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com

Projetando
Sua vida
Como
Construir um
Bem vivido,
Vida Alegre
Bill Burnett e
David Evans

GRÁFICOS SUPLEMENTARES
DIREITOS AUTORAIS © 2 0 1 6 PORWILLIAMBURNETTANDDA VIDJ . EVAN
 Conteúdo

1.Experimente coisas: Painel de Saúde/Trabalho/Diversão/Amor 1

2.Experimente coisas: Workview e Lifeview 6

3.Experimente coisas: Good Time Journal 9

4.Experimente coisas: mapeamento mental 13

5.Experimente coisas: Plano Odisséia 20

6.Experimente coisas: prototipagem 29

7.Experimente coisas: reformulando o fracasso 37

8.Experimente coisas: construindo uma equipe 41

 Experimente coisas

Painel de Saúde/Trabalho/Diversão/Amor

1.Escreva algumas frases sobre como está indo

cada uma das quatro áreas.

2.
3.

4.

1
Seu medidor de saúde

Saudável para nós significa estar bem mais do que apenas no corpo; você
pode querer levar em consideração sua mente e espírito também. A
importância relativa de cada área depende inteiramente de você. Faça uma
avaliação rápida de sua saúde e depois preencha seu medidor – você está um
quarto cheio, ou meio, ou três quartos, ou realmente cheio? (Bill também
preencheu os medidores de seu painel como exemplo de referência.)

A forma como você avalia sua saúde influenciará significativamente a forma como

você avalia a qualidade de sua vida e o que você pode querer redesenhar no futuro.

Saúde

2
Seu medidor de trabalho

Faça uma lista de todas as maneiras como você “trabalha” e depois “avalie” sua
vida profissional como um todo. Presumimos que há coisas em sua lista para as
quais você está sendo pago. Isso incluirá seu trabalho das nove às cinco e seu
segundo emprego, se o primeiro não for suficiente, e qualquer consultoria ou
aconselhamento que você faça, etc. Se você é um voluntário regular em
qualquer organização, inclua isso também. Se você é dona de casa, como
Debbie, lembre-se de que criar os filhos, fornecer refeições caseiras para sua
família, cuidar dos pais idosos e fazer tarefas domésticas são formas de
“trabalho”.

Trabalhar

3
Seu medidor de jogo

Brincar é uma atividade que traz alegria apenas pelo simples fato de realizá-la. Pode

incluir atividades organizadas ou empreendimentos produtivos, mas apenas se forem

realizados por diversão e não por mérito. Afirmamos que todas as vidas precisam de

alguma diversão, e que garantir que haja alguma diversão em nossos dias é um passo

crítico no projeto de vida. Faça uma lista rápida de como você joga e depois preencha

seu medidor – você está um quarto cheio, ou meio, ou três quartos, ou realmente

cheio?

Jogar

4
Seu medidor de amor

Achamos que o amor faz o mundo girar e, quando não o temos, nosso mundo não é

tão brilhante e vivo quanto poderia ser. Sabemos também que temos que estar

atentos ao amor e que ele chega nas mais diversas formas. Nosso relacionamento

principal é onde vamos primeiro em busca de amor, os filhos normalmente vêm em

seguida, e então há uma enxurrada de pessoas, animais de estimação, comunidade

e qualquer outra coisa que seja objeto de afeto. E é tão importante sentir-se amado

pelos outros quanto amar – tem que acontecer nos dois sentidos. Para onde está

fluindo o amor em sua vida, de você e dos outros? Faça uma lista e preencha seu

medidor.

Amor

5
 Experimente coisas

Visão de trabalho e visão de vida

1.Escreva uma breve reflexão sobre seu Workview.

Isso deve levar cerca de trinta minutos. Atirar

por cerca de 250 palavras – menos de uma página digitada

escrita.

2.Escreva uma breve reflexão sobre sua Visão de Vida.

Isso também não deve levar mais de trinta

minutos e ter cerca de 250 palavras.

3.Leia sua Visão de Vida e Visão de Trabalho, e

responda a cada uma destas perguntas:

a. Onde estão suas opiniões sobre o trabalho e a vida

complementam um ao outro?

b. Onde eles se chocam?

c. Um conduz o outro? Como?

6
 Reflexão da visão de trabalho

Uma Workview deve abordar as questões críticas relacionadas ao que é o

trabalho e o que ele significa para você. Não é apenas uma lista do que
você deseja do trabalho ou do que deseja, mas uma declaração geral da
sua visão do trabalho. É a sua definição do que um bom trabalho merece
ser. Uma Workview pode abordar questões como:

• Por que trabalhar?

• Para que serve o trabalho?
• O que significa trabalho?
• Como isso se relaciona com o indivíduo, com os outros, com a sociedade?
• O que define um trabalho bom ou que vale a pena?
• O que o dinheiro tem a ver com isso?
• O que experiência, crescimento e realização têm a ver com
isso?

7
 Reflexão da Visão de Vida

Assim como você fez com o Workview, escreva uma reflexão sobre seu
Lifeview. Isso também não deve levar mais de trinta minutos e ser250
palavras ou algo assim. Abaixo estão algumas questões
frequentemente abordadas em um Lifeview, apenas para você
começar. O principal é anotar quaisquer valores e perspectivas críticas
que forneçam a base para sua compreensão da vida. Sua Visão de Vida
é o que fornece sua definição do que foi chamado de “assuntos de
preocupação final”. É o que mais importa para você.

• Porque estamos aqui?

• Qual é o significado ou propósito da vida?
• Qual é a relação entre o indivíduo e os outros?

• Onde se encaixam a família, o país e o resto do

mundo?
• O que é bom e o que é mal?
• Existe um poder superior, Deus, ou algo transcendente e, em
caso afirmativo, que impacto isso tem na sua vida?

• Qual é o papel da alegria, da tristeza, da justiça, da injustiça, do amor,

da paz e do conflito na vida?

8
 Experimente coisas

Diário Bom Tempo

1.Preencha um registro de suas atividades diárias, usando

a planilha fornecida (ou em seu próprio

caderno). Observe quando você está envolvido e/ou

energizado e o que você está fazendo durante esses

vezes. Tente fazer isso diariamente, ou pelo menos

a cada poucos dias.

2.Continue este registro diário por três semanas.

3.No final de cada semana, anote o seu

reflexões – observe quais atividades são

envolvente e energizante, e quais

não são.

4.Há alguma surpresa em suas reflexões?

5.Aumente o zoom e tente ser ainda mais específico

sobre o que envolve ou não e

energizar você.

6.Use o método AEIOU conforme necessário para ajudá-lo

em suas reflexões.

9
10
Registro de atividades do diário Good Time de Bill

11
 AEIOU

Obter ótimos insights a partir das reflexões do Good Time Journal nem sempre
é fácil, então aqui está uma ferramenta que os designers usam para fazer
observações detalhadas e precisas - parte de como melhorar a mentalidade de
curiosidade. É o método AEIOU que fornece cinco conjuntos de perguntas que
você pode usar ao refletir sobre seu Registro de Atividades.

Atividades.O que você estava realmente fazendo? Esta foi uma atividade

estruturada ou não estruturada? Você tinha uma função específica a

desempenhar (líder de equipe) ou era apenas um participante (na reunião)?

Ambientes.Nosso ambiente tem um efeito profundo em nosso estado

emocional. Você se sente de uma maneira em um estádio de futebol,
de outra em uma catedral. Observe onde você estava quando estava
envolvido na atividade. Que tipo de lugar era e como você se sentiu?

Interações.Com o que você estava interagindo – pessoas ou máquinas?

Foi um novo tipo de interação ou um com o qual você está
familiarizado? Foi formal ou informal?
Objetos.Você estava interagindo com algum objeto ou dispositivo, iPads ou
smartphones, tacos de hóquei ou veleiros? Quais foram os objetos que
criaram ou apoiaram o seu sentimento de engajamento?
Usuários.Quem mais estava lá e que papel eles desempenharam
para tornar a experiência positiva ou negativa?

12
 Experimente coisas

Mapeamento da mente

1.Revise seu Good Time Journal e anote

atividades nas quais você estava envolvido,

energizado e em fluxo.

2.Escolha uma atividade em que você estava envolvido,

uma atividade pela qual você se sentiu altamente energizado,

e algo que você fez que o trouxe para

fluir e criar três mapas mentais - um para

cada.

3.Observe o anel externo de cada mapa mental e escolha

três coisas que saltam à sua vista e criam um

descrição do trabalho deles.

4.Crie uma função para cada descrição de cargo e

desenhe um esboço de guardanapo.

13
 Mapeamento da mente

O mapeamento mental é uma ótima ferramenta para criar ideias

sozinho e um ótimo método para se libertar. O mapeamento mental
funciona usando a simples associação livre de palavras, uma após a
outra, para abrir o espaço de ideias e encontrar novas soluções. A
natureza gráfica do método permite que ideias e suas associações
sejam capturadas automaticamente. Essa técnica ensina você a gerar
muitas ideias e, por ser um método visual, contorna sua censura
lógica/verbal interna.

O processo de mapeamento mental tem três etapas:

1.Escolhendo um tópico
2.Fazendo o mapa mental
3.Fazendo conexões secundárias e criando
conceitos (misturando tudo)

14
A imagem acima é do mapa mental de Grant, que ele fez enquanto estava preso
no problema de como encontrar o emprego “perfeito”. Você deve se lembrar de
que, quando Grant examinou seu Good Time Journal, as únicas experiências
positivas que conseguiu encontrar tinham algo a ver com caminhadas nas
sequoias perto de sua casa. Então ele decidiu fazer um mapa mental em torno
disso.
Você pode ver que ele colocouestar ao ar livreno centro de seu mapa mental e

desenhou um círculo ao redor dele. Este é o primeiro passo.

O segundo passo é fazer o mapa mental. Para isso, você pega a ideia
original e anota cinco ou seis coisas relacionadas a essa ideia. Seja rigoroso
ao escrever as primeiras palavras que lhe vierem à mente. Agora repita
esse processo com as palavras do segundo anel. Desenhe três

15
ou quatro linhas de cada palavra e associe livremente novas palavras
relacionadas a esses prompts. As palavras que surgirem para você não
precisam estar associadas às palavras ou pergunta do centro, apenas à
palavra do segundo anel. Repita esse processo até ter pelo menos três ou
quatro anéis de associações de palavras.
Todo o processo de criação de camadas e associações de palavras
deve levar de três a cinco minutos; você deseja estabelecer um limite
de tempo para fazer isso rapidamente e contornar sua censura interna.
O próximo passo é pegar essa associação aleatória de palavras e
destacar algumas coisas que podem ser interessantes (ou que chamam
sua atenção) e combiná-las em alguns conceitos. Você deseja escolher
a camada ou perímetro mais externo do mapa mental, porque é o que
está a dois ou três passos de seu pensamento consciente.

16
 Mapeamento Mental com
Seu diário de bons momentos

Se você não fez seu Good Time Journal, volte e faça-o agora; você vai
precisar dele para este exercício. Faremos três mapas mentais
diferentes, cada um estendendo-se por pelo menos três ou quatro
camadas e com pelo menos uma dúzia ou mais de elementos no anel
mais externo.

Mapa Mental 1 – Engajamento

No seu Good Time Journal, escolha uma das áreas de maior interesse para
você, ou uma atividade durante a qual você esteve realmente engajado
(por exemplo, equilibrar o orçamento ou lançar uma nova ideia), e coloque-
a no centro do seu mapa. Em seguida, gere um monte de palavras e
conceitos conectados, usando a técnica de mapeamento mental.

Mapa Mental 2 – Energia

Em seu Good Time Journal, escolha algo que você identificou como realmente
energizante em seu trabalho e em sua vida (por exemplo, aulas de arte, dar
feedback aos colegas, acesso a cuidados de saúde, manter as coisas
funcionando bem) e mapeie isso mentalmente.

17
Mapa Mental 3 – Fluxo

Em seu Good Time Journal, escolha uma das experiências de quando você
estava em um estado de fluxo, coloque a experiência em si no centro de
um mapa mental e complete o mapeamento de sua experiência com esse
estado (por exemplo, falando na frente de um grande público ou
brainstorming de ideias criativas).
Agora que você fez esses três mapas mentais, vamos inventar uma
alternativa de vida interessante, embora não necessariamente prática, para
cada um deles.

1.Olhe para o anel externo de um de seus mapas e escolha três

itens diferentes que chamem sua atenção. Você saberá
quais são eles intuitivamente – eles deveriam
literalmente “pular” em você.

2.Agora tente combinar esses três itens em uma possível

descrição de cargo que seja divertida e interessante para
você e que seja útil para outra pessoa (novamente, não
precisa ser prático ou atraente para muitas pessoas ou
empregadores).

3.Dê um nome à sua função e faça um esboço em guardanapo

(um desenho visual rápido do que é), como o mostrado
aqui. Por exemplo, quando Grant (que estava definhando
na agência de aluguel de carros) fez esse exercício com
base em seus momentos de vida (caminhando pelas
sequoias, jogando basquete,

18
 ajudando a sobrinha e o sobrinho), acabou desenhando
um esboço de si mesmo liderando um Pirate Surf Camp
para crianças.

4.Faça este exercício três vezes – uma para cada um dos seus
mapas mentais – certificando-se de que as três versões
sejam diferentes uma da outra.

19
 Experimente coisas

Plano Odisseia

1.Crie três planos alternativos de cinco anos, usando

a planilha fornecida.

2.Dê a cada alternativa uma descrição descritiva de seis palavras

título e escreva três perguntas que surgirem

de cada versão de você.

3.Complete cada medidor no painel—

classificando cada alternativa para recursos,

simpatia, confiança e coerência.

4.Apresente seu plano para outra pessoa, um grupo,

ou sua equipe de design de vida. Observe como cada

alternativa energiza você.

20
 Planejamento da Odisséia 101

Crie três versões alternativas dos próximos cinco anos da sua vida.
Cada um deve incluir:

1.Uma linha do tempo visual/gráfica. Inclua também eventos

pessoais e não profissionais – você quer se casar,
treinar para vencer os CrossFit Games ou aprender a
entortar colheres com a mente?
2.Um título para cada opção na forma de um título de seis
palavras que descreve a essência desta alternativa.
3.Perguntas que esta alternativa faz – de preferência duas ou
três. Um bom designer faz perguntas para testar
suposições e revelar novos insights. Em cada linha do
tempo potencial, você investigará diferentes
possibilidades e aprenderá coisas diferentes sobre
você mesmo e o mundo. Que tipo de coisas você
deseja testar e explorar em cada versão
alternativa de sua vida?
4.Um painel onde você pode avaliar
a. Recursos (Você tem os recursos objetivos – tempo,
dinheiro, habilidade, contatos – necessários para
executar seu plano?)
b. Simpatia (você está com calor, frio ou entusiasmo em relação ao

seu plano?)

c. Confiança (você está se sentindo cheio de confiança ou

bastante inseguro sobre como conseguir isso?)
d. Coerência (O plano faz sentido dentro

21
 em si? E é consistente com você, sua Visão de
Trabalho e sua Visão de Vida?)

• Possíveis considerações

° Geografia – onde você vai morar? Que experiência/

° aprendizado você ganhará? Quais são os impactos/

° resultados da escolha desta alternativa?

° Como será a vida? Em que função, setor ou

empresa específica você se vê?

• Outras ideias

° Tenha em mente outras coisas além de carreira e

dinheiro. Embora essas coisas sejam importantes, se
não centrais, para a direção decisiva dos seus
próximos anos, há outros elementos críticos aos quais
você deseja prestar atenção.
° Qualquer uma das considerações listadas acima pode ser um
trampolim para a formação de suas vidas alternativas nos
próximos cinco anos. Se você não conseguir, tente fazer um
mapa mental a partir de qualquer uma das considerações de
design listadas acima. Não pense demais neste exercício e
não o pule.

22
 As muitas vidas de Martha

O que se segue é um exemplo de três Planos Odisséia de cinco anos de

um participante de um de nossos Workshops de Meio de Carreira.
Martha é uma executiva de tecnologia que buscava algo mais
significativo para a segunda metade de sua vida. Ela apresentou três
planos muito diferentes para o seu futuro, cada um um pouco mais
arriscado e inovador, mas todos envolvendo algum tipo de construção
comunitária.
Seus três planos eram: fazer sua primeira start-up no estilo do Vale do Silício,
tornar-se CEO de uma organização sem fins lucrativos que trabalhava com
crianças em situação de risco e abrir um bar divertido e amigável no bairro de
Haight-Ashbury, em São Francisco, onde ela morava. . Observe que cada
exemplo tem um título de seis palavras que descreve o plano, um painel de
quatro indicadores (nós realmente gostamos de painéis) e as três perguntas
que este plano alternativo específico está fazendo.

23
Exemplo 1

Título: “All In – A História do Vale do Silício”

Questões:

1.“Tenho o que é preciso para ser um empreendedor?”

2.“Minha ideia é boa o suficiente?”
3.“Serei capaz de levantar dinheiro de capital de risco?”

24
Exemplo 2

Título: “Usando o que sei – ajudando as crianças!”

Questões:

1.“Minhas habilidades serão traduzidas para o mundo das organizações sem fins lucrativos?”

2.“Posso realmente ajudar crianças em situação de risco com uma organização sem fins lucrativos?”

3.“Isso será significativo?”

25
Exemplo 3

Título: “Criando uma comunidade – uma bebida de cada vez!”

Questões:

1.“Estou pronto para correr tanto risco?”

2.“Posso realmente criar uma verdadeira comunidade com um bar?”

3.“Isso será lucrativo?”

26
 Exercício do Plano Odisséia

Agora preencha seus próprios três planos alternativos de cinco anos,

um em cada uma das três planilhas aqui ou para download em
www.designingyour.life.
 Experimente coisas

Prototipagem

1.Revise seus três Planos Odisséia e o

perguntas que você escreveu para cada um.

2.Faça uma lista de protótipos de conversas que

pode ajudá-lo a responder a essas perguntas.

3.Faça uma lista de experiências de protótipo que podem

ajudá-lo a responder a essas perguntas.

4.Se você estiver preso e tiver reunido um

bom grupo, faça uma sessão de brainstorming para

invente possibilidades. (Não tem equipe?

Experimente o mapeamento mental.)

5.Construa seus protótipos buscando ativamente

Life Design Entrevistas e experiências.

29
 Protótipo de conversas -
Entrevista de Design de Vida

Depois de se comprometer com a prototipagem de design de vida, como

você faz isso? A forma mais simples e fácil de prototipagem é uma
conversa. Descreveremos uma forma específica de protótipo de conversa
que chamamos de Entrevista de Design de Vida.
Uma entrevista de Life Design é incrivelmente simples. Significa apenas
obter a história de alguém. Não qualquer um e não qualquer história, é
claro. Você deseja conversar com alguém que esteja fazendo e vivendo o
que você está pensando ou que tenha experiência e conhecimento reais
em uma área sobre a qual você tem dúvidas. E a história que você procura
é a história pessoal de como essa pessoa conseguiu fazer aquilo que faz, ou
adquiriu o conhecimento que possui e como é realmente fazer o que faz.

Uma entrevista de Life Design não é uma “entrevista” - é apenas uma

conversa. Então, ao tentar marcar uma reunião com alguém, você não usa
o termo “entrevista”, porque essa pessoa vai presumir que você se refere a
uma entrevista de emprego (a menos que você seja jornalista, e isso a
deixará ainda mais nervosa, por exemplo). outras razões). Tudo o que você
está fazendo aqui é identificar pessoas que estão atualmente fazendo
coisas que lhe interessam e cujas histórias você deseja obter. Isso é muito
mais fácil do que você pensa. Assim que você determinar que Anna é uma
pessoa legal e que faz um trabalho realmente interessante, você e Anna
terão algo em comum - vocês dois pensam que ela e o que ela está fazendo
são dois de seus assuntos favoritos! A essência do pedido de reunião para
ter esta conversa é: “Olá, Anna, estou muito feliz em entrar em contato com
você. John disse que você era exatamente a pessoa com quem eu precisava
falar. Estou muito impressionado com o que

30
Conheço seu trabalho e adoraria ouvir um pouco de sua história. Você
poderia ter trinta minutos de sobra, em um horário e local conveniente
para você, quando eu puder lhe pagar uma xícara de café e ouvir mais
sobre sua experiência? É isso - realmente. (E, sim, é importante
mencionar o respeitado amigo ou colega de Anna, John, se possível.
John é o cara cujoreferênciafez toda a diferença para você encontrar
Anna e para que ela ficasse mais inclinada a aceitar seu pedido de café.
Existem muitos Annas no mundo que tomarão café com você mesmo
que você não tenha sido indicado por John, mas funciona muito melhor
se você conseguir essa indicação.

Experiências de protótipo

As experiências de protótipo permitem-nos aprender através de um encontro direto

com uma possível versão futura de nós. Esta versão experiencial pode envolver

passar um dia acompanhando um profissional que você gostaria de ser (Dia de levar

um amigo para o trabalho), ou um projeto exploratório não remunerado de uma

semana que você cria, ou um estágio de três meses (obviamente, um período de três

meses). estágio de um mês exige mais investimento e um compromisso maior). Se

você conduziu um bom número de conversas sobre protótipos usando o Life Design

Interviewing, então terá conhecido pessoas ao longo do caminho que pode estar

interessado em observar ou acompanhar. Portanto, essa variedade de protótipo deve

ser bastante acessível para você. Você só precisa perguntar – e lembre-se, as pessoas

gostam de ser úteis. A maioria das pessoas com quem trabalhamos fica surpresa com

o desempenho de suas entrevistas de Life Design. As pessoas com quem se

encontram realmente parecem gostar. Pedindo para acompanhar alguém em

31
O trabalho é um favor muito maior do que uma xícara de café de trinta minutos, mas

depois de cerca de uma dúzia de conversas sobre protótipos, você estará pronto para

fazer um pedido maior. Experimente, mesmo que precise tentar algumas vezes. Você

aprenderá muito.

Debate
Experiências de protótipo
Quase todo mundo já fez algo chamado “brainstorming”
antes.
A forma mais comum é o brainstorming em grupo. Um grupo de
indivíduos, normalmente quatro a seis, reúne-se, seleciona uma questão ou
problema central para debater e, em seguida, passa um período de vinte
minutos a uma hora gerando o máximo de ideias possível para resolver o
problema colocado na questão focal. . O objetivo é apresentar ideias que
possam ser prototipadas e testadas no mundo real.
O brainstorming requer um grupo de pessoas que desejam ser úteis
e que tenham alguma prática com a técnica. Não é fácil encontrar bons
brainstormers, mas depois de ter um bom grupo, você pode fazer
muito progresso gerando ideias de design de vida que deseja
prototipar.
O brainstorming de design de vida tem quatro etapas e uma
abordagem muito estruturada para chegar a muitas ideias
prototipáveis. Normalmente, se você é o facilitador que reúne o grupo,
talvez já tenha estruturado o tópico do brainstorming. Você quer uma
equipe de pelo menos três e raramente mais de seis pessoas que se
voluntariaram para ajudar. Uma vez reunido o grupo, a sessão
prossegue da seguinte forma.

32
1. Formulando uma boa pergunta

É importante formular uma boa pergunta para uma sessão de

brainstorming. O facilitador utiliza o processo de formulação da
pergunta como forma de criar um foco para a energia do grupo. Ao
fazer a pergunta, o facilitador precisa estar ciente de algumas
orientações.
Se a pergunta não for aberta, você não conseguirá resultados muito
interessantes e nem muito volume. Tendemos a iniciar todos os nossos
brainstorms de design de vida com a frase “De quantas maneiras podemos
pensar para...”. . .” para garantir que não limitamos a nossa produção potencial.
Você também deve ter cuidado para não incluir acidentalmente sua
solução na pergunta. Isso acontece o tempo todo com alguns clientes de
Bill. Eles querem debater “dez novas maneiras de fazer uma escada para
um almoxarifado”. Esta não é uma questão de enquadramento muito boa,
porque uma escada é uma solução (e eles só querem dez ideias). Um
enquadramento melhor seria concentrar-se no que uma escada faz: “De
quantas maneiras podemos pensar para…. . . dar a uma pessoa acesso a
inventário em lugares altos?” ou “De quantas maneiras podemos pensar
para. . . dar mobilidade tridimensional a um funcionário em um armazém?”
Essas questões não pressupõem que as escadas sejam a única maneira de
resolver o problema e abrem espaço de solução para respostas mais
criativas (drones de estoque controlados pelo usuário, alguém?).

Além disso, tome cuidado para não formular uma pergunta de maneira tão ampla

que ela perca o sentido. Às vezes participamos de brainstormings de design de vida

onde a pergunta é “De quantas maneiras podemos pensar para...?” . . fazer Bob feliz?”

Esta vaga pergunta falha por algumas razões: Em primeiro lugar, “felicidade” significa

muitas coisas diferentes para serem consideradas.

33
pessoas diferentes. E a psicologia positiva diz-nos que a felicidade depende
do contexto, portanto, sem um contexto – como “o meu trabalho” ou “a
minha vida social” – ninguém sabe por onde começar.

2. Aquecimento

As pessoas precisam de uma transição do seu dia de trabalho agitado e

orientado para eventos para um estado de atenção relaxada e criativa se
quiserem fazer um bom trabalho de brainstorming. As pessoas precisam
de algum apoio e de uma atividade de transição para passar do cérebro
analítico/crítico para um cérebro sintetizador/sem julgamento. É um
problema mente-corpo e é preciso alguma prática para se tornar bom em
fazer essa transição. Um bom facilitador assume a liderança e garante que
todos estejam aquecidos e criativos. Isso é essencial se o brainstorming for
de alta energia e gerar muitas ideias.
Você pode visitar nosso site, www.designingyour.life, para obter uma lista de
exercícios e jogos de improvisação que usamos o tempo todo com nossos
alunos. Aqui está uma ideia rápida que sempre funciona: dê a todos do seu
grupo de brainstorming uma lata de Play-Doh. Bill é apaixonado por Play-Doh
desde seus dias na empresa de brinquedos Kenner Products; é um material
mágico que transforma adultos em crianças novamente. Se você simplesmente
deixar seus brainstormers brincarem com o Play-Doh enquanto estão fazendo
brainstorming, garantimos que você terá mais e melhores ideias.

34
3. O próprio brainstorming

Como mencionamos no início, as sessões de brainstorming precisam

ser facilitadas. O facilitador prepara a sala e certifica-se de que haja
canetas e post-its ou papel para cada participante, e que o espaço seja
silencioso e confortável. O facilitador também ajuda a enquadrar a
questão, administra o aquecimento, garante que tudo o que é dito seja
registrado e administra as regras.
Recomendamos que todos os participantes tenham suas próprias canetas e
blocos de notas e anotem suas ideias. Dessa forma, o grupo não fica limitado
pela rapidez com que o facilitador consegue registrar ideias e há menos
chances de perder uma ideia potencialmente excelente.

As regras do brainstorming

1.Opte pela quantidade e não pela qualidade.

2.Adie o julgamento e não censure ideias.

3.Desenvolva as ideias dos outros.
4.Incentive ideias malucas.

4. Nomeando e enquadrando os resultados

Esta é talvez a parte mais importante de um brainstorming e a única

atividade que notamos que a maioria dos grupos deixa de fora. Eles
podem tirar uma foto com o celular de sua parede cheia de post-its,
cumprimentar todos e depois ir embora. O problema com isto é que a
informação na parede é bastante frágil, e se não for processada

35
imediatamente, perde-se o frescor das ideias e suas interconexões. Mais
tarde, os participantes muitas vezes sentem que nada aconteceu e não
conseguem lembrar o que o brainstorming conseguiu.
As ideias devem ser contadas – você quer poder dizer: “Tivemos 141
Ideias." Agrupe ideias semelhantes por assunto ou categoria, nomeie
essas categorias e enquadre os resultados com referência à questão
focal original. Cada categoria única recebe um nome descritivo e
muitas vezes engraçado que captura a essência daquele grupo de
ideias. Então vote. Votar é importante e deve ser feito silenciosamente,
para que as pessoas não se influenciem. Gostamos de usar pontos
coloridos para votar e também gostamos de usar categorias como:

• Mais emocionante
• O que gostaríamos de poder fazer se o dinheiro não fosse problema
• O azarão – provavelmente não funcionará, mas se funcionasse... . .
• Provavelmente levará a uma ótima vida
• Se pudéssemos ignorar as leis da física. . .

Concluída a votação, as seleções são discutidas e potencialmente

reagrupadas e enquadradas novamente; então são tomadas decisões
sobre o que prototipar primeiro.
No final do nosso processo de quatro etapas, o objetivo é dizer algo
como “Tivemos141ideias, agrupamos-nas em seis categorias e, com base
na nossa questão focal, selecionamos oito ideias matadoras para
prototipar; então priorizamos a lista e nosso primeiro protótipo é . . .”

36
 Experimente coisas

Reestruturando o fracasso

1.Usando a planilha abaixo (ou baixando-a

de www.designingyour.life), olhe para trás

na última semana (ou mês ou ano) e registre seu

falhas.

2.Categorize-os como erros, fraquezas,

ou oportunidades de crescimento.

3.Identifique seus insights de crescimento.

4.Crie o hábito de converter fracassos em crescimento

fazendo isso uma ou duas vezes por mês.

37
 Exercício de reformulação de falhas

É fácil descrevermos o elevado objetivo de alcançar a imunidade ao fracasso,

mas chegar lá é outra questão. Aqui está um exercício para ajudá-lo a fazer
exatamente isso: a reformulação do fracasso. O fracasso é a matéria-prima do
sucesso, e a reformulação do fracasso é um processo de conversão dessa
matéria-prima em crescimento real. É um exercício simples de três etapas:

1.Registre suas falhas.

2.Categorize suas falhas.
3.Identifique insights de crescimento.

Registre suas falhas

Apenas anote quando você errar. Você pode fazer isso olhando para a
última semana, o último mês, o último ano, ou torná-la sua lista de falhas
de todos os tempos. Qualquer período de tempo pode funcionar. Se você
deseja criar o hábito de converter fracassos em crescimento, sugerimos
que faça isso uma ou duas vezes por mês até estabelecer uma nova
maneira de pensar. A resignificação do fracasso é um hábito saudável que
leva à imunidade ao fracasso.

38
Categorize suas falhas

É útil categorizar as falhas em três tipos para que você possa identificar mais
facilmente onde está o potencial de crescimento.
Estragarsão apenas isso: erros simples sobre coisas que você normalmente
acerta. Não é que você não possa fazer melhor. Você normalmente faz essas
coisas direito, então você realmente não precisa aprender nada com isso – você
simplesmente estragou tudo. A melhor resposta aqui é reconhecer que você
errou, pedir desculpas conforme necessário e seguir em frente.
Fraquezassão falhas que acontecem por causa de uma de suas
falhas permanentes. Esses são os erros que você comete
repetidamente. Você conhece bem a origem dessas falhas. Eles são
velhos amigos. Você provavelmente já trabalhou para corrigi-los e
melhorou tanto quanto imagina. Você tenta evitar ser pego por
essas fraquezas, mas elas acontecem. Não estamos sugerindo que
você ceda prematuramente e aceite um desempenho medíocre,
mas estamos sugerindo que não há muitas vantagens em tentar
mudar seus hábitos. É claro que é um julgamento, mas algumas
falhas são apenas parte de sua constituição, e sua melhor
estratégia é evitar as situações que as motivam, em vez de
melhorar.
Oportunidades de crescimentosão as falhas que não precisavam
acontecer, ou pelo menos não precisam acontecer na próxima vez. A causa
dessas falhas é identificável e uma solução está disponível. Queremos
direcionar nossa atenção para aqui, em vez de nos distrairmos com o baixo
retorno de gastar muito tempo com outros tipos de falhas.

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Identifique insights de crescimento

Alguma das falhas nas oportunidades de crescimento oferece um convite

para uma melhoria real? O que há para aprender aqui? O que deu errado (o
fator crítico de falha)? O que poderia ser feito de forma diferente na
próxima vez (o fator crítico de sucesso)? Procure um insight para capturar
que possa mudar as coisas na próxima vez. Anote e coloque em prática. É
isso – uma simples reformulação.

Aqui estão alguns exemplos do registro de falhas quase infinitamente longo de Dave.

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 Experimente coisas

Construindo uma equipe

1.Faça uma lista de três a cinco pessoas que possam estar

parte de sua equipe de Life Design. Pense no seu

apoiadores, seus íntimos, seus mentores ou

possíveis mentores. Idealmente, estes serão três a

cinco pessoas também se engajaram ativamente no design

a vida deles.

2.Certifique-se de que todos tenham uma cópia do livro

(ou compre livros para todos), então todos os

os membros da sua equipe entendem como a vida

trabalhos de design e revisamos a equipe

papéis e regras.

3.Concorde em reunir-se regular e ativamente para co-

criar uma vida bem projetada como comunidade.

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 Identificando sua equipe

Apoiadores.Os apoiadores vêm de todos os sabores, idades, proximidades e

tamanhos. Os apoiadores são apenas aquelas pessoas com quem você

pode contar para se preocupar com sua vida – pessoas próximas o
suficiente de você para que seu incentivo o ajude a continuar e seu
feedback seja realmente útil. A maioria dos seus apoiadores são pessoas
que você considera seus amigos, mas nem todos os amigos são
apoiadores, e alguns apoiadores não são amigos (eles estão ao seu lado no
projeto de sua vida, mas você não sai com eles).
Jogadoras.Os jogadores são os participantes ativos em seus projetos de design de

vida – especialmente em seus projetos e protótipos contínuos relacionados ao

trabalho e às atividades profissionais. Estas são as pessoas com quem você

realmente faz coisas, seus colegas de trabalho no sentido clássico.

Íntimos.Os íntimos incluem seus familiares imediatos e próximos e

seus amigos mais próximos. Estas são provavelmente as pessoas mais
diretamente afetadas pelo seu projeto de vida e, estejam ou não
ativamente envolvidas em seu projeto de vida, são as pessoas mais
influentes nele. Nós o encorajamos a pelo menos manter seus íntimos
informados, se não diretamente envolvidos, em seu trabalho de design
de vida. Essas pessoas são uma grande parte da sua vida, então não as
deixe de fora.
O time.Estas são as pessoas com quem você está compartilhando as

especificidades do seu projeto de design de vida e que acompanharão você

nesse projeto ao longo do tempo, em intervalos regulares. Os candidatos mais
prováveis para sua equipe estão entre as pessoas que você convidou para sua
sessão de feedback para apresentar e discutir seus três Planos Odyssey
alternativos de cinco anos.

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 Funções e regras da equipe

Em primeiro lugar, mantenha a simplicidade. O foco da equipe está em

apoiar um projeto de vida eficaz – nem mais nem menos. Os membros da
equipe não são seu terapeuta, seu consultor financeiro ou seu guru
espiritual. Eles são seus co-criadores no projeto de sua vida. O único papel
que realmente precisa ser definido é o do facilitador da equipe – a pessoa
que organiza quando vocês se reúnem e o que vocês fazem quando se
reúnem. Normalmente, é você.
No que diz respeito às regras, usamos apenas quatro em nossas equipes de Stanford (que

chamamos de seções).

Mantê-la:

1.Respeitoso
2.Confidencial
3.Participativo (sem restrições)
4.Generativo (construtivo, não cético ou julgador)

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