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  • Avaliacao Fisica

    Enviado por

    MICHELE MENDES
    13 visualizações4 páginas
    O documento apresenta um plano de avaliação física e condicionamento para Michele Mendes de Brito Santos, incluindo medições do corpo, metas de exercícios e registro de execução. Ele contém tabelas para registrar dados como peso, medidas corporais e desempenho ao longo das semanas.

    Descrição original:

    Título original

    AVALIACAO+FISICA

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    Avaliacao Fisica

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    MICHELE MENDES
    O documento apresenta um plano de avaliação física e condicionamento para Michele Mendes de Brito Santos, incluindo medições do corpo, metas de exercícios e registro de execução. Ele contém tabelas para registrar dados como peso, medidas corporais e desempenho ao longo das semanas.

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    AVALIAÇÃO D S T Q Q S S

    FÍSICA Data:

    Peito
    Braço
    MICHELE MENDES DE BRITO SANTOS
    michelemendes463@gmail.com
    HP158516694621507 Cintura
    Gluteo

    Coxa

    Panturrilha

    Peso:
    /kgs
    JAN FEV MAR ABR
    APTIDÃO
    MENSAL MAI JUN JUL AGO

    SET OUT NOV DEZ

    MEDIÇÃO Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4

    Peito

    Braço

    MICHELE MENDES DE BRITO SANTOS


    Cintura michelemendes463@gmail.com
    HP158516694621507
    Gluteo

    Coxa

    Panturrilha

    Números Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4

    Peso

    IMC
    METAS DE JAN FEV MAR ABR

    CONDICIONAMENTO MAI JUN JUL AGO

    FÍSICO SET OUT NOV DEZ

    Lista de Exercícios

    Musculação Luta

    CrossFit Corrida

    Abdominal Caminhada
    MICHELE MENDES DE BRITO SANTOS
    michelemendes463@gmail.com
    Natação spinning
    HP158516694621507

    Motivação Peso Inicial:

    Peso Final:

    Notas
    REGISTRO
    DE
    D S T Q Q S S

    Data:

    EXECUÇÃO
    Dia Distância Tempo Ritmo

    Seg

    Ter

    MICHELE MENDES DE BRITO SANTOS


    Qua michelemendes463@gmail.com
    HP158516694621507
    Qui

    Sex

    Sáb

    Notas
    Meta de Distância

    Meta de Perda de Peso

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