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Você não precisa cair no modo de estresse da vida. Você pode usar a
respiração para relaxar, ao invés de estresse, sua mente e corpo.
Yoga ajuda você a reaprender o estado natural que seu corpo e
mente querem estar: relaxamento.
1. Sente-se com a coluna tão reta quanto possível. Use uma cadeira,
se necessário, mas não caia nela. Pés no chão com os joelhos
diretamente sobre o centro dos pés. Use um livro ou almofada sob
seus pés se eles não descansarem confortavelmente no chão. As
mãos estão no topo das suas pernas.