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Calendário

Lunar  
anotações conscientes a
respeito do ciclo menstrual

2019
Índice
Movimentos da Lua e movimentos Femininos 03

Como preencher o calendário Lunar 05

Ciclo da Lua Branca e Ciclo da Lua vermelha 07

Arquétipos Femininos e Deusas Hindus 11

Lunações 13

Sequências Lunares de Asanas 26

Sobre a autora e o Sistema Chandra Devi Yoga 29

Contatos e Redes sociais 30


Os movimentos da lua e os movimentos femininos
Namaste querida!!!
Vamos começar contextualizando um pouco sobre a lua, seus movimentos, e nosso ciclo menstrual....

A lua realiza 3 movimentos.


Movimento de rotação:
É o movimento que a Lua faz ao redor de seu próprio eixo. O período de rotação da Lua é de cerca de
28 dias.
Movimento de revolução
É o movimento elíptico que a Lua faz ao redor do planeta Terra. O período deste movimento é o mesmo
do período de rotação, ou seja, cerca de 28 dias.
Movimento de translação
É o movimento que a Lua faz ao redor do Sol. Ela faz este movimento junto com o planeta Terra. Ele
tem um período de duração de, aproximadamente, 365 dias.

Os movimentos de rotação e revolução têm a mesma duração.


Este período de 28 dias, em que a Lua gira ao redor da Terra e ao redor de si mesma se chama mês
lunar. O número de dias do mês lunar (+-28 dias) é diferente do número de dias do mês da Terra(+-30
dias).

O tempo que a Terra leva para girar ao redor do Sol, que é de 365 dias, se chama ano terrestre, e o
tempo que a Lua leva para girar, junto com a Terra, ao redor do Sol, se chama ano lunar.

Antigamente, os povos contavam o tempo através do mês lunar, pois era mais fácil de identificar a
passagem do tempo com relação ao decorrer das fases da lua. De uma lua nova a outra eles contavam
um mês. Desta mesma forma, a lua como a representação do feminino era venerada ( percebiam que a
mulher e a lua tinha um ciclo com mais ou menos o mesmo número de dias), e as sociedades se
organizavam de maneira matrifocal. A mulher estava no centro da sociedade, ela era consultada como
líder, visionária e xamã e seu sangue menstrual era considerado sagrado. Entendia-se a mulher como
uma deusa que dava a luz. Mas no momento em que os homens perceberam que tinham parte na
criação da vida, começou a noção de propriedade, as coisas se inverteram e a sociedade começou a se
organizar de outra forma, na qual os homem eram os líderes e o poder e a força era contabilizado a partir
das posses: terras, animais, plantação, filhos para cuidar da terra e inclusive a mulher, faziam o homem
ter mais poder. Esta mudança de organização é o que conhecemos hoje por patriarcado.

Portanto quando voltamos a entender o ano sob a perspectiva lunar (de 13 lunações) e não apenas sob a
perspectiva solar (12 meses solares) resgatamos o poder feminino, e nos tornamos mais conscientes de
nossos próprios movimentos internos como mulheres.

A rotação da lua nos lembra quais os movimentos fazemos sob nosso próprio eixo. São as mudanças
internas que passamos ao longo do ciclo menstrual.
A revolução nos lembra aquilo que acontece na nossa relação com os outros, com os quais
convivemos (movimento da lua - nós, em relação a terra - os outros)
O movimento de translação nos lembra aquilo que vivenciamos ao longo de todo o ano, quais os
caminhos e lugares pelos quais andamos ao longo de toda uma revolução solar, e como nos sentimos
ao longo das estações do ano?

03
Estes movimentos fazem com que a lua passe por 4 principais fases. E nós mulheres, como seres
lunares, dançamos as fases da lua em nossos corpos e emoções. As vezes introvertidas, as vezes
extrovertidas, Ás vezes amáveis como Lakshmi, as vezes furiosas como Kali. Somo cíclicas como a
lua, temos diversas fases que se refletem em nosso ciclo menstrual.

A lua tanto ao redor de seu próprio eixo quanto ao redor da terra gira no sentido anti-horário, nos
lembrando que nosso tempo interno é diferente do tempo do relógio, cronológico, inventado pelo
homem para controle de nossas funções vitais e atividades cotidianas.

Quando lembramos que o giro da lua é no sentido anti-horário, nos dá uma sensação de que
precisamos nos "rebelar" contra o ritmo externo imposto pelos outros e pela sociedade e vivenciar o
nosso próprio ritmo interno, o ritmo de nosso ciclo menstrual, que oscila a cada fase a a cada dia... é
o tempo kairótico, orgânico, visceral que a mulher vivencia!!

Por isso nesse calendário marcaremos o ciclo no sentido anti-horário, lembrando do movimento da
lua e de nosso próprio ritmo. Talvez possamos ficar confusas no inicio, pois são anos e anos de
disciplina para pensarmos e agirmos no "sentido horário" e linear, mas aqui te convido a fazer mais
este movimento de ir contra o ritmo externo e e a favor do seu ritmo interno, circular e lunar!!!

Será um prazer te acompanhar,

Boa sorte em sua jornada lunar,

beijos com carinho,

Julia Laitano -
Psicóloga com especialização em terapias femininas e Yogaterapeuta.
Guardiã e sistematizadora do Chandra Devi Yoga
04
Calendário Lunar 
O calendário Lunar é uma ferramenta para anotar o ciclo menstrual, que promove auto
conhecimento e consciência a respeito da natureza feminina. Ele te auxiliára a entrar em contato
com suas fases como mulher.

Como preencher seu calendário:


Verifique quantos dias depois da lua nova ou da lua cheia você ficou menstruada. A data da lua
cheia e da lua nova estão indicadas no canto superior direito da página. então marque o n. 01
dentro do quadrado correspondente a fase da lua que você ficou menstruada (lunou), para indicar o
início do seu ciclo.
Se quiser marque a data e então faça suas anotações a respeito de sentimentos, energia física, se
você está mais extro ou introvertida.... Vá seguindo cada uma das fases do seu ciclo menstrual e
anotando as características que observa ao longo do mês. Depois de algum tempo você começará
a observar padrões recorrentes de acordo com a fase do seu ciclo e poderá planejar melhor as
atividades com respeito a sua natureza feminina.

Exemplo:
Data da Lua nova: 10/jan
1o dia de Lua cheia Data da Lua cheia: 25 /jan

1o dia de Lua Nova

05
Calendário Lunar 

Legenda:
Aqui estão algumas das características que você pode observar ao longo do seu ciclo. Fique a
vontade para desenhar e anotar outras!! Lembre-se: Você é única, então provavelmente haverá
outras. A menstruação e o Muco é legal serem anotados sempre!!!

Menstruação
Intuição

Muco Cervical Fome

Amorosa
Alegria

Tristeza Libido

Sexo Criatividade

Irritabilidade Comunicativa

Sonolenta Força

Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

06
Ciclo da lua branca e ciclo da lua vermelha
Antes de mais nada, deixo claro que não existe certo nem errado quando se fala em menstruação
(lunação) e ovulação, afinal somos cíclicas e mutantes como a lua. Se mais uma vez estivéssemos
ditando um padrão de que é “certo menstruar na lua nova”, novamente estaríamos nos impondo um
padrão linear e quadrado e exigindo um comportamento rígido de nosso feminino.
Nosso corpo possuí uma sabedoria intrínseca, em que precisamos aprender a confiar!! Ele manda
mensagens o tempo todo e muitas vezes também nos mostra as respostas daquilo que buscamos.

Na antiguidade, o ciclo menstrual da mulher seguia as fases lunares com muita precisão. As
mulheres menstruavam na lua Nova, no período de escuridão de sua lua e da lua astro, se recolhiam
nas tendas vermelhas. Com o passar dos tempos, a mulher foi se distanciando dessa sintonia e
perdendo, assim, o contato com seu próprio ritmo e corpo.

Excesso de exposição á luz artificial, wifii, comidas industrializadas etc, acabam interferindo em
nosso ciclo menstrual, fato que contribui para vários desequilíbrios hormonais, emocionais e
psíquicos.
"Para restabelecer essa sincronicidade natural, tão necessária e saudável, a mulher deve se
reconectar à Lua, observando a relação entre as fases lunares e seu ciclo menstrual.
Compreendendo o ciclo da Lua e a relação com seu ritmo biológico, a mulher contemporânea poderá
cooperar com seu corpo, fluindo com os ciclos naturais, curando seus desequilíbrios e fortalecendo
sua psique." Mirella Faur
Do ponto de vista energético, há dois tipos de ciclos menstruais determinados em função da fase
lunar em que ocorre a menstruação e ovulação: o Ciclo da lua Branca e o Ciclo da lua Vermelha.
A fase Ovulatória da mulher traz o poder de criação e materialização, o auge de sua criatividade
(capacidade de criar) acontece nesta fase do ciclo.

O Ciclo da Lua Branca


O ciclo da Lua Branca é aquele em que a mulher ovula na lua cheia e a menstrua na Lua Negra/ Lua
nova. Como o auge da fertilidade ocorre durante a lua cheia, a mulher terá melhores condições
energéticas para expressar suas energias criativas e nutridoras. Ela estará voltada para o externo,
para o cuidado com o próximo, sendo uma mulher que segue o arquétipo da mãe, da “parideira”....
apresentando um comportamento mais maternal, ou precisando vivenciar um pouco mais deste
arquétipo.

O Ciclo da Lua Vermelha


O Ciclo da Lua Vermelha acontece quando a ovulação coincide com a lua negra e a menstruação
com a lua cheia. Com a fertilidade ocorrendo durante a fase escura da lua, a energia criativa é
direcionada para o desenvolvimento interior ao invés de ser conduzida para o mundo material, para o
externo e para as relações. Seriam as mulheres que tem o auge de sua energia criativa voltada para
dentro de si... falamos que são mulheres que estão vivenciando a gestação de suas ideias e projetos,
gestando e parindo seu mundo interno ao invés de bebês. Possivelmente estão focadas em estudos,
trabalhos profissionais ou no auto-desenvolvimento, auto-conhecimento e espiritualidade. A mulher
deste ciclo segue o arquétipo da bruxa, da feiticeira, da maga que está se apropriando cada vez
mais de seu poder interior.

Os dois ciclos são expressões do mistério do feminino, da diversidade da mulher. Não existindo “pior
nem melhor”. As mulheres irão oscilar entre o ciclo branco e vermelho ao longo do tempo, de acordo
com o seu objetivo de vida, do desejo da sua alma e daquilo que estão precisando aprender em dado
momento de vida! Referência: Mirella Faur. http://www.teiadethea.org 07
Calendário Lunar  Ciclo Lua Vermelha ( ) -
menstruação na lua cheia

Ciclo Lua Branca ( X ) -


menstruação na lua nova

Se você ficou menstruada


Lakshmi mais perto da lua nova ,
Fase ovulatória você está vivenciando o
Lua Cheia Ciclo da lua Branca. Então
marque para ter um
acompanhamento depois ao
longo do ano

Kali Saraswati
Fase Pré-Menstrual Fase Pós-Menstrual
Lua Minguante Lua Crescente

Por exemplo, vamos dizer


que você ficou menstruada
no 1o dia de lua
Durga nova, marque o n. 01 do
Fase Menstrual seu ciclo no espaço
Lua Nova correspondente...

08
Calendário Lunar  Ciclo Lua Vermelha ( X ) -
menstruação na lua cheia

Ciclo Lua Branca ( ) -


menstruação na lua nova

Lakshmi
Se você ficou menstruada
Fase ovulatória
mais perto da cheia, você
Lua Cheia
está vivenciando o Ciclo da
lua Vermelha. Então tb
marque para ter um
acompanhamento depois ao
longo do ano

Kali Saraswati
Fase Pré-Menstrual Fase Pós-Menstrual
Lua Minguante Lua Crescente

Por exemplo, vamos dizer


que você ficou menstruada
(lunou) no dia 26 de
janeiro, que é 2o dia de lua
cheia, você irá marcar o n.
Durga
Fase Menstrual 01, no espaço
Lua Nova correspondente...

09
Arquétipos

Mãe
Lakshmi
Fase Ovulatória
Lua Cheia

Feiticeira Donzela
Kali Saraswati
Fase Pré-Menstrual Fase Pós-Menstrual
Lua Minguante Lua Crescente

Anciã
Durga
Fase Menstrual
Lua Nova

10
Arquétipos Femininos   e Deusas Hindus
A palavra “arquétipo” vem das palavras gregas arché, que quer dizer fonte ou princípio, e typos
que significa modelo ou padrão. Portanto os arquétipos se referem aos padrões mais profundos e
primordiais de nossa psique e refletem em nossa personalidade, comportamentos e maneira pela
qual vemos e significamos o mundo.

São padrões internos e universais dos quais qualquer ser humano terá um entendimento. Por
exemplo o arquétipo da “Mãe” qualquer pessoa no mundo, independente de sua cultura, religião,
idade, etnia... etc terá formado um conceito sobre as características correspondentes ao que
significa uma “mãe”.

Aqui falaremos de 4 arquétipos femininos e que, portanto, se comunicam com as fases da lua, do
ciclo menstrual e mais especificamente no Sistema Chandra Devi Yoga, às Deusas Hindus:

Sábia ou Anciã – diz respeito a fase de vida da mulher em que ela já acessou sua sabedoria
interna, a partir do rito de passagem da menopausa. As mulheres nesta fase tem a energia física
diminuída, mas em contra partida a energia espiritual está em seu auge. No ciclo menstrual a fase
da sábia corresponde a menstruação, é a fase na qual acessamos os conteúdos internos de
nosso inconsciente com mais facilidade. É a fase da Lua escura, onde toda a escuridão de fora,
nos faz olhar para dentro de nós mesmas em busca de nosso auto-conhecimento e sabedoria.
Assim como uma anciã tem a energia física diminuída, na fase menstrual nossa energia física
também está em baixa nos pedindo recolhimento, pausa e resguardo para limpeza.
Como uma fase de Grande poder espiritual e de renovação, o sistema Chandra Devi Yoga traz
nesta fase o Arquétipo da Deusa Durga, a Deusa que personifica todas as demais, a Maha Devi, o
poder de Shakti em sua exuberância, lembrando que nossa menstruação também nos traz a
nossa força feminina.

Donzela – é o arquétipo da jovem, virgem e diz respeito a fase da adolescência e juventude na


vida da mulher. É marcada pelo rito de passagem da menarca, primeira menstruação. As
mulheres nesta fase são mais dinâmicas, são curiosas, querem experimentar novas sensações e
buscam liberdade. No ciclo menstrual a fase da Donzela corresponde a fase pós- menstrual, é a
fase dinâmica, onde estamos com força física e capacidade de planejar, apresentando raciocínio
lógico e a fala clara e direta. É a fase da lua crescente, quando o brilho da lua começa a renascer
depois de um longo tempo de escuridão.
Depois da limpeza e resguardo da menstruação, a fase pós menstrual nos deixa “novas” para o
próximo ciclo. No sistema Chandra Devi Yoga nesta fase a invocamos presença de Saraswati, a
deusa do conhecimento e das artes, ela governa o intelecto e nos traz a capacidade de nos
expressarmos através da fala com clareza e discernimento.

11
Mãe- é a fase de vida da mulher em que ela se torna mãe, a partir do rito de passagem da
gestação. As mulheres nesta fase chegam ao auge de seu poder de criação e plenitude, estão
cheias de vida e exuberância. No ciclo menstrual a fase da Mãe corresponde a ovulação, é a
fase na qual temos a capacidade de criar uma nova vida a partir de nossas próprias entranhas. É
a fase da Lua Cheia, onde todo o brilho da lua se irradia e nos convida a expressar o amor e
abundância. É a fase do ciclo menstrual onde geralmente estamos mais extrovertidas, sociáveis,
acolhedoras e comunicativas. O sistema Chandra Devi Yoga traz nesta fase o Arquétipo da
Deusa Lakshmi, a Deusa que personifica a abundância e a prosperidade.

Feiticeira- diz respeito a fase de vida da mulher em que ela se torna madura, depois de já ter
passado pelas outras fases ela sabe o que gosta e o que não gosta, ela acessa seu poder
pessoal. Depois de já ter experienciado muitas coisas na vida, ter acessado a sua sombra e ter
feito as pazes com ela, a mulher se torna empoderada de si. No ciclo menstrual a fase da
Feiticeira corresponde a pré-menstruação, é a fase na qual acessamos nossas sombras e o
mundo intuitivo. É a fase da Lua Minguante, onde a escuridão novamente começa a tomar parte
e nos convida a adentrar em nosso íntimo e enfrentar nossos "monstros" e medos. É uma fase
do ciclo menstrual onde geralmente apresentamos oscilações de humor influenciadas pela luz e
sombra da lua e também pelas mudanças hormonais. O sistema Chandra Devi Yoga traz nesta
fase o Arquétipo da Deusa Kali, a Deusa que personifica o poder de intuição através de seu
terceiro olho e da destruição, através de sua dança eloquente que decepa a cabeça dos
demônios. Aquilo que convencionalmente e erroneamente é chamada pela sociedade de TPM,
são estas oscilações naturais que acontecem devido o contato com nossa própria sombra.

A partir de agora, você já sabe como funciona o calendário Lunar.


Imprima as folhas das 13 Lunações e boa jornada!!! ;)

12
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 01:
Data da Lua Nova: 05 Jan
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 14 Jan
Tristeza Fome Data da Lua Cheia: 21 Jan
Data da Lua Minguante: 27 Jan
Menstruação Amorosa

Muco Cervical
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Libido
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade menstruação na lua nova
Comunicativa
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 02:
Data da Lua Nova: 04 fev
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 12 fev
Tristeza Fome Data da Lua Cheia: 19 fev
Data da Lua Minguante: 26 fev
Menstruação Amorosa

Muco Cervical Libido


Ciclo Lua Vermelha ( ) -
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade
Comunicativa
menstruação na lua nova
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 3:
Data da Lua Nova: 06 março
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 14 março
Tristeza Fome Data da Lua Cheia: 20 março
Data da Lua Minguante: 28
Menstruação Amorosa
março
Muco Cervical Libido
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Sexo Criatividade
menstruação na lua cheia

Irritabilidade Ciclo Lua Branca ( ) -


Comunicativa
Lakshmi menstruação na lua nova
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 4:
Data da Lua Nova: 05 abril
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 12 abril
Tristeza Fome Data da Lua Cheia 19 abril
Data da Lua Minguante: 26 abril
Menstruação Amorosa

Muco Cervical
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Libido
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade menstruação na lua nova
Comunicativa
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 5:
Data da Lua Nova: 04 maio
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 11 maio
Tristeza Fome Data da Lua Cheia 18 maio
Data da Lua Minguante: 26 maio
Menstruação Amorosa

Muco Cervical
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Libido
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade menstruação na lua nova
Comunicativa
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 6:
Data da Lua Nova: 03 junho
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 10 junho
Tristeza Fome Data da Lua Cheia 17 junho
Data da Lua Minguante: 25 junho
Menstruação Amorosa

Muco Cervical
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Libido
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade menstruação na lua nova
Comunicativa
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 7:
Data da Lua Nova: 02 julho
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 09 julho
Tristeza Fome Data da Lua Cheia 16 julho
Data da Lua Minguante: 24 julho
Menstruação Amorosa

Muco Cervical
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Libido
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade menstruação na lua nova
Comunicativa
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 8:
Data da Lua Nova: 01 agosto
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 07 agosto
Tristeza Fome Data da Lua Cheia 15 agosto
Data da Lua Minguante: 23 agosto
Menstruação Amorosa

Muco Cervical
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Libido
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade menstruação na lua nova
Comunicativa
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 9:
Data da Lua Nova:30 agosto
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 06 set
Tristeza Fome Data da Lua Cheia 14 set
Data da Lua Minguante: 21 set
Menstruação Amorosa

Muco Cervical
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Libido
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade menstruação na lua nova
Comunicativa
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 10:
Data da Lua Nova: 28 set
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 05 out
Tristeza Fome Data da Lua Cheia 13 out
Data da Lua Minguante: 21 out
Menstruação Amorosa

Muco Cervical
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Libido
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade menstruação na lua nova
Comunicativa
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 11:
Data da Lua Nova: 28 out
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 04 nov
Tristeza Fome Data da Lua Cheia 12 nov
Data da Lua Minguante: 19 nov
Menstruação Amorosa

Muco Cervical
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Libido
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade menstruação na lua nova
Comunicativa
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 12:
Data da Lua Nova: 26 nov
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 04 dez
Tristeza Fome Data da Lua Cheia 12 dez
Data da Lua Minguante: 19 dez
Menstruação Amorosa

Muco Cervical
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Libido
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade menstruação na lua nova
Comunicativa
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Calendário Lunar 
Legenda: Lunação 13:
Data da Lua Nova: 26 dez
Alegria Intuição
Data da Lua Crescente: 03 jan
Tristeza Fome Data da Lua Cheia 10 jan
Data da Lua Minguante: 17 jan
Menstruação Amorosa

Muco Cervical
Ciclo Lua Vermelha ( ) -
Libido
menstruação na lua cheia
Sexo Criatividade
Ciclo Lua Branca ( ) -
Irritabilidade menstruação na lua nova
Comunicativa
Lakshmi
Sono
Força Lua Cheia
Excesso
Insonia
de pensamento

Concentração Falta de apetite

Kali Saraswati
Lua Minguante Lua Crescente

Durga
Lua Nova
Sequência  Lunar
de Asanas  01

26
Sequência Lunar
de Asanas 02 

27
Sequência Lunar
de Asanas 03

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Sobre a autora
Julia Laitano
Criadora e Guardiã do Sistema Chandra Devi Yoga.
Mora em Floripa é Psicóloga, Yogaterapeuta, Terapeuta
Menstrual, Gineterapeuta e Moon Mother ®.

Possui também conhecimentos e cursos de Yoga para o


Parto, Aromaterapia, Ginecologia Natural, Florais e Yoni
Eggs.

Por conta de sua própria história de vida fez um mergulho


interno e intenso nas terapias femininas e no yoga, o que a
levaram a desenvolver este sistema.

Facilita círculos de mulheres, workshops, imersões e cursos


do Sistema Chandra Devi Yoga. Além de atender com
psicoterapia e terapia feminina individualmente.
Já deu aulas de Hatha Yoga, Yogaterapia para mulheres,
Hatha Vinyasa e Yoga Mamãe Bebê.

Sobre o Sistema 
Chandra Devi Yoga
Chandra em sânscrito quer dizer Lua e Devi quer dizer
Deusa. Chandra Devi é um sistema de yoga para mulheres
baseado nas diferentes fases do ciclo menstrual e nas fases
da lua, para nos conectarmos com nossa feminilidade
autêntica.

Para cada fase do ciclo existem asanas (posturas),


pranayamas (exercícios respiratórios), mudras (gestos),
meditações e uma frequência energética, ou arquétipo
específico, que nos conecta com uma Devi (Deusa Hindu). Ao
longo do mês vivenciamos o arquétipo de 4 deusas dentro de
nós. O Sistema conta também com atividades como: danças
circulares, cantos, mantras e exercícios para cada etapa do
ciclo menstrual.

Chandra Devi Yoga surgiu de um anseio pessoal em buscar


maneiras naturais de lidar com a Endometriose. Inspirada,
depois de uma viagem fantástica à Índia, Julia reuniu todos
seus conhecimentos teórico-vivenciais, e guiada por sua
intuição, foi experimentando em seu próprio corpo as
melhores práticas para cada fase do ciclo, e assim
desenvolveu este sistema que une diversas técnicas
ancestrais e contemporâneas para respeitar a natureza
cíclica feminina e portanto auxiliar em um ciclo menstrual
saudável. 29
Contatos
Siga nos nas redes sociais!! A cada fase lunar sugerimos uma postura
para que você se conecte com sua natureza cíclica. Veja também a
nossa agenda de cursos, aulas e workshops!

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contato@chandradeviyoga@gmail.com

+55 (48) 9.9101.1429

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Para que você possa anotar detalhadamente o seu ciclo, sugerimos o Diário
Lunar, um diário físico e lindo no formato de fichário que está em sua 3a
edição. Nós temos uma parceria, e lá sugerimos uma sequência completa
de asanas para cada fase da lua!!!
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