Olá, você está preste a aprender

05 dicas para emagrecer em

tempo recorde

Sem Precisar De Academia ;)

Se Você ainda não nós conhece, Somos O

Programa de Reeducação Alimentar Que
Ajudou Mais de 75.000 Pessoas em 7 Países
nos Últimos 2 Anos que Precisavam Reduzir
Drasticamente Suas GORDURAS
CORPORAIS em poucos dias

E não precisa se preocupar, não estamos

falando de dietas malucas ou de parar de
comer completamente as coisas que você
gosta
O que vamos te mostrar agora é algo que
realmente funciona, e que vai te ajudar muito
A chegar rapidamente nos seus objetivos.

Inclusive é engraçado com a Carina descobriu

isso

A Carina sempre teve problemas de

autoestima por causa do seu excesso de peso.

Nunca gostou do seu corpo e nunca estava

satisfeita com aqueles quilinhos a mais.

Um dia ela já não aguentava mais e decidiu

resolver esse problema.
 A primeira coisa que a Carina fez foi tomar um
remédio para emagrecer (conhece alguém que
Já fez isso)

E começou a tomar o remédio indicado pela

irmã, porém ela teve 02 problemas

1. Ela demorou muito para emagrecer

2. Ela começou a passar mal com os efeitos

colaterais do remédio, tendo tontura,
diarreia e muita dor de cabeça

Então ela resolveu parar com o medicamento.

Porém ela estava muito determinado a
emagrecer, e conquistar o corpo que ela
sempre sonhou.

E procurou uma nutricionista.

Ela fez sua primeira consulta por um preço de

150 reais, não foi nada barato, mas estava
muito determinada a conseguir o seu objetivo
que era o corpo do seus sonhos.

Novamente a Carina deparou com 02

problemas

Ela recebeu uma dieta EXTREMAMENTE

restritiva
Tendo que mudar completamente sua rotina
alimentar, e parar de comer completamente as
coisas que ela gostava e fazer um grande
sacrifício

E a dieta passada, era uma dieta cara, pois não

era composta com alimentos
fáceis de achar. era uma dieta muito diferente.

Claro que ela teve que gastar muito dinheiro, e

muito tempo para continuar fazendo a dieta.

Mas ela não podia voltar atrás, tinha prometido

pra si mesma que iria emagrecer, e continuou
em frente.
Nessa dieta ela conseguiu perder 04Kg em um
mês

Apesar de todo dinheiro gasto e todo tempo

investido, ela ficou muito feliz.

Porém ainda achava que o processo estava

demorando demais.

Mais decidiu continuar.

Porém no meio do caminho

Ela teve uma promoção que estava
aguardando a 8 meses.

Ficou muito feliz, porém o seu tempo ficou cada

vez mais escasso

Não tinha mais tempo para ir em busca dos

ingredientes da receita, por serem alimentos
muito difíceis de serem encontrados

E aos poucos foi abandonando a dieta

Passado 2 meses, Carina engordou 8Kg

Sua vida pessoal estava no auge, porém ela
estava extremamente deprimida e com a
autoestima lá embaixo

Então ela decidiu que tinha que arrumar um

jeito de emagrecer, mesmo com o seu tempo
tão escasso.

E depois de muitos estudos sobre reeducação

alimentar para emagrecer de uma maneira
saudável
Que Carina encontrou o programa receita para
secar, é um programa extremamente simples
com um material muito barato,

ela adquiriu esse material

E viu que ele era composto com coisas simples

e com receitas também muito simples

E como os alimentos são alimentos normais,

alimentos que você já possui na sua casa ou
encontra em qualquer supermercado
Ela não perdia tempo, indo atrás de
ingredientes difíceis de serem encontrados
Como fazia na outra dieta

E também não perdia dinheiro

Outra coisa que ajudou ela bastante foi o nosso

suporte no Facebook

Onde ela conversava com pessoas que

também já participavam do programa, para
tirar dúvidas

Além das pessoas do próprio programa

auxiliando ela em tudo

Isso ajudou tanto ela, que na primeira semana

ELA PERDEU 3,7 QUILOS

Muito feliz, ela continuou motivada a seguir o

programa, e como as receitas eram
super fáceis não teve nenhum problema.

E em um mês,

ÁS PALAVRAS DELA 👇

“E FOI MUITO FÁCIL, NÃO TIVE QUE FAZER

NENHUM SACRIFÍCIO, FOI REALMENTE UM
SUSSEGO.

NÃO TENHO PALAVRAS PARA AGRADECER, POIS

UM OBJETIVO QUE ERA TÃO DIFÍCIL PARA MIM,
EU CONSEGUI DE MANDEIRA TÃO FÁCIL,
 O PROGRAMA RECEITAS PARA SECAR É
EXCELENTE, DEU MUITO CERTO PRA MIM, E
TAMBÉM TENHO CERTEZA QUE VAI DAR MUITO
CERTO PRA VOCÊ”

Agora que você já conhece a história da Carina,

vamos ao que te trouxe a esse e-book

05 dicas para
emagrecer, sem precisar de
academia ;)

1) Água antes das refeições. Você se hidrata e se sente

mais saciado na mesma hora, o que te ajuda a não
exagerar na hora de comer.

Beber aproximadamente 500 ml de água antes de cada

refeição ajuda a emagrecer.

É o que diz um estudo publicado recentemente no

periódico científico Obesity. No estudo, 84 homens
obesos foram monitorados durante 12 semanas.
Os voluntários foram divididos em dois grupos: o primeiro
foi orientado a beber o equivalente a cerca de 2 copos de
água antes das refeições enquanto o segundo deveria

apenas imaginar o estômago cheio antes de se sentar

para comer

Os resultados mostraram que os participantes do grupo

que bebeu água perderam, em média, 1,3 kg a mais do
que aqueles que não ingeriram o líquido.
2) Chocolate só amargo. Ao invés de se acabar em algum
cookie, barra de chocolate ao leite, bolo ou outra delícia lotada
de açúcar, opte por um pedaço de chocolate amargo. No início,
você pode não ficar satisfeito. Mas quanto mais você insistir
mais fácil vai ficar, não deixe sua vontade de doce ganhar da
sua vontade de emagrecer

O chocolate amargo também promove outros benefícios

Chocolate amargo é fonte de ferro

Os benefícios do chocolate amargo parecem infinitos. Além de
promover uma pele e dentes mais saudáveis e reduzir
a ansiedade, ele é uma maneira doce de aumentar a ingestão de
ferro. Trinta gramas de chocolate amargo contém 2 a 3 mg de
ferro, mais ferro do que na mesma quantidade de carne.

Melhora o raciocínio
A cafeína presente no chocolate pode estimular a atenção, a
memória e a concentração! A Universidade de Northumbria,
Reino Unido, comparou dois grupos durante a aplicação de uma
prova. Resultado: quem consumia 500 mg de flavonoides –
substâncias encontradas em abundância no chocolate amargo –
teve o maior número de acertos

Controla o colesterol
Os antioxidantes do cacau reduzem a inflamação e o acúmulo de
gordura nos vasos. Assim, podendo auxiliar na diminuição do
colesterol ruim.

Chocolate amargo previne o envelhecimento

O chocolate amargo ajuda a neutralizar os radicais livres do

organismo. Quando muito elevados, esses radicais podem
provocar danos celulares relacionados ao envelhecimento. Aliás,
é por isso que o doce também é utilizado em alguns cosméticos,
como antirrugas, por exemplo.

3) Não passe fome. Passar o dia inteiro com fome para poder
colocar o pé na jaca depois não é nada correto e não ajuda a
emagrecer. Comer em períodos corretos evita a queda de
açúcar no sangue, que pode fazer você terminar seu dia no
hospital
Ficar sem comer pode parecer uma boa forma para emagrecer,
porém algumas pessoas sentem maior dificuldade em controlar a
fome depois de ficar um período em jejum, ou ainda podem ter
compulsão alimentar, acabando por comer maior quantidade de
alimentos na refeição seguinte

Além disso, também é comum que, após ficar algumas

horas sem comer, exista maior vontade de comer alimentos
ricos em gorduras, como sorvetes, salgadinhos e frituras;
doces, sucos e refrigerantes; ou alimentos industrializados,
o que também acaba prejudicando a perda de peso.

4) Pegue leve à noite. Tente manter seu jantar com 25% das
calorias necessárias para o seu dia. Jante de 2 a 3 horas antes
de dormir. Comer muito antes de dormir pode causar má
digestão e problemas para dormir.
5) Durma mais. Falta de sono pode fazer com que você coma
mais ao longo do dia e não tenha disposição o suficiente para
fazer atividades. O ideal é dormir de 7 a 9 horas por noite. É um
jeito simples e certo de você não prejudicar seu emagrecimento
ao longo do dia.

Porém, não pode ser de forma irresponsável, muito menos

utilizando artifícios como os comentados anteriormente. Ao
dormir, os hormônios do sono começam a agir. Quando nos
privamos de uma noite bem dormida, eles acabam ficando
desregulados.

Com isso, podemos desenvolver comportamentos para

compensar, como comer mais do que o normal. Uma
pessoa que não dorme a quantidade de horas necessárias
pode acabar recorrendo a alimentos mais calóricos que, por
sua vez, serão convertidos em energia para conseguir
prosseguir com o dia.

Um estudo realizado pela Universidade de Harvard, nos

Estados Unidos, concluiu que pessoas que dormem menos
de 5 horas por noite têm mais chances de
desenvolverem obesidade e excesso de peso do que as
que dormem a média ideal, 7 a 8 horas. Por fim, esse ciclo
vicioso acaba por resultar em obesidade e doenças
crônicas
Entretanto, por mais que você aplique
fielmente todas essas dicas

Você não vai ter tanto resultado como teria

caso tivesse as melhores receitas para
intercalar com as técnicas para conseguir
emagrecer em tempo recorde
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