Rachel Roberts:

Você gostaria de saber exatamente o que comer, perder gordura e ficar saudável sem abrir mão de seus
alimentos favoritos ou morrer de fome? Se você está levando a sério a perda permanente de gordura e
uma completa transformação na saúde enquanto come refeições saborosas como bife de ribeye com
alho assado e manteiga, então eu o convido a assistir o pequeno vídeo. Olá, meu nome é Rachel Roberts.
Não sou uma videógrafa profissional, mas o que tenho para compartilhar com vocês é tão extraordinário
e poderoso que decidi criar este vídeo para vocês pessoalmente. Portanto, tenham um pouco de
paciência comigo. Eis o acordo, na minha opinião, a indústria da nutrição está irremediavelmente
quebrada. Em vez de ajudar as pessoas a melhorar sua saúde e sua aparência física em geral, o mundo
está cheio de mitos, fraudes e mentiras. Quero dizer, é óbvio que as diretrizes dietéticas atuais não
funcionam. Basta olhar para as estatísticas. 71,6% dos adultos americanos, com idade 20 e acima do
peso, são obesos.
Rachel Roberts:
Se você é uma das milhões de pessoas que seguem todas as regras nutricionais delineadas pelos gurus
de saúde e aptidão física, mas ainda carregam excesso de gordura, a culpa não é sua. A verdade é que,
não importa o quão geneticamente condenado você possa pensar que está, e não importa o quão
frustrado você possa se sentir após tentar e descartar muitas dietas, você pode absolutamente ter o
corpo magro e sedutor de seus sonhos. Você vê, entrando em forma fantástica. Não é quase tão cruel
quanto os gurus da nutrição e da boa forma física querem que você acredite. De fato, se você evitar os
erros alimentares mais importantes, comuns e catastróficos, moldar a figura dos seus sonhos é na
verdade um processo simples. Você está cometendo um ou mais dos seguintes quatro erros comuns de
dieta que sabotam a saúde e empatam a perda de gordura? Erro número um, não estar em um déficit
calórico. De acordo com alguns especialistas, perder peso e mantê-lo afastado é tudo uma questão de
controlar os tipos de alimentos que você come.
Rachel Roberts:
Dizem que determinados alimentos engordam porque fazem uma pausa na queima de gordura e causam
um ambiente hormonal que leva ao ganho de peso, enquanto outros alimentos equilibram o sistema e
estimulam a perda de gordura. Embora isso seja parcialmente verdade, não lhe dá um quadro completo.
A razão é que, se você quiser baixar o número em sua balança, a coisa mais importante a fazer é entrar
com um déficit calórico. É simples. Se você consumir mais calorias do que as queima, você ganhará peso.
E se você consome menos calorias do que que queima, perderá peso. Isso é um fato científico.
Procurando provas? Bem, dezenas de estudos mostraram a vitalidade do equilíbrio calórico. Um desses
estudos é um estudo de caso de Mark. Haub, professor de Nutrição Humana na Universidade Estadual
do Kansas. Ele carregava excesso de quilos e, conhecendo a importância do equilíbrio calórico, decidiu
fazer uma experiência. Durante dois meses, ele comeu apenas alimentos como Twinkies, Oreos, Doritos
e batidos de proteína, mantendo um déficit diário de calorias.800
Rachel Roberts:
O resultado? Em apenas dois meses, ele perdeu quilos27 e reduziu sua gordura corporal de 33,4% para
24,9%. Agora, não recomendo que você siga tal dieta, mas ela ilustra meu ponto de vista. Se você quer
perder gordura, deve estar com um déficit calórico. A questão é que nem todos os déficits calóricos são
criados de forma igual. Alguns podem fazer mais mal do que bem, e é por isso que, mesmo após esforços
dedicados, muitos contadores de calorias ainda não perdem gordura e alcançam seu corpo de sonho.
Explicarei porque é assim em um minuto. Erro número dois, restrição calórica severa que lhe dá o
metabolismo de uma senhora de 90 anos. Nós lhe daremos os resultados quatro vezes mais rápido,
certo? Errado. Muitas pessoas cometem este erro, e eu também o fazia antes de saber mais. A verdade é
que os déficits calóricos severos estragam sua fisiologia. É por isso que quase todos os diâmetros de
calorias baixas recuperam os quilos perdidos quando param o programa. Além disso, na maioria das
vezes, ganham mais alguns quilos por conta disso.
Rachel Roberts:
Seu corpo não sabe que você está tentando ser arrancado para a praia. Em vez disso, porque você
mesmo está morrendo de fome, ele pensa que está encalhado sem comida. Como resultado, o
metabolismo de seu corpo vai cair para evitar que você perca peso. Isto significa que assim que você sair
de sua dieta, seu corpo armazenará o máximo possível de alimentos e gordura para se preparar para a
próxima fome. É por isso que é essencial comer de acordo com um alvo calórico afinado para seu corpo,
sua situação e seus objetivos. Erro número três, pensar que todas as calorias são criadas iguais. Até o
momento, nós olhamos para as calorias. E embora as calorias sejam uma peça crucial do quebra-cabeças
da perda de gordura, elas não são, de forma alguma, a única coisa que importa. Veja, quando a maioria
das pessoas diz que quer perder peso, elas realmente se esforçam para melhorar sua saúde e sua
aparência. A questão é que, se você quiser realizar tais feitos, não deve se esforçar para perder peso. Em
vez disso, ponha sua visão sobre a perda de gordura. Isso porque perder peso não melhora
necessariamente a saúde e a aparência, mas perder gordura, sim.
Rachel Roberts:
Agora, quando se trata de perda de peso, as calorias continuam sendo um elemento crucial. Mas o que é
igualmente crucial é sua ingestão de macro. Em outras palavras, seu consumo de proteínas, carboidratos
e mau é vital. Como você prepara suas macros tem um efeito profundo na forma como seu corpo irá
responder às refeições que você come. Por exemplo, se você consumir muitos carboidratos, será quase
impossível perder gordura, mesmo que você mantenha um déficit calórico. Isso porque os carboidratos
aumentam a insulina, um hormônio que diminui a perda de gordura de duas maneiras principais. Uma
delas é que os níveis elevados de insulina bloqueiam a liberação de gordura de suas células adiposas. E
se suas células não podem liberar gordura, seu corpo nunca poderá queimar o excesso. Segundo, níveis
elevados de insulina causam o armazenamento da energia encontrada em sua corrente sanguínea para
se transformar em células de gordura corporal. Isto significa que a energia não será queimada por
tecidos como músculos, mas sim por serpentes que se deslocam para lugares como seus quadris e
abdominais. É por isso que os pesquisadores chamam a insulina de hormônio de armazenamento de
gordura. E é por isso que as dietas ricas em carbono tornam quase impossível a perda de gordura.
Rachel Roberts:
A insulina é, apenas um exemplo. A otimização de suas macros é crucial por muitas outras razões.
Portanto, em um minuto, mostrarei como configurar suas macros para triplicar a perda de gordura. A
melhor parte, o método que lhe mostrarei em um minuto daqui a pouco é fácil de seguir e nunca lhe
deixa com fome. Na verdade, este estilo de comer é tão saciante e fácil de seguir que você
provavelmente esqueceria que estava em dieta se não estivesse perdendo gordura tão rapidamente.
Erro número quatro, seguindo uma dieta irrealista e excessivamente restritiva. A força de vontade
funciona como uma bateria, você só tem muito dela até que ela se esgote. É por isso que dietas muito
restritivas esgotam sua força de vontade, aumentam seus desejos e levam ao binging, exatamente o
oposto do que você quer quando tenta construir o corpo dos seus sonhos. Já vi isso inúmeras vezes
antes, um cara ou uma menina que se dedica a perder peso e ficar saudável.
Rachel Roberts:
Para dar o pontapé inicial, eles começam uma dieta que só permite alimentos como tilápia, espargos e
frango. Afinal, é isso que as revistas de fitness recomendam. Enquanto os resultados são ótimos no início
e a dieta traz lealmente caixas de Tupperware embaladas com refeições saudáveis para onde quer que
vão, sua força de vontade acaba se esgotando e essa dieta é atirada pela janela. Basta ter em mente que
a dieta em si já é difícil. Não torne ainda mais difícil para si mesmo, impondo todo tipo de restrições
desnecessárias. Caso contrário, você provavelmente assumirá uma mentalidade de "que se lixe" após
algumas semanas ou mesmo dias, acordará em um mar de embalagens de Twinkie e voltará à estaca
zero. A solução para estes quatro erros comuns e desastrosos da dieta que acabamos de cobrir, um
plano de refeição keto personalizado para seu corpo, situação, objetivos e papilas gustativas. Se você
quiser tirar todo o trabalho de adivinhação de sua dieta e seguir um plano de trabalho garantido, então
você vai adorar meu novíssimo serviço de plano de refeições personalizado.
Rachel Roberts:
Nos últimos anos, eu tenho unido nutricionistas, personal trainers e chefs para desenvolver planos de
refeição personalizados que sejam eficazes, convenientes, econômicos e, o mais importante, agradáveis.
E quando eu digo plano de refeição personalizado, falo sério. Estas não são as suas receitas de primeira
mão, aqui estão algumas receitas obtidas a partir de planos de refeições de blogs aleatórios que muitos
gurus de nutrição vendem por muito dinheiro. Em vez disso, nós adaptamos todo o seu plano de refeição
à sua própria situação, necessidades, objetivos e preferências dietéticas para garantir que você
experimente um ótimo progresso e siga uma dieta que você desfrute. Em outras palavras, seus dias de
sofrimento em dietas ineficazes e excessivamente restritivas finalmente terminaram. É hora de começar
a trabalhar com base em um método que seja o melhor para você. Agora, além de ser personalizado
para você, outra beleza destes planos de refeições é que eles são baseados na dieta keto, e a menos que
você tenha se perdido nos Himalaias nos últimos anos, aposto que você já ouviu falar da dieta keto. Na
verdade, você provavelmente tem um amigo ou membro da família que transformou seu corpo como
magia com esta dieta. Mas caso você não soubesse, ou simplesmente esquecesse, aqui vai uma rápida
recapitulação.
Rachel Roberts:
Uma dieta keto é um estilo de alimentação onde quase não se consome carboidratos, quantidades
moderadas de proteína e altas quantidades de gordura dietética. Assim, você estará comendo refeições
saborosas com alto teor de gordura como bife de ribeye com alho assado e manteiga. Por que você faria
isso? Você pode se perguntar. Bem, uma ingestão muito baixa de carboidratos o coloca em um estado
chamado cetose. Você vê que, em circunstâncias normais, seu corpo depende, em grande parte, da
glicose, a forma armazenada dos carboidratos. Quando você minimiza sua ingestão de carboidratos,
porém, não há glicose suficiente disponível para que seu corpo alimente todas as suas funções. E como
alguns tecidos como seu cérebro não podem usar a gordura como combustível, seu corpo precisa de
uma fonte de energia alternativa para se manter vivo. É aí que entram as cetonas. As cetonas são
produtos químicos produzidos em seu fígado quando a glicose é escassa. Vários tecidos como o seu
cérebro podem usar essas cetonas como combustível quando a glicose está ausente. Este é um excelente
resultado, pois, caso contrário, você morreria. Agora, quando seu corpo usa principalmente cetonas e
ácidos graxos para combustível, você está em um estado chamado cetose. Isso é inestimável, porque a
cetose lhe dá uma vantagem injusta em seus objetivos de perda de gordura. Quer uma prova?
Rachel Roberts:
Eis o que uma meta análise de ensaios controlados aleatórios13 publicada no British Journal of Nutrition
concluiu. Indivíduos designados a uma dieta de carboidratos ketogênicos muito baixos conseguem uma
perda de peso maior do que aqueles designados a uma dieta pobre em gorduras a longo prazo. Portanto,
uma dieta cetogênica com muito poucos carboidratos pode ser uma ferramenta alternativa contra a
obesidade. Duas outras tentativas descobriram que a dieta cetogênica leva a mais perda de gordura na
barriga e produz até três vezes mais perda de peso do que uma dieta rica em carboidratos e pobre em
gorduras. Isso mesmo. Aqueles que seguiram uma dieta keto perderam mais gordura ao comer
alimentos saborosos como bacon, ovos mexidos com molho quente, asas de churrasco e nachos de
courato de porco. Eu sei, isso parece quase bom demais para ser verdade, mas há sete razões pelas quais
a dieta keto é o Santo Graal para a perda de gordura. A primeira razão é que a dieta keto aumenta
significativamente a queima de gordura.
Rachel Roberts:
Como mencionado anteriormente, a insulina é o inimigo da perda de gordura. Níveis elevados deste
hormônio de queima de gordura bruta, tudo isso ao mesmo tempo em que você transfere energia em
sua corrente sanguínea, para suas células adiposas. Em uma dieta keto, entretanto, os níveis de insulina
caem, o que não só beneficia sua saúde, mas também impulsiona significativamente a queima de
gordura. A segunda razão é que a dieta keto é simples e fácil de seguir. Quero dizer, o que não é amar a
perda de gordura enquanto se pode comer saborosos alimentos ricos em gordura como bacon, ovos,
queijo e bife? A terceira razão é que a dieta keto destrói os anseios da fome. Afinal de contas, você
nunca perderá gordura e a manterá fora de qualquer dieta que o deixe com fome. Isso porque a fome é
uma força irresistível. Mais cedo ou mais tarde, a fome sempre derrota a força de vontade. É por isso
que quase todas as dietas falham. Eventualmente, você não pode mais suportar os anseios e recuperará
todo aquele peso perdido com o bing. A dieta keto, no entanto, traz a fome a um beco sem saída.
Quando você se tornar keto, não vai sentir fome.
Rachel Roberts:
Como você pode ver, pelo seguinte gráfico publicado no American Journal of Clinical Nutrition, é por isso
que este estilo de alimentação é superior por perder gordura e mantê-la afastada. Em outras palavras,
você não só ficará fantástico na foto a seguir, mas também na foto a seguir. A quarta razão é que você
não precisa se exercitar em uma dieta keto para perder gordura. Em outras palavras, não mais cansaço
hora após hora de cardio aborrecido na esteira. Dito isto, já que seguir uma dieta keto irá aumentar
drasticamente seus níveis de energia após cerca de uma semana, você provavelmente se tornará mais
ativo, o que pode motivá-lo a se exercitar. Mas, como mencionado, você perde de volta rapidamente,
quer esteja ativo ou não. A quinta razão é que é saudável e seguro seguir uma dieta keto. Na verdade,
provavelmente é muito mais saudável e seguro do que a maneira como você come agora. Por exemplo,
vários estudos mostram que a dieta keto pode reduzir o risco de doenças cardíacas elevando os níveis do
bom colesterol HDL, diminuindo os níveis de triglicérides no sangue e baixando a pressão sanguínea.
Rachel Roberts:
E as pesquisas também mostram que a dieta keto pode impulsionar a saúde mental, reduzir a depressão,
agir terapêuticamente contra várias condições neurológicas, prevenir, controlar e até mesmo reverter o
tipo de diabetes2 e pode até mesmo prevenir e combater alguns tipos de câncer. A sexta razão é que a
dieta keto fará com que você perca peso como um relógio. Logo após iniciar seu plano de refeições keto
personalizado, você começará a perder gordura automaticamente. Você não precisa nem mesmo pensar
em nutrição o tempo todo. Na verdade, como você nunca terá fome enquanto seguir esta dieta, você
provavelmente esqueceria que estava em dieta se não estivesse perdendo gordura tão rapidamente. Em
outras palavras, a dieta keto é um método comprovado para transformar seu corpo rapidamente. Então,
quanta gordura você quer triturar? Ao encomendar seu plano de refeições keto personalizado, você
finalmente terá controle sobre sua saúde e sua figura. Aqui está o que você terá se começar hoje: você
terá um plano de refeição diário60 baseado na experiência e no conhecimento dos líderes da indústria.
Isso inclui nutricionistas, treinadores pessoais e chefs para garantir que você obtenha o melhor
progresso em direção à sua figura de sonho.
Rachel Roberts:
Você terá uma dieta otimizada para seu próprio consumo ideal de calorias e macros. Isto é vital, porque
se você bagunçar sua ingestão calórica e macroalimentar, mais vale nem mesmo iniciar uma dieta. É por
isso que baseamos seu plano de refeição em métodos científicos para descobrir a ingestão ideal de
calorias e macroscópicos para sua situação e objetivos. Você terá deliciosas refeições com base em suas
preferências alimentares. Para poder oferecer isto a você, fizemos extensas pesquisas e testes, e nos
unimos aos melhores chefs de cozinha para lhe fornecer receitas de água na boca. Assim, lhe
ofereceremos refeições personalizadas de acordo com suas preferências alimentares para garantir que
você ficará ansioso por cada refeição. Isto não só torna sua dieta agradável, mas também ajuda você a
fazer uma mudança duradoura. Você receberá instruções sobre como customizar ainda mais suas
refeições. Fazemos isso fornecendo-lhe opções para personalizar ainda mais sua dieta de acordo com
suas preferências. Por exemplo, se você não tiver vontade de comer bacon, você pode ter a opção de
substituí-lo por carne. Você terá um plano de refeições com muita variedade de alimentos. Isso garante
que você obterá um amplo espectro de nutrientes, ao mesmo tempo em que garante que a dieta
permaneça agradável.
Rachel Roberts:
Você receberá instruções passo-a-passo claras e cristalinas sobre as receitas. Portanto, mesmo que você
não tenha experiência em cozinha, preparar suas refeições será uma brisa. Tudo que você tem que fazer
é seguir suas simples instruções e colher as recompensas que vêm com ela. Você receberá uma lista de
mercearia para download. Em outras palavras, não perca mais tempo no supermercado. Você receberá
uma lista de compras para download para cada semana que detalha cada ingrediente que você vai
precisar nos próximos sete dias e muito mais. Em outras palavras, fizemos tudo o que pudemos para
elaborar um plano de refeições conveniente, eficaz e agradável para ajudar você a atingir seus objetivos
de saúde e de forma corporal. O melhor de tudo é que você receberá seu plano de refeição
personalizado keto por menos de 5% do que você normalmente pagaria. Na verdade, ter um plano de
nutrição personalizado criado apenas para você pode se tornar realmente caro muito rapidamente. Se
você for a um nutricionista, pagará cerca de 100 dólares por sua reunião inicial e uma média de 400
dólares por mês para modificações e check ins. Portanto, para um plano de nutrição de 60 dias, você
espera pagar cerca de US$ 900.
Rachel Roberts:
E depois de gastar todo esse dinheiro, é muito provável que você acabe com o mesmo resultado que o
resto de seus clientes: devastado com seus resultados e sem pistas sobre o que fazer em seguida. Sei o
que sinto porque eu mesmo já estive lá, gastando milhares de dólares por nenhum resultado. E sei como
é devastador gastar todo esse tempo e dinheiro e nem sequer chegar perto de seu objetivo final. Não
quero que você sofra com tal experiência, e é por isso que estou oferecendo este serviço. Meu objetivo é
ajudar as pessoas a transformar sua saúde e sua figura sem passar pelas lutas desnecessárias que muitas
vezes vêm com ele. É por isso que eu ofereço este serviço, não por 900 dólares. Na verdade, se você agir
hoje, terá acesso imediato por uma pequena fração desse preço. Eu sei, isto pode parecer uma loucura,
mas eu quero disponibilizar meus planos de refeições personalizados para todos. Quero ajudar milhões1
de homens e mulheres em todo o mundo a tomar conta de sua saúde e de seus números. É por isso que
eu não quero que o preço seja um problema.
Rachel Roberts:
Mas isso não é tudo. Além do preço baixo, eu também o apoio com uma garantia robusta e direta de
100% de satisfação que funciona assim; experimente seu plano de refeição personalizado sem riscos e
julgue por si mesmo. Se você não estiver satisfeito, terá todo o seu dinheiro de volta. É simples. Se, por
qualquer motivo ou sem motivo algum, você não estiver satisfeito, atire uma mensagem e peça um
reembolso. Basta dizer que você não está satisfeito e que receberá seu dinheiro de volta. E por satisfeito,
quero dizer que você está 100% satisfeito com seu plano de refeições personalizado. Você não se
arrepende e está certo, sem sombra de dúvida, de ter tomado a decisão certa. Portanto, vá em frente e
teste seu plano de refeição personalizado sem qualquer risco financeiro. Clique no botão abaixo deste
vídeo agora e crie seu plano de refeição personalizado keto. Experimente-o por dias60 e veja os
resultados que ele dá para você mesmo.
Rachel Roberts:
No caso improvável de você estar insatisfeito com o serviço, envie-nos seu recibo por e-mail e nós
devolveremos seu pagamento sem questionar. Em outras palavras, você não tem absolutamente nada a
perder reclamando seu plano de refeições personalizado agora mesmo. Dito isto, se você estiver se
perguntando se este serviço é realmente adequado para você, eu entendo. Na verdade, a verdade é que
já estamos aqui há tempo suficiente para perceber que há três tipos de pessoas que não podemos
ajudar. Portanto, se um dos três cenários seguintes se aplicar a você, por favor, não compre este plano
de refeição personalizado, pois não seremos capazes. Em primeiro lugar, você não age, mas quer gastar
todo o seu tempo livre tentando descobrir a dieta ideal. Segundo, você acha que já sabe o que precisa
fazer para construir o corpo dos seus sonhos e não está disposto a seguir as instruções de um
especialista. Terceiro, você não está interessado em usar estratégias de dieta baseadas na ciência, mas
prefere imitar o que o Joe médio está fazendo.
Rachel Roberts:
Dito isto, se você está procurando um plano de refeições feito sob medida para você, baseado na ciência,
onde você perderá gordura e melhorará sua saúde enquanto come comidas deliciosas a cada refeição,
eis o que eu quero que você faça a seguir. Primeiro, clique no botão abaixo deste vídeo. Vamos levá-lo a
uma página com algumas perguntas sobre sua situação atual, preferências alimentares e objetivos. Não
se preocupe, levará menos de segundos30. Só precisamos de algumas informações básicas para
entender melhor suas circunstâncias. Responda estas perguntas da maneira mais precisa possível e
certifique-se de que seu endereço de e-mail esteja correto para que você possa receber seu plano de
refeições. Então, uma vez concluída a pesquisa, criaremos seu plano de refeição personalizado para
você. Basta inserir seus dados de pagamento para ter acesso imediato ao seu plano de refeições
personalizado. Simples, certo? Então, se você estiver pronto para transformar sua saúde e sua figura,
hoje é o dia em que você pode estar à altura do desafio. Porque, em última análise, este serviço é para
pessoas que reconhecem uma grande oportunidade quando a vêem e agem rapidamente.
Rachel Roberts:
E quem sabe? Talvez dentro de poucas semanas, você fique em frente ao espelho com uma fita métrica
nas mãos e um sorriso no rosto que não desaparecerá. Seu estômago, braços e quadris estarão tão
inclinados para baixo, que você pensará que não é o seu corpo. Você terá que se beliscar para provar que
é realmente tudo para você. Então, se você ainda está se perguntando se este serviço personalizado de
plano de refeições keto é o certo para você, bem, do meu ponto de vista, você tem três opções a partir
daqui. A primeira opção é ignorar tudo o que você acabou de ver e não mudar nada. Se você decidir
tomar este caminho, lembre-se do velho ditado, se você fizer o que sempre fez, você terá o que sempre
teve. A segunda opção é tentar perder gordura e melhorar sua saúde através de tentativas e erros. Voe
sozinho com a atitude de "jogar na parede e ver o que gruda".
Rachel Roberts:
Você pode atingir seu objetivo em algum momento com esta abordagem, mas não sem incontáveis
frustrações e contratempos que o deixam à beira de desistir. Ou a terceira opção, que é a mais
inteligente, você pula toda a frustração e se encarrega de sua maior, investindo em seu plano de
refeições personalizado. Coma com base em um método cientificamente comprovado que é elaborado
para ajudar qualquer pessoa em qualquer idade e em qualquer situação, desfrute de resultados de
perda de gordura duradouros. A decisão é sua. Mas se você estiver pronto para assumir o controle sobre
sua saúde e sua figura, clique no botão abaixo agora para ter acesso imediato ao seu plano
personalizado de refeição keto. Você poderá iniciar sua nova dieta dentro de minutos após o pedido. A
sério, nunca estive tão entusiasmado e orgulhoso com um dos meus programas do que estou agora. Mal
posso esperar para que você aproveite os resultados da mudança de vida que você obterá investindo em
si mesmo hoje. Clique no botão abaixo agora, e vamos fazer isso.