Se você quer emagrecer de uma vez por todas, vem comigo que vou te mostrar o que você precisa

fazer no seu dia-a-

dia, cuidando a sua alimentação de uma forma simples, prática e muito eficaz.

MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL:

Como eu pedi mais de 20kg:
Durante minha adolescência eu vivia com sobrepeso, no início da fase adulta cheguei a
pesar 84kg e com 23 anos comecei a minha mudança de estilo de vida.
Eu estava muito insatisfeita com o que eu via no espelho, e mesmo estando com os
exames ok e a saúde em dia, estar acima do peso poderia desencadear inúmeras
doenças e eu não queria isso pra minha vida. Foi um processo que mudou a minha vida,
e conto pra vocês que o segredo foi mudar a minha alimentação.
Utilizei os meus “dotes culinários” ao meu favor, pois sedo formada em Gastronomia,
consegui desenvolver receitas e combinações práticas e deliciosas, que no dia-a-dia
nem parecia que eu estava fazendo dieta. Sem sacrifício, com muitas receitinhas
gostosas e práticas.
Por isso reuni em um só E-book tudo que me ajudou e pode ajudar a você a perder peso
ou simplesmente se alimentar de forma mais saudável!
Aproveite!
Espero que goste desse E-book, foi criado com muito carinho pra você alcançar o seu
objetivo, e em breve teremos mais volumes, com mais variedades e muitas delícias
saudáveis.
 O QUE VOCÊ ENCONTRA NO E-BOOK
“COMER, TREINAR E SE AMAR”?

+ DE 30 RECEITAS FITNESS E DICAS PARA O SEU DIA-A-DIA NA COZINHA

No E-book você vai encontrar receitas das categorias:
✔café da manhã,
✔lanches/snacks,
✔almoço e jantar.
✔Receitas para Sobremesa
✔Receitas para Veganos
✔Vegetarianos

Assim fica mais fácil de achar as receitas que você mais gosta para a sua REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!
SUMÁRIO: 28- SORVETE DE BANANA FIT
29- TAÇA GELADA DE ABACAXI COM COCO
1- PÃOZINHO FIT DE MICROONDAS
30- LEITE CONDENSADO FIT
2- CREME PROBIÓTICO DE MANGA
3- BOLO INTEGRAL DE BANANA
4- BISCOITINHOS FIT DE COCO
5- COOKIES SAUDÁVEIS
6- BOLINHO GELADO DE LIMÃO
7- BISCOITO DE TAPIOCA
8- BOLINHO INTEGRAL DE CENOURA
9- BOLO DE CHOCOLATE SAUDÁVEL CONCLUSÃO:
10- ESCONDIDINHO DE BATATA DOCE
11- MOLHO SAUDÁVEL PRA SALADAS Para você saber como emagrecer, primeiramente você deve saber por
12- MACARRÃO INTEGRAL que você engordou e, aposto que no fundo você sabe exatamente o
13- CAPONATA DE BERINJELA que fez para isso acontecer. Maus hábitos alimentares contribuem para
14- PIMENTÃO RECHEADO esse processo, como a ingestão de doces em excesso, refeições fora de
15- LEGUMES ASSADOS hora, refeições fartas em carboidratos refinados, gorduras, frituras, fast
16- HAMBURGUER DE QUINOA foods, bebida alcoólica, sedentarismo, noites mal dormidas e vários
17- BOLINHO DE FEIJÃO outros hábitos que você acabou desenvolvendo ao longo do tempo.
18- BANANA À MILANESA Não se engorda da noite pro dia, e muito menos se emagrece do dia pra
19- TORTA DE LEGUMES INTEGRAL noite. Então VAMOS JUNTOS (as) NESSA CAMINHADA?
20- HAMBURGUER CROCANTE DE FRANGO Uma boa alimentação, aliada com as aulas do Desafio COMER, TREINAR E
21- DADINHOS DE TAPIOCA SE AMAR! Irão transformar sua vida. Basta VOCÊ querer!
22- PIZA LOW CARB DE FRIGIDEIRA
23- CREPE INTEGRAL Conte comigo e aproveite as receitinhas! Sempre que fizer alguma
24- MUFFIN DE QUEIJO marque a #comertreinareseamar e o @jessicrivellari.
25- ESFIA INTEGRAL
Gratidão!
26- COXINHA FIT
Atenciosamente,
27- CREME FIT DE CACAU
Chef e Coach Jéssica Crivellari