 Aquecimento Vocal

- Espreguiçamento, rotação de ombros e cabeça

- Alongamento da coluna, conciliando inspiração e expiração

- Movimentação dos músculos do pescoço (inclinação lateral, para frente e

para trás, rotação)

- Suspiro e bocejo

- Exercícios de respiração profunda, mesclando boca e nariz

- Abaixamento da laringe, e relaxamento da musculatura extrínseca (“varrer” o

palato, e rotação da língua no vestíbulo, mantendo os lábios unidos.

- Alongamento do músculo masseter (abertura ampla da boca)

- Jogos musicais explorando a respiração

- Exercícios articulatórios

- Girar a língua dentro da boca, no vestíbulo

- Estalar a língua no céu da boca

- Vibração de lábios

- Vibração de língua

- Vocalizações com sequência de vogais: i, ê, é, a, ó, o, u

- Produção de sons nasais /m/ /n/ associados a movimentos de língua e

mastigação

- Emissão da consoante /S/

- Mastigar de forma selvagem

 Desaquecimento Vocal

- Relaxamento cervical

- Rotação de cabeça com vogais /a/ , /o/ e /u/

- Movimentos verticais na frente do pescoço (músculo cricotireóideo). A
massagem auxilia a circulação local, levando a diminuição de edemas nas
pregas vocais e na musculatura do pescoço causado por uso intenso da voz.

- Massagens digitais na laringe com movimentos circulares em volta da

cartilagem tireóide;

- Técnica do bocejo

- Emissão da vogal /i/ em TMF

- Sons nasais e/ou vibrantes

- Voz salmodiada