Técnicas em terapia

Manuela Ramos Caldas Lins

cognitivo-comportamental Carmem Beatriz Neufeld
com crianças e adolescentes (Organizadoras)

A terapia racional-emotiva
comportamental e o manejo das emoções

ANEXO 1

Folheto de situações “Ninguém lhe faz sentir”

Leia cada um dos seguintes cenários. Primeiro, tente identificar o que você pensa sobre cada situação. Depois
que identificou o que pensa, escreva como se sentiria em cada uma delas.

1. Você está jogando bola perto de casa. Um menino mais velho chega à quadra e diz que você não pode
mais jogar.

Você pensa: _____________________________________________________________________

Você sente: _____________________________________________________________________

2. Você vai para o supermercado com a sua mãe. Você pediu para ela comprar balas, e ela respondeu que
só tinha dinheiro para comprar leite e pão, e que ficaria para a próxima.

Você pensa: _____________________________________________________________________

Você sente: _____________________________________________________________________

3. Sua turma vai apresentar uma dança em uma festa da escola, em frente a todas as outras turmas. A pro-
fessora diz que você precisará se vestir com uma fantasia para essa atividade.

Você pensa: _____________________________________________________________________

Você sente: _____________________________________________________________________

4. Você quer brincar na quadra na hora do recreio na escola. Quando chega à quadra, percebe que está
cheia de outras crianças brincando, e não o deixam brincar.

Você pensa: _____________________________________________________________________

Você sente: _____________________________________________________________________

5. Você foi reprovado na prova de matemática. Um colega da sala ficou sabendo e está implicando por isso.

Você pensa: _____________________________________________________________________

Você sente: _____________________________________________________________________

© Sinopsys Editora e Sistemas Eireli, 2021

Técnicas em terapia cognitivo-comportamental com crianças e adolescentes: uma perspectiva de intervenções individuais e em grupos
Manuela Ramos Caldas Lins e Carmem Beatriz Neufeld (Orgs.)
 Técnicas em terapia
Manuela Ramos Caldas Lins
cognitivo-comportamental Carmem Beatriz Neufeld
com crianças e adolescentes (Organizadoras)

6. Duas colegas de sua sala estão comendo lanche no recreio. Quando você chega perto, elas começam a
falar baixo e a dar gargalhadas.

Você pensa: _____________________________________________________________________

Você sente: _____________________________________________________________________

7. Você cortou o cabelo ontem e gostou muito do novo penteado. Quando chega à escola, alguns colegas
falam que ficou feio e começam a rir.

Você pensa: _____________________________________________________________________

Você sente: _____________________________________________________________________

8. Sua vizinha o convidou para dormir na casa dela no sábado. Sua mãe não o deixou ir.

Você pensa: _____________________________________________________________________

Você sente: _____________________________________________________________________

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ANEXO 2

Folheto de situações “Ninguém lhe faz sentir”

PARTE 1
Leiam, em dupla, as seguintes situações. Depois, conversem e respondam juntos às perguntas apresentadas a
seguir.

Caroline e Nicole estão paradas na fila da lanchonete da escola. As duas meninas que estão na sua frente ficam
virando e olhando para elas, falando baixo e dando risadas.
Imagine que você é Caroline e:

• Vê as duas meninas olhando para você.

• Ouve elas falando baixo e dando risadas, enquanto olham para você.
• Pensa: “Elas estão falando e rindo de nós, e isso é horrível... Elas não deveriam ficar rindo da gente”.
• Você se sente com raiva.

Agora, imagine que você é Nicole e:

• Vê as duas meninas olhando para você.

• Ouve elas falando baixo e dando risadas, enquanto olham para você.
• Pensa: “Elas estão falando e rindo de nós, e eu não gosto disso... Eu não preciso ficar dando atenção a
elas”.
• Você se sente irritada.

Thiago e Lucas estão jogando videogame. O irmão mais velho deles chega em casa e começa a gritar com eles,
dizendo que precisam tomar banho rápido antes do jantar.
Imagine que você é Thiago e:

• Vê o seu irmão mais velho entrar no quarto.

• Ouve ele gritando com você.
• Pensa: “Ele não tem direito de gritar assim com a gente. Ele é sempre muito mau conosco... Não aguento
a forma como ele se comporta”.
• Você se sente com raiva.

Agora imagine que você é Lucas e:

• Vê o seu irmão mais velho entrar no quarto.

• Ouve ele gritando com você.
• Pensa: “Odeio quando ele faz isso... Ele grita demais... Não entendo por que ele não pode simplesmente
pedir para a gente tomar banho sem gritar”.
• Você se sente irritado.

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Perguntas:

1. Por que você pensa que as duas meninas se sentiram de forma diferente na mesma situação?
2. Por que você pensa que os dois meninos se sentiram de forma diferente na mesma situação?
3. Você pensa que isso aconteceu com você e seu parceiro nas situações apresentadas na primeira ativida-
de? Se aconteceu, conversem sobre o que vocês pensaram e vejam se as suas emoções mudam com os
seus pensamentos.

PARTE 2
Pense na última situação (uma para cada membro da dupla) em que você sentiu raiva. Escreva o que aconteceu
no espaço a seguir. Depois, converse com o seu parceiro para ver se você consegue mudar o que sentiu, tentando
pensar de forma diferente.

Amigo 1: Minha situação

Amigo 2: Minha situação

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