nada,
talvez em alguns momentos você se sentiu muito cansado e
passou por dias de frustração.
Eu entendo, pois eu quando apliquei em mim mesma este

desafio de 30 dias, parei e recomecei algumas vezes até
finalmente conseguir fazer direitinho do início ao fim e obter
o meu primeiro salto quântico.
Reprogramar a mente é uma das tarefas mais desafiadoras

que poderemos enfrentar na vida, mas é o desafio mais
importante de todos, pois é a nossa mente que cria a nossa
realidade. Portanto, eu quero te dar os Parabéns! Pela sua
coragem, força de vontade e determinação. Você sem
dúvida é alguém que está fazendo uma enorme diferença
no mundo hoje!
Na lição de hoje, vamos refletir sobre os seus resultados ao

longo do processo até aqui. Para te ajudar nesta reflexão,
226

preparei uma ficha de autoanálise que você irá preencher
agora.
Antes de começar a preencher a ficha de autoanálise final do

processo, faça a meditação do coração ensinada na nossa
aula um e peça ajuda da sua Centelha Divina para preencher
a ficha de forma mais sincera e consciente possível.
Tenho certeza que ao final do preenchimento desta ficha, você

irá se surpreender ao ver o quanto você conseguiu evoluir.
227

EXERCÍCIO
Preencher
Autoanálise Final
Quais melhorias você conseguiu identificar ocorrendo em sua vida

após participar do DESAFIO? (Pode marcar mais de uma opção).
228

Você considera ter alcançado algum grau de melhoria naquilo
que você estava mais precisando de ajuda atualmente?
Sim. Tive uma grande transformação.

Sim. Tive uma melhoria média.
Sim. Tive pouca melhora.
Não consegui identificar nenhuma melhora.
Se sua resposta foi NÃO, o que você considera ter ocorrido

para esse resultado? (Pode marcar mais de uma opção)
Eu não consegui me comprometer 100% com o processo.

Ocorreram circunstâncias na minha vida que me impediram.
Eu não consegui entender ou praticar os exercícios do Desafio.
Outro:
Você conseguiu atingir algum dos objetivos que

esperava atingir com o desafio?
Sim, todos! Sim, alguns. Não
Como você se sente HOJE após concluir o DESAFIO?
229

De 0(zero) a 10(dez), quais são as notas que dá
a cada uma dessas áreas de sua vida:
( ) Relacionamento com a sua Centelha Divina (Deus):

( ) Relacionamento amoroso:
( ) Relacionamento com a família:
( ) Relacionamento com os amigos e colegas em geral:
( ) Saúde:
( ) Finanças:
( ) Trabalho/Negócios:
O quanto você se COMPROMETE a fazer a sua parte para

continuar com a sua TRANSFORMAÇÃO após o DESAFIO
30 DIAS PARA A CONEXÃO COM A CENTELHA DIVINA?
Com base na sua resposta anterior preencha a seguinte

afirmação e depois a leia em voz alta colocando emoção e
determinação:
Eu nascida(o) em / / declaro estar %

comprometida(o) em continuar o meu processo de
TRANSFORMAÇÃO mesmo após o DESAFIO 30 DIAS PARA A
CONEXÃO COM A CENTELHA DIVINA. Está feito!
230

231

Ebook+ +Desafio+30+Dias

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Eu acredito que o relacionamento mais importante que

Ao invés de gastarmos nossa energia resolvendo pequenos

Todos temos Centelha Divina, que é nossa verdadeira

O que a maioria das pessoas não sabe, é que, a energia que

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Quanto mais energia da Centelha somos capazes de

Por outro lado, quando vivemos em conexão e alinhamento

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Este desafio de 30 dias foi idealizado para te ajudar a se

Os benefícios de se viver uma vida em conexão com sua

Essa informação mudou completamente minha vida, pois eu

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Primeiro, eu notei uma enorme mudança interior, senti

Eu entendi o que chamo de “o maior segredo de todos os

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Você está preparado?

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ANAMNESE - AUTOANÁLISE INICIAL

Ao preencher, tenha em mente como você está agora, no

ANAMNESE DIÁRIA - AUTOANÁLISE DIÁRIA

Outro passo muito importante para o sucesso do processo na

Durante os 30 dias você terá acesso a uma ficha de

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Depois siga normalmente para as suas atividades diárias

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Essas perguntas são fundamentais para o seu desenvolvimento e

Este será o seu primeiro passo consciente na sua jornada de

De 0(zero) a 10(dez), quais são as notas que dá a cada uma

( ) Relacionamento com a sua Centelha Divina (Deus);

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Como você deseja estar se sentindo ao final do desafio?

Liste três objetivos que espera atingir com o desafio:

O que você acha que vem lhe impedindo de atingir os

Como você vai se sentir quando realizar o que deseja?

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Acredito que sou 100% responsável por meus resultados.

O que prova que você está comprometido(a) em passar

O quanto você se COMPROMETE a fazer a sua parte para

Eu nascida(o) em / / declaro estar %

Ao final do DESAFIO, após alcançar meu objetivo, eu irei me

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Tudo é energia e com o nosso corpo não seria diferente. Para

O chakra cardíaco, localizado na região do coração, é o centro

Memórias, pensamentos, sentimentos, emoções negativas

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Provar que o centro de energia localizado no coração

Ao aceitar participar do desafio de 30 dias para a conexão