SUCOS DETOX PARA EMAGRECER

1 - SUCO VERDE TERMOGÊNICO

INGREDIENTES: Suco de 1 limão 1 copo de água 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno
de gengibre (+-3cm).
MODO DE PREPARO: Corte a couve em pedaços grossos e coloque no liquidificador
juntamente com a água, o suco do limão e o pedaço de gengibre. Bata até ficar
homogênea a mistura. Se quiser adicione gelo! Não precisa coar.
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2 - SUCO DE CHIA E HORTELÃ
INGREDIENTES: 1 maçã com casca e sem o caroço (verde ou vermelha) 10 folhas de
hortelã 1 copo de água de coco (ou água) 1 colher de sobremesa rasa de chia
MODO DE PREPARO: Coloque no liquidificador a maçã sem o caroço, a hortelã e
adicione a água de coco. Bata bem. Acrescente a chia. Bata até misturar tudo. Depois
de pronto coloque gelo.
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3 SUCO DIURÉTICO DE ABACAXI
INGREDIENTES: 100 gramas de abacaxi 140 ml de água de coco 10 de erva cidreira.
MODO DE PREPARO: Ferva a água e acrescente a erva cidreira como se fosse fazer
um chá. Depois de extrair por alguns minutos, desligue e deixe esfriar. Leve ao
liquidificador com o abacaxi e água de coco e bata bem. Sirva com cubos de gelo.

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4 SUCO DETOX DE MELÃO COM GENGIBRE

INGREDIENTES: 1 fatia grossa de melão, 1 copo de água de coco (ou água), 1 colher
de sopa de gengibre e 3 cubos de gelo
MODO DE PREPARO: Separe os ingredientes um a um de acordo com as medidas in-
formadas nos ingredientes. Bata tudo no liquidificador com o gelo e sirva em seguida.

5 SUCO DETOX FRUTAS COM LINHAÇA

INGREDIENTES: 1 laranja sem casca 1 maçã sem sementes ½ copo de água 1 colher
sobremesa de semente de linhaça dourada
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes com gelo. Não precisa coar.
SUCO DE MAÇÃ VERDE E GENGIBRE
INGREDIENTES: 1 pedaço médio de gengibre 1 maçã verde Suco de 1 laranja 1 copo
de água de coco (ou água)
MODO DE PREPARO: Coe em pedaços pequenos a maçã e o gengibre. Coloque tudo
no copo do liquidificador juntamente com o suco de laranja. Acrescente a água de
coco. Bata bem até misturar.

6 - SUCO BRONZEADOR COM CENOURA, MANGA E GENGIBRE

INGREDIENTES: 1 manga pequena ½ mamão 1 cenoura pequena ralada 1 fatia de

gengibre 1 colher sobremesa de canela em pó 1 copo de água gelada
MODO DE PREPARO: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e complete com
água. Bata e sirva.

7 - SUCO DETOX COM MELANCIA, CANELA E GENGIBRE

INGREDIENTES: 3 facas de melancia sem caroço 1 colher de chá de gengibre ralado 1

colher de chá de linhaça triturada Canela em pó a gosto

MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos a canela.

No final acrescente a canela em pó, misture com uma colher e beba bem gelado.

8 - SUCO DE GENGIBRE COM PITAYA

INGREDIENTES: 1 pedaço médio de gengibre ½ beterraba média 1 copo de água de

coco 1 pitaya roxa ½ suco de limão

MODO DE PREPARO: Coe a pitaya ao meio e retire a polpa. Coe a beterraba. Colo-
que tudo no copo de liquidificador. Despeje o suco de limão e acrescente a água de
coco.Adicione o gengibre e bata até misturar bem. Depois de pronto adicione gelo
para maior refrescância.

9 SUCO DE ABACAXI COM ERVA DOCE

INGREDIENTES: 2 facas médias de abacaxi 1 cenoura 1 xícara (chá) de erva doce (com
talos) Suco de 1 limão médio 1 copo de água de coco
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes juntamente com a água de coco.
Adicione gelo e está pronto para servir!

10 - SUCO VERDE DE COUVE, LIMÃO E PEPINO

INGREDIENTES: 1 folha de couve Suco de ½ limão 1/3 de pepino sem casca 1 maçã
vermelha sem casca 150ml de água de coco

MODO DE PREPARO: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a

seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele
emagrece.

11 - SUCO DE COUVE, BETERRABA E GENGIBRE

INGREDIENTES: 2 folhas de couve 1 colher de folhas de hoelã 1 maçã, 1 cenoura ou 1

beterraba 1/2 pepino 1 colher de café de gengibre ralado 1 copo de água

MODO DE PREPARO: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a

seguir.

12 SUCO DETOX DE TomATE INGREDIENTES: 150 ml de suco de tomate pronto 25 ml

de suco de limão Água com gás MODO DE PREPARO: Misturar em um copo os
ingredientes e adicionar gelo na hora de beber. 13 SUCO DE liMÃO, laraNJA E ALfaCE
INGREDIENTES: Suco de 1 limão Suco de 2 laranjas-lima 6 folhas de alface ½ copo de
água MODO DE PREPARO: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber
a seguir, de preferência sem utilizar açúcar. 14 SUCO DE ABAcaXI E COUVE
INGREDIENTES: 100 ml de água gelada 1 rodela de pepino 1 maçã verde 1 fatia de
abacaxi 1 colher de chá de gengibre ralado 1 colher de sobremesa de chia 1 folha de
couve MODO DE PREPARO: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e
beber a seguir, de preferência sem adoçar. 15 SUCO DETOX BETERraBA, CenOUra E
maÇÃ INGREDIENTES: 1 cenoura com casca 1 beterraba sem casca 1 maçã com casca
100ml de água MODO DE PREPARO: Bater no liquidificador todos os ingredientes,
coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar. 16 SUCO MIRTIlo DETOX
INGREDIENTES: 1 xícaras de miilo 1 maçã 4 folhas de couve manteiga 10 folhas de ho-
elã 2 cm de gengibre 1 xícara de gelo MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes
com gelo. Não precisa coar. 17 SUCO DETOX maÇÃS QUE EU amO INGREDIENTES: 1
maçã-verde 2 maçãs fuji 3 cm de brócolis (talo) 3 cm de gengibre 1 xícara de gelo
MODO DE PREPARO: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a
seguir, de preferência sem adoçar. Beber esse suco ainda fresco e bem gelado é
extremamente refrescante. 18 MILKSHAke DE CHOCOlaTE DETOX INGREDIENTES: 1
banana prata congelada 3 colheres de cacau em pó 1 colher de nibs de cacau 1 colher
de chia 200 ml de leite de coco MODO DE PREPARO: Coloque todos os ingredientes
no liquidificador, bata e sirva. 19 SUCO DETOX AZEDINHO DOCE INGREDIENTES: 1
fatia de melão 1 fatia de abacaxi 1 maçã-verde 2 cm de gengibre 1 limão (só o suco)
10 folhas de hoelã 1 xícara de gelo MODO DE PREPARO: Coloque todos os
ingredientes no liquidificador, bata e sirva. 20 21 SUCO DETOX reD kiWI
INGREDIENTES: 1 kiwi 1 cm de gengibre 10 morangos 1 colher de linhaça 1 xícara de
gelo MODO DE PREPARO: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e
sirva. 22 SUCO DETOX VERDE PORÓ INGREDIENTES: 1 xícara de espinafre 2 folhas de
couve ¼ talo de alho poró 1 maçã-verde 250 ml de água de coco 1 xícara de gelo
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes juntamente com a água de coco.
Adicione gelo e está pronto para servir! 23 SUCO DETOX laraNJAXI DE GenGIMÃO
INGREDIENTES: ½ limão 1 laranja 4 cenouras ¼ de abacaxi 2 cm de gengibre 1 xícara
de gelo MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes. Adicione gelo e está pronto
para servir! 24 SUCO DETOX meLÃO refrescaNTE INGREDIENTES: 2 fatias de melão 2
fatias de abacaxi 10 folhas de hoelã 1 xícara de gelo MODO DE PREPARO: Bata todos
os ingredientes. Adicione gelo e está pronto para servir! 25 SUCO QUEIma em 24H
INGREDIENTES: 1 maçã média 1 fatia de abacaxi (3 cm na altura) 3 cm de gengibre
fresco 15 folhas de hoelã 1 limão descascado 200 ml de chá verde 1 xícara de gelo
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes. Adicione gelo e está pronto para
servir!