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Inventário de Avaliação da Qualidade de Vida e da Felicidade

O que se segue agora é um exercício que permite comparar e estabelecer uma relação
entre a qualidade de vida e a felicidade.

1. Cálculo de I (Importância)

Você se sente satisfeito com sua vida? Você é feliz?

Geralmente a qualidade de vida está intimamente associada à felicidade, e vice-versa,
mas isso nem sempre é a verdade, pois vários fatores temporais e circunstanciais podem
interferir nessa relação.
Que nota você daria para seu nível de felicidade? Anote esse valor aqui: __________
A felicidade é subjetiva, e como tal é difícil de ser avaliada e mais difícil ainda de ser
medida, por causa dos fatores temporais e circunstanciais.

1- Na Tab. 7.01 estão listados 31 fatores relacionados à qualidade de vida e à felicidade

geral das pessoas.
 Leia e releia essa lista.
 Se houver algum outro item que acha que deve ser considerado, mas não foi listado,
acrescente-o como item 32 ou mais, se for o caso.

2- Destaque os itens que considera os mais importantes para você.

 Selecione de 3 a 6 itens (recomenda-se que sejam selecionados 5 itens), portanto seja
criterioso na sua seleção.
 Não é para selecionar como está sua vida no momento, indique apenas o que, no seu
ponto de vista, você considera as mais importantes para a felicidade geral de uma
pessoa. Lembre-se que isso é extremamente subjetivo – sua opinião pode não ser a
opinião de outra pessoa, por mais íntima que ela seja a você. Não seja crítico demais e
nem benevolente demais nessa avaliação. Seja o mais realista e justo possível.
 Na coluna I (Importância) atribua nota 10,0 para esses itens selecionados incialmente.
Por exemplo:

I A S
Item avaliado
Importância Avaliação Satisfação
3 Saúde mental 10,0
7 Equilíbrio emocional 10,0
9 Repertório comportamental 10,0
12 Relacionamentos com seus filhos, ou pais, ou parentes 10,0

Gilson A. Pinho “Informar, Formar, Transformar” 1

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diretos
25 Capacidade de adaptação e/ou sujeição a grupos ou à
10,0
terceiros

 Lembre-se que isso é subjetivo, e será a partir desses dados que serão feitos os cálculos
posteriores.
 Vá até a primeira casa decimal nos valores atribuídos.

3- Faça nova seleção de 3 a 6 itens (sempre considere que sejam selecionados 5 itens),
de acordo com o grau de importância que atribui aos mesmos.
 Considere a importância do seu ponto de vista para esses itens quando comparados
com os primeiros itens selecionados.
 Uma vez feito isso, atribua nota 9,5 na coluna I (Importância) da Tab. 7.01. Por
exemplo:

I A S
Item avaliado
Importância Avaliação Satisfação
1 Saúde física 9,5
3 Saúde mental 10,0
4 Inteligência pessoal 9,5
6 Nível cultural 9,5
7 Equilíbrio emocional 10,0
9 Repertório comportamental 10,0
10 Vida matrimonial 9,5
12 Relacionamentos com seus filhos, ou pais, ou parentes
10,0
diretos
25 Capacidade de adaptação e/ou sujeição a grupos ou à
10,0
terceiros
28 Uso do seu tempo 9,5

 Faça nova seleção atribuindo nota 9,0; faça outra seleção atribuindo nota 8,5; faça mais
uma seleção atribuindo nota 8,0; e assim sucessivamente diminuindo a nota em 0,5
para cada nova seleção, até que a todos os 32 itens tenham valores atribuídos. A menor
nota em suas seleções nunca será inferior a 5,0; mas é possível que nas suas seleções
esse valor nem chegue a ser alcançado. Se você selecionou de 5 em 5, então terá 7
grupos cujas notas variarão de 10,0 a 7,0. Se selecionou de 4 em 4, então terá 8 grupos
e as notas variarão de 10,0 a 6,5. Se selecionou de 3 em 3, então terá 11 grupos e as
notas variarão de 10,0 a 5,0.
 Com relação ao item 32. Se ele foi nomeado por você, então entrará normalmente no
seu processo de seleção, como qualquer outro dos demais itens.
 Se o item 32 foi ignorado por você e não nomeado, então veja qual foi o menor valor
das suas seleções (por exemplo: 6,5) e tire a média simples desse valor com a nota
máxima (10,0); então você terá: (10,0 + 6,5) / 2 = 8,25. Arredonde esse valor para a nota
cheia ou meia nota logo acima. Neste caso será 8,5. Coloque esse valor na célula
correspondente da coluna I (Importância), e nesse caso, somente nesse caso, repita
esse valor na célula correspondente na coluna A (Avaliação).
2 “Informar, Formar, Transformar” Gilson A. Pinho
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 Revise tudo que fez até agora. Faça isso quantas vezes achar necessárias.

4- Calcule a média simples da coluna Importância (mI), isto é, some tudo e divida o
resultado por 32. Vá somente até a primeira casa decimal.
5- No Gráfico 1 lance os valores dos itens 1 a 32 e trace a linha I (Importância) do
gráfico. Para isso use uma caneta de cor preta.
6- No Gráfico 1 trace uma linha horizontal com o valor mI. Continue usando a caneta de
cor preta. Veja como está a linha dos valores I (Importância) em relação à linha horizontal do
valor mI. Você consegue explicar por que isso ocorre?

2. Cálculo de A (Avaliação)

7- Considere agora como está sua vida pessoal no momento (nas duas últimas
semanas) com relação a cada um dos itens listados na Tab. 7.01. Na coluna A (Avaliação)
atribua notas de 0,0 a 11,0 para cada um dos itens, de acordo com o grau de avaliação que
atribui aos mesmos.
 Não seja crítico demais e nem benevolente demais nessa avaliação. Seja o mais realista
e justo possível. Lembre-se que isso é subjetivo, e será a partir desses dados que
começará a fazer os cálculos a seguir.
 Vá até a primeira casa decimal nos valores atribuídos.
 Se considerar que está de acordo com o que atribuiu ao valor de I (Importância) para
cada item, apenas repita seu valor na célula A (Avaliação) correspondente.
 Se acha que não atingiu seu valor, atribua um valor menor na célula A (Avaliação)
correspondente.
 Se achar que ultrapassou o valor do item, atribua um valor maior na célula A (Avaliação)
correspondente. No caso de ter atribuído um valor 10,0 ao item na célula I
(Importância) correspondente, e agora ACHAR QUE SUPEROU ESTE VALOR, então
anote no máximo 11,0 na célula A (Avaliação) correspondente.
 Caso algum dos itens não seja aplicável a você por impossibilidade de atendê-lo, por
exemplo: 10- Vida matrimonial não existente pelo fato de você ser solteiro/a, apenas
repita em A (Avaliação) o valor que atribuiu à célula I (Importância) correspondente.
 Revise tudo que fez até agora. Faça isso quantas vezes achar necessárias.

8- Calcule a média simples da coluna Avaliação (mA).

1
Enquanto a reta mI mostra a média simples dos valores, a linha quebrada I mostra os valores
atribuídos a cada item. Quanto mais grupos você dividiu os 32 itens (ao invés de grupos de 5 você
preferiu grupos de 4 ou 3) menor será consequentemente o valor de mI.
Gilson A. Pinho “Informar, Formar, Transformar” 3
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9- No Gráfico 1 lance os valores dos itens 1 a 32 e trace a linha A (Avaliação) do gráfico.
Para isso use uma caneta de cor azul.

10- No Gráfico 1 trace uma linha horizontal com o valor mA. Continue usando a caneta
de cor azul. Veja como está a linha dos valores A (Avaliação) em relação à linha horizontal do
valor mA. Você consegue explicar por que isso ocorre?

3. Cálculo de S (Satisfação)

11- Antes de começar essa parte, se achar necessário, revise todos os valores atribuídos
aos itens da Tab. 7.01.

12- Para cada item faça o seguinte cálculo, e anote na célula S (Satisfação)
correspondente:
X=I–A
S = 10,0 – X
Se quiser simplificar o cálculo, para cada item apenas faça:
S = 10,0 – I + A
 Vá até a primeira casa decimal nos valores atribuídos a cada célula S (Satisfação)
correspondente.
 Raramente aparecerá um S (Satisfação) superior a 10,0, mas isso poderá acontecer. Se
ultrapassar a 11,0 apenas anote 11,0 na célula correspondente.

13- Calcule a média simples da coluna Satisfação (mS). Este é o seu valor final de
qualidade de vida ou felicidade.

14- No Gráfico 1 lance os valores dos itens 1 a 32 e trace a linha S (Satisfação) do

gráfico. Para isso use uma caneta de cor vermelha.
15- No Gráfico 1 trace uma linha horizontal com o valor mS. Continue usando a caneta
de cor vermelha. Veja como está a linha dos valores S (Satisfação) em relação à linha
horizontal do valor mS. Esta linha é mais regular ou irregular que as linhas mI e mA? Você
consegue explicar por que isso ocorre?

2
Se os valores atribuídos à coluna A forem iguais ou próximos dos valores da coluna I, então as
retas mI e mA serão bem próximos, e também as linhas quebradas I e A, mas quanto mais diferentes
forem os valores de I e A mais diferentes serão as linhas agora traçadas.
4 “Informar, Formar, Transformar” Gilson A. Pinho
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4. Analisando os resultados

16- No início desta avaliação foi perguntado: Que nota você daria para seu nível de
felicidade? Anote esse valor aqui: _________. Este valor corresponde ao valor encontrado em
mS?
( ) Sim ( ) Não
 Se forem iguais ou bem próximos (< +10% - com defasagem de até 10% para mais ou
para menos), isso indica que seu senso de análise é bem realista e você consegue ver
que há uma relação direta entre sua qualidade de vida e seu nível de felicidade.
 Se a diferença for superior a +10%, ou > +10%, é bem provável que seu senso de análise
esteja comprometido pelo seu estilo de vida, ou pelo menos afetado por fatores
temporais e circunstanciais.

Os valores de I, mI, A e mA

17- No item 6 foi dito para você comparar a linha dos valores I (Importância) com a
linha horizontal do valor mI. Foi-lhe solicitado que tentasse explicar por que motivo isso ocorria
 É normal observar uma discrepância entre as duas linhas, afinal a atribuição de valores
aqui é bastante subjetiva.
 Lembre-se que os valores de I e mI nunca poderão ser maiores que 10,0 e nem
inferiores a 5,0.
 É importante considerar que na sua escala de I (Importância) os valores não têm o
mesmo peso para todos os itens.

18- No item 10 foi dito para você comparar a linha dos valores de A (Avaliação) com a
linha horizontal do valor mA.
 Também é normal observar uma discrepância entre as duas linhas, afinal a atribuição de
valores aqui também é bastante subjetiva.
 Lembre-se que os valores de A (Avaliação) em algumas células poderão ultrapassar a
10,0; mas o valor de mA não será maior que 10,0.
 Também é importante considerar que na sua escala de A (Avaliação) os valores não têm
o mesmo peso para todos os itens.
 Se o valor de I (Importância) e de A (Avaliação) para cada item forem iguais, então você
atinge aquilo que se propõe a conseguir em sua vida.
 Se o valor de A (Avaliação) for maior que o valor de I (Importância) (A > I) em cada item,
então você está superando em sua vida, nesse item específico, aquilo que considera
importante; ou seja, possivelmente está gastando mais tempo, esforço e recursos

3
Quanto mais diferentes forem os valores de I e A maior ou menor será o valor de S.
Gilson A. Pinho “Informar, Formar, Transformar” 5
IAQVF - Inventário de Avaliação da Qualidade de Vida e da Felicidade
nessas áreas, em detrimento de outras áreas em sua vida.
 Se o valor de I (Importância) for maior que o valor de A (Avaliação) (I > A) em cada item,
então você não está conseguindo alcançar em sua vida, nesse item específico, aquilo
que considera importante, e precisa investir mais tempo, esforço e recursos nessas
áreas em sua vida.

Os valores de S e mS

19- No item 15 foi dito para você comparar a linha dos valores de S (Satisfação) com a
linha horizontal do valor mS.
 Nessas duas linhas as discrepâncias devem ser menores que as observadas em I
(Importância) e A (avaliação).
 Lembre-se que os valores de S (Satisfação) poderão ultrapassar a 10,0 em algum item, o
que raramente acontecerá, mas o valor de mS nunca será maior que 10,0.
 Lembre-se:
1) Os valores de I (Importância) indicam o que você considera importante em cada item
na avaliação da qualidade de vida.
2) Os valores de A (Avaliação) indicam o quanto você alcançou, não alcançou ou
superou em cada item, ou seja, em cada aspecto da sua vida.
3) Por outro lado, os valores de S (Satisfação) mostram a relação entre os valores de I
(Importância) e A (Avaliação), ou seja, o quanto falta para você alcançar o item
desejado, dentro da sua escala subjetiva de valores e prioridades, e não em uma
escala padrão universal, porque tal escala simplesmente não existe.
 Se o valor de S (Satisfação) para cada item for igual a 10,0; então você atingiu aquilo
que se propôs a conseguir em sua vida.
 Se o valor de S (Satisfação) for maior que 10,0 (S > 10,0) em cada item, então você se
superou. Se for menor que 10,0 (S < 10,0), então você não atingiu o que lhe seria
desejado. Em qualquer dos dois casos, sua vida está em desequilíbrio.
 Todo desequilíbrio gera estresse, o qual pode evoluir para depressão, ou ansiedade,
ou para um misto de ansiedade e depressão. Estes por sua vez podem evoluir para
transtornos ansiosos diversos, para transtornos de humor ou transtornos psicóticos
(ver item 22 a seguir, ver cap. 36, item 3).

20- Se sua vida fosse um carro e sua escala de S (Satisfação) fosse as rodas desse carro.
Tal carro se deslocaria uniformemente ao longo do tempo ou aos solavancos? Para responder
essa questão, faça as duas operações abaixo:
 Faça um círculo (polígono de 32 lados) em preto no Gráfico 2 considerando mS em
todos os eixos. Este círculo indica sua escala de qualidade de vida.
 Aplique os valores de S (Satisfação) no Gráfico 2 e observe o desenho formado em
vermelho. Então, com tal tipo de roda como seria seu deslocamento? Por quê?
Obs. Nos dois itens acima apenas feche o polígono formado ligando o valor do raio 32
ao do raio 1.

6 “Informar, Formar, Transformar” Gilson A. Pinho

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O significado dos valores de S e mS

21- Para o S de cada item avaliado e para o mS considere o seguinte:

 Se 0 < S e mS < 2,5 – quadro grave de insatisfação ou infelicidade; há a possibilidade
imediata de desenvolver algum transtorno decorrente da infelicidade; há necessidade
imediata de tratamento psicológico e precisa do apoio de medicamentos psiquiátricos.
 Se 2,5 < S e mS < 5,0 – quadro bastante afetado de insatisfação ou infelicidade, e que
interfere muito no desempenho pessoal do envolvido; há forte possibilidade de
desenvolver algum transtorno decorrente da infelicidade; há necessidade de tratamento
psicológico, mas talvez não seja preciso o apoio de medicamentos psiquiátricos.
 Se 5,0 < S e mS < 7,5 – quadro anormal de insatisfação ou infelicidade, mas não chega a
interferir no desempenho pessoal do envolvido; embora seja fraca a possibilidade de
desenvolver algum transtorno decorrente da infelicidade, tal problema não pode ser
completamente ignorado; não há necessidade de tratamento psicológico, mas o
acompanhamento nunca é demais.
 Se 7,5 < S e mS < 10,0 – quadro normal de satisfação ou felicidade; é mínima ou
praticamente nula a possibilidade de desenvolver algum transtorno decorrente da
infelicidade.

22- Nem sempre a infelicidade causa doenças, porém mesmo quando não causa
doenças, a infelicidade pode ser o fator desencadeador ou agravante de doenças em pessoas
com algum quadro patológico prévio. Entre as doenças e alterações associadas à infelicidade
estão:
 Alterações de humor: depressão (infelicidade é precursora da depressão),
ansiedade, síndrome do pânico, agorafobia, anorexia e bulimia, fome emocional,
dismorfia corporal, síndrome do coração partido (broken heart).
 Alterações neurovegetativas: perda de energia, fadiga fácil e constante,
anedonia (falta de prazer), hipobulia (desânimo e falta de vontade).
 Insônia ou hipersonia etc.
 Alterações somáticas: dores diversas, tontura, formigamentos, mal-estar
indefinido.
 Alergias diversas; infecções; e doenças autoimunes (lúpus, retocolite etc.).
 Câncer.
 Hipertensão e cardiopatias diversas.
 Dificuldades de relacionamentos.
 Alterações comportamentais: suicídio e comportamentos de risco.

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Quanto mais a circunferência S for próxima da circunferência mS menos solavancos
acontecerão em sua vida, o que indica que você é feliz consigo mesmo e com seus sonhos e objetivos de
vida.
Gilson A. Pinho “Informar, Formar, Transformar” 7
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 Uso de fumo, álcool e drogas. São substâncias que causam dependência e uma
vez que a pessoa não as esteja consumindo pode haver um agravamento de seu estado
de infelicidade.

5. Fatores relacionados à Avaliação da Qualidade de Vida e Felicidade

Esses são os dados a serem colocados na Tab. 7.01:

1- Saúde física. Condições orgânicas, motoras e sensoriais satisfatórias; sem restrições
incapacitantes para o desenvolvimento e desempenho de atividades do seu dia-a-dia.
2- Aparência física. Se está satisfeito com sua aparência física, tanto do rosto, como do
corpo. Sem sofrer de alguma forma de dismorfia corporal.
3- Saúde mental. Se tem condições neurológicas compatíveis para o desempenho das
atividades cognitivas; e não sofre de qualquer forma de psicopatologia incapacitante para o
desenvolvimento e desempenho de atividades do seu dia-a-dia.
4- Inteligência pessoal. Se tem capacidade mental para resolver os problemas
relacionados ao desenvolvimento e desempenho de atividades do seu dia-a-dia.
5- Nível educacional. Grau de escolaridade adequado para o desenvolvimento e
desempenho de atividades do seu dia-a-dia.
6- Nível cultural. Nível de conhecimentos gerais e conhecimentos específicos adequado
para o desenvolvimento e desempenho de atividades do seu dia-a-dia.
7- Equilíbrio emocional. Controle de suas emoções, sentimentos e demais afetos, o que
lhe permite conviver e interagir em seu meio ambiente de maneira satisfatória; sem restrições
de relacionamento intrapessoal.
8- Vida social. Sente-se integrado socialmente em seu ambiente de modo que consiga
receber influências do mesmo e atuar sobre ele de maneira cooperativa; consegue desenvolver
relacionamentos interpessoais satisfatórios.
9- Repertório comportamental. Seus padrões comportamentais devem ser constantes e
adequados ao seu ambiente sociocultural.
10- Vida matrimonial. Seu casamento deve ser satisfatório. Se se sente satisfeito com
seu/sua cônjuge e procurar fazê-lo/a satisfeito/a consigo.
11- Vida sexual. Sua vida sexual deve ser satisfatória para si e para seu cônjuge. Ambos
devem manter vida sexual regular e voluntária, sem qualquer forma de coação ou abuso;
ambos não devem sofrer de restrições orgânicas, psicológicas, sociais e morais que impeçam a
satisfação sexual.
12- Relacionamentos com seus filhos, ou pais, ou parentes diretos. Aqui estão incluídos
apenas os familiares e parentes diretos com os quais mantém contatos diariamente ou que
convivem sob o mesmo teto que você.
13- Relacionamentos com os demais parentes. Aqui estão incluídos os familiares e
parentes com os quais não mantém contato diariamente ou não convivem sob o mesmo teto
que você.
14- Relacionamentos com os amigos. Só considere os amigos com os quais apresenta
uma relação mais frequente e de maior nível de intimidade interpessoal.
15- Relacionamentos com colegas de trabalho e/ou escola. São os relacionamentos
mais formais socialmente e que não podem ser considerados aqueles já mencionados no item
8 “Informar, Formar, Transformar” Gilson A. Pinho
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14.
16- Relacionamentos com vizinhos. São os relacionamentos mais formais socialmente e
que não podem ser considerados aqueles já mencionados no item 14.
17- Relacionamentos com as pessoas dos demais grupos sociais do qual faz parte. São
os relacionamentos mais formais socialmente e que não podem ser considerados aqueles já
mencionados no item 14.
18- Vida religiosa. Frequenta alguma igreja ou algum tipo de grupo religioso, de
autoajuda ou de apoio espiritual que o incentive a uma vida contemplativa e de
desenvolvimento de valores transcendentais.
19- Vida espiritual. Independentemente de qualquer grupo religioso mencionado no
item 18, considere aqui a sua vida de comunhão pessoal com Deus, sua convicção espiritual
mais íntima.
20- Sentido de vida. Considere se você vê sentido e objetivo em sua vida. Normalmente
isso está relacionado com a vida religiosa e/ou espiritual, mas também pode ser relacionado às
suas convicções pessoais, valores morais, relacionamentos familiares e de amizade etc.
21- Atividade profissional. Considere seu nível de satisfação pessoal com sua profissão
e/ou carreira do qual tira seu sustento pessoal e de sua família.
22- Vida financeira. Considere se sua vida financeira lhe permite um padrão de vida
adequado, sem passar por apertos e dificuldades de ordem monetária.
23- Bens materiais que possui. Considere os bens que podem ser adquiridos
financeiramente, e também seu apego (desejo) pessoal e necessidade deles.
24- Desejo de servir ao próximo. Considere se você é altruísta e participativo para o
bem de alguém e da coletividade da qual faz parte.
25- Capacidade de adaptação e/ou sujeição a grupos ou à terceiros. Considere sua
capacidade de adaptação, sujeição, modificação ativa (de si mesmo) ou modificação passiva
(ser modificado) dentro dos grupos do qual faz parte, porém isso deve ser feito sem que se
sinta coagido ou forçado a tais condições.
26- Perfil de liderança. Considere seu perfil em relação aos grupos sociais do qual faz
parte, se nesses grupos você exerce um papel de liderança ou “seguidança”, e se está satisfeito
com tal papel.
27- Capacidade de enfrentamento de problemas. Considere se você tem mecanismos
de enfrentamento (coping) internos e externos para enfrentar os desafios do seu meio
ambiente.
28- Uso do seu tempo. Sem contar os tempos reservados para os itens 28 e 29,
considere se você consegue ter controle de seu tempo para todas as atividades profissionais,
estudantis, familiares, sociais etc., de modo que elas sejam adequadamente realizadas.
29- Tempo de descanso. Considere em sua vida se você reserva tempo regular para o
descanso físico e mental, a fim de recobrar suas energias.
30- Lazer. Considere em sua vida se você reserva tempo para alguma atividade
prazerosa que lhe sirva de refúgio nos momentos de estresse.
31- Seu padrão ou estilo de vida. Considere se você está ou não satisfeito com seu
padrão ou estilo de vida. Se a vida que você tem é uma vida que lhe dá satisfação pessoal.
32- Outro fator. Qual? Só considere aqui um único item que ache realmente importante
e que não possa ser enquadrado em nenhum dos itens anteriores, por exemplo: situação
socioeconômica ou sociopolítica do seu país ou comunidade, condições climáticas altamente
Gilson A. Pinho “Informar, Formar, Transformar” 9
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modificadora da vida das pessoas etc. Se achar desnecessário, ou em caso de dúvida, deixe esse
item em branco e siga as instruções dos procedimentos referentes ao mesmo 5 durante a
elaboração da avaliação da qualidade de vida.

5
Ver o tópico 1, item 3, penúltimo marcador.
10 “Informar, Formar, Transformar” Gilson A. Pinho
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IAQVF para preenchimento

Tab. 7.01- Fatores relacionados à Avaliação da Qualidade de Vida e Felicidade.

Nome: ________________________________________________________ Idade: ________
Data: ____ /____ /____

Nos itens a seguir não é para considerar o que é algo particular da sua vida pessoal, mas
aquilo que considera importante na vida das pessoas em geral, inclusive você.

I A S
Item avaliado
Importância Avaliação Satisfação
1 Saúde física
2 Aparência física
3 Saúde mental
4 Inteligência pessoal
5 Nível educacional
6 Nível cultural
7 Equilíbrio emocional
8 Vida social
9 Repertório comportamental
10 Vida matrimonial
11 Vida sexual
12 Relacionamentos com seus filhos, ou pais, ou parentes
diretos
13 Relacionamentos com os demais parentes
14 Relacionamentos com os amigos
15 Relacionamentos com colegas de trabalho e/ou escola
16 Relacionamentos com vizinhos
17 Relacionamentos com as pessoas dos demais grupos
sociais do qual faz parte
18 Vida religiosa
19 Vida espiritual
20 Sentido de vida
21 Atividade profissional
22 Vida financeira
23 Bens materiais que possui
24 Desejo de servir ao próximo
25 Capacidade de adaptação e/ou sujeição a grupos ou à
terceiros
26 Perfil de liderança
27 Capacidade de enfrentamento de problemas
28 Uso do seu tempo
29 Tempo de descanso
30 Lazer

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31 Seu padrão ou estilo de vida
32 Outro fator. Qual?

Soma
Médias mI= mA= mS=

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