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Segunda Quarta Sexta

Tópicos Ganho de massa Intestino Emagrecimento Super alimentos. Receitas.

Temas

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Analise de dietas/ refeições.

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Titulo Barriga de gavida, sem estar gravida. Titulo

Problema/ Problema/
Questã o Dias sem ir no banheiro/gases. Questã o
Soluçã o Fibras, Agua e café Soluçã o
É muito comum algumas moças acharem
normal ficar de 2 a 3 dias sem ir ao
banheiro (Pop).
Você acorda de manhã para ir trabalhar,
toma e]seu banho, começa a se arrumar
em frente ao espelho e derepente
começa a reparar na sua barriga.
Na tua cabeça você pensa,” afff olha o
tamanho desta barriga estufada, to me
sentindo uma grávida de 5 meses”. Você
até vestiu uma camiseta mais larga para
dar dar uma disfaçada e não ver.
Texto/ cta Contudo você pode começar a resolver Texto/ cta
este problema logo no café da manhã
sabia? Basta você adicionar no seu café
da manha uma porção de fibras,
Tomar pelo menos 2 xicarás de café )
pela manha, pois o café ajuda a acelerar
o transito do nosso intestino.
Se você pesar até 60kg você deve tomar
pelomenos 2 litros de água durante o dia.

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Reeducação alimentar, vai te te fazer

engordar. Titulo
Trocas de alimentos, comer mais vezes, Problema/
comer de tudo. Questã o
metas, cardápio, anotação Soluçã o

“Preciso voltar ao Foco”, você diz se

olhando no espelho descontente pois o
short que você mais gostava de usar para
sair, já não te serve mais. Até que
procurando no YouTube como emagrecer
você se depara com uma tal de
reeducação alimentar. Nos vídeos do
YouTube a reeducação alimentar te é
vendido como mudança dos hábitos
alimentares que pode te fazer perder até
6 KG por mês sem dieta, você só precisa
fazer trocas inteligentes, não precisa Texto/ cta
deixar de comer o que você gostá é só
controlar as poções e comer 5 vezes por
dia. Depois de 15 dias seguindo um
cardápio da internet, fazendo algumas
“trocas inteligentes”, beliscando um
pãozinho aqui, um petisco ali e claro
comendo de 3h em 3h. O resultado da
reeducação alimentar chega, 4 quilos a
menos na balança.Na semana seguinte tu
continua firme e forte a sua reeducação
alimentar, porém cada vez fazendo mais
“trocas inteligentes”, comendo petiscos,

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Titulo
Problema/
Estou emagrecendo? Questã o
Fita métrica, balança pessoas Soluçã o

Hoje eu vou te ensinar a avaliar se você

está emagrecendo ou desnutrindo.

Você já começou a seguir um cardápio,

ou dicas de como emagrecer, e não sabia
estava funcionando?

Você já deve saber a diferença entre

emagrecimento e desnutrição certo? Se
não sabe eu explico.

Desnutrição significa que você está Texto/ cta

comendo e errado e perdendo muito.
Perdendo sua beleza pois seus cabelos e
unha estão quebradiços, perdendo massa
magra, perdendo sua saúde e a última
coisa que você vai perder é gordura.

Já emagrecer significa ganhar e perder,

você ganha autoestima, ganha saúde e
perde só duas coisas GORDURA e
Retenção.

Para saber se você está emagrecendo

você precisa de 2 coisas, 1 balança e
uma fitá métrica. Após iniciar um cardápio
é esperado que seu peso baixe

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Escolhendo qual roupa vestir para ir há

um restaurante almoçar com duas
amigas, você desiste de colocar o shorts
curto que queria pois acabou de reparar,
nas celulites que você tem a anos, nas
pernas.Quantas vezes você já sentiu
vergonha e acabou colocando uma calça
para esconder celulites ou estrias, na hora
de sair?Vou te ensinar hoje, o melhor
método e o mais barato para se livrar das
celulites, mas primeiro vou te explicar a
causa delas.A celulite é basicamente uma
inflamação que ocorre entre camada
superior e a camada do meio da sua pele,
causando uma fibrose nos tecidos, está
inflamação é causada por alguns motivos
como a falta de atividade física e o
excesso de gordura que também acaba
se acumulando na pele.Fatores genéticos
e hormonais também são essenciais para
o quadro de celulite, principalmente por
conta do estrogênio, que é um hormônio
produzido em maiores quantidades nas
mulheres, por isso a maior prevalência de

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