4 Maneiras

Para Perder
5kg Em Apenas
Uma Semana
Ebook Quilos
Mortais
4 Maneiras Para Perder 5kg Em Apenas Uma Semana

Você abre O seu guarda-roupas E Dá uma olhada nas suas

roupas. Este não vai servir, este está muito apertado,
este vai realçar a sua barriga flácida. Bom, jeans e malha,
então. Nada muito romântico, mas ao menos ninguém vai
notar que você não se exercitou esta semana.

Ah, ok, este mês.

Você se reconhece?

Se você concordou, você está no caminho certo para

colocar o seu corpo em forma em apenas uma semana e
vestir a roupa que combinar com a ocasião.

Vamos a ação:

Aqui vão 4 passos simples.

#1 NUNCA PARE DE SE MEXER

Movimento é vida. Caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar –
qualquer coisa que aumente seu batimento cardíaco – vai funcionar.

Vai ajuda você a queimar calorias, e melhorar a sua saúde também.

Você pode fazer caminhadas longas: exercícios cardio são umas das
formas mais eficazes de treino para reduzir a gordura na sua barriga.
Entretanto, tente não se cansar com uma caminhada que mais parece
uma maratona.

Especialistas provaram que treinar em intervalos ou combinar dois

tipos de exercício é mais eficaz. Com que frequência e o quanto você
se exercita é muito importante.

Você deve se organizar: faça um planejamento e siga-o dia após dia.

Baixe um programa que vai ajuda você a seguir as suas atividades, se
manter motivada, e nunca mais pula o treino.

Aqui vai outra dica boa: ache um amigo/pró-fitness que vá apoiar

os seus esforços ou se juntar
a você na academia.
O estilo competitivo de treino vai ter um resultado muito positivo.
E você vai ter um bônus agradável: quando você se exercita, o
corpo produz endorfina.
Você não vai apenas ficar mais em forma, mas também mais feliz.
 #2 HIDRATE-SE DE MANEIRA INTELIGENTE

Você controla sua vida inteira, estão porque você não começa a controla
todo o seu corpo!?

Ainda mais. Lembre-se de que o corpo humano é 80% água, e é

essencial nutrí-lo.

Beber a quantidade recomendada de água diária vai ajudar a controlar a

velocidade do seu metabolismo e digerir a comida mais rapidamente.

Sim, nós sabemos, você talvez precise visitar o banheiro mais

frequentemente no início, mas após algumas semanas o seu corpo vai
se acostumar com isso, e as visitas ao banheiro vão retornar à sua
média normal.

Porém, evite bebidas ‘’adoçadas com açúcar’’.

O açúcar é o maior inimigo da barriga de tanquinho.

Quando você ingere muito açúcar, o fígado fica sobre carregado de

frutose e transforma tudo em gordura.

A gente não precisa disso né?

Então, apenas água.

Como resultado, a digestão dos alimentos melhora, você vai perder

aquela barriga teimosa e vai se sentir muito bem.
 #3 COMA SAUDAVELMENTE

É óbvio que todo o seu plano de perder a gordura na barriga é baseado

em uma dieta saudável e na escolha cuidadosa do alimento.
Logicamente, você pode se desgastar na academia e se parabenizar
com uma fatia de pizza antes de dormir.

Mas nós sabemos que isso não é o correto, não é saudável, e não vai
deixar você mais perto de ter o corpo em forma.

Então, vamos falar sobre comida.

Proteína em primeiro lugar.

Faça questão de incluir uma boa fonte de proteína em toda refeição,

como carne, peixe, ovos, laticínios.

Se perder peso é o seu objetivo, então adiciona proteínas talvez seja a

mudança mais eficaz que você pode fazer na sua dieta.

A ingestão de proteína diminuir o apetite e faz você se sentir satisfeito/a.

Muitos atores famosos seguem uma dieta rica em proteínas para
preparar os seus corpos para o papel-chave das suas vidas.

Por exemplo, para papel em ‘ CLUBE DE COMPRAS DE DALLAS’

(DALLIAS BUYERS CLUB), MATTHEW MCCOAUGHEY seguiu uma
dieta que incluiu muito líquidos (a gentedisse) e proteínas.
Com bom resultado, podemos dizer, tanto para o corpo quanto para o oscar.

Nunca mais pule o jantar.

Nós sabemos o que você deve estar pensando:

‘’Se eu pular o jantar, eu vou perder peso.’’ Não, você não vai.
Desculpe pela dura verdade. Mas vamos encará-lá: quando você pula uma
refeição, o seu corpo envia sinais para seus órgãos para que o ‘’modo faminto
seja ativado.

Isso significa que. De agora em diante, tudo que você comeu antes vai se
transforma em gordura.

É assim que o seu corpo ‘’salva’’ você.

Então, não deixe as camadas de gordura aparecerem.

Coma um lanche saudável a cada três horas.

Álcool também se transforma em gordura.

Nós sabemos, soa ridículo, mas é um fato.

Mais ou mais tarde, seu fígado transforma ao álcool em açúcar e, então, em

gordura.

E onde você acha que é o primeiro lugar que isso aparece?

Isso mesmo.

Não tem nada de errado em se divertir.

É uma pequena festa não machuca ninguém.

Mas agente aconselha você a beber moderadamente e parar em um ou dois

drinks.

Lembre-se: a festa dura uma noite, a gordura na barriga dura semanas.

A gente fez a nossa escolha: agora é a sua vez.
#4 RELAXE E LIVRE-SE DO ESTRESSE

Você não esperava ver isso aqui, né?

Mas tem algo que você deveria saber: se você cansa o seu corpo
com uma grande quantidade de exercício e dieta excessiva, você
deve dar um descanso para ele Às vezes.

Dormir 5 horas ou menos por noite aumenta o nível de gordura

visceral.

Uma boa noite de sono vai ajuda o seu corpo a preservar o seu
ritmo natural e manter o metabolismo regulado.

E tem mais. Se você dormir bem. Você vai ter uma boa aparência
na manhã seguinte, vai sorrir mais, e trabalhar de maneira mais
produtiva.

Veja Seu Bônus Abaixo

PARE DE SE ESTRESSAR SOBRE O SEU PESO

Quanto mais você pensa sobre isso, mais você se preocupa com algo
que não pode ser resolvido num piscar de olhos.

Você precisa entender que tudo leva mais ou menos tempo.

O estresse afeta a qualidade do seu sono.

Piora a concentração e queima energia.

Não sobrecarregue o seu cérebro com pensamentos negativos.

Aqui vai uma dica: se você combinar o nosso conselho com suas
ideias de se livrar da gordura na barriga, você pode esperar bons
resultados em apenas uma semana.

E mantenha distância das balanças, e se olhe no espelho.

Esta é a única coisa que reflete o quão bonita você é.

Agora se você que ter uma AJUDA profissional e GARANTIDA
que vai te AJUDAR A EMAGRECER mesmo ainda que você tenha
tentado de tudo, mesmo ainda se você se encontra triste e
desvalrizada por não conseguir perder peso de verdade.

Talvéz você tenha a mesma dificuldade que a karina tinha para

emagrecer na foto abaixo, ela era uma pessoa ansiosa e
descontava tudo na comida e hoje graças ao Metodo do nosso
Doutor Rodolfo hoje ela pode ter um Antes e Depois.

Sim você também pode ter um Antes e Depois assim como Mulata
Guerreira que transformou sua vida após seguir nossa Dieta.

PALAVRAS DA KARINA

"Eu achava que tudo estava bem, até o dia que passei mal e fui para o
hospital. Eu sabia que estava acima do peso... mas quando saiu o
resultado do exame de sangue, o médico me disse... "Ou você para de
comer doces, ou você morre antes do fim do ano".
Você viu como a karina ficou linda e como hoje em dia ela pode
usar aquela tão sonhada roupa e sem contar os biquini que ela
tanto sonhava em usar e hoje pode abusar de todas as roupas,
assim pode ser você.

Tudo na Vida é preciso dar um passo a frente, a karina deu este

passo e encontrou na nossa dieta a ultima saida pra tentar levar
um vida de qualidade, talvéz você se encontra sem saida e essa
pode ser sua oportunidade que você tanto esperou na vida.

Não deve ter sido por acaso que você foi sorteada para receber
esse maravilhoso ebook que vem tranformando a vida de mais de
30 mil mulheres. LEMBRE-SE A VIDA É FEITA DE UMA PASSO A
FRENTE

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