DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

E
DESPORTO ESCOLAR

PLANO DA SESSÃO
2ºANO
SEMANAS 15 a 19 Fevereiro 2021
ORIENTAÇÕES PARA A SESSÃO MATERIAL
Antes de iniciar as atividades devem ser salvaguardadas as questões de segurança. Evitar
esquinas de móveis, pisos escorregadios ou outros possíveis perigos, e cada aluno deve Material sugerido nos videos
sempre ser acompanhado/supervisionado por um adulto durante o tempo da atividade.
AQUECIMENTO TEMPO

Carrega nas hiperligações e visualiza os vídeos que explicam o teu aquecimento.

Tarefa a
Utiliza um espaço aberto que permita movimentar livremente.
realizar
sozinho
hhttps://www.youtube.com/watch?v=MUOCmlkOSoY ou com
familiar.
https://www.youtube.com/watch?v=qWyTup6_52Q

TAREFA PRINCIPAL

Propomos-te a realização dos seguintes exercícios. Tarefa a

realizar
Utiliza um espaço aberto que permita movimentar livremente.
sozinho
ou com
https://www.youtube.com/watch?v=qbjtcr92GLs familiar.

https://www.youtube.com/watch?v=HuaQXPjRfLk

PARTE FINAL DA SESSÃO

Tarefa a
Faz os alongamentos do seguinte vídeo: realizar
https://www.youtube.com/watch?v=TGsZjWvWcWk sozinho
ou com
familiar.

Bons treinos!

Os teus Professores: Alexandra Azevedo e Inácio Bernardo

PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO 2021