10 DICAS

DICAS QUE
QUE

IRÃO
IRÃO

POTENCIALIZAR
POTENCIALIZAR O
O

SEU
SEU

EMAGRECIMENTO
EMAGRECIMENTO

passo a passo simples e prático

Olá, Fico feliz por você ter dedicado esse tempo para o seu
desenvolvimento. vamos lá!!!!

Nesse e-book vou lhe apresentar 10 dicas espetaculares que fazem os

seus resultados virem mais rápido. Depois de entender elas e praticar terá
um emagrecimento mais eficiente e saudável.

Se você não me conhece, me chamo Renan, sou representante comercial

do STC, e é um prazer está participando da sua evolução!

As dicas aqui apresentadas já ajudaram mais de 3mil pessoas a mudarem

aspectos que antes eram negligenciados e que por si causavam alguns
atrasos no seu emagrecimento.

Agora chegou a vez de te ajudar também.

Se eu fosse você prestava muita atenção, isso vai te poupar muito tempo
no futuro!

Por isso, recomendo que você pegue agora um papel e caneta, e anote
os tópicos para esta sempre revisando e observando se está
seguindo todos, leve isso á serio!

Mas antes deixa eu te contar um pouco da historia da Adriana Gerumim,

mãe de família, com 3 filhos, sempre cuidou incondicionalmente deles,
mas sempre se esquecia e “não tinha tempo” de cuidar de si mesmo.

Ficava cada vez mais gorda, comia demasiadamente sem perceber, se

sentindo muito mal com seu corpo.

Quando havia alguma ocasião especial, sair para uma festa ou sair de
casa, suas roupas não serviam mais, se lembrava que não tinha roupa
pra sair, não comprava e sempre se sentia triste por isso.

Quando era para ir para uma praia, não se sentia confortável de jeito
nenhum, por conta da vergonha que tinha ao botar um biquíni.
Esses eram os dias mais amargurantes de sua vida como uma sobrepeso,
que acabavam terminando em muito choro e frustação.

Sua autoestima era baixíssima, não se sentia satisfeita com seu corpo e se
achava mais velha.

Pensou que não tinha mais saída para reverter isso.

Consequentemente, sua saúde mental e física ia cada vez mais piorando.

Mas um dia seu marido conheceu através de um cliente conheceu o

sistema de transformação corporal, STC, em que percebeu como uma
oportunidade de recomeço.

Foi ai onde aconteceu a virada, em que ela eliminou surpreendentes 48kg,

reeducando seus hábitos e alimentação, com todo o seu esforço,
dedicação e persistência.

Com toda a ajuda cedida pela Marianna Meinberg, fundadora do projeto

STC.

Relata que queria ter conhecido antes e depois disso sua vida mudou
completamente com o sistema de transformação corporal.

A partir dai, ganhou ânimo para brincar com os seus filhos, vontade de
viver, disposição e muito amor próprio.
Hoje vive uma vida fitness, gosta de ir à academia e fazer outras
atividades físicas no seu dia a dia.

Sentiu-se uma mulher renovada de uma vez por todas.

Incrível né?

Agora vamos para as dicas especiais para você!

DICAS QUE FAZEM A DIFERENÇA PARA EMAGREÇER

Hoje em dia existem vários produtos que prometem milagres para você
emagrecer de uma forma rápida, mas essa forma rápida muitas vezes tira
a sua saúde, o foco é emagrecer com saúde.

1-Chás.
Chás aumentam o seu metabolismo, isso significa que você vai gastar sua
caloria muito mais rápida, fomentando para a sua perda de peso.

Aqui vão alguns exemplos de bons chás para você;

Chá de gengibre
Chá verde
Chá de hortelã
Chá de casca de abacaxi
Pau de canela

Você pode misturar até três opções dos exemplos acima!

E como será este consumo?

Você vai fazer o chá, irá tomar logo de manhã e à tarde, não pode
consumir à noite porque você vai dormir e alguns chás possuem um
pouco de cafeína, que pode fazer com que você tenha insônia.

2-Sempre buscar por novas receitas e diversificar

os alimentos!
Esse tópico é muito importante!
Muita gente "erra" ao querer comer sempre a mesma coisa por ser
realmente um alimento que ajuda no emagrecimento.

Mas sabemos que o nosso organismo é fresco, ele enjoa quando

comemos algo com uma grande frequência de vezes.

E isso pode se tornar uma armadilha para furarmos a dieta, como já

aconteceu com muita gente.

Por isso devemos sempre está pesquisando novas receitas gostosas que
nos satisfaça, para que a jornada seja prazerosa e não uma coisa
forçada.

3-Reduza a quantidade de alimentos no prato.

Quando você for comer tem que ter bom senso, a comida não vai fugir.

Mesmo depois de comer e ainda não se sentiu satisfeita (o), você pode
repetir.

Isso tudo é por causa da dilatação do seu estomago, quanto mais

dilatar, mais caberá alimentos.

Isso fará a sua saúde e seu metabolismo melhorar cada vez mais.

4-Reduza a ingestão de frituras, gorduras e

doces.
Essa dica parece até clichê, mas ela é a causa dos maiores motivos de
desistência na reeducação alimentar.

Gordura hidrogenada X açúcar é igual à glicação, que promove a flacidez

da pele, além que o açúcar causa inflamação no seu organismo.

Lembre-se, não precisa levar tudo ao pé da letra, pode comer sim, mas se
puder ir se policiando gradativamente, vai aumentar muito os seus
resultados no emagrecimento.
5-Coma devagar.
Essa vai te salvar!!!

Você precisa ter tempo para sua alimentação.

Quando você coloca um alimento no seu prato e está com muita pressa
por causa de algum compromisso, você nem sabe oque está comendo,
não consegue degustar o sabor da comida.

E o nosso cérebro demora pra sentir a sensação de saciedade, oque

pode influenciar você a comer mais até que se sinta satisfeita (o)!

Por isso é um bom truque, quanto mais devagar você comer, a sensação
de saciedade mais rápida vem, diminuindo a sua necessidade excessiva
por alimento.

6-Comer a cada três horas.

Calma, não é para você encher o prato a cada refeição, e sim comer de
forma fracionada, pois vai evitar que o seu organismo não estoque
energia por conta do grande período de não alimentação.

Essa estocagem é o que provoca o acumulo de gordura, pois o corpo

pensa que você está em carência de alimento, logo precisa poupar para
momentos futuros.

No período entre as refeições principais recomenda-se uma frutinha, uma

salada de fruta, algum alimento com baixa caloria, para que o seu
organismo entenda que está sempre entrando alimento e que não
precisa estocar.

7-Tomar um copo com água antes refeições.

Fazer o consumo 30 minutos ou 1 hora antes da refeição, pois inibe um
pouco do seu apetite, ou seja, você vai enganar o seu organismo.
Essa é uma ótima dica, pois a água ainda limpa o seu organismo e te
deixa hidratado.

8-Exercício físico.
Sei que muita gente não gosta, mas esse é o ponto de virada no seu
emagrecimento, é oque vai fazer toda a diferença.

Mas você não vai precisar passar horas na academia, você pode fazer em
casa aplicando a técnica HIIT, que nada mais são exercícios de alta
intensidade feitos em um curto período de tempo, como polichinelos, pula
corda, entre outros...

Os exercícios aumentarão a sua frequência cardíaca, provocando a

queima de gordura.

E ainda induz a produção de serotonina, hormônio do prazer, e a

melatonina, hormônio que te ajuda a dormir melhor.

9-Excesso de estresse.
Isso é ruim para sua saúde e ruim para todo mundo que está ao seu
redor.

Você é uma pessoa muito irritada, estressada, isso acaba induzindo a

produção de cortisol, que em excesso não te ajuda no processo de
emagrecimento.

Recomendo você pesquisar no Youtube sobre meditação guiada, técnica

que te ajuda a tranquilizar e botar a cabeça no lugar.

10-Boa noite de sono

Dormir é bom e todo mundo gosta.

Você precisa de descanso, essa é uma etapa importante no seu

emagrecimento, pois é onde você consegue repor as suas energias para
acordar no dia seguinte com foco.
O recomendado é de 6 á 8 horas diárias de sono.

À noite é um momento que a sua mente descansa, o seu corpo também

entra em repouso, mas ainda continua trabalhando.

Além disso, consuma alimentos leves antes de dormir.

Alimentos leves e saudáveis, porque um pratão de comida a noite vai te

deixar pesada (o) por conta do excesso de carboidratos e proteínas.

Vai fazer mal a sua saúde e ainda vai prejudicar o seu processo de
digestão.

Apesar de todas essas dicas, que se aplicadas já lhe trarão bons

resultados, é apenas uma ponta do iceberg.

Para ter melhores resultados você precisa de um acompanhamento

especializado pra lhe guiar, definir oque é melhor pra você, descobrir os
pontos forte e consequentemente ter um emagrecimento prazeroso.

Por isso eu tenho uma promoção imperdível pra você!

O mesmo sistema de transformação corporal, testado e comprovado pela

Adriana e outras mais de 55mil pessoas, está disponível para você
também.

Mas calma não ache que eu estou oferecendo para você uma pílula
magica que no dia seguinte você vai acordar com menos 30 quilogramas.
Cuidado com o que te vendem, isso não existe!

A Marianna Meinberg, fundadora do STC, fez diversos cursos e mentorias

com os melhores médicos, coachs, nutrologos e nutricionistas, do Brasil e
de fora.

Isso tudo custou caro e somou para que ela, juntamente com a sua
equipe, por mais de 13 anos se capacitasse cada vez mais a ajudar
milhares de pessoas a conquistarem o tão sonhado corpo e saúde com o
seu método, que consiste em:
1° Acompanhamento completo e individual com um especialista!
2° Curso online completo de como mudar seus hábitos, tanto na
alimentação quanto em exercícios sem precisar passar horas na
academia!
3° Mentoria ao vivo com Coach para tirar TODAS as suas dúvidas,
estipular dietas e etc...
4° Grupo de suporte no Whatsapp para te ajudar na sua jornada de
emagrecimento!
5° Dicas especiais que fazem a diferença na dieta (como resistir á um
doce, se manter motivado, alimentos que queimam sua gordura, não
sabotar a dieta, entre outros) e no dia a dia!
6° Diversos BÔNUS imperdíveis (lista de receitas, lista de compras e
etc...).

O método STC serve pra todas as idades e sexo, só depende de você.

Por isso eu lhe pergunto, até quando você vai inventar mais desculpas?
Ou ver essa oportunidade como mais uma?

Todo esse método seria facilmente cobrado por mais R$1000,00, mas
calma, eu tenho uma superpromoção por tempo limitado para você!

Por apenas 12x de R$14,36 ou R$147,40, você terá acesso ao método

STC.

Esse preço é um lanche nada saudável que você come todo mês, que só
te faz mal. Imagine o que valerá mais a pena, se é o lanche ou você se
sentindo bem na frente do espelho!

Fique tranquila (o), caso não goste, você terá 30 dias para pedir
reembolso, mas creio que você não precisará disso.
Então, espero que você não perca essa oportunidade.

Para mais informações, dê um toque nesse quadrado abaixo!

QUERO MUDAR!

Obrigado por chegar até aqui, você é especial!

abraços!

RenanInfoPro.

Ajude os seus amigos(as), compartilhe este ebook com eles(as)!