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O problema é que nosso organismo não faz a diferenciação entre uma situação de
risco real e imaginária. Assim, em momentos de estresse no trabalho, por exemplo,
o corpo também irá interpretar que estamos em perigo e liberar o cortisol. "Quando
temos um caso de estresse crônico hiperestimulamos a produção de cortisol", diz
Rascovski.
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19/02/2019 Dieta anticortisol: regule o hormônio que causa acúmulo de gordura | Minha Vida
O excesso deste hormônio pode causar uma série de complicações. Ele aumenta o
risco de diabetes, hipertensão arterial e depressão e em casos extremos, como a
Síndrome de Cushing, pode levar a uma atrofia muscular.
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Além do estresse, existem outros fatores que podem levar ao excesso de cortisol.
"Tumor suprarrenal ou tumor na hipófise, que também podem originar a Síndrome
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Pare de fumar
Um dos muitos malefícios do cigarro é gerar um estresse no organismo e assim
aumentar os níveis de cortisol. Por mais que ao deixar de fumar haja um pequeno
ganho de peso, é possível prevenir isso com atividades físicas regulares.
Pratique exercícios
Atividades físicas são importantes para quem está com excesso de cortisol por causa
do estresse. "O exercício, especialmente as atividades lúdicas como nadar, correr,
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