Amanda Dreher

5
Frequências
da Mente
Extraordinária
Quem é Amanda Dreher

Amanda Dreher é escritora, terapeuta e palestrante,

e conta com mais de 668 mil seguidores nas mídias sociais.

Seus vídeos no YouTube já ultrapassaram a incrível

marca de 12 milhões de visualizações.

Autora do livro best-seller Meditar Transforma,

e do livro Stop Ansiedade.

Criadora do método e do programa online INFINITY,

e já conta com mais de 6.830 alunos online.

Pág. 01
 A poderosa e exclusiva técnica das 5 FREQUÊNCIAS é a essência de centenas
de livros e anos de práticas da Amanda Dreher. Foi desenvolvida especialmente
pra você criar uma transformação extraordinária na sua mente, corpo e energia
da forma mais rápida, prática e simples.

Aqui neste ebook você tem o passo-a-passo, uma representação gráfica de

como a técnica funciona:

Prática de Ativação das 5 Frequências

Dedique alguns minutos do seu tempo para cuidar da sua mente.
Sente-se de uma forma confortável, coloque uma música suave, relaxante, ou
até mesmo um som de natureza.
Faça 10 respirações bem profundas. Inspire, contando até 3 ou até 4. Expire
contando até 6 ou até 8. A medida que você respira, permita que seu corpo e
a sua mente relaxem.
Feche os seus olhos, e concentre-se em você: sinta o seu corpo, sinta o
movimento da respiração.

Pág. 02
 1 Gratidão
Agradeça por este momento, pela oportunidade
de elevar sua vibração e energia.
Agradeça por você ter um corpo físico,
agradeça pela sua respiração,
agradeça por você estar vivo.
Busque na sua memória 3 coisas pelas quais
você é grato e por quê você é grato:
"Sou grato ____ (o quê?) _____ (por quê? o motivo)"

Quando você reconhece o motivo, acrescenta o por quê, você traz intensidade
a frequência da gratidão.

Imagine que a gratidão é uma luz, e que quando você agradece você se
ilumina. Sinta gratidão com todas as células do seu corpo. Imagine que cada
célula do seu corpo vai se iluminando.

[Ciência e Espiritualidade]
Gratidão reduz o nível de inflamação no organismo, melhora a qualidade do sono,
melhora humor e diminui o cansaço.
(Associação de Psicologia Americana, 2015)

A gratidão aumenta a auto-estima e acreditar no próprio potencial influencia

diretamente no desempenho de cada um. (Journal of Applied Sport Pyschology, 2004)

Ser grato, segundo Robert Emmons (um dos maiores pesquisadores sobre o poder
da gratidão), é um antídoto que pode ser utilizado na luta contra a depressão.

Pág. 03
2 Perdão
Escolha agora perdoar e ser perdoado.

Traga à sua mente uma situação de dor ou

sofrimento que faça você sentir raiva, mágoa,
culpa, vergonha…

Imagine esta situação, esta memória de dor ou

sofrimento sendo envolvida pela luz enquanto
você afirma eu perdôo e peço perdão. Perdão
pelo perdão em si.

Afirme para você mesmo: Eu escolho agora, limpar todas

as memórias de dor e sofrimento que carrego no meu
corpo e na minha mente.

Tudo o que fica é aprendizado!

[Ciência e Espiritualidade]
Pessoas com mais facilidade para perdoar a si mesmas e aos outros estão mais
protegidas dos males do estresse. (Luther College e da Universidade da Califórnia)

O perdão pode promover uma melhora na saúde física: diminui de forma

significativa dores no peito, na coluna, náuseas, dores de cabeça e insônia.
(Universidade de Stanford)

Perdoar reduz a ansiedade e depressão, ajuda a manter a pressão arterial

equilibrada, e ainda apresenta melhoras nos níveis de colesterol, o que pode
prevenir problemas do coração. (New York University)

Pág. 04
 3 Amor
O amor é a frequência, a energia, a vibração
mais poderosa que existe.

Sinta amor por você mesmo. Aceite sua luz

e sua sombra. Permita que o amor preencha
todo o seu corpo, como se cada célula do seu
corpo sorrisse para você neste momento.

Respire profundamente enquanto repete para

você mentalmente: Amo você, amo você…

Você sente amor por você.

Você sente amor pela vida.
Você simplesmente é amor!

[Ciência e Espiritualidade]
Diversos estudos, inclusive da Sociedade de Cardiologia do Rio de Janeiro, já
apontaram que o amor traz benefícios para a saúde, principalmente para o bom
funcionamento do coração e para evitar a depressão. Além disso, o amor evita a
solidão e amplia a sensação de bem-estar.
De acordo com os especialistas, quando estamos sentindo amor, o nosso corpo
funciona muito melhor, pois o cérebro libera uma série de hormônios em maior
quantidade, como a dopamina, a norepinefrina, a endorfina e a oxitocina,
conhecida como o “hormônio do amor”, que estimula o corpo inteiro e traz uma
série de benefícios para o organismo.

Pág. 05
4 Intenção
Agora coloque uma intenção para o seu dia.

Visualize como vai ser o seu dia…

O que você vai fazer…
O que você vai aprender…
Como você vai contribuir com o Universo…
Quais sentimentos você vai experimentar…

Imagine você sendo ativamente calmo…

Imagine você sendo amorosamente forte…

Imagine você no fim do dia se sentindo feliz,

realizado e cheio de energia com o sentimento
de missão cumprida.

[Ciência e Espiritualidade]
O psicólogo australiano Alan Richardson conduziu uma experiência que revelou
algo surpreendente: Ele dividiu um grupo de jogadores de basquete em três
grupos menores e testou sua habilidade de lance livre. O primeiro grupo praticava
vinte minutos todos os dias. O segundo apenas se visualizou fazendo lances livres,
mas nenhuma prática real foi permitida. O último grupo não praticava nem
visualizava nada.
Resultado: Houve uma melhora significativa no grupo que apenas visualizou; eles
eram quase tão bons quanto o grupo que realmente praticava. Incrível!!!

Pág. 06
5 Conexão
Sinta-se conectado ao Universo,
ao fluxo da vida, a uma força maior.

Sinta-se preenchido de energia,

amor, força, sabedoria, luz…

Você é pura luz. Tudo o que existe é luz.

Você sente, neste momento,

que a vida é extraordinária…
Que você possui uma força extraordinária….
Que você é extraordinário!

Permaneça nesta energia,

mantenha sua conexão.

[Ciência e Espiritualidade]
A conexão é um tipo de fé, é a espiritualidade de forma livre. Um sentimento ou
energia que muitas vezes nasce apenas da crença da existência uma força superior,
ou de Deus (não importa o nome). Para muitas pessoas, a natureza é maior prova
que existe acima de nós.
O médico fisiatra Marcelo Saad, do Hospital Albert Einstein, relata que a
espiritualidade propicia equilíbrio neurofisiológico e hormonal, atua no sistema
imunológico e estimula a produção de endorfina, hormônio responsável pelo
bem-estar.
Fé, otimismo, acreditar que vai dar certo, acreditar em uma força maior… se
sentir conectado ao Universo faz com que você você consiga lidar melhor com
situações adversas, seja mais otimista e ainda mais feliz
Pág. 07
Para você começar agora, baixe a técnica em áudio mp3

5 FREQUÊNCIAS DA
MENTE EXTRAORDINÁRIA

BAIXAR PRÁTICA!
Pág. 08
 Semana da Mente
EXTRAORDINÁRIA

PARTICIPAR AGORA!

ENTRAR PARA O CLUBE!

Pág. 09
 QUERO OS LIVROS! QUERO O ACALMAMENTE!

QUERO O KIT PROSPERIDADE! QUERO A MARATONA!

QUERO ME TORNAR START! ENTRAR NA LISTA DE ESPERA!

Pág. 10
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