A técnica da tartaruga: um método para aumentar o

autocontrole
Estimular o autocontrole nas crianças: a técnica da tartaruga.
A técnica da tartaruga é um instrumento que ajuda as crianças a
controlar suas emoções. Contribui para a educação social dos
pequenos. E também possibilita reparar alguns erros que possam ter
acontecido na criação.

Ensinar entrar no casco

A técnica da tartaruga é baseada na história da “Tartaruga Manuelita“. Ela vivia em meio

a problemas, respondia a professora e dava chutes em suas amigas quando elas a
empurravam.
Sua professora lhe ensinou que, quando estamos muito mal, podemos entrar no casco. E
depois contar até dez. Ela colocou o conselho em prática e todos os seus problemas
foram resolvidos, como num passe de mágica.
Deve-se ensinar a criança a fazer a posição da tartaruga, como Manuelita. Encolher-se e
colocar a cabeça entre os braços. É necessário agir como se houvesse um casco em
que se pudesse entrar.

Trabalhar a tensão muscular

Quando a criança estiver dentro do casco, deve respirar muito forte. Você pode dizer a
ela que esta é a posição “tartaruga alfa”, inspirar e expirar profundamente. Isso ajudará a
relaxar os músculos e a eliminar a tensão que acompanha a raiva.
Procurar soluções
A criança deve pensar no que vai fazer quando sair do casco. Trata-se de pensar nas
soluções possíveis para resolver o problema. É positivo propor ideias ou sugestões para
que a criança encontre sozinha a solução.
Sair da posição da tartaruga
Quando a criança já souber como vai lidar com a situação, é hora de sair do casco. Ela
deve sair da postura para começar sua estratégia de resolução.
Ao final, vai entender que isso é mais eficaz do que fazer birra. É necessário praticar
várias vezes até que a criança interiorize a prática.

Os benefícios da técnica da tartaruga

A técnica de tartaruga é especialmente eficaz para crianças mais novas. Serve
particularmente para crianças de 3 a 7 anos de idade. Um mecanismo parecido pode ser
praticado com os maiores. Você terá que adaptá-lo a seus interesses e preferências.
Atividades de acompanhamento:

Em casa ou na sala de aula: sugira ter um lugar especial que será

a nossa “concha”, um lugar aconchegante onde podemos nos

acalmar (lugar seguro/safe place).

Configure um espaço “Técnica da Tartaruga) na sala de aula ou em casa, onde as

crianças podem ir para descansar, regular e acalmar. Você também pode pendurar

lembretes visuais com a história da técnica.

 Pratique as etapas com frequência

 Prepare-se e ajude a criança a lidar com possíveis decepções ou mudanças.
 Lembre de reconhecer e comentar quando a criança conseguir ficar calma.
 Envolver as famílias: ensine a “técnica da tartaruga” para professores, cuidadores e
familiares da criança.

Como funciona:

Use um boneco de pelúcia de tartaruga ou qualquer brinquedo de tartaruga

similar (gosto da pelúcia pois ela ajuda a criar um clima de aconchego e
acolhimento entre as crianças).Apresente o boneco de tartaruga para as
crianças, você pode escolher um nome fácil de memorizar ou pedir para que
as crianças que inventem um nome para a tartaruga

A tartaruga pode trazer um exemplo de uma vez em que ela ficou muito
chateada ou com raiva. De acordo com a sequência original da história, a
tartaruga fica chateada após um objeto cair em sua cabeça (você pode
adaptar a história para a realidade, contexto e idade das crianças).

Peça à tartaruga para perguntar às crianças se elas já se sentiram assim

alguma vez.Então, após ouvir as crianças, a tartaruga pode explicar que ela
tem um jeito especial de se acalmar quando se sente irritada, esse jeito
especial é chamado de “técnica da tartaruga”.

Em seguida, faça com que a tartaruga apresente os passos básicos da

técnica da tartaruga:
Identifique/perceba
que você se sente Pense em
irritado. “Pare” para
si mesmo.

Entre no seu “casco” e faça três respirações

Saia do seu
profundas. Pense em situações, como: casco quando
“posso me acalmar”, “estou bem”, “posso
pensar em soluções para o meu problema”,
estiver calmo e
“sou bom em resolver problemas”. As pronto para
crianças também podem pensar em relaxar
seu corpo ou uma parte do corpo de cada vez.
pensar em
soluções para o
problema.