" PRANAYAMA "

A respiração é de vital importância e se

você possui controle sobre ela, será
capaz de afastar obstáculos como
preguiça física e mental, entorpecimento
do corpo físico e até mesmo moléstias
comuns. A respiração dá ritmo e
organiza o fluxo do sangue e das
energias sutis nos centros energéticos
(chakras).
 PRANAYAMA é a união de dois termos:
Prana é considerada a energia vital, energia
cósmica. O prana é encontrado em todos
os lugares e vai até onde o ar comum
jamais chegaria: está no mineral, no
vegetal, nos animais, no espaço e
extrapola o conceito comum da matéria.
Yama: Controle, domínio, manipulação.
Portanto, PRANAYAMA significa o domínio
do alento vital e da energia da vida.
 De modo geral, não temos consciência
da respiração; o ar percorre nosso corpo
sem que exerçamos ação voluntária
sobre sua trajetória.
Observe, porém, na figura, como é o
processo de energização do corpo
(físico e emocional) através da
respiração.
• Nosso nariz tem um lado direito e um
esquerdo; usamos ambos para inspirar e
expirar.

• Na verdade eles são diferentes: o direito

representa o Sol e o esquerdo, a Lua.
• Durante uma dor de cabeça, tente fechar
a narina direita e usar a esquerda para
respirar.

• Dentro de uns cinco minutos, a dor deverá

ir embora.
• Se você se sente cansado, tente fazer o
contrário: feche a narina esquerda e
respire pela direita.

• Em poucos instantes, poderá sentir sua

mente mais aliviada.
Isto ocorre porque o lado direito
pertence ao "quente" (Sol) e
por isso esquenta rapidamente,
enquanto o lado esquerdo
pertence ao "frio" (Lua).
• A maior parte das mulheres respira com
o lado esquerdo do nariz, então se
resfriam rapidamente.

• A maioria dos homens respira pela

narina direita e isso os influencia.
• Repare no momento em que acorda. Qual dos
lados respira melhor ou mais?
O direito ou o esquerdo?

• Se for o esquerdo, você se sentirá cansado.

• Feche, então, a narina esquerda e use a direita

para respirar. Rapidamente você se sentirá
aliviado.
Isso pode e deve ser
ensinado às crianças,
entretanto, é mais
efetivo quando
praticado por adultos.
• Meu amigo costumava ter fortes dores de cabeça
todas as noites, literalmente, ficando incapacitado
até para trabalhar após determinado horário.

• Passou por uma série de exames, que nada

acusavam. Os médicos ignoravam de onde vinha
aquela dor. E arriscavam diagnósticos como
enxaqueca, sinusite, visão e por aí ia.

• E tome analgésicos. Que não funcionavam, diga-

se de passagem.
• Sem saber mais a que recorrer, ele decidiu
tentar esta terapia de respiração: fechava a
narina direita e respirava pela esquerda.

• Para sua surpresa e alívio, em uma semana sua

dor de cabeça simplesmente se foi.

• Ele continuou com exercício por mais um mês.

E nunca mais teve aquelas tenebrosas dores
que o impediam de fazer qualquer coisa.

• Isto se passou há oito anos.

Percebam que esta é uma terapia alternativa
natural, sem medicamentos que achei legal
compartilhar. Não que ela exclua outros tipos de
tratamentos (como o médico, por exemplo), mas
se é de graça e surtiu efeito em alguém que
conheço, por que não experimentar?

Caso deseje informações mais detalhadas, por favor, visitem a página que
me serviu de fonte para esta apresentação:
http://www.espiritualismo.hostmach.com.br/tec02.htm