ESCOLA ESTADUAL DE MÚSICA ANTHENOR NAVARRO

CURSO TÉCNICO SUBSEQUENTE EM INSTRUMENTO MUSICAL

DISCIPLINA: PSICOLOGIA DA PERFORMANCE
PROFESSORA: WÊNIA XAVIER

ESTUDO DAS 7 COMPETÊNCIAS

LEGENDA:
5 = Muito verdadeiro pra mim
4 = Mais ou menos verdadeiro pra mim
3 = Às vezes/ sem certeza
2 = Não é muito verdadeiro pra mim
1 = Falso pra mim
01 - EU TENHO MUITA FORÇA DE VONTADE PRA FAZER O MEU MELHOR: 5
02 - ME DESEMPENHAR SEMPRE BEM É MUITO IMPORTANTE PRA MIM: 4
03 - ESTOU INVESTINDO PARA SER O MELHOR QUE EU POSSO SER: 5
04 - EU ACREDITO NO MEU TALENTO E HABILIDADES: 4
05 - EU COMEÇO PROJETOS NOVOS COM MUITA ENERGIA: 5
06 - É FÁCIL ME ENTUSIASMAR COM EVENTOS IMPORTANTES:5
07 - NA MAIORIA DAS SITUAÇÕES, EU ESPERO ME APRESENTAR BEM:5
08 - EU TENHO O QUE EU PRECISO PARA SER O QUE EU QUERO:3
09 - EU SOLUCIONO PROBLEMAS DE UMA FORMA CRIATIVA:4
10 - EU SOU BOM PARA GERAR PROPOSTAS ALTERNATIVAS:4
11 - EU APRESENTO MINHAS IDEIAS DE UMA FORMA EFICAZ:3
12 - EU SEI COMO MANTER A ATENÇÃO DO PÚBLICO:4
13 - EU SOU MUITO MOTIVADO POR MIM MESMO (A):4
14 - EU GOSTO DE LIDAR COM PROJETOS IMPORTANTES AO MESMO TEMPO:4

15 - EU ESTOU DISPOSTO A ASSUMIR OS RISCOS NECESSÁRIOS:3

16 - EU NÃO TENHO MEDO DO SUCESSO:4
17 - EU TENHO UMA FORTE VONTADE DE VENCER:5
18 - EU RESPONDO BEM ÀS CIRCUNSTÂNCIAS DIFÍCEIS:3
19 - EU NÃO TENHO NENHUMA DIFICULDADE EM ME ENTUSIASMAR PARA
UM DESAFIO:3
20 - EU DESEMPENHO BEM QUANDO ME SINTO COM BASTANTE ENERGIA:4
21 - EU FAÇO MEU MELHOR QUANDO ESTOU COM BASTANTE ENERGIA:4
22 - EU PENSO DE FORMA EFICAZ MESMO QUANDO AS COISAS DÃO ERRADO:3
23 - EU MANTENHO MEU PENSAMENTO POSITIVO:3
24 - EU VEJO CONDIÇÕES ADVERSAS COMO OPORTUNIDADES:4
25 - EU ME CONCENTRO MUITO BEM QUANDO EU PRECISO:5
26 - EU SOU CAPAZ DE TRANQUILIZAR MINHA VIBRAÇÃO MENTAL:3
27 - EU CONSIGO FICAR AQUI E AGORA QUANDO ME CONCENTRO EM UMA
TAREFA:4
28 - EU TENHO LUTADO PELA MELHOR SAÍDA NUMA SITUAÇÃO DIFÍCIL:4
29 - APRESENTAÇÕES PÚBLICAS PODEM ME DEIXAR MUITO ANSIOSO (A):5
30 - EU ME SINTO NERVOSO QUANDO ME APRESENTO NA FRENTE DOS
OUTROS:5
31 - EU PRECISO APRENDER COMO FAZER MELHORES APRESENTAÇÕES:5
32 - EU NÃO ACHO QUE EU ME SAIO BEM:3
33 - EU TENHO UM MEDO FORTE DO FRACASSO:5
34 - EU FREQUENTEMENTE IMAGINO O PIOR:4
35 - SOU MUITO CUIDADOSO (A) NA ABORDAGEM DE PROJETOS IMPORTANTES:5
36 - É DIFÍCIL PRA MIM RELAXAR ANTES DE APRESENTAÇÕES IMPORTANTES:5
37 - EU ME FAÇO O MEU MELHOR QUANDO ESTOU RELAXADO (A):5
38 - MESMO O MEU PENSAMENTO DE FAZER O MEU MELHOR ME DEIXA
ANSIOSO (A):4
39 - EU GOSTARIA DE PODER CONTROLAR MEU NERVOSISMO:5
40 - AS COISAS NUNCA PARECEM IR DO JEITO QUE EU GOSTARIA:3
41 - EU TENHO DIFICULDADE EM FECHAR ACORDOS:2
42 - EU PRECISO APRENDER A RELAXAR:4
43 - NÃO IMPORTA QUÃO BEM ESTEJA PREPARADO (A), ALGUMA COISA
SEMPRE DÁ ERRADO:3
44 - EU PAREÇO SEMPRE SER MAIS PREJUDICADO (A) DO QUE MEREÇO:1
45 - EU TENHO TENDÊNCIA A TER DÚVIDAS ANTES MESMO DE COMEÇAR:3
46 - EU CONSTANTEMENTE ME PREOCUPO EM FAZER BESTEIRA:3
47 - MINHA CAPACIDADE DE TOMAR DECISÕES SE DESFAZ SOB PRESSÃO:2
48 - EU ME DESEMPENHO MELHOR QUANDO ESTOU RELAXADO:5
49 - EU NÃO PENSO DE FORMA EFICIENTE QUANDO ESTOU ESTREMAMENTE
ANSIOSO (A):4
50 - EU ME DARIA MUITO MELHOR SE ACREDITASSE MAIS EM MIM MESMO (A):5.
51 - SINTO MEU NERVOSISMO FORA DO CONTROLE:4
52 - EU TENHO TENDÊNCIA DE COMEÇAR IMPORTANTES PROJETOS SEM
CONFIANÇA:4
53 - EU PRECISO SER MAIS FORTE MENTALMENTE.:5
54 - EU ME SINTO ESMAGADO (A) QUANDO HÁ MUITAS COISAS
ACONTECENDO:4
55 - EU TENHO DIFICULDADE PARA ME CONCENTRAR:4
56 - EU FAÇO MEU MELHOR QUANDO ESTOU TRABALHANDO EM UM PROJETO
DE CADA VEZ.: 4
57 - MEU PENSAMENTO CORRE EM INSTRUÇÕES E COMENTÁRIOS CRÍTICOS: 3
58 - EU DIGO COISAS PARA MIM MESMO (A) QUE EU NUNCA DIRIA PARA UM
AMIGO.:3
59 - EU TENHO DIFICULDADE PARA ACALMAR MEU PENSAMENTO:4
60 - EU PENSO MUITO EM COMETER ERROS:4
61 - EU TENHO UM ESPAÇO CURTO DE ATENÇÃO:2
62 - É DIFÍCIL MANTER MINHA ATENÇÃO NA TAREFA DO MOMENTO:1
63 - MINHA CAPACIDADE DE CONCENTRAÇÃO NÃO PODERIA SER DESCRITA
COMO INTENSA.:1
64 - ÀS VEZES SIMPLESMENTE EU NÃO TENHO ENERGIA SUFICIENTE.:5
65 - EU TENHO DIFICULDADE PARA ME MANTER CONCENTRADO:5
66 - EU TENHO TENDÊNCIA DE PERDER MINHA CONCENTRAÇÃO MUITO ANTES
DE FINALIZAR:5
67 - EU LEVO UM TEMPO PARA VOLTAR AO NORMAL DEPOIS DE UM DESLIZE.:4
68 - EU REALMENTE ME DESENCORAJO:3
69 - EU FICO MUITO NEGATIVO (A) E CRÍTICO (A).:4
70 - UM ERRO PODE LEVAR A UMA SÉRIE DE PERCALÇOS:5
71 - É DIFÍCIL TER ENERGIA DEPOIS QUE AS COISAS VÃO MAL:4
72 - ÀS VEZES EU SINTO QUE O SUCESSO NÃO VALE A PENA O ESFORÇO QUE É
PRECISO.:2
73 - EU TENHO MEDO DE ALGUMAS COISAS QUE PODEM SER CONSEQUÊNCIAS
DO SUCESSO:3
74 - EU NÃO TENHO SEMPRE QUE FAZER ABSOLUTAMENTE O MEU MELHOR:3
75 - ÀS VEZES O SUCESSO NÃO É TUDO AQUILO QUE É SUPOSTO SER:2
76 - EU PROVAVELMENTE FARIA MELHOR SE FOSSE MAIS MOTIVADO.:2
77 - ME SINTO FORA DE SINTONIA COM MEUS OBJETIVOS E MEUS SONHOS:2
78 - ME RECUPERO BEM DE SITUAÇÕES INFELIZES]:2
79 - CONDIÇÕES DIFÍCEIS TRAZEM À TONA MEU LADO GUERREIRO:4
80 - MESMO SE ESTOU CANSADO (A), CRIO CORAGEM PARA ME REVIGORAR.:4
81 - EU SEI COMO SER MENTALMENTE MAIS VIGOROSO (A):3
82 - EU LIDEI COM INSUCESSO MUITAS VEZES NA MINHA VIDA:3
83 - EU ACREDITO QUE AS COISAS NORMALMENTE SE RESULTAM PARA O
MELHOR:4
84 - EU NÃO LEVO MUITO TEMPO PARA VOLTAR À MINHA TRAJETÓRIA:3
85 - EU PENSO BEM SOB PRESSÃO:3
86 - EU POSSO ENCONTRAR MUITAS SOLUÇÕES PARA UM PROBLEMA:4
87 - EU NÃO TENHO MEDO DA DERROTA.:3
88 - EU POSSO LIDAR COM MUITAS TAREFAS IMPORTANTES AO MESMO
TEMPO.:3
89 - EU ESTOU DISPOSTO A PUXAR O ENVELOPE PARA VER O QUÃO BOM EU
POSSO SER.:4
90 - EU ENCARO AS CONSEQUÊNCIAS DE FAZER MEU MELHOR:3
91 - ESTOU DETERMINADO (A) PARA O SUCESSO:4
92 - EU SEI COMO ME FOCAR INTENSAMENTE:4