BABYSTEP

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Dia
1. Brilhe a pia ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
2. Se vista e se calce. ♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
3. Lembretes. ♡♡♡♡♡♡♡♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
4. Inspire-se ♡♡♡♡♡♡♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
5. Hotspots por 2 minutos. ♡♡♡♡♡♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
6. Roupas de amanhã. ♡♡♡♡♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
7. Escrever Rotinas. ♡♡♡♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
8. Declutter. ♡♡♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
9. 15 minutos poderosos. ♡♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
10. Apague as mensagens. ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
11. Missão. ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
12.Cama arrumada ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
13. Durma cedo. ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
14. Lavanderia. ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
15. Planos ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
16. Limpeza vapt-vupt. ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
17. O que há pro Jantar? ♡ ♡ ♡ ♡
18. Tenha Hábitos Saudáveis ♡ ♡ ♡
19. CUIDE-SE ♡ ♡
20. PAP Control Journal ♡
1 – Brilhar a Pia

Tire toda a louça da pia e esfregue cada cantinho, incluindo torneira e partes internas da
bacia, também azulejos e rejuntes.
Deixar de molho alguns instantes e em seguida enxague muito bem.
Enxugue e passe algo para deixa-la brilhando.
Mantenha o escorredor distante da pia!

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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2 – Vista-se completamente
Incluindo sapatos de Amarrar, pois eles te avisam que está na hora de acordar.

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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3 - Lembretes
Ajude seu cérebro a se organizar!
Utilizando post its, fita adesiva, papel e caneta...

Coloque os lembretes:
 Na porta do guarda-roupas  No celular

 No espelho do banheiro  Na janela da pia
 Onde se fizer necessário
 Na geladeira

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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4 – Inspire-se

Tenha o hábito de ler ou ouvir músicas que te inspirem a não desanimar no

decorrer dos dias.
Ame-se!

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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5 – Apague os Hot Spots

Para manter a ordem, programe, usando um timer, 2 minutos por dia pela manhã e à noite e
passe pela casa toda rapidamente pegando tudo o que não pertence àquele lugar e leve
ao cômodo de origem, de preferência use um cesto para facilitar.
Um hot spot pela manhã e outro à noite livra a sua casa do caos e você do estresse.

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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6 – Separe as roupas do dia seguinte

Confira seus compromissos para o dia seguinte e a previsão do tempo e por fim
escolha o look e da família.
Se for possível, separe em cabides as roupas e os acessórios para toda a semana e
deixe os sapatos organizados de maneira a facilitar este hábito!!!

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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7 – Sugestões de Rotinas:
Manhã
Ao acordar:
 Vestir-se completamente
 Limpeza expressa do banheiro
 Café da manhã
 Rotina de lavanderia
 Verificar Agenda do dia
Anotações: _______________________________________________________________________________________
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Após Levar nena a escola:

 Ler emails/grupos Telefonemas
 Arrumar a cama
 Descanso + leitura bíblica
 Hot spot
 Missão do dia
 Manter a pia brilhando
 Rotina de lavanderia
 Iniciar almoço
Anotações: _______________________________________________________________________________________
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Após o Almoço
 Ajudar com os deveres de casa
 Inspeção na mochila
 Concluir a rotina de lavanderia
 Manter a pia brilhando
 Hot spot
 Missão do dia
Anotações: _______________________________________________________________________________________
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Tarde:
 Café da tarde
 Foco do dia
Anotações: _______________________________________________________________________________________
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Fim da tarde:
 Ajustar o planejamento do jantar Iniciar preparação do jantar
 Colocar uma música tranquila
Anotações: _______________________________________________________________________________________
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Noite
Início da noite:
 Jantar
 Brilhar a pia
 Separar as coisas para o café da manhã
 Verificar agenda/compromissos
 Separar roupas para o dia seguinte
 Alimentar os pets
 Aguar as plantas
 Destralhe
 Hot spot
 Brilhar a pia
 Limpeza expressa do banheiro
 Ler emails/grupos Telefonemas
 Leitura noturna bíblica
 Hora da oração e leitura com a Nena

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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 8 – Declutter

Com o saco de lixo em mãos passe pela casa toda e pegue ítens para jogar fora, feche
o saco e leve pra fora
Não olhe dentro dele: apenas deposite no lixo!

Em seguida pegue uma caixa e passe pela casa toda recolhendo ítens para doar
Não olhe novamente a caixa, apenas pegue e abençoe alguém!!!

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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9 –Faça qualquer coisa em 15 minutos

Pense no que vai fazer: planeje e use um timer!!!

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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10 – Apague mensagens/e-mails antigos

Mantenha sua caixa de e-mails e memória do celular sempre em dia, assim como as
correspondências.

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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11 – Faça a Missão do Dia
Zona 1-Limpeza Detalhada do Quarto Principal:
1. Tirar as teias de aranha;
2. Limpar a luminária
3. Tirar o pó e lustrar os móveis;
4. Lavar a janela e cortinas;
5. Limpar o interruptor e maçanetas;
6. Limpar e organizar os livros;
7. Arrumar as gavetas da cômoda/
8. Limpar e organizar os criados mudo;
9. Aspirar debaixo dos móveis
10. Arrumar as prateleiras superiores;
11. Organizar os cabides dos adultos
12. Organizar os cabides Infantis
13. Limpar e organizar os sapatos;
14. Limpar a parte alta dos móveis
15. Organizar as gavetas dos adultos
16. Organizar as gavetas infantis
17. Arrumar as prateleiras de brinquedos;
18. Arrumar embaixo do box da cama
19. Limpar o armário de roupas
20. Separar roupas para doar;
21. Arrumar os vídeos/games/livros;
22. Lavar a capa dos colchões e tapetes;
23. Virar os colchões;
24. Organizar as contas do mês;
25. Arrumar a gaveta e os documentos
26. Jogar fora documentos antigos*
27. Limpar os notebooks;
28. Verificar os suprimentos: papéis, canetas;
29. Aspirar cama, tapetes e o chão;
30. Limpar portas, paredes e o chão.

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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Zona 2- Limpeza Detalhada no Banheiro, corredor lavanderia e quintal

1. Tirar as teias de aranha do teto; 11. Lavar as janelas
2. Limpar a luminária; 12. Replantar jardim, se necessário;
3. Limpar o corredor – do teto ao chão 13. Verificar os alimentadores
4. Arrumar as gavetas e armários; 14. Lavar o quintal
5. Limpar o espelho e a pia 15. Limpar a superfície das máquinas
6. Limpar as paredes do box e o vaso; 16. Limpar a parte externa das máquinas
7. Verificar as embalagens vazias; 17. Verificar os itens da lavanderia
8. Lavar os tapetes; 18. Verificar os panos de limpeza
9. Lavar a Lixeira; 19. Esvaziar e lavar as lixeiras
10. Lavar o chão. 20. Lavar as prateleiras e o chão

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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ZONA 3 – Limpeza detalhada da COZINHA
1. Tirar as teias de aranha do teto; 11. Limpar mesa e cadeiras
2. Limpar o spot de luz; 12. Limpar a pia da cozinha
3. Limpar o exaustor; 13. Limpar as gavetas de talheres
4. Limpar azulejos; 14. Limpar a despensa
5. Limpar os interruptores; 15. Limpar e organizar a parte superior do armário
6. Lavar a parte de dentro das janelas; 16. Limpar e organizar a parte inferior do armário
7. Esvaziar e limpar a geladeira 17. Limpar potes de mantimentos e enfeites;
8. Limpar o fogão e forno 18. Limpar as portas da cozinha;
9. Limpar os queimadores e acendedores 19. Lavar a lixeira;
10. Limpar a parte externa do armário 20. Lavar o chão da cozinha;

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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Zona 4- Limpeza detalhada da SALA de ESTAR e VARANDA

1. Limpar as teias de aranha; 12. Aspirar almofadas e o sofá;
2. Limpar o teto 13. Aspirar embaixo e atrás dos móveis;
3. Limpar a luminária; 14. Lavar o tapete e a cortina;
4. Lavar as janelas; 15. Limpar o chão.
5. Arrumar o rack 16. Podar as plantas da entrada;
6. Arrumar a prateleira e o órgão; 17. Limpar os móveis da varanda e a escada;
7. Limpar os enfeites e mesinha de centro 18. Lavar a varanda;
8. Arrumar armários / gavetas; 19. Adicione seus próprios toques
9. Limpar paredes e portas; pessoais para acolher amigos e familiares
10. Tirar o pó e lustrar os móveis; (cadeiras de varanda, tapete de boas vindas,
11. Limpar telefone e controles; campainha).

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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12 – Arrume a Cama
Quando você arruma a cama, acontece a mesma coisa de quando você
brilha a sua pia, um presente que você se dá ao fim do dia.

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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13 – Vá para a cama em Horário Decente

Uma boa noite de sono, entre tantos benefícios, traz:
• Descanso
• Tranquilidade
• Energia
• Disposição

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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14 - Rotina de Lavanderia
1) LAVE as roupas com um pouco MAIS de AMACIANTE que o normal.
2) Assim que terminar a lavagem retire da máquina imediatamente e Pendure-
as no varal ou leve-as a maquina de secar.
3) Após a secagem Imediatamente retire-as da máquina ou varal.
4) DOBRE cada peça.
5) GUARDE!

Uma máquina por dia mantém o caos afastado.

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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 15 – Plano de voo
Diretrizes para guiar-nos na organização diária. São elas:

Foco do dia: Plano semanal

 Domingo: Deus e Família
 Segunda-feira: Bênção do lar/ Cardápio
 Terça-feira: Antiprocrastinação/ Limpar a Geladeira
 Quarta-feira: Mimo / Estudar/ Comida Extra
 Quinta-feira: Pendências de rua/ Date
 Sexta-feira: Benção do Lar/ Destralhe
 Sábado: Nosso dia

Missão: 15 minutos ou mais para trabalhar na limpeza detalhada da zona semanal.

 Zona1:
Quarto principal
Quarto Nena e coisas de escritório
 Zona 2: Banheiro, corredor, lavanderia e quintal
 Zona 3: Cozinha
 Zona 4: Sala de estar e varanda

Hábito do mês: Reforço diário de algum háito por um mês:

 Janeiro: Brilhar a pia  Maio: Mexa-se!  Setembro: Rotina Noturna
 Fevereiro: Declutter diário  Junho: Beba Água  Outubro: Declutter de papel
 Março: Arrume-se  Julho: Vapt vupt  Novembro: Cardápio
 Abril: Arrume a cama  Agosto: Lavanderia  Dezembro: Mimo

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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16 – Limpeza Expressa do Banheiro
Para a limpeza expressa mantenha um kit para a limpeza no banheiro e então:
 Mantenha o vaso limpo  Jogar água no box após o banho.

 A pia seca.  Devolver aos seus lugares tudo o
 Mantenha o espelho limpo que estiver fora de lugar.

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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17 – O que há para o Jantar?

Planeje os cardápios mensais:
Liste os ingredientes necessários para as receitas, incluindo os lanches dos finais de
semana e antes de ir as compras revise a geladeira e os armários semanalmente listando
tudo o que já tiver.
1) Saladas: Folhas, legumes crus/cozidos, queijos, frutas, enlatados e/ou conservas
2) Prato principal: Carne, peixe, ave e ovo.
3) Prato base/Carboidrato: Arroz, feijão, lentilha, cevadinha, quinua, grão de
bico, mandioquinha, batatas, ervilha, tapioca, cuscuz...
4) Guarnições: Verdura ou legume cozido/refogado/assado

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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18 – Tenha Hábitos Saudáveis

Beba água
Mantenha os exercícios em dia.

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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19 – Cuide-se
Para cuidar de todos você precisa primeiro se cuidar

 Cuidar da beleza ________________________________

 Cuidar de plantas e flores ________________________________
 Brincar com pets ________________________________
 Leia um bom livro ________________________________
 Ouça sua música favorita ________________________________
 Tomar um café gostoso ________________________________
 Fazer uma receita ________________________________
 Fazer um artesanato ________________________________
 Brincar com as crianças ________________________________
 Ligar para uma amiga ________________________________
 Tomar seu chá preferido ________________________________
 Meditar ________________________________
 Assistir um filme ________________________________
 Tomar uma ducha demorada ________________________________
 Visitar um parque ________________________________
 Ir ao teatro ______________________________
 Deitar em uma rede ________________________________
 Tome um sorvete ________________________________
 Compre flores ________________________________
 Prepare uma tábua de queijo e abra ________________________________
um bom vinho ________________________________
 Visite uma cafeteria/confeitaria ________________________________
 Vá ao seu restaurante favorito ________________________________
 Se presenteie ________________________________
 Visite seus amigos/familiares ________________________________
 Toma um açaí ________________________________

Anotações: ___________________________________ ___________________________________________________

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20 – PAP Control Journal

Calendário sempre à mão

 Ao saber a data de açgum compromisso anote imediatamente no Calendário!

Post it/ clipes/selos e kit costura

Blocos de anotação
Lápis e canetas
Lembretes diários
Verificar os planos: Semanais/mensais/sazonais como:
 Foco do dia
 Aniversários
 Hábitos do mês
 Troca de colchão
 Limpeza da máquina de lavar
 Troca de filtro do aspirador
 Troca do botijão

Manter rotinas atualizadas

Sessão pessoal
Manter a lista de Limpeza detalhada sempre atualizada
Programação de cardápio e lista de compras
Lembretes básicos diários
Números emergenciais e uteis atualizados
Endereços importantes como:
 Amigos distantes
 Familiares
 Empresa

Anotações: _________________________________________________________________________________
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 Telefones e endereços importantes:

911 e 112
Pediatra:__________________________________________________________
GO:_____________________________________________________________
Clínico Geral:______________________________________________________
Dentista:__________________________________________________________
Odontopediatra:____________________________________________________
Seguro:__________________________________________________________
Mecânico:_________________________________________________________
Gás:_____________________________________________________________
Outros:__________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Organistas/Intérpretes:______________________________________________
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________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
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________________________________________________________________
________________________________________________________________

Familiares:________________________________________________________
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Escola:
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_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Eletropaulo:___________________________________________
Semasa:_____________________________________________
Net:_________________________________________________
Vivo:________________________________________________
Tim:_________________________________________________
Claro:________________________________________________
 Em caso de emergência:
Fechar o registro de água
Desligar a chave geral de energia elétrica;
Fechar o registro do gás
Em caso de internação:
1. Avisar familiares próximos:
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2. Verificar quem vai ficar com a Nena/buscar na escola
3. Alimentar os pets
4. Guardar os alimentos na geladeira/
5. Avisar RH da empresa
6. Avisar Ministério (Organistas/intérpretes)
7. RG
8. Carteira do convênio/SUS
9. Chinelo
10. Escova e pasta de dentes
11. Sabonete
12. Shampoo
13. Condicionador
14. Creme de pentear
15. Escova/pente
16. Camisola/pijama (1 para cada dia de internação)
17. Calcinha/cueca (1 para cada dia de internação)
18. Roupa para saída do hospital
19. Carregador de celular
20. Bíblia/livros para leitura

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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 Plano Semanal
Domingo: Renovar o Espirito e Estar em Família

Anotações: _________________________________________________________________________________
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Segunda-feira: Bênção do Lar e elaborar o cardápio

1. Tirar o pó
2. Hotspot
3. Limpar espelhos e portas
4. Limpar Janelas e teto*
5. Esvaziar e lavar cestos de lixo
6. Trocar roupas de cama, mesa e banho
7. Aguar as plantas
8. Limpar aquário
9. Limpar a varanda
10. Limpar o quintal
11. Rotina de lavanderia:
( )Lavar
( )Estender
( )Dobrar
( )Guardar
12. Passar aspirador
13. MOP

Melhor feito que perfeito!!!

Anotações: _________________________________________________________________________________
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Terça-feira: Dia Antiprocrastinação e Limpeza da Geladeira
O que você sempre deixa para depois, mas nunca faz? Use o timer de 15
minutos e faça um pouco disso.
Sua geladeira está em ordem ou tem restos de comida que guardou e não consumiu? É o
dia de tirar tudo isso e limpá-la, além de branquear os alimentos do sacolão.

Anotações: _________________________________________________________________________________
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Quarta-feira: Mimo / Estudar/ Comida Extra

Mime-se!
Tire um tempo para estudar ou colocar aquele livro em dia!
Cozinhe algo a mais para poder descansar no fim de semana...

Anotações: _________________________________________________________________________________
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Quinta-feira: Pendências de Rua/ Date

Quinta-feira é nosso Dia de Fazer Serviço de Rua ou apenas pagar

contas e marcar as consultas!

Date!!!

Anotações: _________________________________________________________________________________
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Sexta-feira: Bênção do Lar/ Destralhe

1. Tirar o pó
2. Hotspot
3. Esvaziar os cestos de lixo
4. Passar aspirador
5. Destralhar o carro e as bolsas
6. Limpar a varanda
7. Limpar o quintal
8. Rotina de lavanderia:
( )Lavar
( )Estender
( )Dobrar
( )Guardar
9. MOP

Melhor feito que perfeito!!!

Anotações: _________________________________________________________________________________
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Sábado: Nosso Dia

Lugares para ir e coisas para fazer em família:

Anotações: _______________________________________________________________________________________
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_____________________________________________________________________________________________________
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_____________________________________________________________________________________________________
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Sessão Pessoal
Livros:
1) _________________________ 7) _________________________
2) _________________________ 8) _________________________
3) _________________________ 9) _________________________
4) _________________________ 10) _________________________
5) _________________________ 11) _________________________
6) _________________________ 12) _________________________

Passeios:
1) _________________________ 7) _________________________
2) _________________________ 8) _________________________
3) _________________________ 9) _________________________
4) _________________________ 10) _________________________
5) _________________________ 11) _________________________
6) _________________________ 12) _________________________

Restaurantes:
1) _________________________ 7) _________________________
2) _________________________ 8) _________________________
3) _________________________ 9) _________________________
4) _________________________ 10) _________________________
5) _________________________ 11) _________________________
6) _________________________ 12) _________________________

Cidades:
1) _________________________ 7) _________________________
2) _________________________ 8) _________________________
3) _________________________ 9) _________________________
4) _________________________ 10) _________________________
5) _________________________ 11) _________________________
6) _________________________ 12) _________________________
 LISTA DE COMPRAS REFERÊNCIA
Variados
Doces Vinagres
Matinais  ______________ Legumes
 ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________
Óleos  ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________ Açúcar  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________
 ______________
Arroz  ______________
 ______________ Sucos Frutas
 ______________ Temperos  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________
 ______________
Enlatados  ______________  ______________
 ______________  ______________
Águas  ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________
 ______________  ______________
 ______________ Condimentos Papéis
 ______________  ______________  ______________ Limpeza
 ______________  ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________
Laticínio  ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________ Embutidos  ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________ Bolos  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________ Perfumaria
 ______________  ______________  ______________  Shampoo
 ______________  ______________  ______________  Condicionador
 ______________  ______________  Sabonete
Carnes  ______________  Pasta de dentes
 ______________ Bebidas  Creme de pentear
 ______________ Pães  ______________  Lenço Umedecido
 ______________  ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________  ______________
 ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________
 ______________  ______________
 ______________ Verduras  ______________
Farinhas  ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________
 ______________  ______________  ______________
Aves  ______________  ______________
 ______________  ______________
 ______________ Drogaria
 ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________
 ______________ Cereais  ______________  ______________
 ______________  ______________  ______________  ______________
 ______________
 ______________  ______________  ______________
Peixes  ______________  ______________  ______________
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 ______________  ______________
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 Instruções:

Produtos que compõem o kit do banheiro:

 Luvas  Desengordurante  Papel/panos
 Desinfetante  Cloro/Pato descartáveis
 Limpa vidros  Buchinha

Produtos que compõem o kit de passar:

 Tira bolinhas  Kit costura :Botões,  1x de amaciante+1x
 Pano de microfibra linhas diversas, de água+1x de álcool
 Escovinha/bucha tesoura e agulhas.  Ferro de passar

Produtos que compõem o kit da cozinha:

 Luvas  Desengordurante  Sabão de coco
 Lysoform  Detergente  Bucha e esponja de aço
 Vinagre de álcool  Sabonete lux  Perfex

Produtos que compõem o kit para bênção do lar:

 Mistura para  Lysoform  Desinfetante
limpar/perfumar  Lustra móveis  Pano de limpeza
cortinas, sofá,  Limpa vidros  Escova de limpeza
cama e tapetes  Álcool

Produtos que compõem o kit para lavanderia:

 Lysoform  Sabão em pó  Candida
 Sabão Líquido  Vinagre  Vanish
 Sabonete Lux  Bicarbonato  Álcool
 Sabão em pedra  Amaciante  Açúcar Branco

Itens restantes para bênção do lar:

 Balde  Pano para limpeza  Papel Higiênico
 Mop  Rodo  Escorredor de louça
 Aspirador de pó  Sacos de lixo  Pá
 Limpeza de emergência
1. Brilhe a pia
2. Passe recolhendo tudo que estiver fora do lugar
3. Passe recolhendo todo o lixo
4. Passe pela casa limpando todas as superfícies
5. Faça uma pausa para um chá/café/descansar
6. Limpe a pia do banheiro, em volta do vaso(deixe a parte externa de molho),
recolha as toalhas e coloque-as junto com as roupas sujas no cesto de roupas
7. Limpe o sofá superficialmente e ajeite a manta e as almofadas
8. Destralhe, varra e passe um pano na varanda
9. Faça outra pausa
10. Limpe o fogão
11. Recolha o lixo grande e em seguida aspire todos os cômodos*
12. Passe o mop
12x15= 3horas

Organizando a geladeira:

 Itens de café:  Molhos  Conservas

1. Manteiga 1. Katchup 1. Pepino
2. Requeijão 2. Mostarda 2. Palmito
3. Geleia 3. Maionese 3. Ovos de codorna

 Temperos  Iogurtes  Sucos da Nena

Organizando o guarda-roupas:

 Meias  Lingerie  Cintos

 Leggins  Pijamas  Acessórios diversos
 Top/soutien  Camisolas  Remédios casuais
 Nena  Praia  Remédios diários
 Itens para o cabelo  Kit costura  Véus/lenços/boleros
 Inverno  Cuecas  Itens escolares