Carga, capacidade e saúde: peças críticas do quebra-cabeça holístico do

desempenho

As relações entre carga, capacidade de carga, desempenho e saúde são tópicos

de interesse contemporâneo. Em que intensidade um atleta deve treinar para
obter a melhor resposta fisiológica? Quanto (ou pouco) um atleta pode treinar
sem afetar negativamente a saúde? A maioria dos estudos que abordam essas
questões utilizou uma abordagem reducionista, na qual os fatores foram
estudados isoladamente, ignorando as complexas inter-relações e o equilíbrio
entre os fatores. Este editorial discute a associação entre carga e capacidade de
carga e sua relação com o desempenho e a saúde do atleta. Ilustramos o uso
prático de um modelo para o gerenciamento do desempenho e da saúde do
atleta e fornecemos orientações para práticas e pesquisas futuras.

Um ato de equilíbrio
A Figura 1 mostra os relacionamentos entrelaçados entre carga, capacidade de
carga, desempenho e integridade. Para estimular a adaptação, o princípio básico
de qualquer programa de treinamento é aplicar uma carga (ou seja, a quantidade
de estresse mecânico, fisiológico ou mental) através de treinamento ou
competição maior que a capacidade de carga atual de um atleta (ou seja, a
capacidade de tolerar carga) .1 Com o equilíbrio ideal entre os dois constructos,
um estímulo de treinamento apropriado suscitará benefícios de desempenho e
saúde.

Nesse relacionamento, a capacidade de carga de um atleta determinará qual

carga, em termos de volume, intensidade e frequência, é benéfica. Da mesma
forma, aplicar a quantidade correta de carga beneficiará a capacidade de carga;
por exemplo, através de uma melhoria na força, resiliência (mental), massa
óssea, etc. No entanto, deve-se ter em mente que a carga e a capacidade de
carga de um atleta, bem como o equilíbrio entre ambos, são influenciados pelo
contexto e pelo ambiente, tanto dos quais são temporais.2 3 Isso significa que o
equilíbrio entre carga e capacidade de carga hoje pode ser reduzido amanhã
devido a flutuações de fadiga, estado mental, motivação etc.

Quando a carga está desequilibrada com a capacidade de carga, há um risco

aumentado de efeitos prejudiciais à saúde, como ferimentos ou doenças. Tais
efeitos negativos foram descritos após a sobrecarga e a subcarga.4 A saúde
subótima afeta diretamente o desempenho através da capacidade reduzida de
executar (por exemplo, através de dor, restrições, etc.), mas também
indiretamente através de uma capacidade de carga reduzida (por exemplo,
através da força reduzida, estresse, alterações na integridade do tecido). Este
último, por sua vez, exige mudanças na carga aplicada para melhorar a
capacidade de carga e gerenciar o risco de mais alterações negativas na saúde.

Encontrando o equilíbrio na prática

A abordagem apresentada descreve que os fatores modificáveis de carga e
capacidade de carga e os resultados de desempenho e integridade estão
interligados. Qualquer alteração em um componente do modelo afeta outros.
Consequentemente, os vários componentes devem ser considerados
juntos; as adaptações somente na carga serão insuficientes para otimizar o
desempenho e proteger a saúde dos atletas. Como exemplo, Møller e cols.6
mostraram que jogadores de handebol com força rotacional externa reduzida ou
discinesia escapular poderiam suportar um aumento menor na carga semanal
de handebol em comparação com jogadores sem esses déficits no ombro. Pode-
se adaptar a carga à capacidade de cada jogador ou melhorar a função do ombro
dos jogadores afetados, ou de preferência ambos. Outro exemplo é dado por
Malone e cols.7, que descrevem em jogadores de futebol gaélico um risco
aumentado de lesão relacionado a altas cargas de trabalho semanais e razões
de carga de trabalho aguda: crônica (> 2,0). No entanto, alta capacidade
aeróbica e maior experiência de jogo moderaram esses efeitos e foram
protetores contra lesões. O último estudo ilustrou a necessidade de adaptar o
conteúdo e a intensidade da sessão de treinamento à capacidade de atletas
individuais e a presença de fatores de capacidade de carga modificáveis que
podem variar durante uma temporada (por exemplo, capacidade aeróbica).

Onde a próxima?
Para entender melhor as complexas relações entre os componentes e sua força
e temporalidade, é necessário um monitoramento contínuo e prospectivo em
cada aspecto. Esse monitoramento não deve se concentrar apenas em medidas
fisiológicas objetivas, mas também deve considerar resultados subjetivos
(relatados pelo atleta) (por exemplo, taxa de esforço percebido (EPR)), medidas
psicológicas (por exemplo, estresse, mecanismos de enfrentamento) e fatores
relacionados ao estilo de vida, como dieta, sono, etc. Isso implica que muitas
partes interessadas em um contexto esportivo estão envolvidas em cada um dos
componentes do modelo e devem registrar e acessar as partes necessárias das
informações. Essa abordagem integrada que engloba holisticamente vários
aspectos de carga, capacidade, desempenho e saúde certamente não é
novidade no cenário esportivo. No entanto, poucas das lições aprendidas na
prática esportiva se resumem à literatura científica revisada por pares. Além
disso, a literatura disponível descreve apenas uma pequena parte do quadro
completo, descrevendo os relacionamentos isoladamente, sem considerar
totalmente a prática esportiva contextual que precisa lidar com as complexas
interações descritas na figura 1. Precisamos abordar o desempenho como
resultado de uma interação complexa entre uma variedade de fatores temporais.
Somente então podemos otimizar o uso de conceitos de carga e capacidade de
carga na prática esportiva.