CARTÃO DE MONITORAMENTO DA FOME

OBJETIVO: Aprender a diferenciar FOME, VONTADE e DESEJO INCONTROLÁVEL

DE COMER.
1) Antes de sentar para comer, observar as sensações no estômago e registrar as
percepções no cartão.
2) Quantificar a fome em 0 (nenhuma fome) a 10 (maior fome que já sentiu)

EXEMPLO DE PREENCHIMENTO:
 CARTÃO DE MONITORAMENTO DA FOME

HORA / REFEIÇÃO O QUE SINTO NO FOME

ESTÔMAGO / SENSAÇÕES (0 A 10)