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Cúrcuma para Testosterona – Benefícios,

Estudos e Dicas
Estudos recentes vêm indicando diversos benefícios provenientes do consumo de
cúrcuma, além do seu sabor bem característico. Dentre estes benefícios, destaca-
se a relação do consumo de cúrcuma para testosterona, já que o aumento dos
níveis desse hormônio é de grande interesse da população masculina. 

A testosterona
A testosterona é um hormônio anabólico presente no corpo de homens e mulheres
que serve para impulsionar a síntese de proteínas musculares, aumentar a massa
magra, melhorar o desenvolvimento dos ossos, além de promover saúde e bem
estar.
 Veja mais: Como aumentar a testosterona naturalmente.
Nos homens, esse hormônio é encontrado em quantidades maiores do que nas
mulheres. Isso ocorre porque a testosterona é responsável pelo desenvolvimento
adequado dos testículos e próstatas, aumento da massa muscular e crescimento de
pelos no corpo. A testosterona também é a grande responsável pelo aumento da
libido masculina.

A cúrcuma
A cúrcuma, também conhecida como o “açafrão-da-Índia” ou turmérico, é uma
planta da família do gengibre. Sua raiz é muito utilizada na culinária e na medicina.
Outros nomes comuns para a cúrcuma são açafrão-da-terra e gengibre amarelo.
A cúrcuma contém vários componentes principais chamados de curcuminoides.
Eles compõem cerca de 3% do seu peso em preparações comercialmente
disponíveis.
Existem 4 tipos de curcuminóides presentes na cúrcuma. A curcumina é
responsável por 77% dos curcuminoides presentes na cúrcuma. Os outros
componentes são a desmetoxicurcumina (17%) e a bisdemetoxicurcumina (3%).
São encontradas também pequenas quantidades do curcuminoide chamado de
ciclocurcumina.
Pesquisas identificaram a curcumina como o composto ativo responsável pela
maioria dos benefícios de saúde associados ao consumo de cúrcuma, que incluem
efeitos anti-inflamatórios, anticâncer e antioxidantes.

A ampla atividade biológica da curcumina vem de sua versátil estrutura molecular

que fornece a capacidade única de ligar e regular numerosos alvos biológicos. Além
dos muitos alvos que a curcumina regula para melhorar a saúde geral, ela também
afeta biomoléculas adicionais, o que resulta em uma maior produção do hormônio
testosterona, construindo músculos.
Ao mesmo tempo, esse curcuminoide também desencadeia um processo de
redução de gordura poderoso conhecido como termogênese.

Estudos sobre o consumo de cúrcuma para

testosterona
Um estudo da Universidade da Nigéria publicado no Jornal de Bioquímica Esteróide
e Biologia Molecular mostrou que uma dose alta de cúrcuma é capaz de aumentar
a quantidade de testosterona no sangue de ratos machos. Uma dosagem humana
equivalente à que foi dada aos animais seria consumir entre 1 e 1,5 g de
curcumina por dia.
Os pesquisadores também acreditam que a curcumina pode ser usada como um
tratamento alternativo para problemas de infertilidade masculina.
Um outro estudo mostrou que a curcumina, em uma dosagem de 100 mg/kg de
peso corporal em ratos, demonstrou preservar os níveis de testosterona quando
co-administrada com um fármaco chamado Metronidazol, que provoca reduções da
testosterona e piora os parâmetros do esperma.
Os efeitos protetores nos testículos também foram observados com a curcumina
em relação ao álcool, em que uma dosagem de 80 mg/kg de peso corporal foi
capaz de preservar a estrutura do testículo e os níveis de testosterona apesar do
consumo de álcool, muito provavelmente impedindo a oxidação do etanol em
acetilaldeído. Outros compostos que danificam os testículos e reduzem a
testosterona, mas são combatidos pela curcumina, são crômio e cádmio.
Em um outro estudo desenvolvido com ratos diabéticos, foi observado que a
curcumina aumenta a função eréctil desses animais. A curcumina reduziu o açúcar
no sangue estimulando a secreção de insulina das células pancreáticas, o que
melhora a sensibilidade à insulina, reduz o açúcar na urina e, em alguns ratos, foi
capaz de inverter a diabetes, além de ajudar na regeneração pancreática, reduzir o
estresse oxidativo e melhorar a função cardiovascular.
Atualmente, há evidências científicas de que baixas doses de curcumina podem
reduzir os níveis de estrogênio, o que teria o efeito de aumentar os níveis de
testosterona.  A curcumina também pode apresentar ações inibitórias contra a 5-
alfa redutase, uma enzima que converte a testosterona no androgênio DHT mais
potente, diminuindo seus níveis no organismo.
Estudos sugerem que a curcumina é capaz de interferir no funcionamento de uma
enzima chamada aromatase, que converte a testosterona em estrogênio, o que
acaba ocasionando uma diminuição nos níveis de testosterona. Sobre esta enzima,
foi descoberto em ensaios clínicos com humanos que a curcumina não a inibe
diretamente, mas é capaz de reduzir sua atividade catalítica, diminuindo as taxas
de conversão da testosterona em estrogênio e consequentemente mantendo os
níveis de testosterona mais altos.
A diminuição dos níveis de estrogênio aumenta os níveis de testosterona ao
mandar um sinal para o cérebro de que há falta de circulação hormônios esteróides
no sangue. Como resultado, o cérebro reagirá aumentando a secreção do
hormônio luteinizante da glândula pituitária anterior, que estimula a produção
testicular de testosterona.

Outros benefícios da cúrcuma para testosterona

A curcuma também é um anti-inflamatório. A inflamação no organismo pode afetar
negativamente o funcionamento das células Leydig que atuam na produção de
testosterona e causam redução de produção do hormônio. Assim, o consumo de
cúrcuma para testosterona também pode diminuir a inflamação e aumentar os
seus níveis.
Pesquisas mostram também que há uma relação entre a resistência à insulina e
níveis baixos de testosterona. A cúrcuma aumenta a sensibilidade à insulina, o que
aumenta os níveis de testosterona, além de ajudar a controlar a diabetes.
A cúrcuma também é capaz de melhorar a função do fígado. Cerca de 50% do
estrogênio do corpo é desativado no fígado. Assim, aumentando o consumo de
cúrcuma, a função do fígado melhora e o estrogênio é removido do corpo mais
rapidamente, ajudando a manter os níveis de testosterona altos.

Dosagem
Uma recente metanálise de seis ensaios em humanos descobriu que a curcumina é
completamente segura e não apresenta toxicidade. Foi verificado em ratos que a
dose letal é de cerca de 2000 mg/kg. Isso em humanos seria cerca de um consumo
de 160.000 mg para um indivíduo de aproximadamente 70 kg.
A dose padrão indicada para a curcumina é entre 80-750mg, portanto, a
suplementação com curcumina é totalmente segura nas doses recomendadas e
não foram reportados efeitos colaterais significativos. O mesmo estudo afirma que
os seres humanos podem consumir até 8 gramas de açafrão por dia sem efeitos
colaterais aparentes.
Para aumentar a biodisponibilidade da cúrcuma, é sugerida a ingestão de pimenta
do reino juntamente com a cúrcuma devido à presença de piperina na pimenta, o
que aumenta a biodisponibilidade da cúrcuma em até 2000%.

Video: Como ter resultados com a Cúrcuma

Conclusão sobre o uso da cúrcuma para

testosterona
Vários estudos parecem indicar que existe uma relação entre o uso de cúrcuma e
bons níveis de testosterona. Ainda não é possível afirmar exatamente o que
esperar nessa questão e mais estudos em humanos são necessários para
determinar a relação com mais exatidão.
A cúrcuma traz diversos benefícios para a saúde já comprovados pela ciência. O
benefício do consumo de cúrcuma para testosterona pode ser mais um que pode
se tornar bem documentado em breve.