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https://linktr.ee/Raissa.Emanuelle
Leia Com Atenção
Plano Para
Emagrecimento Rápido
• Introdução
• A Dieta
• Plano Dia 1
• Plano Dia 2
• Plano Dia 3
• Plano Dia 4
• Plano Dia 5
• Considerações Finais
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Introdução
Nem todas as dietas são adequadas para todos, o que
funciona para mim pode não ser eficaz para você e
pode até causar problemas de saúde, e o que funciona
para você pode não ser adequado para mim.
Almoço
1 Laranja
1 Xícara de iogurte natural de 200ml
1 Ovo cozido
Jantar
2 Ovos cozidos
2 Torradas
2 Tomates
½ Alface ou pepino
Plano Dia 2
Almoço
1 Ovo cozido
1 Laranja
1 Xícara de iogurte natural de 200ml
Jantar
1 Xícara de chá ou café 200ml
1 Laranja
1 Torrada
125gr Carne grelhada
Plano Dia 3
Almoço
1 Ovo cozido
1 Laranja
1 Pepino
Jantar
1 Xícara de chá ou café 200ml
1 Laranja
1 Torrada
125gr Carne grelhada
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Plano Dia 4
Almoço
1 Tomate
125gr Queijo cottage
1 Torrada
Jantar
1 Xícara de chá ou café 200ml
1 Laranja
1 Torrada
125gr Carne grelhada
Plano Dia 5
Almoço
1 Tomate
200gr Carne ou peixe grelhado
1 Torrada
Jantar
80gr Batata doce
80gr Cenoura
120gr Ervilhas mistas
Considerações Finais
• Beba ao menos 2 litros de água por dia
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