E-BOOK

ALINHAMENTO

DE CHAKRAS

POR SHERLEN MINAS

 Chakra é uma palavra do sânscrito que

significa RODA.

A força vital, conhecida como prana, se

move girando e rodando.

Essa energia giratória tem sete principais

centros no seu corpo, começando na base

da sua espinha e se movendo por todo o

caminho até o topo da sua cabeça.

Quando uma pessoa está saudável e

equilibrada, os chakras fornecem o

equilíbrio exato de energia para cada

parte de seu corpo, mente e espírito.

E se um dos seus chakras girar muito

rápido, estiver bloqueado ou se mover

muito devagar, sua energia estará

prejudicada e, consequentemente sua

saúde física e mental também.

 São sete os principais chakras, cada um

possui uma localização e uma

correspondência com um órgão vital do

corpo humano.

Quando esses centros de energia estão em

desequilíbrio tanto nosso corpo físico

quanto os corpos sutis sentem. E

adoecemos ou sentimos distúrbios e/ou

desconfortos emocionais.

Existem diversas maneiras de realinhar e

reenergizar esses centros energéticos

E ,esse guia, você irá aprender algumas

dessas maneiras para reconhecer,

perceber e alinhar os seus chakras

trazendo de volta a sua saúde e energia

vital.
 NOME E LOCALIZAÇÃO DOS CHAKRAS

Chakra Coronário

Chakra Frontal

Chakra Laríngeo

Chakra Cardíaco

Chakra Plexo Solar

Chakra Sexual

Chakra Básico
 ONDE ATUA CADA CHAKRA

Glândula Pineal, cerebro

Hipófise, sistema nervoso

Tireóide, garganta

Glândula timo, sistema

circulatório

Pâncreas, sistema digestivo

Gônadas, sistema reprodutor

Glândulas supra-renais, cólon,

reto
 CHAKRA BÁSICO

Nome em Sânscrito: Muladhara

Cor: Vermelho.

Sentido: Olfato.

Elemento: Terra.

Pétalas: 4.

Bija Mantra: LAM.

Rege: coluna vertebral

Distúrbios físicos:

Anemia.

Problemas de coluna,

e partes duras: como

ossos, dentes, unhas,

além de pernas e pés.

Questões intestinais e

renais.

Paralisias.

Pressão baixa.

- SOBREVIVÊNCIA
- ENRAIZAMENTO
- SEGURANÇA
- ESTABILIDADE
 CHAKRA SEXUAL OU SACRAL
Nome em Sânscrito: Swadhistana

Cor: Laranja.

Sentido: Gustação.

Elemento: Água.

Pétalas: 6.

Bija Mantra: VAM.

Rege: sistema reprodutor

Distúrbios físicos:

Problemas na

bexiga.

Problemas nas

glândulas

reprodutoras.

Pouca produção

de leite pós-

parto.

- ALEGRIA
- FELICIDADE
- CRIATIVIDADE
- SEXUALIDADE
 CHAKRA PLEXO SOLAR
Nome em Sânscrito: Manipura

Glândula: Pâncreas.

Cor: Amarelo.

Sentido: Visão.

Elemento: Fogo.

Pétalas: 10.

Bija Mantra: RAM.

Rege: Estômago, pâncreas, fígado e baço

Distúrbios físicos:

Artrite.

Má digestão.

Distúrbios

gástricos.

e também no

pâncreas, fígado,

vesícula e baço.

- FORÇA
- CORAGEM
- AUTO CONFIANÇA
- IDENTIDADE
 CHAKRA CARDÍACO
Nome em Sânscrito: ANAHATA

Glândula: Timo.

Cor: Verde, Rosa, Dourado, Azul.

Sentido: Tato.

Elemento: Ar.

Pétalas: 12.

Bija Mantra: YAM.

Rege: coração e sistema circulatório

problemas físicos:

Problemas coronários

Distúrbios do sistema

circulatório.

Distúrbios pulmonares.

Febre.

Inflamações.

Problemas de

imunidade

- PAZ INTERIOR
- ACEITAÇÃO
- AMOR
- CONEXÃO
 CHAKRA LARINGEO
Nome em Sânscrito: Vishuda

Localização: Garganta.

Glândula: Tireóide.

Cor: Azul celeste.

Sentido: Audição.

Elemento: Éter.

Pétalas: 16.

Bija Mantra: HAM.

Rege: Aparelho Respiratório

Distúrbios Físicos:

Amigdalites,

Problemas da

tireóide e esôfago,

dores de garganta,

tensões da nuca

e pescoço, febre,

laringite, resfriados,

pneumonias

- EXPRESSÃO
- COMUNICAÇÃO
- VERDADE
- CRIATIVIDADE
 CHAKRA FRONTAL
Nome em Sânscrito: Ajnã ou Ajnana

Localização: No centro da testa, entre as

sobrancelhas – 3o. olho.

Glândula: Hipófise (controla todas as glândulas

abaixo dela).

Cor: Azul índigo.

Sentido: Audição.

Elemento: Éter.

Pétalas: 2 (com 48 Pétalas cada).

Bija Mantra: OM.

Rege: Sistema Nervoso

Distúrbios Físicos:

Dor de ouvido.

Problemas nos olhos

e nariz.

Furúnculos.

Machucados.

- INTUIÇÃO
- RACIONALIDADE
- SONHOS REVELADORES
- EQUILÍBRIO MENTAL
 CHAKRA CORONÁRIO

Nome em Sânscrito: SAHASHARA

Localização: No alto da cabeça.

Glândula: Pineal.

Cor: Violeta, lilás.

Sentido: Sétimo sentido.

Elemento: Não tem.

Pétalas: 972 (12 Pétalas ao centro).

Bija Mantra: OM.

Distúrbios

Físicos:

Excesso de

fome.

Processos

infecciosos.

- ESPIRITUALIDADE
- ILUMINAÇÃO
- TRANSCENDÊNCIA
- EVOLUÇÃO
 OS CRISTAIS DE CADA CHAKRA

Coronário: Quartzo Transparente, Ametista,

Diamante, FFluorita

Frontal: Sodalita, Azurita, Lápis Lazuli,

Cianita

Laríngeo: Água Marinha, Quartzo

Azul, Turquesa, Larimar

Cardíaco: Quartzo Rosa, Quartzo Verde,

Turmalina Melancia, Esmeralda

Plexo Solar: Citrino Amarelo, Cristal com

Enxofre, Topazio Imperia, Calcita Amarela

Sacral: Jaspe, Ágata de Fogo, Granada,

Coral

Básico: Turmalina Preta, Quartzo Fumê, Ônix,

Hematita
 OS ALIMENTOS DE CADA CHAKRA

Básico: Alimentação: Como esse é o chakra da nossa

“raiz”, que representa nossa fundação/estrutura,

procure ingerir as raízes da natureza, como beterraba,

alho, gengibre, batatas, nabo, cenoura, cebola e etc.

Alimentos vermelhos, a cor que simboliza o chakra,

também são importantes para equilibrá-lo. Opte por

maçã, tomate, romã, morango e cereja. Carne vermelha

para aqueles que não são vegetarianos são ótimas para

balancear esse chakra também.

Sacral: Seu elemento é a água, então água pura é o

melhor que você pode dar ao corpo para equilibrar esse

chakra. Porém, também pode caprichar na hidratação

com chás e sopas/caldos. Salmão, gergelim, sementes

de abóbora e girassol contém gorduras boas que nutrem

esse chakra. E os alimentos laranjas, já que a cor do

chakra está ligada aos alimentos que o equilibram.

Então vá de cenoura, laranja, abóbora, manga, pêssego

e mamão.
Plexo Solar: limentos amarelos como abacaxi, pimentão

amarelo, milho, melão e banana. Para balanceá-lo,

evite açúcar, farinha branca e alimentos

ultraprocessados, que são digeridos rapidamente, pois é

um chakra que trabalha na transformação de energia,

ou seja, precisa de alimentos complexos, como

leguminosas (grão de bico, lentilhas e feijões) e cereais

integrais (aveia, arroz integral, centeio) que são

metabolizados mais lentamente e mantém a energia por

mais tempo. Aposte em temperos como gengibre,

cúrcuma e canela que são antiinflamatórios e aquecem

o corpo, energizando o Manipura chakra.

Cardíaco: Apostar nos alimentos verdes, da cor do

chakra é sempre uma boa pedida. Invista em couve,

alface, espinafre, brócolis, couve flor, acelga, kiwi e

ervilha. Algas como a spirulina também são ótimas.

Além de ervas como orégano, manjericão, alecrim e

coentro.

Laríngeo: mirtilos e amoras são os alimentos que mais se

assemelham a cor desse chakra, mas as frutas de

árvores que são “verdadeiras às suas essências” (caem

da árvore quando maduras) como maçã, pêssego, pera,

damasco e ameixa, por exemplo, também fortalecem

Vishuddha. Alimentação mais líquida como sopas, sucos

e chás também são ótimas para esse chakra.

Frontal: framboesa, uva roxa, amora, jabuticaba e

mirtilo. Alimentos ricos em ômega 3, nutriente para

o cérebro, como salmão, sardinha, linhaça, chia e

nozes são excelentes para esse chakra.

Coronário: Sahashara chakra é muito espiritual e

pode ser melhor equilibrado com outros tipos de

terapias. Porém, como está ligado à serotonina,

é possível que se beneficie de alimentos que

aumentem a produção desse hormônio como o

cacau e a banana, que são fontes de triptofano,

precursor da serotonina.
AS AFIRMAÇÕES DE CADA CHAKRA

Basico: Eu sou. Eu posso. Eu aceito a abundância em

todas as áreas da vida

Sacral: Eu sinto. Eu sou criativo. Eu consigo. Eu aceito

a minha sexualidade sagrada.

Plexo: Eu faço. Eu tenho força. Eu me sinto satisfeita

em tudo que tenho e faço.

Cardíaco: Eu amo. Eu aceito receber amor. Eu

mantenho minhas emoções em equilíbrio.

Laríngeo: Eu sei me expressar. Eu comunico a minha

verdade. Eu sou confiante.

Frontal: Eu vejo. Eu me abro pra minha intuição. Eu

confio na vida.

Coronário: Eu compreendo. Eu estou ligado ao Todo.

Eu me sinto em paz, completo e em equilíbrio.

 AS ERVAS/CHÁS DE CADA
CHAKRA

Bássico: raiz de dente de leão

Sacral: calêndula

Gardênia (deixar a planta in natura ou desidratada em

infusão no álcool de cereais por pelo menos duas

semanas. Após este período você pode coar e utilizar a

tintura no ambiente, por meio de um borrifador.

Plexo: Alecrim

óleo essencial de Lavanda, Bergamota ou Alecrim

Cardíaco: Espinheira santa

Você também pode usar pimenta caiena, jasmim,

lavanda, manjericão, sálvia, tomilho, coentro e salsa.

Laríngeo: Erva Cidreira

Pode também fazer um spray, pingue 12 gotas do óleo

essencial de Erva-Cidreira em 100ml de álcool de

cereais (encontra-se nas lojas de produtos naturais) e

armazenar em um borrifador. Utilize a mistura no

ambiente, sempre que achar necessário.

Ainda para o Laríngeo: faça um spray, usando 12 gotas

do óleo essencial de Eucalipto em 100ml de álcool de

cereais e armazene em um borrifador. Utilize a mistura

no ambiente.

Outra opção é pingar 12 gotas do óleo essencial de

Eucalipto em um difusor para ambientes

Frontal: Menta, alecrim, artemísia.

Outro uso para a Menta e o Jasmin: utilize apenas 1

gota de um dos óleos esseciais escolhido diretamente

sobre a área do terceiro olho (entre os dois olhos).

Coronário: . O óleo essencial de Lavanda. Basta pingar

8 gotas do óleo em um difusor ou misturar 12 gotas em

100ml de álcool de cereais e colocar em um borrifador

para usar como spray, sempre que sentir necessidade.

O óleo essencial de Flor de Lótus também nos traz essa

energia e pode ser usado da mesma forma que o de

Lavanda. No entanto, como esta flor é rara, seu óleo

essencial é muito difícil de ser encontrado. Neste caso,

uma opção é utilizar incensos feitos com a planta.

AS CURAS DE CADA CHAKRA