PARE DE FUMAR

AGORA

5 TÉCNICAS PARA ABANDONAR DE VEZ O CIGARRO

D E S E N V O L V I D O P O R 4 M O T I O N
Primeiramente quero agradecer você por ter
nos dado esta oportunidade de te ajudar.

Com estas 5 técnicas que nós iremos

mostrar a seguir, você irá parar de fumar
de forma simples e eficaz sem precisar
sofrer por ansiedade, sem engordar e
principalmente sem sofrer as tão famosas
crises de abstinência.

Pode ter certeza que se você ler este PDF

até o final e aplicar fielmente tudo o que tem
nele você conseguirá ter resultados muito
maiores do que já imaginou um dia ter...

Digo isso com convicção porque o que nós

iremos te passar são métodos que já
foram testados e comprovados por
milhares de pessoas ao redor do Brasil.

Para você que ainda não nos conhece, nós

somos o grupo 4MOTION e já ajudamos
mais de 5000 pessoas a parar de fumar e
agora chegou a hora de ajudarmos você.
Se você espera que nós enumeramos os
terríveis riscos que o fumo traz à saúde, se
espera que nós lhe digamos que você gasta
uma pequena fortuna para manter esse
hábito, que cigarros são asquerosos e
nojentos e que você é um tolo, um fraco, um
ser humano sem nenhuma força de
vontade, creio que iremos decepcioná-lo.

Essas táticas nunca ajudaram ninguém a

abandonar o vício e, se elas fossem capazes
de fazê-lo parar, você já o teria feito.

Entretanto, não tenho dúvida que você

ainda acha difícil acreditar no que estamos
dizendo.

Não se preocupe, nós o consideraríamos

ingênuo caso você aceitasse nossas palavras
sem nenhuma prova.

Por outro lado, não cometa o erro de

simplesmente ignorá-las por acreditar que
não passam de um enorme exagero.
O que vamos te mostrar agora é algo que
realmente funciona e que vai fazer você
chegar rapidamente nos seus objetivos
assim como as mais de 5000 pessoas que
nós já ajudamos.

O que você vai ler são coisas que

provavelmente você nunca parou pra
pensar, porém são coisas que fazem total
diferença no seu resultado (ou na falta dele).

Inclusive deixe-nos contar um breve

depoimento de uma de nossas clientes para
você entender como é que funciona...

“Olá, meu nome é Júlia e passei 20 anos da

minha vida como fumante, nos meus últimos
anos de vício fumava até 30 cigarros por dia, e
nunca menos que 20.

Durante toda minha vida foram inúmeras as

tentativas de parar de fumar, uma vez
consegui ficar por 1 mês, porém ficava louca
para acender um cigarro.
O que vamos te mostrar agora é algo que
realmente funciona e que vai fazer você
chegar rapidamente nos seus objetivos
assim como as mais de 5000 pessoas que
nós já ajudamos.

O que você vai ler são coisas que

provavelmente você nunca parou pra
pensar, porém são coisas que fazem total
diferença no seu resultado (ou na falta dele).

Inclusive deixe-nos contar um breve

depoimento de uma de nossas clientes para
você entender como é que funciona...

“Olá, meu nome é Júlia e passei 20 anos da

minha vida como fumante, nos meus últimos
anos de vício fumava até 30 cigarros por dia, e
nunca menos que 20.

Durante toda minha vida foram inúmeras as

tentativas de parar de fumar, uma vez
consegui ficar por 1 mês, porém ficava louca
para acender um cigarro.
Chegava a ficar próxima de fumantes para
sentir o cheiro do cigarro e ter a sensação de
alívio, porém não consegui
resistir por mais de um mês.

Sofria com ansiedade e a abstinência da

nicotina que era muito mais forte do que
minha força de vontade.

Eu estava me sentindo profundamente infeliz

tentando parar de fumar, não conseguia
visualizar uma vida alegre sem o cigarro.

Então voltei a fumar novamente e dessa vez

muito mais do que antes, cheguei a fumar 40
cigarros em um único dia.

Os anos se passaram e sempre dizia que iria

parar de fumar, mas no fundo sabia que
estava mentindo pra mim mesma.

O cigarro era como uma muleta para todas as

situações difíceis que passavam na minha vida,
já estava desempregada fazia 1 ano e estava
muito difícil voltar para o mercado de
trabalho.
Foi quando uma amiga comentou sobre uma
vaga que tinha na empresa dela, eu pedi para
ela me indicar e em algumas semanas o RH da
empresa me ligou para fazer uma entrevista,
fiquei toda animada, contando os dias para a
entrevista.

No dia de ir à empresa acordei bem cedo para

não me atrasar, fui para a empresa e foi tudo
tranquilo, a pessoa do RH disse que em alguns
dias me ligaria para levar a documentação
porque a vaga já estava reservada para mim.

Fiquei bem feliz porque depois de 1 ano

voltaria a trabalhar em uma empresa com um
plano de carreira.

Cheguei em casa e contei para o meu marido

que ficou muito contente, em 2 dias a empresa
me ligou para levar a documentação, preparei
tudo em uma pasta e fui.

Assim que cheguei lá fui informada que meu

exame admissional estava marcado para o
outro dia e que na mesma semana eu já
começaria a trabalhar.
Foi quando uma amiga comentou sobre uma
vaga que tinha na empresa dela, eu pedi para
ela me indicar e em algumas semanas o RH da
empresa me ligou para fazer uma entrevista,
fiquei toda animada, contando os dias para a
entrevista.

No dia de ir à empresa acordei bem cedo para

não me atrasar, fui para a empresa e foi tudo
tranquilo, a pessoa do RH disse que em alguns
dias me ligaria para levar a documentação
porque a vaga já estava reservada para mim.

Fiquei bem feliz porque depois de 1 ano

voltaria a trabalhar em uma empresa com um
plano de carreira.

Cheguei em casa e contei para o meu marido

que ficou muito contente, em 2 dias a empresa
me ligou para levar a documentação, preparei
tudo em uma pasta e fui.

Assim que cheguei lá fui informada que meu

exame admissional estava marcado para o
outro dia e que na mesma semana eu já
começaria a trabalhar.
No dia seguinte acordei cedo para ir a clínica
fazer todos os exames que eles solicitaram.

Fiz todos os exames, mas não fui aprovada,

não consegui passar no teste de espirometria
pois meu pulmão não tinha forças.

Fiquei completamente sem acreditar que não

conseguiria a vaga porque não passei em um
exame tão simples.

Resolvi então pagar para fazer um exame

particular mesmo passando por dificuldades
financeiras, foi aí que o médico me perguntou
se eu fumava e respondi que SIM.

Ele me deu a notícia que eu estava prestes a ter

um câncer de pulmão, na hora que ele me deu
a notícia eu não acreditei porque nunca
imaginamos que isso, um dia, irá acontecer
com a gente.
Cheguei em casa e decidi buscar uma solução,
para parar de vez de fumar, comentei com
algumas amigas e uma delas me contou sobre
as 5 técnicas que as pessoas estavam
utilizando.

Resolvi aplicar essas técnicas que me

auxiliaram bastante para largar o vício do
cigarro, hoje sou uma pessoa muito mais feliz,
sou Gerente Administrativa da mesma empresa
em que não fui aprovada no exame e tenho
orgulho de dizer que eu consegui vencer o
cigarro.”

As 5 técnicas que iremos passar aqui

foram as mesmas técnicas utilizadas
por Júlia.
 TÉCNICA 5: TENHA PACIÊNCIA

No começo pode parecer impossível você

ficar sem fumar, mas tenha paciência e
lembre-se, seu corpo acostumou a ser
dependente desta substância.

Ele vai reagir com alguns sintomas como a

ansiedade, falta de concentração, sonolência
ou insônia, mas fique tranquilo é uma fase
que dura apenas no começo, na qual será
preciso fazer um esforço ativo contra a
vontade de fumar.

TÉCNICA 4: MEXA-SE

Quando a vontade de fumar vier, é

importante que o fumador se distraia,
fazendo atividades que lhe dê prazer e
substitua o sentimento de perda.

Além disso, deve-se fazer uma atividade que

ocupe tempo e as mãos diariamente,
algumas dicas são exercícios físicos para
você se distrair ou então alguma caminhada
ao ar livre, ou fazer alguma nova atividade
que você gostaria de estar começando ou
praticando.

TÉCNICA 3: COMPARTILHE COM PESSOAS

DE SUA CONFIANÇA

Avise familiares e amigos sobre o seu novo

desafio e peça a ajuda deles, se achar
necessário.

Compartilhe com as pessoas mais próximas

suas descobertas sobre você e o cigarro;
essas informações vão ajudá-las a entender
melhor o processo pelo qual você está
passando.

Para algumas pessoas, assumir o

compromisso público de parar de fumar é
uma forma de incentivo para não desistir.

As pessoas do entorno podem ajudar com

gestos simples, como levar um copo de água
gelada para você beber ou se
disponibilizarem para uma conversa.
Se você sentir vontade de desabafar sobre
as dificuldades desse momento, ter a ajuda
de pessoas próximas pode lhe deixar mais
seguro e confiante de que vai conseguir.

TÉCNICA 2: O QUE O CIGARRO ESTÁ

FAZENDO POR MIM?

Esta é a técnica que consideramos a mais

importante a ser seguida, faça uma pergunta
para si mesmo.

Eu _____________ preciso passar o resto da

minha vida pagando caro para colocar essa
coisa na minha boca e destruir a mim
mesmo?

É evidente que o cigarro não faz nada

por você!!!

Todo fumante passa a vida inteira ouvindo

isso, porém o que nós queremos dizer é que
não existe nenhum benefício ou vantagem
constatado em fumar.
E mesmo que você seja da época em que
cigarro era status, hoje já se tornou algo
totalmente antissocial.

Quer uma prova? Coloque em uma folha de

papel quais são as vantagens de ser um
fumante.

Se ela ficou em branco, não se assuste. Isso

mais que comprova o que estamos te
dizendo.
 TÉCNICA 1: O MELHOR MOMENTO
ESCOLHIDO É O AGORA

Lembre-se você não está abrindo mão de

nada, muito pelo contrário você está prestes
a obter vantagens maravilhosas de ser um
não fumante.

Então, quando você vai parar? Amanhã? No

ano que vem? No ano seguinte? Não é isso
que você está se perguntando desde que
percebeu que estava viciado? Pare de
enganar a si mesmo.

Em algum momento achando fácil ou difícil

terá de passar pelo processo para libertar-
se.

Parabéns para você que chegou até aqui,

tenho uma ótima notícia para te dar, a partir
de hoje você receberá mais dicas
diariamente em seu e-mail, aproveite.