COVID-19

Orientações gerais sobre o que

você precisa saber e fazer
Sumário

03 Sintomas mais comuns

04 Como colocar a máscara

06 Como lavar a máscara

08 Cuidados em casa

11 Cuidados ao entrar em casa

14 Convivência com pessoas do grupo de risco

16 Informações importantes
SINTOMAS COVID-19
A COVID-19 afeta diferentes pessoas de diferentes
maneiras. A maioria das pessoas infectadas apresentará
sintomas leves a moderados da doença e não precisarão
ser hospitalizadas.

Sintomas mais comuns:

Tosse Febre Fadiga

Sintomas menos comuns:

Diarreia; Dor de cabeça;

Cansaço; Dor de garganta;
Dificuldade para respirar; Perda de paladar ou olfato.

Importante:

Pessoas infectadas não necessariamente apresentam algum sintoma, em alguns casos

a pessoa pode não apresentar nenhum sintoma.
COMO COLOCAR
A MÁSCARA
Higienização das mãos
Sempre antes de colocar a máscara, lave bem
as mãos com água e sabão ou álcool 70%.

Utilização
Segurando pelo elástico, prenda a máscara
atrás das orelhas.

Cuidados na hora de colocar no rosto

Cubra a boca e o nariz com a máscara e se certifique
que não há espaços entre o acessório e o rosto.

Atenção
Evite tocar a máscara enquanto estiver
usando-a. Se fizer isso, higienize as mãos com
água e sabão ou álcool gel a 70%.

Importante
A durabilidade da máscara é em média de 4 a 6
horas, mas caso a máscara esteja úmida, troque-as.
COMO LAVAR
A MÁSCARA
Produtos para higienizar
Para higienizar sua máscara utilize 10ml de
água sanitária e 500 ml de água, deixe agir por
30 minutos e depois lave com água e sabão. A
Máscara só pode ser reutilizada após seca.

A lavagem
Lavar separadamente de outras roupas.

A secagem
Após secagem, é recomendável passar com
ferro quente e guardá-la em local limpo e seco.
CUIDADOS
EM CASA
Contato físico
Não cumprimente pessoas com aperto de mão,
beijo e abraço.

Contato com superfícies

Leve lencinhos descartáveis e se, preferir use-
os para tocar superfícies de uso comum, como
maçanetas, para manter as mãos higienizadas.

Dinheiro ou cartão
Após utilizar dinheiro ou cartão, higienize suas mãos.

Contato com objetos

Evite tocar em qualquer objeto, quando fizer
isso, higienize suas mãos com água e sabão ou
álcool gel 70% antes de tocar o rosto.

Distanciamento
Mantenha a distância das pessoas (no mínimo
2 metros), especialmente se estiverem com
tosse, coriza ou espirrando.

Ao utilizar um transporte público

Se utilizar transporte público, siga a etiqueta
respiratória ao tossir ou espirrar.
Sintomas
Se você estiver com sintomas como gripe,
tosse, coriza e febre, fique em casa, assim
protegerá a si e aos demais.

Etiqueta respiratória
Para aqueles que não estiverem com sintomas e
precisarem sair de casa para tarefas primordiais como
trabalho, mercado ou farmácia, é recomendado não
usar anéis, pulseiras e relógios, para facilitar a
higienização das mãos.

Uso de acessórios
Para aqueles que NÃO estiverem com sintomas e
precisarem sair de casa para tarefas primordiais como
trabalho, mercado ou farmácia, é recomendado não
usar anéis, pulseiras e relógios, para facilitar a
higienização das mãos.
CUIDADOS AO
ENTRAR EM CASA
Contato com os móveis
Evite tocar nos móveis de casa antes de
higienizar as mãos.

Tire os sapatos
Tire os sapatos ao entrar: é uma medida que
ajuda a evitar que você leve sujeira a sua casa.

Lave as roupas
É aconselhável lavar a roupa após o uso, com
sabão como de costume.

Espaços compartilhados
Evite deixar em superfícies de ambientes
coletivos os objetos como bolsa, carteira,
chaves e outros manuseados diariamente .

Higienização pessoal
Tome banho ou pelo menos, lave bem as áreas
do corpo expostas. Mãos, punhos e rosto,
especialmente, que podem entrar em contato
com boca, nariz e olhos.

Higienização dos objetos

A higienização correta é a melhor forma de
reduzir a chance de se infectar ou de transmitir
a outras pessoas.
Aparelhos portáteis
Limpe seu celular e os óculos com sabão e
água ou álcool 70%. Empresas de telefonia
recomendam álcool isopropílico 70% e desligar
antes o smartphone para evitar danos.

Embalagens
Após manusear embalagens que trouxe de
fora, higienizar as mãos com água e sabão e as
embalagens com uma solução de 500ml de
água e 10 ml de água sanitária.

Utilização de luvas
Não é preciso usar luvas para faxina, mas, se usar,
lave as mãos antes e depois de colocá-las.
CONVIVÊNCIA
COM PESSOAS DO
GRUPO DE RISCO
Na hora de dormir
Durma em camas separadas: evitar o contato
social vai além de não sair de casa. O vírus se
espalha em até dois metros ao tossir ou espirrar.
Mantenha essa distância sempre que possível.

Compartilhamento de objetos
Não compartilhe utensílios e toalhas.

Utilização do banheiro
Utilize banheiros diferentes se possível ou
desinfetá-los com água sanitária. Desinfete com
mais frequência (maçanetas, torneiras e o vaso
sanitário) e lave bem as mãos a todo momento.

Lavagem de roupas
Lave roupas, lençóis e toalhas com mais
frequência.Todo cuidado é pouco!

Ventilação dos locais

Mantenha os cômodos ventilados: Isso ajuda
não apenas com o Covid-19, mas outros tipos
de vírus. Dê preferência a ventilação natural
(portas e janelas abertas).

Isolamento
Não quebre o isolamento, limite a circulação de
pessoas dentro de sua casa, evite receber visitas.
IMPORTANTE
Procure o serviço de saúde se tiver com febre maior de 38° graus e dificuldade
para respirar: atenção para os sintomas de agravamento da doença.

Se você ou alguém de sua casa apresentar algum desses

sintomas gripais como tosse, coriza, febre, dor de garganta,
mal estar, perda de olfato e paladar, não venha trabalhar.

Contato SESMT
Jaira Souza (jaira.souza@quero-quero.com.br)
Tamirys Roliano (tamirys.roliano@quero-quero.com.br)