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Alimentos para Vata

Alimentos para o desequilbrio de Vata


ALIMENTOS QUE DEVEM SER PRIORIZADOS
FRUTAS: laranja, banana, pera, pssego, ameixa, limo
morango, abacaxi, manga, figo, mamo, abacate.
VEGETAIS: batata, tomate, berinjela, ervilha, batata doce,
cenoura, cebola cozida, abbora, alcachofra, agrio, rabanete.
CEREAIS & FEIJES: aveia, arroz integral, trigo integral, tofu
(queijo de soja ).
SEMENTES e OLEAGINOSAS: cco, semente de girassol,
semente de abbora, semente de gergelim, castanha, avel,
amndoa, nozes.
LATICNIOS: queijo, leite desnatado, yogurt, manteiga, ghee
(manteiga clarificada)
ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL: frango, peru, peixes,
frutos do mar
LEOS: leo de coco, leo de mostarda, azeite de oliva, ghee
(manteiga clarificada), leo de gergelim
ADOANTES: frutose, mel, melado, acar mascavo,
rapadura
CONDIMENTOS: hortel, pimenta do reino (moderadamente),
gengibre, coentro, cominho, cravo, canela, feno grego, alho,
cardamomo, assaftida, erva doce, noz moscada e mostarda.
ALIMENTOS QUE DEVEM SER REDUZIDOS OU EVITADOS
FRUTAS: ma, melo e frutas secas
VEGETAIS: couve-flor, pepino, aspargo, espinafre, aipo,
cogumelo, alface, brcolis, brotos
CEREIAIS & FEIJES: milho, trigo sarraceno, paino, granola,
feijes, lentilha, ervilha
SEMENTES & OLEAGINOSAS: nenhuma
LATICNIOS: nata
ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL: carne de vaca, porco
LEOS: leo de milho, leo de soja, margarina
ADOANTES: acar branco
CONDIMENTOS: nenhum
BEBIDA DE AMNDOAS
BEBIDA DE AMNDOAS PARA RESTAURAR OJAS
Esta bebida boa para tomar as pessoas que esto com o sistema
imunolgico comprometido por stress ou doena.
Tambm muito bom especialmente para pessoas que esto
envolvidos em intensas prticas espirituais como retiros e encontros
para a prtica de yoga, porque ojhas lubrificam os canais sutis.
Tambm particularmente muito bom para mulheres grvidas e em

perodo de amamentao, assim como mulheres com baixa


fertilidade.
Qualquer um que apresente doenas crnicas pode comear por
esta bebida.
Como preparar a bebida de amndoas:
1) deixar no mnimo 10 amndoas de molho na gua durante
toda a noite.
2) pela manh remova a casca e coloque-as no liquidificador.
3) no fogo aquea uma caneca de leite integral. Se voc preferir
poder usar leite de soja.
4) adicione uma colher de cafezinho rasa de gengibre em p.
5) adicione uma colher de cafezinho rasa de cardomomo em p.
6) adicione uma pitada de aafro espanhol vermelho, isto
equivale aproximadamente a vinte estames.
7) adicione uma colher de sobremesa (ou gosto) de mel puro.
8) adicione uma colher de sobremesa de ghee (se voc tiver
colesterol alto use menos ghee). Se voc est tomando ghee
medicamentoso, esta ser a melhor maneira de voc us-lo.
Consulte seu terapeuta ayurvdico sobre isso.
9) bater todos os ingredientes acima at o ponto de uma batida.
Se voc est tomando algum tnico de ervas como Ashwagandha ou
Shatavir, tambm muito bom combin-los com esta bebida.
Consulte seu terapeuta ayurvdico sobre estas formulas de tnicos.
Aproveite!!!!
A crcuma
(Curcuma longa), especiaria de cor amarela brilhante do arco-ris,
um medicamento potente que tem sido muito utilizado na ndia e
nos sistemas de medicina chinesa como um agente anti-inflamatrio
para tratar uma variedade de condies, incluindo flatulncia,
ictercia, dificuldades menstruais, urina com sangue, hemorragia,
dor de dente, contuses, dores no peito e clicas.
Um poderoso, contudo seguro anti-inflamatrio
A frao de leo voltil da crcuma demonstrou atividade antiinflamatria significativa numa variedade de modelos experimentais.
Ainda mais potente do que o seu leo essencial o pigmento
amarelo ou laranja de aafro, chamado de curcumina. Pensa-se que
a curcumina seja o principal agente farmacolgico do aafro. Em
numerosos estudos, os efeitos inflamatrios anti-curcumina
mostraram ser comparveis s drogas potentes como a
hidrocortisona e fenilbutazona, bem como os inflamatrios, tais
como agentes anti Motrin. Ao contrrio das drogas, que so
associadas a efeitos txicos significativos (formao de lcera,
diminuiu contagem de clulas brancas do sangue, sangramento
intestinal), a curcumina no produz toxicidade.
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Um tratamento eficaz para a doena inflamatria intestinal


Pesquisas recentes sugerem que e curcumina pode fornecer a baixo
custo, boa tolerncia e eficaz tratamento para a doena inflamatria
intestinal (DII), como o Crohn e a colite ulcerosa.
Ajuda em casos de fibrose cstica
A curcumina, um dos principais constituintes da crcuma que d o
tempero de cor amarela, pode corrigir a expresso mais comum do
defeito gentico que responsvel pela fibrose cstica. A fibrose
cstica, uma doena fatal que ataca os pulmes atravs de um muco
espesso, causando infeces que provocam risco de vida, atinge
cerca de 30 mil crianas americanas e adultos jovens, que
raramente sobrevivem alm dos 30 anos de idade. O muco tambm
danifica o pncreas, interferindo com a habilidade do corpo para
digerir e absorver nutrientes.
Preveno do Cancro
A ao antioxidante da curcumina habilita-o para proteger as clulas
do clon de radicais livres que podem danificar o DNA celular, um
benefcio significativo, em especial no clon. Devido sua
replicao, frequentes mutaes no DNA das clulas do clon podem
resultar na formao de clulas cancerosas muito mais rapidamente.
A curcumina tambm ajuda o organismo a destruir clulas
cancerosas mutantes, impedindo que estas se espalhem atravs do
corpo e causem mais danos. A principal forma de a curcumina fazer
isso atravs do reforo da funo heptica. Alm disso, outros
mecanismos
sugeridos
que
possam
proteger
contra
o
desenvolvimento do cancer, incluem a inibio da sntese de uma
protena que se pensa ser instrumental na formao do tumor e
impedindo o desenvolvimento de suprimento sanguneo adicional
necessrio para o crescimento da clula cancerosa.
Inibe o crescimento de clulas cancerosas e metstases
Estudos epidemiolgicos tm ligado o uso frequente de aafro para
baixar as taxas de cncer de mama, prstata, pulmo e clon;
experincias de laboratrio demonstraram que a curcumina pode
impedir a formao de tumores, e pesquisas realizadas sugerem que
mesmo quando o cncer de mama j est presente , a curcumina
pode ajudar a diminuir a propagao das clulas cancerosas da
mama para o pulmo devido aos camundongos.
Crcuma ajuda a combater o Cncer de Prstata
O cncer de prstata, a segunda principal causa de morte por cncer
em homens americanos, com 500.000 novos casos a surgirem a
cada ano, uma ocorrncia rara entre os homens na ndia, cujo
baixo risco atribudo a uma dieta rica em vegetais da famlia
Brassica e o tempero de caril e de aafro.
Reduzir o risco de leucemia infantil

Uma pesquisa apresentada numa conferncia recente sobre a


leucemia infantil, realizada em Londres, prova que comer alimentos
condimentados com aafro pode reduzir o risco de desenvolver
leucemia infantil. A incidncia deste cncer tem aumentado
dramaticamente durante o sculo XX, principalmente em crianas
menores de cinco anos, entre as quais o risco aumentou cerca de
50% desde 1950. Factores ambientais recentes e o estilo de vida
tm uma responsabilidade acrescida neste aumento.
A leucemia infantil muito mais baixa na sia do que nos pases
ocidentais, o que pode ser explicado devido s diferenas nos tipos
de dieta, uma dos quais, o uso frequente de curcumina.
Proteo Cardiovascular
A curcumina pode ser capaz de evitar a oxidao do colesterol no
organismo. Visto que o colesterol oxidado o que danifica os vasos
de sangue e se acumula nas placas levando ocorrncia de ataques
cardacos ou acidentes vasculares cerebrais, esta evita a oxidao
do colesterol novo, ajudando a reduzir a progresso da aterosclerose
e as doena de corao dos diabticos. Alm disso, a crcuma
uma boa fonte de vitamina B6, necessria para impedir que os nveis
de homocistena fiquem muito altos. Homocistena, um produto
intermedirio de um importante processo celular chamado
metilao, directamente prejudicial para as paredes dos vasos
sanguneos. Possuir altos nveis de homocistena considerado um
factor de risco nos danos dos vasos sanguneos, placa
aterosclertica, doena cardaca, enquanto uma alta ingesto de
vitamina B6 est associada a um risco reduzido de doenas
cardacas.
A curcuma pode ajudar a prevenir Alzheimer
Pesquisas realizadas fornecem estudos sobre os mecanismos por
trs dos efeitos protectores da curcumina contra a doena de
Alzheimer. Focados na doena de Alzheimer, verifica-se que quando
um fragmento de protena chamada amilide, se acumula nas
clulas do crebro, produz um stress oxidativo e uma inflamao e
formao de placas entre as clulas nervosas (neurnios) no crebro
que interrompe o funcionamento do mesmo.
Crcuma ajuda os pacientes de Alzheimer
O ingrediente mais activo na raz da curcuma aumenta a actividade
do sistema imunolgico em pacientes com Alzheimer, ajudando-os a
limpar as placas de beta amilide, caractersticas da doena. Em
indivduos saudveis, as clulas imunes chamadas macrfagos,
trazem e destroem clulas anormais e patgenos, de forma
eficiente, com o beta amilide. Mas a actividade dos macrfagos
suprimida em pacientes de Alzheimer.
Crcuma, ou aafro-da-terra: todo dia
Temperar preciso, comer no preciso. Alimentos podem encher a
barriga, mas o que lhes d mais alcance, profundidade e
transcendncia
so
as
especiarias.

A crcuma, que em ingls se chama turmeric e em hindu haridra,


um desses temperos com os quais a vida melhora muito. E seu valor
medicinal to grande que faz toda comida virar remdio.
Na feira voc vai encontr-la em forma de um p amarelo-ouro que
reala o sabor da comida e d cor a qualquer coisa, do curry indiano
roupa dos monges. boa para a pele, baixa o colesterol, protege o
fgado, atua contra o cncer, trata a artrite, ajuda a digesto das
protenas, promove a absoro e regula o metabolismo, alm de ser
antiinflamatria,
antimicrobiana,
antioxidante,
depurativa,
desintoxicante, calmante e protetora do sistema cardiovascular.
Chega? No: faltou dizer que ajuda a formar o muco protetor do
estmago e muito til em gripes, resfriados e dor de garganta.
Seu apelido aafro-da-terra se deve semelhana da cor da
crcuma com a dos carssimos estigmas da flor de aafro, Crocus
sativus, que do um inigualvel aroma e cor amarelada aos pratos
com eles preparados na Espanha, na ndia, no Ir. Cento e cinquenta
mil flores so necessrias para produzir um quilo de estigmas de
aafro minsculos filamentos que, dentro da flor, recolhem o
plen. J a crcuma (Curcuma longa) irm do gengibre e da
galanga: fora da terra d folha e flor, dentro guarda em segredo uns
dedinhos tortos, marrom-alaranjados, que se pode usar frescos no
inverno, quando so colhidos, para depois cozinhar no vapor, secar e
moer os que sobrarem. Frescos: ralar, espremer, juntar o caldo no
tempero do camaro, do peixe, do frango, do arroz ou dos legumes
na hora de refogar. Em p: guardar num vidro, misturar com outros
temperos como fazem na ndia, usar um pouquinho em tudo o que
for cozinhar 1/4 a 1/2 colher (ch) por dia no total. Combina bem
com gengibre, cardamomo, semente de coentro. Misturada a
gorduras, a absoro (da crcuma) aumenta. CH Para gripe ou
resfriado persistentes: 1 colher (ch) de crcuma em p, 500 ml de
gua fervendo. Deixar em infuso durante 10 minutos. Tomar 3
vezes ao dia com um pouquinho de mel.
LAMBEDOR Para dor de garganta, polvilhar 1 colher (ch) de mel
com pitadinhas de crcuma e lamber devagarinho.
Fitoterapia Ginseng Coreano: afrodisaco, estimulante e
combate o envelhecimento. por Silberto Azevedo
Nome Botnico:
Panax ginseng C. A. Meyer
Sinonmia:
Ginsen
Famlia:
Araliaceae
Parte utilizada:
Raiz
Histrico e curiosidades:

Em dez anos a raiz desta planta pode atingir at 1 m de


comprimento. As razes secundrias lembram as formas s pernas
de uma figura humana e a base do caule a cabea. Deve-se a esta
semelhana o nome de Ginseng = homem-raiz, e possivelmente
tambm a reputao de curar a impotncia. Seja sua eficcia
relacionada a composio qumica ou ao seu simbolismo, mas o fato
que ela utilizada a milnios por chineses e japoneses.
tambm conhecida como erva milagrosa, raiz que cura todos os
males ou ainda raiz da vida eterna, por ter propriedades de
retardar o envelhecimento.
Talvez seja a nica erva medicinal que se adapte integralmente a
filosofia oriental que trata o universo como um todo.
Ecologia:
O Ginseng tem como seu habitat natural China, Coria, Japo e
Nepal, embora hoje tambm seja cultivada na Rssia.
Constituintes:
Saponinas, Vitaminas (B, B2, B12, e C), glicosdeos denominados
ginosdeos, Sesquiterpenos, Aminocidos, cido flico, cido
nicotnico, cidos graxos, Enzimas como a amilase e a Colina,
Esterides (semelhantes aos hormnios sexuais) e Sais minerais
como: Ferro, Cobalto, Cobre, Clcio, Magnsio e Mangans.
Aes:
Afrodisaco;
Analgsico leve, cicatrizante e regeneradora celular.
Estimulante do sistema nervoso central;
Revitalizante fsico e psquico;
Tnico pulmonar e cardaco;
Impede a formao de radicais livres e combate o envelhecimento;
Propriedades Farmacolgicas:
Atua como estimulante do sistema nervoso central, regularizando ou
aumentando as funes cerebrais, dependendo do estado orgnico
de cada indivduo.
Tem
ao protetora contra agentes fsicos e biolgicos,
desempenhando atividade imunitria.
Tem a capacidade de aumentar a taxa de hemoglobina e o nmero
de glbulos vermelhos no sangue.
reconhecido como planta adaptgena, aumentando a resistncia
orgnica ao estresse.
Ampliam o fornecimento de energia durante o exerccio prolongado,
por aumentarem a capacidade do msculo esqueltico em oxidar
cidos graxos.
Precaues e contra indicaes
No indicado em casos de hipertenso aguda, gravidez e doenas
agudas.
No foram relatados efeitos colaterais quando utilizado em doses
teraputicas.
Quando utilizado em altas doses, acima de 8g por dia, pode ocorrer
nervosismo, hipertenso, erupes da pele, insnia e diarria.
Evitar o uso concomitante de caf, ch ou outra substncia

estimulante.
Hipertensos agudos devem tomar precaues devido ao fato do
Ginseng ativar as funes orgnicas.
As reaes adversas mais comumente encontradas para o uso do
ginseng so: dor de cabea, desordens do sono e gastrintestinais,
manifestaes
alrgicas,
hipertenso
arterial,
nervosismo,
irritabilidade, hiperestrogenismo, sndrome de Stevens-Johnson e
ao hipoglicemiante. Recentemente foi descrito um caso de reao
alrgica sistmica aps o uso do Ginseng.
Em relao s interaes medicamentosas, h relatos que o
Ginseng, quando ingerido, era bem tolerado, embora, pudesse
interagir com outros frmacos, tais como: Varfarina, Fenelzina
(inibidor da MAO) e com a Nifedipina (bloqueador dos canais de
clcio).
A ingesto de lcool com o ginseng provoca um decrscimo da
concentrao plasmtica de lcool em 32,5%.
Utilizao:
Raizes dessecadas e trituradas at p: 5 a 10g/dia
Decocto: 2,5 em 100 mL de gua.
Extrato seco: 200 a 400 mg/dia.
Fontes:
ALEXANDRE, Rodrigo F.; BAGATINI, Fabola; SIMOES, Cludia M. O..
Interaes entre frmacos e medicamentos fitoterpicos
base de ginkgo ou ginseng. Rev. bras. farmacogn., Joo Pessoa,
v.
18,
n.
1, Mar.
2008
.
Available
from
<http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102695X2008000100021&lng=en&nrm=iso>. access on 09 Nov.
2009. doi: 10.1590/S0102-695X2008000100021.
AURICCHIO, Mariangela Tirico; BATISTIC-LONGATTO, Mnica Arcon;
NICOLETTI,
Maria
Aparecida.
Anlise
comparativa
de
embalagens secundrias e bulas de medicamentos contendo
Panax ginseng C. A. Meyer. Cad. Sade Pblica, Rio de Janeiro, v.
23,
n.
10, Oct.
2007
.
Available
from
<http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102311X2007001000005&lng=en&nrm=iso>. access on 17 Nov.
2009. doi: 10.1590/S0102-311X2007001000005.
Carvalho, Jos Carlos Tavares; Almana, Carlos Cesar Jorden
Formulrio de prescrio Fitoterpica, So Paulo: Atheneu,
2003.
Introduo fitoterapia: utilizando adequadamente as plantas
medicinais. Colombo: Herbarium Lab. Bot. Ltda, 2008.

Doshas
A viso exclusiva da Ayurveda sobre a constituio psicofsica
dos seres humanos

Para a Ayurveda existem cinco foras da natureza que se combinam


dinamicamente para formar o nosso organismo: ter (ou espao), ar,
fogo, gua e terra. Esta combinao, chamada Prakritti (ou dosha),
organiza todas as funes fsicas, mentais e emocionais necessrias para
a vida. O modo como vemos, pensamos e sentimos so a nossa prakrutti
- o resultado da combinao nica dessas energias sutis.
Descobrir a nossa prakritti uma oportunidade para entender melhor
a nossa
individualidade.
Ao nos
familiarizarmos
com
a nossa
natureza, aprendemos a nos manter em harmonia, conquistando uma
vida equilibrada, bem estar, sade e beleza.
Todas as formas de vida combinam os trs doshas, cada qual de maneira
nica, portanto, no necessrio termos 33,3% de cada dosha para que
nossa natureza seja boa toda prakriti boa quando equilibrada.
Ao ler o texto abaixo procure se identificar de acordo com a maneira
como se sentiu e agiu instintivamente na maior parte da sua vida. Mas
no tire concluses precipitadas ou definitivas sobre si mesmo. Esse
informativo serve somente para despertar o conhecimento sobre os
Doshas. Para uma avaliao precisa, consulte um especialista.
VATA (ter + Ar)
Corpo
O indivduo do tipo Vata tem estrutura leve e flexvel. O corpo
pequeno, os msculos so suaves, pouco gorduroso com tendncia a
ser magro ou a estar abaixo do peso. Aparenta ser to alto ou to
baixo frequentemente. Sua aparncia fsica pouco desenvolvida. Com
peito chapado, demonstra pouca fora e menos resistncia do que os
outros doshas. As veias costumam ser proeminentes.
Sua pele tem tendncia a ser seca e com rugas. A circulao pobre e,
como resultado, as mos e ps so frios. Em funo do dosha ser frio,
seco, leve e mvel, o Vata tem falta de material isolante (tecido
gorduroso abaixo da pele). Ele se sente desconfortvel no clima frio,
especialmente se est seco e ventando, e prefere a primavera e o vero.
Outras caractersticas fsicas de uma pessoa Vata incluem olhos
pequenos e sem brilho, secura, cabelos finos (enrolados, ondulados),
pele e unhas secas e speras, juntas rachadas, dentes irregulares,
quebradios ou protuberantes.
Alimentao
Tem apetite e digesto variveis. Come depressa e em pouca
quantidade, o que tende a desequilibrar e agravar o dosha. atrado por
alimentos adstringentes, como saladas e vegetais, mas o seu corpo
precisa dos sabores doce, cido e salgado. Alimentos crus agravam o
Vata mais do que equilibram. Costuma sofrer de dificuldades com a
digesto e problemas com a absoro de nutrientes. Tem tendncia a

produzir urina escassa e as fezes so duras, secas e em pouca


quantidade. A constipao intestinal uma das caractersticas mais
comuns.
Perfil
Como o vento, o Vata tem grande dificuldade em estabelecer razes. A
palavra Vata deriva de uma raiz que significa mover e isso d uma
importante pista sobre as caractersticas desse dosha. Como o princpio
o da mobilidade, Vata prov a fora motora para todas as funes e
processos mentais e fsicos, regulando todas as atividades do corpo, do
nmero de pensamentos que temos a quanto rpido e eficientemente o
alimento se move no trato digestivo.
As pessoas de Vata so imprevisveis. Sua variabilidade de tamanho,
forma, disposio de nimo e ao a caracterstica que o distingue. A
sua energia fsica e mental se manifesta aos arrancos. Os indivduos
desse tipo tendem a andar depressa, ter fome a qualquer hora, amar a
excitao e a mudana, ir dormir numa hora diferente a cada noite, pular
refeies e digerir bem a comida em um dia e mal no dia seguinte.
Psicologicamente, o Vata abenoado com uma mente rpida, flexvel e
criativa. Tem uma excelente imaginao e se sobressai pelas ideias
inovadoras. Quando est em equilbrio alegre, jovial e feliz. Tende a
falar muito e rapidamente. facilmente excitado, alerta e reage com
velocidade, mas no pensa demais antes de agir. Por isso, costuma dar
respostas e ter reaes impulsivas e equivocadas ou tomar decises
erradas com grande confiana.
Uma de suas principais caractersticas a disposio para mudanas ou
para mudar as coisas de lugar e dificuldade para estabelecer
relacionamentos. Ele, freqentemente, muda a moblia, a casa, o
emprego, a cidade, e se sente facilmente entediado, instvel e
desmotivado. No gosta de ficar no mesmo lugar por mais de um ano!
Sua f tambm varivel.
O Vata est sempre com pressa e caminha rpido. Devido ao atributo
mobilidade, no gosta de ficar toa e prefere o movimento, viagens, por
exemplo. No fazer nada uma punio para ele, que atrado por
corridas, saltos, atividades vigorosas. No entanto, como tem pouca
resistncia pode ficar facilmente cansado ou exausto.
O Vata um ser amvel, se conseguir amar algum sem medo e
isolamento. Na verdade, o medo um dos sintomas de desequilbrio e
um Vata costuma sentir medo da solido, do escuro, de altura e de
lugares fechados. Ansiedade, nervosismo e insegurana tambm so
comuns. Ele preocupado, pouco tolerante e pouco corajoso.
Tambm inclinado a muita atividade sexual, mas esse excesso pode
provocar o seu desequilbrio. Tem dificuldade em manter o sexo
prolongado e os homens podem ter tendncia ejaculao precoce. Os
indivduos deste tipo dormem menos do que os outros doshas e tm

tendncia ao sono interrompido, a insnia, especialmente quando est


desequilibrado. Porm, mesmo assim, acorda alerta e pronto para o dia.
Clareza tambm um dos atributos de Vata, que pode ser sensitivo e
clarividente. Com a sua mente clara e imaginao frtil, agarra-se
facilmente s novas ideias. Mas com a mesma facilidade com que se
empolga com as novidades pode esquec-la.
O Vata tende a fazer dinheiro rpido e gast-lo por impulso ou em
bagatelas. capaz de ir a um mercado de quinquilharias e voltar pra
casa com um monte de porcarias. No um bom poupador nem
planejador financeiro, o que pode resultar em problemas econmicos.
Desequilbrios
Da maneira como o Vata funciona ( atrasado para viajar, sem rotina,
com estmulos contnuos, com mudanas freqentes), pode facilmente
desequilibrar o dosha e lev-lo a desordens como constipao, gases
intestinais, fraqueza, artrites, pneumonia, pele, lbios, cabelos,
calcanhares e mamilos ressecados ou rachados, desordens do sistema
nervoso, tiques nervosos, confuso mental, palpitao e falta de ar,
assim como tenso e rigidez muscular, dores na regio lombar e citica.
Quando est em desequilbrio, difcil restabelecer sua harmonia.
Vata em excesso provoca hiperatividade mental, impacincia e o
principal fator desencadeante de TPM. Quando o perodo menstrual se
aproxima, a mulher tende a ter inchao, dor das costas, clica ou dores
abdominais, nas panturrilhas, insnia, ansiedade, medo e insegurana.
Estmulos auditivos, drogas, acar, cafena e lcool desequilibram o
dosha, assim como a exposio a lugares e alimentos frios. O tipo Vata
facilmente agravado pelo mau uso dos sentidos. Msica muito alta,
iluminao inadequada e uso excessivo do computador so fatores que
agravam seu estado. Apesar de ser naturalmente atrado por novas
experincias, deve destinar algum tempo a
atividades calmantes, criativas como pintura, costura etc.
As estaes frias, secas e com vento, como o outono, tendem a agravlo. O Vata precisa se agasalhar, comer alimentos quentes, nutritivos,
levemente oleosos. Banhos quentes e com vapor, umidificadores e
hidratantes em geral ajudam a manter o equilbrio. Em geral, tambm
sente alivio com saunas (midas e quentes).
Para conquistar o equilbrio, precisa introduzir rotina na sua vida e
mant-la, o que um dos objetivos mais difceis a serem alcanados por
este dosha. Com o auxlio da regularidade, principalmente na
alimentao e nos horrios de dormir e acordar, poder diminuir
desconfortos causados por excesso de Vata, como insnia e exausto. A
rotina deve ser mantida mesmo quando a energia estiver boa. O Vata
est freqentemente correndo e estafado, incapaz de prestar ateno s
tarefas corriqueiras, freneticamente fazendo vrias coisas ao mesmo

tempo ou falando excessivamente, pulando de assunto o tempo todo. Ao


desacelerar e dar a si mesmo tempo para pensar, o Vata alcanar tudo
o que precisa e se sentir menos cansado.
Caractersticas principais:
Constituio fsica leve, esguia e magra (ossos finos e protuberantes);
Executa rapidamente as atividades, anda com passos rpidos;
Fome e digesto irregulares;
Tem sono leve e interrompido, tendncia para a insnia (com pico s 4
h);
Entusiasmo, vivacidade, imaginao;
Excitabilidade, mudana de humor;
Capta rapidamente novas informaes, mas tambm esquece rpido;
Tendncia a se preocupar, nervosismo e medo;
Tendncia a ter priso de ventre;
Fica cansado rapidamente, tendncia a se esforar demais;
A energia fsica e mental se manifesta aos arrancos;
Reage ao mundo pelo tato;
Pele seca e escurecidas nas articulaes;
Desenvolve rigidez, artrites e dores generalizadas;
Grande flexibilidade e agilidade na juventude, mas baixa energia;
Cansao fcil, tendncia exausto;
Problemas de coluna (escolioses);
Mantm hbitos irregulares, omitir refeies, dormir em horrios
variveis;
Ama a agitao e as constantes mudanas;
Digere bem a comida num dia e mal no outro;
Tem crises emocionais de curta durao e que so logo esquecidas.
O Vata deve no seu dia-a-dia:

Procurar a estabilidade, regularidade, segurana e a profundidade;


Manter a rotina;
Olear a pele;
Fazer exerccios suaves;
Descansar adequadamente, ter boas horas de sono;
Educar e nutrir os sentidos;
Manter a calma;
Evitar alimentos crus e frios e comer alimentos quentes e picantes;
Evitar temperaturas excessivamente frias e manter-se aquecido.
Em relao s cores, o Vata deve minimizar o uso das escuras e frias
como azul, marrom e preto. Tambm no deve usar as muito vvidas e
fortes, que podem hiperestimul-lo. As melhores cores so os tons
pastis, amarelados e esverdeados, tomando muito cuidado com laranja
e vermelho.
PITTA (Fogo + gua)
Corpo
do tipo mediano em estatura e estrutura embora alguns indivduos
possam ser esbeltos com uma aparncia delicada. Eles raramente
ganham ou perdem muito peso. O seu desenvolvimento muscular
moderado e costumam ser mais fortes fisicamente do que os Vata. Os
olhos so claros e podem ser acinzentados, verdes, castanho-acobreados
e proeminentes. Esse indivduo tende a ter uma pele corada, rosada, e
pode ter cabelos vermelhos, com tendncia a serem sedosos. O Pitta
pode tornar-se precocemente grisalho ou calvo, podendo ter uma grande
e bonita cabea completamente careca!
Sinais e sardas so comuns na pele Pitta, que tende a ser oleosa, morna
e menos enrugada do que a pele de um Vata. Os dentes so pontudos,
levemente amarelados e as gengivas tendem a sangrar.
A temperatura normal do Pitta ligeiramente alta e os ps e mos
costumam ser quentes e suados. O Pitta se sente confortvel numa
temperatura em que o Vata e o Kapha j esto com frio. O Pitta transpira
mesmo quando a temperatura no est muito elevada. J um Vata no
transpira mesmo no calor extremo. Sua transpirao costuma ter odor
forte de enxofre e cido, principalmente nos ps, onde pode ter mau
cheiro.
Alimentao

O Pitta tem forte apetite, metabolismo e digesto. Consome grandes


quantidades de comida e bebida e produz grande quantidade de fezes e
urina, que tendem a ser amareladas e suaves. Quando est em
desequilbrio, deseja pratos quentes e picantes, que no so adequados
para seu biotipo. Os sabores indicados so o suavemente doce, amargo
e adstringente. Quando sente fome, precisa comer logo, caso contrrio,
pode ficar irritado e hipoglicmico.
Perfil
A palavra Pitta deriva da expresso em snscrito Tapa, que significa
austero, inflamado. O Pitta tem pouca tolerncia temperatura quente,
luz do sol ou trabalho fsico pesado. Embora o Pitta seja quente o
apetite sexual no muito forte e pode usar o sexo para liberar sua
raiva.
O Pitta inteligente, alerta, aguado, cido e tem grande poder de
compreenso e concentrao. O intelecto penetrante e a memria
afiada, lgica, investigativa e argumentativa. voraz por conhecimento
e tem grande capacidade de liderana e organizao. Tem forte
habilidade administrativa e gosta de estar em posio de liderana.
bom planejador, ambicioso e disciplinado. Agressivo por natureza,
facilmente toma frente das situaes. Tambm tem tendncia para a
poltica, pois tem forte carisma e as outras pessoas so atradas por ele.
A intensidade a principal caracterstica do tipo Pitta que tende a ser
ambicioso, franco, ousado e com tendncia a ser argumentador ou
ciumento. Perfeccionista apega-se aos detalhes do processo, perdendo o
foco ou a sensibilidade de perceber os resultados positivos. O Pitta pode
achar que a sua misso salvar o mundo. Gosta de mergulhar
profundamente nos problemas e descobrir solues. Sua cabea est
sempre trabalhando e a busca por solues de problemas e enigmas de
qualquer tipo so um atrativo. Tambm tende a ser bom orador.
O Pitta noturno, ficando alerta em torno da meia-noite e gosta de ler ou
estudar at tarde. atrado por profisses nobres como medicina,
engenharia, direito e por situaes de competio fsica e mental. Por
isso, deve evitar atividades de competio one-to-one.
organizado e, normalmente, programa a rotina dos que esto sua
volta. O quarto de um Pitta est sempre limpo e arrumado, as roupas so
arrumadas em seus devidos lugares, os sapatos esto em ordem e os
livros so organizados de acordo com a espessura ou outro sistema
definido.
Tem a tendncia a ser preciso em seus planos, o que o ajuda a alcanar
os objetivos. Deve evitar ser to rgido e investir tempo em fazer coisas
sem um objetivo especfico somente pelo prazer de faz-las. Caminhadas
relaxantes so indicadas e deve evitar esportes de competio. Ficar
exposto luz da lua um excelente suavizante para o tipo Pitta.

O Pitta de alguma forma sbio e brilhante, mas tambm pode se tornar


controlador e dominador, com tendncia a comparao, agressividade,
julgamento, meticulosidade e perfeccionismo. Tudo tem que ser feito na
hora certa e corretamente! Nunca abre mo dos seus princpios e, s
vezes, tende ao fanatismo e crtica, especialmente quando o dosha
est agravado. Se no houver outro algum pra criticar, o Pitta criticar
e julgar a si mesmo.
Mas o lado combativo de Pitta no precisa se expressar de uma forma
extravagante ou grosseira. Quando equilibradas, as pessoas Pitta so
calorosas, carinhosas e satisfeitas. extremamente Pitta ter um andar
determinado, sentir-se extremamente faminto se a refeio atrasar meia
hora, acordar noite sentindo sede, viver em funo do relgio e se
ressentir de desperdiar o tempo.
O tempo de vida do Pitta moderadamente longo. Esse indivduo gasta
muita energia vital com excesso de atividade mental, perfeccionismo,
agressividade e a busca incessante pelo sucesso. Ele tem profundo medo
por fracassar, no aceita as palavras no e fracasso e pode se tornar
altamente estressado. o tipo workaholic.
O Pitta se empenha para ter sucesso material e prosperidade. No
entanto, gasta mais do que acumula. Gosta de viver em casas luxuosas
e dirigir carros chiques, de usar bons perfumes, jias, pedras, e outros
itens para exibir os seus bens.
Desequilbrios
O dosha Pitta governa a digesto e o metabolismo e responsvel por
todas as transformaes bioqumicas que ocorrem no corpo. Tambm
est estreitamente envolvido com a produo de hormnios e enzimas.
O Pitta no corpo comparado ao princpio do fogo na natureza ele
queima, transforma e digere.
Um nmero grande de fatores pode agravar Pitta. Um simplesmente
comer alimentos muito apimentados, incluindo pimenta preta, cayenne e
curry. Tambm no so indicadas as frutas e o vinho cidos, iogurtes e o
fumo. Comer frituras e alimentos gordurosos como, por exemplo,
manteiga de amendoim pode gerar nusea e dor de cabea. Trabalhar
prximo ao fogo ou sob o sol tambm agrava o dosha.
As doenas de Pitta costumam estar relacionadas aos princpios do fogo
e calor como febre, inflamaes, indigesto cida, fome excessiva,
ictercia, transpirao profusa, erupes cutneas, sensaes de
queimao, lceras, queimao nos olhos, colites e inflamaes na
garganta. Todas so desordens do tipo inflamao e causadas pelo
excesso de Pitta, que tambm suscetvel a queimaduras de sol.
O vero o perodo mais difcil. O calor mido pode facilmente causar
desequilbrio. O calor corporal aumenta e tornando-o mais suscetvel s
doenas e desequilbrios. Tambm pode se sentir irritado, agitado e
raivoso. A mente aguada pode se tornar hipercrtica e julgadora. O

cime, a inveja e a cobia podem ser despertadas. O Pitta precisa ficar


frio!
O sono do Pitta de mdia durao, porm ininterrupto e profundo.
Levantar durante a noite para urinar e sentindo sede so sinais de
desequilbrio. O Pitta vido por conhecimento e gosta de ler antes de
dormir, mas, frequentemente, dorme com o livro sobre o peito.
A mulher Pitta tende a menstruar cedo, possivelmente antes dos 10
anos. Os sintomas de TPM incluem inchao nas mamas e sensao de
queimao ao urinar.
O dosha tende a levar a energia vital para a mente. Portanto, o excesso
de uso da mente pode ser prejudicial e agravante.
Caractersticas principais:
Constituio fsica mdia, boa musculatura e circulao e boa
lubrificao da pele e das articulaes;
Fora e resistncia mdias;
Andar com passos determinados;
Muita fome, muita sede e boa digesto;
Tendncia raiva e irritabilidade sob tenso;
Pele clara ou rosada, freqentemente sardenta;
Averso ao sol e ao calor;
Carter empreendedor, aprecia os desafios;
Inteligncia aguada;
Fala precisa e articulada;
No consegue pular refeies;
Cabelo louro, castanho ou ruivo (ou com nuanas avermelhadas) e
tendncia a ficar grisalho muito cedo;
Temperamento empreendedor, gostar de desafios;
Ambicioso, irritvel, calor excessivo, tendente a argumentao;
Caloroso e ardente nas emoes, quando equilibrado;
Sudorese abundante e odor no corpo;
Reage ao mundo visualmente;

Viver em funo do relgio e detestar desperdiar o tempo;


Acordar noite sentindo calor e sede;
Assumir o comando de uma situao ou sentir que deveria faz-lo;
As outras pessoas s vezes o acham por demais exigente, sarcstico
ou crtico.
O Pitta deve no seu dia-a-dia:
Praticar relaxamento, rendio, perdo, gentileza, be cool;
Buscar os objetivos sem pressionar e cobrar demais de si mesmo;
Preferir a crtica construtiva no lugar do confronto;
Praticar exerccios e atividades no competitivas;
Manter-se calmo;
Atividades externas com desafio, contato com a natureza;
Evitar o calor excessivo;
Evitar leo em excesso;
Evitar ficar raivoso e furioso;
Limitar o consumo de sal;
Comer alimentos refrescantes e no picantes;
Se exercitar na parte mais fresca do dia;
Praticar a entrega real, deixar a vida acontecer
Em relao s cores, so indicadas as frias e suaves como azul, lils,
violeta, prata e azul-esverdeado. Usar vermelho e laranja com
parcimnia, minimizar amarelo e laranja e evitar o preto.
KAPHA (Terra + gua)
Corpo
O dosha Kapha responsvel pela estrutura do corpo. O Ayurveda diz
que Kapha est relacionado com os princpios da terra e da gua na
natureza. tipicamente pesado, estvel, firme, frio, oleoso, lento, inerte
e macio e as pessoas do tipo Kapha se caracterizam por essas
qualidades materiais.

O indivduo do tipo Kapha abenoado com um corpo forte, saudvel e


bem desenvolvido. O tronco largo e expandido, os msculos so fortes
e largos e os ossos pesados. Com essa forte constituio, formada
predominantemente por elementos da terra e gua, o Kapha tende a
ganhar peso e ter dificuldade para perd-lo, podendo ter sobrepeso e ser
bochechudo. Para complicar mais a situao, o Kapha geralmente tem a
digesto e o metabolismo lentos.
O Kapha tem muita energia vital, resistncia e normalmente saudvel
e forte. A pele macia, lisa, lustrosa e espessa, com tendncia oleosa.
Os olhos so negros ou escuros, grandes e atraentes, com longas e
grossas sobrancelhas e clios. O branco dos olhos completamente
branco. Os dentes so brancos, largos e fortes. O cabelo tende a ser
escuro, macio, lustroso, cacheado e abundante. Normalmente tem muito
plo no corpo.
Alimentao
O apetite do Kapha regular e constante e a digesto lenta. Ele pode
pular refeies ou trabalhar sem se alimentar, quando seria muito difcil
para um Pitta se concentrar ou dedicar sem comer.
Geralmente atrado por alimentos doces, salgados e oleosos como
chocolate e biscoitos, que contribuem para a reteno de gua e
aumento no peso corporal. Os sabores ideais pra sua dieta so o
amargo, adstringente e picante.
Perfil
A caracterstica bsica do tipo Kapha "relaxado". O dosha gera
estabilidade e regularidade. Ele fornece a fora e a resistncia fsica que
definem a estrutura robusta das pessoas desse tipo. Elas so
consideradas afortunadas no Ayurveda porque, por via de regra, gozam
de excelente sade e expressam uma viso do mundo serena, feliz e
tranqila. extremamente Kapha ruminar as coisas durante um longo
tempo antes de tomar uma deciso, dormir profundamente e levantar
devagar, buscar conforto emocional na comida, mostrar-se feliz com o
status quo e tranquilizar os outros para preserv-lo.
O Kapha lento, estvel e constante em todos os aspectos. Esse
indivduo anda e fala devagar e o seu discurso pode se tornar montono.
Tambm come devagar e demora a decidir-se e agir. Ele se move lenta e
graciosamente. Em funo do peso, sente-se geralmente lento pela
manh e pode sentir dificuldade para acordar sem um copo de caf ou
ch. Este indivduo no um ser matinal, preferindo o meio-dia. Pode ter
vontade de um cochilo tarde, aps o almoo, pois se sente letrgico
aps uma refeio completa. Infelizmente, dormir durante o dia agrava o
dosha e no recomendvel. O Kapha pode ser lento pra compreender,
mas, uma vez que entende, o conhecimento estar permanentemente
retido na sua memria, que forte e de longa durao.

Apesar da sua boa constituio e resistncia, evita praticar atividade


fsica. Os exerccios vigorosos seriam bons, mas ele prefere sentar,
comer e no fazer nada. Em vez de correr, gosta de caminhar
lentamente. A natao no um bom esporte para este tipo, pois o seu
corpo absorve muita gua. Quando pratica exerccio, logo sente fome e
procura comer aps a prtica. Depois de malhar, ele corre para um
restaurante ou lanchonete.
O Kapha abenoado com uma grande disposio para o amor. Sua
natureza paciente, pacfica, tolerante, carinhosa, compassiva. Sabe
perdoar e adora abraar as pessoas. A f espiritual profunda e
duradoura e a mente calma e estvel.
Um dos atributos predominantes de Kapha a suavidade, que se
manifesta por meio de uma pele e cabelos macios, um discurso pacfico
e tranquilo, uma natureza suave, gentil e amvel. Um Pitta parece ser
penetrante e afiado, o Vata parece ser disperso, mas um Kapha parece
ser calmo, estvel e p no cho. Ele ou ela est aqui e agora!
O Kapha clemente e sabe perdoar. Uma vez que voc ferir seus
sentimentos ele o perdoar, mas nunca esquecer. Ele lhe dir: uma vez,
em 20 de janeiro de 19xx, s trs horas da tarde, ns estvamos
tomando caf e voc me disse algo que me magoou, mas eu o perdo.
A tendncia para a estabilidade e ser p no cho o ajuda a poupar
dinheiro. As suas extravagncias so de pouca importncia, gasta com
alimentos como queijos, doces e tortas.
O apetite sexual do Kapha constante, gosta de praticar sexo por horas,
sem dispersar a energia, conseguindo reter o orgasmo ou a ejaculao
por longos perodos. Pode ser difcil atrair a vontade do Kapha para o
sexo, mas, uma vez atrado, ele estar pronto para um longo jogo.
Desequilbrios
O dosha agravado por alimentos da mesma natureza Kapha como
frutas doces, meles, doces, biscoitos, iogurtes e outros produtos triviais.
Comida fria ou congelada, gua gelada, dormir durante o dia, e ficar sem
fazer nada tambm agravam Kapha. O trabalho sedentrio,
especialmente quando o indivduo passa longos perodos sentado
mesa de trabalho, acumulam Kapha no organismo. O excesso de Kapha e
a digesto e metabolismo lentos podem gerar sobrepeso para o
indivduo.
Em funo do metabolismo baixo, o Kapha, que se mantm estvel,
aproveita vida longa, mais do que os outros doshas, que tendem a
queimar a energia mais rapidamente. Quando o Kapha est em
desequilbrio e agravado, o indivduo pode ser tornar obeso, uma das
principais causas de diabetes, hipertenso e doenas do corao. Com
essas doenas, nenhum dosha consegue ter vida longa.

Sua evacuao lenta e as fezes tendem a ser plidas e leves. A


transpirao moderada, maior do que a do Vata e menor do que a do
Pitta. O sono profundo e prolongado.
O pior perodo do ano para o Kapha o inverno e o incio da primavera,
quando a umidade est alta e a temperatura baixa. O Kapha se
acumula no organismo causando desequilbrios de ordem emocional,
mental e fsica. Os problemas fsicos so relacionados com os atributos
da gua como resfriados, gripes, sinusites e outras desordens
envolvendo muco como, por exemplo, a bronquite. A preguia, excesso
de peso, diabetes, reteno de gua, sinusites e dores de cabea
tambm so comuns.
Emocionalmente, quando o Kapha est desequilibrado, sofre de avareza,
apego, inveja, possessividade, luxria, preguia, levando a depresso
Kapha (inrcia). Curiosamente, o Kapha pode ser agravado na lua cheia
porque h a tendncia para a reteno de gua neste perodo.
A mulher Kapha pode sofrer de TPM, ficando muito sensvel
emocionalmente e apresentando reteno de gua, aumento de
secreo vaginal (tipo corrimento esbranquiado) e excesso de urina.
Pode se sentir apegada, gananciosa e avarenta, letrgica e sentir mais
sono do que o habitual.
O Kapha costuma ter uma rotina e no gostar de alter-la. indicado
revisar essa rotina e fazer pequenas mudanas pra no ficar to preso
aos mesmos hbitos, na inrcia.
Caractersticas do tipo Kapha:
Constituio fsica slida e poderosa, grande fora e resistncia fsicas;
Energia uniforme, movimentos lentos e graciosos;
Andar leve, mesmo com excesso de peso;
Personalidade tranqila e relaxada, custa a ficar zangado;
Pele fria, suave, espessa, plida e frequentemente oleosa;
Custa a captar novas informaes, mas depois que as assimila
costuma ret-las bem;
Sono profundo e prolongado;
Acordar vagarosamente, ficar na cama muito tempo e necessitar de
caf pra acordar;
Tendncia para a obesidade, buscar consolo emocional nos alimentos;
Digesto lenta, fome moderada;

Afetuoso, tolerante, magnnimo, generoso;


Tendncia a ser possessivo,
Auto-satisfao;
Meditar muito tempo antes de tomar decises;
Ser feliz com a situao existente e preserv-la conciliando os que o
rodeiam;
Respeita os sentimentos das outras pessoas (com relao s quais
sente uma genuna empatia).
O Kapha deve incluir no dia-a-dia:
Estmulos, austeridade e atividade;
Variar a rotina;
Atividades fsica e mentalmente estimulantes;
Praticar exerccios vigorosos diariamente;
Acordar cedo e dormir tarde;
Manter-se aquecido;
Evitar alimentos pesados, oleosos e laticnios;
Manter a atividade;
Evitar bebidas e alimentos gelados;
Comer alimentos leves, secos e quentes.
Em relao s cores, deve usar as luminosas, vivas e fortes como o
vermelho, laranja, amarelo e dourado.
CARACTERSTICAS DOS BI-DOSHAS
PITTA-VATA OU VATA-PITTA
A composio desse biotipo gera, em comum, o atributo leve, que se
reflete fsica, mental e espiritualmente. O tipo Pitta-Vata muito
admirado pela sociedade moderna, pois combina a criatividade do Vata
com o poder de realizao do Pitta. So profissionais eficientes e
criativos, indivduos adaptveis e comunicativos. So pessoas amistosas
e falantes, mas bem mais decididas do que quem um puro Vata. O
intelecto tambm mais focado e aguado. Elas tm maior energia,
eliminao mais regular e circulao rpida. Toleram melhor o frio e so
menos sensveis s mudanas do ambiente. Porm, podem ser muito

sensveis e no estar preparados para a frente da batalha. Os


movimentos so rpidos e enrgicos.
Aceitam desafios e enfrentam os problemas com entusiasmo e, algumas
vezes, at com agressividade. Muitas vezes, acumulam as caractersticas
do medo e da raiva dos dois doshas ao mesmo tempo.
As terapias de conscincia corporal so muito benficas para esse
bitipo, que pode sofrer de aspereza, falta de afeto, falta de nutrio
(doces). preciso incrementar os elementos terra e gua.
PITTA-KAPHA OU KAPHA-PITTA
A composio desse bitipo gera o atributo oleoso, que se reflete
fsica, mental e espiritualmente. Os indivduos dessa constituio agem
intensamente como o Pitta e apresentam estrutura fsica slida como o
Kapha. So mais musculosos do que os tipos Pitta-Vata. Tm corpo
adequado prtica de esportes, pois combinam a energia do Pitta com a
resistncia e esforo do Kapha. No gostam de pular refeies e
geralmente gozam de boa sade. Mesclam a estabilidade de Kapha e a
fora de Pitta, com tendncia a julgar, criticar e acumular raiva. Tm
grande energia.
O Pitta tem uma relao de prazer e afeto com a comida. Ele usa a
comida como smbolo de comemorao e agrada os outros atravs dela.
O cmodo mais social da sua casa a cozinha (bem organizada, bonita e
eficiente). O Kapha encontra consolo emocional na comida e, ao menor
sinal de possibilidade de perda, reserva o mximo de energia. retentor,
pegajoso e gruda afetivamente. Essa combinao pode ser perigosa e
gerar compulso pela comida, sobrepeso e todas as suas conseqncias.
fundamental reduzir o leo na alimentao e ter cuidados redobrados
na primavera/vero.
O Kapha precisa aprender a deixar a vida fluir, sem grandes apegos. J o
Pitta precisa aprender a ser flexvel, que o mundo no precisa dele e dos
seus mtodos pra acontecer.
Esse biotipo tenta controlar os outros por meio da simpatia, pode se
tornar possessivo, no diz no para no desagradar e correr o risco de
perder as relaes e pode fazer falsa caridade.
KAPHA-VATA OU VATA-KAPHA
O Kapha pesado, estvel, oleoso e paciente enquanto o Vata leve,
instvel, ressecado e ansioso. A combinao desses atributos a mais
contraditria de todas. A composio desse bitipo gera, em comum, o
atributo frio, que se reflete fsica e psicologicamente.
A tendncia instabilidade e exploses do Vata reduzida pela
estabilidade do Kapha. No so pessoas com sobrepeso como o tipo
Kapha puro, mas so mais fortes e resistentes fisicamente do que o tipo
predominantemente Vata. A somatria do frio de Vata e Kapha determina

uma intolerncia s baixas temperaturas e uma tendncia ao


resfriamento do organismo (afetando o sistema respiratrio, por
exemplo). A presena do Vata, ainda que secundariamente, pode trazer
instabilidade fsica e psicolgica, como digesto fraca e confuso
emocional.
Referncias bibliogrficas:
Judith H. Morrison The book of Ayurveda
Dr. Vasant Lad The Ayurvedic Home Remedies e Ayurveda a
cincia da autocura
David Frawley The Yoga of Herbs