Aliviar os Sintomas da Insónia

Fígado 3 (F3 - Grande Jorrante)

Essa região é capaz de trazer diversos benefícios para nosso corpo quando pressionada corretamente. A
sensação é de um calmante natural. Esse ponto é capaz de reduzir a insônia, ansiedade e irritação. Além
disso, quem sofre constantemente com dores de cabeça é um ótimo "remédio" natural. Esse ponto está
localizado na parte superior do pé, exatamente entre o dedão e o segundo dedo. É indicado que a pressão
ocorra por cerca de 5 segundos apenas.

Pericárdio 6 (P6 - Barreira Interna)

Encontra-se no meio da face palmar do antebraço, entre os dois tendões que “saltam” ao flexionar o
pulso, numa distância de 3 dedos médios a partir da prega do punho. É uma região que, quando
pressionada, alivia os sintomas de quem sofre com asma, problemas cardíacos e gástricos. Tem uma ação
calmante sobre a mente e pode ser utilizado nos casos de ansiedade e irritabilidade, além de promover o
sono. Se o indivíduo costuma sentir formigamento e dormência nas mãos, esse ponto também é indicado.
A técnica pode ser realizada antes de dormir, e o tempo de pressão deve ser de 5 minutos.
Coração 7 (C7 - Porta do Espírito)
Este ponto está igualmente localizado na face palmar do antebraço. Diretamente sobre a prega de flexão
do punho, no prolongamento do dedo mínimo, um pouco para dentro do primeiro tendão que pode ser
palpado ao fletir o punho com maior intensidade do lado do dedo mínimo. Este ponto é indicado para
acalmar a mente, tratar a ansiedade e a insónia e amenizar preocupações sob situações de stress.

Rim 1 (R1 - Nascente Jorrando)

Esse ponto está localizado de baixo do pé, exatamente no centro. Quando pressionado por 30 segundos,
pausa de 5 segundos e nova pressão de 30 segundos, quem sofre com dores de garganta, lombar, suor
noturno, problemas de memória, hipertensão e barulhos no ouvido, vai se sentir aliviado e relaxado.