MEDITAÇÃO DA CRIANÇA INTERNA

Sento-me numa posição cómoda e relaxo todo o corpo.

Sinto o meu corpo acalmar cada vez mais em cada inspiração, cada vez mais profunda, mais
serenamente...

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Fixo a minha atenção na testa, entre as sobrancelhas, no 6º chacra.

Sinto um ponto de luz que irradia para esse ponto.

Respiro fundo algumas vezes…

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Relaxo o meu corpo. Sinto-me como uma folha a cair duma árvore: suave e naturalmente...

Observo o meu corpo. Vejo se há pontos de tensão e relaxo esses pontos lentamente a cada
respiração.

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Relaxo, solto os pensamentos para dentro de bolhas imaginárias que se afastam e

desaparecem.

Imagino as bolhas levando os meus pensamentos.

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Inspiro, expiro e relaxo .

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Imagino um lugar na terra que recorde a minha infância.

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Visualizo-me quando era criança.

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Visualizo-me em frente a essa criança, eu, como sou agora, a falar para essa criança, a criança
que eu fui, a qual está dentro de mim, agora e para sempre...

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Digo à criança que, apesar de todos os seus medos, todas as suas mágoas, todos os seus
traumas, tudo correu bem, pois aqui estou eu agora e está tudo bem... tudo bem, todos os
medos dessa criança foram injustificados.

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Digo à criança que está em segurança e livre de preocupações ou sofrimento, que agora é um
adulto responsável, cumpridor dos seus compromissos, bem mais forte e com mais
capacidades.

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Digo à criança que tudo está presentemente em harmonia e que pode alegrar-se, libertar-se e
sentir-se feliz.

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Digo à criança que, por ela ficar feliz, eu, o adulto, a partir deste momento ficarei livre,
envolvido em paz e harmonia.

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Sinto-me bem comigo próprio, calmo, sereno, com felicidade e alegria por viver.

Inspiro fundo. Expiro e relaxo ...

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Calmamente vou despertando a minha consciência aqui e agora, trazendo a paz interior
comigo.