Entendendo

nossas
emoções
Como lidar com o estresse, a ansiedade e
a depressão
A ansiedade, o estresse e a tristeza são emoções
normais a todos os seres humanos, mas que, quando
disfuncionais, podem atrapalhar seu dia-a-dia.

Apesar de desconfortáveis em
alguns momentos, as emoções
tem uma função importante em
nossas vidas. Assim como a dor,
que sinaliza que algo no corpo
pode não estar bem, as emoções
também são sinalizadores.
Baseado nas suas emoções,
como você quer continuar?
As emoções também são muito
importantes para nossa vida. São elas
que sinalizam nossas necessidades ou
quando estamos satisfeitos, nos
lembram de nossos direitos e nos
levam a fazer mudanças. As emoções
trazem riqueza, significado e conexão
com outras pessoas.
Estudos apontam que os estudantes universitários
apresentam níveis de estresse, tristeza e ansiedade
ainda mais altos do que a população em geral. Isso
se deve às mudanças desta fase da vida: por ter que
enfrentar uma nova rotina, por vezes ficar longe da
família e amigos, por dificuldades financeiras,
acadêmicas etc.
Ansiedade é uma emoção que tem relação com a preocupação e
com o medo. Ela nos deixa apreensivos, e sua função é nos preparar
para lidar com ameaças e perigos.

O estresse é uma emoção humana, uma experiência de

tensão diante de ameaças ou situações desafiadoras
nas quais o indivíduo avalia e reage acreditando que é
incapaz de resolvê-las

A tristeza nos remete a acontecimentos que não foram positivos,

ou que nós interpretamos assim, e também nos aponta para
mudanças que precisam ser feitas.
 Ao longo dessa jornada você aprenderá ferramentas que
auxiliarão a monitorar e regular suas emoções, viver elas com
mais autocompaixão e menos julgamento, e a ser mais flexível.
Tenha um ótimo dia!