DEPRESSÃO

Aprenda a viver sem pressão

Wandy
DEPRESSÃO
Aprenda a viver sem pressão

Para

Vamos positivar a mente!

Com carinho e gratidão

DEPRESSÃO
Aprenda a viver sem pressão

Wandy

2014
 Karina Falsarella e Juliana Calazans,
Vocês me conectaram ainda mais à missão de servir.
Gratidão e Amor eternos!
Direitos reservados desta edição
Ins tuto Wbr

Diagramação: Equipe Ins tuto Wbr

Capa: Elementos gráficos projetados por Freepik

Rocha, Wandy
Depressão - Aprenda a viver sem pressão/
Wandy Rocha - Campinas/
2014
60 p. il. P&B; 13x19,5 cm

PNL. 2, Depressão 3, Auto-Ajuda. 4. Paradigma.

De pressão em pressão, o ser humano limita a
visão; a visão que sobra é distorcida; a
distorção vira o tóxico da Alma.

Feliz daquele que entende estas palavras,

pois elas o libertarão.

Mentor Wandy

5
 Agradecimentos

Agradeço de forma mais ampla a todos os

seguidores do meu perfil do facebook
(@wandymentor) pelo constante feedback às
minhas publicações que culminaram na ideia de
publicar a presente obra. Muitos dos
direcionamentos que fiz em comentários in box se
transformaram em ferramentas eficientes por ter
ajudado muitas pessoas a sair de quadros
depressivos.
Grato aos meus mentorados que puderam
experimentar estas ferramentas e colaborar com
feedbacks positivos, me incentivando a publicar
mais este livro.

6
Dedicatória

Dedico esta obra a todos aqueles que tive-

ram a coragem de aplicar estas ferramentas em
ambiente clínico e hoje estão livres.
Dedico também à minha mãe, forte guerrei-
ra que me forneceu uma das ferramentas para tra-
tar a depressão; o mantra «Estou Ótima», entoa-
do durante toda a sua vida.
Por fim, dedico a todos os colaboradores do
Portal so Instituto Wbr¹.

¹http://www.institutowbr.com.br

7
 Prólogo

De pressão em pressão...

Todo início de livro, assim como fiz os onze

anteriormente publicados, tem uma energia de
renovação e paz, mista com uma força pulsante
que me impele a escrever de forma ostensiva até
que o livro esteja pronto, o que costuma acontecer
em questão de dias, quando não, horas.
De alguma forma, os capítulos saltam da
minha mente para a tela do computador. Este livro
em especial nasceu a partir de um pensamento a
uma hora da madrugada. A palavra pressão é o
gatilho da depressão e este trocadilho abriu as por-
tas das ideias que culminaram neste livro escrito
no dia seguinte. Vamos ver que horas irei terminá-
lo (risos). Pois é Wandy, já estava a dizer isso
mesmo (risos). Já me conhece, então (mais risos).
Esta obra é o resultado de experimentações
clínicas em minha atuação como terapeuta com-
plementar num modelo de tratamento que une
Acupuntura, Leitura Corporal e PNL, ao que chamo
de Inteligência Psicossomática. Este livro não subs-
titui seus tratamentos convencionais. Ele é um
complemento que pode substituir aquilo que você
não precisar mais fazer ou tomar.
Fico feliz que esteja lendo esta obra e mais
ainda ficarei se aplicá-la.
O Autor.

8
Índice

Introdução ...................................................... 10

Porque a Depressão só ocorre com pressão? .......... 11

Corpo Emocional x Corpo Racional ....................... 13

Valores x Estagnação ........................................ 17

Antes de começar ............................................. 23

1 - Corpo são ajuda a sanar a mente .......... 25
2 - Alcalinizando o corpo ácido .................. 29
3 - Trocando hormônios ruins por bons ....... 31
4 - Rejeição e Reciclagem ........................ 33
5 - Retroalimentação positiva................... 35
6 - Absorvendo inocência ........................ 39
7 - Para cada problema, uma solução ......... 41
8 - Artes manuais, artes mentais .............. 43
9 - Solucionando tudo em três passos ........ 45
10 - Bom dia, melhor dia ......................... 47
11 - Abastecendo o positivo ..................... 49
12 - Destravando a comunicação .............. 51
13 - Posição de poder.............................. 53

Finalizando o finalizado ..................................... 55

Considerações Finais ........................................ 59

9
 Introdução

A Depressão está entre os males mais

comuns na atualidade e, diga-se de passagem,
banalizada. Virou uma expressão coletiva para
representar desde um dia ruim, até um quadro
crônico pessimista.
Para piorar, a indústria farmacêutica é
ampla para abastecer esses consumidores. De
ansiolíticos a potentes soníferos a tornar letárgi-
cos e químico-dependentes aqueles que têm aces-
so a este mercado da doença.
Esta obra fornece soluções alternativas
para evitar que pessoas acessem estas opções
medicamentosas e/ou para fornecer mais recur-
sos terapêuticos para quem já é vítima da Depres-
são.
Baseado na Física Quântica e na Metapro-
gramação, serão feitas reprogramações compor-
tamentais através de exercícios, possíveis de
serem executados por pessoas já sem vontade e
ânimo. Sim, acreditamos que como o entrelaça-
mento quântico começou no big ben e somos pó
estelar, nos comportamos como seres quânticos.
Já nos primeiros exercícios é possível obter resul-
tados, mas óbvio, a manutenção pedirá parceria
em tempo integral da pessoa que deseja sair das
garras desta sombra. Tudo aqui foi fundamentado
em neurociência e está clinicamente comprovado,
embora ainda não indexado. Abriremos novas tri-
lhas neurológicas positivas, substituindo as nega-
tivas. Simples assim! Entre e sirva-se!
10
Porque a Depressão só ocorre com pressão?

Interessante este trocadilho, mentor.

Mais interessante ainda é a explicação, meu
senhor. Certamente, qualquer que seja a sub-
classe da Depressão que tenha afetado uma
pessoa, todas têm em comum um gatilho;
pressão externa. Todas as grandes síndromes
(conjunto de sinais e sintomas) são ativadas
por um componente externo que desagrada
ao arquétipo egóico que quer dominar tudo ao
seu redor. Nossa Wandy, não entendi! Eu
explico, minha senhora. Vamos abrir outro
parágrafo para isso.
Imagine que você tem uma enorme

11
 fazenda, cheia de tudo o que você gosta, do
jeito que você gosta, na quantidade que você
gosta etc. Imagine que um belo dia, alguém
invade esta fazenda e começa e promover
mudanças sem consulta prévia ou com expli-
cações que não convencem. Naturalmente,
você vai ficar incomodado até o ponto de inici-
ar uma batalha pessoal contra o invasor ou
contra os invasores.
Num dado momento, a pressão externa
será tamanha, que o fazendeiro (você), entra-
rá em colapso e não cuidará mais da fazenda
porque ela não está mais do jeito que ele (vo-
cê) quer.
O fazendeiro é o Ego e a fazenda, as
suas relações com o seu entorno. Enquanto
está tudo do jeito que seu Ego deseja, ou seja,
bem servido e obedecido, tudo vai bem. Quan-
do o entorno resolve mudar as regras, ele
entra em combate, até deprimir quando não
tem mais forças para resistir.
Nessa metáfora, é fundamental enten-
der que a fazenda pode ser adaptada ao cole-
tivo e, ainda assim, nos satisfazer. Vencer sim,
mas não sozinho. Por isso é importante enten-
der a base filosófica deste livro antes de apli-
car as ferramentas que ele propõe. É funda-
mental que haja uma mudança de valores,
evitando assim que esse tipo de doença se
torne recorrente, ou seja, aconteça de novo e
de novo. Entendi Wandy, estou pronta! Vamos

12
Corpo Emocional x Corpo Racional

Neste capítulo vamos abordar a estrutu-

ra emocional que alicerça uma pessoa com
tendências depressivas. Não se trata de um
ensaio psicológico sobre a depressão, mas
antes, uma visão da Física Quântica numa ver-
tente mais espiritualizada. Ok mentor, mas
não complica! Fique tranquilo, meu amigo,
pois, como sempre, as explicações serão popu-
lares.
Todos nós temos um corpo emocional,
com idade aproximada de sete anos, e um
corpo racional, com a idade do desenvolvi-
mento que cada um conseguiu atingir com sua

13
 base de estudo e elaboração. Ocorre que
temos atitudes vinculadas à nossa percepção
do meio ambiente que nos cerca, agindo mais
ou menos de forma coerente, de acordo com
nossa noção de ecologia humana (relações
equilibradas onde todos ganham).
Quando o entorno começa a contrariar
nossas crenças, o corpo emocional entra em
ação, de forma a nos preservar a identidade.
Eis que começa uma verdadeira guerra entre
nossos desejos de satisfação e a realidade
imposta pelo mundo. Como somos todos cri-
anças emocionais, nossas reações serão tais
quais as de uma criança. Inicia-se, então, um
período de birras, onde ficamos emburrados
(burros), racionalmente falando, e reagimos
com a infantilidade de nossas crenças. O
resultado são relações complexas e sem nexo,
sem sentido.
Brigamos por bobagem e sustentamos
opiniões pouco coerentes (pensando num ser
pensante, cognitivo). Num dado momento, de
tanta contrariedade, assumimos uma postura
nova, comum às crianças, ou seja, tornamo-
nos birrentos crônicos. As discussões deixam
de fazer sentido e o que sobra são farpas emo-
cionais disparadas a esmo.
O próximo passo, depois de esgotados
os recursos da criança emocional, quando o
meio ambiente pressiona mais do que pode-
mos ou queremos aguentar, nós passamos

14
para a próxima fase de forma mais ostensiva,
a fim de resolver esse problema. Nós deprimi-
mos! Sim, da mesma forma como uma criança
pressionada a fazer o que ela não quer, nosso
corpo físico fica doente, sem forças, sem âni-
mo, sem esperança, ou seja, “dodói”.
Isso ocorre como um último artifício,
pois a criança interna já experimentou a doen-
ça como forma de chantagear o mundo ao seu
redor e deu certo. Quando adultos, pressiona-
dos em nossas crenças, eliciamos, ou seja,
ativamos de forma automática a criança emo-
cional para que ela assuma o controle e nos
defenda. Essa criança se chama Ego. Que
coisa estranha mentor, é assim mesmo? É
sim, minha amiga, exatamente assim.
Ninguém briga, pressiona, contraria
uma criança doente, mas ao contrário, ampa-
ra, cuida e é solidário. Por isso, ativamos esse
aparente e eficiente mecanismo de autopre-
servação. Mas o corpo adulto não concorda
com essa postura e busca ajuda para reverter
este quadro. “Peraí” Wandy, eu mesmo faço e
eu mesmo quero desfazer, como assim? Isso
mesmo, meu amigo. Você (criança egóica) faz
e você (ser racional) quer desfazer. É uma
briga entre dois seres que habitam o mesmo
corpo e lutam pelo controle.
Pense na síndrome do pânico. A pessoa
vira criança, a ser cuidada, medicada, isenta
de trabalhar e arcar com as suas responsabili-
dades de adulto, quer sejam com o trabalho,

15
 com a família, filhos, finanças, etc. A pessoa
simplesmente tira férias da sociedade e
assim, como pensaria uma criança de sete
anos de idade, resolve o seu problema de ser
contrariada. Obviamente, o corpo racional
não admite esse tipo de situação e busca uma
solução para resolver esse problema. Instala-
se, como já dita, uma briga pelo controle.
Para resolver a depressão e síndromes
correlatas, a indústria medicamentosa desen-
volveu uma série de medicamentos para for-
çar o cérebro a dar respostas, ou seja, são neu-
rotransmissores sintéticos para substituir
aqueles que o corpo físico não quer produzir
(que a criança interna não quer produzir).
Há pessoas que chamam isso de zona de
conforto, da qual eu discordo veementemen-
te. Não é nada confortável ficar doente, com
sintomas limitantes e castradores. Eu chamo
isso de Zona de Estagnação. O movimento de
autocontrole acaba e instala-se um mecanis-
mo de autoboicote.
Existe ainda uma base de valores que,
uma vez entendida e aplicada, vai ajudar na
fixação dos exercícios propostos por este
livro. Vamos abordá-la de forma a criar alicer-
ces sólidos para que seu corpo racional possa
educar a sua criança interna, libertando sua
mente do controle do Ego.
Vamos ver isso em detalhes no próximo
capítulo para que o tratamento seja eficiente.

16
Valores x Estagnação

É fundamental que falemos sobre este

tema para que você tenha mais recursos no
momento de educar a sua criança interna.
Mas, Wandy... você quer dizer que não sou
uma boa pessoa? Longe disso minha amiga.
Todos nós, sem exceção, mesmo os autores
dos livros de auto ajuda, são vítimas de suas
elaborações inadequadas. Neste ponto de evo-
lução, somos mais ou menos anti-ecológicos,
mas, todos somos.
Existem alguns valores que considero
fundamentais para que possamos evitar
deprimir ou sair da depressão já instalada.

17
 Vamos abordá-los um a um para facilitar
a didática. Treiná-los fará com que as ferra-
mentas propostas neste livro sejam mais efi-
cientes. Vamos lá mentor, estou animada! É
assim que se fala, minha amiga. Vamos lá!

Projeção - É um mecanismo pelo qual quere-

mos que o outro seja, pense e sinta como nós
somos, pensamos e sentimos. Não há nada
mais destrutivo para uma relação do que isso.
Verdade Wandy, tão eu (risos). Tão todo mun-
do, minha senhora (mais risos). Existe um
exercício simples que, se praticado, pode ali-
viar ou até curar esta postura inadequada.
Vacina - Faça uma lista de todas as pes-
soas com quem você convive. Lembre de situ-
ações onde você fez projeção, ou seja, que
você achou que elas deveriam ser do jeito que
você seria no lugar delas. Em seguida, faça
uma historinha para cada situação onde você,
ao invés de brigar com as mesmas, concorda e
dá soluções para que elas sejam as mais efici-
entes na situação. Desta forma você as acei-
tou como são e ainda criou soluções para elas
serem melhores. Após fazer todas as histori-
nhas, duas coisas vão acontecer. Neurologica-
mente, você terá se tornado mais tolerante e,
ao mesmo tempo, terá soluções para propor
quando a situação ocorrer novamente, sem
projeção, mas com amor solidário, facilitando
o convívio, reduzindo os atritos e a depressão.

18
Reatividade - Este fenômeno é mais comum
do que se imagina. E como é Wandy. Pratica-
mente, meu sobrenome. Pois é, minha amiga,
mas vamos vacinar isso também. Reagir sig-
nifica agir novamente, da mesma forma ina-
dequada e viciada. Quando um assunto nos
incomoda, por contrariar nossas crenças, rea-
gimos para impedir que o outro se manifeste e
ganhe a discussão. Discussão assim, todos
perdem.
Vacina - A partir de agora, antes de res-
ponder a qualquer pergunta, fale mentalmen-
te o número 1001 (é o tempo que demora um
segundo para passar). Ou seja, qualquer per-
gunta que lhe fizerem, você fala mentalmente
1001, e só depois responde. Assim, você
ganhará um tempo para pensar na sua res-
posta. Escreva 1001 no dorso da mão para
lembrar de fazer o tempo todo. Quando auto-
matizar esse espaço, sempre que alguém falar
algo que você considere um absurdo, fale
1001 e responda que vai pensar a respeito e
depois emitirá a sua opinião. Nossa, mentor,
essa é difícil! Nem tanto, minha amiga (risos).
Com treino, garanto que vai dar certo. Eu era
mega reativo e hoje estou mais equilibrado.
Faça e vai se surpeender. Ok, farei! É assim
que se fala. Com tempo para pensar, verá que
suas respostas vão melhorar. Proponho fazer
uma oração e positivar a mente no momento
em que estiver pensando na resposta e ape-
nas depois fale com a pessoa, em um outro
dia, com muita calma.
19
 Vitimismo - Obviamente, esta postura é um
dos mais fortes gatilhos da depressão. Falou
tudo, Wandy. Sim meu senhor, mas curiosa-
mente é nada mais, nada menos, do que a cri-
ança interna pedindo desesperadamente a
atenção pelo negativo. É uma forma de chan-
tagem emocional para escravizar o entorno. A
criança emocional imagina que se for fraca e
sem atrativos, vai ganhar carinho e atenção,
tal qual como aconteceu na nossa infância.
Lembre-se de que nosso adulto racional não
admite essa postura, mas a criança emocional
fica emburrada (burra) e deleta o adulto racio-
nal. Para reverter isso e colocar o adulto no
controle, vamos vacinar agora. Isso mesmo,
menror. Chega de vitimismo! Ótimo, minha
amiga, é assim que se fala.
Vacina - Para eliminar o vitimismo,
necessitamos de uma ferramenta poderosa.
Anote todas as situações onde você se faz de
vítima. Todas mesmo. A lista vai ser longa
Wandy. Vai, mesmo (risos). Feito isso, para
cada situação, você vai refazê-la no positivo,
ou seja, vai inventar uma situação onde você
não atuou como vítima. Por exemplo, se você
falou para alguém que não tem capacidade de
reagir, que é fraca e sem qualidades positivas,
você vai escrever que é forte, com total con-
trole de reagir positivamente diante de qual-
quer situação que lhe for apresentada. Que é a
pessoa mais forte do planeta e que é capaz

20
inclusive de ajudar as pessoas que têm dificul-
dades de relacionamento. Mas, mentor, isso é
mentira. Não para o seu cérebro, minha ami-
ga. Pense que está chupando um limão. Pen-
sou? Salivou a boca? Então, para o seu cére-
bro, tudo o que você imagina torna-se verda-
de e é por isso, ou seja, pela repetição diária
deste exercício, que vai dar certo. Depois de
descrever várias situações de forma positiva,
leia diariamente cada uma delas. Seu cérebro
começará a incorporar estas situações, como
acontece num treino de yoga, dança ou atle-
tismo. O corpo, aos poucos, toma a forma dos
exercícios. No início, assim como nos exem-
plos acima, nada acontece, mas com persis-
tência, seu cérebro treinado, ou seja, sua
mente racional positivada começa a sobrepor
os estímulos da criança egóica e você muda de
postura. Lembre-se de que é ela que é a
depressiva, por chantagem emocional, e isso
nada tem a ver com o adulto racional. Entendi,
Wandy, faz todo sentido. Vou treinar o dia
todo. Isso mesmo, até conseguir. Parabéns!
De posse da recuperação das suas capa-
cidades de adulto racional, comece a aplicar
as ferramentas propostas neste livro, mas lem-
bre-se de fazê-las bem antes de iniciar os pró-
ximos exercícios. Senão, a sua criança interna
estará demais no controle, para que dê certo,
ok? Pode deixar, entendido e compreendido.
Ótimo, então vamos aos próximos capítulos
para a sua libertação total.

21
22
Antes de começar

É chegado o momento de acessar as fer-

ramentas propostas por mais este livro, em
prol do desenvolvimento humano. É funda-
mental entender que todos os mecanismos
que serão abordados daqui para frente, como
já dito, fizeram parte de condutas terapêuti-
cas de um tratamento chamado Inteligência
Psicossomática e processos de mentoria indi-
viduais e coletivas (saiba mais em www.insti-
tutowbr.com.br). São centenas de resultados,
agora disponíveis de forma didática e em
forma de treinamento comportamental, atra-
vés da mente racional.

23
 Ressalto mais uma vez que antes de apli-
car os próximos exercícios, aplique primeiro
os anteriores já propostos em relação aos valo-
res. Sendo o pano de fundo da depressão,
embora não a resolva em si, vai proporcionar
melhores resultados nas ferramentas a seguir.
Mudando a base de atuação, muda-se o
solo onde será construído o novo prédio de
crenças prósperas. Certo, Wandy. Já pratiquei
por semanas e agora me sinto pronta. Maravi-
lha, minha senhora. Lembre-se de que uma ou
duas semanas não são nada perto do resto da
sua vida sem depressão ou, pelo menos, com
ela mais controlada.

24
Corpo são ajuda a sanar a mente

Nossa, Wandy, Essa é nova. Pois é, meu

amigo! É nova e funciona muito. O corpo físico
de uma pessoa com depressão está com suas
reservas de energia esgotadas de tantos maus
tratos. Às vezes, são anos de maus tratos emo-
cionais, com descargas hormonais tóxicas judi-
ando do organismo.
Existe um método, desenvolvido em
1996 e que até a atualidade já contemplou
mais de um milhão de pessoas dentro e fora
do Brasil. Trata-se do Método Àgua Cura, que
é base para a Campanha Brasil Saudável
(www.institutowbr.com.br).

25
 São centenas de depoimentos, muitos
em vídeo, ratificando a eficácia deste método
simples de promoção da saúde corpórea.
Fiquei curiosa, Wandy. É muito difícil? Ao con-
trário, minha senhora. Extremamente fácil e
sem custos extras.
Trata-se de repor no corpo a base de sua
manifestação. Somos feitos de células e, den-
tro do corpo de células, temos a circulação san-
guínea, abastecendo as células e jogando o
lixo que o corpo produz através dos rins (em
forma de urina).
Obviamente, para que isso funcione,
temos que ter um mínimo de água nas células
e no sangue. Mas perdemos água o tempo
todo, através da respiração, transpiração, uri-
na, fezes etc. Essa perda, se não for reposta o
tempo todo, fará com que em algum momento
a água falte para cumprir suas funções bási-
cas, ou seja, alimentar as células e eliminar o
lixo que elas produzem. O resultado é um
corpo doente, porque células estarão doentes
ou mortas.
Para recuperar sua saúde e proporcio-
nar à sua mente uma base saudável de atua-
ção no planeta, aja da maneira proposta a
seguir. Mas, para ter certeza de que funciona,
anote todos os seus sinais e sintomas (não
doenças), para comparar um mês após aplicar
o método. Verá que até oitenta por cento deles
desaparecerão e muitos amenizarão muito.

26
 Uma vez que você perceber que funcio-
na em seu organismo, mantenha pelo resto da
vida e passe para todo mundo, ok? Pode dei-
xar, mentor. Vamos espalhar o bem. Isso mes-
mo. Vamos ao método.

Ferramenta - Desde o momento que acordar

pela manhã, até o momento de se deitar para
dormir, nunca passe mais do que uma hora
sem água. Mas lembre-se de que água é água.
Pode beber o que quiser, mas jamais substitua
a água por outros líquidos. Carregue uma gar-
rafinha com você para onde quer que vá e
tome pelo menos um gole de água dentro de
cada hora do dia.
Fazendo isso, já na primeira semana,
seus sinais e sintomas (aqueles que anotou)
já mostrarão alguma melhora. Em um mês, o
resultado é surpreendente. Depois, beba água
dentro de cada hora do dia pelo resto da vida.
Assista ao vídeo do método em
www.isntitutowbr.com.br, na Campanha Bra-
sil Saudável. Lá, as explicações são mais didá-
ticas e aprofundadas e poderá ver os depoi-
mentos de quem aplica o método até hoje.
Reforço que, se quiser mudar a sua men-
te, mude antes a saúde de seu corpo. Sem sin-
tomas ruins, é mais fácil aplicar as lições que
este livro propõe. “Peraí” Wandy, vou beber
água e já volto. É assim que se faz, minha ami-
ga. Já começou a praticar. Beba o quanto qui-
ser, mas sempre dentro de cada hora do dia.

27
28
Alcalinizando o corpo ácido

Vixi mentor, você também está nessa

de vida alcalina? Pois é, minha senhora. Se
soubesse como o ambiente ácido destrói seu
organismo, também seria adepta. Mas, sem
radicalismos. Entendemos que a alcalinização
do organismo é importante, justamente por-
que a saúde é o resultado de temperatura e pH
equilibrados.
Nosso sangue tem temperatura em
torno de 36,5º para que o pH fique neutro, ou
seja, nem ácido e nem alcalino, preservando a
comida das células. Assim, temos equilíbrio.
Quando o pH fica mais ácido, células morrem

29
 gerando sinais e sintomas em seu organismo.
Alimentos ácidos são, infelizmente, a
base de nossa dieta, além das descargas emo-
cionais tóxicas que também acidificam o corpo
através dos hormônios liberados em cada
excesso emocional, o forte calor gerado pelo
clima etc. Desta forma, os alimentos alcalinos
agem de forma a combater esse mecanismo
destrutivo. Aqui vou propor apenas um suco
alcalino para contrapor essa acidez, uma vez
que a água vai agir a favor da manutenção da
saúde pelo equilíbrio do pH interno.

Ferramenta - Bata num liquidificador uma

folha grande de couve e uma de alface pica-
das, uma xícara de hortelã picada, um copo de
suco de uva orgânico, meio limão galego
expremido e duas fatias de abacaxi.

Tome este suco todos os dias na parte da

tarde e antes de dormir. Isso ajudará a equili-
brar a acidez do seu organismo e o tornará
mais calmo e receptivo a este treinamento.
Tome por semanas, até perceber que já tem
mais controle de sua criança emocional, ok?
Conte com isso, Wandy. Adorei esta parte.
Com o tempo pode variar o suco, mas, por
enquanto tome só esse ok? Sim, certamente.
Ótimo! Sigamos em frente.

30
Trocando hormônios ruins por bons

Vou ter que fazer reposição hormonal,

Wandy? De certa forma sim, minha amiga (ri-
sos). Quando temos pensamentos, frutos de
emoções negativas, descarregamos imediata-
mente hormônios ruis, que acidificam nosso
organismo. Essa acidez, como você já apren-
deu, faz estragos nas células e deixam o seu
corpo doente e letárgico, que nublam o racio-
cínio coerente, alimentando esse círculo vicio-
so.
O papel desta técnica altamente eficaz é
interromper este ciclo de destruição celular.
Num primeiro momento, ele pode até parecer

31
 meio forçado, mas verá que funciona maravi-
lhosamente bem e fará com o maior prazer.
Tem certeza, mentor? Mas que mente pessi-
mista meu amigo. Nem sabe ainda do que se
trata. Verdade, vou abrir a mente. Isso, assim
fica mais fácil. Vamos lá.

Ferramenta - Toda vez que a sua mente ficar

cheia de pensamentos ruins, ou seja, “noia-
da”, você vai sair para correr. Como assim,
Wandy? Assim, minha amiga. Vai sair para cor-
rer no momento em que a mente começar a
nublar, com pensamentos pessimistas e peri-
gosos. Se você não tem o hábito de correr,
comece trotando cinquenta metros e andando
rápido cinquenta metros e assim por diante.
Em duas semanas estará correndo muito. Ime-
diatamente, seu corpo sentirá uma sensação
de renovação metabólica pela descarga de
adrenalina e outros hormônios salutares.
Pode parecer loucura propor isso a uma pes-
soa depressiva, mas não é. Funciona mais do
que qualquer remédio alopático e de imediato.
O detalhe é que pode repetir quantas vezes
quiser sem contraindicação. Meus pacientes
fazem isso o tempo todo e os que moram em
prédios, sobem e descem as escadas, até o
cérebro estar lúcido de novo. Faça isso o
tempo todo e sua mente irá positivar. Coloque
um fone de ouvido com músicas animadas e
vá para a rua. Animei e vou! Isso mesmo, vá!

32
Rejeição e Reciclagem

Este exercício já foi proposto no meu

livro anterior, chamado “Como eliminar pen-
samentos negativos em 70 dias”. Aqui ele
ganha um bônus que o deixa mais eficiente,
quando aplicado em pessoas com tendências
depressivas. Embora ele seja simples de apli-
car, vai exigir que deixe recados na mão, em
papéis autocolantes, no celular que pode des-
pertar de hora em hora como lembrete etc.
O objetivo é que você não alimente
nenhum pensamento negativo em momento
algum do seu dia, da semana, do ano. Aí já é
demais, Wandy, exagerou, não é mesmo?

33
 Curiosamente, não, minha senhora. Justa-
mente porque ele funcionou maravilhosamen-
te bem no outro livro, através dos feedbacks
que recebi ao longo dos últimos meses, é que
resolvi usá-lo novamente, com uma releitura.
Sua base é simples e, se aplicado, seus
resultados são imediatos. Nenhum pensa-
mento negativo resiste a ele. “Tô” pagando
para ver, mentor. Ótimo, minha amiga. Mas,
para questioná-lo, terá que fazer certo, ok?
Justo, farei. Perfeito! Vamos lá!

Ferramenta - Cada vez que um pensamento

negativo surgir em sua mente, diga imediata-
mente: - Eu te rejeito! Essa palavra é extre-
mamente poderosa e elimina instantanea-
mente a negatividade. Pense em algo negati-
vo agora e fale em voz alta: - Eu te rejeito! Nos-
sa, Wandy. Funciona mesmo. Sumiu! Isso
mesmo, sumiu. Nenhum pensamento sobre-
vive a uma rejeição. Essa palavra tem poder.
Faça isso o dia inteiro, a todo momento. Não
alimente nenhum pensamento ruim. Lembre-
se de que ninguém o obriga a pensar negati-
vamente. Então, pode optar por não pensar
nada, ou seja, rejeitar.
O bônus é reciclar sua mente com pen-
samentos positivos ao longo do dia. Lembre-
se de coisas boas que aconteceram em sua
vida e quando vier algo negativo, rejeite. Oba,
vou fazer já! Ótimo, já e sempre!

34
Retroalimentação positiva

Que palavra esquisita mentor (risos).

Mas o que tem de esquisita, tem de eficiente,
minha amiga (mais risos). Trata-se de um
poderoso mecanismo de positivação da men-
te. Nenhum pessimista sobrevive a ela. “Uia”,
essa eu quero já! Essa e as anteriores, ok?
Lembre-se de que esse livro é um treinamento
a ser seguido passo a passo, ok? Ok Wandy,
entendido! Muito bom! Sigamos em frente.
Para esta ferramenta funcionar é funda-
mental que você conte com todas as pessoas
que você conhece. Caso sinta dificuldades,

35
 peça para algum amigo próximo ou familiar
fazer a coleta de dados proposta abaixo. Nesta
fase do treinamento, talvez você mesmo con-
siga, mas é fundamental ter um plano b, caso
precise de alguma assistência.
Se bem feito, este exercício vai abrir tri-
lhas neurológicas novas, eliminando as vicia-
das após anos de negatividades. Respire
fundo e prepare-se para evoluir muito a partir
de agora. Tô animada, Wandy. Ótimo, eu tam-
bém estou porque já vi muitos resultados posi-
tivos a partir deste ponto em meus pacientes.

Ferramenta - Você ou alguém próximo deve-

rá enviar um e-mail para todas as pessoas que
você conhece entre amigos e familiares. Eles
devem gravar um vídeo a partir do celular ou
computador, ou mesmo em máquinas fotográ-
ficas que filmam. Neste vídeo, eles dirão a
você somente as suas qualidades, o quanto
gostam de você, o quanto você é importante
para eles etc. Quanto mais longo e cheio de
detalhes, melhor. Quanto mais qualidades
eles ressaltarem a seu respeito, melhor. Quan-
to mais pessoas fizerem isso, mais a ferra-
menta funcionará para positivar neurologica-
mente a sua mente viciada em negatividades.
Feito isso, assista diariamente todos os
vídeos. Se alguém puder fazer uma edição e
colocar tudo em um só vídeo, facilitará muito.

36
 Você não faz ideia do poder deste tipo de
intervenção. Depois das ferramentas anterio-
res terem sido feitas com seriedade e dedica-
ção, esta é certamente uma divisora de águas.
Sua mente vai positivar de tal maneira, que
cada fibra do seu ser será tocada.
Após dez dias apenas ouvindo essas
positividades, sua mente e seu corpo entrarão
em sintonia fina. Para cada negatividade que
recebemos na vida, precisamos entre sete e
nove positividades. Este exercício cumpre
este papel em forma de excelência de resulta-
dos, segundo fontes da neurociência com
experiências similares.
Alguns pacientes crônicos, que passa-
ram pelo tratamento em terapia complemen-
tar que ofereço, mostraram sinais de retoma-
da de suas atividades de vida diária em ape-
nas dez dias. Amei, mentor, vou pedir para
minha mãe fazer hoje mesmo. Ótimo, minha
amiga, e prepare-se para sorrir muito mais.

37
38
Absorvendo inocência

Wandy de Deus. Eu moro em aparta-

mento e não posso ter animais. Deus do céu
digo eu, minha senhora. Nem falei nada e já
está projetando? Volte para o início do livro e
pratique mais (risos). Tá certo, foi mal (risos).
Relaxa, deixa eu falar logo, que assim alivia a
tensão.
Mesmo que você tenha animais de esti-
mação em casa, proponho que realize esta
lição da forma como ela será proposta. É fun-
damental para seu cérebro receber estímulos
diversos para desmontar ano após ano de emo-
ções viciadas e negativas.

39
 Os animais domesticados têm uma
essência extremamente necessária ao ser
humano, principalmente aos emocionalmente
debilitados. Eles despertam nossa inocência e
o que tem de mais nobre em nosso íntimo. Sua
incondicionalidade é digna de respeito e aco-
lhimento. Diversas terapias com deficientes
mentais, feitas com animais, aceleram inclusi-
ve os resultados locomotores de crianças espe-
ciais. No caso do depressivo, vai despertar
uma trilha neurológica fundamental para a
expressão saudável do seu emocional. A ino-
cência cura até o mais resistente dos seres.

Ferramenta - Pesquise ONGs ou centros

especializados em terapia animal em sua cida-
de. O objetivo deste exercício é promover con-
tatos semanais, se possível diários no início,
com animais preparados para este tipo de
intercâmbio. O contato com estes animais
transforma neurologicamente a pessoa sem
que ela perceba. Basta fazer carinho, abraçar
e sentir. A cada encontro, seu cérebro modifi-
cará plasticamente, adaptando-se a esta expe-
riência. Em semanas já será possível notar
que sua reatividade diminui e que os próximos
exercícios deste livro ficarão fáceis de realizar.
Não havendo esse tipo de serviço com
animais especializados em sua cidade, visite
canis, mas faça contato apenas com animais
saudáveis. Faça e transforme-se!

40
Para cada problema, uma solução

SOLUÇÃO
PROBLEMA

Se você está lendo este livro inteiro

antes de aplicá-lo, certamente ficará descren-
te deste tipo de exercício e seus resultados em
sua vida. Contudo, depois de aplicar todos os
exercícios anteriores, creia, sua mente terá
outro foco. Sempre digo aos meus pacientes
para nunca pensar no amanhã com cabeça de
hoje. Espere o amanhã e julgue com sua nova
mentalidade. Você me conhece mesmo, hein
mentor? Somos todos muito previsíveis, meu
amigo (risos).
Este exercício propõe um start em sua
mente, colocando de forma simples aquilo que

41
 que você talvez complique mais do que o
necessário. Absorva o conteúdo com a mente
treinada e o difícil lhe parecerá fácil, ou pelo
menos, possível.
Seja o mais honesto possível na confec-
ção da lista solicitada e se algum pensamento
pessimista vier à mente... já sei, Wandy; - Eu
rejeito! Isso mesmo, minha amiga. Já me dei-
xou mais feliz.

Ferramenta - Faça uma lista numerada de

todos os problemas que você tem. Não poupe
nenhum, por mais sem solução que ele possa
parecer. Dedique alguns dias para rever esta
lista e só passe para a próxima fase quando
ela estiver o mais completa possível. Depois,
para cada problema, peça para que amigos e
parentes próximos dêem uma solução. É
importante que cada um deles dê uma solução
simples para cada um dos problemas, inde-
pendente da solução que outra pessoa possa
ter dado. Depois, confronte todas as soluções
e coloque em prática o que for possível.
Você vai se surpreender com a eficácia
desta ferramenta. Eu a aplico em grandes
empresas que solicitam a minha assessoria
para o desenvolvimento de líderes. O resulta-
do é uma chuva de ideias inovadoras, algumas
até surpreendentemente eficientes. Faça e
renove-se. Essa tem a minha cara, mentor.
Ótimo! Então, mãos à obra!

42
Artes manuais, artes mentais

É chegado o momento de desenvolver

mais recursos mentais como preparação para
as próximas ferramentas deste livro. Se você
aplicou tudo até agora, esta será muito fácil.
Trata-se de ampliar sua criatividade. Depois
de muitos anos sem perspectivas, o seu cére-
bro trancou este setor e colocou uma placa:
“proibida a entrada”.
Seu adulto racional já controla bastante
a criança egóica e já é o tempo de solicitá-la
para trabalhar positivamente, em favor de
uma mente ampla e liberta. Este exercício
poderá ser feito de várias formas, portanto

43
 é importante adaptá-lo à sua realidade. Uma
vez iniciada esta etapa do treinamento, man-
tenha-a por pelo menos duas semanas com
estímulos diários, até que esta região cerebral
seja reativada e você tenha acesso pleno a ela
novamente.

Ferramenta - Procure em sua cidade por cur-

sos de artes manuais, artesanato, pintura etc.
Muitas igrejas, sindicatos, entidades ligadas
ao comércio e ONGs oferecem gratuitamente
este tipo de curso como forma de promover a
socialização do ser humano em sua comunida-
de. Na pior das hipóteses, pesquise técnicas e
cursos na internet que você mesmo possa
fazer em casa, mas o ideal é socializar, ok? Tá
certo, Wandy, vou procurar. Ótimo! Feito isso,
pratique por algumas semanas antes de conti-
nuar a aplicar este livro.
Este tipo de ferramenta é fundamental
para ampliar a sua capacidade de ativar sen-
sos perceptivos cerebrais novos. Trabalhando
bem a sua criatividade, aliada a novos desafi-
os, mesmo que pequeninos, sua mente se tor-
nará mais eficiente e romperá crenças não
prósperas com mais facilidade.

44
Solucionando tudo em três passos

Pôxa Wandy, essa está difícil de engolir!

Já sei, leu até aqui e ainda não aplicou nada...
tá certo, tô pensando no amanhã com cabeça
de hoje, já entendi (risos). Nossa, você apren-
de rápido (mais risos). Embora pareça meio
mágico esse tipo de solução para problemas,
creia, ele é extremamente eficiente. Tanto é,
que inúmeras empresas para as quais presto
assessoria tendem a reutilizá-lo de forma fre-
quente em suas reuniões semanais. Ela é uma
adaptação de um exercício conhecido na PNL
como dinâmica Walt Disney, ou seja, uma
intensa e funcional metamodelagem (cópia)

45
 comportamento do gênio Walt Disney em sua
dinâmica de superação de problemas. Ele
tinha uma ideia, como sonhador que era, e
imediatamente levava para seu irmão, que era
um crítico crônico. Depois apresentava para o
seu contador, que era extremamente realista.
Voltava então para a posição de sonhador e
resolvia os problemas, e assim por diante, até
materializar suas ideias. O que faremos a
seguir é copiar este comportamento, aplicado
em forma de um exercício.

Ferramenta - Pegue três folhas de sulfite e

escreva em uma delas a palavra Sonhador,
em outra Crítico e em outra Realista. Colo-
que no chão uma separada da outra, forman-
do um triângulo. Pise no Sonhador e crie algo
que queira fazer. Em seguida, pise no papel do
Crítico e critique a sua ideia o máximo que
puder, anotando o que está falando. Por fim,
pise no papel do Realista, aponte os pontos
críticos de sua ideia que poderiam inviabilizar
que ela se tornasse realidade e anote tudo.
Volte, então, para o papel do sonhador e resol-
va estes problemas, refazendo o ciclo até que
não exista nenhuma crítica e nem oposição à
sua ideia. Pronto! Agora é só colocá-la em prá-
tica. Amei, mentor. Há muita coisa para resol-
ver. Vou começar agora. Se esse “agora” for
depois de treinar o livro até aqui, maravilha
(risos). OK, entendi (risos).

46
Bom dia, melhor dia

Esta lição de casa pode parecer básica e

banal, mas neste ponto do treinamento, faz
toda diferença. Mais uma vez, oriento que não
a execute antes de aplicar todo o livro até
aqui. Isso porque sua mente não está prepa-
rada neurologicamente para despertar a des-
carga hormonal necessária, para fazer com
que seu corpo mude de sintonia com facilida-
de. Como disse, este livro foi desenvolvido em
forma de treinamento e, por isso mesmo,
deve ser seguido de forma linear, sem pular
etapas.
Ao iniciar este exercício, você pode

47
 experimentar, de imediato, sensações de
recarregamento da energia vital. Uma mente
preparada e ampliada é capaz de produzir tan-
tos hormônios positivadores, que nenhum mal
estar dura mais do que alguns instantes.
A mente viciada ainda está latente, mas
não ativa. Este exercício funciona como uma
barreira, evitando que ela se manifeste nova-
mente de forma controladora e destrutiva.

Ferramenta - Todos os dias, após entrar no

banheiro, reserve cinco minutos so seu tempo
e olhe-se no espelho. Diga a si mesmo, olhan-
do nos olhos, que você é uma pessoa próspe-
ra. Que o Universo se manifesta através de
você e, portanto, Ele precisa que você seja
próspero. Por isso, ele lhe dá todas as condi-
ções para você prosperar e ser feliz. Diga que
você é a manifestação do Universo próspero e
que assim seja por mais um dia feliz de vida.
Fale o que mais quiser de positivo e se despeça
com um abraço em si mesmo. Pronto! Viva
mais um dia feliz.
Como disse, agora nem adianta, porque
seu cérebro não aceita esse tipo de proposta,
mas depois de todo o treinamento anterior,
pode acreditar, vai aceitar e agradecer. Mentor
mesmo agora, depois de ler tudo até aqui,
sinto que é possível, mas vou aceitar sua
sugestão e treinar antes. Muito bom! Já come-
çou vencendo a si mesmo.

48
Abastecendo o positivo

Para você que realizou o treinamento

até aqui, meus parabéns! Já está livre das gar-
ras da depressão e é o momento de experi-
mentar uma ampliação das positividades de
sua mente. Há um mundo de infinitas possibi-
lidades cerebrais dormindo, apenas esperan-
do serem despertas por gatilhos pontuais.
Este exercício é exatamente para isso.
Abastecendo a sua mente com novas crenças
positivistas, sua capacidade de produzir novas
e melhores será intensificada. Todos os poten-
ciais da mente necessitam ser alimentados
com novos dados, da mesma forma que um

49
 computador. Quanto mais dados, melhor
serão as suas respostas para as situações
novas e desafiadoras de sua vida. Isso, além
de manter bem longe de sua vida a criança
emocional birrenta, alimentando o adulto raci-
onal de forma saudável.
Suas emoções serão intensificadas,
uma vez que sua expressão no mundo se tor-
nar mais ecológica e harmoniosa com tudo e
todos. Esta lição colabora exatamente com
isso.

Ferramenta - Pesquise sites na internet sites

que disponibilizam audiobooks para downlo-
ad. Tratam-se de livros que são disponibiliza-
dos para serem ouvidos no computador, em
aparelhos celulares e tablets. O objetivo é bai-
xar o maior número de livros narrados possí-
vel, todos de auto ajuda e com ferramentas
comportamentais cientificamente desenha-
das para o desenvolvimento humano. Depois,
você pode ouvir enquanto corre, em meio a
natureza de um bosque ou praça de esportes
de sua cidade etc. Ouvir faz com que você se
interesse mais pelo conteúdo e fixe mais, pois
evita o cansaço da leitura.
Dê preferência a autores como Augusto
Cury ou a livros como “Os 7 hábitos das pesso-
as eficientes” etc. Pesquise na internet sobre
grandes autores e boa alimentação cerebral.

50
Destravando a comunicação

PRATRACRA

O objetivo principal desta ferramenta é

literalmente destravar a sua garganta. Ela foi
durante muito tempo um local de grande psi-
cossomatização de negatividades. Há um cen-
tro de força nela chamado Chakra Laríngeo e
ele é extremamente fragilizado por emissões
cerebrais negativas, fruto de ruminâncias
emocionais diárias. Muitas pessoas tendem a
ter afonia, rouquidão e até câncer na garganta
por causa deste tipo de emissão, segundo fon-
tes da neurociência.
A desprogramação das tensões de uma
vida inteira começa com exercícios que

51
 aparentemente são simples, mas que produ-
zem resultados em curto prazo, se bem prati-
cados. Serão propostas atividades comple-
mentares a esta ferramenta, opcionais, mas
não menos importantes.

Ferramenta - Durante um período mínimo de

trinta dias, não menos, faça os seguintes exer-
cícios vocais. Diga de forma lenta e sem forçar
a garganta ou a língua este trava língua em
etapas, ou seja, só aplique o seguinte depois
de praticar alguns dias e estiver pronunciando
com perfeição, lentamente:
1. Pra - Tra - Cra.
2. Pra - Cra - Tra.
3. Cra - Tra - Pra.
4. Cra - Pra - Tra.
5. Tra - Cra - Pra.
6. Tra - Pra - Cra.

Depois de pronunciar bem todos os trios

individualmente, leia em sequência, de forma
lenta e audível. Vá acelerando até falar na
máxima velocidade sem errar nenhum, de
forma que todos fiquem compreensíveis. Isso
tende a liberar seu Chakra Laríngeo e evitar
futuras doenças na garganta, bem como
melhorar a sua comunicação.
Como bônus, procure mais trava língua
na internet e, consequentemente, melhore a
sua dicção e comunicação.

52
Posição de poder

Segundo os estudos de Amy Cuddy, ao

adotarmos uma determinada posição de
poder, automaticamente nosso corpo respon-
de a este estímulo liberando testosterona
(que aumenta nosso poder) e reduzindo o cor-
tisol (que aumenta o combate ao stress). O
resultado de suas pesquisas propõe que, se
assumirmos uma determinada posição de
poder por apenas dois minutos, nosso corpo
reagirá quimicamente, conferindo uma fisio-
logia temporária de poder, porém, real e capaz
de produzir resultados imediatos à nossa atua-
ção de forma pontual.

53
 Na PNL isto é conhecido como âncora. É
possível eliciar um estado de poder, assumin-
do uma posição de poder. Ao repetirmos isso
durante a vida, nosso cérebro incorporará
este estado de forma permanente, como acon-
tece com qualquer treinamento que fizermos.
A repetição conduz à integração da competên-
cia.

Ferramenta - Antes de qualquer evento

importante ou mesmo antes de começar o seu
dia, ao acordar, adote a posição de poder
como na foto da página anterior, com os bra-
ços levantados para cima em forma de vitória.
Mantenha esta posição por dois minutos. No
início, você sentirá um formigamento por
causa do retorno sanguíneo, contudo, mante-
nha assim mesmo, apenas relaxando um
pouco os cotovelos. Com a prática, esta posi-
ção fica fácil de executar e seu corpo receberá
quotas extras de hormônios positivadores.
Como variação desta postura, antes de
qualquer situação tensa, vá a um local reser-
vado e bata palmas por um minuto, como se
estivesse aplaudindo a si mesmo. O seu cére-
bro descarrega hormônios positivos da
mesma forma que na postura anterior. Faça e
mude seu humor instantaneamente. Adorei,
mentor. Funciona mesmo. Fiz agora as pal-
mas e estou mais feliz. Isso mesmo, minha
senhora. Faça sempre!

54
Finalizando o finalizado

Até este ponto do livro, se você o leu de

forma curiosa, sem praticar nenhuma ferra-
menta, fica a percepção de que ele pode ou
não funcionar. Ler o livro já é um grande avan-
ço para uma mente ainda presa no pessimis-
mo. Eu mesmo fui vítima de um estado de
reclamação crônico. Embora isso nunca tenha
me paralisado as ações, fui o que se pode cha-
mar de rabugento disfarçado de libriano legal
(risos). Nossa, mentor, nem consigo imaginar
você assim. Pois é, minha amiga, mas fui. A
diferença é que minha mãe soube me contagi-
ar com seu amplo bom humor crônico,

55
 o que me proporcionou saídas alternativas
para meu estado de rabugentice (risos).
Somente depois de muitos anos e diversos
feedbacks, é que comecei a me dar conta
deste quadro e iniciei um movimento contrá-
rio.
Esse estímulo me tornou uma pessoa
melhor e, por consequência, um autor de doze
livros direcionados para o desenvolvimento
humano integral. Embora eu nunca tenha fica-
do realmente em depressão, experimentei
padrões emocionais viciados tempo suficiente
para poder me colocar no lugar dos meus paci-
entes e propor soluções que estivessem den-
tro de suas capacidades.
Por isso este livro é honesto em sua pro-
posta e real em seus resultados. Está difícil
começar, eu sei, mas depois não vai querer
parar. O máximo que consigo é propor algo
que você pode fazer, mas fazer é com você.
Peça ajuda se for necessário, mas faça.
Você merece uma oportunidade como esta e
sua vida é realmente importante para mim.
Sabe por quê? Porque somos todos seres
conectados e, cada um que se alinha, organiza
melhor o mundo onde vivemos. Ninguém
vence sozinho, então, vamos juntos. Eu vou
Wandy, e vou te mandar um e-mail para que
saiba que o seu esforço deu resultados. Que
maravilha, meu amigo. Envie para conta-
to@institutowbr.com.br.

56
 Proponho ainda, como complemento
deste livro que você considere realizar mais
duas tarefas importantes em sua escalada
rumo à autonomia emocional.
Depois de executar todo este treina-
mento e, já liberto do monstro chamado
depressão, sugiro que faça um curso de tea-
tro, sem grandes pretensões.
Mas, mentor, para que serve isso?
Calma minha senhora, lembre-se de que sua
mente ainda não foi treinada. O curso de tea-
tro servirá para conectar sua mente criativa
com mais recursos, evitando que após todo
este trabalho, você pare de ir em frente.
Despertar o lúdico em si próprio pode
trazer resultados incríveis, se aliados a aplica-
ção constante de seu potencial criativo em
outras áreas de sua vida. Proponho ainda que
faça Yoga, pois ela tem me ajudado a alinhar a
mente com uma filosofia de vida nova e muito
harmonizante. Estou mais presente e devo
isso a esta maravilhosa ferramenta. Fica aqui
minha dica final.

57
58
Considerações finais

Eis mais um filho literário pronto e prós-

pero em si mesmo. Eis que mais um trabalho
em prol do coletivo vai ao encontro das neces-
sidades de muitos, esperando ser tão útil
neste modelo literário como é o tratamento
clínico. Agradeço ao Universo pelo dom de
transpor palavras em forma de ajuda coletiva
de forma tão ágil. Agradeço mais ainda por ter
a percepção de que seja Ele e não eu a escre-
ver. A mim, cabe apenas ampliar minhas fer-
ramentas e estudar para ser um canal compe-
tente para esta missão.Então, até o próximo
livro, que provavelmente será em parceria
com uma pessoa muito especial. Aguardem!

Paz e Bem.

Wandy

59
 Não aprendeu, né?
O livro começa na página 1.

Boa leitura!

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