1. OGRO CAOLHO
TUDO EU
Ver as coisas somente
de uma forma e ignorar todos
os outros aspectos.
2. PRISIONEIRO DO SENTIMENTO
Usar seus sentimentos como a principal
referência para suas ações e para seus
pensamentos.
3. PROFETA DESASTROSO
Acreditar falsamente que coisas horríveis
vão acontecer com poucas provas para
sustentar estas ideias.
4.
Acreditar falsamente que todas
as coisas ruins que acontecem
com você ou com outras pessoas
são tudo culpa sua.
5. RÓTULO BESTA
Usar um rótulo para si (“Eu sou ruim”)
ou para os outros (“Ela é uma bruxa.
É tudo culpa dela.”).
MÔNICA
DENTUÇA
6. REGRA DE MULA
Insistir teimosamente que suas ideias
sobre como você, as outras pessoas e o
mundo deveriam ser e agir são as
únicas que estão certas.
 7. PENSAMENTO EXCLUDENTE
Convencer‐se de que qualidades, pequenas
conquistas e boas experiências não
contam.
8. PENSAMENTO BOLA DE CRISTAL
Acreditar equivocadamente que você sabe
com exatidão o que está acontecendo na
cabeça de outra pessoa, sem verificar ou
perguntar a ela.
9. PENSAMENTO MÁGICO
Pensar em algo e acreditar que aquilo
vai acontecer só porque pensou.
10. PRETO OU BRANCO
Ver as coisas apenas de duas
maneiras, "ou é assim, ou é assado",
"ou é preto ou branco" como se não
existisse outras formas de perceber
as coisas.
11. ESPELHO DE CIRCO
Quando você olha para si mesmo,
para outras pessoas ou para o que lhe
acontece, diminui o positivo (+) ou
aumenta o negativo (‐).
12. PENSAMENTO ACELERADO
Tirar conclusões a partir de pouca
informação. Não esperar para obter todos
os resultados ou as informações de que
você precisa.
 treze 13. PENSAMENTO PERFECCIONISTA

t es
Exigir muito de si e dos outros e colocar
r u q u metas muito altas a ponto de que o seu
melhor esforço não seja suficiente.

sujos