15 Receitas de Bolo Fit para Emagrecer

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15 Receitas de Bolo Fit Para Emagrecer

Quem disse que quem está de dieta não pode comer bolos ou outros doces? Claro que tudo deve ser
consumido em pequenas porções, mas existem versões light que podem ser consumidas quando bate
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O bolo fit é uma daquelas receitas fáceis de preparar, deliciosa e que pode satisfazer o seu desejo. As Soluções integrada em
versões fit podem inclusive ajudar a emagrecer por serem funcionais e levarem aveia ou farinha integral
segurança do trabalho,
clínica médica e outros.
(algumas levam inclusive whey protein). Obviamente a receita leva adoçante, açúcar demerara ou o
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mascavo, que são mais saudáveis do que o refinado.
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Acompanhe essas receitas de bolo fit abaixo e bom apetite!
1. Receita de bolo fit de chocolate

Ingredientes:
1 medida de whey isolado de chocolate;

2 claras de ovo;
3 colheres de chá de cacau em pó;
3 colheres de chá de farelo de aveia;
1/3 colher de café de fermento em pó;
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3 colheres de chá de adoçante em pó. desconto
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Modo de preparo:
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Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até formar uma massa cremosa. Despeje essa
massa em uma forma untada com óleo de coco ou de silicone e leve para assar em forno médio pré-
aquecido por 20 minutos. Espere amornar, desenforme e sirva a seguir.
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2. Receita de bolo fit× de batata doce

Ingredientes:
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1 xícara de farinha de trigo integral;
200 ml de leite de coco;

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3 ovos;
1/2 xícara de açúcar demerara;
350 de batata doce crua, picada e sem casca;
5 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar;
1/4 xícara de óleo;
1 colher de sopa de fermento.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até

Veja também: formar uma massa cremosa. Despeje essa massa em uma forma
untada com óleo de coco ou de silicone e leve para assar em
7 Receitas de Bolo de Granola Fit
forno médio pré-aquecido por 30 minutos. Espere amornar,
8 Receitas de Bolo de Linhaça Low desenforme e sirva a seguir.
Carb
8 Receitas de Bolo de Amêndoas Fit
7 Receitas de Bolo de Aveia Sem Leite 3. Receita de bolo fit de banana
Ingredientes:
4 bananas nanicas amassadas;

3 ovos;
2 colheres de sopa de leite de amêndoas;
1 colher de sopa de canela;
2 colheres de sopa de óleo de coco;
1 1/2 xícara de aveia em flocos;
1 colher de sopa de fermento em pó;
gostas de adoçante a gosto. Tome 40% de
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×
Modo de preparo:

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4. Receita de bolo fit de cenoura

Ingredientes:
3 cenouras;
1 gema de ovo;
2 xícaras de chá de aveia em flocos;
4 claras;
1 colher de sopa de fermento;
½ xícara de óleo de coco;
2 scoops de whey protein sabor baunilha;
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adoçante culinário a gosto; desconto
2 a 3 copos de água. ×
Modo de preparo: 

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5. Receita de bolo fit de maçã

Ingredientes:
2 maçãs picada;
1 banana amassada;
2 ovos;
1/4 xícara de açúcar demerara;
1 xícara de chá de farelo de aveia;
1 colher de sopa de fermento químico;
Tome 40% de
canela a gosto.
desconto
×
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até formar uma massa cremosa. Despeje essa 
aquecido por 40 minutos. Espere amornar, desenforme, polvilhe canela e sirva a seguir.
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6. Receita de bolo fit de iogurte com chia

Ingredientes:
300g de farinha de trigo;

260g iogurte natural desnatado;
5 ovos;
150g de açúcar demerara;
30g de fermento em pó;
80 ml de óleo de coco;
8 gramas de chia.
Modo de preparo:
7. Receita de bolo fit de milho

Ingredientes:
1 xícara de chá de milho cozido;

3 ovos;
1/2 xícara de água;
Tome 40% de
2 xícaras de chá de farelo de aveia; desconto
×
1/2 xícara de chá de farinha de linhaça;
1/2 xícara de chá de adoçante em pó;
1 colher de chá de canela em pó; 
1 colher de sopa de chia;
1 colher de sopa de fermento em pó.

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Modo de preparo:
8. Receita de bolo fit de fubá

Ingredientes:
1 xícara de óleo de girassol;

1 1/2 xícara de farinha de arroz;
2 xícara de leite de soja zero;
2 ovos;
1/2 xícara de farinha de coco;
2 xícaras de fubá;
1 xícara de açúcar demerara;
2 colheres de sobremesa de fermento em pó.
Modo de preparo:
9. Receita de bolo fit de mandioca Tome 40% de

desconto
Ingredientes:
×
1 Kg de mandioca crua;
3 ovos; 
50 gramas de coco fresco ralado;
200 ml de leite de coco;

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3 xícaras de açúcar demerara;
1 colher de chá de fermento em pó.
Modo de preparo:
10. Receita de bolo fit de coco

Ingredientes:
2 ovos;
2 colheres de sopa de manteiga light;
1 xícara de açúcar mascavo;
1 Xícara açúcar demerara;
1 copo de leite desnatado morno;
2 xícaras de farinha de trigo integral;
Calda
200 ml de leite de coco light;

3 colheres de açúcar demerara;
1 xícara de leite desnatado;
Tome 40% de
100 g de coco ralado sem açúcar. desconto
×
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até formar uma massa cremosa. Despeje essa 
aquecido por 30 minutos. Espere amornar e desenforme. Misture todos os ingredientes da calda, jogue por
cima do bolo e leve para gelar. Sirva logo depois.
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11. Receita de bolo fit de laranja

Ingredientes:
3 ovos;
200 mL de suco de laranja natural;
2 colheres de óleo de coco;
2 xícaras de farinha de arroz;
1/2 xícara de adoçante culinário;
1/2 iogurte sem lactose;
Modo de preparo:
aquecido por 40 minutos. Espere amornar, desenforme e sirva a seguir com raspas de laranja.
12. Receita de bolo fit de limão

Ingredientes:
3 ovos;
200 ml de suco de limão natural;
2 colheres de óleo de coco;
Tome 40% de
2 xícaras de farinha de arroz;
desconto
1/2 xícara de adoçante culinário; ×
1/2 iogurte sem lactose;
1 colher de sopa de fermento em pó. 
Modo de preparo:
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aquecido por 40 minutos. Espere amornar, desenforme e sirva a seguir com raspas de limão.
13. Receita de bolo fit de morango

Ingredientes:
100 gramas de morango picado;

75 gramas de farinha de arroz;
2 ovos;
50 gramas de farelo de aveia;
50 ml de óleo de coco;
100 gramas de açúcar demerara;
1 pote de iogurte desnatado;
1 colher de chá de fermento em pó.
Modo de preparo:
aquecido por 35 minutos. Espere amornar, desenforme, decore com morangos e sirva a seguir.
14. Receita de bolo fit de tapioca

Ingredientes:
Tome 40% de
250g de farinha de tapioca; desconto
1 xícara de açúcar demerara; ×
1 vidro de leite de coco light;
2 ovos; 
2 colheres de sopa de manteiga ghee;
1 pitada de sal;
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coco ralado sem açúcar para decorar.
Modo de preparo:
Cubra a tapioca com o leite de coco e deixe hidratar por 15 minutos. Leve todos os outros ingredientes ao
liquidificador e bata tudo até formar uma massa cremosa. Misture ao leite de coco e tapioca e mexa até
incorporar. Despeje essa massa em uma forma untada com óleo de coco ou de silicone e leve para assar
em forno médio pré-aquecido por 45 minutos. Espere amornar, desenforme, decore com coco e sirva a
seguir.
15. Receita de bolo fit de amora

Ingredientes:
3 ovos;
5 colheres de chá rasas de azeite;
250 ml de leite desnatado;
500 g de açúcar mascavo;
400 g de farinha de trigo orgânica;
100 g de aveia em flocos;
50 g de cacau sem açúcar;
1 colher de sopa de fermento em pó;
400 g de amoras.
Modo de preparo:
massa em uma forma untada com óleo de coco ou de silicone e leve para assar em forno médio pré- Tome 40% de
aquecido por 30 minutos. Espere amornar, desenforme, decore com amoras e sirva a seguir. desconto
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8 COMENTÁRIOS
Karen
27 de outubro de 2016 at 23:45
Fiz o bolo de maça e ficou horrivel com cara de sufle e não de bolo.
Acho que a receita falta ingrediente.
Responder
Karina Tome 40% de

desconto
4 de agosto de 2018 at 17:13
×
vc deve ter feito algo errado entao. fiz e deu suoer certo, a massa ficou levinha, bem fofa
e sequinha, perfeito!! 
Responder
Barbara ferreira da silva PUBLICIDADE

12 de janeiro de 2017 at 18:50
Muito boas as receitas

Responder
Patricia
1 de março de 2017 at 20:58
Acho que falta algo no bolo de chocolate, a massa fica bem pouquinha sabe, nao preenche nem o
fundo da forma e ficou muuuuuito dura…
Responder
Tânia
8 de outubro de 2017 at 20:16
Gostei muito de todos, principalmente o de mandioca, o banana e o de laranja. inclusive fiz o de

laranja e ficou muito bom, o próximo é o de mandioca que Gosto muito.
Responder
Telma santos xavier

26 de dezembro de 2017 at 7:01
Quero emagrecer de forma saudável.

Responder
Camila Tome 40% de

desconto
23 de março de 2018 at 16:12
×
Eu fiz o de tapioca é na verdade parece uma crepioca de forno. Ficou boa porém acrescentei um
pouco de farinha de aveia, linhaça e coco ralado que vai subir e ficar gratinadinho no final. 
Me sigam @aromatizando_suaessencia bjs lindas
R d
Responder
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Giseli Cristini Carvalho Quirino Higa
13 de novembro de 2018 at 7:44
MUITOS me chamaram atencao…

PARABÉNS! ÓTIMAS receitas
E bom da pra toda familia… Até e quem nao esta de dieta ou reeducacao ALIMENTAR…VALE
LEMBRAR SEMPRE IMPORTANTE PENSAR CONSUMIR PEQUENAS PORÇÕES E MAIS FITNIS 👍
Responder
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