29/07/2017 18 Receitas de Biscoito Light - MundoBoaForma.com.

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18 Receitas de Biscoito Light

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em Dieta, Receitas

Comer biscoitos nos intervalos entre as refeies no lanche da manh ou da tarde pode ser uma boa
EM DESTAQUE
pedida para uma alimentao equilibrada. Obviamente as escolhas dos biscoitos devem ser feitas levando-
Como Derreter Gordura da Barriga
se em conta a quantidade de calorias e pouca quantidade de acares e chocolate presentes nos Comendo o Que Gosta Mdico
ingredientes. Explica

Publicidade Muitas pessoas optam por consumir barrinhas de

cereais, cookies integrais ou outros biscoitos que
se dizem fitness nas prateleiras dos mercados, BOMBANDO NA WEB
porm, por mais saudveis que sejam, estes
alimentos possuem conservantes. Por isso, que tal Cientistas Encontram Relao
preparar seu prprio biscoito light em casa? No Preocupante Entre Acar e Depresso
necessrio tantos ingredientes assim e as receitas
so realmente muito simples.
Perfil no Instagram Mostra que Yoga
O mais legal que voc pode preparar em mais No Apenas para Pessoas Magras
quantidades para ir consumindo durante a
semana. Veja abaixo as receitas de biscoito light
com diferentes ingredientes para voc se deliciar! Depois de Lutar Contra Depresso e
Pensar em Suicdio, Mulher Perde 36 Kg

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1. Receita de biscoito light de aveia

Ingredientes:

1 xcara de aveia;
1 xcara de farinha de trigo;
xcara acar mascavo;
xcara de leo de canola;
1 colher de ch de fermento em p;
2 ovos;
Uva passa a gosto.

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes secos (exceto o

fermento) em uma tigela grande e misture. Ento
acrescente os ingredientes molhados um a um e v
incorporando. Ao final adicione a uva passa e o fermento. Separe pequenas pores dessa massa e coloque
em uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga com uma distncia de 2 cm entre elas, para que
no grude umas nas outras quando cresam. Leve ao forno mdio pr-aquecido por 20 minutos ou at
dourarem. Espere amornar e sirva. Podem ser guardados em potes hermticos para serem consumidos
depois. ARTIGOS MAIS POPULARES

Noz da ndia Emagrece Mesmo?

2. Receita de biscoito light de chocolate
Ingredientes:

1 xcara de cacau em p sem acar; DHEA: O Que , Benefcios, Efeitos

Colaterais e Como Tomar
1 xcara de farinha de trigo;
xcara acar mascavo;
xcara de leo de canola; Desobesi-M Emagrece Mesmo?
1 colher de ch de fermento em p;
2 ovos.
Quantas Calorias Por Dia Para Perder Peso?
Modo de preparo:

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Publicidade Adicione todos os ingredientes secos (exceto o
fermento) em uma tigela grande e misture. Ento
acrescente os ingredientes molhados um a um e
v incorporando. Ao final adicione o fermento.
Separe pequenas pores dessa massa e coloque Os 10 Melhores Suplementos para
em uma assadeira untada ou forrada com papel Ganho de Massa Muscular
manteiga com uma distncia de 2 cm entre elas,
para que no grude umas nas outras quando
cresam. Leve ao forno mdio pr-aquecido por
20 minutos ou at dourarem. Espere amornar e PUBLICIDADE
sirva. Podem ser guardados em potes hermticos
para serem consumidos depois.

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3. Receita de biscoito light de coco ralado
Ingredientes:
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1 xcara de coco ralado sem acar; aproveite aproveite aproveite
1 xcara de farinha de trigo; -39% -49%
xcara acar mascavo;
xcara de leo de canola;
1 colher de ch de fermento em p;
2 ovos.
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sobre dieta, exerccios, suplementos e
Adicione todos os ingredientes secos (exceto o fermento) em uma tigela grande e misture. Ento motivao.
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fermento. Separe pequenas pores dessa massa e coloque em uma assadeira untada ou forrada com
papel manteiga com uma distncia de 2 cm entre elas, para que no grude umas nas outras quando
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10 Receitas de Biscoito Fit 1 xcara de linhaa;
1 xcara de farinha de trigo;
xcara acar mascavo;
xcara de leo de canola;
1 colher de ch de fermento em p;
2 ovos.

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes secos (exceto o fermento) em uma tigela grande e misture. Ento
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CATEGORIAS
pequenas pores dessa massa e coloque em uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga com
uma distncia de 2 cm entre elas, para que no grude umas nas outras quando cresam. Leve ao forno Aerbicos
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Alimentos Para Dieta
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Anabolizantes

5. Receita de biscoito light de canela

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5. Receita de biscoito light de canela Cabelos

Celulite
Ingredientes:
Dicas de Massa Muscular
Publicidade 1 xcara de aveia; Dicas de Motivao
1 xcara de farinha de trigo; Dicas Para Emagrecer
xcara acar mascavo; Dicas Para Engordar
xcara de leo de canola; Dieta
1 colher de ch de fermento em p; Dieta na Mdia
2 ovos; Emagrecimento
1 colher de ch de canela. Energia e Resistncia
Esttica
Modo de preparo: Esttica na Mdia
Estrias
Adicione todos os ingredientes secos (exceto o
fermento) em uma tigela grande e misture. Ento Exerccios
acrescente os ingredientes molhados um a um e Exerccios na Mdia
v incorporando. Ao final adicione a uva passa e o Histrias Motivacionais
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Humor
papel manteiga com uma distncia de 2 cm entre elas, para que no grude umas nas outras quando
Imagens Motivacionais
cresam. Leve ao forno mdio pr-aquecido por 20 minutos ou at dourarem. Espere amornar e sirva.
Podem ser guardados em potes hermticos para serem consumidos depois. Massa Muscular
Motivao
*36 calorias cada.
Musculao
Plstica

6. Receita de biscoito light de ma e granola Receitas

Remdios
Ingredientes:
Sem categoria
225 g de farinha de trigo; Suplementos
5 colheres de sopa de leite desnatado; Suplementos na Mdia
55 g de acar mascavo; Tipos de Dieta
1 colher de sopa de fermento qumico em p; Vegetarianismo
100 g de manteiga light em pedaos; Vitaminas e Minerais
2 mas descascadas e cortadas em cubos;
75 g de granola sem acar;
TAGS
1 ovo batido;
1 colher de ch de canela em p. alimentao alimentao saudvel

alimentos para dieta bebidas para emagrecer

Modo de preparo:
benefcios dos alimentos benefcios dos exerccios

Acenda o forno em temperatura mdia. Enquanto isso, em uma vasilha grande adicone a farinha e a bolo light bombando na web calorias dos alimentos
manteiga e misture com as pontas dos dedos at que obtenha uma farofa mida. Adicione ento a canela,
carboidratos chs emagrecedores
acar, mas picadas e a granola. Incorpore tudo e despeje o ovo e o leite at dar liga. Com a ajuda de
uma colher de sobremesa divida a massa em pequenas pores de biscoito sobre uma assadeira untada ou composio corporal condies de sade
forrada com papel manteiga, lembrando de deixar um espao de 2 cm entre um e outro. Polvilhe um pouco
dieta de proteinas dietas detox emagrecimento
de acar mascavo por cima e leve para assar por 15 minutos ou at que estejam dourados. Espere esfriar
e sirva. Os biscoitos podem ser conservados em potes hermticos por dois dias. entrar em forma exerccios aerbicos famosos

fisiculturismo fisiculturistas

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7. Receita de biscoito light de nozes
imagens de motivao lanche mitos motivao
Ingredientes:
musculao mtodos e dicas alternativas nutrientes
1 xcara de aveia;
o que engorda ou emagrece receitas de sopa
1 xcara de farinha de trigo;
receitas light receitas vegetarianas
xcara acar mascavo;
remdios para emagrecer saladas
xcara de leo de canola;
1 colher de ch de fermento em p; sobremesas e doces light/fit sopas para emagrecer

2 ovos; sucos para emagrecer suplemento alimentar

1 xcara de nozes picadas. suplementos para emagrecer

suplementos para energia

Modo de preparo:
suplementos para massa muscular tipos de dieta
Publicidade Adicione todos os ingredientes secos (exceto o vitaminas e minerais
fermento) em uma tigela grande e misture. Ento
acrescente os ingredientes molhados um a um e
v incorporando. Ao final adicione as nozes e o
fermento. Separe pequenas pores dessa massa
e coloque em uma assadeira untada ou forrada
com papel manteiga com uma distncia de 2 cm
entre elas, para que no grude umas nas outras
quando cresam. Leve ao forno mdio pr-

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aquecido por 20 minutos ou at dourarem. Espere
amornar e sirva. Podem ser guardados em potes
hermticos para serem consumidos depois.

8. Receita de biscoito light

de polvilho doce
Ingredientes:

7 colheres de sopa de margarina light;

2 ovos;
4 colheres de sopa de adoante em p;
6 colheres de sopa de polvilho doce;
1 colher de ch de fermento em p.

Modo de Preparo:

Derreta a margarina em uma panela e acrescente o polvilho doce. Ento deixe a mistura esfriar. Adicione o
adoante, ovos e o fermento mexendo bem at que se incorporem e ganhem ponto de massa. Molde a
massa em biscoitos individuais e leve a uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga. Asse em
forno mdio por 20 minutos ou at dourar. Espere esfriar e sirva em seguida. Os biscoitos podem ser
conservados em potes hermeticamente fechados.

9. Receita de biscoito light de chia

Ingredientes:

165 g de farinha de trigo integral;

1 colher de sopa de margarina light;
150 g de acar mascavo;
1 ovo;
2 colheres de sopa de semente de chia;
50 ml de leo de girassol;
1 colher de ch de fermento em p.

Modo de preparo:

Em uma vasilha grande misture todos os ingredientes um a um, lembrando de colocar primeiro os secos
depois os molhados. Em uma assadeira untada e polvilhada com canela ou forrada com papel manteiga,
modele os biscoitos e disponha eles com uma distncia de 2 cm. Leve ao forno mdio pr-aquecido por 20
minutos ou at dourar. Espere amornar e sirva. Os biscoitos podem ser armazenados em potes hermticos
para serem consumidos mais tarde.

10. Receita de biscoito light de gengibre

Ingredientes:

Publicidade 85 g de farinha de trigo branca;

50 g de manteiga light;
85 g de farinha de trigo integral;
2 colheres de ch de gengibre em p;
colher de ch de canela em p;
4 colheres de sopa de glucose de milho;
colher de ch de bicarbonato de sdio.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura mdia. Em uma

vasilha peneira a farinha branca e a integral,
adicione o bicarbonato de sdio, o gengibre e a
canela misturando bem. Em uma panela derreta a
manteiga e a glucose de milho e deixe em fogo baixo mexendo de vez em quando. Despeje essa mistura
sobre os ingredientes secos e misture at que se transforme numa massa homognea. Separe a massa e
faa bolinhas de 6 cm de dimetro, achate e leve a uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga
com um espao de 2 cm entre eles. Asse por 10 minutos ou at que estejam dourados e crescidos. Espere
esfriar e sirva. Os biscoitos podem ser conservados por at 5 dias quando armazenados em potes
hermeticamente fechados.

11. Receita de biscoito light de figo

Ingredientes:

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115 g de farinha de trigo branca;

2 gemas;
115 g de farinha de trigo integral;
250 g de figos secos picados;
150 g de manteiga light em pedaos;
65 g de acar mascavo claro;
1 colher de ch de essncia de baunilha;
2 colheres de sopa de suco de limo siciliano.

Modo de preparo:

Em uma vasilha grande adicione as farinhas peneiradas, ento acrescente a manteiga e misture at que
obtenha ponto de uma farofa mida. Acrescente o acar, a essncia de baunilha, as gemas e misture
novamente at obter uma massa mais firme. Adicione um pouco de gua para dar liga (2 colheres devem
bastar). Embrulhe essa massa em filme plstico e leve geladeira para gelar por meia hora. Em uma
panela pequena adicione os figos secos com 6 colheres de sopa de gua. Espere ferver, diminua o fogo,
tampe e deixe cozinhando por 5 minutos ou at que os figos tenham absorvido a gua. Transfira para uma
tigela e amasse at que vire uma pasta. Acrescente o suco de limo, misture e deixe esfriar.

Acenda o forno em temperatura mdia. Com um rolo abra a massa da geladeira em uma superfcie lisa e
enfarinhada e abra em retngulo. Corte esse retngulo ao meio e de comprido at obter duas tiras. Passe a
pasta de figos sobre as tiras, dobre um lado em cima do outro de comprido formando uma espcie de
sanduche. Fixe bem as extremidades para selar. Achate ligeiramente as duas tiras de massa. Com uma
faca afiada, em sentido vertical, corte cada tira em 10 biscoitos e leve para uma assadeira untada ou
forrada com papel manteiga. Fure cada um dos biscoitos com um garfo. Leve para assar por 15 minutos ou
at dourar. Espere esfriar e sirva. Eles podem ser armazenados em potes hermticos por at 3 dias.

12. Receita de biscoito light de laranja e nozes

Ingredientes:

55 g de farinha de trigo integral;

55 g de farinha de arroz;
55 g de farinha de trigo com fermento;
4 colheres de sopa de leo de girassol;
85 g de acar mascavo;
30 g de nozes-pecs picadas;
1 ovo grande;
raspas da casca de uma laranja.

Modo de preparo:

Publicidade Em uma vasilha grande adicione as farinhas, o

acar e as nozes picadas, bem como as raspas
de laranja. Misture tudo muito bem. Em outro
recipiente com um garfo bata o ovo com o leo e
depois adicione essa mistura aos ingredientes
secos. Mexa at obter uma massa. Em uma
superfcie enfarinhada trabalhe a massa, sovando
at que fique lisa. Enrole e embrulhe com filme
plstico e leve para gelar por duas horas. Se
quiser pode deixar entre 2 a 3 dias na geladeira
antes de ser assada. Acenda o forno mdio.

Desembrulhe e abra a massa. Com ajuda de uma

faca corte a massa em 24 fatias redondas e leve
essas fatias em uma assadeira untada ou forrada
com papel manteiga. Lembre-se de deixar um espao entre elas para que no grudem. Decore com uma
noz em cima de cada biscoito. Asse por 10 minutos ou at dourar. Espere esfriar e sirva. Os biscoitos
podem ser armazenados por at 5 dias em potes hermticos.

13. Receita de biscoito light integral com amndoas

Ingredientes:

1 xcara de aveia;
1 xcara de farinha de trigo integral;
xcara acar mascavo;
xcara de leo de canola;
1 colher de ch de fermento em p;
2 ovos;
amndoas picadas a gosto.

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Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes secos (exceto o fermento) em uma tigela grande e misture. Ento
acrescente os ingredientes molhados um a um e v incorporando. Ao final adicione as amndoas e o
fermento. Separe pequenas pores dessa massa e coloque em uma assadeira untada ou forrada com
papel manteiga com uma distncia de 2 cm entre elas, para que no grude umas nas outras quando
cresam. Leve ao forno pr-aquecido por 20 minutos ou at dourarem. Espere amornar e sirva. Podem ser
guardados em potes hermticos para serem consumidos depois.

14. Receita de biscoito light de cereja com amndoas

Ingredientes:

115 g de manteiga light em temperatura ambiente;

20 g de farinha de trigo branca;
3 colheres de sopa de leite desnatado;
85 g de acar mascavo claro;
1 ovo batido;
85 g de farinha de trigo com fermento;
colher de ch de essncia de amndoa;
55 g de farinha de trigo integral com fermento;
de colher de ch de fermento em p;
55 g de amndoas cortada em lminas;
55 g de cerejas secas;
de colher de ch de sal.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura mdia. Unte duas assadeiras ou forre com papel manteiga. Em uma
vasilha grande bata a manteiga junto do acar e a essncia de baunilha at obter uma mistura
homognea. Acrescento o ovo e bata mais um pouco. Peneire as farinhas e acrescente mistura, bem
como a pitada de sal e o fermento. Por ltimo junta as amndoas e as cerejas, bem como o leite e misture
at que os ingredientes se incorporem. Com uma colher de sopa, faa pequenos biscoitos e disponha nas
assadeiras deixando um espao de 2 cm entre eles para que no grudem durante o crescimento. Achate os
biscoitos e leve para assar por 15 minutos ou at dourar. Espere esfriar e sirva. Os biscoitos podem ser
conservados por at 5 dias em potes hermticos.

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15. Receita de biscoito

light de caju
Ingredientes:

xcara de ch de suco light concentrado de

caju;
1 xcara de ch de farinha de trigo;
xcara de ch de adoante culinrio em p;
1 xcara de ch de farinha de aveia;
5 colheres de sopa de azeite de oliva espanhol;
1 colher de sopa de fermento em p.

Modo de Preparo:

Acenda o forno em temperatura mdia. Ento em uma tigela grande peneire a farinha e o fermento, junte
a farinha de aveia, o azeite, o adoante e suco de caju. Misture tudo muito bem at que obtenha uma
massa uniforme e lisa. Modele os biscoitos com ajuda de uma colher e disponha em uma assadeira untada
ou coberta com papel manteiga. Deixe um espao de 2 cm entre os biscoitos para que no grudem. Asse
por 25 minutos ou at dourar. Deixe esfriar e sirva com polpa de maracuj (opcional).

16. Receita de biscoito light de milho

Ingredientes:

1 xcara de ch de farinha de milho;

xcara de ch de polvilho doce;
1 colher de ch de sementes de erva-doce;
5 colheres de sopa de azeite de oliva espanhol;
1 colher de sopa de adoante culinrio em p;
1 pitada de sal;
xcara de ch de leite desnatado;
1 ovo.

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Modo de Preparo:

Acenda o forno em temperatura mdia. Bata a farinha de milho com o polvilho no processador por uns 2
minutos. Reserve. Em uma panela disponha o leite, com o azeite de oliva, adoante e o sal. Misture tudo e
leve ao fogo at ferver. Ento acrescente a farinha de milho com polvilho e mistura rapidamente at que se
desprenda do fundo da panela. Retire do fogo, salpique a erva doce e espere amornar. Quando estiver
morno adicione o ovo e sove a massa em superfcie plana. Modele os biscoitos, disponha em uma assadeira
untada ou forrada com papel manteiga. Leve ao forno por 25 minutos ou at firmar. Sirva ainda quente.

*20 calorias cada.

17. Receita de biscoito light de limo

Ingredientes:

Publicidade 2 colheres de sopa cheias de farinha de trigo;

1 colher de caf de suco de limo;
1 colher de caf de raspas da casca de limo;
1 colher de sopa de margarina derretida;
10 gotas de adoante.

Modo de Preparo:

Em uma tigela misture a farinha com a margarina

at obter uma farofa mida, ento acrescente a
casca do limo, o adoante e o suco de limo.
Misture tudo at obter uma massa homognea.
Abra a massa em uma superfcie lisa e
enfarinhada e corte em formato de biscoitos. Leve
esses biscoitos em uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga. Leve para assar em forno brando
por 20 minutos ou at que estejam firmes e dourados. Espere esfriar e sirva.

*83 calorias cada.

Reviso Geral pela Dra. Patrcia Leite - (no G+)

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8 COMENTRIOS

Gabriela
2 de abril de 2016 at 16:11

Posso substituir a farinha de trigo branca por farinha integral?

Responder

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Julio Bittar
18 de maio de 2016 at 17:35

Pode sim!
Responder

Vera Lcia Costa Peres

1 de maio de 2016 at 11:01

SUAS RECEITAS SO PRTICAS, NUTRITIVAS E FCEIS.

POSSO FAZER UMA OBSERVAO?
COSTUMO FAZER SUAS RECEITAS DE BISCOITO INTEGRAL, MEUS FILHOS AMAM.
TENHO UTILIZADO SOMENTE UM OVO, QUANDO GRANDE, OU UM OVO E UMA CLARA DO UMA
TEXTURA PERFEITA.
Responder

Carol Ribeiro
11 de maio de 2016 at 8:23

No gosto muito de doce e no me sinto alimentada por eles, ando procurando biscoito fit salgado.
Quando vi 18 receitas de biscoito pensei um deles TEM QUE ser salgado. T decepcionada, rs.
Mas se tiverem o link de alguma receita vou ficar muito agradecida.
Responder

Ismaela Rolim Teixeira

15 de junho de 2016 at 13:13

Gostaria de saber quantas calorias que tem nas receiras de biscoito pois fao gisto de todas mais
gostaria de saber as quantidade exatas caso pecise vender.
Responder

Andreia Santos
20 de agosto de 2016 at 22:42

O acar mascavo pode ser substitudo por adoante?

Responder

Jeruza
11 de outubro de 2016 at 17:10

Amei as receitas! Super faceis.

Bora para cozinha estreiar e se deliciar com esses biscoitos!!!!!!!!
Responder

Rubia
17 de janeiro de 2017 at 8:48

Gostei muito das receitas!!! Mas esta faltando uma

Gosto muito desta pagina!
Beijos
Responder

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