Plano Alimentar

Pequeno-Almoço:
 Uma maçã
 Uma papa de aveia

Lanche da manhã:
 Uma laranja

Almoço:
 Salmão grelhado

 Salada de alface, rúcula e tomate

 Água

Lanche de tarde:
 Barrita de cereais
 Iogurt de morango

Jantar:
 Sopa de abobora
 Bife grelhado
 Colher de sopa de arroz