É fato que diversas pessoas por ai que estão querendo ganhar massa muscular e perder

gordura não estão satisfeitas com os resultados que estão atingindo, se você também está com
esse mesmo problema veja meu depoimento e aprenda de verdade como ganhar massa
muscular e nunca mais se preocupar em ir atrás de métodos milagrosos pra alcançar resultados
duradouros. Leia até o final e veja se estou certo e se vale apena...Olá,O problema: a falta de
informação, ansiedade e impulso são os principais vilões nessa história, não saber os métodos
certos para alcançar suas metas na hora que perder gordura e ganhar massa muscular é comum
pra muitos iniciantes e até mesmo veteranos que estão anos na academia e não consegue
mantem o resultado.O erro: se você ou qualquer outra pessoa que faz musculação não está
conseguindo obter um resultado descente é por que tem alguma coisa errada ai.O erro mais
comum cometido por diversas pessoas é não saber fazer uma dieta balanceada e manter uma
alimentação saudável, por falta de tempo ou até mesmo condições para consultar um
nutricionista essas pessoas acabam deixando de lado a parte mais importante: A NUTRIÇÃO.A
nutrição é fundamental e indispensável na construção de massa muscular, fazer refeições
adequadas que atendam suas necessidades calóricas tem de ser aplicadas diariamente.Treinar
certo se Alimentar errado só vai prejudicar mais a sua situação, se você está treinando, porém
não tem massa muscular o suficiente para defini-las só vai prejudicar seu corpo. Por quê? Seu
corpo não vai está preparado para obter músculos, pode até fazer uma pequena diferença, mas
não vai ser do jeito que você deseja. Treinar sem ter massa muscular para definir só vai fazer
você perder a massa que já existe, de inicio como citei acima pode até fazer uma pequena
diferença, mas esse resultado não será notável e muito menos duradouro.A Solução: talvez
essa seja a melhor solução para seu problema, pois eu passei exatamente pelo mesmo
problema, errei e então me aprofundei no assunto e aprendi que não existe corpo perfeito sem
uma alimentação saudável e treinos regulares, depois de muita pesquisa e estudos conheci
métodos infalíveis que realmente trazem resultados e como prova do que foi dito aqui veja
como eu era antes e como estou atualmente...Depois que comecei a fazer minhas Próprias
Receitas o resultado foi inevitável, alcancei meu objetivo e hoje mantenho uma alimentação
muito mais saudável que antes, além das receitas trazerem benefícios para minha saúde eu
cheguei onde queria e estou muito satisfeito com o resultado.Foi pensando nisso depois dessa
experiência que tive, resolvi então criar alguns e-books que ensina exatamente como fazer as
suas próprias receitas anabólicas para ganhar músculos e perder gordura. Todas as receitas são
muito simples, escrevi mais de 250 receitas especialmente para te ajudar e querendo te ajudar
mais ainda vou te dar + 11 E-books incluso no seu pacote!!! Leia o texto até o final e veja se vale
a pena...Obter resultados é o objetivo de muitos, quero te mostrar que não existem milagres, e
que, seguir uma rotina de treino adequado e alimentação saudável é a chave para o sucesso,
pra você que busca métodos extravagantes que prometem ganhos fáceis e sem esforço, venho
te informar que as coisas podem ser mais simples do que parece. É até engraçado ver
propagandas de aparelhos que prometem músculos sem treinar e suplementos que prometem
resultados do dia para a noite. E o pior é que as pessoas acreditam e compram equipamentos
caríssimos que são usados no máximo por uma semana, e investem verdadeiras fortunas em
suplementos alimentares que prometem muito e cumprem muito pouco.Aí quando encontram
uma pessoa com um corpo incrível na rua ficam pensando: "Qual será o segredo desse cara? Ele
toma bomba com certeza!". Quando na verdade tudo que ele faz é treinar como se deve e se
ALIMENTAR MUITO BEM. Para você ter uma ideia da importância da nutrição, alguns
fisiculturistas profissionais até chegam a dizer: "Pule um treino, mas nunca pule uma
refeição".Se pudéssemos comparar seus músculos a um muro, a sua dieta seria como os tijolos.
Sem tijolos você levantaria um bom muro? É claro que não! Porém com os tijolos certos você
pode construir qualquer coisa! Se você quer ganhar músculos ou perder gordura é
definitivamente necessário adotar uma boa dieta, caso contrario você NÃO TERÁ BONS
RESULTADOS e vai apenas se iludir.Mas será que é possível:. Adotar uma dieta que vá de
acordo com os seus objetivos. . Comer refeições saborosas todos os dias. . Não perder
muito tempo preparando as refeições. . Economizar um bom dinheiro.. Ter uma vida
saudável.. Ganhar Músculos Poderosos e ter o corpo que você sempre sonhou!!!Sim, é
possível, e a resposta está logo abaixo:Nos e-books Receitas Anabólicas para Ganhar Massa
Muscular (café da manhã, almoço, janta e sobremesas) você terá a sua disposição 250 receitas
muito saborosas que vão te dar músculos de verdade. Para que se esforçar e ter resultados
medíocres quando você pode ser uma verdadeira máquina de ganhar músculos? Você verá que
é possível construir o corpo que sempre sonhou comendo bem, e nunca mais terá que encarar
uma dieta chata pela frente.E não pense que terá que ser um mestre cuca para preparar suas
refeições, pois nossas receitas são muito simples de se fazer. Além disso, 90% das receitas
podem ser preparadas em poucos minutos! Por mais ocupado que você seja, não tem como
não encontrar alguns minutinhos para preparar nossas refeições anabólicas que vão te deixar
com água na boca!Todas as receitas do nosso e-book são fáceis de fazer e foram especialmente
projetadas para te ajudar a construir massa muscular magra! Ao contrário de algumas pessoas
que saem comendo tudo que encontram pela frente para ganhar massa e acabam ficando
"roliços", com nossas receitas você vai ganhar músculos de verdade!Você já imaginou poder
fazer suas próprias barrinhas de proteína MUITO MAIS NUTRITIVAS E SABOROSAS do que as
vendidas nas lojas, e o melhor de tudo, gastando bem menos do gastaria comprando prontas? E
o que me diz de acordar e preparar suas panquecas hiper protéicas para o seu café da manhã?
E o que acha de ter um belíssimo estrogonofe proteico de carne para o almoço? E se você
pudesse comer um sorvete, ou até mesmo um pudim super proteico na sobremesa sem dor na
consciência?Agora você pode! Veja as categorias de receitas para ganhar músculos e queimar
gordura que você vai aprender a fazer:Acho que não é mais segredo nenhum segredo que a
Nutrição é o principal elemento que constrói músculos e queimar gorduras. Não existe formula
mágica, existe alimentação certa acompanhada de treinos regulares.Manter uma alimentação
saudável é um método infalível para ganhar massa muscular e perder gordura, talvez você não
saiba, mas a alimentação é responsável em quase 50% na hora de construir os músculos. Por
mais que você treine, tome os melhores suplementos e tente de tudo você não vai conseguir
alcançar seus objetivos. Por quê? Sem ter uma dieta balanceada e receitas que realmente
funcionam não é possível manter resultados por muito tempo.Mesmo que você faça tudo
direitinho e siga um programa de treinamento específico, se não seguir as regras básicas da
nutrição, todo o seu esforço será em vão. Mesmo que você use os melhores suplementos do
mercado, a sua gordura não irá desaparecer e o seu corpo não irá ganhar massa muscular
enquanto você não fizer uma alimentação base correta.A Nutrição é quase sempre a parte mais
descuidada de nossas vidas.É por isso que os suplementos, vitaminas, conservas, substitutos de
refeições, congelados e outras refeições pré-prontas fazem parte de várias indústrias muito
lucrativas.

Você Sabe Como o Seu Corpo Ganha Massa Muscular?

Existem certos fundamentos que são obrigatórios em qualquer dieta para ganho de massa
muscular. Sem eles você nunca terá sucesso. mesmo que esteja usando "suplementos
milagrosos" (que não existem mesmo.) Em primeiro lugar, você precisa saber como o seu corpo
se transforma, como se formam os músculos e qual o combustível responsável pelo seu
crescimento. Em seguida é fundamental conhecer a importância dos nutrientes. Eles são o
combustível que vão alimentar o crescimento muscular e permitir que você possa treinar na
máxima força e intensidade.Veja aqui abaixo a lista de e-books e algumas receitas que você
aprenderá fazer com esse material.RECEITAS ANABÓLICOS (CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO, JANTA
E SOBREMESA) Os e-books Receitas anabólicas (café da manhã, almoço, janta e sobremesas)
para ganhar passar muscular é os principais e-books deste pacote. Somando os 4 e-books você
encontra 250 receitas projetadas especialmente para promover ganhos massivos de massa
muscular.As receitas são muito saborosas e para todos os gostos: quentes, frias, doces,
salgadas, apimentadas, etc.Material 1Receitas Café da Manhã (anabólicas)Café da manhã é
uma refeição importante para fisiculturistas como você, porque você precisa dos nutrientes
após um longo sono, especialmente proteínas e carboidratos. Algumas boas escolhas
alimentares incluem ovos, frutas, leite desnatado, aveia e um shake de proteína. Um par de
horas depois do café, comer um lanche nutricionalmente denso, como um sanduíche de pão de
trigo integral e uma peça de fruta.Material 2Receitas Almoço (anabólicas)O almoço deve ser de
baixa caloria, farinha de poder-embalados que consiste em vegetais fonte de proteína, gordura
e carboidratos. Escolhas alimentares ideais incluem peito de frango grelhado, sanduíche de
atum, salada, brócolis, feijão e queijo. Além disso, consumir um lanche cerca de duas horas
após a refeição, como nozes, frango ou atum sanduíche, salada, salada de frutas ou vegetais
mistura. Se esta é a sua refeição pré-treino, não se esqueça de comer imediatamente antes de
ir para a academia. Em vez disso, dar o seu alimento uma ou duas horas para resolver antes de
iniciar o treino.Material 3Receitas Janta (anabólicas)O jantar é composto de uma fonte de
proteína magra, como carne vermelha magra, frango, peixe ou produto de soja. Você também
precisa comer uma boa quantidade de carboidratos, como de batatas, para ajudar seu corpo a
recuperar a energia depois de um treino duro. Legumes e frutas também são fontes essenciais
de vitaminas e minerais vitais necessários para a construção muscular de forma eficiente. Para
atender às suas necessidades diárias de proteína, você também pode querer consumir uma
proteína de soro de leite de soja agitar pelo menos duas horas antes de ir para a cama.Material
4Receitas Sobremesas (anabólicas)Entre alguns atletas, uma prática é muito observada e,
ainda, aprovada por muitos nutricionistas: esta é o Dia do Lixo. O dia do lixo, falando de uma
maneira simples, é um dia que você foge da dieta e come tudo o que tem vontade, e isso inclui
doces, massas, frituras e tantas outras coisas que são proibidas durante a dieta de perda de
gordura.Os e-books mostra exatamente como fazer suas próprias refeições contendo os
ingredientes,Material 5COMO MONTAR SUA DIETA Não adianta ter as receitas e não saber criar
suas dietas para musculação, esse e-book é essencial para seu sucesso no processo de ganho de
massa e perda de peso, nele você aprenderá tudo sobre nutrição corporal.Você vai conhecer
todos os nutrientes que não podem faltar em sua alimentação, saberá quantas calorias precisa
consumir para ganhar massa ou emagrecer, e terá uma vida saudável.Essa leitura é obrigatória
para todos que desejam ter um corpo perfeito e uma vida saudável.Material 6TREINOS PARA
EMAGRECER Não poderia faltar um e-book que realmente te mostre técnicas para emagrecer
de verdade e esse é o e-book que fará você queimar toda gordura não essencial do seu
corpo.Veja uma série de dicas e treinos para emagrecer, perda até 6kg em um mês, você vai
aprender dicas preciosas que realmente dão resultados.O e-book conta com receitas e treinos
exclusivos que mostra a realidade de como emagrecer de verdade.Material 7SHAKES
ANABÓLICOS O e-book Shakes anabólicos te mostra como criar poderosos shakes para auxiliar
no ganho de massa muscular, são 30 shakes deliciosos que você pode tomar de manhã, ou
antes dos treinos.Você terá 30 opções de shakes anabólicos para todos os gostos e ocasiões.
Você nunca ficará enjoado!Além disso, você terá acesso aos 2 Shakes SECRETOS usados por
Arnold Schwarzenegger em épocas de treinamento intensivo para ganho de músculos.Essas
raridades vão fazer muita diferença nos seus treinos!Material 8RECEITAS DE SUCOS O e-book
Receitas de Sucos te mostra como criar mais de 30 sucos diferentes para diversas necessidades,
rejuvenescimento, aliviar dores de garante, combater o cansaço, combater a anemia, baixar
colesterol, naturais e muito mais.São receitas simples, porém muito eficientes, ajuda
muito...Material 9MÁXIMA DEFINIÇÃO CORPORAL Todos os detalhes necessários para definição
muscular você vai encontrar nesse e-book uma série de treinos todos focados na definição
muscular.Você vai aprender a definir seus músculos e manter um corpo bonito.Material
10EXISTE TREINO PARA DEFINIÇÃO MUSCULAR? No verão, o calor exige o uso de roupas
menores que deixam o corpo mais à mostra. E quem não quer poder exibir um corpo definido e
usar qualquer tipo de roupa sem se preocupar com pneuzinhos e celulites?Algumas sugestões
para aqueles que não querem uma hipertrofia exagerada, mas sim, uma leve hipertrofia,
definição muscular e perda de gordura.Utilizarei o método circuito que consiste em sequências
de exercícios consecutivos com ou sem alternância de grupos musculares. Este método otimiza
o gasto calórico por manter constantemente a fc (frequência cardíaca) elevada, além de ser
dinâmico.Curso tem um treino para mulheres e outro para homens individuaisMaterial 11 e
12O QUE COMER ANTES E DEPOIS DOS TREINOS Antes Ficar sem comer antes do treino de
musculação pode interferir diretamente nos seus resultados. A alimentação pré-treino é tão
importante quanto a pós, e não deve ser negligenciada.Depois Comer depois do treino de
musculação na academia é crucial para ganhar massa muscular e restaurar a energia do seu
corpo. No entanto, precisamos saber o que comer e exatamente quando comer para ter os
melhores resultados.Aprenda fazer as refeições certas antes e depois dos seus treinos, os
ebooks mostra dicas e sugestões sobre refeições essenciais pré e pós treino. São dicas valiosas
que impulsiona o crescimento dos musculos.Material 13COMO ECONOMIZAR NO
SUPERMERCADO Os supermercados são especialmente projetados para espremer até o seu
último centavo. Para salvar o seu bolso e fazer você economizar muito dinheiro, você terá
acesso ao e-book "Como Economizar no Supermercado".Nesse e-book você vai aprender a
evitar as principais armadilhas encontradas na hora de fazer as compras, fazendo com que você
compre mais, gastando menos.Material 14E-BOOK 11: IMPORTAR SUPLEMENTOS Se você está
cansado de ter que pagar pequenas fortunas para adquirir suplementos alimentares de
qualidade, você tomou a decisão certa em adquirir esse guia.E-book mostra como importar
suplementos legalmente dentro da lei.

"Não tenho tempo para cozinhar" Também vai usar essa desculpa?

Esta é provavelmente a desculpa que eu ouço muitas vezes, e sem dúvida que hoje em dia
vivemos num mundo muito acelerado. As pessoas já não querem parar para aprender a
cozinhar saudavelmente. os pais não conseguem ensinar seus filhos a alimentação correta.Todo
o mundo procura refeições prontas e é por isso que o mundo está ficando cheio de pessoas
obesas e pouco saudáveis. Sim, tudo isso é verdade, mas será que vale a pena sacrificar a sua
saúde para não "perder" uns minutos na cozinha? É isso que deseja para o seu futuro?Se você
tem tempo para treinar, se você tem tempo para ver televisão, acessar à Internet, então,
precisa encontrar mais alguns minutos para cozinhar. Isso vai salvar sua saúde e proporcionar o
corpo que sempre desejou.- Se você é homem, eu sei que deseja ficar definido, forte e grande. -
Se você é mulher, eu sei que deseja tonificar seu corpo.A única forma de conseguir atingir os
seus objetivos de forma mais rápida é começar a alimentar-se de forma correta. A alimentação
vai acelerar seus ganhos muito mais do que qualquer treino ou suplemento..