Registro de Domínio, Importância e Prazer

INSTRUÇÕES: anote as atividades que você realizou ao longo da semana,

incluindo a data e o tempo de duração. Registre também o grau de Domínio
(D), Importância (I) e Prazer (P) que você sentiu durante cada atividade.

DOMÍNIO (D): percepção das suas condições / capacidade para realizar a atividade
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nenhum DomínioAlgum DomínioBom DomínioTotal Domínio

IMPORTÂNCIA (I): o quanto a atividade coloca você na direção daquilo que valoriza
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nenhuma importânciaImportância ModeradaTotal Importância

PRAZER (P): Intensidade do prazer sentido durante a atividade

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nenhum PrazerPouco PrazerPrazer ModeradoPrazer Intenso

Data Duraçã Atividade D I P

o