Voleibol

Madalena Correia Daniel

Nº 16 12ºJ

04/11/2022
 O que é o voleibol?

O voleibol é um desporto praticado num recinto fechado, num campo dividido em

duas partes por uma rede. As 2 equipas são constituídas por 6 jogadores cada uma.
O objetivo da modalidade é fazer com que a bola passe sobre a rede, de modo que
esta toque no chão do campo adversário
 Dimensões:
18 metros x 9 metros

Rede (altura):
2,43 metros para os homens e 2,24 metros
para as mulheres

Campo de
voleibol
 Regras do voleibol
Regra 1 Regra 2 Regra 3

Não se pode pisar a linha Cada equipa pode dar no O mesmo jogador não
de serviço, senão é ponto máximo 3 toques na bola pode dar 2 toques seguidos
da equipa adversária. para efetuar o contra na bola.
ataque , sem ser no caso de
bloqueio, que se pode dar o
4º toque.
 Regras do voleibol
(continuação)
Regra 4 Regra 5 Regra 6

Se houver um erro na Uma bola que toca na linha O jogador pode-se encostar
rotação, automaticamente é considerada "dentro", ou na rede, desde que não seja
é ponto da equipa seja válida. na sua parte superior, pois
adversária. caso contrário o ponto será
dado à equipa adversária.
Principais
passos do
voleibol
Toque
Manchete
Bloqueio
Ataque
Serviço
Serviço
O serviço marca o incio do jogo de uma
disputa de pontos no voleibol.

Um jogador põe- se atrás na linha de

fundo do seu lado do campo, estende o
braço e acerta na bola, de forma a que
esta atravesse a rede e caia no campo
adversário.
Tipos de serviço
 O passe ou manchete

são os
primeiros contactos com a bola
após o toque da equipa
contrária.

O objetivo deste passe é evitar

que a bola atinja a área de jogo.

Manchete ou
passe
Manchete
 Toque
O toque ou levantamento é
normalmente o segundo contato da
equipa que possui a bola.
O objetivo deste passe é posicionar
a bola de forma a haver uma ação
ofensiva, ou seja um ataque.
Ataque
O ataque é, em geral, o terceiro e
último passe da equipa que tem a
posse de bola.

O objetivo deste passe é fazer a

bola cair no campo adversário.
 Bloqueio

O bloqueio consiste nas ações

executadas pelos jogadores que
ocupam a parte da frente do campo, e
que tem como objetivo impedir ou
dificultar o ataque da equipa
adversária.
Os erros
mais comuns
do voleibol
Na manchete:
Flexionar os braços;
Não flexionar as pernas;
Tocar com as mãos na bola;
Não coordenar os movimentos dos braços com o das
pernas;
Os erros
mais comuns
do voleibol (continuação)
No toque:
Posicionar incorretamente as mãos;
Não ter força suficiente para enviar a bola;
Posicionar incorretamente os cotovelos;
Não coordenar os movimentos dos braços com o das
pernas;
Os erros
mais comuns
do voleibol (continuação)
No serviço:
Servir de forma que a bola vá para fora de campo;
Servir a bola, e esta ir contra a rede e cair para dentro do
campo da equipa que serviu;
Servir fora da linha de serviço;
Servir e a bola tocar em alguém da equipa com posse de
bola, antes de passar a rede;
Exercícios para
melhorar a técnica:
Serviço por baixo:
Posicionar o pé esquerdo à frente (se for destro) ou
o direito (se for canhoto).
Flexionar levemente os joelhos.
Segurar a bola com a "pior mão".
O jogador deve escolher entre bater na bola com a
mão aberta ou fechada.
Nota: O segredo para um bom serviço está na amplitude e na
velocidade do braço.
Exercícios para
melhorar a técnica:
Manchete:
Flexionar levemente os joelhos e arquear as
costas.
Os braços devem estar esticados e um pouco
afastados do corpo.
As mãos devem estar unidas, com a palma de uma
sobre a outra, e os dedos devem estar dobrados.
Deve ser feito um movimento de baixo para cima.
Exercícios para
melhorar a técnica:
Toque/ Levantamento:
Flexionar levemente os joelhos e manter as costas
retas.
Flexionar os cotovelos num ângulo reto, acima dos
ombros.
Os dedos devem formar um triângulo.
As pernas devem estar esticadas, para elevar o
corpo.
Exercícios para
melhorar a técnica:
Ataque:
Saltar para a frente e lançar os braços para trás.
O braço que bateu na bola fica flexionado atrás da
cabeça, com o cotovelo acima da linha do ombro.
Bater na bola com a mão aberta, no centro da bola.
O jogador, ao cair, deve estar atento se bate na
rede, pois se o mesmo acontecer é marcada uma
falta.
Bibliografia:
Voleibol: conhecer as regras - RTP Ensina
Voleibol – Wikipédia, a enciclopédia livre (wikipedia.org)
Federação Portuguesa de Voleibol - Website Oficial da FPV (fpvoleibol.pt)
Treino de vôlei: dicas para desenvolver os fundamentos (esportelandia.com.br)