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SEM EXERCÍCIOS, SEM PASSAR FOME

DESAFIO
PALEOBACK
28 DIAS
COMO SECAR A BARRIGA
EM MENOS DE 4 SEMANAS

DAMIÃO MOREIRA
Para acessar ao Desafio Paleo 28 dias, clique na imagem abaixo.

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O desafio está explicado num passo-a-passo em vídeo, para
facilitar o entedimento.
Clique na imagem abaixo e acesse agora.

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No restante deste livro, quero apresentar para você “Os 7
Marcos Sagrados do Emagrecimento Definitivo”, para que você
consiga realizar o desafio de forma rápida e prazerosa, sabendo
o porquê de cada coisa.
Boa Leitura 

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 Bem vinda

apresentacao
 APRESENTAÇÃO
Bem - Vinda
Em primeiro lugar, meus sinceros parabéns por estar aqui!

Só de ter baixado este e-book, isso já mostra que você tem interesse e está
comprometida com o seu emagrecimento.

E eu já te adianto:

Você vai conseguir!

Tudo depende de você e de quais conhecimentos você está utilizando para chegar
até esse objetivo.

Este e-Book é sucinto e eu não me preocupei em entrar em detalhes, me

preocupei apenas em descrever para você de uma forma resumida e rápida a:

VERDADEIRA FÓRMULA DO EMAGRECIMENTO!

Se você tiver dúvidas ou talvez queira se aprofundar, me envie um e-mail com a

sua dúvida e eu prometo que eu e minha equipe responderemos o mais rápido
possível.

Escreva para: suporte@ancestralizando.com.br

Para se aprofundar e acompanhar o meu conteúdo, você pode se inscrever na lista

de e-mails do ancestralizando.com.br. Semanalmente eu vou te enviar um
conteúdo de extremo valor, que com certeza vai te ajudar a emagrecer.
Caso queira ter acesso a mais conteúdos e ficar atualizada, curta a Fanpage do
ancestralizando e assine o canal no Youtube.

Agora, chega de blá-blá-blas e vamos a leitura!

Mais uma vez parabéns e boa leitura :)

“Sempre consulte o seu médico antes de começar qualquer dieta, eu não sou
profissional da saúde e não tenho a intenção de substituir um.”
 MARCo 1

Decisao
De emagrecer
 A DECISÃO DE
EMAGRECER
Para se ter sucesso em qualquer coisa na vida é preciso 2 ingredientes básicos:

QUERER E AGIR = SUCESSO

O que eu vejo é que, hoje em dia, muitas pessoas estão perdidas e não sabem
realmente o que querem.

Ou quando sabem o que querem não agem ou agem de forma errada.

Algumas mulheres querem emagrecer mas, não agem.

Outras, até agem porém, lá no fundo não é isso o que elas querem.

Talvez, o que elas querem é comer mais uma rodada daquele sorvete que elas
tanto gostam, mesmo que isso custe a saúde e o bem-estar físico e psicológico
dela.

Quando eu estava com a minha barriga enorme, com mais de 90 cm, eu olhava
para ela e pensava: Bom, eu quero muito ter um tanquinho.

Mas, a realidade é que o querer não era o bastante, afinal durante muito tempo
eu fiquei sem agir (veja um pouco da minha história no final deste e-book).

Se você está com uma barriga que te incomoda ou está com sobrepeso, isso não
quer dizer que você não quer emagrecer, afinal nós dois sabemos que você quer,
pois do contrário você não estaria lendo este e-book neste exato momento.
Então, se você quer emagrecer, talvez o problema esteja na ação!

Você pode reclamar para mim, dizendo:

“NÃO DAMIÃO IMAGINA, O QUE EU MAIS FAÇO É AGIR, JÁ ATÉ CANSEI DE

PROCURAR SOLUÇÕES E DIETAS PARA EU CONSEGUIR EMAGRECER.”

Isso mesmo, minha nobre leitora:

Você não tem o corpo que você merece, que você deseja, justamente porque você
está agindo do jeito errado e isso é pior do que não agir.

“AGIR DO JEITO ERRADO É PIOR DO QUE NÃO AGIR!”

Infelizmente, a BILIONÁRIA indústria do emagrecimento é uma indústria de

frustração.

Por que?

Porque, o que eles fazem é oferecer soluções rápidas e milagrosas para você
emagrecer que simplesmente não funcionam e quanto mais uma solução não
funciona, mais você compra outras soluções deles e você fica cada vez mais gorda,
frustrada e desesperada.

E isso significa mais $$$ para eles :(

Se você emagrecer, você não vai mais comprar nada deles e o lucro será menor!

Infelizmente, é assim que acontece!

Falo mais sobre as dietas do fracasso nos capítulos seguintes.

Resumindo este capítulo: Se você quer emagrecer e secar a barriga, o primeiro

passo imprescindível para você conquistar esse objetivo é DECIDINDO
EMAGRECER.

E DECIDIR = QUERER REALMENTE + AGIR DO MODO CORRETO

Eu sei como você se sente, porque muitas coisas pelas quais você passa
atualmente eu já passei e eu sei que pode parecer difícil emagrecer e ter o corpo
que você tanto deseja, sei que é difícil se olhar no espelho e sentir que está gorda
ou quando antes de sair para algum lugar ter que passar um longo tempo
tentando escolher roupas mais escuras e que te faça parecer mais magra.

Muitas vezes, temos vergonha e ficamos com constrangimento de mostrar nosso

corpo para o nosso companheiro(a) (marido/namorada).

Se você quando está em público tenta murchar a barriga para parecer mais magra.
Ou quando vê uma roupa na loja que não cabe ou quando se vê no espelho do
mostruário fica profundamente triste e desanimada com a vida, isso significa que
você QUER emagrecer.

Se você odeia quando falam: "Nossa você engordou, hein" ou quando o filho e o
marido falam que você está "um pouco gordinha", é um outro sinal que o
emagrecimento definitivo é para você.

Eu sei e entendo completamente que você, preferiria levar uma surra à escutar
essas coisas, ainda mais vindo das pessoas que você ama.

E mais: Se você tem vontade de arrancar a barriga fora e se arrepende de ter feito
várias dietas de revista e da moda, afinal nenhuma funcionou, pelo contrário,
deixou você mais gorda ainda, então este guia com certeza é PARA VOCÊ.

SE VOCÊ QUER EMAGRECER E QUER DESCOBRIR COMO AGIR DO JEITO CERTO,

ENTÃO VOCÊ ESTÁ PREPARADA PARA O MARCO 2...
 MARCo 2

Desaprendendo
A emagrecer
 DESAPRENDENDO
A EMAGRECER
Esqueça, tire da sua cabeça, tudo o que te falaram sobre emagrecimento.

Afinal, nenhuma das dietas funcionaram não é mesmo?!

E se funcionaram, funcionaram por um curto período de tempo e logo depois, ou

você desistiu por não aguentar mais fazer a dieta, ou porque você parou de
perder peso.

Veja agora os principais mitos no mundo do emagrecimento.

Pegue esses mitos e jogue fora da sua cabeça, pois eles são os principais
responsáveis pela obesidade e pelos altos índices de mortalidade no mundo.

MITO #1: COMER MENOS EMAGRECE!

Esse mito ganha de lavada!

É uma das maiores mentiras que eu já escutei na minha vida!

E o pior é que eu, assim como bilhões de pessoas, acreditava nessa baboseira.

Para te Provar que isso é um blá-blá-blá tremendo, vou descrever aqui o que os
principais médicos, profissionais da saúde e experts em emagrecimento, como por
exemplo o Dr. Loren Cordain, Robb Wolf, Dr. Mercola, Sean Croxton, Mark Sisson
e muitos outros, falam:

Esses autores tem divergências em alguns pontos, mas em uma coisa eles e a
melhor ciência do mundo concordam:
Quando você come menos você ENGORDA:

E por que isso?

Quer um resumo rápido?

Aqui vai:

Simplesmente porque, o nosso corpo tem apenas um objetivo, que é o de te

manter viva pelo máximo de tempo possível.

Por isso, o seu corpo sempre que puder vai economizar o máximo de energia
possível para te manter viva.

Acontece que, quando você fica sem comer, o seu corpo pensa:

“Nossa, ela não tem mais comida disponível! Vamos aumentar a fome dela para
que ela procure comida rápido e vamos economizar o máximo de energia possível
para evitar que ela morra.”

É por isso que quando você segue uma dieta restritiva, você fica com mais fome
ainda e com uma falta de energia e cansaço tremendos.

É o seu corpo reagindo!

Calma que o desastre não para por aí não.

Se o seu corpo acha que você está sem comida no ambiente que a cerca, o que é
sensato de ele fazer?

SIMPLES!

Tudo o que você comer agora, vai ser armazenado em forma de reserva, mais
conhecido como gordura.

Então, ao fazer uma dieta da moda e após algumas semanas emagrecendo, você
simplesmente para de emagrecer e começa a engordar.

Como você está fraca, faminta e frustrada o que você faz?

Larga a dieta e come tudo quanto é porcaria!

E o seu corpo vai amar isso, pois tudo isso vai ser armazenado como forma de
gordura e vai ficando cada vez mais difícil emagrecer.

VOCÊ SABIA: “Que a maior parte do peso que perdemos quando fazemos
essas dietas da moda é apenas músculos e água e que quando acaba o
músculo a se perder, paramos de perder peso, ficamos frustrados e
retornamos ao nosso peso anterior ou ficamos mais gordos.”

Então, para resumir, a solução para o emagrecimento não está na restrição

alimentar, tire essa ideia da cabeça e dê um chute em toda dieta que te
apresentar restrição alimentar.

MITO #2 - APENAS EXERCÍCIOS FÍSICOS EMAGRECEM

Quantas vezes não vemos várias mulheres correndo diariamente pela rua, na
esperança de perder alguns quilinhos no verão, para pôr aquele biquíni que elas
tanto desejam?

Pois é, se você entendeu bem o tópico anterior, vai entender este aqui.

A lógica é assim:

Quando você se exercita, você gasta energia.

Gastar energia significa que você tem que repô-la e geralmente a maioria das
mulheres que querem emagrecer comem pouco, ou seja o déficit calórico do
corpo é pior do que o das pessoas que seguem apenas o mito #1, pois aqui elas
perdem calorias não se alimentando direito e se exercitando.

Pouca energia no corpo demanda mais alimentos, especialmente esses

carboidratos açucarados e perigosos, e o que acontece:

O corpo mais uma vez desperta mecanismos para impedir que a pessoa perca
calorias e energia.
Depois de um tempo a mulher já não quer mais se exercitar e vai precisando cada
vez mais de alimentos, e acaba seguindo o mesmo ciclo apresentado no tópico
anterior, engorda, fica fraca, etc.

E tem mais um problema!

Você fala, nossa mais um?

Sim, infelizmente!

A VERDADE é que essas caminhadas e exercícios de baixa ou média intensidade

(chamados de aeróbicos) são MUITO, mas MUITO menos eficazes do que os HIITs
(High-intensity interval training), que são aqueles exercícios onde você faz 30s e já
fica sem fôlego (anaeróbicos).

Um estudo feito na Universidade McMaster, no Canadá, provou que 1 min de HIIT

é equivalente a 45 minutos de exercícios aeróbicos.

Resumindo: se você correr por alguns minutos, intercalando corrida de alta

intensidade e descanso, você pode ter os mesmos benefícios ou até superiores
àquelas pessoas que correm todos os dias na praça na esperança de emagrecer.

ASSUSTADA? :)

É uma triste realidade que a maioria das mulheres não sabem e que você tem
agora o privilégio de saber.

Não quero deixar este e-book longo mas, saiba que há dezenas de outros mitos
que 99% das pessoas não sabem e que vou mostrando para você ao longo do
nosso relacionamento por e-mail, vídeos, blog, etc.

Pronta para o marco 3?

 Você merece e ponto final!

“ TUDO O QUE A MENTE HUMANA

PODE CONCEBER E ACREDITAR,
ELA PODE ALCANÇAR!

- NAPOLEON HILL
”
 MARCo 3

como
emagrecer?
COMO EMAGRECER?
Não sou fan de achismos, por isso tudo o que eu estou falando aqui para você é
baseado no que há de mais atual na ciência e é defendido por, entre outros, os
seguintes profissionais de nível internacional:

Dr. Loren Cordain, Dr. Joseph Mercola, Dr. David Perlmutter, Sean Croxton
(nutricionista certificado), Mark Sisson (famoso maratonista americano), Robb
Wolf (grande nome defensor da dieta Paleo) e muitos outros profissionais
respeitados.

Gosto de deixar claro que sou apenas um desbravador de conhecimentos e não

invento nada, tudo é completamente comprovado e baseado na ciência.

Infelizmente, o que eu faço é o dever de muitos médicos e profissionais da saúde,

ou seja, o dever de manter-se atualizado segundo a melhor ciência do mundo.

Mas, nem tudo é perfeito como sabemos.

Bom, vamos ao ponto:

Afinal, como emagrecer?

A FÓRMULA PARA EMAGRECER É SIMPLES!

Resumidamente é:

1) Você emagrece, não “passando fome”, pois assim o seu corpo vai perceber
que você não precisa de gorduras extras e dependendo de alguns outros fatores,
você começará a queimar essa gordura, incluindo a barriga e os “culotes”;

2) E você emagrece também, controlando a ingestão de carboidratos no seu

sangue, pois aprenda uma coisa:
Quando o carboidrato é simples, como por exemplo o açúcar refinado, o pão
branco, doces, arroz branco, trigo, milho, soja, feijão, etc. O que acontece é que
esse carboidrato é quebrado rapidamente pelo seu corpo e uma grande
quantidade de glicose é jogada no seu sangue.

Quando o sangue está com muita glicose, o pâncreas secreta muita insulina
rapidamente e essa glicose é levada para as células e armazenada na forma de
energia rápida.

Porém, se a glicose, por causa da sua alimentação, está sempre sendo jogada no
seu sangue em demasia, o que acontece é que algumas células, como as células
dos músculos, por exemplo, se recusam a aceitar mais glicose pois, já estão
cheias.

Por isso, essas células ficam cada vez menos sensíveis a insulina.

A insulina é como se fosse um canal que transporta a glicose no sangue para a

célula.

Glicose demais no sangue é tóxica e causa oxidação das células, por isso o
pâncreas secreta cada vez mais insulina com o objetivo de tirar toda essa glicose
em excesso do seu sangue.

E adivinha quais são as células que sempre recebem essa glicose toda:

AS FAMOSAS CÉLULAS DO TECIDO ADIPOSO!

Então, muitos carboidratos simples = OBESIDADE, GORDURA, DIABETES E

OUTRAS DOENÇAS DA FAMOSA SÍNDROME METABÓLICA.

Então, prefira carboidratos não amiláceos, complexos e de origem vegetal, como

frutas e legumes, por exemplo, e evite os industrializados e simples, que acabam
entrando rápido no seu sangue e virando gordura.

E sempre que for comer alguma fruta, coma com alguma proteína de carne magra,
afinal a frutose (que vem da fruta) já foi provado cientificamente que é
armazenada pelas células como energia e gordura mais rápido do que a glicose.
 shutterstock.com

ENTÃO SIM, COMER APENAS FRUTAS PODE TE ENGORDAR!

Se tiver dúvidas sobre um alimento, escolha aqueles com uma carga glicêmica
menor (CG é o quão rápido uma determinada quantidade de carboidratos é
digerido e absorvido pelo corpo).

3) Coma proteínas magras!

Isso mesmo, a carne emagrece!

Porém, escolha proteínas magras, sem aquela massa branca, que é a gordura.

Um dos motivos para proteína emagrecer é o efeito térmico da digestão dela, que
queima calorias.

Ou seja, só de comer carne você já está emagrecendo.

Mas, cuidado: Proteína demais desacompanhada de boas fontes de carboidratos é

tóxica.

E mais: Saiba que é a proteína que mantém o nosso corpo, nossa estrutura,
principalmente dos músculos, em construção e reconstrução.
E os músculos também queimam calorias, por isso é importante mantê-los.

Entre outros motivos.

...

Resumindo: Emagrecer é = Satisfação alimentar (não passar fome) +

Carboidratos de qualidade + Proteínas magras (com gorduras boas).

Por falar em gorduras, evite o óleo de canola, de soja, milho e outros que você já
deve saber que faz mal, pois são gorduras ruins.

VOCÊ SABIA? Que a leptina é um hormônio responsável por comunicar para o

cérebro quando já chega de gordura e que não precisa mais incitar a fome.
Porém, com uma explosão de glicose e insulina no sangue e em consequência a
insensibilidade à insulina + outros fatores como o stress, acabam deixando você
insensível a leptina e mesmo que você tenha 200kg ,ainda assim você ficaria
com uma fome de leão, pois o seu cérebro acharia que você está precisando de
gordura extra.
 MARCo 4

a Dieta paleo
 A DIETA PALEO
Finalmente chegamos na solução para você emagrecer de uma vez por todas.

Preparada?

O QUE É DIETA PALEO?

A Dieta Paleo é o modo de comer dos nossos ancestrais!

É engraçado como acontece coisas que a gente nem percebe. Você já percebeu
que não existem índios (não civilizados) obesos?

Eles são magros e em forma. Sabe por que?

Porque tudo o que eles comem é natural, é o que os nossos corpos estão
adaptados para comer.

Os índios não civilizados (existem alguns ainda, hoje em dia) e os nossos

ancestrais sempre comeram de uma dieta natural que lhes dava um corpo forte,
bonito, ágil e saudável.

Isso tudo, porque eles estavam comendo o que o nosso corpo está adaptado para
comer.

Não comiam batata frita, bolacha, arroz, feijão, soja, açúcar refinado, entre
outros.

FONTE: Shutterstock.com
E o mais impressionante é que se estamos vivos hoje é graças a dieta dos nossos
ancestrais no período paleolítico (período que durou 2,5 milhões de anos).

Há apenas 333 gerações atrás, nós comíamos alimentos 100% saudáveis e não
tínhamos problemas de saúde, obesidade, cárie, etc.

O que aconteceu com a nossa dieta original então?

Com a invenção da agricultura há apenas 10 mil anos atrás, domesticamos

animais, os engordamos com rações e começamos a consumir animais doentes e
com grandes camadas de gordura que há nesses animais obesos.

Cultivamos grãos como o trigo, milho, arroz e leguminosas como o feijão e

começamos a consumir.

Paramos de nos movimentar, ficando sedentários e começamos a comer

alimentos TRANSformados e outras porcarias.

O resultado disso não poderia ser outro = obesidade, barriga inchada, estrias,
celulite, acnes, ataques cardíacos e etc.

O movimento da dieta do paleolítico - que foi fundado pelo Dr. Loren Cordain é
seguido por famosos como Miley Cyrus, Jessica Biel, Megan Fox e por outros
famosos e pessoas comuns, e é apoiado pela ciência, por médicos e por
profissionais da saúde - vem para restaurar a nossa saúde.

Há casos de pessoas comuns que perderam + de 30 kg em apenas 6 meses.

E como perderam?

Perderam se alimentando de alimentos que os nossos corpos reconhecem e estão

adaptados para consumir.

E é isso que eu proponho para você.

Como uma dieta que é responsável por preservar a raça humana num período
violento e de escassez, pode ser pior do que qualquer outra dieta inventada pelo
homem moderno?

É IMPOSSÍVEL!
A dieta do paleolítico é a melhor dieta que existe simplesmente porque não foi
inventada por ninguém, ela simplesmente existe.

Se você acredita em Deus pode - se dizer que é a alimentação que Deus nos
determinou.

Se é uma naturista, saiba que está no nosso DNA o que temos que comer e a dieta
do paleolítico fornece justamente o que nós precisamos.

Você não vai mais precisar ficar preocupada com o quanto comer:

Você pode comer até quando ficar satisfeita, desde que coma os alimentos
corretos.

Leve a dieta do paleolítico para sua vida, emagreça, elimine doenças e tenha
mais saúde.
…

De modo resumido, a dieta do paleolítico se resume a você comer os alimentos

que o seu corpo está adaptado para consumir.

Está escrito no seu DNA e ponto final..

Não quero me delongar aqui, caso tenha interesse você pode acompanhar os meu
materiais gratuitos, onde eu explico a dieta Paleo com mais detalhes.

AVISO: Cuidado com os livros que se dizem Paleo, pois muitos estão se
aproveitando do movimento Paleo para espalhar besteiras por aí. Já comprei
quase todos os livros que se dizem Paleo aqui no Brasil e posso te dizer:
A MAIORIA ESTÁ CHEIO DE INGREDIENTES FALSOS!!

Se você tiver dúvida sobre um livro, mande um e-mail para

suporte@ancestralizando.com.br que eu junto com a minha equipe vamos ter o
prazer de te responder quais os melhores livros para você emagrecer
definitivamente.

Infelizmente, todos os livros sobre a dieta Paleo em que eu confio, só estão

disponíveis em inglês, o que é uma pena.
Resumindo: A dieta Paleo original popularizada pelo Dr. Loren Cordain e outros é
a dieta mais segura e eficaz para você perder barriga e emagrecer rapidamente,
pois emagrecer e ficar no seu peso ideal está escrito no seu DNA e é o que o seu
corpo mais deseja.

SEJA PALEO e junte-se há mais de 6 milhões de pessoas que vivem essa dieta, esse
estilo de vida atualmente e no passado, durante 2,5 milhões de anos, essa dieta
foi vivida por todos os nossos ancestrais.

Há não mais do que 333 gerações, era assim que os nossos ancestrais viviam.

Entre para a comunidade do Ancestralizando, discuta os seus pontos de vista e

receba orientação.

JÉSSICA BIEL
Seguidora Paleo
 MARCo 5

EXERCICIOS FISICOS
EU PRECISO?
EXERCÍCIOS FÍSICOS
EU PRECISO?
Sim e não.

Na verdade, o Dr. Cordain afirma em seu livro The Paleo Diet que quando você
segue a dieta Paleo, você não precisa de exercícios.

Tudo o que você precisa é caminhar, ir comprar pão na padaria a pé, brincar com o
seu cachorro/gato, etc.

Ou seja, você só tem que se movimentar e não se matar fazendo exercícios.

Comendo uma dieta Paleo, seu corpo vai perceber (retornar a sensibilidade à
insulina e a leptina) que está acima do peso e vai regular o seu peso.

Alguns exercícios estratégicos, podem sim acelerar o processo, mas não é

necessário, a menos que você queira.

Resumindo: Só de você sair da cama, você já está fazendo exercícios e comendo

uma dieta Paleo você não precisa se matar numa academia
MARCo 6

motivacao
 MOTIVAÇÃO
Não quero ser rude, quero apenas cumprir com o meu papel, que é o de ajudar
você a emagrecer.

Pensando nisso, eu quero que você escolha um dos quadros mentais a seguir,
copie o que você deseja alcançar e carregue esse quadro para onde quer que você
vá.

Um dos quadros, o que você não quer viver, é um pouco rude mas, necessário
para te mostrar a realidade de muitas mulheres atualmente (Eu espero que a
história contida no quadro a seguir, não seja a história da sua vida, nem hoje e
nem nunca).

QUADRO NÃO - PALEO: Às vezes, eu penso em qual será o futuro das mulheres
que não descobrem ou não aplicam a verdadeira dieta humana, a dieta Paleo, em
suas vidas.

Infelizmente, se essas mulheres não viverem o verdadeiro estilo de vida para o

qual o nosso corpo está adaptado, elas jamais se sentirão realizadas em relação
aos seus corpos, pois elas insistem em fazer dietas "milagrosas" que só dão
resultado para o bolso do charlatão que as prega.

Essas mulheres, lamentavelmente, a cada dia que passa ficarão cada vez mais
GORDAS. Passarão a vida inteira, escolhendo roupas que disfarçam a gordura e
andarão sempre preocupadas com o corpo e com a auto - estima lá embaixo.

Ficarão constrangidas perto do companheiro, pois tem vergonha de mostrar o

próprio corpo. Depois de um tempo vão parando de disfarçar e murchar a barriga
e vão se acostumando com a nova forma do corpo, e vão despertando cada vez
menos desejo no marido/namorado.
Vão desistindo de si mesmas, afinal nada que elas tentam dá certo. Passarão a
vida toda, escutando dos outros que está gorda e sendo alvo de piadas. A praia e
outros passeios de verão, nunca serão totalmente aproveitados ou pior: serão
evitados, por causa da vergonha em expor o corpo.

A vida dessas mulheres se resumirá a realidade de ver os números da balança da

farmácia aumentando cada vez mais.

Eu sei é rude, mas foi apenas para chamar a sua atenção para a negligência em
aderir a uma boa alimentação.

Agora, o próximo quadro será o seu quadro mental no futuro próximo ao seguir a
dieta Paleo ou comer os alimentos corretos, caso você não queira chamar de
Paleo.

SEU QUADRO MENTAL: Imagine se você pudesse se olhar no espelho e se

surpreender com um corpo esbelto, lindo e saudável, igualzinho ao das artistas
famosas que você tanto admira.

Imagine se você pudesse ir à praia e colocar um biquíni lindo, não se importando

com as fotos tiradas, afinal você teria certeza que em todas as fotos você estaria
linda.

O efeito colateral disso, será que as suas roupas grandes, largas e feias irão direto
para doação. Você entrará na loja de roupas feliz da vida e com a auto estima lá
em cima, porque agora você tem certeza de que você pode escolher a roupa que
você mais gostar e não escolher apenas aquelas que são do tamanho grande ou as
que escondem a gordura.

Naturalmente, você vai matar as suas amigas de inveja. E vai receber elogios vindo
de todos os cantos: amigas, marido/namorado, filho, pais e até de desconhecidos.

Imagine se você pudesse usar roupas que te dão orgulho e nunca mais precisar
murchar a barriga. E o melhor: Imagine você deixando o seu parceiro louco por
você, porque você estaria IRRESISTÍVEL.
Já se acostume porque, as pessoas vão falar: "Nossa, como você emagreceu!".

Imagine você com a auto - estima nas alturas, sendo mais segura, magra, sendo
admirada, autoconfiante, sendo percebida e atraindo olhares por onde passa.

Imagine você semanalmente pesando - se na balança e vendo que a cada semana

você emagrece cada vez mais, tudo isso sem precisar passar fome ou se matar
fazendo exercícios numa academia.

Este é o milagre da dieta Paleo.

Motive-se com esse quadro e adapte para a sua vida, acrescentando ou excluindo
fatos/desejos que são relevantes para você e o tenha como objetivo a partir de
hoje.
 MARCo 7

Espalhe paleo
 ESPALHE PALEO 
Espero realmente ter contribuído com a sua vida.

Eu não quis entrar muito em detalhes técnicos para não encher sua cabeça com
informações.

O nosso sétimo e último marco é você espalhar a dieta Paleo.

Como assim? Simples:

“Se você acredita realmente na dieta Paleo, comece a falar isso com as outras
pessoas, compartilhe seus conhecimentos, porque assim além de você ajudar os
outros e espalhar saúde, você também vai afirmar inconscientemente para si
mesma que a dieta Paleo é o seu estilo de vida e com isso, você vai ter um
emagrecimento definitivo, porque a Paleo não vai ser apenas mais uma dieta na
sua vida e sim o seu estilo de vida no qual você prega, aplica e indica para os
outros.”

Se comprometendo em espalhar a dieta Paleo, se comprometendo com a causa,

você dificilmente vai desistir porque, agora o estilo de vida Paleo faz parte da sua
alma e é algo pelo qual você luta.

Em vez de olhar para o futuro, vamos olhar para o passado e ver o que deu certo!

A dieta Paleo está de volta!

Viva a PaleoBack :)

BOM, ISSO É TUDO!

Não quero tomar o seu tempo, espero que você tenha aprendido um pouco!

Qualquer dúvida me contate.

Um grande abraço e até o nosso próximo encontro!

o autor
 SOBRE O AUTOR
“Se você pensa que pode ou se pensa que não
pode, de qualquer forma você está certo.”
Henry Ford

Damião Moreira é consultor, escritor e autor do portal e blog

ancestralizando.com.br Também é pesquisador e autodidata nas áreas de
saúde, fitness e bem estar.

Emagreceu 2kG e perdeu 5CM de cintura em apenas 10 dias seguindo “meia”

dieta Paleo.

Por ter voltado da morte, se sente no dever pessoal de contribuir com a área
da saúde, por isso tem como missão de vida levar a verdade sobre
emagrecimento e boa-forma para o mundo.

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 PALEOBACK
28 DIAS
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